Tag: การดูแลสุขภาพ

โรคไข้หวัดใหญ่ เกิดจากร่างกายติดเชื้อไวรัสไข้หวัดใหญ่หลายสายพันธุ์

โรคไข้หวัดใหญ่ เกิดจากร่างกายติดเชื้อไวรัสของไข้หวัดใหญ่ ซึ่งเชื้อดังกล่าวมีหลากหลายสายพันธุ์ และอาการความรุนแรงของการติดเชื้อนั้นจะแตกต่างกัน ขึ้นอยู่กับภูมิต้านทานโรคต่าง ๆ ภายในร่างกายของผู้ที่รับเชื้อไวรัสและตัวเชื้อไวรัสเป็นชนิดใด สามารถตรวจได้จากผลแล็บเท่านั้น ดังนั้นทุกคนจำเป็นต้องป้องกันไว้ก่อน เพราะไข้หวัดใหญ่มักระบาดในช่วงฤดูหนาวนั้นเอง โดยวิธีการป้องกันมี ดังนี้ รู้หรือไม่…? โรคไข้หวัดใหญ่ อันตรายยังไง ต่อมา การเป็น โรคไข้หวัดใหญ่ แม้ทางการแพทย์จะมีวิธีการรักษา ยาต้านเชื้อไวรัส แต่เมื่อมีอาการแล้ว รักษาหายแล้ว ทุกคนมีโอกาสติดเชื้อได้ง่ายกว่าบุคคลธรรมดา รวมไปถึงการทำงานของอวัยวะต่าง ๆ ภายในร่างกายเสื่อสภาพลง โดยเฉพาะระบบภูมิคุ้มกันภายในร่างกาย ส่งผลให้ โรคไข้หวัดใหญ่ เป็นโรคที่ควรระวังมาก ยิ่งในกลุ่มเด็กเล็กและผู้สูงวัย การรักษาไม่สามารถใช้ยาได้ง่าย จะต้องพิจารณาองค์ประกอบโดยรวมเสมอ การดูแลร่างกายตนเองไม่ให้เกิดโรคภัยไข้เจ็บ นับว่าเป็นลาภอันประเสริฐแล้ว Latest Posts

