Tag: เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ

น้ำขิง ร้อนเครื่องดื่มสุขภาพดี ช่วยเผาผลาญ เสริมการไดเอตให้ดียิ่งขึ้น

น้ำขิง มีสรรพคุณทางยามากมาย และ น้ำขิง ยังช่วยเผาผลาญอาหาร จึงช่วยเสริมการไดเอตให้ดีขึ้น นอกจากนี้ความร้อนจากการดื่มแบบร้อนๆ ก็จะช่วยให้ร่างกายอบอุ่นขึ้น รวมทั้งยังช่วยให้ผ่อนคลายก่อนเข้านอนอีกด้วย ส่วนผสมน้ำขิงร้อนๆ ขิงแก่จัดๆ ปอกเปลือกออกแล้วหั่นครึ่ง       1             แง่ง น้ำสะอาด                                                         1 ½         ลิตร น้ำตาลทรายแดง                                              1             ช้อนชา (ต่อน้ำขิง 1 ถ้วย) วิธีทำน้ำขิงร้อนๆ -นำน้ำสะอาดมาตั้งไฟ แล้วใส่ขิงแก่ลงไปต้มจนเดือดดี ก็ปิดไฟแล้วยกลงได้เลย -เมื่อจะดื่มให้นำมาเทลงถ้วยแล้วเติมน้ำตาลทรายแดงลงไป โดยให้ใส่ 1 ช้อนชาต่อน้ำขิง 1 ถ้วย และควรดื่มแบบร้อนๆ ก็จะได้คุณค่ากว่าแบบเย็น แต่ถ้าคุณอยากไดเอตจริงๆ ก็ไม่ควรเติมน่ำตาลลงไป เคล็ดลับทำ น้ำขิง ให้อร่อยยิ่งขึ้น                สำหรับคนที่ไม่ชอบกลิ่นน้ำตาลทรายแดงที่มีกลิ่นไหม้แบบคาราเมลนิดๆ ให้คุณใช้น้ำตาลทรายแบบเม็ดใหญ่ชนิดไม่ฟอกสีแทนได้ เพราะแบบนี้จะหอมหวาน มีกลิ่นแบบน้ำอ้อย และยังไม่ติดรสขมเล็กๆ แบบน้ำตาลทรายแดงด้วย และหากคุณอยากดื่มน้ำขิงแบบเย็นก็สามารถทำได้ โดยให้คุณพักน้ำขิงที่ต้มจนเย็นสนิทแล้วนำไปเข้าตู้เย็น […]

น้ำมะนาว สูตรไดเอต ดื่มแล้วสดชื่น สวยใส สุขภาพดี ไม่มีโรคภัย

คุณอาจอยากหวานแต่ไม่อยากอ้วน การดื่มน้ำหวานช่วงไดเอตบ้างก็สามารถทำได้ แต่เหตุผลที่คุณควรเลือกเมนู น้ำมะนาว นี้ก็เพราะมีมะนาวเป็นหลัก จึงช่วยกระตุ้นให้ร่างกายสดชื่นกระปรี้กระเปร่า และยังเติมน้ำโซดา และมินต์หรือใบสะระแหน่ ที่ให้ความรู้สึกซาบซ่าด้วย แต่อย่าลืมว่าน้ำโซดามีนั้นก็คาร์บอนไดออกไซด์ เหมือนที่อยู่ในน้ำอัดลม ดังนั้นคุณก็ควรดื่มนานๆ ครั้ง หรือปรับสูตรเป็นน้ำเปล่าแทนได้ นอกจากเมนูนี้จะช่วยให้คุณมีความสุขกับการดื่มโดยที่ไม่ต้องกลัวอ้วนแล้ว การที่คุณได้ทำเองก็ยังทำให้มั่นใจได้ว่าสะอาดปลอดภัย  ปราศจากสารปรุงแต่งต่างๆ ด้วย ส่วนผสมน้ำมะนาวลดน้ำหนัก น้ำมะนาวคั้นสดๆ             2             ผล น้ำโซดา                               1             ถ้วยตวง ใบสะระแหน่คั้นสดๆ       1             ช้อนชา น้ำผึ้งแท้                              1             ช้อนชา เกลือป่นติดปลายช้อน น้ำแข็งบดละเอียด             1             แก้ว วิธีทำน้ำมะนาวช่วยไดเอต -นำ น้ำมะนาว ใบสะระแหน่คั้น น้ำผึ้ง เกลือป่น มาผสมให้เขากัน แล้วเติมน้ำโซดาลงไป            -ตามด้วยน้ำแข็งบดจากนั้นก็คนให้เข้ากันดีแล้วก็ดื่มให้สดชื่นได้ทันที ***เคล็ดลับทำให้อร่อยยิ่งขึ้น                การดื่มเมนูนี้ให้อร่อยยิ่งขึ้นสามารถทำได้ง่ายๆ ด้วยการเติมผิวมะนาวซอยบางๆ […]

เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ ที่ดีที่สุดต่อร่างกายก็คือ ‘น้ำเปล่า’ แต่นั่นก็คงไม่เพียงพอ

การดูแลสุขภาพร่างกายนั้นนอกจากจะต้องอาศัยการพักผ่อนให้เพียง ไม่เครียด กินอาหารที่มีประโยชน์ และหมั่นออกกำลังกายบ่อย ๆ แล้ว เครื่องดื่มที่เราดื่มเป็นประจำทุกวันก็มีความสำคัญมากเช่นกัน โดย เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ ที่ดีที่สุดต่อร่างกายก็คือ ‘น้ำเปล่า’ แต่นั่นก็คงไม่เพียงพอที่จะช่วยบำรุงส่วนอื่น ๆ ในร่างกาย ฉะนั้นเราก็จะต้องอาศัยคุณประโยชน์จากเครื่องดื่มอื่น ๆ สักหน่อย วันนี้เรามาเอาใจสายเฮลตี้ด้วยการรวบรวม 5 เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ ที่ดีมาฝากทุกคนกันค่ะในเว็บแนะนำข้อมูลสุขภาพ น้ำแครอท           น้ำแครอทนอกจากจะมีรสชาติที่อร่อยแล้ว แครอทยังมีส่วนช่วยในการต้านสารมะเร็งในกระเพาะอาหารและลำไส้ นอกจากนี้ก็ยังช่วยบำรุงสายตาได้อีกด้วย แต่ด้วยความที่แครอทมีวิตามินเอสูง ดังนั้น ขอแนะนำให้ดื่มในปริมาณที่พอดี เพราะวิตามินเอจะไปสะสมในตับแล้วอาจเกิดผลเสียต่อร่างกายได้เช่นกัน นมถั่วเหลือง           นมถั่วเหลืองถือเป็นเครื่องดื่มที่มีสารอาหารครบทั้ง 5 หมู่ นอกจากนี้นมถั่วเหลืองยังสามารถย่อยได้ง่าย มีแคลอรี่น้อยเหมาะสำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนัก ที่สำคัญกรดไขมันในนมถั่วเหลืองยังช่วยลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีในเส้นเลือดได้อีกด้วยค่ะ น้ำกระเจี๊ยบ           เป็นเครื่องดื่มที่ช่วยให้ร่างกายรู้สึกสดชื่น กระปรี้กระเปร่า ช่วยคลายร้อน ที่สำคัญยังช่วยกระตุ้นการเผาผลาญในร่างกาย ช่วยลดความดัน และกระตุ้นการขับปัสสาวะ น้ำตะไคร้             ตะไคร้นอกจากจะช่วยไล่ยุงหรือเพิ่มความหอมให้กับบ้านเรือนแล้ว การเอาตะไคร้มาต้มทำเป็นน้ำดื่มยังมีส่วนช่วยให้เจริญอาหารมากขึ้น ลดอาการเบื่ออาหาร ทั้งยังช่วยขับลมในกระเพาะอาหาร ขับของเสีย และขับเหงื่อให้กับร่างกายได้เป็นอย่างดีอีกด้วยค่ะ  น้ำเสาวรส […]

