ปรับเปลี่ยนนิสัยเพื่อสุขภาพที่ดี

สุขภาพที่ดี นั้นต้องเริ่มที่ตัวของเราเอง โดยการปรับเปลี่ยนนิสัย และพฤติกรรม ไม่ว่าจะเป็นการรับประทานอาหาร การออกกำลังกาย และอื่น ๆอีกมากมาย หากคุณอยากที่จะมีสุขภาพที่ดีก็ไม่ควรพลาดที่จะอ่านบทความสุขภาพนี้ที่จะบอกให้คุณได้รู้ถึง วิธีการปรับเปลี่ยนนิสัยเพื่อ สุขภาพที่ดี ว่าควรทำอย่างไร อันดับแรกของการปรับเปลี่ยนนิสัยเพื่อสุขภาพที่ดี คุณควรที่จะตื่นนอนให้เช้าขึ้นกว่าปกติ เพื่อให้คุณได้มีเวลาในช่วงเช้าที่เพิ่มมากขึ้นในการรับประทานอาหารเช้า เพราะโดยส่วนใหญ่แล้วนั้นในช่วงเช้าซึ่งเป็นช่วงเวลาที่เร่งรีบ ผู้คนมักจะไม่ค่อยมีเวลาในการรับประทานอาหารเช้า ซึ่งหากไม่รับประทานอาหารเช้าเป็นระยะเวลานานจนเป็นนิสัยจะส่งผลเสียต่อสุขภาพได้ คุณจึงควรที่จะปรับเปลี่ยนนิสัยการตื่นนอนให้เช้าขึ้นเพื่อที่จะได้รับประทานอาหารเช้า ซึ่งอาหารเช้านั้นก็มีประโยชน์ต่อร่างกายของคุณเป็นอย่างมาก หากอยากจะมีสุขภาพที่ดีอันดับแรกก็ควรที่จะเริ่มจากการหาเวลารับประทานอาหารในตอนเช้า             ปรับเปลี่ยนนิสัยในการรับประทานอาหาร โดยเริ่มต้นจากการลดอาหารที่มีรสชาติหวานจัด เค็มจัด เพราะอาหารที่มีรสชาติจัดนั้นหากมีการรับประทานบ่อยครั้งจะส่งผลเสียต่อสุขภาพได้ คุณจึงควรที่จะปรับเปลี่ยนนิสัยเพื่อสุขภาพที่ดีของคุณเองด้วยการหลีกเลี่ยงอาหารที่มีรสชาติจัด หากคุณเป็นคนที่รักสุขภาพแล้วนั้นก็ควรที่จะหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ทุกชนิดเพื่อสุขภาพที่ดีของตัวคุณเอง เครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์นั้นจะส่งผลเสียต่อสุขภาพเป็นอย่างมากหากมีการดื่มบ่อยครั้ง การจะปรับเปลี่ยนนิสัยเพื่อสุขภาพที่ดีนั้นคุณจึงควรอยู่ให้ห่างจากเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์มากที่สุดเพื่อสุขภาพที่ดีของตนเอง การออกกำลังกายสามารถที่จะทำได้ทุกที่ ลองปรับเปลี่ยนนิสัยโดยการเคลื่อนไหวร่างกายทุกครั้งเมื่อมีโอกาส ไม่ควรที่จะนั่งอยู่กับที่เป็นเวลานาน ๆ หากคุณมีการเคลื่อนไหวร่างกายบ่อยครั้ง ให้ร่างกายของคุณได้มีการออกกำลังกายอยู่เสมอ สุขภาพของคุณก็จะดีขึ้นได้อย่างแน่นอน ทั้งนี้สุขภาพที่ดีนั้นเกิดจากตัวของเราเองทั้งหมด เพียงแค่มีการปรับเปลี่ยนนิสัยเพื่อสุขภาพที่ดีของตนเองเพียงเล็กน้อยเท่านั้น คุณก็จะสามารถมีสุขภาพที่ดีขึ้นได้แล้ว #ข้อมูลสุขภาพ #การดูแลสุขภาพ

