นอนดึกตื่นเช้า ทำให้เสียสุขภาพอย่างแท้จริง และปัญหานั้นจะคืออะไร

เชื่อว่าหลาย ๆ  คน คงจะประสบปัญหาเกี่ยวกับการ นอนดึกตื่นเช้า เป็นประจำ อาจจะด้วยกิจวัตประจำวันของเรามันเลย จำเป็นต้องทำแบบนั้นแต่ด้วยความเคยชินของเราด้วยล่ะ จะให้ปรับมันก็นอนไม่หลับ เพราะมันชินเลยทำให้เรานั้นปรับยากเเต่ก็ใช่ว่ามันจะปรับไม่ได้นะ มันยังสามารถปรับได้อยู่เพียงแต่ว่าจำเป็นต้องเอาวินัยมาเป็นตัวช่วยหลัก ๆ  เลย แต่ก่อนที่จะหาวิธีปรับอยากจะให้ทุกคนที่อ่านนั้นรู้โทษของการ นอนดึกตื่นเช้า ก่อนว่ามันเป็นอย่างไร นอนดึกตื่นเช้า นั้นมีโทษหลัก ๆ เลย นั้นก็คือ พักผ่อนไม่เพียงพอ ทุกคนจะทราบดีใช่ไหมว่า การพักผ่อน ไม่เพียงพอนั้นมันส่งผลต่อสุขภาพร่างกายของเราอย่างไรบ้าง หลัก ๆ เลยคือเราจะหิวมากกว่าเดิมแบบปกติ เพราะเราต้องการให้ร่างกายของเรานั้นฟื้นฟู่และมีความสดชื่น ในส่วนของสมองความจำมันก็จะลืมเลื่อนไปเรื่อย ๆ ซึ่งแท้จริงแล้วมันก็เพราะว่าเราหลับไม่เต็มอิ่มนั้นแหละ อยากจะให้ลองคิดดูว่าในช่วงเวลาที่เราหลับเต็มอิ่มแล้วกับตอนที่ไม่อิ่มช่วงไหนเราทำงานและใช้ความจำได้ดีและมีประสิทธิภาพมากที่สุด เว็บแนะนำสุขภาพ อีกเรื่องที่อยากจะพูดนั้นก็คือเรื่องของฮอร์โมนภายในร่างกายเรา นอนดึกทำให้สิวขึ้น สภาพผิวแย่ลงไม่มีอะไรเลยดีสำหรับการนอนดึก ถ้าหากไม่จำเป็นจริง ๆ อย่าไปหาทำ สุดท้ายวิธีแก้ไขนี้อาจจะหักดิบไปหน่อยแต่ถ้าหากทำได้ก็ถือว่าดีต่อตัวของเรา นั้นก็คือ ในวันที่ตัวของเรานั้นพักผ่อนไม่เพียงพอเพราะเวลานอนมันร่วนไปหมด ให้พยายามฝืนตัวเองไม่ให้หลับกลางคัน ตัวอย่างเช่นนอนกลางวันหรืออะไร พยายามฝืนตัวเองให้ไปถึงที่สุดจนถึงเวลานอนที่เราต้องการปรับอย่างแท้จริง ทำแบบนี้ไปเรื่อย ๆ เดียวเราก็จะปรับมันได้เอง สำหรับใครที่ประสบปัญหาเกี่ยวกับนอนดึกตื่นเช้าสามารถทำตามได้แต่จะได้ผลไหม นั้นก็ขึ้นอยู่กับวินัยส่วนบุคคลนั้นเอง สุดท้ายนี้หวังว่าบทความนี้จะเป็นประโยชน์สำหรับผู้อ่าน