หลับสนิท ตลอดคืนแค่ดื่มก่อนเข้านอนวันละแก้วเท่านั้นก็หลับสบาย

คนที่มีปัญหาเกี่ยวกับการนอนต่อเนื่องเป็นเวลานาน ไม่ว่าจะนอนไม่หลับ นอนหลับไม่สนิท หรือรู้สึกว่าหลับดีแต่ตื่นมาก็ยังอ่อนเพลียเหมือนไม่ได้นอน เหล่านี้จะลุกลามไปเป็นปัญหาสุขภาพและมีผลต่อการทำงานในแต่ละวันได้ ยิ่งนานวันมันก็จะทวีความรุนแรงยิ่งขึ้น เราจึงต้องปรับร่างกายเพื่อให้เกิดภาวะการนอน หลับสนิท ให้ได้ ทั้งเรื่องการควบคุมจิตใจ การสร้างความผ่อนคลาย การปรับสถานที่ให้สอดคล้องกับการพักผ่อน ตลอดจนเลือกทานอาหารที่จะช่วยให้เราหลับสบายกว่าที่เคย ติดตามต่อในเว็บแนะนำข้อมูลสุขภาพ                ซึ่งถ้าว่ากันในหมวดของอาหาร วัตถุดิบที่ช่วยให้เรา หลับสนิท ก็มีอยู่หลายอย่าง ทั้งคาวและหวาน แต่ครั้งนี้เราจะขอเลือกแบบที่เป็นเครื่องดื่มมาให้ เพราะว่าทานได้ง่าย ไม่ต้องยุ่งยากในการเตรียม เพียงแค่หาติดตู้เย็นเอาไว้ เมื่อใกล้นอนก็เอาออกมาดื่ม โดยควรดื่มก่อนเข้านอนสัก 15-30 นาที แล้วก็ไม่จำเป็นต้องดื่มแก้วใหญ่มากนัก ไม่อย่างนั้นเราจะปวดปัสสาวะกลางดึก กลายเป็นขัดจังหวะการนอนไปอีก                เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพชนิดแรกที่อยากจะแนะนำเพื่อการนอนหลับสนิทก็คือนม จะเป็นนมแพะ หรือนมวัวก็แล้วแต่ชอบ ขอแค่เป็นรสธรรมชาติที่ไม่ได้ปรุงแต่งเรื่องสี กลิ่น และใส่น้ำตาลมามากก็พอ สามารถดื่มได้ทั้งแบบร้อนและแบบเย็น แต่ถ้าจะให้ดีควรอุ่นนมสักเล็กน้อย เพราะความร้อนจากนมจะช่วยให้ช่วงท้องเกิดความผ่อนคลาย พร้อมเข้าสู่การหลับลึกได้อย่างรวดเร็วนั่นเอง วัตถุดิบที่ช่วยให้เรา หลับสนิท ก็มีอยู่หลายอย่าง ทั้งคาวและหวาน                สำหรับใครก็ตามที่แพ้นม ก็มีทางเลือกอื่นที่น่าสนใจไม่แพ้กัน นั่นก็คือชาคาโมมายด์ เครื่องดื่มชนิดนี้ขึ้นชื่อเรื่องสรรพคุณในการช่วยให้นอนหลับสนิทได้ดีมาก แต่ต้องเลือกแบบที่เป็นดอกคาโมมายด์จริงๆ ไม่ใช่ใบชาที่ผสมมาแค่กลิ่นของคาโมมายด์ เพราะแบบนั้นมันจะยิ่งทำให้เรานอนไม่หลับ อาจจะเพิ่มรสชาติด้วยน้ำผึ้งเล็กน้อย […]

Back To Top