ประโยชน์ของมะละกอ มีมากกว่าที่คุณคิด

เมื่อพูดถึง ประโยชน์ของมะละกอ เป็นผลไม้ที่สามารถรับประทานได้ทั้งผลสุกและผลดิบ รสชาติสุกและดิบที่แตกต่างกันไป ผลดิบนิยมมาทำเป็นส้มตำ ส่วนผลมะละกอสุกนิยมทานเพื่อช่วยในเรื่องของระบบขับถ่ายของร่างกาย เนื่องจากประโยชน์ของมะละกอ มีมากกว่าที่คุณคิด เพราะนอกจากจะช่วยเสริมสร้างให้ร่างกายมีความแข็งแรงแล้วยังช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคต่าง ๆ ในร่างกายได้อีกด้วย ลักษณะรูปร่างของมะละกอเป็นต้นไม้สูง ดอกสีขาว และเป็นรูปเรียวยาว อวบอ้วน ขอบใบมีความหยัก ภายในมีเม็ดสีน้ำตาลอ่อนอยู่จำนวนมาก มีคุณค่าทางอาการและอุดมไปด้วยวิตามินมากมาย ยกตัวอย่าง เช่น วิตามินเอ  วิตามินบี1  วิตามินบี2  วิตามินบี3  วิตามินบี5  วิตามินเค วิตามีนอี และยังมีในส่วนของแคลเซียม ธาตุเหล็ก แมกนีเซียม แมงกานีส เป็นเพียงแค่ส่วนหนึ่งเท่านั้นเพราะในมะละกออุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุจำนวนมากมายจริง ๆ มาดูกันว่า ประโยชน์ของมะละกอ ว่ามีอะไรบ้าง ประโยชน์ของมะละกอช่วยในส่วนการทำงานของระบบประสาทและสมองได้เป็นอย่างดี เพิ่มประสิทธิภาพความจำและการเรียนรู้ ซึ่งประโยชน์ของมะละกอที่โดดเด่นหลัก ๆ ที่เรารู้จักกันก็คือช่วยในเรื่องของระบบขับถ่ายในร่างกาย แก้อาการท้องผูกได้ดีเนื่องจากมะละกอมีสรรพคุณเป็นยาระบายอ่อน ๆ ประโยชน์ของมะละกอที่เหมาะกับสาว ๆ คือในมะละกอมีวิตามินและสารที่ต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยในเรื่องของผิวพรรณที่สดใสและช่วยในเรื่องของการชะลอความแก่ ริ้วรอยบนใบหน้า เพิ่มความสดใส และยังช่วยในเรื่องของความแข็งแรงของร่างกายเนื่องจากมะระกอมีส่วนช่วยในเรื่องของภูมิตุ้มกัน ทำให้ลดความเสี่ยงของการป่วยเป็นไข้หวัด ประโยชน์ของมะละกอยังมีความช่วยในเรื่องของการเสริมสร้างกระดูกและซ่อมแซ่มในส่วนที่สึกหรอของกระดูกอีกด้วย เนื่องจากในมะลอกอมีแคลเซียมและฟอสฟอรัส ประโยชน์ของมะละกอยังช่วยในเรื่องของการบำรุง ช่วยลดความเสี่ยงของเกิดไขมันอุดตันในเส้นเลือด ประโยชน์ของมะละก่อมีมากมายคนส่วนนิยมทาน […]

วิตามินซี จากผักและผลไม้

วิตามินซี ชื่อเรียกคุ้นหูที่เราได้ยินมาตั้งแต่เด็ก ๆ เคยกินในรูปแบบเม็ดที่มีสีส้ม มีรสชาติเปรี้ยวนิด ๆ และในตอนนี้หากพูดถึงวิตามินซี ก็จะคิดถึงผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว แต่ไม่ได้มีเฉพาะแค่ในผลไม้เท่านั้น  ในผักหลายชนิดก็พบว่ามีวิตาซีสูงเช่นกัน           มาทำความรู้จัก “วิตามินซี” กันก่อน         วิตามินซี หรือมีอีกชื่อเรียกว่า กรดแอสคอร์บิก (ascorbic acid) เป็นวิตามินชนิดที่ละลายน้ำได้ และเป็นวิตามินที่มีความสำคัญต่อร่างกาย ประโยชน์ของ วิตามินซี วิตามินซีที่มาจากผัก และผลไม้มีประโยชน์ต่อร่างกาย คือ ช่วยเพิ่มภูมิต้านทานให้กับร่างกาย ป้องกันโรคหวัด โดยการออกกำลังกายเป็นประจำควบคู่ไปกับการรับประทานวิตามินซีอย่างสม่ำเสมอ รักษาโรคลักปิดลักเปิด หรืออาการเลือดออกตามไรฟัน ช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง ขาวใส ช่วยในการสร้างคอลลาเจน เป็น  Antioxidant หรือที่เรียกว่า สารต้านอนุมูลอิสระ มีฤทธิ์ในการต้านสารอนุมูลอิสระที่เกิดขึ้นภายในร่างกาย ช่วยซ่อมแซมเนื้อเยื่อในส่วนที่สึกหรอ และช่วยในเรื่องของการเจริญเติบโตของเนื้อเยื่อ การรับประทานวิตามินซี สำหรับผู้ที่ต้องการเพิ่มภูมิต้านทานให้กับร่างกาย และรับประทานวิตามินเพื่อบำรุงผิวพรรณ แนะนำให้ทานวิตามินซี 1,000 มิลลิกรัมต่อวัน สำหรับผู้ป่วยที่เป็นหวัดง่าย หรือมีอาการภูมิแพ้เกิดขึ้นบ่อย ๆ แนะนำให้ทานวิตามินซี 2,000 มิลลิกรัมต่อวัน หมายเหตุ […]

