โรคนอนไม่หลับ อันตรายที่คาดไม่ถึง!!
โรคนอนไม่หลับ ในปัจจุบันนี้คนส่วนมากมีแนวโน้มที่จะนอนดึกกันมากขึ้น อาการที่แฝงมาอีกหนึ่งอย่างของการนอนดึก คือ โรคนอนไม่หลับ ซึ่งเป็นอันตรายต่อสุขภาพอย่างมากแบบที่คุณอาจคิดไม่ถึงกันเลยล่ะค่ะ อาการของโรคนี้จะมีอาการนอนหลับๆตื่นๆ นอนหลับยากพอหลับก็มักจะตื่นมากลางดึกแล้วพอจะนอนต่อกลับนอนไม่หลับซะอย่างงั้น หรือบางคนอาจจะตื่นเร็วเกินไปตื่นตีสองตีสาม แล้วนอนต่อก็ไม่หลับ ทำให้การนอนของคุณเป็นการนอนที่ด้อยประสิทธิภาพ พอตื่นนอนตอนเช้ารู้สึกว่านอนไม่พอเหมือนไม่ได้นอน เบลอๆ มึนงง ง่วงนอนในระหว่างวัน เป็นต้น โรคนอนไม่หลับ อันตรายที่คิดไม่ถึง สาเหตุที่ทำให้เป็นโรคนอนไม่หลับ 1.สุขภาพ ในกรณีนี้อาจจะเกิดจากการมีโรคประจำตัว อาการเจ็บป่วยไม่สบายในช่วงนั้นๆ เช่น เป็นไข้ ไอ จาม โรคนอนกรน โรคเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจ โรคเบาหวาน โรคความดัน อาจจะเกิดจากระดับของฮอร์โมนในแต่ละช่วงวัย ซึ่งพบมากในเพศหญิงและผู้สูงวัยที่มีระดับฮอร์โมนปรับลดลงหรือที่เรียกกันว่าช่วงวัยทอง เป็นต้น 2.จิตใจ มักพบในคนที่มีความเครียด กดดัน วิตกกังวล ฟุ้งซ่าน ผู้ที่ชอบเปรียบเทียบชีวิตของตนเองและผู้อื่นจนทำให้ตนรู้สึกไม่พอใจในชีวิตของตน รู้สึกด้อยกว่า ประสบความสำเร็จน้อยกว่า จนเกิดเป็นความไม่สบายใจจนนอนไม่หลับ เป็นต้น 3.สภาพแวดล้อม อาจเกิดจากภายในห้องนอนมีเสียงดังคอยรบกวน แสงสว่างมากเกินไป อากาศถ่ายเทไม่สะดวก เป็นต้น 4.ไลฟ์สไตล์ เช่น ติดเกมส์ ติดละคร ซีรี่ย์ เล่นโซเชียล เที่ยวกลางคืน […]