กระท่อม มีอันตรายร้ายแรงต่อร่างกายเมื่อบริโภคในปริมาณที่มากจนเกินไป

เมื่อมีการประกาศให้สามารถบริโภค กระท่อม ได้โดยที่ไม่ผิดกฎหมายอีกต่อไป จึงทำให้เป็นที่โด่งดังและมีหลายคนนั้นนำมาบริโภคแต่แน่นอนว่าการบริโภคมากจนเกินไปอาจทำให้เกิดผลเสียต่อร่างกายได้                กระท่อม เป็นพืชที่หาได้โดยทั่วไปตามพื้นที่ภาคใต้ของประเทศไทย โดยในการบริโภคกระท่อมของคนส่วนใหญ่มักจะมีการบริโภคโดยการเคี้ยวใบสด ต้องเป็น น้ำชา โดยจะช่วยในการตื่นตัว แก้ปวด และยังช่วยให้ร่างกายนั้นทำงานได้ดีกว่าปกติ จึงทำให้หลายคนนั้นเกิดความเป็นห่วงว่าถ้าหากใช้กระท่อมมากจนเกินไปจะทำให้เกิดผลเสียต่อร่างกายอย่างมากมาย เนื่องจากในใบกระท่อมนั้นมีสารต่างๆมากมาย ที่มีทั้งส่งผลดีและส่งผลเสียต่อร่างกายถ้าหากมีการบริโภคในจำนวนปริมาณมากจนเกินไป เว็บแนะนำสุขภาพ ปัจจุบันการบริโภค กระท่อม ได้มีการเปลี่ยนกรรมวิธีต่างๆให้มีความหลากหลายมากยิ่งขึ้น หน่วยการนำใบสดไปทอดหรือย่างไฟและการนำไปผัดรวมต้มกับอาหารประเภทอื่นๆ โดยการนำใบกระท่อมนั้นไปทำอาหารร่วมกับประเภทอื่นซึ่งจะต้องใช้ใบกระท่อมในปริมาณมาก อาจทำให้ผู้บริโภคนั้นได้รับสารที่อยู่ในใบกระท่อมมากจนเกินไป เพราะในการผ่านกรรมวิธีต่างๆนั้นยังไม่มีผลวิจัยออกมาว่าด้วยภูมิความร้อนจะลดปริมาณของสารต่างๆที่ออกฤทธิ์ในใบกระท่อมหรือไม่                แต่อย่างไรก็ตามหากมีการบริโภคใบกระท่อมเกินขนาดหรือมากจนเกินไปนั้นจะส่งผลเสียต่อร่างกายและทำให้เกิดผลข้างเคียงดังนี้ เกิดอาการคลื่นไส้อาเจียน ชีพจรเต้นเร็วผิดปกติ เหนื่อยง่าย ถ้าหากใช้กระท่อมเป็นเวลานานอาจทำให้เกิดการเสพติดได้ สารต่างๆในใบกระท่อมอาจส่งผลต่อยาบางประเภท ที่กำลังรับประทานอยู่ ซึ่งจะทำให้เกิดอันตรายต่อร่างกาย หายใจผิดปกติกระสับกระส่าย                ถึงแม้ว่าการบริโภคใบกระท่อมจะเป็นสิ่งที่ถูกกฎหมาย แต่ก็อาจส่งผลต่อร่างกายของผู้ที่บริโภคมากจนเกินไปจนทำให้เกิดอาการต่างๆตามมาได้ ในส่วนของผู้ที่มีโรคประจำตัวที่ต้องการบริโภคใบกระท่อมควรได้รับคำแนะนำจากแพทย์ ซึ่งการบริโภคใบกระท่อมอาจส่งผลต่อยาที่รับประทานอยู่ประจำ 

