Search Results for: วิตามินเอ

การดูแลสุขภาพ

5 ประเภทของ สครับขัดผิว ที่สาว ๆ ควรรู้ เลือกประเภทของสครับขัดผิวให้เหมาะสมเป้ฯสิ่งสำคัญ

สครับขัดผิว อย่างที่รู้กันดีว่าอากาศในเมืองนั้นเต็มไปด้วยมลภาวะ ทั้งจากแสงแดด ฝุ่นควัน มลพิษ จนเป็นสาเหตุหลักให้ผิวพรรณของสาว ๆ หมองคล้ำจนกลายมาเป็นศัตรูกับความงามของสาว ๆ ในระยะยาว และลำพังการอาบน้ำก็ไม่เพียงพอที่จะชำระล้างมลภาวะเหล่านี้ออกไปได้ง่าย ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากสิ่งสกปรกเหล่านี้เข้าไปผสมกับเหงื่อไคลเกาะติดผิวหนังก็ยิ่งทำให้ไม่สบายตัว ขั้นตอนเสริมความงามอย่างการสครับผิวจึงกลายมาเป็นสิ่งจำเป็น และก่อนที่เราจะข้ามขั้นตอนไปถึงการสครับผิว การเลือกประเภทของสครับขัดผิวให้เหมาะสมก็เป็นเรื่องที่ละเลยไปไม่ได้เพราะสครับแต่ละประเภทก็มีคุณสมบัติเฉพาะตัวแตกต่างกัน ดังนั้นเรามาดูกันดีกว่าว่าประเภทของสครับขัดผิวนั้นมีอะไรบ้าง สครับขัดผิว ที่สาว ๆ ควรรู้ เลือกให้เหมาะสม ดังนั้นเรามาดูกัน 1. สครับขัดผิวที่เบสด้วยน้ำตาล ประเภทของสครับขัดผิวชนิดนี้ใช้น้ำตาลที่อุดมด้วยกรดไกลโคลิก (Glycolic acid) และกรดผลไม้ AHA ที่ช่วยขจัดเซลล์ผิวเก่าให้หลุดร่อนออกไปอย่างอ่อนโยน และกระตุ้นให้ผิวสร้างเซลล์ผิวใหม่ขึ้นมาแทนที่ นอกจากนี้น้ำตาลยังเป็นแหล่งมอยซ์เจอไรเซอร์ตามธรรมชาติจึงสามารถเติมความชุ่มชื้นลงสู่ผิวได้ทันที ประเภทของสครับขัดผิวที่เบสด้วยน้ำตาลจึงช่วยผลัดเซลล์ผิวและเผยผิวใหม่ที่เนียนนุ่มชุ่มชื้นได้อย่างอ่อนโยน และกลายมาเป็นที่นิยมที่สุดชนิดหนึ่งในตลาดสกินแคร์บำรุงความงามที่เหมาะกับผิวบอบบางเป็นพิเศษ 2. สครับขัดผิวที่เบสด้วยเกลือ เกลือเป็นประเภทของสครับขัดผิวที่มีเหลี่ยมมุมชัดช่วยขัดผิวได้อย่างล้ำลึก และด้วยคุณสมบัติของเกลือที่ช่วยปรับสมดุลผิวตามธรรมชาติ และช่วยดึงสครับชนิดนี้จะใช้เกลือเป็นส่วนประกอบหลักหลักในการขัดผิว เกลือเป็นสารที่ช่วยดูดซับความมันออกจากผิวได้เป็นอย่างดี ทำให้ประเภทของสครับขัดผิวแบบนี้เป็นที่นิยมมากสำหรับสาว ๆ ที่มีผิวมันเป็นพิเศษ 3. สครับขัดผิวที่เบสด้วยกาแฟ เป็นประเภทของสครับขัดผิวที่มีความเฉพาะตัวมากอีกชนิดหนึ่ง ด้วยสารคาเฟอีน (Cafeine) ที่อยู่ในกาแฟมีคุณสมบัติช่วยดีท็อกซ์ผิวโดยธรรมชาติช่วยเสริมความงาม ทั้งยังช่วยลดบวมและสลายเซลลูไลท์ได้อีกด้วย และด้วยกลิ่นที่ทำให้รู้สึกผ่อนคลาย ประเภทของสครับขัดผิวชนิดนี้จึงเป็นอีกประเภทหนึ่งที่เป็นที่นิยมในตลาด 4. สครับขัดผิวที่เบสด้วยสมุนไพร […]