ประโยชน์ หญ้าหวาน ของสารให้ความหวาน ที่กำลังเป็นที่นิยม

เมื่อพูดถึง หญ้าหวาน หลาย ๆ คนยังนึกภาพไม่ออก หญ้าหวานลักษณะเป็นก้านต้นและใบที่คล้านกับแมงลัก ซึ่งเป็นพืชที่มีความโดดเด่นในเรื่องของความหวาน เนื่องจากในหญ้าหวานมีรสชาติที่หวานเลยเป็นที่นิยมในหมู่คนที่รักสุขภาพ ซึ่งนำหญ้าว่ามาเป็นสารที่ให้ความหวานแทนน้ำตาลได้ ประโยชน์ของหญ้าหวานสารให้ความหวานที่กำลังเป็นที่นิยม ซึ่งแอดอยากจะขอมาพูดถึงประโยชน์ของหญ้าหวานที่มีมากกว่าการที่เป็นสารให้ความหวานแทนน้ำตาลเท่านั้น ประโยชน์ของหญ้าหวานอย่างแรก คือ เป็นสารให้ความหวานแทนน้ำตาล ประโยชน์ในข้อนี้เป็นที่ทราบกันดีว่าหญ้าหวานสามารถเป็นสารให้ความหวานแทนน้ำตาล เนื่องจากมีความหวานที่มากกว่าน้ำตาล 150-300 นิยมน้ำมาปรุงอาหาร เพราะหญ้าหวานให้ความหวานและมีประโยชน์ แถมยังช่วยบรรเทาเรื่องระดับน้ำตาลในผู้ป่วยเบหวานอีกด้วย ประโยชน์ของหญ้าหวานอย่างที่สอง คือ ในหญ้าหวานมีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยในเรื่องของผิวพรรณให้สดใสและชะลอความแก่ได้อีกด้วย ประโยชน์ของหญ้าหวานอย่างที่สาม คือ ช่วยในเรื่องของการบำรุงร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นร่างกายขาดน้ำหรือขาดน้ำตาล เมื่อได้ทานน้ำที่สกัดจากหญ้าหวานก็จะทำให้ร่างกายสดชื่นและไม่ขาดความหวานแน่นอน ประโยชน์ของหญ้าหวานอย่างที่สี่ คือ สามารถนำมาใช้ภายนอก ช่วยในเรื่องของการสมานแผล หรือการอักเสบให้หายเร็วขึ้น ประโยชน์ของหญ้าหวานอย่างห้า คือ ตับ เมื่อร่างกายได้รับความหวานจากหญ้าหวานจะกลายสร้างเป็นอินซูลิน ซึ่งอินซูลินช่วยในเรื่องของการดูแลและฟื้นฟูตับอ่อนได้           หญ้าหวาน ถือว่าเป็นสารให้ความหวานที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ซึ่งหญ้าหวานไม่มีผลเสียต่อร่างกายแถวยังสร้างในส่วนของพลังงานให้กับร่างกาย ปลอดภัยต่อร่างกายและมีสรรพคุณที่ให้ประโยชน์มากมายขนาดนี้ถือเป็นทางเลือกของคนรักสุขภาพที่ดีมาก ๆ อีกทางเลือกหนึ่ง #ข้อมูลสุขภาพ #ลดน้ำหนัก

