กระเจี๊ยบแดง กับประโยชน์มากมายที่บอกเลยว่าดีต่อสุขภาพ คนรักสุขภาพไม่ควรพลาด

กระเจี๊ยบแดง เป็นอีกหนึ่งสมุนไพรที่เราสามารถนำมาทำทานเป็นเครื่องดื่มคลายร้อยได้ วันนี้แอดจะ พาส่องประโยชน์ดี ๆ จากกระเจี๊ยบแดง บอกเลยว่าดีต่อสุขภาพ คนรักสุขภาพไม่ควรพลาด นอกจากสามารถที่จะช่วยดับกระหายได้ยังมีประโยชน์ดี ๆ ที่น่าสนใจอีกด้วย เพื่อไม่เสียเวลาเรามาส่องไปพร้อมกันเลยดีกว่าเพื่อน ๆ ว่ากระเจี๊ยบแดงมีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายของเราอย่างไร เรามาเริ่มกันที่ประโยชน์แรกของ กระเจี๊ยบแดง ที่มีความน่าสนใจ คือ สามารถช่วยลดความเสี่ยงที่เราจะเป็นโรคหัวใจให้ เนื่องจากในกระเจี๊ยบแดงมีสารแอนโธไซยานิน สามารถช่วยทำให้เลือดไม่แข็งตัว และไม่ไปเกาะกับหลอดเลือดเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดโรคหัวใจได้ ซึ่งทำให้ระบบการไหลเวียนเลือดนั้นทำงานอย่างสมดุล ประโยชน์ของกระเจี๊ยบแดงข้อต่อมา คือ สามารถช่วยบรรเทาอาการไข้ได้ บอกเลยว่ากระเจี๊ยบแดงนั้นสามารถช่วยลดไข้ได้ ให้ร่างกายของเรานั้นดีขึ้น แบบที่แทบจะไม่ต้องเพิ่มยากันเลยทีเดียวนะเพื่อน ๆ แถมยังสามารถช่วยละลายเสหะในลำคออีกด้วย ดีต่อสุขภาพ ยิ่งตอนเป็ยไข้หวัดยิ่งดีนะเพื่อน ๆ ประโยชน์ของกระเจี๊ยบแดงข้อสุดท้ายที่แอดจะมาแนะนำเพื่อน ๆ ในวันนี้ คือ สามารถช่วย ลดไขมัน ในร่างกายของเราได้กระเจี๊ยบแดงนั้นสามารถช่วยป้องกันให้คอเลสเตอรอลในร่างกายของเราไม่สูงมากจนเกินไป แถมยังสามารถช่วยในเรื่องของการบำรุงเลือดได้อีกด้วย แอดบอกเลยว่าสายคนรักสุขภาพอยากที่จะลดไขมัน น้ำกระเจี๊ยบแดงเป็นทางเลือกที่น่าสนใจมาควรมองข้ามเป็นอย่างยิ่ง                ที่แอดพาเพื่อน ๆ ใน เว็บแนะนำข้อมมูลสุขภาพ มาส่องในวันนี้เป็นประโยชน์ของกระเจี๊ยบแดงในบางส่วนเท่านั้นที่มีความน่าสนใจและเราไม่ควรที่จะทองข้าม กระเจี๊ยบแดงไม่ใช้แค่เครื่องดื่มคลายร้อน แต่เป็นเครื่องดื่มที่ดีต่อสุขภาพร่างกานเรามากกว่าที่หลายคนคิดแน่นอน สุขภาพกายดีพร้อมไปกับสุขภาพใจด้วยการเข้ามาเล่นเกมดี ๆ กับเราได้ที่เว็บไซต์ […]