แพ้ยาสระผม สัญญาณเตือน บ่งบอกว่าคุณกำลังแพ้จะมีอาการอะไรบ้าง

ปัจจุบันน้ำยาสระผมมีให้คุณได้เลือกนำมาใช้มากมายหลากหลายยี่ห้อ จนบางครั้งคุณเลือกซื้อมาใช้ทุกยี่ห้อ เลือกยี่ห้อที่มีกลิ่นหอม ใช้จนแทบจะยี่ห้อเลยก็ว่าได้ในแต่ละเดือน จนทำให้เกิดอาการข้างเคียงต่างๆจากการใช้ยาสระผมจำนวนมาก ไม่ว่าจะเป็นมีอาการคันศีรษะ หนังศีรษะลอกเป็นขุยขาว มีสิวขึ้นบริเวณศีรษะ ซึ่งหากมีอาการต่างๆที่เราได้กล่าวมา คุณควรที่จะพึงระวังว่าอาจจะเกิดจากการ แพ้ยาสระผม หรือไม่ และสัญญาณเตือนที่บ่งบอกว่าคุณกำลังแพ้ยาสระผมมีอะไรบ้างไปดูกันเลย แพ้ยาสระผม อย่างรุนแรง สังเกตอาการได้จากอะไร  วันนี้เราจะพาทุกท่านไปพบกับปัญหาเกี่ยวกับหนังศีรษะ แพ้ยาสระผม ซึ่งหลายคนประสบปัญหาอยู่บ่อยครั้ง ได้มีการลองผิดลองถูก ปรับเปลี่ยนมาทุกวิธีก็ไม่สามารถลดปัญหาเหล่านี้ได้ วันนี้เราจึงจะพาทุกท่านไปสังเกตสัญญาณเตือนทั้ง 5 อาการ ซึ่งแต่ละอาการจะมีอะไรบ้างไปดูกันเลยที่ เว็บแนะนำสุขภาพ เมื่อคุณมี อาการคัน หรือมีผดผื่นขึ้นที่บริเวณศีรษะ เป็นสาเหตุเกิดจากแชมพูบางชนิดที่ใส่สารกันเสีย และมีสารช่วยลดแรงตึงผิวผสมอยู่ในนั้น ซึ่งส่งผลให้เกิดการขาดความชุ่มชื้น เกิดการระคายเคืองขึ้นมาได้ หากคุณมีอาการแสบบริเวณหนังศีรษะขึ้นมาโดยไม่มีสาเหตุหลังจากใช้แชมพูไป เพิ่งระวังไว้เลยว่าคุณกำลังประสบกับปัญหาแพ้แชมพูอยู่ เพราะในแชมพูมีสารเคมีผสมอยู่จำนวนมาก ซึ่งสารเคมีบางชนิดหากใส่ในปริมาณที่มากส่งผลให้เกิดการระคายเคือง เกิดเป็นรอยแดงขึ้นมา ทำให้เกิดอาการแสบด้วยนั่นเอง ลักษณะของการเกิดรังแคบริเวณศีรษะ สามารถเห็นได้อย่างชัดเจนเพราะจะเป็นขุยสีขาวขึ้นมา โดยอาการเหล่านี้เป็นการที่คนแพ้แชมพู หรือเกิดจากแบคทีเรียบนศีรษะ ที่เกิดจากปัจจัยต่างๆ ดังนั้นควรที่จะปรับเปลี่ยนหมอนนอน หรือเปลี่ยนแชมพูใช้จะทำให้อาการดีขึ้น แชมพูบางชนิดเป็นสาเหตุทำให้เกิดสิวขึ้นบนศีรษะ โดยส่วนใหญ่แล้วจะพบบริเวณไรผม บริเวณข้างขากรรไกร บริเวณหน้าผาก ซึ่งในแชมพูจะมีสารซิลิโคน ที่จะช่วยทำให้เคลือบผมทำให้ผมนุ่มลื่น และเมื่อใช้กับหนังศีรษะสัมผัสกับผิวหน้าหรือหนังศีรษะโดยตรงทำให้เกิดสิวขึ้นมาได้ อีกหนึ่งปัญหาที่พบบ่อยที่สุดก็คือผมร่วง สาเหตุของผมร่วงเกิดจากการใช้แชมพูที่มีส่วนผสมซิลิโคนเป็นจำนวนมาก […]

เผาผลาญไขมัน ในร่างกายออกกำลังกายสามารถทำได้จริงหรือไม่

ถ้าเรารู้ถึงสาเหตุและกลไกในการเผาผลาญพลังงานในร่างกายของแต่ละคนก็สามารถ เผาผลาญไขมัน ในร่างกายได้อย่างไม่ยากและไม่จำเป็นจะต้องออกกำลังกายอีกต่อไปเพราะคนใจต่างๆในร่างกายเป็นดังนี้ไปร่างกายจะสามารถเผาผลาญแคลอรี่ในร่างกายวันละประมาณ 2,000 แคลอรี่ดังนั้นจึงควรรับประทานอาหารให้เหมาะสมในช่วงแรกๆในการควบคุมอาหารอาจจะรับประทานอาหารที่ประมาณ 1,500 แคลอรี่ก็จะเห็นว่าลดได้อย่างรวดเร็วแต่เมื่อผ่านในช่วงแรกๆประมาณ 3 วันหรือ 5 วันไปได้น้ำหนักจะเริ่มคงตัวแล้วไม่สามารถลดน้ำหนักลงได้อีก เนื่องจากร่างกายจะอยู่ในหมวดหมู่ประหยัดพลังงานหรือเรียกว่าหมวดหมู่จำศีลยิ่งกินน้อยระบบเผาผลาญในร่างกายก็ยิ่งเผาผลาญแคลอรี่ได้น้อยลงเช่นกัน การ เผาผลาญไขมัน ด้วยการออกกำลังการ โดยสรุปแล้วการเผาผลาญไขมันในร่างกายโดยไม่จำเป็นจะต้องออกกำลังกายนั้น  ควรจะรับประทานอาหารในกลุ่มที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำน้ำตาลน้อยและรับประทานผักใบเขียวให้เยอะแต่มีโปรตีนสูงซึ่งควรมีไขมันดีทุกประเภทก็จะทำให้ช่วยเพิ่มเสริมสร้างไขมันประเภท hdl ในร่างกายและควรกำหนดระยะเวลาในการรับประทานอาหารแบบ if หรือ intermittent fasting เช่น ขายอาหารในระยะเวลา 8 ชั่วโมงงดอาหาร16 ชั่วโมงก็จะทำให้สามารถควบคุมน้ำหนักและลดไขมันในร่างกายได้ไปพร้อมๆกันโดยไม่จำเป็นจะต้องออกกำลังกายเพียงแค่เลือกกินและเลือกเวลาการกินก็ทำให้สามารถมีชีวิตและสุขภาพที่ดีขึ้น Related Posts