อัลมอนด์ กับประโยชน์ที่คุณยังไม่ทราบ

อัลมอนด์เป็นถั่วที่หลาย ๆ คนรู้จักเนื่องจากมีรสชาติที่กรอบมัน ประโยชน์หลักที่ทุกคนที่ทราบในอัลมอนด์มีไขมันดีอยู่ ซึ่งสามารถทานแทนขนมได้ในปริมาณที่พอเหมาะ อัลมอนด์จัดเป็นพืชตระกูลถั่วประเภท Tree nut ซึ่งในอัลมอนด์อุดมไปด้วยประโยชน์ทั้งวิตามินและแร่ธาตุนา ๆ ชนิด ประโยชน์ของอัลมอนด์ที่คุณยังไม่ทราบ ขอมาแนะนำประโยชน์ของอัลมอนด์ให้ทุกคนได้ทราบกัน ประโยชน์ของอัลมอนด์อย่างแรก คือ บำรุงสายตา เนื่องจากในอัลมอนด์มีไขมันโอเมก้า 3 ช่วยในเรื่องของการบำรุงสายตาและมีสารต้าในเรื่องของอนุมูลอิสระ มีสังกะสีและวิตามินอี ซึ่งมีสรรพคุณช่วยชะลอภาวะจอประสาทตาเสื่อม ประโยชน์ของอัลมอนด์อย่างที่สอง คือ ช่วยในเรื่องของการสลายไขมัน เนื่องจากในอัลมอนด์มีทั้งโปรตีน ไฟเบอร์ วิตามิน ซึ่งไขมันในอัลมอนด์ช่วยในเรื่องของการเพิ่มพลังงานและช่วยในส่วนของระบบเผาพลาญของร่างกายให้ทำงานดีขึ้นด้วย ประโยชน์ของอัลมอนด์อย่างที่สาม คือ คอเลสเตอรอลในเลือด เนื่องจากในอัลมอนด์มีกรดไขมันไม่อิ่มตัวมีส่วนช่วยในการลดระดับไขมันชนิดเลวในเลือดได้ ประโยชน์ของอัลมอนด์อย่างที่สี่ คือ บำรุงสมอง ในอัลมอนด์มีสารอาหารที่สำคัญ ต่อการทำงานของระบบประสาทมากมาย ก็คือ วิตามิน E ไฟเลต กรดไขมันอิ่มตัว ซึ่งมีสรรพคุณในเรื่องของระบบประสาทและสมอง ประโยชน์ของอัลมอนด์อย่างห้า คือ ป้องกันภาวะความจำเสื่อม เนื่องจากในอัลมอนด์มี ธาตุเหล็ก ทองอดง และวิตามิน ช่วยในการกระตุ้นการสร้างฮีโมโกลบินในเม็ดเดือดแดง ส่งผลให่มีการไหลเวียนของเลือดไปเลี้ยงระบบสมองได้อย่างมีประสิทธิภาพ                 ทั้งหมดทีแอดกล่าวมาเป็นเพียงประโยชน์ของอัลมอนด์ 5 […]

