Tag: สุขภาพหน้าหนาว

สุขภาพช่วงหน้าหนาว เรียกได้ว่าเป็นช่วงที่มีอากาศเปลี่ยนแปลงได้ง่ายที่สุด อีกทั้งยังเสี่ยงต่อการติดเชื้อโรคได้ง่ายที่สุดอีกด้วย เพราะบางทีเชื้อโรคก็อาจติดมาจากเสื้อผ้าที่เราเลือกมาสวมใส่ก็เป็นได้ เช่นบางคนชอบซื้อเสื้อผ้ามือสองมาใส่นั่นเอง หรืออาจจะมีช่องทางอื่นๆก็ได้หลายช่องทาง วันนี้เรามาทำการเรียนรู้ และหาทางป้องกันตัวเอง เพื่อให้สุขภาพร่างกายของเราแข็งแรง ห่างไกลจากการเจ็บป่วยช่วงหน้าหนาวกันดีกว่า จะมีอะไรบ้างตามมาดูกันค่ะ สุขภาพช่วงหน้าหนาว กับการออกกำลังกาย อย่างแรกที่เราควรเรียนรู้ และจะต้องรักษามันเป็นอย่างดีนั่นก็คือ การออกกำลังกาย เพราะสิ่งนี้จะช่วยให้ร่างกายของเรา มีสุขภาพที่ดี ไม่เจ็บป่วยไปกับการเปลี่ยนแปลงของอากาศตามฤดูกาลนั่นเอง ซึ่งเราอาจจะออกกำลังกายด้วยการเดินเร็ว วิ่ง เต้นแอโรบิค เตะฟุตบอล เป็นต้น โดยการที่เราออกกำลังกายแล้วมีเหงื่อออกมานั้น จะส่งผลให้สุขภาพแข็งแรง ต่อต้านเชื้อโรคที่จะนำมาซึ่งความเจ็บป่วยได้ดีอีกด้วยนั่นเอง ผู้ที่ดูแล สุขภาพช่วงหน้าหนาว ควรงดการดื่มแอลกอฮอล์ สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงอีกอย่างในช่วงหนาวนี้คือ การงดดื่มเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์  เพราะว่าช่วงที่อากาศเปลี่ยนแปลงเข้าสู่ฤดูหนาวนั้น การดื่มสิ่งเหล่านี้เข้าไป จะส่งผลต่อการเสียชีวิตแบบเฉียบพลันได้นั่นเอง และอีกอย่างหนึ่ง มันก็ไม่ได้ช่วยให้ร่างกายของเราอบอุ่นได้เลย ดังนั้นถ้าเป็นไปได้ทุกคนควรหลีกเลี่ยง การดื่มสิ่งเหล่านี้ ในช่วงฤดูหนาว เพื่อเป็นการรักษาสุขภาพที่ดี ของเราเอาไว้ให้นานๆตลอดไป มาดูแลสุขภาพช่วงหน้าหนาวด้วยวิธีการง่ายๆ เมื่อเรารู้ว่าช่วงที่อากาศหนาวนั้น ร่างกายต้องการความอบอุ่น เพื่อป้องกันการเจ็บป่วยได้เองโดยอัตโนมัติ ดังนั้นเราควรมีวิธีง่ายๆเพื่อมารักษาสุขภาพ ตามนี้ค่ะ ทานอาหารครบทุกหมู่ ดื่มเครื่องดื่มที่สามารถสร้างความอบอุ่นให้กับเราได้เพียงพอ ทาครีมป้องกันผื่นคันอากาศแห้ง ระวังในเรื่องของการทานยา เพราะอาจทำให้อุณหภูมิของร่างกายต่ำลงได้ และที่สำคัญควรห่างไกล จากสถานที่เป็นแหล่งแพร่เชื้อโรคด้วยจะดีมากๆค่ะ […]