3 เคล็ดลับ การลดน้ำหนัก ให้ได้ผลเพื่อสุขภาพที่ดี

ใน การลดน้ำหนัก จะมีวิธีการทานอาหารอยู่มากมายหลายวิธีและเราจะลดน้ำหนักอย่างไรให้มีความยาวนานและส่งผลที่ดีต่อสุขภาพหลายคนที่ลดน้ำหนักเพื่อที่จะอยากมีรูปร่างที่ผอมลง หลายคนลดน้ำหนักเพื่ออยากที่จะมีสุขภาพที่ดีขึ้น การทานอาหารถือเป็นเรื่องที่สำคัญมาก ๆ กับการลดน้ำหนัก เพราะฉะนั้นไม่ควรที่จะตามใจปากเป็นอันขาด วันนี้แอดอยากที่จะมาแนะนำ 3 เคล็ดลับในการลดน้ำหนัก ให้ได้ผลเพื่อสุขภาพที่ดีในระยะยาว 3 เคล็ดลับ การลดน้ำหนัก ทำได้อย่างไร เคล็ดลับในการลดน้ำหนักส่งผลดีต่อสุขภาพเทคนิคแรกที่แอดอยากจะแนะนำ คือ การทานผัก ในผักมีวิตามินและแร่ธาตุมากมายหลายชนิด ที่จะค่อยช่วยให้ร่างกายของเรามีสุขภาพที่ดีและในผักมีเส้นใยอาหารมีกากใยอาหาร ที่แน่ ๆ คือจะช่วยเกี่ยวกับระบบขับถ่ายให้ดีขึ้น ใครที่ท้องผูกหรือมีปัญหาเกี่ยวกับการขับถ่าย ทานผักรับรองว่าการขับถ่ายจะดีขึ้นแน่นอน รับรองว่าสุขภาพที่ดีก็จะมากับระบบที่ดีของร่างกาย เคล็ดลับในการลดน้ำหนักส่งผลดีต่อสุขภาพเทคนิคที่สองที่แอดอยากจะแนะนำ คือ การเลือกทานอาหารที่มีคุณค่า ไม่ทานอาหารประเภทที่เป็นอาหารทำร้ายสุขภาพ เช่น ขนมขบเคี้ยว...

สาร Talcum ในแป้งฝุ่น

สาร Talcum นั้นเป็นส่วนผสมหลักของแป้งฝุ่นที่ใช้กันอยู่ในปัจจุบันรวมไปถึงแป้งฝุ่นของเด็กยี่ห้อต่าง ๆด้วยเช่นกัน ซึ่งสาเหตุที่มีการผสมสาร Talcum ในแป้งฝุ่นนั้นก็เพราะสามารถช่วยดูดซับความชื้นได้เป็นอย่างดี และโดยส่วนใหญ่แล้วนั้นคุณแม่หลาย ๆคนก็มักจะมีการใช้แป้งฝุ่นของเด็กที่มีส่วนผสมของสาร Talcum กับลูกเป็นส่วนมากหลังการอาบน้ำ เพราะต้องการช่วยลดความอับชื้นที่จะเกิดขึ้นบริเวณต่าง ๆ และช่วยทำให้ลูกรู้สึกสบายตัวอยู่ตลอดเวลา แต่ในความเป็นจริงแล้วนั้นสาร Talcum ในแป้งฝุ่นได้มีการตรวจสอบออกมาแล้วว่าหากมีการใช้เป็นระยะเวลานานอาจก่อให้เกิดโรคมะเร็ง และส่งผลต่อระบบทางเดินหายใจของเด็กได้ สาร Talcum ในแป้งฝุ่นนั้นทำมาจากแร่ใยหินที่ผ่านกรรมวิธีต่าง ๆจนละเอียด และนำมาผสมเข้ากับแป้งฝุ่น ซึ่งแร่ใยหินนั้นเป็นสารที่ก่อให้เกิดโรคมะเร็งได้หากมีการใช้เป็นระยะเวลานาน หากผู้หญิงนำแป้งฝุ่นที่มีส่วนผสมของสาร Talcum นั้นมาใช้บริเวณอวัยวะเพศเป็นระยะเวลานานจะมีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็งรังไข่ และอันตรายเป็นอย่างมากหากมีการนำแป้งฝุ่นที่มีส่วนผสมของสาร Talcum มาใช้กับเด็ก เพราะหากเด็กมีการสูดดมแป้งฝุ่นที่มีส่วนผสมของสาร Talcum เข้าไปในร่างกายจำนวนมากจะส่งผลต่อระบบทางเดินหายใจได้ ร้ายแรงที่สุดอาจทำให้เกิดอาการปอดอักเสบขึ้นกับเด็กได้ และหากมีการใช้ต่อเนื่องเป็นระยะเวลานานก็อาจทำให้เกิดเนื้องอกขึ้นในปอดจนสามารถทำให้เสียชีวิตได้ ดังนั้นแป้งฝุ่นที่มีส่วนผสมของสาร Talcum จึงอันตรายเป็นอย่างมากหากมีการใช้เป็นระยะเวลานาน