ไขมันพอกตับ โรคร้ายเกิดขึ้น ได้จากการรับประทานอาหารที่หลายคนยังไม่รู้

ในปัจจุบันนี้การเกิดโรคร้ายต่างๆนั้นสามารถเกิดขึ้นได้ง่ายโดยส่วนใหญ่แล้วจะเกิดขึ้นจากการรับประทานอาหาร ซึ่งโรค ไขมันพอกตับ ก็เป็นอีกโรคร้ายที่เกิดจากการรับประทานอาหารซึ่งในปัจจุบันนี้จะไม่มียาที่สามารถรักษาโรคนี้ได้เพียงแค่การควบคุมการรับประทานอาหารเท่านั้น วันนี้เราจะพาทุกท่านนั้นมารู้จักอาการเกี่ยวกับโรค ไขมันพอกตับ ว่ามีอาการอย่างไรบ้างและเกิดขึ้นจากอะไร อาหารที่เสี่ยงต่อการเกิดโรคไขมันพอกตับ               อาหารประเภทที่มีคาร์โบไฮเดรต               อาหารจำพวกแป้ง น้ำตาล ข้าว และอาหารประเภทอื่นๆอีกมากมายที่มีส่วนผสมของแป้งและน้ำตาลจำนวนมากๆรวมถึงน้ำอัดลมและผลไม้ที่มีรสหวานต่างๆถ้าหากรับประทานเข้าไปมากๆก็อาจทำให้เกิดโรคไขมันพอกตับได้ เว็บแนะนำสุขภาพ                อาหารประเภทที่มีไขมันอิ่มตัวมาก               อาหารที่มี ไขมันอิ่มตัว มากๆนั้นแน่นอนว่าหากรับประทานเข้าไปมากๆจะทำให้เกิดความเสี่ยงต่างๆที่ทำให้สุขภาพของผู้รับประทานนั้นมีโรคร้ายตามมานอกจากโรคไขมันพอกตับแล้วยังมีโรคอื่นๆอีกมากมาย โดยอาหารประเภทนี้ได้แก่ ของทอด ไอศครีม ขนมหวานต่างๆ เป็นต้น อาการของโรคไขมันพอกตับ               อาการของโรคไขมันพอกตับจะมีอาการอ่อนเพลีย ซึ่งโรคไขมันพอกตับนี้ส่วนมากนั้นจะตรวจพบได้โดยบังเอิญจากการตรวจสุขภาพประจำปีหรือในการตรวจต่างๆ เนื่องจากอาการของโรคนี้จะไม่ปรากฏอาการโดยชัดเจนแต่จะเป็นอาการเรื้อรังแต่ถ้าหากปล่อยไว้เป็นระยะเวลานานจะทำให้เกิดโรคร้ายอื่นๆตามมา  วิธีการรักษาโรคไขมันพอกตับ               โรคไขมันพอกตับเป็นโรคที่ยังไม่มียารักษาโดยผู้ที่เกิดโรคนี้จะรักษาได้เพียงแค่การควบคุมอาหารและการลดน้ำหนักเพื่อไม่ให้มีน้ำหนักตัวมากจนเกินไป ซึ่งจะเป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยลดไขมันให้น้อยลงได้รวมถึงการเลือกรับประทานอาหารที่มีแป้งน้อยและไขมันต่ำรวมถึงการรับประทานผักให้มากขึ้นกว่าการรับประทานเนื้อสัตว์ต่างๆ และที่สำคัญคือผู้ที่ตรวจพบโรคนี้ควรหยุดรับประทานเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์และเครื่องดื่มที่มีกาเฟอีนทุกชนิด เครื่องจะช่วยในการลดไขมันได้ดีมากยิ่งขึ้น

สุขภาพดีด้วยการกิน เชิญชวนรับประทานมารับประทานอาหาร เพื่อสุขภาพแข็งแรง

สุขภาพดีด้วยการกิน วิธีการรักษาสุขภาพมีหลายวิธี และทางเลือกรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่มีประโยชน์ให้ห่างไกลจากโรค ร่างกายของคนเรามีหลายสัดส่วนที่ต้องการอาหาร เพื่อสุขภาพมาดูแลอวัยวะในส่วนต่างๆ ของร่างกายให้แข็งแรง ตั้งแต่หัวจรดเท้า บ้านเรามีอาหาร มีทั้งพืชผักผลไม้มากมายที่เราจะสรรหามารับประทาน เรามาทำความรู้จักกับอาหารต้านโรค มะเร็ง และดูแลสุขภาพให้ห่างไกลจากมะเร็ง  เรามาเริ่มต้นรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายกันนะคะ เพื่อสุขภาพที่แข็งแรง เราต้องเริ่มดูแลสุขภาพกันนะคะ อย่างเช่น ถั่วเหลืองที่ใช้ทำเต้าหู้อ่อนมีประโยชน์ต่อร่างกาย คุณค่าของถั่วเหลือง ช่วยลดอัตราเสี่ยงของโรคมะเร็งหลายชนิด เป็นอาหารที่หากินง่ายและไม่แพง สุขภาพดีด้วยการกิน ทำได้หลายอย่าง เต้าหู้อ่อนหรือว่าน้ำเต้าหู้ เป็นอาหารที่บำรุงร่างกายได้ดี เวลาตื่นนอนตอนเช้า ทานนมถั่วเหลือง ผสมกล้วยน้ำว้า 1 ลูก ปั่นรับประทาน หรือผสมโยเกิร์ตนมสด น้ำผึ้งมะนาวก็อร่อย ทำให้ร่างกายรู้สึกกระชุ่มกระชวยผิวพรรณผ่องใส บำรุงร่างกาย และมีผลดีต่อระบบขับถ่าย รักษาแผลในกระเพาะและเชื้อรา เว็บแนะนำสุขภาพ สุขภาพดีด้วยการกิน ยังมีผักอีกมากมายอย่างเช่น หอม บล็อกโคลี่ ใบกะเพรามะระขี้นก ขมิ้น ช่วยลดน้ำตาลในเลือดได้ดี ช่วยกระตุ้นร่างกายของเราให้กระฉับกระเฉง ต้องการความเครียด ใบบัวบก ปั่น ใส่ น้ำตาลเล็กน้อย ใช้ดื่มกิน แก้ ร้อนใน กระหายน้ำ  รักษาการอักเสบของผิวหนัง […]

