Tag: อาหารเพื่อสุขภาพ

กินอาหารตามธาตุ เจ้าเรือน เพื่อสุขภาพดี ใช้ชีวีตามวิถีธรรมชาติ

ร่างกายของแต่ละคนไม่เหมือนกัน ปัจจัยสำคัญหนึ่งก็คือ “ธาตุเจ้าเรือน” หรือ “ธาตุประจำตัว” ของแต่ละคนที่ต่างกันไป ซึ่งจะส่งผลให้แต่ละคนมีรูปร่างหน้าตา นิสัยใจคอ และที่สำคัญคือสุขภาพร่างกายและปัญหาสุขภาพที่ต่างกันไปด้วย โดยร่างกายของทุกคนล้วนประกอบไปด้วย 4 ธาตุสำคัญคือ ธาตุดิน ธาตุน้ำ ธาตุลม และธาตุไฟ แต่แต่ละคนก็จะมีธาตุประจำตัวหลักที่แตกต่างกันไป ดังนั้น กินอาหารตามธาตุ ประจำตัวก็จะช่วยปรับสมดุลให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้น และยังช่วยลดปัญหาสุขภาพเฉพาะตัวของแต่ละคนได้ด้วยการ กินอาหารตามธาตุ การกินอาหารของคนธาตุดิน ผู้ที่เกิดเดือน : ตุลาคม พฤศจิกายน ธันวาคม  นิสัยใจคอ  :ขยันขันแข็ง คิดช้า ตัดสินใจช้า แต่ไม่ค่อยสนใจตนเองโดยเฉพาะเรื่องสุขภาพ รูปร่างหน้าตา  : รูปร่างมักจะสูงใหญ่ ดูบึกบึนดี ออกไปทางล่ำสัน มีกล้ามเนื้อที่แข็งแรง แต่ขามักไม่ค่อยแข็งแรง หรือเล็กเกินไปเมื่อเทียบกับรูปร่าง ปัญหาสุขภาพ  : ต้องคอยระวังปัญหาที่กระเพาะอาหาร ซึ่งทำให้มีอาการจุกแน่น เสียดท้องบ่อยๆ รสชาติที่ควรกิน : รสหวาน รสเค็ม รสมัน และรสฝาด อาหารแนะนำ: ผักหวาน มันเทศ […]