อาการมือชา เป็นสัญญานเตือนของโรคต่าง ๆ ที่ควรระวังปละสังเกตุดี ๆ

ถ้าใครที่เริ่มมี อาการมือชา ไม่ว่าจะเป็นมือ หรือ เท้า ก็เริ่มถือว่าเป็นสัญญาณเตือนของร่างกายของเรา ที่บ่งบอกว่าร่างกายของเรานั้นเริ่มมีอาการผิดปกติแล้ว โดยผู้คนทั่วไปนั้นก็มักจะมองข้ามในเรื่องของพวกนี้กันเป็นส่วนใหญ่ เพราะคิดว่าอาการที่เป็นอยู่นั้นไม่นานก็อาจจะหายไปเอง เนื่องจากคิดว่าร่างกายพักผ่อนน้อยเกินไป แต่หารู้ไม่ว่าอาการที่เป็นอยู่เหล่านี้นั้น ก็ถือว่าเป็นสัญญานอันตรายของโรคร้ายแรงต่าง ๆ อย่างโรคหลอดเหลือดในสมองตีบ โรคเนื้องอก โรคที่เกี่ยวกับระบบประสาท ก็ล้วนมีสัญญานเตือนจาก อาการมือชา แทบทั้งสิ้น ซึ่งโรคพวกนี้นั้นก็ถือว่าเป็นโรคที่คนรุ่นใหม่จะนิยมเป็นกันมากขึ้น และยังมีแนวโน้มคนที่เป็นโรคนี้ก็มีอายุเฉลี่ยน้อยลงอีกด้วย อีกทั้งหากใครที่เริ่มมีอาการเหล่านี้ก็อยากจะแนะนำให้ไปรองตรวจสุขภาพดู เพื่อที่จะได้หาแนวทางในการรักษาต่อไปนั่นเอง เว็บแนะนำสุขภาพ อันตรายมากน้อยแค่ไหนกับ อาการมือชา             หากพูดถึงความอันตรายของอาการมือชาก็ถือว่าเป็นเรื่องที่ไม่ควรมองข้าม เพราะอาการเหล่านั้นก็ถือว่าเป็นอาการผิดปกติของร่างกายเรา และหากเราปล่อยเอาไว้นานจนเกินไป แน่นอนว่าความอันตรายนั้นก็ย่อมมีสูงขึ้นตามไปอีกด้วย อย่างบางคนก็ไม่รู้ว่าตัวเองเริ่มมีอาการของโรค เส้นเลือดในสมองตีบ และไม่สนใจกับสัญญานที่ร่างกายเตือน จนทำให้โรคที่เป็นอยู่นั้นกำเริบจนไม่มีทางรักษาเลยก็มี             ซึ่งอย่างที่บอกไปว่าอาการมือชาหรือ เท้าชา นั้น ก็ถือว่าเป็นเรื่องไม่ควรมองข้ามเลยแม้แต่น้อย ดังนั้นหากเริ่มมีอาการผิดปกติส่วนใดส่วนหนึ่งกลับร่างกายของเรา หรือ เริ่มมีอาการที่ไม่ค่อยรุนแรงมากนัก ก็ควรรีบไปพบแพทย์เพื่อหาสาเหตุของอาการเหล่านี้ที่เป็นอยู่ และจะได้รักษาอาการต่าง ๆ ได้อย่างทันท่วงที และ อาการเหล่านี้นั้น ก็จะใช่ว่าเกิดจากการที่เราพักผ่อนน้อยเกินไปเสมอ เพราะบางทีมันก็เกิดจากพฤติกรรมในการใช้ชีวิตของเราด้วยนั่นเอง Related Posts

