“บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป” รู้จักกับอาหารยอดนิยมแต่ส่งผลเสียต่อสุขภาพ
ถ้าหากจะพูดถึงอาหาร หลายคนคงให้ความสำคัญกับการเลือกประเภทอาหารที่มีผลดีต่อสุขภาพ หรือตามความชอบและรสชาติที่ถูกใจ เช่นเดียวกับการรับประทาน “บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป” ซึ่งเป็นอาหารที่อยู่ผู้คนไทยมาอย่างช้านาน ไม่ว่าทุกเพศทุกวัยก็ต้องเคยผ่านการรับประทานอาหารชนิดนี้กันมาก่อนแถมยังเป็นอาหารที่ยอดนิยมในทุกๆยุค ด้วยความที่เป็นอาหารที่มีราคาถูกทุกคนสามารถจับต้องได้และเป็นอาหารที่มีความสะดวกรวดเร็วในการปรุงแต่ง เพราะเหตุนี้จึงทำให้อาหารเหล่านี้อยู่ในทุกสังคมและทุกวัย แต่อาหารเหล่านี้ไม่ได้จัดเป็นอาหารเพื่อสุขภาพ หากรับประทานในปริมาณมากก็จะส่งผลเสียต่อสุขภาพอย่างที่คุณคาดไม่ถึงและไม่เคยรู้มาก่อน สำหรับวันนี้เราจะพาคุณไปทำความรู้จักกับอาหารชนิดนี้ไม่ว่าจะเป็นในส่วนของวัตถุดิบที่ใช้ทำ หรือ ผลของการรับประทานอาหารชนิดนี้ ซึ่งจะเป็นอย่างไรและมีอะไรบ้างมาติดตามรับชมไปได้พร้อมๆกันเลยค่ะ เมนูยอดฮิต “บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป” ภัยเงียบที่ส่งผลต่อสุขภาพ สำหรับ “บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป” จัดเป็นอาหารที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมากสำหรับคนไทย แต่มีเพียงไม่กี่คนเท่านั้นที่จะใส่ใจส่วนประกอบและผลที่จะตามมาหลังรับประทาน อาหารชนิดนี้ทำมาจากแป้ง ซึ่งแน่นอนว่าผลลัพธ์ก็เหมือนกับการที่เรารับประทานขนมปัง แต่สิ่งที่เพิ่มเข้ามาคือปริมาณของโซเดียม ซึ่งโซเดียมที่เรากำลังพูดถึงนี้ก็พบได้ในซองของเครื่องปรุง ที่จะมีรสชาติความอร่อยเข้มข้นแต่แฝงไปด้วยภัยอันตรายที่หลายคนยังไม่ทราบ การที่คุณรับประทานโซเดียมเกินกว่า 2,000 มิลลิกรัมต่อวัน จะทำให้ร่างกายของคุณเกิดอาการกระหายน้ำ เนื่องจากร่างกายของคุณขาดน้ำ นอกจากนี้ยังช่วยทำให้คุณมีน้ำหนักร่างกายที่เพิ่มขึ้นจากการดื่มน้ำเป็นจำนวนมาก ส่วนเรื่องผลกระทบก็คงหนีไม่พ้นไปจากโรคไตหรือโรค ความดันโลหิตสูง ทางที่ดีคุณสามารถรับประทานอาหารชนิดนี้ได้ แต่ไม่ควรรับประทานเกินวันละ 2 ซอง และควรออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ หรือ รับประทานคู่กับผักและเนื้อสัตว์ในปริมาณที่เหมาะสม เพียงเท่านี้ร่างกายของคุณก็จะมีสุขภาพที่ดี เพราะคุณได้รับสารอาหารอย่างเพียงพอจากการเติมผักและเนื้อสัตว์ เว็บแนะนำสุขภาพ เป็นอย่างไรกันบ้างคะทุกคนสำหรับการแนะนำข้อมูลของ“บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปดิบ”ที่เราได้พาคุณไปรู้จักในวันนี้ ไม่ว่าจะเป็นวัตถุดิบที่ใช้ในการทำไปจนถึงผลเสียของการรับประทานอาหารประเภทนี้ติดต่อกันเป็นเวลานานเป็นจำนวนมาก หากคุณเป็นคนที่ชื่นชอบในการรับประทานอาหารประเภทนี้ ก็อย่าลืมบริโภคในปริมาณที่เหมาะสม หรือ เติมเนื้อสัตว์และผักเข้าไปอีกเพื่อให้คุณได้รับสารอาหารอย่างครบถ้วน และออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ เพียงเท่านี้คุณก็จะห่างไกลจากโรคไตและโรคความดันโลหิตสูงแล้วล่ะค่ะ […]
