Tag: อาหารเพื่อสุขภาพ

ประโยชน์ของวาซิบิ ที่บอกเลยว่าดีมาก ๆ ต่อสุขภาพกว่าที่หลาย ๆ คนทราบ สายคนชอบทานวาซิบิไม่ควรพลาด

วาซิบิ เป็นอีกพืชชนิดหนึ่งที่มีความเผ็ดและมีความร้อนแรง หลาย ๆ คนจะรู้จักจากการที่เราไปทานซูชิ นำมาสกัดและทำให้มีความเป็นครีม ๆ  เพื่อนำมาเพิ่มรสชาติและความอร่อย วันนี้แอดอยากจะมา แนะนำ 3 ประโยชน์ของวาซิบิ ที่บอกเลยว่าดีมาก ๆ ต่อสุขภาพกว่าที่หลาย ๆ คนทราบ สายคนชอบทานวาซิบิไม่ควรพลาดติดตามต่อในเว็บแนะนำข้อมูล ประโยชน์ของวาซาบิ ที่บอกเลยว่ามีความอร่อยและดีมาก ๆ ต่อสุขภาพ สายคนรักสุขภาพ ต้องบอกเลยว่าไม่ควรพลาดเพราะถือว่าเป็นอาหารเพื่อสุขภาพอีกหนึ่งอย่าง ประโยชน์แรกที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ วาซาบิช่วยในเรื่องของระบบการย่อยอาหารให้สามารถทำงานได้ดีขึ้น เรื่องจากในวาซาบินั้นมีเส้นใยอาหารที่สูง ช่วยขจัดสารพิษ และควบคุมในเรื่องของการขับถ่ายได้ดี ลดอาการท้องผูกได้ด้วย ประโยชน์ของวาซิบิ ที่หลายคนยังไม่ทราบกัน ประโยชน์ของวาซาบิที่บอกเลยว่ามีความอร่อยและดีมาก ๆ ต่อสุขภาพ สายคนรักสุขภาพ ต้องบอกเลยว่าไม่ควรพลาด ประโยชน์ที่สองที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ ช่วยในเรื่องของระบบทางเดินหายใจ ให้สามารถทำงานได้ดี เนื่องจากในวาซาบินั้นมี isothiocyanate ที่ช่วยฆ่าเชื่อในระบบหายใจ ประโยชน์ของวาซาบิที่บอกเลยว่ามีความอร่อยและดีมาก ๆ ต่อสุขภาพ สายคนรักสุขภาพ ต้องบอกเลยว่าไม่ควรพลาด ประโยชน์ที่สามที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ ช่วยต้านในเรื่องของการลดการอักเสบ เนืองจากในจะสามารถต้านและช่วยยับยั้ง prostaglandin […]

ประโยชน์กะปล่ำปลี มีประโยชน์มาก ๆ ต่อสุขภาพ รสชาติอร่อยมีเอกลักษณะเฉพาะตัว บอกเลยว่าสายคนรักสุขภาพไม่ควรพลาด