มะม่วงหาวมะนาวโห่ ประโยชน์ที่หลายคนยังไม่ทราบ

มะม่วงหาวมะนาวโห่ เมื่อได้ยินชื่อนี้ใคร ๆ ก็ต้องคิดว่าเป็นมะม่วงสีเหลืองสายพันธุ์ไหนรึเปล่า แต่ความจริงไม่ใช่ ซึ่งมะม่วงห่าวมะนาวโห่เป็นผลไม้ที่นิยามทานกันในปัจจุบันเนื่องจากมีสรรพคุณมากมายและอุดมไปด้วยแร่ธาตุวิตามิน มะม่วงหาวมะนาวโห่มูปร่างลักษณะ เป็นผลรูปร่างวงรี สีผลอ่อนจะออกสีขาวอมชมพูแต่เมื่อผลแก่จะมีสีผลเป็นสีม่วงเข้ม มะม่วงหาวมะนาวโห่ มีประโยชน์มากมายหลายประการได้แก่ สรรพคุณของมะม่วงหาวมะนาวโห่อย่างแรก คือ ช่วยในเรื่องของอาการท้องเสียหรือท้องผูก เป็นอีกหนึ่งผลไม้ที่ช่วยในเรื่องของระบบขับถ่าย ซึ่งมีตำราโปราณได้บันทึกเกี่ยวกับ มะม่วงหาวมะนาวโห่ไว้ว่าง เมื่อน้ำนำใบมะม่วงหาวมะนาวโห่มาต้มดื่มมีสรรพคุณช่วยในเรื่องของระบบลำไส้ ทั้งในส่วนของการขับถ่ายการระบาย รวมไปถึงการย่อยอาหาร สรรพคุณของมะม่วงหาวมะนาวโห่อย่างที่สอง คือ ช่วยป้องกันในส่วนของการเกิดการอักเสบ เนื่องจากการวิจัยได้พบว่าสรรพคุณของมะม่วงหาวมะนาวโห่ช่วยในเรื่องของการต้านการอักเสบของร่างกาย สรรพคุณของมะม่วงหาวมะนาวโห่อย่างสาม คือ ลดน้ำตาลในเรื่องของผู้ป่วยเบาหวาน เนื่องจากในมะม่วงหาวมะนาวมี โพลฟีนอลิก ฟลาโวนอยด์ และฟลาวาโนนเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่สามารถช่วยในเรื่องของการลดระบบน้ำตาลในเลือกในผู้ป่วยเบาหวาน หรือลดความเสี่ยงของผู้ที่เสี่ยงในการเป็นเบาหวาน           ทั้งหมดที่แอดได้กล่าวมา เป็นสรรพคุณหลัก ๆ ของมะม่วงหาวมะนาวโห่ที่ช่วยในเรื่องระบบขับถ่าย การระบาย และยังมีประโยชน์ช่วยในเรื่องของอาการอักเสบที่สามารถเกิดได้กับทุกคนและช่วยบรรเทาในผู้ป่วยเบาหวานอีกด้วย ถือว่าเป็นผลไม้ที่ไม่ค่อยมีใครรู้จักกันเท่าไหร่ แต่มีสรรพคุณและประโยชน์และเป็นอีกทางเลือกสำหรับคนที่มีปัญหาเรื่องระบบการขับถ่าย อาหารเพื่อสุขภาพ แนะนำข้อมูลสุขภาพ

สรรพคุณของมะขามป้อม ประโยชน์ที่ไม่ควรมองข้าม

มะขามป้อมกับ สรรพคุณของมะขามป้อม ประโยชน์ที่ไม่ควรมองข้าม บรรเทาอาการเจ็บคอ  สายพันธุ์ของมะขามที่มีรสชาติเปรี้ยวแต่รูปร่างไม่ได้เป็นข้อเหมือนมะขามทั่วไป รูปร่างของมะขามป้อมเป็นลูกกลม ๆ อ้วน ๆ มีสีเขียวอมเหลือง ผลที่อ่อนมีรสชาติฝาด ผลแก้จะมีรสชาติเปรี้ยวจัด ซึ่งมะขามป้อมเป็นผลไม้อีกชนิดหนึ่งที่สามารถนำมาใช้งานได้ทั้งต้น ไม่ว่าจะเป็นในส่วนของ ต้น เปลือก ใบ ดอก ผล ซึ่งในมะขามป้อมก็ยังอุดมไปด้วยวิตามิน นา ๆ ชนิด ซึ่งสรรพคุณของมะขามป้อมประโยชน์ที่ไม่ควรมองข้าม แอดจะ แนะนำในส่วนของ สรรพคุณของมะขามป้อม หลัก ๆ  ที่ควรทราบ 1สรรพคุณของมะขามป้อมอย่างแรกคือ ในเรื่องของวิตามินซี เนื่องจากมะขามป้อมมีรสชาติที่เปรี้ยว จึงไม่แปลกใจที่จะอุดมไปด่วยวิตามินซีสูงขนาดนี้ อย่างที่ทุกคนทราบวิตามินซีช่วยในเรื่องของการสร้าภูมิคุ้มกันในร่างกาย และยังช่วยในเรื่องของเลือดออกตามไร้ฟัน วิตามินซีมีส่วนช่วยในเรื่องของผิวพรรณจากภายในสู่ภายในสู่ภายนอกอีกด้วย เสริมสร้างในเรื่องของความแข็งอรงในร่างกายไม่ป่วยง่าย 2สรรพคุณของมะขามป้อมอย่างที่สอง คือ บรรเทาในเรื่องของอาการไอ เจ็บคอ ลดเสมหะ เนื่องจาอุดมไปด้วยวิตามินและแทนนิน รสเปรี้ยวของมะขามป้อมจะช่วยให้ชุ่มคอ จะทำให้ลดในส่วนของอาการไอ เจ็บคือได้ 3สรรพคุณของมะขามป้อมอย่างที่สาม คือ บรรเทาอาการท้องผูก และช่วยในเรื่องของระบบขับถ่าย ในมะขามป้อมช่วยในเรื่องของระบบขับถ่าน เนื่องจากเป็นฤทธิ์ยาระบายอ่อน ๆ เมื่อได้รับในปริมาณที่เหมาะสม […]