อาหารกิน-ใช้แทนยา สรรพคุณบำบัดบรรเทารักษาโรคต่างๆ

คุณอาจไม่รู้ว่า อาหารกิน-ใช้แทนยา บางชนิดที่เรากินเป็นประจำ ก็มีประโยชน์มากมาย ซึ่งสามารถกินและใช้แทนยาเพื่อบำบัดบรรเทาอาการต่างๆ ได้มากมาย ช่วยให้มีสุขภาพที่ดี โดยไม่ต้องพึ่งพาสารเคมีจากยาต่าง ๆ เลย แล้ว อาหารกิน-ใช้แทนยา ได้จะมีอะไรบ้างไปดูกันค่ะ สรรพคุณ “ใบมะกรูด” ใบมะกรูดมีน้ำมันหอมระเหยเป็นจำนวนมาก ซึ่งเป็นกลิ่นที่ช่วยให้เกิดความผ่อนคลายไม่เครียด จึงช่วยบรรเทาอากาปวดศีรษะ และทำให้ลดอาการเครียดได้ นอกจากนี้ก็ยังช่วยให้ให้เลือดลมไหลเวียนได้ดี ช่วยในการขับลม ทำให้อาการอืดเฟ้อหายไปเป็นปลิดทิ้งซึ่งนอกจากใบมะกรูดจะใช้กินแล้ว ยังนำมาใช้ประโยชน์อื่นๆ ได้อีก ด้วยการฉีกใบมะกรูด แล้วนำมาแช่กับน้ำอุ่น จากนั้นก็นำเท้าหรือมือที่เย็นๆ แช่ลงไป อาการเกร็งหรือเย็นจัดเกินไปก็จะค่อยๆ ดีขึ้น เนื่องจากใบมะกรูดจะช่วยให้เลือดลมหมุนเวียนได้ดี หรือหากคุณอยากจะเนื้อตัวหอมสะอาด มีกลิ่นใบมะกรูดตามธรรมชาติ ก็สามารถต้มใบมะกรูด แล้วกรองเอาแต่น้ำ นำน้ำร้อนๆ ที่ได้ไปผสมน้ำปกติ แล้วใช้อาบหรือแช่ก็จะช่วยลดกลิ่นตัว กระตุ้นให้เกิดความรู้สึกสดชื่นหายเหนื่อย รวมทั้งการแช่น้ำอุ่นยังช่วยให้คุณผ่อนคลายความเมื่อยล้าด้วย สรรพคุณ “ยอดมะพร้าวอ่อน” ยอดมะพร้าวอ่อนนั้นอุดมด้วยน้ำตาลที่ดี ที่ช่วยให้สดชื่นกระปรี้กระเปร่าในทันที ทำให้คุณมีพลังงานทำกิจกรรมต่างๆ ช่วยบำรุงกระดูกและฟัน  ป้องกันอาการกระดูกพรุน นอกจากนี้ก็ยังช่วยเพิ่มไฟเบอร์ ทำให้การขับถ่ายดี ป้องกันการเป็นโรคริดสีดวงทวาร และบรรเทาอาการท้องผูกได้ สรรพคุณ “เมล็ดผักชี” เมล็ดผักชีถือเป็นเครื่องเทศที่น่าสนใจมาก เพราะอุดมด้วยประโยชน์นานประการ เช่น […]

อาหารจากธรรมชาติ มากคุณค่า กินบำรุงร่างกาย บรรเทาโรคร้ายนานา

คุณไม่ต้องกังวลว่าจะเจ็บป่วยบ่อย หากคุณได้กิน อาหารจากธรรมชาติ เหล่านี้ ที่ดูเหมือนอาหารธรรมดาๆ ที่กินเป็นประจำ เพราะอาหารพื้นบ้านนี่แหละที่มีสรรพคุณเป็นยา เป็น อาหารจากธรรมชาติ ที่ช่วยช่วยบำบัดอาการโรคต่างๆ ได้ผลชะงัดนัก ทั้งยังมาจากธรรมชาติ ไม่ใช่สารสกัด คุณจึงไม่ต้องกังวลว่าจะเกิดการแพ้ หรือมีสารพิษตกค้างแบบยาหรืออาหารเสริม สรรพคุณในหัวปลี หัวปลีจัดเป็นผักชั้นดีที่ช่วยบำรุงเลือด บำรุงฟัน มีฤทธิ์ต่อต้านอนุมูลอิสระจึงช่วยให้ผิวพรรณอ่อนยเยาว์ ช่วยเพิ่มน้ำนมให้คุณแม่ บรรเทาอาการกระหายน้ำ  นอกจากนี้ก็ยังช่วยแก้อาการร้อนใน ทำให้อาการลำไส้อักเสบดีขึ้น และยังช่วยให้ผู้ที่เป็นโรคโลหิตจางมีอาการดีขึ้น ประโยชน์ของกระชาย กระชายนั้นอุดมด้วยประโยชน์นานาประการ คือช่วยในการบำรุงกระดูกและฟันให้แข็งแรง จึงเหมาะมากสำหรับผู้ที่มีปัญหาเรื่องกระดูก และผู้สุงอายุที่กระดูกเริ่มเสื่อม นอกจากนี้ก็ยังช่วยบำรุงมดลูกในสตรี ปรับสมดุลของความดันโลหิตให้เป็นปกติ ป้องกันการเป็นโรคความดันโลหิดสูง ช่วยป้องกันไทรอยด์เป็นพิษ บรรเทาอาการผมหงอก ป้องกันผมร่วง ช่วยบำรุงสมอง เพราะช่วยทำให้เลือดไปเลี้ยงสมองส่วนกลางได้ดีขึ้น สรรพคุณของสายบัว อีกหนึ่ง อาหารจากธรรมชาติ ที่ประโยชน์มากมาย สายบัวนั้นจัดว่าเป็นผักสมุนไพรที่มีสรรพคุณทางยามากมาย เช่น ป้องกันอาการโรคหัวใจขาดเลือด บรรเทาอาการของโรคเบาหวาน อุดมด้วยไฟเบอร์หรือเส้นใยที่ช่วยให้ท้องไม่ผูก ทำให้การขับถ่ายเป็นปกติดี และยังช่วยป้องกันการเป็นโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ และเนื่องจากสายบัวมีฤทธิ์เย็นจึงช่วยลดไข้ บรรเทาอาการตัวร้อน ช่วยให้ไม่กระหายน้ำ นอกจากนี้ก็ยังช่วยในการย่อย บำรุงการทำงานของกระเพาะอาหาร ช่วยขับปัสสาวะ บรรเทาอาการถ่ายเบาแบบกะปริบกะปรอย […]