กะหล่ำปลี เป็นอีกผักที่มีประโยชย์ต่อสุขภาพร่างกาย เป็นอีกปักที่มีสารอาหารและสามารถนำไปปรุงเป็นอาหารเพื่อสุขภาพได้แบบมากมายและหลากหลายชนิด วันนี้แอดอยากจะมา แนะนำ 3 ประโยชน์กะปล่ำปลี มีประโยชน์มาก ๆ ต่อสุขภาพ รสชาติอร่อยมีเอกลักษณะเฉพาะตัว บอกเลยว่าสายคนรักสุขภาพไม่ควรพลาดติดตามต่อในเว็บแนะนำข้อมูลสุขภาพ ประโยชน์กะปล่ำปลี ผักที่มีรสชาติอร่อยมีประโยชน์มาก ๆ ต่อสุขภาพ สายคนรักสุขภาพบอกเลยว่าไม่ควรพลาด ประโยชน์แรกที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ ช่วยในเรื่องของการย่อยอาหาร เนื่องจากมีปริมาณของเส้นใยอาหารมากมายและมีประโยชน์ในเรื่องของการย่อยอาหารและเรื่องของระบบขับถ่าย ปริมาณกากใยอาหาร กระตุ้นให้ขับถ่ายได้ดีสุด ๆ ประโยชน์กะปล่ำปลีผักที่มีรสชาติอร่อยมีประโยชน์มาก ๆ ต่อสุขภาพ สายคนรักสุขภาพบอกเลยว่าไม่ควรพลาด ประโยชน์ที่สองที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ ช่วยในเรื่องของการบำรุงผิวพรรณ เนื่องจากในกะหล่ำปลีมีซัลเฟอร์ ช่วยในเรื่องของเปร่งปลั่ง ลกความเหี่ยวย่นของผิว ลดการเกิดสิว ประโยชน์กะปล่ำปลี มีมากมายซึ่งหลายคนอาจยังไม่ทราบ ประโยชน์กะปล่ำปลีผักที่มีรสชาติอร่อยมีประโยชน์มาก ๆ ต่อสุขภาพ สายคนรักสุขภาพบอกเลยว่าไม่ควรพลาด ประโยชน์ที่สามที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ ช่วยในเรื่องของการบำรุงกระดูกและฟัน เนื่องจากในกะหล่ำปลีมีแคลเซียมและฟอสฟอรัส ช่วยในเรื่องของการบำรุงกระดูกและฟันของเราให้สามารถทำงานได้ดีมากยิ่งขึ้น             ทั้งหมดก็เป็นประโยชน์ บางส่วนเท่านั้นของกะหล่ำปลี ที่มีความอร่อยและมีความน่าสนใจเป็นอีกทางเลือกของผักที่น่าสนใจสุด ๆ

ประโยชน์ของกะหล่ำปลีดอก บอกเลยว่าเป็นอีกผักที่ประโยชน์ต่อสุขภาพ รสชาติดี สายคนชอบทาผักไม่ควรพลาด

กระหล่ำปลีดอกเป็นอีกผักที่มีรสชาติดีและทานง่าย มีความกรอบและอร่อย เป็นที่นิยมนำไปทำอาหารแบบมากมายและมีความหลากหลายชนิด วันนี้แอดอยากจะมา แนะนำ 3 ประโยชน์ของกะหล่ำปลีดอก บอกเลยว่าเป็นอีกผักที่ประโยชน์ต่อสุขภาพ รสชาติดี สายคนชอบทาผักไม่ควรพลาดในเว็บแนะนำข้อมูลสุขภาพ ประโยชน์ของกะหล่ำปลีดอก ที่บอกเลยว่ารสชาติอร่อยและยังมีประโยชน์ที่ดีต่อสุขภาพอีกด้วย สายคนรักสุขภาพไม่ควรพลาด ประโยชน์แรกที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ ช่วยในเรื่องของการป้งอกันการอักเสบ เนื่องจากในกะหล่ำปลีดอกมีสารที่ช่วยในเรื่องของการต้านอนุมูลอิสระ และสารที่ช่วยต้านการอักเสบได้ดี มีวิตามินซี ที่ช่วยต้านการอักเสบได้ดีสุด ๆ ประโยชน์ของกะหล่ำปลีดอกที่บอกเลยว่ารสชาติอร่อยและยังมีประโยชน์ที่ดีต่อสุขภาพอีกด้วย สายคนรักสุขภาพไม่ควรพลาด ประโยชน์ที่สองที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ ช่วยเสริมให้กระดูกมีความแข็งแรง เนื่องจากในกะหล่ำปลีดอกนั้นมีวิตามินเค ที่ช่วยให้กระดูกของเราแข็งแรง และลดความเสี่ยงที่จะเกิดกระดูกพรุน และเสริมให้เลือดมีความแข็งแรง ประโยชน์ของกะหล่ำปลีดอกที่บอกเลยว่ารสชาติอร่อยและยังมีประโยชน์ที่ดีต่อสุขภาพอีกด้วย สายคนรักสุขภาพไม่ควรพลาด ประโยชน์ที่สามที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ ช่วยเสริมในเรื่องของระบบภูมิคุ้มกันให้สามารถทำงานได้แบบดีขึ้น เนื่องจากในกะหล่ำปลีดอกอุดมไปด้วยแคลเซียม ฟอสฟอรัสและซีลีเนียม ใช้ให้ระบบภูมิคุ้มกันสามารถทำงานได้ดีมากยิ่งขึ้น และมีโซเดียมที่ช่วยปรับสมดุลให้กับร่างกายอีกด้วย             ทั้งหมดก็เป็นก็เป็นแระโยชน์ในบางส่วนเท่านั้นของกะหล่ำปลีดอก บอกเลยว่าอร่อยและมีประโยชน์มาก ๆ ต่อสุขภาพร่างกายของเรา สามารถนำไปทำอาหารได้แบบหลากหลายมาก ๆ อีกด้วย