กระชายขาว ช่วยต้านโรค สรรพคุณมากมาย ใช้ได้เห็นผลจริงดีต่อสุขภาพ

การใช้สมุนไพรช่วยในการรักษาโรค หรือบรรเทาอาการต่างๆ กำลังได้รับความนิยมอย่างมากในขณะนี้  เนื่องจากเป็นสมุนไพรพื้นบ้านที่หาได้ง่าย มีวิธีการใช้ที่หลากหลาย ไม่มีสารเคมีเจือปน โดยวันนี้เราจะพาทุกท่านไปรู้จัก กระชายขาว ซึ่งเป็นสมุนไพรพื้นบ้าน ที่มีสรรพคุณดีเลิศ สามารถรักษาอาการต่างๆได้เป็นอย่างดี สรรพคุณของกระชายขาว กระชายขาว เป็นสมุนไพรพื้นบ้าน ที่มีรสร้อน ช่วยในการขับลม บรรเทาอาการท้องอืดท้องเฟ้อ ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน สมุนไพรที่ใช้ในการบำรุงกำลังได้ดี นอกจากนี้กระชายขาวยังช่วยรักษาโรคในช่องปากได้อีกด้วย ส่วนใหญ่แล้วคนจะรู้จักวิธีใช้กระชายขาวเป็นเครื่องแกงในการปรุงอาหาร หรือทำอาหารรับประทาน แต่หารู้ไม่ว่ากระชายขาวมีวิธีทำที่หลากหลาย ในการนำมาใช้รับประทานเพื่อเป็นยา เว็บแนะนำสุขภาพ วิธีการทำสมุนไพรกระชายขาว ในการนำกระชายขาวมาใช้เป็นยา  เพื่อมาใช้ในการบรรเทาอาการต่างๆที่กล่าวมา จะมีรูปแบบวิธีการทำเช่นใดนั้น วันนี้เรามีกรรมวิธีในการนำกระชายขาวมาใช้เป็นยารักษาอาการต่างๆมาให้ทุกท่านได้รู้จักกันดังนี้ น้ำสมุนไพรกระชายขาว ทำเป็นชาชงดื่ม กระชายขาว สามารถนำมาทำเป็นชาชงได้ง่ายง่าย โดยการนำเอากระชายขาวมาล้างให้สะอาด ฝานกระชายขาวให้บาง และนำไปตากให้แห้ง จากนั้นนำมาปั่นหรือบดให้ละเอียด แนะนำผงกระชายขาวมาชงกับน้ำร้อนดื่ม เช้า เที่ยง เย็น วันละ 3 ครั้ง หลังอาหาร นำสมุนไพรกระชายขาว มาทำเป็นน้ำดื่มสมุนไพร สูตรน้ำดื่มสมุนไพรกระชายขาวสามารถทำได้หลากหลายสูตร โดยวิธีการนำเอาเหง้ากระชายมาล้างให้สะอาด ทุบให้พอแหลก จากนั้นตั้งน้ำให้เดือด และนำกระชายขาวที่ทุบไว้ลงไป หรือบางท่านอาจจะนำใบเตย เพื่อเพิ่มความหอมก็ได้ […]