การนอนหลับ ให้เพียงพอถ้าไม่อยากกลายเป็นคนเห็นแก่ตัว เพราะเหตุใด

การนอนหลับ เป็นกิจกรรมที่ทำให้ร่างกายพักผ่อนอย่างเพียงพอช่วยเสริมสร้างสิ่งที่สึกหรอและสมองได้พักผ่อนหลังจากที่ทำงานมาตลอดทั้งวัน ซึ่งการนอนหลับอย่างเพียงพอนะนอกจากจะช่วยทำให้มีสุขภาพร่างกายที่ดีแล้ว ยังช่วยในเรื่องของอารมณ์ความรู้สึกและสุขภาพจิตด้วย ถ้าหากนอนหลับไม่เพียงพอร่างกายก็จะแย่สุขภาพจิตสุขภาพใจก็จะแย่ไปด้วยและที่สำคัญ การนอนหลับ ให้เพียงพอนั้นยังทำให้เรากลายเป็นคนที่เห็นแก่ตัวมากยิ่งขึ้น ทำไม การนอนหลับ ไม่เพียงพอถึงทำให้เรากลายเป็นคนเห็นแก่ตัว นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนียวิทยาเขตเบิร์กลีย์ได้ทำการวิจัยทั้งหมด 3 งานวิจัยเพื่อศึกษาเกี่ยวกับพฤติกรรมการเห็นแก่ตัวและได้ค้นพบว่าความรู้สึก “เห็นแก่ตัวนั้น” มีความเกี่ยวข้องกับการนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ ซึ่งทางนักวิจัยก็ได้บอกด้วยว่าเพียง นอนหลับไม่เพียงพอ เพียงแค่ 1 ชั่วโมงก็มีอิทธิพลต่อการตัดสินใจช่วยเหลือคนอื่นแล้ว เพราะว่ามันส่งผลกระทบต่อความใจดีของมนุษย์แต่จิตใจที่จะช่วยเหลือผู้อื่น เว็บแนะนำสุขภาพ ในส่วนของงานวิจัยที่ 2 ได้ศึกษาเกี่ยวกับการทำงานของสมอง โดยทดลองกับผู้ทดลองทั้งหมด 24 คน ซึ่งผลออกมาว่าสำหรับผู้ที่ไม่ได้นอนหรือนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอสมองในส่วนของ Theory of Mind (สมองส่วนที่มีความสามารถพิจารณาความต้องการของผู้อื่น, การกระทำ และ อารมณ์) จะไม่ทำงาน ในส่วนของงานวิจัยชิ้นที่ 3 ได้ทำการทดลองโดยเก็บสถิติการนอนจากผู้ทดลอง 100 คนตลอด 3-4 คืน โดยผลวิจัยแสดงให้เห็นว่าคุณภาพการนอนที่ดี ดีกว่าระยะเวลาการนอน ถึงแม้ว่าจะนอนน้อยแต่ว่าการนอนนั้นมีคุณภาพการนอนที่ดีจะส่งผลดีต่อสุขภาพจิตมากกว่าระยะเวลาการนอนที่ยาวนานแต่คุณภาพไม่ดี ซึ่งในส่วนนี้ทางผู้วิจัยก็ได้วัดความเห็นแก่ตัวด้วยโดยใช้คำถาม ซึ่งผลก็คือคุณภาพการนอนนั้นส่งผลต่อการมีจิตใจช่วยเหลือผู้อื่น จากงานวิจัยนี้แสดงให้เห็นแล้วว่าการนอนหลับไม่เพียงพอนั้นส่งผลต่ออารมณ์และความรู้สึก ดังนั้นการนอนหลับให้เพียงพอจึงเป็นส่วนสำคัญที่จะทำให้เรามีอารมณ์ความรู้สึกที่ดีรวมถึงในแง่ของมิตรภาพยังช่วยให้เรามีมิตรภาพที่ดีอีกด้วยเนื่องจากเราจะเป็นคนที่มีความเห็นแก่ตัวน้อยนั่นเอง Related Posts

