Tag: อาหารเพื่อสุขภาพ

การดูแลสุขภาพช่วงอากาศร้อน แบบนี้บอกเลยว่ามีความปังมาก

เรื่องของการดูและสุขภาพเราเป็นเรื่องที่สำคัญและเราไม่ควรมองข้ามเป็นอย่างยิ่งต้องบอกเลยว่าหลายคนนั้นมักที่จะมองข้ามเรื่องของสุขภาพไป ซึ่งวันนี้แอดจะมา พาส่องวิธี การดูแลสุขภาพช่วงอากาศร้อน แบบนี้บอกเลยว่ามีความปังมาก อากาศร้อน ๆ แบบนี้มาดูและสุขภาพร่างกายของเราให้ดีและแข็งแรงกันเถอะนะเพื่อน ๆ ที่ เว็บแนะนำข้อมูลสุขภาพ เรามาเริ่มกันที่ การดูแลสุขภาพช่วงอากาศร้อน ข้อแรก คือ การดื่มน้ำเปล่า เพื่อเป็นการดับกระหายบ่อย ๆ ต้องดื่มน้ำบ่อย ๆ เพราะอากศร้อน ๆ แบบนี้แหละจะทำให้ร่างกายของเรานั้นขาดน้ำได้ หาน้ำสะอาดทานจะส่งผลดี ๆ ต่อสุขภาพร่างกายของเรามาก ๆ การดูแลสุขภาพช่วงอากาศร้อน ข้อต่อมา คือ การเลือกหาผลไม้เพื่อทานเป็นการแก้ร้อน ต้องบอกเลยว่าผลไม้ก็มีประโยชน์ต่อร่างกายเราดีกว่าไม่หาอาหารที่ทานแล้วดับกระหายแต่ทำให้เรานั้นมีสุขภาพที่ไม่ดีมาทานนะเพื่อน ๆต้องเลือกสรรการทานให้ดีนะเพื่อน ๆ เพื่อสุขภาพที่ดี การดูแลสุขภาพช่วงอากาศร้อนข้อสุดท้ายที่แอดจะมาแนะนำ คือ พักผ่อนให้เพียงพอ ร่างกายของเรานั้นแข็งแรแน่นอน ต้องบอกเลยว่าเรื่องของกับพักผ่อนไม่ว่าจะเป็นฤดูการไหนก็มีความสำคัญและเราไม่ควรมองข้ามมาก ๆ สายคนรักสุขภาพการนอนสคัญ ควรนอนให้เต็มอิ่มนะเพื่อน ๆ ดีต่อเราแน่นอน ไม่ควรมองข้ามข้อนี้ไปเลยนะ                เป็นอย่างไรบ้างเพื่อน ๆ ที่แอดแนะนำเพื่อน ๆ ในวันนี้มีความน่าสนใจรึเปล่า การดูและให้ตัวเองมีสุขภาพร่างกายที่ดี สายคนรักสุขภสพอย่างเราไม่ควรพลาดเรื่องแบบนี้ไปเลย ควรดูแล […]