หยุดทานมากเกินไป ดีต่อสุขภาพมาก ๆ ที่สายคนรักสุขภาพไม่ควรมองข้าม

การควบคุมปริมาณในการทานต่อวันให้อยู่ในปริมาณที่พอดีและพอเหมาะกับร่างกายของเราเป็นอีกเรื่องที่สำคัญมาก ๆ หลายคนนั่งทานข้าวนานก็จะทำให้ปริมาณการทานนั้นมากขึ้นไปอีกด้วย วันนี้แอดจะ พาส่องเคล็ดลับที่จะช่วยให้เรา หยุดทานมากเกินไป ดีต่อสุขภาพมาก ๆ ที่สายคนรักสุขภาพไม่ควรมองข้าม เรามาเริ่มกันที่เคล็ดลับแรกที่ช่วยให้เรา หยุดทานมากเกินไป คือ การเลือกรับประทานอาหารที่มีไฟเบอร์ เป็นอีกเรื่องที่น่าสนใจมาก ๆ เพราะไฟเบอร์จะสามารถช่วยให้เรานั้นอิ่มได้นานมากขึ้น หากทานในตอนเช้าก็จะสามารถช่วยให้การทานในมื้อเที่ยว มื้อเย็นของเราทานได้น้อยลง เคล็ดลับการทานไม่มากเกินไปข้อต่อมา คือ การมีสมาธิกับการทาน ไม่ดูโทรศัพท์มือถือ หรือเล่นคอมพิวเตอร์ไปด้วย เพราะมันอาจจะทำให้เราเพลิดเพลินมากเกินไปจนทำให้เรานั้นทานมากยิ่งขึ้น และทำให้ปริมาณการทานนั้นมากยิ่งขึ้นไปอีกด้วย ควรจะตั้งใจทานให้เสร็จแล้วค่อยไปทำอย่างอื่นดีกว่า ดีต่อสุขภาพของเราอีกด้วย เคล็ดลับการทานไม่ให้มากเกินไป ข้อสุดท้ายที่แอดจะมาแนะนำเพื่อน ๆ ในวันนี้ คือ หลีกเลี่ยง อาหาร ที่กระตุ้นให้เรารับประมาณเยอะ เช่นการเก็บอาหารหรือขนมไว้ใกล้มือทำให้เราหยิบทานได้ง่ายและบ่อย หากว่าจะหิวระหว่างวันหรืออาจจะทานแอดแนะนำว่าทานเป็นผลไม้ เป็นให้เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายของเราดีกว่า                ที่แอดพาเพื่อน ๆ ใน เว็บแนะนำข้อมูลสุขภาพ มาส่องก็เป็นบางส่วนเท่านั้นของการทานให้เรานั้นไม่ต้องทานมากเกินไป ทานให้มีความพอดีเพื่อสุขภาพร่างกายที่ดีของเราด้วย สายคนรักสุขภาพไม่ควรพลาดนะ ลองที่เหมาะสมกับร่างกายของเรา มาคลายเครียด้วยการเล่นเกมรูปแบบใหม่ที่น่าตื่นตาตื่นใกับเราที่เว็บไซต์ v9slot รับรองได้ว่ามุกคนจะสนุกสนานและเพลินเพลิดไปกับเอฟเฟ็กที่สวยงามและทันสมัย

สิ่งที่ควรทำก่อนนอน ช่วยให้การนอนของเรามีคุณภาพ ส่งผลให้สุขภาพร่างกายของเราดี สายคนรักสุขภาพห้ามพลาด

การนอนหลับเป็นอีกเรื่องที่มีความสำคัญมาก ๆ ต่อสุขภาพร่างกายของเรา ไม่ว่าเราจะเป็นเพศไหนหรืออย่ในช่วงอายุเท่าไหร่การที่เราได้นอนหลับพักผ่อนที่เพียงพอเป็นเรื่องที่ดี วันนี้แอดจะ พาส่อง สิ่งที่ควรทำก่อนนอน ช่วยให้การนอนของเรามีคุณภาพ ส่งผลให้สุขภาพร่างกายของเราดี สายคนรักสุขภาพห้ามพลาด เรามาเริ่มกันที่ สิ่งควรทำก่อนนอน ข้อแรก คือ สร้างบรรยากาศในห้องนอนที่ทำให้เราอยากนอนและทำให้การนอนหลับของเราง่ายมากยิ่งขึ้น การสร้างบรรยากาศดี ๆ ในห้องก่อนเป็นอีกเรื่องที่เราสามารถทำได้ คือ ความมืด ความเงียบและอากาศที่ถ่ายเท บางคนอาจจะจุดเทียนก่อนนอนสร้างบรรยากาศความหอมละมุนของห้องก่อนนอน หรือการจัดโซนที่เราจะนอนให้เรารู้สึกสบาย สิ่งที่ควรทำก่อนเข้านอน ข้อต่อมา คือ หากิจกรรมเบา ๆ ทำก่อนนอน เป็นการสร้างความคลายเครียด ให้กับร่างกาย อาจจะเป็นการฟังเพลงเบา ๆ ก่อนนอน ไม่ควรทำกิจกรรมกระตุ้นความเครียดเพราะจทำให้เราอาจจะนอนไม่หลับ ร้สึกกระวนกระวายใจ ควรหาสิ่งที่เราไม่เครียด จะได้นอนสบาย ๆ สิ่งที่ควรทำก่อนนอนเพื่อสุขภาพร่างกายที่ดี ข้อสุดท้ายที่แอดจะพาเพื่อน ๆ ไปส่อง คือ ดื่มน้ำ ให้เพียงพอต่อความต้องการ เพื่อร่างกายของเราได้รับน้ำที่เพียงพอต่อวันก็จะช่วยให้ระบบร่างกายของเรานั้นดี ทำงานซ่อมแซมส่วนที่ทำงานหนักในช่วงที่เรานอนหลับ ก่อนนอก็ควรจะเข้าห้องน้ำให้เรียบร้อยนะเพื่อน ๆ จะได้ไม่ตื่นตอนกลางคืน                ที่แอดมาแนะนำเพื่อน ๆ ใน […]