ประโยชน์ของการดื่มเบียร์ ที่คุณยังไม่ทราบ

เบียร์เป็นเครื่องดื่มที่ได้รับความนิยมในคนหมู่มาก รสชาติขมเล็กน้อยเป็นรสชาติที่นักดื่มแต่ละคนชื่นชอบ เนื่องจากเบียร์มีหลายประเภท ประโยชน์ของการดื่มเบียร์ ที่คุณยังไม่ทราบหลายคนคงรู้กันดีว่าการดื่มเบียร์จะช่วยเราให้รู้สึกผ่อนคลายลดความเครียดแต่ความเป็นจริงแล้วการดื่มเบียร์ให้ได้ประโยชน์กว่าที่หลาย ๆ คนรู้จัก ซึ่งต้องดื่มในปริมาณที่เหมาะสม ซึ่งประโยชน์ของการดื่มเบียร์ที่คุณยังไม่ทราบ ว่ามีผลดีต่อร่างกายเทื่อได้รับในปริมาณที่เหมาะสม ต้องดื่มในปริมาณที่เหมาะสมถึงจะได้ประโยชน์ จากการวิจัยหลาย ๆ บทความได้พบว่าการดื่มเบียร์มีทั้งข้อดีและข้อเสีย ซึ่งถ้ารู้จักดื่มในปริมาณที่เหมาะสมทําให้เกิดประโยชน์ต่อร่างกาย มีสารต่าง ๆ มากกว่า 1,000 ชนิด อีกทั้งมีทั้งวิตามิน เกลือแร่ ช่วยในเรื่องการเส้นประสาทและช่วยในเรื่องของระบบสมอง ประโยชน์ของการดื่มเบียร์อย่างแรกคือช่วยในเรื่องของป้องอาการเสี่ยงเกิดโรคหัวใจ มีผลการทดลองได้ ทดลองใครคนดื่มเบียร์ในปริมาณ 1 ลิตรต่อวัน ซึ่งผลที่ดึคือคนที่ดื่มเบียร์มีความเสี่ยงที่จะเกิดโรคหัวใจน้อยกว่าคนที่ได้ดื่มถึง 42% เนื่องจากในเบียร์มีสารโพลีฟีนอล เมื่อได้รับในปริมาณที่เพียงพอจะช่วยปกป้องหัวใจได้ ประโยชน์ของการดื่มเบียร์อย่างที่สองคือช่วยเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง การดื่มเบียร์สามารถช่วยในเรื่องของกระดูกเพราะจะทําให้กระดูกหนาขึ้นเนื่องจากเบียร์มีปริมาณของซิลิกอนสูง ช่วยในการเสริมสร้างกระดูก ประโยชน์ของการดื่มเบียร์อย่างที่สามคือมีไฟเบอร์สูงโดยไฟเบอร์จะช่วยในเรื่องระบบการย่อยอาหารให้มีความรู้สึกอิ่มท้องนานขึ้น จะสังเกตได้ว่าถ้าเราดื่มเบียร์ในปริมาณที่มากเกินไปจะทําให้เกิดอาการแน่นท้อง ประโยชน์ของการดื่มเบียร์อย่างที่สี่คือช่วยลดการเกิดนิ่วในไต จากการวิจัยของประเทศฟินแลนด์ การดื่มเบียร์สามารถลดนิ่วในไตได้เนื่องจากเมื่อเราดื่มเบียร์ร่างกายจะขับน้ําได้มากกว่าการดื่มน้ําเปล่าธรรมดา เมื่อร่างกายขับน้ําออกมากทําให้ไปลดในส่วนของแคลเซียมในระบบไต ซึ่งแคลเซียมในระบบไตคือสาเหตุของนิ่วในไต ข้อมูลของประโยชน์ของการดื่มเบียร์ที่แอดได้กล่าวไว้ข้างต้นเป็นเพียงประเด็นหลัก ๆ ซึ่งประโยชน์ของการดื่มเบียร์มีมากมายและการดื่มเบียร์เพื่อสุขภาพที่แท้จริงต้องดื่มตามปริมาณที่เหมาะสมถึงจะช่วยในเรื่องการระบบในร่างกาย ถ้าดื่มในปริมาณที่มากเกินไปก็จะทําให้เกิดผลเสียต่อร่างกายได้ เพื่อนๆสามารถดูบทความอื่นๆได้ #เว็บแนะนําข้อมูลสุขภาพอันดับหนึ่ง