การดูแลสุขภาพ อาหารเพื่อสุขภาพ

ประโยชน์จากไข่ กับสิ่งดีๆ ต่อสุขภาพสุดจะบรรยาย ที่คุณคราดไม่ถึง

ประโยชน์จากไข่ อาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพนั้นเป็นสาระสำคัญสำหรับการมีสุขภาพที่แข็งแรงและไม่มีโรคอาหารที่ว่านั้นคือไข่ ไข่เป็นอาหารที่รับประทานง่ายราคาถูกมีโปรตีนสูงและดีต่อสุขภาพ หาซื้อได้ง่าย และเหมาะกับทุกเพศทุกวัย  เนื่องจากไข่มีประโยชน์ที่จำเป็นมากมายหลายอย่าง เช่น โปรตีน วิตามิน แคลเซียม และธาตุเหล็ก  มีงานวิจัยหลายที่ระบุว่า  ไข่นั้นเป็นอาหารที่รวมคุณประโยชน์ที่ดีต่อสุขภาพของคนเรามากมาย  ประโยชน์จากไข่ ที่คุณค่าที่คุณคราดไม่ถึง ที่สำคัญไข่นั้นไม่ได้เป็นสาระสำคัญหลักที่ก่อให้เกิดโรคคอเลสเตอรอล หลอดเลือดอุดตันหรือโรคหัวใจ  แต่อาหารที่ก่อให้เกิดโรคและทำร้ายสุขภาพของคนเรานั้นคือ  จำพวก อาหารดอง ของทอด ของมัน ของหวาน ฯลฯ  ไข่ช่วยป้องกันการเกิดโรคต่างๆ และมีคุณประโยชน์ที่ดีต่อสุขภาพร่างกาย ไข่ช่วยป้องกันการเกิดโรคหัวใจ บำรุงสารสื่อประสาทในสมองทำให้ช่วยแก้โรคสมองเสื่อม ไข่มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระช่วยชะลอความแก่  ไข่มีสารลูทีนและซีแซนทินซึ่งช่วยป้องกันจอประสารตาเสื่อม  รวมทั้งมีวิตามินบีที่ช่วยป้องกันโรคเหน็บชา  และไขมันไม่อิ่มตัวช่วยลดผลกระทบจากคอเลสเตอรอล  ซึ่งมีผลเสียต่อสุขภาพและเป็นสาเหตุของการเกิดโรคอ้วน นอกจากนี้ในไข่1ฟองยังมีความเข้มข้นของสารโคลีนสูง  ซึ่งสารโคลีนจัดเป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อการสร้างเซลล์สมอง เริ่มตั้งแต่วัยทารกที่อยู่ในครรภ์ของมารดาไปจนถึงวัยชราและสิ้นอายุขัย  สารโคลีนยังจะช่วยทำหน้าที่เป็นสารสื่อนำประสาทช่วยทำให้สุขภาพและหน้าที่ของสมองเป็นไปได้อย่างสมบูรณ์  และช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของความจำและความสามารถในการเรียนรู้ ไข่1ฟองมีสารอาหารที่จำเป็นต่อสุขภาพของผู้สูงอายุซึ่งอุดมไปด้วยโปรตีนและวิตามินหลากหลายชนิด ไข่ช่วยแก้โรคความจำเสื่อมในผู้สูงอายุได้  เนื่องจากเป็นส่วนสำคัญในการช่วยลดการเสื่อมของเซลล์สมองได้ดี  ซึ่งคุณประโยชน์ของไข่นั้นดีต่อสุขภาพของมนุษย์เราทุกวัย  แต่ในผู้สูงอายุควรรับประทานไข่ขาวในปริมาณที่พอเหมาะ  ส่วนไข่แดงนั้นควรรับประทานวันละฟองจะดีต่อสุขภาพต่อผู้สูงอายุอย่างมาก  ที่สำคัญคือไข่เป็นอาหารที่มีสารอาหารทุกอย่างที่ครบและสำคัญต่อสุขภาพร่างกายที่มนุษย์เราต้องการ  โดยไข่1ฟองประกอบไปด้วย วิตามินเอ โฟเลท วิตามินบี 5 วิตามินบี 12 วิตามินบี 2 ฟอสฟอรัส […]