ผักปลอดสารพิษ บอกเลยว่าสดอร่อยและดีต่อสุขภาพเป็นอย่างมาก

ผักปลอดสารพิษ หรือผักออแกนิคนั้นเป็นอีกเทรนด์ที่เป็นที่สนใจมาก ๆ ในกลุ่มคนที่ดูแลสุขภาพและรักสุขภาพให้ความสนใจไม่ควรมองข้ามเป็นอย่างยิ่ง วันนี้แอดจะ พาส่องประโยชน์ดี ๆ ของการทาน ผักปลอดสารพิษ บอกเลยว่าสดอร่อยและดีต่อสุขภาพ เรามาส่องไปพร้อมกันเลยดีกว่าเพื่อน ๆ กับข้อดีของผักปลอดสารพิษ ที่ เว็บแนะนำข้อมูลสุขภาพ เรามาเริ่มกันที่ประโยชน์ของผักปลอดสารพิษที่ดีต่อสุขภาพ ข้อแรก คือ สามารถทานเพื่อเป็นการเสริมสร้างความสุขภาพดี สามารถทานแล้วช่วยเสริมสร้าง ภูมิต้านทาน ดี ๆ ให้กับร่างหายของเราได้ ซึ่งดีกว่าผักที่ดีสารพิษแน่นอน ลดึวามเสี่ยงที่จะมีเคมีที่ตกค้าง ประโยชน์ของ ผักปลอดสารพิษ ข้อต่อมา คือ ไดคุณค่าทางอาหารที่สูงกว่าปกติ บอกเลยว่าเป็นรูปแบบการทานผักที่เป็นทางเลือกดี ๆ ของคนที่มีความรักสุขภาพเราไม่ควรมองข้ามเลยนะเพื่อน ๆ เพราการทานผักที่ปลอดสารพิษก็จะทำให้เรานั้นมีความปลอดภัยและสุขภาพดี ไม่มีสารตกค้างในร่างกายเราแน่นอน ประโยชน์ขอผักปลอดสารพิษข้อสุดท้ายที่แอดจะพาเพื่อน ๆ ไปส่องในวันนี้ คือ ผักปลอดสารพิษนั้นมีความอร่อยและความสดใหม่ รสชาติดีและมีคุณค่าทางสารอาหารแบบครบถ้วนมาก ๆ ไม่ว่าจะเป็นในส่วนของวิตามินแร่ธาตุต่าง ๆ บอกเลยว่าไม่มีขาดตก ทานก็มีแต่ประโยชน์ดี ๆ ต่อสุขภาพที่เราไม่ควรมองข้าม สามารถถช่วยต้านอนุมูลอิสระได้แบบเต็ม ๆ อีกด้วย                ที่แอดพาเพื่อน […]

ระบบย่อยอาหาร กับการกระตุ้นที่บอกเลยว่าดีต่อสุขภาพร่างกายของเราแน่นอน

เรื่องของระบบการย่อยอาหารเป็นอีกเรื่องที่หลายคนนั้นประสบปัญหาเพราะการย่อยอาหารก็เป็นอีกสิ่งที่ส่งผลต่อสุขภาพร่างกายของเรามาก ๆ วันนี้แอดจะ พาส่องอาหารที่ช่วยในเรื่องของการกระตุ้นการย่อยอาหาร บอกเลยว่าดีต่อสุขภาพร่างกายของเราแน่นอน เรามาส่องไปพร้อมกันเลยดีกว่าเพื่อน ๆ ว่ามีอาหารอะไรที่สามารถช่วยในเรื่องของระบบการ ระบบย่อยอาหาร ของเราได้บ้างที่ เว็บแนะนำข้อมมูลสุขภาพ เรามาเริ่มกันที่อาหารแรกที่ช่วย ระบบย่อยอาหาร ของเราทำงานได้ดี คือ แตงกวา เป็นผักที่หลายคนนั้นให้ความสนใจ รสชาติที่ทานง่าย สามารถช่วยกระตุ้นน้ำและสามารถช่วยขับโซเดียมออกจากร่างกายของเราได้ เป็นผักที่เราสามารถทานได้แบบง่าย ๆ ให้ระบบการย่อยอาหารของเราทำง่ายได้ดี อาหารที่ช่วย ระบบย่อยอาหาร ข้อต่อมา คือ ใบกระเพรา เป็นอีกหนึ่งสมุนไพรที่ดีต่อสุขภาพมาก ๆ ช่วยให้ระบบย่อยอาหารและลำไส้ของเรานั้นดี ใครที่มีปัญหาแน่นท้อง ท้องอืดหรือมีอาการอึดอัดต่าง ๆ ที่ท้องต่าง ๆ บอกเลยว่ามีความน่าสนใจ กะเพรานั้นดีต่อสุขภาพ อาหารที่ช่วยระบบย่อยอาหาร ประเภทสุดท้ายที่แอดจะพาส่องในวันนี้ คือ น้ำมะนาว สามารถช่วยในเรื่องของการย่อยสลายไขมันในร่างกายของเราได้ สามารถช่วยให้ระบบการย่อยอาหารของเรานั้นทำงานได้ดีขึ้น และระบบขับถ่ายของเราทำงานได้ดี ทานในทุก ๆ เช้าก็จะดีต่อสุขภาพร่างกายของเรามาก ๆ                ที่แอดพาเพื่อน ๆ มาส่องก็เป็นอาหารในบางส่วนเท่านั้นที่สามารถช่วยระบบย่อยอาหารของเรานั้นดี ใครที่มีปัญหาเกี่ยวกับท้องผูก ระบบการย่อยอาหารต่าง ๆ […]