ประโยชน์ของถั่วดำ ที่บอกเลยว่าดีและมีประโยชน์มาก ๆ กับสุขภาพบอกเลยว่าสายคนรักสุขภาพไม่ควรพลาด

ถั่วดำ เป็นอีกธัญพืช ที่ถือเป็นแหล่งพลังงานแหล่งอาหารที่มีความน่าสนใจมาก ๆ และมีประโยชน์ในด้านสุขภาพกว่าที่หลาย ๆ คนคิด วันนี้แอดอยากจะมา แนะนำ 3 ประโยชน์ของถั่วดำ ที่บอกเลยว่าดีและมีประโยชน์มาก ๆ กับสุขภาพบอกเลยว่าสายคนรักสุขภาพไม่ควรพลาดติดตามต่อในเว็บแนะนำสุขภาพ ประโยชน์ของถั่วดำ ที่บอกเลยว่ามีความอร่อยและมีประโยชน์ในด้านของสุขภาพ สายคนรักสุขภาพบอกเลยว่าไม่ควรพลาด ประโยชน์แรกที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ ช่วยในเรื่องของการดีท็อกซ์ร่างกายและเป็นการล้างสารพิษ เนื่องจากในถั่วดำมี สารฟลาโวนอยด์ ช่วยในเรื่องของการล้างสารพิษที่ดีมาก ๆ ต่อร่างกาย ดีต่อสุขภาพกว่าที่หลาย ๆ คนคิด ประโยชน์ของถั่วดำที่บอกเลยว่ามีความอร่อยและมีประโยชน์ในด้านของสุขภาพ สายคนรักสุขภาพบอกเลยว่าไม่ควรพลาด ประโยชน์ที่สองที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ ช่วยป้องกันในเรื่องของหัวใจ ในถั่วดำนั้นมีโพแทสเซียม โฟเลต วิตามินต่าง ๆ ที่ดีมาก ๆ ต่อหัวใจ มีไฟเบอร์ช่วยในเรื่องของลดปริมาณของคอลเลสเตอรอลในหลอดเลือดหัวใจ ลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจ ประโยชน์ของถั่วดำที่บอกเลยว่ามีความอร่อยและมีประโยชน์ในด้านของสุขภาพ สายคนรักสุขภาพบอกเลยว่าไม่ควรพลาด ประโยชน์ที่สามที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ ลดความเสี่ยงที่จะเกิดโรคเกี่ยวกับสมองและโรคพาร์กินสัน เนื่องจากมีเหล่าวิตามินบี โฟเลต กรดอะมิโนต่าง ๆ กระตุ้นระบบการทำงานของประสาทให้ทำงานได้ดีมากยิ่งขึ้น             ทั้งหมดก็เป็นประโยชน์ในบางส่วนของถั่วดำซึ่งถือได้ว่าเป็นอาหารเพื่อสุขภาพ ที่บอกเลยว่ามีความน่าสนใจมาก […]