อาหารเพื่อสุขภาพ กินบำบัดโรค ฟื้นฟู และช่วยบำรุงร่างกายให้สุขภาพดีตลอดไป

ถ้าคุณไม่อยากป่วยบ่อยๆ และต้องเสียเงินมากมายไปหาหมอ คุณก็ควรหันมากิน อาหารเพื่อสุขภาพ โดยเน้นกินอาหารที่มีสรรพคุณทางยา หรือเน้นกิน อาหารเพื่อสุขภาพ บางชนิดที่ช่วยปัญหาสุขภาพของคุณโดยเฉพาะ ซึ่งจะช่วยให้คุณมีสุขภาพที่แข็งแรงในระยะยาวอย่างแท้จริง สรรพคุณของกล้วยดิบ กล้วยดิบนั้นอุดมด้วยสารแทนนินที่มากกว่าในกล้วยสุก ซึ่งช่วยในการต่อต้านการเกิดมะเร็ง และสารแทนนินยังทำให้เกิดรสชาติฝาดที่ช่วยให้เจริญอาหาร นอกจากนี้การกินกล้วยดิบบ้างก็ยังช่วยให้อาการท้องเดินบรรเทาลงได้ รวมทั้งช่วยให้อาการอาหารไม่ย่อยทุเลาลง และสำหรับคนที่มีปัญหาเรื่องกระเพาะอาหาร การกินกล้วยดิบก็จะช่วยให้กระเพาะอาหารได้พัก เนื่องจากกล้วยดิบอุดมด้วยสารเพกตินที่ช่วยเคลือบกระเพาะ จึงช่วยปกป้องกระเพาะจากกรดในอาหารได้ส่วนหนึ่ง แต่ขอแนะนำว่าให้คุณกินกล้วยดิบแต่พอดี อย่ากินมากเกินไป เพราะจะทำให้ยิ่งย่อยยาก และเกิดอาการปวดท้องได้ แต่ถ้าคุณหากล้วยดิบไม่ได้จริงๆ ก็แนะนำให้กินผงกล้วยดิบแบบออร์แกนิกได้เช่นกัน ประโยชน์ของมันฝรั่ง อาหารเพื่อสุขภาพ ที่สามารถนำไปทำอาหารได้หลากหลายเมนู มันฝรั่งนั้นอุดมด้วยประโยชน์มากมายทั้งช่วยในการบำรุงกระดูก ช่วยบรรเทาอาการปวดตามข้อต่อต่างๆ ช่วยย่อยอาหาร ทำให้ผู้ที่เป็นโรคกระเพาะอาหารอาการดีขึ้น ทำให้ผิวพรรณสดใสเปล่งปลั่ง ช่วยบำรุงการทำงานของสายตา ส่งเสริมความต้านทานของร่างกาย ทำให้ไม่ป่วยไข้ง่าย และยังช่วยให้ลดโอกาสในการเป็นโรคมะเร็งด้วย สรรพคุณในมะละกอดิบ มะละกอดิบนั้นอุดมด้วยสาร “ปาเปน” ที่ช่วยในการย่อยอาหาร  บรรเทาอาการท้องอืดเฟ้อ ซึ่งหากกินแต่พอดีจะช่วยระบายท้อง ทำให้ขับของเสียจากภายในได้สะดวกขึ้น เนื่องจากมะละกอดิบจะช่วยล้างคราบไขมันในลำไส้ได้ดี  และยังทำให้ลำไส้สะอาด จึงเหมาะจะเป็นอาหารล้างสารพิษอย่างยิ่ง ประโยชน์ของหน่อไม้                หน่อไม้นั้นมีสรรพคุณมากมายที่น่าสนใจคือ อุดมด้วยกากใยที่ช่วยในการขับถ่าย และยังช่วยขับสารพิษต่างๆ โดยเฉพาะยาฆ่าแมลง และโลหะหนักอย่างไนเตรต ช่วยบำรุงกำลังวังชา […]