ชาวเมดิเตอร์เรเนียน นั้นจะออกไปเดินเล่นนอกบ้านหลังจากทานอาหาร

ชาวเมดิเตอร์เรเนียน นั้นจะออกไปเดินเล่นนอกบ้านหลังจากที่ได้รับประทานอาหาร อาจจะไปที่ ลานสาธารณะหรือไปพูดคุยกับเพื่อนบ้านที่อยู่บริเวณใกล้เคียง ทำให้ชาวเมดิเตอร์เรเนียนนั้นมีการเดินเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวัน จนทำให้มันกลายเป็นส่วนหนึ่งของการกินเพื่อลดน้ำหนักแบบชาวเมดิเตอร์เรเนียน ( Mediterranean diet.) มีผลวิจัยมากมายบอกว่า การลดน้ำหนัก แบบ ชาวเมดิเตอร์เรเนียน นั้นช่วยลดโอกาสการเป็นโรคเบาหวาน, ลดคอเลสเตอรอล, โรคหัวใจ และ ภาวะสมองตีบได้ดี ที่สำคัญยังลดโอกาสการเป็นโรคมะเร็งด้วย นอกจากโอกาสการเป็นโรคร้ายต่าง ๆ  ยังเพิ่มความแข็งแรงให้กับร่างกายอีกด้วยไม่ว่าจะเป็นเสริมสร้างให้กระดูกแข็งแรงขึ้น, เพิ่มสมรรถนะของสมอง รวมไปถึงลดภาวะสมองเสื่อมและโรคซึมเศร้าได้ดี เว็บแนะนำสุขภาพ ชาวเมดิเตอร์เรเนียน ลดโอกาสการเป็นโรคเบาหวานด้วยการเดินหลังรับประทานอาหาร ทำไมการเดินถึงเป็นส่วนหนึ่งของการกินเพื่อลดน้ำหนักแบบชาวเมดิเตอร์เรเนียนนั่นก็เพราะว่าการเดินเพียงวันละ 2-3 นาทีในทุก ๆ 20 ถึง 30 นาทีใน 1 วัน ช่วยลดโอกาสการเป็นโรคเบาหวานได้ เนื่องจากเป็นการลดน้ำตาลที่อยู่ในเลือดที่จะเพิ่มสูงขึ้นหลังจากที่รับประทานอาหารไปเป็นเวลา 1 ชั่วโมงถึง 1 ชั่วโมงครึ่งนั่นเอง ซึ่งเรื่องนี้ก็มีการศึกษาในปี 2022 คิดอยู่ในหนังสือวารสารวิทยาศาสตร์การกีฬา นอกจากการเดินแล้วการยืนนิ่งหลังรับประทานอาหารก็ช่วยลดโอกาสที่จะเป็นโรคเบาหวานได้เหมือนกันแต่ก็น้อยกว่าการเดิน โดยการยืนหลังจากรับประทานอาหารนั้นจะช่วยลดน้ำตาลกลูโคสได้ถึง 9.51% แต่ถ้าหากเปลี่ยนเป็นการเดินจะช่วยลดได้มากถึง 17.01% เลยทีเดียว อีกหนึ่งสาเหตุที่ทำให้การเดินดีกว่าการยืนก็คือ การก้าวเท้าในระยะสั้น ๆ จะช่วยลดทั้งปริมาณน้ำตาลในเลือดและช่วยคงสมดุลอินซูลินในเลือดไม่เหมือนกับการยืนนิ่ง […]