การดูแลสุขภาพ อาหารเพื่อสุขภาพ

ประโยชน์ของมะละกอ มีมากกว่าที่คุณคิด

เมื่อพูดถึง ประโยชน์ของมะละกอ เป็นผลไม้ที่สามารถรับประทานได้ทั้งผลสุกและผลดิบ รสชาติสุกและดิบที่แตกต่างกันไป ผลดิบนิยมมาทำเป็นส้มตำ ส่วนผลมะละกอสุกนิยมทานเพื่อช่วยในเรื่องของระบบขับถ่ายของร่างกาย เนื่องจากประโยชน์ของมะละกอ มีมากกว่าที่คุณคิด เพราะนอกจากจะช่วยเสริมสร้างให้ร่างกายมีความแข็งแรงแล้วยังช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคต่าง ๆ ในร่างกายได้อีกด้วย ลักษณะรูปร่างของมะละกอเป็นต้นไม้สูง ดอกสีขาว และเป็นรูปเรียวยาว อวบอ้วน ขอบใบมีความหยัก ภายในมีเม็ดสีน้ำตาลอ่อนอยู่จำนวนมาก มีคุณค่าทางอาการและอุดมไปด้วยวิตามินมากมาย ยกตัวอย่าง เช่น วิตามินเอ  วิตามินบี1  วิตามินบี2  วิตามินบี3  วิตามินบี5  วิตามินเค วิตามีนอี และยังมีในส่วนของแคลเซียม ธาตุเหล็ก แมกนีเซียม แมงกานีส เป็นเพียงแค่ส่วนหนึ่งเท่านั้นเพราะในมะละกออุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุจำนวนมากมายจริง ๆ มาดูกันว่า ประโยชน์ของมะละกอ ว่ามีอะไรบ้าง ประโยชน์ของมะละกอช่วยในส่วนการทำงานของระบบประสาทและสมองได้เป็นอย่างดี เพิ่มประสิทธิภาพความจำและการเรียนรู้ ซึ่งประโยชน์ของมะละกอที่โดดเด่นหลัก ๆ ที่เรารู้จักกันก็คือช่วยในเรื่องของระบบขับถ่ายในร่างกาย แก้อาการท้องผูกได้ดีเนื่องจากมะละกอมีสรรพคุณเป็นยาระบายอ่อน ๆ ประโยชน์ของมะละกอที่เหมาะกับสาว ๆ คือในมะละกอมีวิตามินและสารที่ต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยในเรื่องของผิวพรรณที่สดใสและช่วยในเรื่องของการชะลอความแก่ ริ้วรอยบนใบหน้า เพิ่มความสดใส และยังช่วยในเรื่องของความแข็งแรงของร่างกายเนื่องจากมะระกอมีส่วนช่วยในเรื่องของภูมิตุ้มกัน ทำให้ลดความเสี่ยงของการป่วยเป็นไข้หวัด ประโยชน์ของมะละกอยังมีความช่วยในเรื่องของการเสริมสร้างกระดูกและซ่อมแซ่มในส่วนที่สึกหรอของกระดูกอีกด้วย เนื่องจากในมะลอกอมีแคลเซียมและฟอสฟอรัส ประโยชน์ของมะละกอยังช่วยในเรื่องของการบำรุง ช่วยลดความเสี่ยงของเกิดไขมันอุดตันในเส้นเลือด ประโยชน์ของมะละก่อมีมากมายคนส่วนนิยมทาน […]

