Tag: ไฟเบอร์

ระบบย่อยอาหาร กับการกระตุ้นที่บอกเลยว่าดีต่อสุขภาพร่างกายของเราแน่นอน

เรื่องของระบบการย่อยอาหารเป็นอีกเรื่องที่หลายคนนั้นประสบปัญหาเพราะการย่อยอาหารก็เป็นอีกสิ่งที่ส่งผลต่อสุขภาพร่างกายของเรามาก ๆ วันนี้แอดจะ พาส่องอาหารที่ช่วยในเรื่องของการกระตุ้นการย่อยอาหาร บอกเลยว่าดีต่อสุขภาพร่างกายของเราแน่นอน เรามาส่องไปพร้อมกันเลยดีกว่าเพื่อน ๆ ว่ามีอาหารอะไรที่สามารถช่วยในเรื่องของระบบการ ระบบย่อยอาหาร ของเราได้บ้างที่ เว็บแนะนำข้อมมูลสุขภาพ เรามาเริ่มกันที่อาหารแรกที่ช่วย ระบบย่อยอาหาร ของเราทำงานได้ดี คือ แตงกวา เป็นผักที่หลายคนนั้นให้ความสนใจ รสชาติที่ทานง่าย สามารถช่วยกระตุ้นน้ำและสามารถช่วยขับโซเดียมออกจากร่างกายของเราได้ เป็นผักที่เราสามารถทานได้แบบง่าย ๆ ให้ระบบการย่อยอาหารของเราทำง่ายได้ดี อาหารที่ช่วย ระบบย่อยอาหาร ข้อต่อมา คือ ใบกระเพรา เป็นอีกหนึ่งสมุนไพรที่ดีต่อสุขภาพมาก ๆ ช่วยให้ระบบย่อยอาหารและลำไส้ของเรานั้นดี ใครที่มีปัญหาแน่นท้อง ท้องอืดหรือมีอาการอึดอัดต่าง ๆ ที่ท้องต่าง ๆ บอกเลยว่ามีความน่าสนใจ กะเพรานั้นดีต่อสุขภาพ อาหารที่ช่วยระบบย่อยอาหาร ประเภทสุดท้ายที่แอดจะพาส่องในวันนี้ คือ น้ำมะนาว สามารถช่วยในเรื่องของการย่อยสลายไขมันในร่างกายของเราได้ สามารถช่วยให้ระบบการย่อยอาหารของเรานั้นทำงานได้ดีขึ้น และระบบขับถ่ายของเราทำงานได้ดี ทานในทุก ๆ เช้าก็จะดีต่อสุขภาพร่างกายของเรามาก ๆ                ที่แอดพาเพื่อน ๆ มาส่องก็เป็นอาหารในบางส่วนเท่านั้นที่สามารถช่วยระบบย่อยอาหารของเรานั้นดี ใครที่มีปัญหาเกี่ยวกับท้องผูก ระบบการย่อยอาหารต่าง ๆ […]

อาหารเสริมไฟเบอร์ กินไฟเบอร์ ตอนไหน กินอย่างไรให้ถูกต้องและปลอดภัย

ใครที่กำลังคิดว่าจะกิน อาหารเสริมไฟเบอร์ หรือกำลังกินอยู่  นอกเหนือจากกินตรงเวลาแล้ว  ต้องรู้ด้วยว่ากินอย่างไรให้ถูกต้องและปลอดภัย  มาดูกันว่ามีอะไรน่าสนใจบ้างครับ ในบทความเว็บแนะนำสุขภาพ                     ประโยชน์ของอาหารเสริมไฟเบอร์ที่ควรรู้ –  ไฟเบอร์แก้ท้องผูก  ไฟเบอร์  ช่วยขับถ่ายได้สะดวก  ทำให้อุจจาระนิ่มลง    –  กินไฟเบอร์ลดน้ำหนักได้  เนื่องจากกินแล้วอิ่มนานอิ่มทน  ที่สำคัญคือช่วยดูดซึมน้ำตาลและไขมันได้ –  ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันโรค  เนื่องจากระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายอยู่ที่ลำไส้ประมาณ  70%  โดยแบคทีเรียที่ดีในลำไส้จะช่วยย่อยไฟเบอร์ให้เป็นสารที่มีประโยชน์  และทำให้ภูมิคุ้มกันแข็งแรงขึ้น –  ช่วยล้างพิษในร่างกาย  ผิวพรรณจึงเปล่งปลั่งตามไปด้วย –  ช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคริดสีดวงทวาร  โรคหัวใจ  โรคเบาหวาน  และโรคมะเร็งลำไส้ กินอาหารเสริมไฟเบอร์อย่างนี้สิ  ถูกต้องและปลอดภัยแน่นอน      หากมีคำถามว่ากินไฟเบอร์  ตอนไหน  และกินอย่างไรให้ถูกต้อง  ให้พิจารณาดังนี้ครับ                 อ่านฉลากก่อน      อาหารเสริมไฟเบอร์ บางยี่ห้ออุดมไปด้วยน้ำตาลและสารปรุงแต่งต่างๆ ที่ไม่จำเป็นต่อร่างกาย  ก่อนซื้อต้องพิจารณาเลือกยี่ห้อที่ดีที่สุดเพื่อความปลอดภัย กินตามฉลาก      หากผลิตภัณฑ์อาหารเสริมไฟเบอร์ระบุคำแนะนำไว้อย่างไรก็ควรกินตามคำแนะนำนั้น  เพื่อประสิทธิภาพสูงสุดและความปลอดภัย กินก่อนอาหาร      ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมไฟเบอร์ส่วนใหญ่มักแนะนำให้กินไฟเบอร์ก่อนนอนและกินก่อนอาหารประมาณ  1  ชั่วโมง  เพื่อจะได้ท้องไม่ผูก  […]

Back To Top