ผิวสุขภาพดี คือการบ่งบอกว่า ภายในร่างกายของแต่ละคนเป็นเช่นไร

ผิวสุขภาพดี คือการบ่งบอกว่า ภายในร่างกายของแต่ละคนเป็นเช่นไร ไม่ว่าจะผิวหน้าผิวกายก็ตาม เพราะการมีผิวพรรณที่ดีนั้น บ่งบอกถึงสุขภาพร่างกายที่ดีด้วยนั่นเอง วันนี้เราจะมาเรียนรู้กันว่า การที่เราดูแลผิวพรรณของเราให้มีสุขภาพที่ดีนั้น เราต้องทำอย่างไรกันบ้าง ตามมาดูกันเลยค่ะ ผิวสุขภาพดี จะต้องมีความเรียบเนียนไร้ซึ่งจุดด่างดำ แน่นอนที่สุดว่าการที่เรามีผิวเรียบเนียนได้ ย่อมบ่งบอกว่าเรามีสุขภาพของผิวที่ดี เราอาจจะสัมผัสมันด้วยสายตาหรือมือของเราเอง แต่ถ้ามันมีริ้วรอยจุดด่างดำต่างๆนั้น ย่อมบ่งบอกเลยว่าเราเป็นคนผิวพรรณที่ไม่ดีนั่นเอง ในปัจจุบันจึงมีผลิตภัณฑ์หลากหลายชนิด สร้างขึ้นมาช่วยขจัดผิวที่ไม่ดีนี้ออกไป ซึ่งเราควรที่จะใส่ใจในส่วนนี้มากๆ เพราะมันเป็นการสร้างบุคลิกที่ดีให้กับเราอีกด้วย เราต้องปฏิบัติตัวอย่างไรจึงทำให้มี ผิวสุขภาพดี ได้ เริ่มจากทานอาหารที่มีประโยชน์ เพราะปัจจุบันนี้เราเลือกได้ที่จะทานอาหารแบบไหนบ้าง ที่เหมาะสมกับการรักษาผิวพรรณของเรา รวมถึงการใช้ผลิตภัณฑ์ในส่วนของการบำรุงผิวหน้าผิวกาย มันควรต้องอ่อนโยนปราศจากส่วนผสมของแอลกอฮอล์ เพราะมันจะทำให้ผิวของเราหยาบกร้าน ไม่มีความชุ่มชื้น ที่สำคัญทำให้ผิวของเราอ่อนแอง่ายอีกด้วย นั่นคือบ่อเกิดของการมีสุขภาพผิวที่ไม่ดีไปเลยนั่นเองผลิตภัณฑ์ที่ทำให้ผิวสุขภาพดีต้องเป็นอย่างไร เราควรมองหาสิ่งที่ทำร้ายผิวของเราให้น้อยที่สุด โดยสิ่งที่เราเลือกมาบำรุงผิวแล้วเกิดผลลัพธ์ ดังนี้ต้องบอกเลยว่าดี นั่นคือ ผิวนุ่มชุ่มชื่นเรียบเนียน ต่อมามีการกระตุ้นให้ผิวสร้างมอยส์เจอร์ไรเซอร์ที่เกิดขึ้นจากธรรมชาติได้เอง รวมถึงสีของผิวแต่ละจุดต้องสม่ำเสมอกัน ที่สำคัญต้องป้องกันแสงแดด อันเป็นตัวร้ายทำลายผิวของเราได้ด้วยนะคะ จากที่นักเขียนบทความ แนะนำข้อมูลสุขภาพ กล่าวมาทั้งหมดนั้น การที่เรามี ผิวพรรณ ที่ดีก็ดูจะได้เปรียบอยู่แล้ว อีกทั้งยังส่งผลให้ร่างกายแข็งแรงอีกต่างหาก คนที่ต้องดูแลสุขภาพร่างกายก็ต้องดูแลสุขภาพผิวพรรณไปในตัวด้วย เพราะมันคือส่วนประกอบที่สำคัญมากๆในร่างกายของเรานั่นเอง วันนี้แอดมีอีกหนึ่งเว็บไซต์ที่มีเกมสนุกสนานมากมาย ด้วยภาพและสีสดที่สวยงามแถมเอฟเฟ็กที่น่าตื่นเต้นแถมเล่นแล้วได้ตังใช้อีกด้วยที่เว็บไซต์ บาคาร่าฟรีเครดิตไม่ต้องฝาก