อะโวคาโด มีประโยชน์ทานแล้วดีต่อสุขภาพที่หลายคนอาจจะยังไม่ทราบ

อะโวคาโด อีกหนึ่งผลไม้ที่หลายคนให้ความสนใจเป็นอย่างมาก ด้วยความเป็นผลไม้ที่สามารถหารับประทานได้ง่าย แถมมีรสชาติที่ดีเฉพาะตัว ราคาถูก วันนี้เราจะมา ประโยชน์ที่ดีกับการเลือกทาน อะโวคาโด ดีต่อสุขภาพที่หลายคนอาจจะยังไม่ทราบ ไปดูพร้อมกันเลยดีกว่าค่ะใครที่กำลังมองหาผลไม้ทานเพื่อสุขภาพดูอะโวคาโดก็อาจจะตอบโจทย์ความต้องการของเพื่อนหลายๆคนได้ ประโยชน์แรกของอะโวคาโดที่เราจะมาแนะนำในวันนี้คือ ในอะโวคาโดนั้นมีโพแทสเซียมที่สูง โดยสารนี้สามารถช่วยลดในเรื่องของความดันโลหิต เนื่องจากใน โพแทสเซียม สามารถช่วยขับโซเดียมออกจากร่างกายผ่านรูปแบบของปัสสาวะ และสามารถช่วยกระตุ้นระบบการทำงานของระบบประสาท ก็ถือว่าเป็นอีกหนึ่งผลไม้ที่เป็นทางสุขภาพที่น่าสนใจ เว็บแนะนำสุขภาพ ประโยชน์ของการทาน อะโวคาโด ในข้อต่อมาคือ อะโวคาโดนั้นสามารถช่วยทำให้เรานั้นมีความรู้สึกที่อิ่ม น่าจะในอโวคาโดมีกากใยอาหารที่สูง เหมาะสำหรับคนที่กำลังควบคุมน้ำหนักอยู่ แถมอะโวคาโดก็ยังสามารถช่วยในเรื่องของระบบขับถ่ายของเรา ขับถ่าย สามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น ใครที่มีปัญหาเกี่ยวกับอาการท้องผูก สามารถเลือกอาโวคาโดเพื่อสุขภาพของลำไส้ได้ ประโยชน์ของการทานอะโวคาโดในข้อสุดท้านก่อนจากกันในวันนี้ คือ อะโวคาโดมีโฟเลตที่สูง สามารถช่วยบำรุง เป็นวิตามิน B สามารถช่วยบำรุงครรภ์ ช่วยให้ลูกในครรภ์นั้นมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงช่วยในเรื่องของพัฒนาการ และกระดูกสันหลังแข็งแรง ต่อสุขภาพร่างกายทั้งแม่และเด็กแน่นอน มีประโยชน์ต่อสุขภาพแน่นอน เลือกทานดู                ที่เราเอามาแนะนำในวันนี้อะโวคาโดเป็นอาหารทางเลือกเพื่อสุขภาพที่น่าสนใจ ใครที่ชอบทานอะโวคาโดคือตอบโจทย์ความต้องการการทานอาหารอร่อย ๆ มันก็น่าสนใจไปอีกแบบนะ สะดวกสบายในการเลือกทานแน่นอน ทำเมนูสุขภาพได้หลากหลายด้วย อยากให้ลองทานเป็นทางเลือกสุขภาพนะ ลองทานดูดีแน่