ค่าไตสูงผิดปกติ ควรหลีกเลี่ยงอาหารชนิดใดวันนี้จะได้รู้กัน
ไตเป็นอวัยวะภายในร่างกายที่มีหน้าที่กรองของเสียและสารพิษต่างๆในร่างกายดังนั้นไม่ว่าจะรับประทานอะไรเข้าในร่างกายก็จะต้องถูกขับออกจากร่างกายในรูปของเหลวซึ่งเรียกว่าปัสสาวะไม่ว่าจะรับประทานอะไรไตก็จะมีหน้าที่กรองสารพิษ ดังนั้นสำหรับผู้ที่มีการทำงานของไตที่ ผิดปกติจะตรวจพบในการตรวจเลือดที่ที่พบว่ามี ค่าไตสูงผิดปกติ นั่นก็ควรจะมีการเลือกรับประทานอาหารที่ไม่ส่งผลเสียจากการทำงานของไตมากนักซึ่งมีอาหารที่ควรระวังในการรับประทานดังนี้ที่ เว็บแนะนำข้อมูลสุขภาพ การรับประทานยาบางประเภทเช่นยาแก้ปวด จึงจึงควรอยู่ในการควบคุมของแพทย์อย่างเคร่งครัด รวมถึงยาสมุนไพรบางชนิดที่อาจจะมีส่วนผสม สเตียรอยด์ รวมถึงยาลูกกลอนสมุนไพรบางชนิดยังมีการตรวจพบว่า มีสารเจือปนของโลหะหนักเช่นตะกั่ว ปรอทและทองแดงซึ่งผู้ป่วยโรคไตควรมีความระมัดระวังในการรับประทานยาประเภทนี้อย่างสูงซึ่งผู้ป่วยโรคไตควรมีความระมัดระวังในการรับประทานยาประเภทนี้อย่างสูงเพราะอาจทำให้ ค่าไตสูงผิดปกติ การรับประทานโปรตีน ต้องมีกำหนดปริมาณโปรตีนอย่างแน่นอนนั่นก็คือ 0.6 กรัมต่อ ต่อน้ำหนักตัวของผู้ป่วย ภายใน 1 วัน ควร จำกัดการบริโภคเนื้อแดง สามารถรับประทานไข่ขาว เนื้อปลาได้ ไขมัน ไม่ควรรับประทานอาหารประเภทที่มีไขมันอิ่มตัวแต่ไขมันไม่อิ่มตัวสามารถรับประทานได้แต่ก็ควรอยู่ในปริมาณที่เหมาะสมเช่นกัน เกลือแร่ก็ต้องมี การควบคุม แต่งกินอย่างเคร่งครัดเช่น -โซเดียมนั่นก็คือ กลุ่มอาหารหมักดอง อาหารกระป็อง ผงชูรสซึ่งมีเกลือและโซดียยมที่มีปริมาณค่อนข้างสูงซึ่งสมารถรับประทานเกลือได้อย่างจำกัดมากๆในปริมาณเกลือให้น้อยกว่า 2 กรัมต่อวัน – สารฟอสฟอรัส ที่มีอยู่ในอาหารประเภทโปรตีนเช่นเนื้อสัตว์ ไข่แดง นมสด ถั่วและเต้าหู้ต่างๆรวมถึงกาแฟควรจะหลีกเลี่ยงอาหารในกลุ่มที่มีฟอสฟอรัสเป็นส่วนประกอบ – สารโพแทสเซียมซึ่งมีมากในผักและผลไม้ซึ่งสารโพแทสเซียมนี้สามารถขับทางออกทางปัสสาวะได้ง่ายแต่ถ้ามีโปแตสเซียมในเลือดสูงในภาวะผู้ป่วยที่มีไตเรื้อรังไม่ควรรับประทานอาหารที่มีโพแทสเซียมแต่ในระดับปกติสามารถรับประทานอาหารที่มี วัดระดับต่ำ ๆได้เช่น ชมพู่ องุ่นลูกพีชแต่สำหรับผลไม้ที่มีโปแตสเซียมสูงเช่นกล้วย มะขาม ทุเรียนควรหลีกเลี่ยง อาหารประเภทที่มีคอเลสเตอรอลสูงไม่ควรรับประทานเช่น หอยนางรม ปลาหมึก รวมถึงไม่ควรรับประทานเครื่องในสัตว์ […]