มังคุด ราชินีผลไม้ที่สายสุขภาพไม่ควรมองข้ามด้วยประโยชน์ดี ๆ มากมาย

มังคุด ผลไม้ที่เป็นราชินีผลไม้ที่คนไทนรู้ตักกันดี มีรสชาติทึ่เฉพาะตัวหอมหวาน จึงเป็นที่โปรดปรานของคนที่ชอบทานผลไม้ วันนี้แอดจะ ประโยชน์ดี ๆ จาก มังคุด ราชินีผลไม้ที่สายสุขภาพไม่ควรมองข้าม ไปดูพร้อมกันเลยดีกว่าเพื่อน ๆ ว่ามังคุดนั้นมีข้อดีอะไรบ้าง ที่ดีต่อสุขภาพร่างกาย เราสามารถทานได้แต่อาจจะต้องควบคุมปริมาณให้อยู่ในความสมดุลกันด้วยนะเพื่อน ๆ อะไรที่มีพอดีย่อมดีกับเราเสมอ เพื่อไม่เสียเวลาเราไปดูพร้อม ๆ กันเลย ข้อดีของมังคุดดีต่อสุขภาพข้อแรกที่แอดจะพาเพื่อน ๆ ไปดูกัน คือเรื่องของ วิตามินซี มังคุดเป็นอีกหนึ่งผลไม้ที่มีวิตามินซีสงมาก ๆ สามารถช่วยเสริมสุขภาพของเราในเรื่องของการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันในร่างกาย ลดความเสี่ยงที่เราจะเป็นโรคลักปิดลักเปิด หรืออาการเลือกออกตามไรฟันนั้นเอง ข้อดีของมังคุดข้อต่อมา คือ ในมังคุดนั้นมีโฟเลตที่สูง ดีต่อสุขภาพของสุขภาพของคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์อยู่ ช่วยลดความเสี่ยงที่เด็กในครรภ์จะมีความพิการ แถมยังสามารถช่วยสร้างน้ำนมในคุณแม่หลังคลอดอีกด้วย ลดความเสี่ยงผู้ป่วยที่จะเป็นโรคหัวใจได้ ถือว่าเป็นผลไม้ที่ดีต่อสุขภาพร่างกายของเรามาก ๆ ข้อดีของมังคุดข้อสุดท้ายที่แอดจะมาแนะนำเพื่อน ๆ ในวันนี้ คือ สามารถช่วยในเรื่องของ ระบบการขับถ่าย ของเราให้สามารถทำงานได้ดีมากยิ่งขึ้น ช่วยลดความเสี่ยงที่เราจะเป็นโรคที่มีความเกี่ยวข้องกับลำไส้มาก ๆ ใครที่มีปัญหาเกี่ยวกับการขับถ่าย ขับถ่ายยาก การทานมังคุดเป็นทางเลือกที่ดีเหมือนกันนะเพื่อน ๆ                ที่แอดพาเพื่อน ๆ […]