ประโยชน์ดีๆของสาลี่ ที่บอกเลยว่าอร่อยและดีต่อสุขภาพมาก สายคนรักสุขภาพห้ามพลาด

สาลี่ผลไม้ที่มีความฉ่ำน้ำ สามารถทานได้แบบง่าย ๆ เป็นผลไม้ทางเลือกระหว่างวันที่หลายคนให้ความสนใจที่จะทานกัน วันนี้แอดจะ พาส่อง ประโยชน์ดีๆของสาลี่ ที่บอกเลยว่าอร่อยและดีต่อสุขภาพมาก สายคนรักสุขภาพห้ามพลาด เราไปดูพร้อมกันเลยดีกว่าเพื่อน ๆ ว่าสาลี่มีประโยชน์อย่างไรกับสุขภาพร่างกายของเราที่ เว็บแนะนำข้อมูลสุขภาพ เรามาเริ่มกันที่ ประโยชน์ดีๆของสาลี่ ข้อแรกที่แอดจะพาเพื่อน ๆ มาส่อง คือ สามารถช่วย ต้านอนุมูลอิสระ ในร่างกายของเรา เนื่องจากในสาลี่มีสารฟลาโวนอยสามารถช่วยลดอาการอักเสบของเซลล์ สามารถทำให้ร่างกายของเรานั้นมีความแข็งแรงไม่เจ็บป่วยง่าย นั้นเองเพื่อน ๆ ใครที่เป็นหวัดบ่อย ๆ แอดแนะนำเลย ประโยชน์ดีๆของสาลี่ข้อต่อมาที่แอดจะพาเพื่อน ๆ มาส่อง คือ สามารถช่วยในเรื่องของผิวพรรณของเราได้ เนื่องจากในสาลี่นั้นมีวิตามินซี และไฟเบอร์สามารถช่วยในเรื่องของการบำรุงความเสื่อมของเซลล์ เพิ่มความชุ่มชื่น ไม่ทำให้ผิวของเรานั้นมีความหยาบและความแห้งแน่นอน ผิวอิ่มน้ำมาก ประโยชน์ดีๆของสาลี่ข้อสุดท้ายที่แอดจะมาแนะนำเพื่อน ๆ ในวันนี้ คือ สามารถช่วยในเรื่องของการขับถ่าย เนื่องจากในสาลี่นั้นมีกากใยอาหารที่สูง ใครที่มีปัญหาเกี่ยวกับเรื่องของระบบขับถ่ายแอดบอกเลยว่าเจ้าสาลี่สามารถเป็นผลไม้ทานเลือกที่สามารถช่วยเราให้มีสุขภาพระบบขับถ่ายที่ดี ไม่ควรมองข้ามกันเลยทีเดียวนะเพื่อน ๆ เพิ่มความสดชื่นให้ร่างกายเราได้                ที่แอดพาเพื่อน ๆ มาส่องก็เป็นประโยชน์ดีๆของสาลี่ในบางข้อเท่านั้น ใครที่ชอบทานผลไม้ ลองเลือกสาลี่ไปทานกันดูได้ […]

