วิธีป้องกันโรคเบาหวาน ความดัน ได้เองง่ายที่สุด บอกเลยว่าไม่ควรพลาดเด็ดขาด
โรคภัยไข้เจ็บที่คนไทยจำนวนมากตอนนี้มักจะพบเจอเป็นปัญหาสุขภาพแบบไม่เลือกอายุ เด็ก หรือ ผู้ใหญ่ สามารถเกิดโรคได้ จะเป็นในกลุ่มของเบาหวาน ความดันนั้นเอง ทว่าปัจจุบันมี 7 วิธีป้องกันโรคเบาหวาน ความดัน เห็นผลจริง ต่อไปนี้ เลือกรับประทานอาหารในแต่ละมื้อ ให้ครบทั้ง 5 หมู่ ควรทานข้าวทุกมื้อ การลงทุนกับอาหาร คือ การลงทุนกับสุขภาพของตนเองในระยะยาว รับประทานข้าวเป็นแหล่งคาร์โบไฮเดรตหลัก ซึ่งบางคนมักจะบอกว่าข้าวทำให้อ้วน แต่ข้าวมีหลายชนิด สามารถเลือกที่ให้สารอาหารดี ๆ ได้เลย แบ่งสัดส่วนการรับประทานอาหารในแต่ละมื้อ ให้มีผักและผลไม้ด้วย จะช่วยควบคุมระดับน้ำตาล และยังช่วยให้ระบบขับถ่ายดี มีวิตามินเสริมภูมิร่างกาย หาแหล่งโปรตีนจากธรรมชาติรับประทาน อาจจะเป็นเนื้อสัตว์ เช่น เนื้อปลา อกไก่ ฯลฯ จะไปช่วยเสริมสร้างความแข็งแรง และซ้อมแซมส่วนที่สึกหรอไป ดื่มนมให้ได้ปริมาณที่เหมาะสมตามวัย ซึ่งการดื่มนม นอกจากเพิ่มความแข็งแรงของกระดูกแล้ว ยังเป็น วิธีป้องกันโรคเบาหวาน ความดัน ที่หลายคนชอบอีกด้วย ทั้งนี้ หากมีอาการ โรคเบาหวาน ความดันเกิดขึ้นแล้วจริง ไม่จำเป็นต้องเศร้า หรือ รู้สึกไม่ดีกับโรคเยอะ ควรรีบเข้ารับการดูแลของแพทย์ […]
โรคเบาหวาน โรคที่มีสามารถเป็นต้นเหตุของการเกิดโรคแทรกซ้อนได้ดีที่สุดโรคหนึ่ง
โรคเบาหวาน โรคที่มีสามารถเป็นต้นเหตุของการเกิดโรคแทรกซ้อนได้ดีที่สุดโรคหนึ่ง อาทิเช่น โรคไต โรคหัวใจ ความดันสูง รวมถึงตาเป็นต้น โรคเบาหวาน คือโรคที่ส่งผลต่อระบบหลอดเลือดโดยตรง ทำความรู้โรคเบาหวานในแบบเข้าใจง่าย ๆ รวมถึงโรคเบาหวานสามารถทำให้ตาบอดได้หรือไม่ครับ เว็บแนะนำข้อมูลสุขภาพ เข้าใจโรคเบาหวานหลากหลายแบบ โรคเบาหวานนั้น ไม่ได้มีสาเหตุจากปริมาณน้ำตาลในเลือดสูงเพียงอย่างเดียวเท่านั้น แต่โรคเบาหวานนั้นกับมีถึง 4 รูปแบบ(Type) 1.เบาหวานประเภทที่ 1 ขาดอินซูลิน เนื่องจากความผิดปกติของตับอ่อน เนื่องจากตับอ่อนจะคอยทำหน้าที่ผลิต อินซูลิน และอินซูลินจะนำน้ำตาลเข้าสู่ระดับเซลล์เพื่อเปลี่ยนมาเป็นพลังงาน ดังนั้นผู้ป่วยเบาหวานชนิดนี้ร่างกายจะขาดน้ำตาล เนื่องจากตับอ่อนไม่สามารถผลิตอินซูลินได้ 2.เบาหวานประเภทที่ 2 เซลล์ในร่างกายจะดื้อต่ออินซิลนซึ่งเป็นตัวนำน้ำตาลเข้าสู่เซลล์เพื่อเปลี่ยนเป็นพลังงาน สาเหตุของการดื้ออินซูลินนั้นเกิดจากเซลล์ในร่างกายตอบสนองอินซูลินไม่ได้ ส่งผลทำให้ร่างกายจึงขาดน้ำตาล จนทำให้ตับอ่อนที่ไม่สามารถผลิตอินซูลินได้ดีอยู่แล้ว ยิ่งต้องเร่งผลิตอินซูลินมากขึ้นไปอีก ส่งผลทำให้ตับพังได้ ดังนั้นอาการดื้ออินซูลินจึงมีโอกาสเกิดขึ้นได้สูงมาก ๆ โดยเฉพาะคนอ้วน และคนที่ไม่ชอบออกกำลังกาย 3.