สุขภาพเส้นผม กับการดูแลให้แข็งแรงอย่างถูกต้องมีอะไรบ้าง

สุขภาพเส้นผม เรียกได้ว่าเป็นองค์ประกอบอย่างหนึ่ง ที่เราสมควรดูแลเป็นอย่างมาก เพราะว่าในแต่ละวันนั้น เราต้องพบเจอกับมลภาวะมากมาย ไม่ว่าจะเป็นฝุ่น ควันจากท่อรถ ยิ่งตอนนี้ก็มีฝุ่นPM2.5เข้ามาอีกด้วย เราทุกคนควรที่จะดูแลรักษาเส้นผมของเรา ให้มีสุขภาพที่ดีอยู่เสมอ วันนี้เรามีคำแนะนำดีๆมาบอกกล่าวกันค่ะ ตามมาดูกันเลย สุขภาพเส้นผม กับการสระผมให้ดูสวยมีน้ำหนัก ส่วนที่ต้องดูแลก่อนเลย คือการสระผม บางคนไม่รู้ว่าเราจะต้องหวีผมก่อน เป็นการกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด และ ลดการพันกันด้วย ต่อมาก่อนสระต้องล้างผมก่อน เพื่อล้างน้ำมันจากศีรษะออกมา จากนั้นการสระต้องสระอุณหภูมิปกติ หรืออุณหภูมิห้องจะได้ผมที่สวยที่สุด ตามมาด้วยห้าม!!เทยาสระผมลงศีรษะเด็ดขาด เพราะมันมีสารเคมีมาก ควรขยี้ที่ฝ่ามือก่อนเสมอๆ ที่สำคัญการสระบ่อยก็ไม่ดี ควรดูตามความเหมาะสม เราก็จะได้ผมสวยมีน้ำหนักที่ดีนั่นเอง มาทำให้ สุขภาพเส้นผม นุ่มสลวยสวยเก๋กันค่ะ อย่างแรกเลยคือการเลิกทำร้ายผมกันก่อน ไม่ควรให้สารเคมีเข้าหนังศีรษะมากเกินไป ไม่เช่นนั้นผมจะแห้ง ต่อมาก็ทานอาหารที่มีประโยชน์ เพื่อฟื้นฟูสภาพผม เช่นโอเมก้า3 วิตามินซีเป็นต้น ถ้ามีผมแตกปลายควรเล็มออกบ่อยๆ เพราะเราต้องบำรุงส่วนปลายมากที่สุด ต่อมาก่อนสระกับสระแล้วก็ใส่น้ำมันมะกอก เพิ่มความชุ่มชื้นใส่ที่ปลายผมพอนะคะ ถ้ามีเซรั่มป้องกันความร้อนจากการไดร์ จะดีมากค่ะ ทำเพียงเท่านี้ ผมก็จะนุ่มสลวยสวยเก๋แล้วค่ะ สุขภาพเส้นผมที่ผ่านการหมักด้วยน้ำมันมะพร้าว เรามาสังเกตเส้นผม ที่ผ่านการหมักด้วย น้ำมันมะพร้าว กันค่ะ ข้อแรกผมนุ่มเป็นเงางาม ลดการเสียโปรตีนจากการดัด […]