พืชมากคุณค่า กินแทนยา ต่อต้านโรค ฟื้นฟูสุขภาพแบบยั่งยืน

พืชมากคุณค่า 4 ชนิดที่อยากแนะนำให้คุณกินก็คือ ผักบุ้ง ชะอม เปลือกแตงโม และผักชีฝรั่ง เพราะเป็นพืชที่มากคุณค่า มีสารอาหารที่มีประโยชน์ และยังมีสรรพคุณเป็นยาที่ช่วยบรรเทาอาการของโรคต่างๆ ได้ดีที่สำคัญคือเมื่อกินเป็นประจำก็จะช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีแบบยั่งยืนจริงๆ วันนี้เราจึงมี พืชมากคุณค่า มากฝากทุกท่านกันค่ะ ประโยชน์ของผักบุ้ง                ผักบุ้งนั้นมีคุณประโยชน์ที่คุณควรสนใจคือ อุดมด้วยวิตามินเอที่ช่วยในการมองเห็น นอกจากนี้ก็ยังช่วยเสิรมสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรง ช่วยในการถอนพิษบางชนิดจึงนิยมผสมในยาแก้พิษต่างๆ ทั้งพิษจากเห็ด และพิษจากสารตะกั่ว สารหนู และเนื่องจากผักบุ้งมีเยื่อที่ยาวและมีความนุ่มมาก จึงช่วยลากของเสียจากลำไส้และขับของเสียให้ออกมาโดยง่าย รวมทั้งยังช่วยบรรเทาอาการของโรคเบาหวานได้ นอกจากนี้ก็ยังแก้อาการเลือดกำเดาออกมากผิดปกติได้ โดยให้คุณนำต้นสดๆ ของผักบุ้งมาตำให้ละเอียดแล้วผสมกับน้ำตาลทราย นำมาชงน้ำร้อนดื่มเป็นประจำก็จะช่วยได้ สรรพคุณของชะอม พืชมากคุณค่า 4 ชนิดที่อยากแนะนำให้คุณกิน ชะอมนั้นแม้จะมีความขมแต่ก็เปี่ยมด้วยสรรพคุณมากมาย เช่น ช่วยลดความร้อนในร่างกาย จึงเหมาะสำหรับคนที่ตัวร้อน อุดมด้วยฟอสฟอรัส และแคลเซียมที่ช่วยดูแลกระดูกและฟัน ช่วยในการขับลม ทำให้ผิวพรรณดีเพราะช่วยในการต่อต้านอนุมูลอิสระที่เป็นตัวการทำลายเซลล์ต่างๆ โดยเฉพาะเซลล์ผิว ทั้งยังช่วยลดกรดเกินในกระเพาะอาหาร กินเป็นประจำจะช่วยให้รู้สึกสดชื่นกระปรี้กระเปร่า แต่สำหรับคุณแม่ที่กำลังอยู่ในช่วงให้นมน้อง ไม่แนะนำให้กินมาก เพราะชะอมมีฤทธิ์ที่ทำให้น้ำนมคุณแม่น้อยลง ประโยชน์ในเปลือกแตงโม                เปลือกแตงโมนั้นอุดมด้วยประโยชน์มาก โดยเฉพาะสารแทนนินที่มีมากตรงส่วนเนื้อขาวๆ เขียวๆ ที่ติดกับเปลือก ซึ่งสารนี้จะช่วยในการย่อยอาหาร […]