ประโยชน์ของเซเลอรี่ ที่กำลังฮิตในปัจจุบันหรือไม่

เซเลอรี่ หรือ ที่รู้จักกันคือขึ้นฉ่ายฝรั่ง ซึ่ง ประโยชน์ของเซเลอรี่ นําน้ําผักเซเลอรีดื่มเพื่อสุขภาพ เนื่องจากมีสรรพคุณช่วยในเรื่องของการล้างสารพิษ ดีท็อกลําไส้ จึงเป็นที่นิยมในหมู่สาว ๆ เซเลอรี่ มีลักษณะลําตันและใบมีสีเขียวอ่อน หน้าตาเหมือนกันกับขึ้นฉ่ายฝรั่งแต่มีลําต้นที่ใหญ่กว่ามาก คุณทราบประโยชน์ของเซเลอรี่ ที่กําลังฮิตกันกันในปัจจุบันหรือไม่ เซเลอรี่ไม่เพียงแต่ช่วยในเรื่องของการล้างสารพิษหรือดีท็อกลําไส้เท่านั้น มาดูประโยชน์ของเซเลอรี่ให้ทุกคนได้ทราบกัน 1ประโยชน์ของเซเลอรี่อย่างแรก คือ ช่วยในเรื่องของการเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน เนื่องจากมีในส่วนของวิตามินซี ไม่เพียงแต่ช่วนเรื่องภูมิคุ้มกัน ยังช่วยในเรื่องของโรคภูมิแพ้ เลือดออกตามไร้ฟัน ชาวยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันในร่างกาย จึงต้านในส่วนของแบคทีเรียเชื่อโรค ไวรัสที่มำให้เกิดโรคได้ 2ประโยชน์ของเซเลอรี่อย่างที่สอง คือช่วยในเรื่องของการต้านอนุมูลอิสระ เนื่องจากในเซเลอรี่มีสานเบต้าแคโรทีนช่วยในเรื่องของการต้านอนุมูลอิสระ ลดความเสี่ยงในดารเกิดโรคหัวใจ และเมื่อเบต้าย่อยสลายจะกลายเป็นวิตามินเอ ช่วยในเรื่องของการมองเห็นและระบบประสาทตา 3ประโยชน์ของเซเลอรี่อย่างที่สาม คือ ช่วยลดอาการบวมน้ำ เนื่องจากในส่วนของลำต้นและใบของเซเลอรี่มีโพแทสเซียมส่วนนี้ช่วยในเรื่องของการขับของเสียในร่างกาย ซึ่งเป็นการลดอาการบวมน้ำของร่างกาย และยังช่วยในส่วนของหลอดเลือดให้ขยายตัวเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการลำเลียงเลือดไปเลี้ยงทุกส่วนในร่างกายมากยิ่งขึ้น 4ประโยชน์ของเซเลอรี่อย่างที่สี่ คือ ลดในเรื่องของคอเลสเตอรอล เนื่องจากในเซเลอรี่มีสรรพคุณในเรื่องของการลดคอเลสเตอรอลในเลือดและเซเลอรี่ยังมีส่วนช่วยในเรื่องของการกำจัดคอเลสเตอรอลที่เป็นแบบเหลวซึ่งทำให้ลดในเรื่องคอเลสเตอรอลในร่างกายและเลือดอีกด้วย 5ประโยชน์ของเซเลอรี่อย่างที่ห้า คือ ช่วยในเรื่องของกระดูกพรุน หรือเสริมสร้างในเรื่องของกระดูกให้มีความแข็งแรง เหมาะกับสตรีมีครรภ์ เป็นอย่างมาก เนื่องจากในเซเลอรี่มีแคลเซียมที่สูง                 ทั้งหมดที่แอดได้แนะนำประโยชน์ของเซเลอรี่ เนื่องการมีสรรพคุณและมีคุณค่าทางอาหารช่วยในเรื่องของระบบร่างกายของเราและยังช่วยในเรื่องของการล้างสารพิษ ถึงแม้จะมีรสชาติที่เฉพาะตัวไปหน่อย ก็มีวิธีที่นำมาทานได้หลากหลายแบบ […]