ประโยชน์ของฟักทอง ดีต่อสุขภาพ สายสุขภาพต้องลองทานบอกเลยมีประโยชน์ขั้นสุด

ฟักทอง เป็น อีกหนึ่งอาหารที่เรานั้นสามารถนำมาทำเมนูอาหารได้หลากหลายชนิด ไม่ว่าจะเป็นอาหารคาว อาหารหวาน แถมฟักทอง ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายกว่าหลายคนนั้นทราบ วันนี้เราจะมาแนะนำ ประโยชน์ของฟักทอง ต่อสุขภาพ สายสุขภาพได้ไปหาลองทานมีประโยชน์ขั้นสุด ไปดูพร้อมกันเลยดีกว่าว่าฟักทองมีประโยชน์ต่อสุขภาพเราอย่างไรบ้าง จะได้รีบหาทานเพราะว่าอร่อยไม่พอยังมีสรรพคุณที่ดีอีก เรามาเริ่มกันที่ ประโยชน์ของฟักทอง แรกที่เราจะมาแนะนำในวันนี้ คือ ช่วยในเรื่องของการกระตุ้นการทำงานของระบบ ภูมิคุ้มกัน ในร่างกายของเรา ให้สามารถทำงานได้ดีมากยิ่งขึ้น เนื่องจากในฟักทองอุดมไปด้วยวิตามินซี ให้ผมก่อนของเรานั้นแข็งแรง เหมาะมากสำหรับคนที่ป่วยบ่อยๆ เป็นอีกหนึ่งอาหารที่สามารถเติมความแข็งแรงให้กับร่างกายของเราได้อีก 1 อย่าง เว็บแนะนำสุขภาพ ประโยชน์ของฟักทอง ในข้อต่อมา คือ ฟักทองสามารถช่วยในเรื่องของการบำรุงสายตา หากว่าใครที่ใช้ตาเป็นเวลานาน ไม้สายตาของเรานั้นมีอาการเบลอ การทานฟักทองก็จะสามารถช่วย เนื่องจากในฟักทองมีวิตามินเอ วิตามินเอที่สามารถช่วยในเรื่องของการบำรุงสายตาของเรา ลดความเสื่อมของเซลล์ลูกตา เพื่อสุขภาพตาที่ดีก็ลองเลืกทานได้นะเพื่อน ๆ ทุกคน ประโยชน์ของฟักทองในข้อสุดท้ายก่อนจากกันในวันนี้คือ ฟักทองเป็นอีกหนึ่งอาหารที่สามารถเพิ่มพลังงานหลังจากเรานั้นใช้กำลัง หรือว่าออกกำลังกาย ในฟักทองนั้นอุดมไปด้วยโพแทสเซียมและแมกนีเซียม ที่สามารถช่วยบูทพลังงาน หลังจากการที่เราเดินออกกำลังกายเสียเหงื่อ ให้ร่างกายของเรานั้นกลับมาสดชื่นอีกครั้ง                ที่เราเอามาแนะนำในวันนี้ก็เป็นเพียงแค่ประโยชน์ในบางส่วนเท่านั้นของการเลือกทานฟักทอง บอกเลยว่าดีต่อสุขภาพร่างกาย หากใครที่กำลังมองหาอาหารที่ช่วยในเรื่องของระบบร่างกายของเราให้แข็งแรงมากยิ่งขึ้น ฟักทองก็เป็นใยอาหารที่สามารถช่วยให้ร่างกายของเรานั้นมีสุขภาพที่ดี หาทานได้ง่าย นำมาประกอบอาหารได้หลากหลายรูปแบบ

แก้วมังกร ท่านเพื่อสุขภาพบอกเลยว่าอร่อยและมีประโยชน์มากมายแน่นอน

แก้วมังกร เป็นอีกหนึ่งผลไม้ที่สามารถทานช่วยดับร้อน ก็บอกแล้วว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพที่หลายคนนั้นคิดแน่นอน รสชาติมีความเฉพาะตัว ให้เรานั้นสามารถนำไปทำเป็นสมูทตี้ หรือว่านำมาทานแบบสดๆก็สามารถทำได้ วันนี้เราจะมาแนะนำข้อดีของการทาน แก้วมังกร เพื่อสุขภาพ บอกเลยว่าอร่อยและดีแน่นอน  ไปดูของใครดีกว่าว่าแก้วมังกรมีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายของเราอย่างไรบ้าง เรามาเริ่มกันที่ประโยชน์แรกของแก้วมังกรที่เราจะมาแนะนำในวันนี้คือ แก้วมังกรสามารถทานเพื่อลดอาการท้องผูกได้ หน้ากากอะไรแก้วมังกรนั้นอุดมไปด้วยกากใยอาหารที่สูง สามารถกระตุ้นระบบขับถ่ายของเราให้ทำงานได้อย่างดีและมีประสิทธิภาพ การขับถ่ายสะดวก ใครที่มีอาการท้องผูก แก้วมังกรก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือกผลไม้ที่สามารถทานได้ เพื่อสุขภาพระบบขับถ่ายที่ดี เว็บแนะนำสุขภาพ ประโยชน์ต่อมาของการเลือกทาน แก้วมังกร คือ สามารถช่วยควบคุมปริมาณของระดับน้ำตาลในเลือดได้ จึงเหมาะมากสำหรับคนที่เป็น โรคเบาหวาน และยังสามารถช่วยในเรื่องของการบรรเทาโรคโลหิตจางได้อีก ผลไม้ที่มีธาตุเหล็ก เสริมธาตุเหล็กให้กับร่างกายของเรา และยังสามารถป้องกันโรคที่เกี่ยวกับหลอดเลือดอุดตันได้อีกด้วย ผลไม้ที่ดีต่อสุขภาพร่างกายที่หลายคนคิด ประโยชน์ของแก้วมังกรข้อสุดท้ายก่อนจากกันในวันนี้ คือ แก้วมังกรนั้นสามารถช่วยในเรื่องของการคายความร้อนได้ เหมาะมากสำหรับเป็นผลไม้ที่ทานในฤดูร้อน ที่มีอากาศร้อนมากๆ เพราะมันสามารถช่วยดับกระหายได้เป็นอย่างดี ในแก้วมังกรอุดมไปด้วยไขมันไม่อิ่มตัว สามารถบรรเทาอาการร้อนในร่างกาย ให้ร่างกายของเราข้างในนั้นมีความเย็นลง                เป็นอย่างไรบ้างในวันนี้ที่เราได้เอาประโยชน์ดีๆของแก้วมังกรมาแนะนำให้เพื่อนๆได้ทราบกัน ต้องบอกว่าเป็นอย่างนั้นผลไม้ทางเลือกสำหรับคนที่รักสุขภาพ ลองเลือกสรรมาทานดูได้เพื่อประโยชน์ ร่างกายที่แข็งแรงของเรา ผลไม้ที่หาทานได้ง่ายแบบนี้ไม่ควรพลาดนะเพื่อน ๆ ดูต่อระบบการทำงานของร่างกายขนาดนี้