อาหารบำรุงร่างกาย ไม่ธรรมดา กินเป็นยาบำรุงร่างกายได้ทุกวัน

อาหารที่คุณกินอยู่เสมอนี่แหละที่มีคุณค่าไม่แพ้ยาหรืออาหารเสริมราคาแพง เพราะ อาหารบำรุงร่างกาย เหล่านี้มีสารอาหารมากมาย และเป็น อาหารบำรุงร่างกาย ที่มีสรรพคุณทางยาที่น่าเหลือเชื่อ ยิ่งการกินโดยตรงไม่ใช่แบบยา ก็จะช่วยให้คุณได้ประโยชน์ที่สดใหม่ ปราศจากสารปรุงแต่ง และยังช่วยประหยัดค่าใช้จ่ายที่เกินจำเป็นอีกด้วย ประโยชน์ของกระเทียม                กินกระเทียมเป็นประจำจะช่วยในการขับเสมหะ ทำให้เลือดลมเดินดี ช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทานให้แก่ร่างกาย บรรเทาอาการจุกเสียดแน่นท้อง ลดคอเลสเตอรอลในเส้นเลือด ช่วยให้ผิวมีความแข็งแรงทนทาน ไม่ค่อยอักเสบง่ายๆ ทำให้ความดันโลหิตเป็นปกติ ช่วยเสริมการเจริญเติบโตของเนื้อเยื่อ ช่วยป้องกันการเกิดโรคมะเร็ง ทำให้ร่างกายอบอุ่น และยังบรรเทาอาการไอและเจ็บคอได้ด้วย คุณค่าจากฟักทอง เนื้อฟักทองนั้นอุดมด้วยสารอาหารต่างๆ มากมาย ทั้งยังช่วยในการบำรุงร่างกาย บำรุงประสาท บำรุงผิวพรรณให้สดใสเปล่งปลั่ง ช่วยป้องกันการเกิดดรคมะเร็งในกระเพาะปัสสาวะโดยเฉพาะในผู้สูงอายุ อุดมด้วยแคลเซียมที่ช่วยในการบำรุงกระดูกและฟันให้แข็งแรง ช่วยบำรุงการทำงายของไต และตับช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อยโดยเฉพาะที่หลังหรือที่เอว ป้องการอาการของโรคเบาหวาน ช่วยบำรุงการทำงานของดวงตา ทำให้สายตาดี ส่วนคนที่เป็นโรคกระเพาะอาหาร การกินฟักทองก็จะช่วยบรรเทาการปวดท้องได้เป็นอย่างดี แต่ผู้ที่กำลังแน่นจุกเสียดท้องอยู่ไม่ควรกินฟักทองเพราะจะยิ่งทำให้แน่นท้องได้ สรรพคุณของมะเขือม่วง                มะเขือม่วงมีสรรพคุณมากมายที่คุณควรสนใจ คือช่วยบำรุงการทำงานของสมอง โดยเฉพาะถ้ากินเปลือกของมะเขือม่วงด้วย นอกจากนี้ก็ยังช่วยให้ระบบย่อยทำงานได้ดี ช่วยบำรุงหัวใจ ช่วยบรรเทาอาการของโรคเบาหวาน ช่วยต่อต้านมะเร็ง ช่วยลดอาการอักเสบต่างๆ และยังช่วยลดความดันเลือดได้ด้วย สรรพคุณในข่า ข่านับเป็นสมุนไพรไทยที่มีประโยชน์มากมาย ทั้งช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้อาเจียนได้เป็นอย่างดี […]