ตั้งเป้าหมายเพื่อ สุขภาพที่ดี

หากอยากจะมี สุขภาพที่ดี นั้นก็ควรที่จะมีการตั้งเป้าหมายในสิ่งต่าง ๆไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ การเลือกรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ การหลีกเลี่ยงสิ่งที่จะทำลายสุขภาพ และการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมต่าง ๆของตนเองจึงจำเป็นที่จะต้องมีการตั้งเป้าหมายเพื่อสุขภาพที่ดี เพราะการมีสุขภาพที่ดีนั้นเริ่มต้นจากการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของตัวเราเอง บทความสุขภาพนี้จึงจะมาแนะนำวิธีการตั้งเป้าหมายเพื่อสุขภาพที่ดี สุขภาพที่ดี นั้นเริ่มต้นจากการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของตัวเราเอง             อันดับแรกหากคุณอยากที่จะมีสุขภาพที่ดีก็ควรที่จะมีการตั้งเป้าหมายในการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในการรับประทานอาหาร โดยเริ่มต้นจากรับประทานอาหารให้ตรงต่อเวลาวันละ 3 มื้อ และในแต่ละมื้ออาหารนั้นควรที่จะเป็นอาหารที่มีสารอาหารครบทั้ง 5 หมู่ เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารอย่างเพียงพอ และหลีกเลี่ยงอาหารที่จะส่งผลเสียต่อสุขภาพ เช่น น้ำหวาน น้ำอัดลม แอลกอฮอล์ เป็นต้น             ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในการนอน ควรที่จะมีการตั้งเป้าหมายในการพักผ่อนโดยมีการกำหนดเวลาพักผ่อนให้เพียงพอต่อร่างกายวันละ 6-8 ชั่วโมง เพื่อให้ร่างกายได้มีการพักผ่อนจากการใช้งานอย่างหนักมาตลอดทั้งวัน ทั้งนี้การพักผ่อนให้เพียงพอจะช่วยทำให้ร่างกายรู้สึกสดชื่นหลังจากตื่นนอน และทำให้มีสุขภาพที่ดีอีกด้วย เพราะหากพักผ่อนไม่เพียงพอก็จะทำให้สุขภาพทรุดโทรมลง และส่งผลกระทบต่อสุขภาพอย่างมากมาย