กระเจี๊ยบแดง กับประโยชน์มากมายที่บอกเลยว่าดีต่อสุขภาพ คนรักสุขภาพไม่ควรพลาด

กระเจี๊ยบแดง เป็นอีกหนึ่งสมุนไพรที่เราสามารถนำมาทำทานเป็นเครื่องดื่มคลายร้อยได้ วันนี้แอดจะ พาส่องประโยชน์ดี ๆ จากกระเจี๊ยบแดง บอกเลยว่าดีต่อสุขภาพ คนรักสุขภาพไม่ควรพลาด นอกจากสามารถที่จะช่วยดับกระหายได้ยังมีประโยชน์ดี ๆ ที่น่าสนใจอีกด้วย เพื่อไม่เสียเวลาเรามาส่องไปพร้อมกันเลยดีกว่าเพื่อน ๆ ว่ากระเจี๊ยบแดงมีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายของเราอย่างไร เรามาเริ่มกันที่ประโยชน์แรกของ กระเจี๊ยบแดง ที่มีความน่าสนใจ คือ สามารถช่วยลดความเสี่ยงที่เราจะเป็นโรคหัวใจให้ เนื่องจากในกระเจี๊ยบแดงมีสารแอนโธไซยานิน สามารถช่วยทำให้เลือดไม่แข็งตัว และไม่ไปเกาะกับหลอดเลือดเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดโรคหัวใจได้ ซึ่งทำให้ระบบการไหลเวียนเลือดนั้นทำงานอย่างสมดุล ประโยชน์ของกระเจี๊ยบแดงข้อต่อมา คือ สามารถช่วยบรรเทาอาการไข้ได้ บอกเลยว่ากระเจี๊ยบแดงนั้นสามารถช่วยลดไข้ได้ ให้ร่างกายของเรานั้นดีขึ้น แบบที่แทบจะไม่ต้องเพิ่มยากันเลยทีเดียวนะเพื่อน ๆ แถมยังสามารถช่วยละลายเสหะในลำคออีกด้วย ดีต่อสุขภาพ ยิ่งตอนเป็ยไข้หวัดยิ่งดีนะเพื่อน ๆ ประโยชน์ของกระเจี๊ยบแดงข้อสุดท้ายที่แอดจะมาแนะนำเพื่อน ๆ ในวันนี้ คือ สามารถช่วย ลดไขมัน ในร่างกายของเราได้กระเจี๊ยบแดงนั้นสามารถช่วยป้องกันให้คอเลสเตอรอลในร่างกายของเราไม่สูงมากจนเกินไป แถมยังสามารถช่วยในเรื่องของการบำรุงเลือดได้อีกด้วย แอดบอกเลยว่าสายคนรักสุขภาพอยากที่จะลดไขมัน น้ำกระเจี๊ยบแดงเป็นทางเลือกที่น่าสนใจมาควรมองข้ามเป็นอย่างยิ่ง                ที่แอดพาเพื่อน ๆ ใน เว็บแนะนำข้อมมูลสุขภาพ มาส่องในวันนี้เป็นประโยชน์ของกระเจี๊ยบแดงในบางส่วนเท่านั้นที่มีความน่าสนใจและเราไม่ควรที่จะทองข้าม กระเจี๊ยบแดงไม่ใช้แค่เครื่องดื่มคลายร้อน แต่เป็นเครื่องดื่มที่ดีต่อสุขภาพร่างกานเรามากกว่าที่หลายคนคิดแน่นอน สุขภาพกายดีพร้อมไปกับสุขภาพใจด้วยการเข้ามาเล่นเกมดี ๆ กับเราได้ที่เว็บไซต์ […]

มังคุด ราชินีผลไม้ที่สายสุขภาพไม่ควรมองข้ามด้วยประโยชน์ดี ๆ มากมาย

มังคุด ผลไม้ที่เป็นราชินีผลไม้ที่คนไทนรู้ตักกันดี มีรสชาติทึ่เฉพาะตัวหอมหวาน จึงเป็นที่โปรดปรานของคนที่ชอบทานผลไม้ วันนี้แอดจะ ประโยชน์ดี ๆ จาก มังคุด ราชินีผลไม้ที่สายสุขภาพไม่ควรมองข้าม ไปดูพร้อมกันเลยดีกว่าเพื่อน ๆ ว่ามังคุดนั้นมีข้อดีอะไรบ้าง ที่ดีต่อสุขภาพร่างกาย เราสามารถทานได้แต่อาจจะต้องควบคุมปริมาณให้อยู่ในความสมดุลกันด้วยนะเพื่อน ๆ อะไรที่มีพอดีย่อมดีกับเราเสมอ เพื่อไม่เสียเวลาเราไปดูพร้อม ๆ กันเลย ข้อดีของมังคุดดีต่อสุขภาพข้อแรกที่แอดจะพาเพื่อน ๆ ไปดูกัน คือเรื่องของ วิตามินซี มังคุดเป็นอีกหนึ่งผลไม้ที่มีวิตามินซีสงมาก ๆ สามารถช่วยเสริมสุขภาพของเราในเรื่องของการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันในร่างกาย ลดความเสี่ยงที่เราจะเป็นโรคลักปิดลักเปิด หรืออาการเลือกออกตามไรฟันนั้นเอง ข้อดีของมังคุดข้อต่อมา คือ ในมังคุดนั้นมีโฟเลตที่สูง ดีต่อสุขภาพของสุขภาพของคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์อยู่ ช่วยลดความเสี่ยงที่เด็กในครรภ์จะมีความพิการ แถมยังสามารถช่วยสร้างน้ำนมในคุณแม่หลังคลอดอีกด้วย ลดความเสี่ยงผู้ป่วยที่จะเป็นโรคหัวใจได้ ถือว่าเป็นผลไม้ที่ดีต่อสุขภาพร่างกายของเรามาก ๆ ข้อดีของมังคุดข้อสุดท้ายที่แอดจะมาแนะนำเพื่อน ๆ ในวันนี้ คือ สามารถช่วยในเรื่องของ ระบบการขับถ่าย ของเราให้สามารถทำงานได้ดีมากยิ่งขึ้น ช่วยลดความเสี่ยงที่เราจะเป็นโรคที่มีความเกี่ยวข้องกับลำไส้มาก ๆ ใครที่มีปัญหาเกี่ยวกับการขับถ่าย ขับถ่ายยาก การทานมังคุดเป็นทางเลือกที่ดีเหมือนกันนะเพื่อน ๆ                ที่แอดพาเพื่อน ๆ […]