ดูแลสุขภาพ อย่างไรในวัยทำงานซึ่งหลายคนมักจะละเลย

คนในวัยทำงานมักจะละเลยการใส่ใจ ดูแลสุขภาพ ซึ่งหลายคนมักจะใช้เหตุผลจากการทำงานมาอ้างถึงการดูแลสุขภาพ เช่น ทำงานเหนื่อยมาทั้งวันแล้ว ไม่มีเวลาในการ ดูแลสุขภาพ การดูแลสุขภาพต้องใช้ค่าใช้จ่ายมากมาย เก็บเงินไว้ใช้อย่างอื่นดีกว่า หรือแม้กระทั่งไม่อยากดูแลสุขภาพจริงๆ ซึ่งเหตุผลต่างๆเหล่านี้ มันเป็นพียงข้ออ้างในการดูแลสุขภาพเท่านั้น เพราะการดูแลสุขภาพนั้นไม่จำเป็นต้องใช้เวลามากนัก สามารถทำร่วมกับกิจวัตรประจำวันอื่นๆได้การดูแลสุขภาพไม่จำเป็นต้องทุ่มเทเวลาทั้งหมดในแต่ละวันให้ แต่เพียงแค่หาวิธีที่เหมาะสมแก่ตนเอง ซึ่งบทความนี้จะมีตัวเลือกง่ายๆที่มาเสนอให้แก่คนในวัยทำงานกัน ดังนี้ ทานอาหารที่มีประโยชน์ คนในวัยทำงานนั้น บางครั้งการทานอาหารเช้าหรือเที่ยงเป็นสิ่งไกลตัวมากๆ เนื่องด้วยงานที่ล้นมือ ที่ใกล้ถึงกำหนดเวลาส่ง ทำให้การทานอาหารในมื้อเช้าและเที่ยงถูกละเลยไป จนทำให้เกิดการกินอาหารมื้อหนักในตอนเย็นหรือใกล้เข้านอน ซึ่งเป็นสิ่งที่ผิดมหันต์ เพราะอาหารจะถูกย่อยหมดหลังจาก 6 ชั่วโมงเป็นต้นไป เมื่อทานอาหารใกล้เวลานอน จะทำให้เกิดอาการปวดท้อง จุก หรือกรดไหลย้อนได้ ดังนั้นเราควรใส่ใจการทานอาหารที่มีประโยชน์ในช่วงเวลามื้อเช้า เที่ยงและเย็นอย่างมาก โดยใช้การแบ่งปริมาณที่พอเหมาะและเพียงพอในแต่ละมื้อ ไม่ให้หิวในตอนดึกอีก ดูแลสุขภาพ นั้นไม่จำเป็นต้องใช้เวลามากนัก สามารถทำร่วมกับกิจวัตรประจำวันอื่นๆ ขยับเท่ากับออกกำลัง คุณไม่จำเป็นจะต้องไปหาซื้อคอร์สออกกำลังกาย ซื้อแพ็กเกจในฟิตเนส หาเทรนเนอร์เลย ถ้าแบ่งเวลาในหนึ่งวันนั้น อย่างน้อย 30 นาที มาเพื่อออกกำลังกายในแบบที่คุณชอบและสนุกกับมัน ไม่ฝืนใจ สามารถทำได้อย่างสม่ำเสมอ หรือถ้าหากไม่มีเวลาจริงๆคุณสามารถใช้การเคลื่อนไหวในแต่ละครั้งเป็นการออกกกำลังได้ เช่น ลุกขึ้นเดินบ่อยๆ แกว่งแขนขณะเดิน เดินกลับที่พัก […]