สุขภาพช่วงหน้าหนาว เรียกได้ว่าเป็นช่วงที่มีอากาศเปลี่ยนแปลงได้ง่ายที่สุด

สุขภาพช่วงหน้าหนาว เรียกได้ว่าเป็นช่วงที่มีอากาศเปลี่ยนแปลงได้ง่ายที่สุด อีกทั้งยังเสี่ยงต่อการติดเชื้อโรคได้ง่ายที่สุดอีกด้วย เพราะบางทีเชื้อโรคก็อาจติดมาจากเสื้อผ้าที่เราเลือกมาสวมใส่ก็เป็นได้ เช่นบางคนชอบซื้อเสื้อผ้ามือสองมาใส่นั่นเอง หรืออาจจะมีช่องทางอื่นๆก็ได้หลายช่องทาง วันนี้เรามาทำการเรียนรู้ และหาทางป้องกันตัวเอง เพื่อให้สุขภาพร่างกายของเราแข็งแรง ห่างไกลจากการเจ็บป่วยช่วงหน้าหนาวกันดีกว่า จะมีอะไรบ้างตามมาดูกันค่ะ สุขภาพช่วงหน้าหนาว กับการออกกำลังกาย อย่างแรกที่เราควรเรียนรู้ และจะต้องรักษามันเป็นอย่างดีนั่นก็คือ การออกกำลังกาย เพราะสิ่งนี้จะช่วยให้ร่างกายของเรา มีสุขภาพที่ดี ไม่เจ็บป่วยไปกับการเปลี่ยนแปลงของอากาศตามฤดูกาลนั่นเอง ซึ่งเราอาจจะออกกำลังกายด้วยการเดินเร็ว วิ่ง เต้นแอโรบิค เตะฟุตบอล เป็นต้น โดยการที่เราออกกำลังกายแล้วมีเหงื่อออกมานั้น จะส่งผลให้สุขภาพแข็งแรง ต่อต้านเชื้อโรคที่จะนำมาซึ่งความเจ็บป่วยได้ดีอีกด้วยนั่นเอง ผู้ที่ดูแล สุขภาพช่วงหน้าหนาว ควรงดการดื่มแอลกอฮอล์ สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงอีกอย่างในช่วงหนาวนี้คือ การงดดื่มเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์  เพราะว่าช่วงที่อากาศเปลี่ยนแปลงเข้าสู่ฤดูหนาวนั้น การดื่มสิ่งเหล่านี้เข้าไป จะส่งผลต่อการเสียชีวิตแบบเฉียบพลันได้นั่นเอง และอีกอย่างหนึ่ง มันก็ไม่ได้ช่วยให้ร่างกายของเราอบอุ่นได้เลย ดังนั้นถ้าเป็นไปได้ทุกคนควรหลีกเลี่ยง การดื่มสิ่งเหล่านี้ ในช่วงฤดูหนาว เพื่อเป็นการรักษาสุขภาพที่ดี ของเราเอาไว้ให้นานๆตลอดไป มาดูแลสุขภาพช่วงหน้าหนาวด้วยวิธีการง่ายๆ เมื่อเรารู้ว่าช่วงที่อากาศหนาวนั้น ร่างกายต้องการความอบอุ่น เพื่อป้องกันการเจ็บป่วยได้เองโดยอัตโนมัติ ดังนั้นเราควรมีวิธีง่ายๆเพื่อมารักษาสุขภาพ ตามนี้ค่ะ ทานอาหารครบทุกหมู่ ดื่มเครื่องดื่มที่สามารถสร้างความอบอุ่นให้กับเราได้เพียงพอ ทาครีมป้องกันผื่นคันอากาศแห้ง ระวังในเรื่องของการทานยา เพราะอาจทำให้อุณหภูมิของร่างกายต่ำลงได้ และที่สำคัญควรห่างไกล จากสถานที่เป็นแหล่งแพร่เชื้อโรคด้วยจะดีมากๆค่ะ […]

ประโยชน์ของเห็ด ดีต่อสุขภาพรสชาติอร่อย ที่คนรักสุขภาพควรทาน

เห็ดเป็นอีกอาหารที่ดีต่อสุขภาพ มีหลากหลายชนิดให้เราสามารถเลือกสรรทานกันได้แบบง่าย ๆ นำมาประกอบอาหารได้มากมาย วันนี้แอดจะ พาส่อง ประโยชน์ของเห็ด ดีต่อสุขภาพรสชาติอร่อย ที่คนรักสุขภาพควรทาน บอกเลยว่าเป็นอีกอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ราคาไม่แพงสามารถทำได้แบบอร่อย ๆ และมีประโยชน์กว่าที่หลายคนทราบแน่นอน เพื่อไม่เป็นการเสียเวลาเรามาดูพร้อม ๆ กันเลยดีกว่าว่าเห็นมีประโยชน์อย่างไรบ้าง เรามาเริ่มกันที่ ประโยชน์ของเห็ด ที่แอดจะพาเพื่อน ๆ ไปส่อง คือ สามารถที่ช่วยต้านอนุมูลอิสระในร่างกาย ช่วยให้สุขภาพร่างกายของเราแข็งแรง ในเห็ดมีวิตามินแร่ธาตุมากมาย ไม่ว่าจะเป็นวิตามินบีรวม เกลือแร่ ต่าง ๆ ให้เราสามารถห่างไกลจากโรคมะเร็ง ช่วยสร้างสมดุลดี ๆ ให้กับร่างกายของเราได้อีกด้วย ประโยชน์ของเห็ด ข้อต่อมา คือ สามารถช่วยในเรื่องของการควบคุมน้ำหนัก เห็ดสามารถทานทนเนื้อสัตว์ได้ มีรสชาติที่อร่อยและสามารถนำไปประกอบอาหารได้หลากหลาย จึงเป็นอีกหนึ่งประโยชน์ดี ๆ ที่คนรักสุขภาพเลือก เห็ดไม่มีไขมันและในเห็ดมีน้ำตาลเกลือค่อนข้างที่จะต่ำ ใครที่อยากหุ่นดีทานเห็ดแทนเนื้อสัตว์รับรองว่าปังแน่นอน ประโยชน์ของเห็ดข้อสุดท้ายที่แอดจะมาแนะนำเพื่อน ๆ ในวันนี้ คือ สามารถช่วยในเรื่องของการเสริมสร้างภูมิต้านทานของเราให้มีความแข็งแรง สามารถช่วยให้เราไม่ป่วยได้ง่าย ๆ เห็ดเป็นอีกอาหารที่สามารถช่วย ลดความดันโลหิต ลดระดับน้ำตาลและคอเลสเตอรอลในร่างกายได้ จัดเป็นยาเย้นเลยก็ว่าได้นะเพื่อน […]