สมุนไพร ช่วยนอนหลับลึก หลับสบาย กินแล้วหลับดีได้สุขภาพด้วย

     รู้หรือไม่ว่า สมุนไพร ที่เรากินเป็นประจำ  หากกินในปริมาณที่เหมาะสม  สามารถช่วยทำให้การนอนไม่มีปัญหา  หลับง่าย  ตื่นมาสดชื่นได้  มาดูกันว่ามีอะไรบ้างในเว็บแนะนำข้อมูลสุขภาพ แนะนำสมุนไพรช่วยนอนหลับลึก  กินเลยจะได้หลับสบายไม่ตาตื่น!      ขอแนะนำพืชผักสมุนไพรที่หากินง่าย  กินแล้วหลับสบายได้ผลจริงครับ ขิงกลิ่นหอมหลับฝันดี      สมุนไพร หรือผักช่วยให้นอนหลับชนิดแรกที่อยากจะแนะนำก็คือขิง  ซึ่งขิงมีสรรพคุณบรรเทาอาการนอนไม่หลับ  ผ่อนคลายความเครียด  แก้ปวดหัว  ทำให้ระบบไหลเวียนโลหิตดี  ลดการอักเสบ  และทำให้ร่างกายอบอุ่นได้  แนะนำให้รับสรรพคุณขิงง่ายๆ ด้วยการดื่มน้ำขิงอุ่นๆ ก่อนนอนสักแก้วครับ  โหระพาช่วยผ่อนคลาย      โหระพามีสรรพคุณบรรเทาความเครียด  ลดอาการซึมเศร้า  และแก้อาการนอนไม่หลับอย่างได้ผล  ซึ่งคุณอาจกินโหระพาสดๆ หรือชงเป็นชาสมุนไพรดื่มก็ได้ มะระขมหน่อยแต่นอนสบายนะ      หลายคนมองว่ามะระเป็นผักรสขมกินยาก  แต่หากกินบ่อยๆ จะคุ้นชินและติดใจในความขมที่เป็นยา  เป็นผักช่วยให้นอนหลับที่ลดธาตุไฟในร่างกาย  เสริมสร้างภูมิต้านทานโรคภัยไข้เจ็บ  บรรเทาอาการหวัด  และช่วยให้เจริญอาหารด้วย      เมนูมะระเพื่อช่วยให้หลับสบาย  เช่น  ต้มจืดมะระ  มะระผัดไข่  ยำมะระ  แกงเผ็ดมะระใส่ปลาดุก  หรือกินสดๆ กับน้ำพริกก็อร่อยครับ    ใบบัวบกกินแล้วหลับสบาย      สมุนไพรช่วยนอนหลับลึกอีกชนิดก็คือใบบัวบก  […]

ประโยชน์ของมะกอก ที่บอกเลยว่ามีสรรพคุณเป็นยาที่น่าสนใจ และดีต่อสุขภาพ สายสุขภาพบอกเลยว่าไม่ควรพลาด