เบาหวานประเภทที่ 3 อาการเบาหวานที่เกิดจาก ตับอ่อนอักเสบเองอยู่แล้วเนื่องจากสาเหตุอื่นๆเช่นผ่าตัด หรือทานยาที่มีผลต่อตับเป็นเวลานาน และต่อเนื่อง 4.เบาหวานประเภทที่ 4 เบาหวานในผู้หญิงตั้งครรภ์ ส่วนใหญ่ร่างกายจะกลับมาปกติหลังคลอด แต่มีโอกาสเป็นได้ที่เบาหวานจะกลับมาเป็นอีก สัญญาณส่อโรคเบาหวาน 1.มีอาการหิวบ่อยครั้ง 2.พบอาการชาบริเวณปลายนิ้วเท้า 3.หิวน้ำบ่อย […]
รู้ทัน โรคเบาหวาน ภัยเงียบของคนไทย
ปัจจุบันมีคนไทยการเข้ารับการตรวจ และ การรักษากับแพทย์ในโรงพยาบาลอย่างต่อเนื่องจลอดทั้งปี เนื่องจากเริ่มเป็น โรคเบาหวาน กันเป็นจำนวนมาก ไม่ว่าจะคนที่มีรูปร่างผอมเพรียว หรือคนที่มีรูปร่างใหญ่ท่วม ทุกคนก็มีสิทธิ์ที่จะเป็นโรคเบาหวานได้เหมือนกันไม่ว่าจะเป็นการดูแลตัวเองการดำรงชีวิตกรรมพันธุ์ ล้วนแต่ก็เสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวานทั้งนั้น ดังนั้นเราจึงควร รู้ทันโรคเบาหวาน ภัยเงียบของคนไทย เพื่อให้เราได้มีวิธีเตรียมตัวและวิธีการรักษาที่ถูกต้อง ช่วยเสริมให้สุขภาพแข็งแรง โรคเบาหวาน คืออะไร เกิดจากความผิดปกติในเรื่องของน้ำตาลและการผลิตฮอร์โมนภายในร่างกายของคุณ ฮอร์โมนที่ผิดปกติก็คือฮอร์โมนอินซูลินน้อย จึงทำให้น้ำตาลที่ไหลเวียนอยู่ในระบบหมุนเวียนเลือด ซึ่งจะมีปริมาณสูงขึ้นจึงทำให้เกิดโรคเบาหวาน หลายคนที่ป่วยเป็นโรคเบาหวานในเวลา 2-3 ปีขึ้นไปถ้าหากไม่ได้รับการรักษาและการดูแลตัวเองที่ดีจะทำให้เกิดภาวะโรคแทรกซ้อนเกิดขึ้นได้ สาเหตุของโรคเบาหวาน สาเหตุของโรคเบาหวานหลัก ๆ ก็จะมีการใช้ชีวิตประจำวันการปฏิบัติเกี่ยวกับการทานอาหาร และ การเลือกบริโภคของหวาน หรือ บางครั้งอาจเกิดได้จากกรรมพันธุ์ในตระกูล ที่จะถ่ายทอดจากรุ่นสู่รุ่น วิธีการรักษาโรคเบาหวาน หากตรวจพบว่าคนเป็นโรคเบาหวานควรจะต้องทำการรักษาให้เร็วที่สุด โดยคุณจะต้องควบคุมระดับน้ำตาลให้อยู่ในปริมาณที่เหมาะสมไม่มากหรือน้อยจนเกินไป เพื่อให้คุณมีสุขภาพที่ดีและแข็งแรง อาจจะต้องมีการกินยาทุกวันอย่างสม่ำเสมอ และ เป็นเวลาเพื่อป้องกันไม่ให้ เกิดโรคแทรกซ้อนและบรรเทาอาการที่มีอยู่ วิธีการป้องกันการเกิดโรคเบาหวาน คุณจะต้องควบคุมโภชนาการ หลักการบริโภคอาหารในแต่ละวันให้เป็นสัดส่วน และควรทานอาหารให้มีรสชาติพอเหมาะ ไม่หวานหรือมีรสจัดจนเกินไปหลีกเลี่ยงการบริโภคน้ำตาลขนาดหนัก เพื่อรักษาระดับน้ำตาลภายในเลือด ตรวจสุขภาพประจำปีเป็นประจำควรพบแพทย์หากรู้ว่าตัวเองมีความเสี่ยง นอกจากนี้แล้วคุณไม่ควรเฉยเมยต่อเรื่องสุขภาพของคุณ คุณควรมีการตรวจน้ำตาลประจำปีในทุก […]