สุขภาพร่างกายที่ดี นั้นต้องทำอย่างไรบ้าง สายรักสุขภาพไม่ควรพลาด

สุขภาพร่างกายที่ดี จะต้องเป็นสภาพของร่างกายที่แข็งแรง สมบูรณ์ รวมไปถึงระบบต่าง ๆ ในร่างกายของเราทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ มีภูมิคุ้มกันสูง ปราศจากโรคร้ายต่าง ๆ และไม่มีโรคภัยไข้เจ็บ แต่คนในยุคปัจจุบันนี้มีพฤติกรรมในการดำเนินชีวิตที่เปลี่ยนไป มีการใช้ชีวิตที่รีบเร่ง และไม่มีเวลาว่าง จึงทำให้คนในยุคปัจจุบันนี้ไม่มีเวลาที่จะดูแลร่างกายของตนเอง ซึ่งเป็นเรื่องสำคัญที่ทุกคนควรกระทำ เป็นลำดับแรกเพราะถ้าหากร่างกายของคุณอ่อนแอลงก็จะทำให้เกิดอาการป่วยไม่สบายและอาจจะเกิดโรคร้ายขึ้นกับร่างกายของคุณ การดูแลสุขภาพนั้นไม่ใช่เรื่องที่ไกลตัวเป็นเรื่องที่สามารถทำได้ง่าย เพียงแค่ทุกคนปรับพฤติกรรมการกินใหม่ หันมากินของที่มีประโยชน์ต่อร่างกายเน้นอาหารจำพวกผักและผลไม้ให้มาก งดกินของที่จะเกิดโทษต่อร่างกายของคุณทุกชนิด และสิ่งที่ขาดไม่ได้ถ้าต้องการให้ร่างกายของคุณนั้นแข็งแรง และเป็นร่างกายที่ดีนั้น คุณจะต้องออกกำลังอย่างสม่ำเสมอเป็นประจำอย่างต่อเนื่องด้วย วิธีปฏิบัติตัวที่จะนำมาสู่การมี สุขภาพร่างกายที่ดี  เว็บแนะนำสุขภาพ ไม่ว่าใครก็สามารถมี สุขภาพร่างกายที่ดี ได้ เพียงแค่ทุกคนหันมาใส่ใจตัวเองให้มากยิ่งขึ้นกว่าปกติ รักตัวเองให้มากขึ้นก็จะทำให้ทุกคนมีชีวิตที่ดีขึ้นได้ และวันนี้ก็จะมาบอกวิธีปฏิบัติตัวในการทำให้คุณนั้นมีร่างกายที่ดี เริ่มจาก การดื่มน้ำ ที่สะอาดให้เพียงพอต่อร่างกายในแต่ละวัน เพียงแค่นี้ก็จะทำให้ กระบวนการทำงานต่าง ๆ ของร่างกายคุณทำงานได้อย่างปกติ โดยในร่างกายของเรานั้นมีน้ำเป็นส่วนประกอบมากถึง 70 เปอร์เซ็นต์ คุณควรจะดื่มน้ำให้ได้ 8 แก้วต่อวันเป็นอย่างน้อย เลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ตามโภชนาการ และไม่รับประทานอาหารมากเกินไป และควรจะรับประทานให้ครบทั้ง 5 หมู่ในแต่ละมื้อ และจะต้องนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอในแต่ละวัน ไม่นอนดึกหรือ อดนอนเป็นอันขาดเพื่อให้ร่างกายได้ทำการฟื้นฟูตัวเองและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ และควรหมั่นออกกำลังกายเป็นประจำอย่างต่อเนื่อง ลดความเครียด […]

โรคอ้วน ในเด็กส่งผลเสียต่อ สุขภาพ ทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนได้

คุณทราบหรือไม่ว่าเด็กนั้นสามารถเป็น โรคอ้วน ได้ และโรคอ้วนนั้นยังเป็นปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้เกิดโรคในเด็กได้ด้วย ซึ่งกลายมาเป็นปัญหา สุขภาพ ที่สำคัญที่มีผลกระทบทางจิตใจและร่างกาย ที่ส่งผลต่อเด็กโดยตรง นิยามของคำว่าโรคอ้วนก็คือ ภาวะที่ร่างกายมีไขมันสะสมมากกว่าปกติในจำนวนมาก ซึ่งจะส่งผลเสียต่อร่างกาย และในปัจจุบันมีเด็กวัยเรียนที่มีโรคอ้วนเพิ่มมากขึ้นจากเดิมถึง 1 เท่าตัว และโรคอ้วนยังส่งผลเสียต่อเด็กโดยสามารถทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนในเด็กได้ ทำให้มีระบบหายใจที่ผิดปกติ ทำให้เกิดการนอนกรนในเด็ก  ทำให้กล้ามเนื้อและกระดูกผิดปกติ เช่นมีอาการขาโก่ง และกระดูกเปราะหักง่าย อาจจะเกิดปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร รวมไปถึงเสี่ยงการเป็นโรค ความดันโลหิตสูง ในเด็ก และเกิดความผิดปกติทางผิวหนังเช่น ผิวหนังมีสีน้ำตาลเข้มหรือมีสีดำ ที่บริเวณคอ ข้อพับ และรักแร้ และจะมีรอยแตกของผิวหนังที่บริเวณหน้าท้องเกิดขึ้น ที่บริเวณข้อพับอาจจะเกิดการเสียดสีจนกลายเป็นผื่นและเป็นแผลได้ และอาจส่งผลต่อสภาพจิตใจ เพราะอาจจะถูกล้อเลียนได้ ทำให้เด็กไม่อยากเข้าสังคม ขาดความกล้าแสดงออกได้ เว็บแนะนำสุขภาพ การแก้ปัญหา โรคอ้วน สำหรับเด็กเพื่อให้ สุขภาพ กลับมาแข็งแรง วิธีการแก้ปัญหา โรคอ้วน นั้นต้องใช้ความร่วมมือของทุกฝ่ายไม่ว่าจะเป็นเด็กผู้ปกครองและครอบครัว ต่างต้องช่วยกันเพื่อให้เด็กกลับมามี สุขภาพ ดีทั้งร่างกายและจิตใจอีกครั้งหนึ่ง ควรจะปรับลดอาหารที่มีไขมันและน้ำตาลสูง รวมถึงของรับประทานที่มีรสหวานต่าง ๆ ลดการดื่มน้ำอัดลมและขนมขบเคี้ยว หันมาดื่มน้ำเปล่าหรือนม และขนมที่มีประโยชน์แทน หลีกเลี่ยงอาหารประเภททอด บริโภคอาหารประเภทอื่นแทน […]