มะกอกที่เราจะพูดถึงในวันนี้ คือ มะกอกไทยหรือที่รู้จักกันดีว่าคือมะกอกป่านั้นเอง ซึ่งมีสรรพคุณกว่าที่หลาย ๆ คนคิด ดีต่อร่างกาย วันนี้แอดอยากจะมา แนะนำ 3 ประโยชน์ของมะกอก ที่บอกเลยว่ามีสรรพคุณเป็นยาที่น่าสนใจ และดีต่อสุขภาพ สายสุขภาพบอกเลยว่าไม่ควรพลาดในเว็บแนะนำข้อมูลสุขภาพ ประโยชน์ของมะกอก ที่บอกเลยว่าอร่อยและดีมาก ๆ ต่อสุขภาพร่างกาย ประโยชน์แรกที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ ช่วยในเรื่องของระบบการย่อยอาหาร ช่วยให้ย่อยอาหารได้ดี ลดความเสี่ยงเกี่ยวกับโรคที่เกี่ยวกับกระเพาะอาหาร ยกตัวอย่างเช่น อาการแน่นท้อง หรือการแสบร้อนกลางหน้าอกหลังจากทานข้าว ประโยชน์ของมะกอกที่บอกเลยว่าอร่อยและดีมาก ๆ ต่อสุขภาพร่างกาย ประโยชน์ที่สองที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ มีวิตามินซีที่ช่วยในเรื่องของอาการเลือดออกตามไรฟัน ช่วยเสริมสร้างในเรื่องของระบบภูมิคุ้มกัน สามารถช่วยบรรเทาหวัดทุก ๆ ชนิด แถมยังช่วยลดการกระกายน้ำ เพิ่มความสดชื่นชุ่มคอ ประโยชน์ของมะกอกที่บอกเลยว่าอร่อยและดีมาก ๆ ต่อสุขภาพร่างกาย ประโยชน์ที่สามที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ ช่วยบำรุงสายตาและลดความเสี่ยงโรคที่เกี่ยวกับสายตา ไม่ว่าจะเป็นอาการสายตามัวในยามกลางคืน แถมยังมีสรรพคุณที่ช่วยในเรื่องของการบำรุงเส้นผมและเสริมสร้างให้ผิวพรรณมีความสวยงาม             ทั้งหมดก็เป็นประโยชน์ในบางส่วนเท่านั้นของมะกอกที่บอกเลยว่าอร่อยและบอกเลยว่ามีรสชาติดี เพิ่มความอร่อยให้กับอาหาร สายคนรักสุขภาพต้องลองอาหารเพื่อสุขภาพอย่างมะกอกกันนะคะ

ลูกเกด ดีต่อสุขภาพ รสชาติอร่อย สามารถทานเป็นของว่างเคี้ยวเพลิน ๆ ได้

บทความเว็บแนะนำข้อมูลสุขภาพวันนี้จะมาเสนอเรื่องของ ลูกเกด เป็นอีกอาหารเพื่อสุขภาพที่เหล่าบรรดาคนรักสุขภาพนั้นนิยมที่จะซื้อมาทานเป็นอาหารทานเล่น ต้องบอกเลยว่าสามารถทานได้ แคลอรี่น้อยแต่อาจจะต้องควบคุมปริมาณ วันนี้แอดอยากจะมา แนะนำ 3 ประโยชน์ของ ลูกเกด ที่ดีต่อสุขภาพ รสชาติอร่อย สามารถทานเป็นของว่างเคี้ยวเพลิน ๆ ได้ สายคนรักสุขภาพไม่ควรพลาด ประโยชน์ของลูกเกดที่บอกเลยว่าอร่อยและดีต่อสุขภาพ สายคนรักสุขภาพไม่ควรพลาด ประโยชน์แรกที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ บรรเทาในเรื่องของอาการท้องผูก เนื่องจากในลูกเกดนั้นมีไฟเบอร์สูง ช่วยในเรื่องของการบรรเทาอาการท้องผูก ใครที่มีปัญหาเกี่ยวกับเรื่องของการระบาย และการย่อย ต้องลอง ประโยชน์ของลูกเกดที่บอกเลยว่าอร่อยและดีต่อสุขภาพ สายคนรักสุขภาพไม่ควรพลาด ประโยชน์ที่สองที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ ช่วยป้องกันฟังผุ เนื่องจากในลูกเกดนั้นมีสารไฟโตเคมีคอล ที่เรียกว่าเป็นกรดโอเลียโนลิก ที่สามารถช่วยยับยั้งการเกิดแบคทีเรียนในช่องปากได้ ถือว่าดีต่อสุขภาพช่องปากมาก ๆ ประโยชน์ของลูกเกดที่บอกเลยว่าอร่อยและดีต่อสุขภาพ สายคนรักสุขภาพไม่ควรพลาด ประโยชน์ที่สามที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือบำรุงหัวใจ เนื่องจากในลูกเกดนั้นช่วยลดระดับ LDL และตรีกลีเซอไรด์ในร่างกายที่ช่วยในเรื่องของการดูแลหัวใจให้แข็งแรง             ทั้งหมดก็เป็นประโยชน์ของลูกเกดในบางส่วนเท่านั้นที่มีผลดีกับสุขภาพสายคนรักสุขภาพต้องบอกเลยว่าไม่ควรพลาด อร่อยและมีประโยชน์แน่นอน