การดูแลสุขภาพ อาหารเพื่อสุขภาพ เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ

ประโยชน์ของเซเลอรี่ ที่กำลังฮิตในปัจจุบันหรือไม่

เซเลอรี่ หรือ ที่รู้จักกันคือขึ้นฉ่ายฝรั่ง ซึ่ง ประโยชน์ของเซเลอรี่ นําน้ําผักเซเลอรีดื่มเพื่อสุขภาพ เนื่องจากมีสรรพคุณช่วยในเรื่องของการล้างสารพิษ ดีท็อกลําไส้ จึงเป็นที่นิยมในหมู่สาว ๆ เซเลอรี่ มีลักษณะลําตันและใบมีสีเขียวอ่อน หน้าตาเหมือนกันกับขึ้นฉ่ายฝรั่งแต่มีลําต้นที่ใหญ่กว่ามาก คุณทราบประโยชน์ของเซเลอรี่ ที่กําลังฮิตกันกันในปัจจุบันหรือไม่ เซเลอรี่ไม่เพียงแต่ช่วยในเรื่องของการล้างสารพิษหรือดีท็อกลําไส้เท่านั้น มาดูประโยชน์ของเซเลอรี่ให้ทุกคนได้ทราบกัน 1ประโยชน์ของเซเลอรี่อย่างแรก คือ ช่วยในเรื่องของการเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน เนื่องจากมีในส่วนของวิตามินซี ไม่เพียงแต่ช่วนเรื่องภูมิคุ้มกัน ยังช่วยในเรื่องของโรคภูมิแพ้ เลือดออกตามไร้ฟัน ชาวยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันในร่างกาย จึงต้านในส่วนของแบคทีเรียเชื่อโรค ไวรัสที่มำให้เกิดโรคได้ 2ประโยชน์ของเซเลอรี่อย่างที่สอง คือช่วยในเรื่องของการต้านอนุมูลอิสระ เนื่องจากในเซเลอรี่มีสานเบต้าแคโรทีนช่วยในเรื่องของการต้านอนุมูลอิสระ ลดความเสี่ยงในดารเกิดโรคหัวใจ และเมื่อเบต้าย่อยสลายจะกลายเป็นวิตามินเอ ช่วยในเรื่องของการมองเห็นและระบบประสาทตา 3ประโยชน์ของเซเลอรี่อย่างที่สาม คือ ช่วยลดอาการบวมน้ำ เนื่องจากในส่วนของลำต้นและใบของเซเลอรี่มีโพแทสเซียมส่วนนี้ช่วยในเรื่องของการขับของเสียในร่างกาย ซึ่งเป็นการลดอาการบวมน้ำของร่างกาย และยังช่วยในส่วนของหลอดเลือดให้ขยายตัวเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการลำเลียงเลือดไปเลี้ยงทุกส่วนในร่างกายมากยิ่งขึ้น 4ประโยชน์ของเซเลอรี่อย่างที่สี่ คือ ลดในเรื่องของคอเลสเตอรอล เนื่องจากในเซเลอรี่มีสรรพคุณในเรื่องของการลดคอเลสเตอรอลในเลือดและเซเลอรี่ยังมีส่วนช่วยในเรื่องของการกำจัดคอเลสเตอรอลที่เป็นแบบเหลวซึ่งทำให้ลดในเรื่องคอเลสเตอรอลในร่างกายและเลือดอีกด้วย 5ประโยชน์ของเซเลอรี่อย่างที่ห้า คือ ช่วยในเรื่องของกระดูกพรุน หรือเสริมสร้างในเรื่องของกระดูกให้มีความแข็งแรง เหมาะกับสตรีมีครรภ์ เป็นอย่างมาก เนื่องจากในเซเลอรี่มีแคลเซียมที่สูง                 ทั้งหมดที่แอดได้แนะนำประโยชน์ของเซเลอรี่ เนื่องการมีสรรพคุณและมีคุณค่าทางอาหารช่วยในเรื่องของระบบร่างกายของเราและยังช่วยในเรื่องของการล้างสารพิษ ถึงแม้จะมีรสชาติที่เฉพาะตัวไปหน่อย ก็มีวิธีที่นำมาทานได้หลากหลายแบบ […]