การดูแลสุขภาพร่างกาย ช่วงโควิดนับว่าเป็นเรื่องสำคัญที่ทุกคนควรรู้เป็นอย่างมาก

ปัจจุบันมีโรคระบาด โควิด 19 ได้เข้ามาในประเทศเป็นอย่างมากส่งผลติดลบทุกด้านไม่ว่าจะเป็นด้านเศฐษกิจ ด้านการศึกษา ส่งผลกระทบไปทุกประเทศทั่วโลก ยอดในประเทศไทยยังคงมียอดติดเชื้อทุกวันในตอนนี้ วัคซีนได้เข้ามาบางแล้วค่ะ แต่ยังไม่ใช่วัคซีนที่ดีที่สุด  แต่ก็ยังได้รับไม่ถึงครึ่งประเทศเลยค่ะ เด็กๆ ก็ต้องหยุดไปโรงเรียน ในช่วงนี้เราต้องมี การดูแลสุขภาพร่างกาย ให้แข็งแรงเป็นอย่างมากเลยค่ะ ว่าแต่จะมีวิธีดูแลตัวเองยังไงไม่ให้ได้รับเชื้อโควิด 19 เรามาดูคำแนะนำกันดีกว่าค่ะ การดูแลสุขภาพร่างกาย ให้ แข็งแรงป้องกันโรคโควิดมีดังนี้ ไม่ใกล้ชิดผู้ป่วย ที่มีอาการไอ น้ำมูกไหล หรือ เหนื่อยหอบ  ไข้ขึ้นสูงและ เจ็บคอ ไม่ไปในพื้นที่เสี่ยง ชุมชนแออัด และต่างประเทศที่มีโรคระบาดอยู่ในตอนนี้ พยายามไม่สัมผัส ลูกบิดประตู หรือราวบรรได เวลาไปข้างนอก ควรล้างมือทุกครั้งที่หยิบจะอะไร ใช้สบู่หรือเจลที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ อย่างน้อย 20 วินนาทีขึ้นไป ไม่จับตา จับปาก จมูกถ้ายังไม่ได้ล้างมือ ไม่ใกล้สัตว์ทุกชนิด รับประทานอาหารที่ปรุงสุกอยู่เสมอ ส้วมหน้ากากอนามัยตลอดที่ออกข้างนอก ตรงโควิดทุกสัปดาห์ เว็บแนะนำสุขภาพ หากมีอาการตามนี้ ให้รีบไปพบแพทย์ ไข้ขึ้นสูง ไอ เจ็บคอ อ่อนเพลีย ท้องเสีย […]