อาหาร 5 หมู่ ของคนแต่ละวัยที่เหมาะสมมีอะไรบ้างไปดูกัน

อาหาร ถือว่ามีส่วนสำคัญต่อร่างกายมากทีเดียว เพราะคนเราหากรับรับประทานอะไรเข้าไป ผลลัพธ์ต่าง ๆ ก็ย่อมออกมาเป็นเช่นนั้น และสิ่งสำคัญเลยก็คือในแต่ละมื้อของคนทุกวัย จะต้องรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ โดย อาหาร สามารถแบ่งออกเป็นทั้งหมด 4 กลุ่ม ได้แก่ โปรตีน ,คาร์โบไฮเดรต ,ผักผลไม้ และไขมัน ซึ่งทั้งหมดนี้ก็ต้องอาศัยการกินในสัดส่วนที่เหมาะสม โดยคนแต่ละวัยจะต้องรับประทานอาหารให้ได้ในสัดส่วน ดังนี้ วัยทารกตั้งแต่แรกเกิดถึงอายุ 1 ปี เป็นวัยที่มีการเจริญเติบโตอย่างรวดเร็ว ดังนั้นจึงควรได้รับสารอาหารทั้งชนิดและปริมาณที่พอเหมาะ เพื่อช่วยในเรื่องของการเจริญทางด้านร่างกายและสมอง ในระยะ 6 เดือนแรก อาหารที่ดีที่สุดก็คือน้ำนมแม่ แต่หลังจาก 6 เดือนเป็นต้นไป ต้องมีอาหารทั้ง 5 หมู่เสริมไปในปริมาณที่พอดี เด็กก่อนวัยเรียน ( 2-5 ปี) ต้องรับสารอาหารครบทั้ง 5 หมู่ เหมือนกับช่วงหนึ่งปีแรก เพียงแค่ต้องการปริมาณที่เพิ่มมากขึ้น เพราะมีความสำคัญต่อการเจริญเติบโตของร่างกายและพัฒนาการสมอง เด็กวัยเรียน ( 6-13 ปี) เป็นวัยที่กำลังเจริญเติบโตไปแบบช้า ๆ […]

ประโยชน์ของสาลี่ บอกเลยว่าอร่อยและยังมีประโยชน์ที่ดีมาก ๆ ต่อสุขภาพร่างกายอีกด้วย สาว ๆ ไม่ควรพลาด

สาลี่ เป็นอีกผลไม้ที่มีรสชาติหวาน มีสัมผัสที่กรอบ สามารถหาทานได้แบบง่าย ๆ สามารถทานได้เป็นการเพิ่มความสดชื่นและพลังงานดี ๆ ให้กับร่างกาย วันนี้แอดอยากจะมา แนะนำ 3 ประโยชน์ของสาลี่ บอกเลยว่าอร่อยและยังมีประโยชนืที่ดีมาก ๆ ต่อสุขภาพร่างกายอีกด้วย สาว ๆ ไม่ควรพลาดในเว็บแนะนำข้อมูลสุขภาพ ประโยชน์ของสาลี ที่บอกเลยว่ามี่ความอร่อยและดีมาก ๆ ต่อสุขภาพร่างกาย ประโยชน์แรกที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ ช่วยในเรื่องของการบำบัดอาการเครียดได้ดีมาก ๆ ช่วยให้ร่างกายของเรานั้นมีความแข็งแรงและกระชุ่มกระช่วย ลดความเหนื่อยล้าและลดความเครียดสะสมของเรานั้นได้ดี ประโยชน์ของสาลีที่บอกเลยว่ามี่ความอร่อยและดีมาก ๆ ต่อสุขภาพร่างกาย ประโยชน์ที่สองที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ ช่วยในเรื่องของการขับถ่าย เนื่องจากในสาลี่นั้นอุดมไปด้วยเส้นใยอาหารช่วยให้เรานั้นสามารถที่จะขับถ่ายได้คล่อง ลดความเสี่ยงที่เรานั้นจะเป็นท้องผูก ดีต่อสุขภาพลำไส้ของเรามาก ๆ ประโยชน์ของสาลีที่บอกเลยว่ามี่ความอร่อยและดีมาก ๆ ต่อสุขภาพร่างกาย ประโยชน์ที่สามที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ ช่วยในเรื่องของการบำรุงผิว เนื่องจากในสาลี่ก็เป็นอีกหนึ่งผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง และมีไฟเบอร์ มีสารต้านอนุมูลอิสระมากมาย ให้เรานั้นมีผิวสดชื่นเปร่งปรั่ง ลดรอยหย่นได้ดี                ทั้งหมดก็เป็นประโยชน์ในบางส่วนเท่านั้นของสาลี่ บอกเลยว่าเป็นผลไม้ที่ดีสุด ๆ กับสุขภาพร่างกายของเราได้ดี ถือเป็นผลไม้ที่เลือกที่น่าสนใจสุด […]