ปลาร้า เสี่ยงต่อการเกิดโรค

ปลาร้า นั้นสามารถนำมาประกอบอาหารได้อย่างหลากหลาย และผู้คนส่วนใหญ่ก็นิยมนำมารับประทานเป็นอย่างมาก โดยเฉพาะอาหารท้องถิ่นของทางภาคอีสานที่มักจะมีการใส่ปลาร้าเพื่อเพิ่มรสชาติให้กับอาหาร แต่ทั้งนี้ปลาร้าที่นำมาใส่ในอาหารนั้นมักจะไม่มีการทำให้สุกก่อนการรับประทานเพื่อคงรสชาติไว้ นั่นจึงเป็นสาเหตุที่ว่าทำไมการรับประทานปลาร้าจึงเสี่ยงต่อการเกิดโรค รับประทาน ปลาร้า ที่ยังไม่ผ่านการทำให้สุก เสี่ยงต่อการเกิดโรคใดบ้าง             การรับประทานปลาร้าที่ยังไม่ผ่านการทำให้สุกนั้นเสี่ยงต่อการเกิดโรคพยาธิใบไม้ตับ ทำให้ผู้ที่เป็นนั้นมีอาการจุก ท้องอืด ถ่ายเหลว ตับโตผิดปกติ มีไข้เล็กน้อย ทั้งนี้สาเหตุมาจากพยาธิใบไม้นั้นหากเข้าไปในร่างกายของมนุษย์แล้วจะอาศัยอยู่ที่ท่อน้ำดี ทำให้ท่อน้ำดีเกิดอาการอุดตัน และส่งผลกระทบอื่น ๆต่อร่างกาย จนร้ายแรงที่สุดอาจทำให้ผู้ป่วยเป็นโรคมะเร็งที่ท่อน้ำดีได้ ปลาร้าหากยังไม่ผ่านการทำให้สุกนั้นจึงเป็นอาหารที่เสี่ยงต่อการเกิดโรคที่อันตรายเป็นอย่างมาก             การรับประทานปลาร้าเสี่ยงต่อการเกิดโรคกล้ามเนื้ออ่อนแรง หากยังไม่ผ่านการทำให้สุกนั้นการรับประทานปลาร้าเป็นประจำหรือบ่อยครั้งจะทำให้เกิดโรคกล้ามเนื้ออ่อนแรงหรืออาการเหน็บชาขึ้นได้ เพราะปลาร้านั้นเป็นอาหารที่เข้าไปทำลายวิตามิน B1 ที่อยู่ภายในร่างกายของมนุษย์ ซึ่งวิตามิน B1 นั้นมีส่วนสำคัญที่ช่วยไม่ให้เกิดอาการเหน็บชาต่าง ๆ ทั้งนี้หากมีการรับประทานปลาร้าเป็นประจำ และมีอาการกล้ามเนื้ออ่อนแรง หรืออาการเหน็บชาบ่อยครั้ง ควรที่จะหยุดการรับประทานทันที...

อาการปวดท้องข้างขวา เกิดจากสาเหตุใด

อาการปวดท้อง นั้นเกิดขึ้นจากหลายสาเหตุ แต่หากมีอาการปวดท้องข้างขวานั้นไม่ว่าจะเป็นในตำแหน่งใดก็ตามนั่นอาจเป็นสัญญาณอันตรายที่กำลังบอกถึงโรคที่กำลังเป็นอยู่ได้ บทความสุขภาพนี้จึงจะมาให้ความรู้ของอาการปวดท้องข้างขวานั้นว่าเกิดขึ้นในตำแหน่งใดเป็นสัญญาณของการบอกโรคอะไรที่เกิดขึ้นภายในร่างกาย อาการปวดท้อง ข้างขวาเป็นสัญญาณของการบอกโรคอะไรที่เกิดขึ้นภายในร่างกาย หากมีอาการปวดท้องข้างขวาบริเวณด้านบนซึ่งอยู่ติดกับชายโครง ในบางรายอาจมีอาการปวดหลังร่วมด้วย ซึ่งหากมีอาการปวดท้องข้างขวาบริเวณด้านบนเพียงอย่างเดียวอาจเป็นสัญญาณของการเกิดโรคที่เกี่ยวกับตับ และถุงน้ำดี เมื่อกดลงไปบริเวณนั้นจะมีอาการปวดเพิ่มมากขึ้นอย่างชัดเจน แต่หากมีอาการปวดหลังร่วมด้วยนั่นอาจเป็นสัญญาณของโรคตับอ่อนอักเสบที่เกิดจากการดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์บ่อยครั้ง ซึ่งผู้ที่มีอาการปวดท้องข้างขวาบริเวณด้านบนนั้นไม่ควรที่จะนิ่งนอนใจ ควรที่จะไปพบแพทย์เพื่อทำการรักษาทันที และงดการดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ หากรู้สึกปวดเสียดท้องข้างขวาบริเวณด้านล่างที่ตำแหน่งสะดือไปจนถึงท้องน้อย นั่นอาจเป็นอาการของไส้ติ่งอักเสบ คุณควรที่จะรีบไปพบแพทย์เพื่อทำการผ่าตัดทันที ไม่ควรปล่อยไว้เพราะอาจเกิดอันตรายขึ้นได้ แต่หากอาการปวดท้องข้างขวาในตำแหน่งนั้นเป็นอาการปวดแบบมวนท้อง จะเป็นอาการของโรคลำไส้อักเสบแทน ทั้งนี้หากมีอาการปวดมาก หรือไม่แน่ใจว่าเป็นไส้ติ่งอักเสบหรือไม่ ควรที่จะตรวจโดยตรงกับแพทย์เฉพาะทางเพื่อหาสาเหตุที่แน่ชัด            ...