ประโยชน์ของเห็ด ดีต่อสุขภาพรสชาติอร่อย ที่คนรักสุขภาพควรทาน

เห็ดเป็นอีกอาหารที่ดีต่อสุขภาพ มีหลากหลายชนิดให้เราสามารถเลือกสรรทานกันได้แบบง่าย ๆ นำมาประกอบอาหารได้มากมาย วันนี้แอดจะ พาส่อง ประโยชน์ของเห็ด ดีต่อสุขภาพรสชาติอร่อย ที่คนรักสุขภาพควรทาน บอกเลยว่าเป็นอีกอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ราคาไม่แพงสามารถทำได้แบบอร่อย ๆ และมีประโยชน์กว่าที่หลายคนทราบแน่นอน เพื่อไม่เป็นการเสียเวลาเรามาดูพร้อม ๆ กันเลยดีกว่าว่าเห็นมีประโยชน์อย่างไรบ้าง เรามาเริ่มกันที่ ประโยชน์ของเห็ด ที่แอดจะพาเพื่อน ๆ ไปส่อง คือ สามารถที่ช่วยต้านอนุมูลอิสระในร่างกาย ช่วยให้สุขภาพร่างกายของเราแข็งแรง ในเห็ดมีวิตามินแร่ธาตุมากมาย ไม่ว่าจะเป็นวิตามินบีรวม เกลือแร่ ต่าง ๆ ให้เราสามารถห่างไกลจากโรคมะเร็ง ช่วยสร้างสมดุลดี ๆ ให้กับร่างกายของเราได้อีกด้วย ประโยชน์ของเห็ด ข้อต่อมา คือ สามารถช่วยในเรื่องของการควบคุมน้ำหนัก เห็ดสามารถทานทนเนื้อสัตว์ได้ มีรสชาติที่อร่อยและสามารถนำไปประกอบอาหารได้หลากหลาย จึงเป็นอีกหนึ่งประโยชน์ดี ๆ ที่คนรักสุขภาพเลือก เห็ดไม่มีไขมันและในเห็ดมีน้ำตาลเกลือค่อนข้างที่จะต่ำ ใครที่อยากหุ่นดีทานเห็ดแทนเนื้อสัตว์รับรองว่าปังแน่นอน ประโยชน์ของเห็ดข้อสุดท้ายที่แอดจะมาแนะนำเพื่อน ๆ ในวันนี้ คือ สามารถช่วยในเรื่องของการเสริมสร้างภูมิต้านทานของเราให้มีความแข็งแรง สามารถช่วยให้เราไม่ป่วยได้ง่าย ๆ เห็ดเป็นอีกอาหารที่สามารถช่วย ลดความดันโลหิต ลดระดับน้ำตาลและคอเลสเตอรอลในร่างกายได้ จัดเป็นยาเย้นเลยก็ว่าได้นะเพื่อน […]

