Tag: ออฟฟิศซินโดรม

อาการปวดหลัง ปัญหาสุขภาพของคนวัยทำงาน ที่กวนใจใครหลายคน

                ในปัจจุบันนี้ เรามักจะเห็นผู้คนหันมาสนใจกับการดูแลตัวเองและการดูแลสุขภาพกันมากขึ้น โดยเฉพาะพนักงานออฟฟิศ ที่ต่างก็หาเวลาไปออกกำลังกาย และวิธีที่สามารถทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรงมากยิ่งขึ้น เนื่องจาก พนักงานออฟฟิศเหล่านี้มีกจะเจอกับ อาการปวดหลัง หรือปวดเมื่อยกล้ามเนื้อตั้งแต่บริเวณสะดพกขึ้นไปจนถึงไหล่ ซึ่งอาการเหล่านี้ทางการแพทย์มักจะเรียกว่าเป็นอาการของโรค ออฟฟิศซินโดรม เพราะเรามักจะใช้เวลาในการทำงานนานหลายชั่วโมงอยู่ในท่านั่งเพียงอย่างเดียว อาจจะมีลุกดินบ้าง ไปหยิบนั่นจับนี่ แต่แล้วเราก็ต้องมาจบอยู่ที่การนั่งเก้าอี้อยู่หน้าคอมนั่นเอง ซึ่งบางครั้ง ในบางรายก็อาจจะมีอาการ ปวดหลัง มากจนถึงกับนั่งไม่ได้ หรืออาจจะนั่งได้แต่ก็นั่งได้ไม่นานเหมือนเดิม บางคนก็มีอาการชาที่ตรงกลางหลัง หรือบางท่านก็อาจจะมีอาการปวดหัวไหล่จนยกแขนไม่ได้เลยก็มี แต่ในรายที่มี อาการปวดหลัง นั้น จะส่งผลให้การใช้ชีวิตในแต่ละวันลำบากกว่าที่เคยเป็นด้วยซ้ำ และอาจจะกลายเป็นปัญหาด้านสุขภาพไปเลยก็ได้ เว็บแนะนำสุขภาพ อาการปวดหลัง ปัญหาสุขภาพเกิดจากสาเหตุอะไรได้บ้าง เกิดจากการยกของหนัก บางครั้งการที่เรายกของหนักแบบกะทันหันหรือผิดท่า ก็ทำให้เกิดอาการปวดหลังขึ้นมาได้ในทันที ซึ่งหากเป็นภาษาทางการแพทย์ก็อาจจะเรียกว่า กล้ามเนื้ออับเสบ ต้องใช้ยาแก้บอักเสบและยาคลายกล้ามเนื้อช่วย จึงจะดีขึ้นหรือหายไป อาการผิดปกติทางระบบประสาท ก็จะมีอาการปวดชาและอ่อนแรง โดยที่ไม่ทราบสาเหตุ นั่นอาจจะเป็นสัญญาณเตือนให้รู้ว่าตอนนี้ระบบประสาทของร่างกายเริ่มมีความผิดปกติเกิดขึ้น ปวดตามแนวกระดูก นี่เป็นอาการที่เสี่ยงต่อการเป็นหมอนรองกระดูก ซึ่งเป็นสัญญาณเตือนว่าต่อไปนี้ตุณจะชีวิตแบบปกติสุขไม่ได้แล้ว เริ่มจะมีปัญหาเรื่องของสุขภาพร่ายกายมาเกี่ยวข้องแล้ว เนื่องจากคนที่เป็นหมอนรองกระดูดเสื่อม บางคนเป็นบางเฉียบพลันก็จะเดินเอียงไปข้างหนึ่ง ไม่สามารถที่จะเดินตัวตรงได้ ซึ่งวิธีการรักษานั้น ก็มีหลากหลายวิธีเช่นกัน นอกจากจะเป็นปัญหาด้านร่ายการแล้วอาการปวดหลังยังเป็นปัญหาเรื่องของสุขภาพจิตได้เช่นกัน ดังนั้นใครที่ไม่อยากป่วยหรือมีอาการเหล่านี้ ก็ควรที่จะหมั่นออกกำลังการยืดกล้างเนื้อบ่อย ๆ […]

ออฟฟิศซินโดรม โรคฮิตของคนทำงานออฟิต ใครที่กำลังประสบปัญหาอยู่บ้าง

ออฟฟิศซินโดรม โรคฮิตของคนทำงานออฟิต ใครที่กำลังประสบปัญหาเกี่ยวกับโรคนี่อยู่ มาดูวิธีการดูแลสุขภาพกันดีกว่าค่ะ ว่ามีการดูแลอย่างไรบาง คนที่มักนั่งทำงานอะไรนานๆ มักจะประสบปัญหาเล่านี้ค่ะไม่ค่อยเดิน ไม่เคลื่อนไหวร่างกาย เช่นการอยู่หน้าคอมเป็นเวลานานๆ หรือกดโทรศัพท์เป็นเวลานาเช่นกัน ตรงนี้ทำให้คุณมีสิทธิ์ที่จะเป็นได้แบบง่ายๆ เลยค่ะ หากคุณมีอาการเล่านี้ ปวดเมื่อย บ่า สะบักและไหล่ หากคุณเป็นมาได้สักพักแล้ว อาจจะทำให้คุณเป็นโรคอย่างอื่นเช่น โรคไมเกรน บทความนี้จะเป็นประโยชน์สำหรับคนที่กำลังมีความเสี่ยงอยู่ด้วยค่ะ เว็บแนะนำสุขภาพ การดูแลสุขภาพที่ดีเมื่อเป็น ออฟฟิศซินโดรม ต้องเปลี่ยนพฤติกรรมในการทำงานค่ะ ควรเปลี่ยนท่าในการทำทุก 2 ชั่วโมง จะเป็นการเดินบาง หรือ ออกกำลัง ขยับตัวไปมาก็ได้ค่ะ การ ดูแลสุขภาพตรงนี้ช่วยได้ดี เลือกโต๊ะทำงานที่มีความเหมาะสมกับสรีระของคุณ  ใช้การปรับท่านั่งให้ถูกต้อง ควรยืดหลังตรง และคอมพิวเตอร์ต้องอยู่ในสายตาที่มีระดับพอดี อย่าก้มหรือเงยทำงานมากเกินไป ดูแลสุขภาพ ด้วยการออกกำลังกาย ใครที่ไม่ชอบก็หาสิ่งที่ตรงตามต้องการไม่ว่าจะเป็น การปั่นจักรยาน ว่ายน้ำ หรือจะออกท่าง่ายๆ ที่บ้านก็ได้เป็นการเล่นโยค่ะ กระโดดเชือกก็ได้ตามต้องการเลยค่ะ ออฟฟิศซินโดรม โรคนี้เป็นโรคใกล้ตัวไม่ใช่แต่คนที่ทำงานออฟฟิตที่จะเป็น คนขายของที่อยู่ในท่าทางนานๆ ก็จะเป็นได้หมดค่ะ พนักงานขายที่ยืนตลอดตรงนี้ก็เสี่ยงมากค่ะ ดูแลตัวเองกันนะค่ะใครที่ใกล้เคียงที่น่าจะเป็นเราแนะนำเลยค่ะ ต้องรีบดูแลตั้งแต่เนิน ๆหากลามเป็นโรคอย่างอื่นจะรักษาลำบาก ดูแลสุขภาพ […]

Back To Top