การสร้าง สุขภาพจิตใจ ที่ดีมีความสำคัญอย่างไรกับตัวเราบ้างเรามีคำตอบ

สุขภาพ จิตที่ดีนั้นหมายถึง การมีสภาวะทางจิตใจที่มีความเบิกบานสดชื่นและแจ่มใสสามารถควบคุมอารมณ์ของตนเองให้เป็นปกติได้ในสถานการณ์ต่าง ๆ และสามารถปรับตัวเข้ากับการเปลี่ยนแปลงต่าง ๆ ได้ดีและไม่มีความสับสนภายในจิตใจของเรา การสร้าง สุขภาพจิตใจ เป็นเรื่องที่สำคัญเช่นกัน เพราะทางด้านจิตใจก็สำคัญไม่แพ้ทางด้านร่างกาย เพราะมีผลต่อสมอง ความรู้สึกและความคิด และยังสามารถรับมือกับปัญหาความเครียดต่าง ๆ ที่เข้ามาสู่จิตใจของเราได้ การดูแลจิตใจให้ดีนั้น จะทำให้คุณเป็นคนที่มีทัศนคติที่ดี มีมุมมองต่อสิ่งต่าง ๆ ในแง่ดี ทำให้ชีวิตมีความสุขมากขึ้น การมีจิตใจที่ดีจะส่งผลทำให้มีร่างกายที่ดีตามมาด้วย และจะทำให้คุณไม่อยู่ในอารมณ์ โกรธ เศร้า หงุดหงิด หรือเสียใจเป็นเวลานาน และการมีจิตใจที่ดีนั้น ไม่ได้มาจากกรรมพันธุ์ แต่เป็นสิ่งที่ทุกคนสามารถสร้างขึ้นได้ด้วยตัวของคุณเองเพียงแค่ทุกคนปรับเปลี่ยนมุมมองชีวิตเสียใหม่ และคิดทุกอย่างให้เป็นในแง่บวกก็จะทำให้ตัวคุณเป็นคนที่มีสภาวะทางจิตใจที่ดีได้ เว็บแนะนำสุขภาพ การสร้าง สุขภาพจิตใจ ให้ดีและแข็งแรงต้องทำอย่างไรบ้าง  การสร้าง สุขภาพจิตใจ ของคุณให้ดีขึ้นนั้นไม่มีใครสามารถช่วยคุณได้เพราะเป็นสิ่งที่คุณจะต้องทำขึ้นมาด้วยตัวเองและวิธีสร้าง สุขภาพจิตใจ ที่ดีนั้นสามารถทำได้โดย ทำจิตใจของเราให้เบิกบานและแจ่มใสอยู่เสมอ หัดเป็นคนมองโลกในแง่ดี และเป็นคนอารมณ์ดีอยู่ตลอดเวลา ไม่หมกมุ่นอยู่กับเรื่องใดเรื่องหนึ่ง คุณจะต้องเปิดใจให้กับคนอื่นและต้องสร้างสัมพันธ์ที่ดีไม่ว่าจะเป็นเพื่อนฝูงครอบครัวและสังคมรอบตัวคุณ ดูแลสุขภาพของร่างกายคุณให้แข็งแรงอยู่เสมอรับประทานอาหารที่มีประโยชน์พักผ่อนให้เพียงพอและออกกำลังกายเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอ และไม่เครียดกับปัญหาใด ๆ ที่เข้ามาและควรหากิจกรรมที่ผ่อนคลาย ไม่ว่าจะเป็นการฟังเพลง การเดินทางท่องเที่ยว หรือหางานอดิเรกทำ ก็เป็นวิธีหนึ่งที่ทำให้สุขภาพจิตดีขึ้นได้ รวมไปถึงคุณจะต้องรู้จักอารมณ์ของตัวเองอยู่เสมอไม่ให้พุ่งไปทางใดทางหนึ่งและถ้าเป็นไปได้ควรจะหาเวลานั่งสมาธิเพื่อทำให้จิตใจผ่อนคลายและสงบ การสร้าง […]