สุขภาพเล็บ เรียกได้ว่าเป็นส่วนประกอบหนึ่งของร่างกายที่สำคัญ

สุขภาพเล็บ เรียกได้ว่าเป็นส่วนประกอบหนึ่งของร่างกาย ที่เราควรต้องให้ความใส่ใจมากๆ เพราะถ้าเล็บของเรามีปัญหา หรือว่ามีแนวโน้มที่ดูแล้วน่าจะเกิดอันตราย มันก็จะส่งผลมาถึงสุขภาพร่างกาย โดยรวมได้เช่นกัน ดังนั้นวันนี้เรามาทำความรู้จักกับสุขภาพของเล็บที่ควรต้องดูแลกันนะคะ ว่าเป็นอย่างไร และควรทำอะไรกันบ้าง ตามมาเลยค่ะ สุขภาพเล็บ ที่ดีนั้นเป็นอย่างไร ก่อนที่จะมารู้ข้อควรระวัง ในด้านของเล็บนั้น เรามาดูกันก่อนว่าการที่เรามีเล็บ ที่เรียกว่าสุขภาพดีเป็นแบบไหน ดังนี้ค่ะ เล็บของเราจะต้องเป็นเล็บมีสีออกชมพูจางๆ พื้นผิวของเล็บจะเรียบ รอบๆบริเวณเล็บ ผิวหนังจะดีไม่มีการถอยออกหรือร่นออกมาค่ะ ความหนาก็เช่นกัน ขนาดพอดีไม่มากหรือน้อยไป ถ้ามีข้อแตกต่างจากสิ่งที่บอกเหล่านี้ เรียกได้ว่าเราควรเตรียมตัวป้องกันไว้ได้เลยค่ะ เพราะเล็บของเราเริ่มมีสุขภาพที่ไม่ดีแล้วนั่นเอง ลักษณะ สุขภาพเล็บ แบบไหนที่ควรระวัง!! ทีนี้เรามาดูลักษณะของเล็บ ที่เราต้องระวังกันแล้วค่ะ ดังนี้ ตัวเล็บขาวซีด แบน หรืออาจจะบุ๋มแบบช้อน ถ้าเป็นแบบนี้เราอาจจะเป็นโรคโลหิตจาง แต่ถ้าเล็บมีแผ่นกลางเป็นแบบขาวๆ แสดงว่าตับเรานั้นไม่ปกติ ตามมาด้วยเล็บที่เป็นดอกสีขาวจุดขาวนั้น แสดงว่าขาดสารอาหารค่ะ ระบบการสร้างเล็บเลยไม่ปกติ หรือไม่สมบูรณ์ อีกพวกหนึ่งคือเล็บเหลือง เกิดจากการสูบบุหรี่ จะเกิดในเล็บมือด้านที่เราถนัด เพราะเราใช้คีบบุหรี่ บางทีก็เป็นโรคปอด สุดท้ายที่จะแนะนำคือเล็บเปลี่ยนครึ่งขาวชมพูนั้น จะพบที่คนเป็นโรคไตส่วนมาก เล็บที่ควรต้องระวังก็มีประมาณนี้นะคะ มาช่วยกันดูแลสุขภาพเล็บให้ดีก่อนสายเกินไป วิธีที่เราจะดูแลให้เล็บของเรานั้นมีสุขภาพที่ดีตลอดไป ไม่ยากเลยค่ะ เพียงแค่รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ […]