การกินงาดำ วันละ 1 ช้อน ที่ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง เช่น กระดูก สายตา และเซลล์ต่าง ๆ

การกินงาดำ นั้นหากเรากินติดต่อกันเป็นประจำแล้วละก็ มันสามารถเข้าไปช่วยซ่อมแซ่มส่วนต่าง ๆ ภายในร่างกายของเราได้ ไม่ว่าจะเป็นในเรื่อง กระดูก สายตา และเซลล์ต่าง ๆ ไม่เสื่อมก่อนวัยอันควร นอกจากนี้ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยชะลอวัยไม่ให้เราแก่เร็วอีกด้วย และ การกินงาดำ แบบต่อเนื่องนั้น ถือว่ามีประโยชน์ที่ดีต่อร่างกายเราเป็นอย่างมาก หากใครเริ่มที่จะมีปัญหาสุขภาพในเรื่องกระดูกหรือส่วนอื่น ๆ แล้วละก็ การกินงาทำทุกวันก็สามารถที่จะเข้าไปช่วยลดปัญหาเหล่านี้ได้เหมือนกัน ติดตามต่อในเว็บแนะนำข้อมูลสุขภาพ                เพราะงาดำก็เปรียบเสมือนแคลเซียมจากธรรมชาติดี ๆ นี้เอง อีกทั้งยังไม่ทิ้งสารตกค้างใด ๆ เอาไว้ในร่างกายเหมือนกับพวกวิตามินสังเคราะห์ทั่วไปด้วย ซึ่งงาดำนั้นนอกจากจะช่วยเข้าไปซ่อมแซมในเรื่องของกระดูกแล้ว มันก็ยังมีส่วนช่วยในเรื่องของพวก เส้นผม เล็บ ของเราด้วย เนื่องจากว่างาดำนั้นมีธาตุเหล็กที่มีส่วนช่วยเข้าไปกระตุ้นระบบเซลล์ให้พวกเล็บและผมแข็งแรงมากยิ่งขึ้น หรือใครที่มีปัญหาผมหงอกก่อนวัย การกินงาดำก็สามมารถช่วยลดผมหงอกได้เช่นกัน การกินงาดำ เสริมเข้าไปในทุก ๆ วัน มันก็จะช่วยให้ดวงตาของเราสู้กับแสงสีฟ้านี้ได้เช่นกัน                หรือใครที่มีปัญหาในทางด้านสายตาเอง ก็สามารถที่จะกินงาดำได้ทุกวันเหมืนอกัน เพราะงาดำนั้นนอกจากจะมีธาตุเหล็กแล้ว ก็ยังอุดมไปด้วยโอเมก้ามากมายที่ทำให้ดวงตาคู่ใจของเราไม่เสื่อมก่อนเวลานั่นเอง ซึ่งมันก็เหมาะกับคนสมัยนี้มาก ๆ เนื่องจากว่าตาของเราส่วนใหญ่จะจ้องอยู่กับจอมือถือและจอคอมกันเป็นเวลานาน จึงทำให้ได้รับผลกระทบจากแสงสีฟ้าโดยตรง แต่การกินงาดำเสริมเข้าไปในทุก ๆ วัน มันก็จะช่วยให้ดวงตาของเราสู้กับแสงสีฟ้านี้ได้เช่นกัน                […]

Back To Top