พริกไทย พืชต้านโรค กินแล้วดี มีประโยชน์ ร่างกายแข็งแรง

พริกไทย คือสมุนไพรชั้นดีที่มีสรรพคุณมากมาย แม้จะดูเป็นอาหารธรรมดา แต่ก็มีประโยชน์ทั้งต่อสุขภาพและความงาม การกิน พริกไทย เป็นประจำในทุกมื้อ ก็จะช่วยให้คุณแข็งแรง ไม่ค่อยเจ็บป่วย และยังเหมาะกับคุณสาว ๆ ที่ต้องการดูแลตนเองให้สวยงามอ่อนกว่าวัยด้วย สรรพคุณในพริกไทย -ในพริกไทยมีวิตามินซีมากจึงช่วยบำรุงผิวพรรณให้สดใส ปราศจากจุดด่างดำ -ถ้าคุณนำพริกไทยป่นมาอัดแคปซูลแล้วกินวันละ 3-4 เม็ดหลังอาหารสัก 2 มื้อ ก็จะช่วยกระตุ้นการเผาผลาญอาหารได้ดี ถือเป็นการช่วยควบคุมน้ำหนักได้อีกทาง -สรรพคุณในพริกไทยที่อยากแนะนำคือ การช่วยให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลาย เพราะอาการนอนไม่หลับจะทำให้ร่างกายและผิวพรรณเสื่อมลง แต่ถ้าคุณกินพริกไทยเป็นประจำก็ช่วยให้หลับสบายตลอดคืน -การกินพริกไทยจะช่วยให้เจริญอาหารได้ จึงเหมาะมากสำหรับคนที่ผอมแห้งแรงน้อย เด็กที่เลือกกิน ซึ่งคุณสามารถโรยพริกไทยได้ในเมนูอาหารเกือบทุกชนิด คนที่ถ่ายเบาบ่อย ๆ ควรหันมากิน พริกไทย เพื่อช่วยขับปัสสาวะ -ในวันที่อากาศหนาว ๆ การกินซุปที่ใส่พริกไทยด้วยจะช่วยให้ร่างกายอบอุ่น และป้องกันการเป็นหวัดได้ -เชื่อว่าพริกไทยจะช่วยกระตุ้นกำหนัด ทำให้เกิดความรู้สึกทางเพศได้ –พริกไทยมีประโยชน์มาก เพราะจะช่วยขจัดสารพิษออกจากร่างกายได้ เนื่องจากพริกไทยจะช่วยในการทำงานของไตที่ช่วยขับสารพิษต่าง ๆ -คนที่มีอาการติดบุหรี่การกินพริกไทยจะช่วยลดความหงุดหงิด เพราะในพริกไทยมีน้ำมันหอมระเหยที่ช่วยลดความอยากบุหรี่ได้ –พริกไทยมีประโยชน์คือช่วยลดอาการกล้ามเนื้อกระตุกได้ –พริกไทยจะช่วยฆ่าเชื้อแบคทีเรียบางอย่างได้ –พริกไทยมีคุณสมบัติที่ช่วยบรรเทาอาการปวดได้ –พริกไทยมีคุณสมบัติแก้โรคลมชักได้ -หากคุณรู้สึกคลื่นไส้อาเจียนก็ให้คุณกินพริกไทยสักเล็กน้อยก็จะช่วยได้ –พริกไทยอุดมด้วยฟอสฟอรัส และโพตัสเซียมที่ช่วยบำรุงกระดูกให้แข็งแรง -การกินพริกไทยจะช่วยฆ่าพิษของอาหารบางอย่าง […]