HabitMinder แอปพลิเคชั่นดูแลสุขภาพ ที่คนรักสุขภาพควรมีไว้

เชื่อว่าปีใหม่หลาย ๆ คนอยากเปลี่ยนแปลงตัวเองเป็นคนใหม่ไม่ว่าจะเป็นเรื่องใดก็ตาม แต่สิ่งหนึ่งที่เราควรเปลี่ยนแปลงมากที่สุดนั่นก็คือเรื่องสุขภาพนั่นเอง การมีสุขภาพที่ดีนั้นจะทำให้เรานั้นทำอะไรได้หลายอย่างมากขึ้น การมีสุขภาพที่ดีนั้นจะทำให้เราเสี่ยงต่อโรคน้อยลง ในบทความนี้อยากพาเพื่อน ๆ มารู้จัก HabitMinder แอปพลิเคชันดูแลสุขภาพ มีวิธีมากมายในการดูแลสุขภาพกายกาย และ ใจที่ดียิ่งขึ้นแต่สิ่งที่ยากก็คือการทำกิจวัตรเหล่านั้นเป็นประจำนั้นเอง แอปพลิเคชัน HabitMinder จะเป็นตัวช่วยให้คุณได้ทำทุกอย่างอย่างเป็นกิจวัตรประจำวันเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น ซึ่ง HabitMinder เป็นแอปพลิเคชันที่สามารถโหลดได้ทาง App Store HabitMinder มีตัวเลือกให้เลือกมากมายไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกาย การรับประทานอาหารรวมไปถึงกิจกรรมผ่อนคลายต่าง ๆ ซึ่งล้วนแล้วเป็นกิจกรรมที่จะทำให้เรานั้นมีความสุขมากขึ้นและทำให้สุขภาพกายและสุขภาพใจดีขึ้นซึ่งในแต่ละหมวดหมู่นั้นก็สามารถตั้งเป้าหมายไว้ได้ด้วยเช่นเดียวกัน นอกจากการตั้งเป้าหมายแล้ว แอปพลิเคชันนี้ยังแจ้งเตือนเราเป็นประจำอีกด้วยซึ่งเราสามารถตั้งได้ด้วยว่าจะทำทุกวัน หรือจะทำอาทิตย์ละครั้ง หรือว่าเดือนละครั้ง เรียกได้ว่าเป็นแอปพลิเคชันที่ดีมาก ๆ สำหรับคนที่อยากเริ่มต้นดูแลตัวเองให้ดีมากขึ้นทั้งทางกายและทางใจ แต่ภายในแอปพลิเคชันก็มีข้อจำกัดอยู่เช่นเดียวกันถ้าหากว่าใครอยากได้ฟังก์ชันต่าง ๆ ที่มากขึ้นก็ต้องจ่ายเป็นเงินในราคา 299 บาทต่อปี หรือ 599 บาทต่อครั้ง แต่ถ้าเพื่อให้แลกกับสุขภาพที่ดีและการสร้างนิสัยใหม่ ๆ มันก็คงจะคุ้มมากไม่ใช่น้อยเลยทีเดียว การเปลี่ยนแปลงตัวเองเป็นคนใหม่นั้นนับว่าเป็นสิ่งที่ดีของการเริ่มต้นปีใหม่เลยทีเดียว โดยเฉพาะการเปลี่ยนแปลงทางด้านสุขภาพ สุขภาพที่ดี คือรากฐานของชีวิตที่ดี ถ้าอยากมีชีวิตที่ดีมากขึ้นก็ลองโหลด HabitMinder ตามที่ เว็บแนะนำข้อมูลสุขภาพ แนะนำไว้มาใช้กันนะครับ สุขภาพที่ดีจะมีได้ก็ต้องเริ่มจากสุขภาพจิตที่ดีด้วยนะคะ วันนี้แอดมีเว็บไซต์ที่จะสร้างความสุขให้กับคุณได้ […]

Back To Top