Workation เทรนใหม่ช่วย Work Life Balance เริ่มต้นจากการแพร่ระบาดจากในประเทศจีน

เป็นเวลาเกือบ 2 ปีแล้วที่การแพร่ระบาดของโรคโควิดได้เริ่มต้นการแพร่ระบาดจากในประเทศจีนและแพร่กระจายไปทั่วทั้งโลก ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงอะไรมากมายในเรื่องการใช้ชีวิตและการทำงาน เราใช้เวลาอยู่กับบ้านมากขึ้นพบปะผู้คนน้อยลงออกไปทำกิจกรรมต่าง ๆ น้อยลงเพื่อลดความเสี่ยงที่จะมีโอกาสติดเชื้อให้ได้มากที่สุด แต่ว่าการอยู่บ้านเป็นระยะเวลานาน ๆ นั้นก็อาจจะส่งผลกระทบต่อสุขภาพและสภาพจิตใจ ทำให้มีความเหนื่อยล้า และอาจจะมีอาการซึมเศร้าก็เป็นได้ ไม่ว่าจะเป็นคนที่ชื่นชอบการอยู่คนเดียวมากเพียงไหนในที่สุดก็ต้องออกไปเจอกับเพื่อน ๆ อยู่ดี และการที่ทำงานตลอดเวลาก็อาจจะทำให้เกิดภาวะหมดไฟได้ ผู้คนจำนวนมากมายจึงหาโอกาสออกไปเที่ยวปีละหนสองหนเพื่อเติมไฟให้กับตัวเอง จากการนั่งทำงานที่บ้านมาเป็นระยะเวลานานทำให้ได้เรียนรู้ว่างานบางงานก็ไม่จำเป็นที่จะต้องเข้าไปทำที่ออฟฟิศก็สามารถที่จะทำให้ธุรกิจหรือการขับเคลื่อนของบริษัทนั้นเดินหน้าต่อไปได้จึงทำให้เกิดการทำงานในรูปแบบใหม่ที่มีชื่อว่า Workation เว็บแนะนำสุขภาพ Workation เป็นการรวมคำกันระหว่าง Work กับ Vacation ซึ่งหมายถึงการที่ทำงานไปและท่องเที่ยวไปในเวลาเดียวกัน หรือเรียกได้ว่าเป็นการทำงานจากที่ไหนก็ได้นั่นเอง ซึ่งเหมาะมากกับคนที่อยากมี Work Life Balance โดยเราสามารถใช้เวลาพักผ่อนไปพร้อมกับ การทำงาน ได้ซึ่งนี่เป็นสิ่งที่ทำให้เราได้เรียนรู้จากการที่ทำงานเป็นระยะเวลานาน ๆ โดยที่ไม่เข้าออฟฟิศ แล้วมันอาจจะกลายเป็นการทำงานรูปแบบใหม่ที่บริษัทหลาย ๆ บริษัทใช้เป็นระบบการทำงานให้กับพนักงานในอนาคตได้เลยทีเดียว นอกจากจะสามารถทำให้งานเดินไปได้อย่างเป็นระบบระเบียบแล้วเรายังสามารถใช้เวลาอยู่กับความสนุกและความสุขในการเดินทางท่องเที่ยวได้อีกด้วย ซึ่งได้มีการจัดอันดับว่าเมืองไหนเป็นเมืองที่เหมาะกับการWorkationโดยเมืองกรุงเทพฯนั้นก็เป็นเมืองที่ติดอันดับต้น ๆ ของโลกเลยที่เหมาะกับการWorkationนอกจากนี้ก็มีจังหวัดภูเก็ต จังหวัดเชียงใหม่ ที่อยู่ในอันดับรองลงมา สิ่งที่สำคัญเลยก็คือถ้าหากว่าเทรนของการทำงานในรูปแบบWorkationเป็นไปได้และได้รับความนิยมคนจำนวนมากก็สามารถมี Work Life Balance ได้อย่างง่ายดายและสามารถทำให้ชีวิตมีความสุขไปพร้อมกับการทำงานได้ด้วย ชีวิตของการทำงานก็จะไม่น่าเบื่อเหมือนเมื่อก่อนและยังสามารถแก้ปัญหาทางด้านสุขภาพจิตได้ไม่น้อยเลยทีเดียว แล้วที่สำคัญยังทำให้ธุรกิจที่เกี่ยวข้องกับการท่องเที่ยวได้เติบโตและได้มีการปรับตัว โดยในห้องพักหรือสถานที่พักอาจจะมีมุมไว้ให้สำหรับผู้ใช้บริการได้ทำงานและพักผ่อนไปพร้อม ๆ กัน

Back To Top