น้ำผึ้ง กินแทนยา กินแล้วสวย สุขภาพดี เสริมสร้างร่างกายให้สดใสแข็งแรง

น้ำผึ้ง คือสุดยอดอาหารที่หากินง่าย และสามารถเข้าได้กับเมนูต่าง ๆ ทั้งคาวหวาน ที่สำคัญคือ น้ำผึ้งมีสารอาหารที่มีประโยชน์มากมาย และมีสรรพคุณเป็นซึ่งได้รับการยอมรับไปทั่วโลก ดังนั้นการกินน้ำผึ้งจึงไม่ได้แค่ความอร่อย แต่ยังเป็นการป้องกันและเยียวยาร่างกายด้วย –น้ำผึ้งเป็นยาอายุวัฒนะ ซึ่งคนโบราณจะนิยมนำไปกินคู่กับกล้วยน้ำว้าเพื่อช่วยบำรุงกำลังวังชา กินแล้วก็แข็งแรงอายุยืนยาว -อาการข้ออักเสบ ปวดตามข้อก็สามารถรักษาได้ด้วยน้ำผึ้ง ผสมน้ำส้มสายชูที่ทำจากแอปเปิล 2 ช้อนชาลงในน้ำร้อน ๆ ผสมน้ำผึ้งตามลงไป 1 ช้อนชา แล้วคนให้เข้ากัน ให้คุณทำดื่มแบบนี้วันละ 2 ครั้ง อาการข้ออักเสบจะบรรเทาลง น้ำผึ้ง มีสรรพคุณที่ดีคือจะช่วยในการต่อต้านเชื้อรา แบคทีเรีย และไวรัสบางชนิด -สาร phytochemicals ที่อยู่ในน้ำผึ้งจะช่วยเสริมประสิทธิภาพในการย่อยอาหารและช่วยในการเผาผลาญอาหารได้อย่างเต็มที่ -คนที่มีอาการกล้ามเนื้อเป็นตะคริว เป็นเหน็บชาบ่อย ๆ ก็สามารถกินน้ำผึ้งช่วยบรรเทาอาการได้ โดยทำได้ง่าย ๆ คือให้คุณนำน้ำผึ้งมาสัก 1 ช้อนโต๊ะ แล้วนำมากินเพียว ๆ หลังอาหาร อาการตะคริวกินก็จะหายไปเอง –น้ำผึ้งมีประโยชน์กับเด็กคือจะช่วยบรรเทาอาการท้องผูกในเด็ก และก็ยังช่วยบรรเทาอาการท้องเสียชนิดรุนแรงที่เกิดกับเด็กได้เช่นกัน โดยใช้วิธีง่าย ๆ คือ… ให้คุณนำน้ำผึ้งมาสัก 2 ช้อนโต๊ะ […]

อาหารมื้อเช้า ใครไม่ชอบกินมื้อเช้าต้องรีบเปลี่ยนพฤติกรรมโดยด่วน

กิน อาหารมื้อเช้า กี่แคลอรี่ดี ? พลังงานที่เหมาะสมกับคนทั่วไปอยู่ที่  400 – 450  แคลอรี่  (ปกติคนเรากินอาหาร  3  มื้อ  พลังงานที่ควรได้รับใน  1  วันอยู่ที่ประมาณ  1,500  แคลอรี่ครับ  สำหรับผู้ที่ไม่ได้ใช้แรงงานมาก) กินอาหารมื้อเช้าทำเองดีกว่า      หากเป็นไปได้ควรทำ อาหารมื้อเช้า กินเอง  เพราะเราสามารถควบคุมความสด  ความสะอาด  ประโยชน์  และปริมาณได้  นอกจากนี้ยังจำกัดโซเดียมที่ร่างกายไม่ต้องการในปริมาณมากได้  เสริมทัพให้อาหารมื้อเช้า      เพราะเราควรกินมื้อเช้าแบบจัดเต็ม  มื้ออื่นๆ ก็ตามสภาพไปไม่เน้นเท่าไร  ดังนั้นควรเสริมคุณค่าสารอาหารให้ครบถ้วน  ด้วยการดื่มนมและกินผลไม้สดในมื้อเช้าครับ อย่าขาดโปรตีนเด็ดขาด      เมนูอาหารมื้อเช้าที่เหมาะสมควรมีโปรตีนที่เพียงพอ  เพราะให้พลังงานและหลั่งฮอร์โมนชนิดหนึ่ง  ที่ช่วยลดความอยากอาหารในระหว่างวันได้ดี  ซึ่งคนส่วนใหญ่เข้าใจว่าเมนูมื้อเช้าควรเน้นกินแป้งหรือคาร์โบไฮเดรตเยอะๆ ซึ่งให้พลังงานสูง  แต่กลายเป็นว่ากินแล้วกลับหิวบ่อย…     เลือกคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน      เมนูมื้อเช้าต้องมีคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนในปริมาณที่เหมาะสม  ซึ่งมีเส้นใยอาหารสูงที่ช่วยทำให้อิ่มนาน  ดีต่อระบบย่อยอาหารและการขับถ่าย  รวมถึงยังควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้  เช่น  ข้าวซ้อมมือ  ข้าวกล้อง  ข้าวโอ๊ต  ขนมปังโฮลวีต  […]

Back To Top