น้ำผลไม้ เพื่อสุขภาพกับประโยชน์และมีสารอาหารที่หลายคนอาจยังไม่รู้

คงปฏิเสธไม่ได้ว่าผักและผลไม้นั้นมีประโยชน์และมีสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายของคนเราเป็นอย่างจัดเป็น 1 ในสารอาหาร 5 หมู่ที่จำเป็นมากๆ และวันนี้ผู้เขียนจะพาเพื่อนๆไปดู 5 น้ำผลไม้ ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมากที่สุดกันครับ ติดตามต่อได้ในบทความข้อมูลสุขภาพ    1. น้ำแอปเปิล ประโยชน์ของแอปเปิลนั้นถือว่ามีสารอาหารที่จำเป็นต่อสมองเอามากๆ ช่วยเสริมสร้างความจำและการแก้ปัญหาต่างๆ ทั้งนี้หากดื่มน้ำแอปเปิลบ่อยๆนั้น ยังช่วยป้องกันโรคสมองเสื่อมได้เป็นอย่างดีเลยอีกด้วย อีกทั้งยังสามารถดื่มได้ทุกวัน   2. น้ำส้ม หนึ่งใน น้ำผลไม้ ยอดฮิต ที่ดื่มเมื่อไหร่ก็รู้สึกสดชื่นขึ้นมาทุกครั้ง โดยประโยชน์ของน้ำส้มนั้น หลายคนรู้ดีว่าส้มนั้นให้วิตามินซีและเบตาแคโรทีน ที่สูงแต่หลายคนอาจจะยังไม่รู้ว่าการดื่มน้ำส้มบ่อยๆนั้นจะช่วยแก้ปัญหาผมร่วงได้เป็นอย่างดีเลยทีเดียว ถือเป็นน้ำผลไม้ที่มีราคาไม่แพงและหาดื่มได้ง่ายเอามากๆ    3. น้ำองุ่น องุ่นจัดอยู่ในผลไม้เบอร์รี่ ที่มีประโยชน์สูงเอามากๆ ช่วยในเรื่องของการต่อต้านอนุมูลอิสระ บำรุงสายตา และเพื่อนๆรู้ไหมเอ่ย ว่าน้ำองุ่นนั้นช่วยป้องการและแก้ปัญหาการเกิดโรคหัวใจและโรคมะเร็งได้เป็นอย่างดี ถือเป็นหนึ่งในน้ำผลไม้ที่แทบไม่ต้องปรุงแต่งใดๆเลย เพราะน้ำองุ่นมีรถชาติที่อร่อยเอามากๆครับ    4. น้ำแตงโม น้ำแตงโมนั้น ถือเป็นอีกหนึ่งน้ำผลไม้ที่ช่วยชำระล้างสารพิษในร่างกายได้เป็นอย่างดี ทั้งยังช่วยในเรื่องของการป้องการการเกิดโรคมะเร็งได้ดีอีกด้วย    5. น้ำแครอท  ถือเป็นน้ำผลไม้ที่เหมาะกับสาวๆที่รักสุขภาพเอามากๆ เพราะน้ำแคร์รอทนั้น ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ และยังช่วยบำรุงผิวพรรณของเราได้เป็นอย่างดี ทำให้ผิวพรรณสดใสเปร่งปรั่งดูสุขภาพดีเอามากๆ    […]

Back To Top