เซลลูไลท์ที่ต้นขา สาเหตุหลักของการเกิดปัญหานี้เกิดจากอะไรข้าง

เคยสงสัยบ้างไหมว่าทำไมเราถึงมี เซลลูไลท์ที่ต้นขา กันมาก ไม่ว่าจะอ้วนหรือผอมก็พบไขมันสะสมบริเวณนี้ได้ทั้งนั้น แถมการลดไขมันให้น้อยลงหรือหมดไปก็ทำได้ยากมากด้วย จะดีกว่าไหมถ้าเรารู้ถึงต้นตอของมัน พร้อมกับหาวิธีป้องกันเอาไว้ตั้งแต่เนิ่นๆ คนที่มีไขมันสะสมแล้วก็จะได้หาวิธีแก้ไขและไม่กลับมามีปัญหาซ้ำอีก วันนี้เราจึงนำสาเหตุหลักๆ ที่ทำให้มีไขมันสะสมแบบที่หลายคนไม่ชอบใจมาฝากกัน ปัญหา เซลลูไลท์ที่ต้นขา ส่วนใหญ่เริ่มต้นที่การกินอาหาร           รู้หรือไม่ว่าจุดเริ่มต้นของ เซลลูไลท์ที่ต้นขา มันมาจากพฤติกรรมเล็กๆ ของเราในแต่ละวันนั่นเอง คนที่ไม่เคยใส่ใจเรื่องอาหารการกินมาก่อนเลย คิดเพียงว่าขอแค่ได้กินของอร่อย รสชาติถูกปากก็พอ ไม่ได้ให้ความสำคัญกับคุณภาพวัตถุดิบเท่าไร สุดท้ายร่างกายก็รับสารพิษเข้าไปเต็มๆ แล้วก็สะสมอยู่ภายในจนกลายเป็นปัญหานั่นเอง คนที่มีไขมันสะสมมากก็เกิดจากการกิน ไขมันเลว มากไป กินรสจัดมากไป และกินขนมที่มีโซเดียมมากไป เว็บแนะนำสุขภาพ เซลลูไลท์มาง่ายเมื่อไม่คิดจะออกกำลังกาย           เมื่อวิถีชีวิตของคนยุคใหม่เปลี่ยนแปลงไป พวกเรานั่งโต๊ะทำงานมากกว่าจะไปตากแดดตากลม ร่างกายจึงถูกใช้งานน้อยกว่าปกติ เซลลูไลท์จึงพร้อมที่จะเกิดได้ตลอดเวลา ยิ่งคนไหนที่ไม่ชอบการออกกำลังกายก็ยิ่งเกิดได้เร็ว ลองคิดดูสิว่า แต่ละวันเราก็แทบไม่ได้ใช้กล้ามเนื้อทำงานหนักๆ อยู่แล้ว และยังไม่ออกกำลังกายช่วยอีก กล้ามเนื้อจึงเล็กลง การเผาผลาญไขมันจึงต่ำลงด้วย เซลลูไลท์บางอย่างเกิดจากความผิดปกติของร่างกาย           หากเราเป็นคนที่ใส่ใจเรื่องโภชนาการมาโดยตลอด แล้วก็ออกกำลังกายเป็นประจำ แต่ยังพบเซลลูไลท์ที่ต้นขาสะสมจำนวนมาก สิ่งที่ควรทำคือตรวจร่างกายประจำปี เพื่อดูว่ามีสิ่งใดผิดปกติไปหรือไม่ อวัยวะภายใน ระบบฮอร์โมน อะไรที่ผิดเพี้ยนไป จะได้ทำการปรับพฤติกรรมหรือใช้ยารักษาได้อย่างตรงจุด เพราะไขมันสะสมก็มาพร้อมโรคประจำตัวบางชนิดได้เหมือนกัน […]

Back To Top