สรรพคุณของ มะยงชิด ผลไม้หน้าร้อน ที่หลายคนยังไม่ทราบ

มะยงชิด ผลไม้ประจำฤดูร้อนสัญชาติไทยที่ออกผล 1 ครั้งต่อปี ให้เราได้ลิ้มรสความอร่อยสามารถกินสด ๆ และสามารถนำไปทำเป็นเมนูอาหารหวานคลายร้อน อย่างเช่น มะยงชิดลอยแก้ว ซึ่งเป็นที่รู้กันว่ามะยงชิดผลไม้ที่มีรสชาติหวานอมเปรี้ยวแค่ได้ทานก็รู้สึกสดชื่นแถมอุดมไปด้วยวิตามินมากมายที่ช่วยในระบบต่าง ๆ ของร่างกาย ซึ่งสรรพคุณของมะยงชิดผลไม้หน้าร้อนที่หลายคนยังไม่ทราบ ว่ามะยงชิดมีประโยชน์สรรพคุณมีอะไรบ้าง สรรพคุณของ มะยงชิด                 มะยงชิดช่วยต้านอนุมูลอิสระ เนื่องจากมีเบต้าแคโรที มีหน้าที่ช่วยในเรื่องของการต้านอนุมูลอิสระชะลอความแก่ดูแลในส่วนของผิวพรรณให้มีความเปล่งปลั่ง ไม่หย่อนคล้อย ยังไม่พอสรรพคุณของมะยงชิดผลไม้หน้าร้อน ยังมี วิตามิน A ที่ได้จากการที่ตับทําการย่อยสลายสารอาหารไปสร้างสารโรดอฟซินใช้ในเรื่องของการบํารุงสายตา ช่วยในการมองเห็น ชะลอการเสื่อมสภาพของลูกตา ลดการเสี่ยงเป็นต้อกระจก แต่ยังไม่หมดเพียงเท่านี้สรรพคุณของมะยงชิดยังช่วยในเรื่องการเสริมสร้างภูมิต้านทานให้กับร่างกาย เนื่องจากในเบต้าแคโรที มีส่วนช่วยกระตุ้นการทํางานของเซลล์ที่ใช้ในการควบคุมระบบภูมิต้านทานในร่างกาย มีชื่อเรียกว่า ที-เฮลเปอร์ ทํางานต้านสิ่งแปลกปลอมที่เข้ามาในร่างกายและลดความเสี่ยงในการเกิดมะเร็ง สรรพคุณของมะยงชิดยังมีในส่วนของการทํางานช่วยลดความเสี่ยงในเรื่องของกระดูก ไม่น่าเชื่อว่าผลไม้จะมีส่วนประกอบของแคลเซียมและฟอสฟอรัสซึ่งในมะยิงชิดก็มีในส่วนประกอบของแคลเซียมและฟอสฟอรัสซึ่งมีส่วนช่วยในเรื่องของบํารุงกระดูกและฟันให้แข็งแรง พร้อมกันนั้นก็ช่วยลดความเสี่ยงโรคกระดูกพรุน และโรคกระดูกเสื่อม ประโยชน์ของมะยงชิด                  มะยงชิดเป็นผลไม้ชนิดเดียวแถมยังมีรสชาติที่เปรี้ยวหวานสดชื่นเป็นผลไม้ที่เหมาะสมกับหน้าร้อน มีประโยชน์มากมายขนาดนี้ภายใน ถือว่าเหมาะกับชื่อที่ว่ามะยงชิดผลไม้หน้าร้อนเพียงแค่ได้ทานก็รู้สึกสดชื่นกระปรี้กระเปร่าสร้างความตื่นตัวให้กับร่างกายและยังอุดมไปด้วยวิตามินและสารอาหารที่มีประโยชน์นานาชนิด เว็บแนะนําข้อมูลสุขภาพ และวิธีลดน้ําหนัก

Back To Top