อาหารเพื่อสุขภาพ

ประโยชน์ของข้าวโพด ที่หลายคนไม่ทราบ

ข้าวโพด หลาย ๆ คนสับสนว่าข้าวโพดคือผักหรือผลไม้ แต่ที่จริงข้าวโพดคือพืชไร่ตระกูลหญ้าที่นำเมล็ดมาทานได้ ซึ่งข้าวโพดก็มี ประโยชน์ของข้าวโพด ที่หลายคนไม่ทราบ ซึ่งมีลักษณะผลและผลิต เป็นฝักของข้าวโพดมีกาบที่ห่อหุ้มอยู่ โดยทั้งฝักมีลักษณะเรียวยาว มีเมล็ดเรียงตัวอยู่ในฝัก ซึ่งลำต้นมีลักษณะแข็ง ไม่มีในส่วนของกิ่ง ก้าน และไม่แตกกอ ซึ่งชนิดของข้าวโพดก็มีมากมายมายชนิด และมีในส่วนของคุณค่าทางอาหารและอุดมไปด้วยแร่ธาตุและวิตามินมากมาย แอดจะมาแนะนำถึงข้าวโพดว่ามีประโยชน์อย่างไรบ้าง 1ประโยชน์ของข้าวโพดอย่างแรก คือ เพิ่มพลังงาน เนื่องจากในข้าวโพดมีในส่วนของคาร์โบไฮเดรตสูงที่ช่วยในเรื่องของการเพิ่มพลังงานในส่วนของแป้งให้กับร่างกาย 2ประโยชน์ของข้าวโพดอย่างที่สอง คือ บำรุงในเรื่องของสายตา เนื่องจากในข้าวโพดมีในส่วนของสารเบต้าแคโรทีนที่เมื่อย่อยในตับจะกล้ายเป็น วิตามินเอ ช่วยในเรื่องของระบบประสาทตา 3ประโยชน์ของข้าวโพดอย่างที่สาม คือ ในข้าวโพดมีในเรื่องของไฟเบอร์ช่วยในเรื่องการขับถ่ายและลดคอเลสเตอรอลและลดระดับน้ำตาลในเลือดได้ ช่วยในเรื่องของระบบย่อยอาหาร การขับถ่าย 4ประโยชน์ของข้าวโพดอย่างที่สี่ คือ ช่วยในเรื่องของลดความเสี่ยงการเกิดอีลไซเมอร์ เนื่องจากในข้าวโพดมีในส่วนของ วิตามินบี 1 ช่วยในเรื่องของระบบความจำ กระตุ้นในเรื่องของการพัฒนาระบบประสาท ช่วยในเรื่องของความจำ จึงลดในส่วนของเรื่องความจำเสื่อม 5ประโยชน์ของข้าวโพดอย่างที่ห้า คือ ช่วยในรื่องของหัวใจ มีสรรพคุณลดในเรื่องของการอุดตันของไขมันในเส้นเลือดที่เสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจ         ทั้งหมดที่แอดได้กล่าวมาข้างต้นเป็นเพียงสรรพคุณหลัก ๆที่หลายคนอาจจะยังไม่เคยรู้มาก่อน ซึ่งในข้าวโพดมีพลังงานและคุณประโยชน์ที่มากมาย การรับประทานข้าวโพดต้องอยู่ในปริมาณที่เหมาะสม เพื่อประโยชน์ที่ร่างกายจะได้รับสูงสุด เว็บแนะนำข้อมูลสุขภาพ

Back To Top