Tag: สุขภาพกาย

สุขภาพจิตที่ดี เริ่มต้นด้วยการออกกำลังกายอาหารที่ดีและการพักผ่อนที่เพียงพอ

เป็นเรื่องที่ทุกคนทราบกันดีกว่าการออกกำลังการเป็นสิ่งจำเป็นที่ทำให้ร่างกายของเราแข็งแรงนอกเหนือจากการรับประทานอาหารที่ดีและการพักผ่อนที่เพียงพอ ซึ่งการออกกำลังการนั้นนอกจากจะช่วยในเรื่องของการสร้างกล้ามเนื้อร่างกายให้แข็งแรงแล้วยังสร้างสุขภาพจิตที่ดีได้อีกด้วย สุขภาพจิตที่ดี เริ่มต้นด้วยการออกกำลังกาย เว็บแนะนำข้อมูลสุขภาพ สุขภาพจิตที่ดี เริ่มต้นด้วยการออกกำลังกาย การออกกำลังกายเป็นการที่ทำให้ร่างกายได้เคลื่อนไหว หากออกกำลังกายทุกวันอย่างพอเหมาะจะทำให้เราการรู้สึกสดชื่อกระฉับกระเฉงมากขึ้น รู้สึกสดชื่นสดใสและไม่อ่อนล้า หลายคนคิดว่าการออกกำลังกายทำให้เหนื่อยและอ่อนล้าซึ่งจริง ๆ แล้วหลังจากที่ร่างกายรู้สึกเหนื่อยจาก การออกกำลังกาย พอได้พักแล้วจะรู้สึกสดชื่นมากกว่าเดิม และความรู้สึกสดชื่นนี้ก็เกิดขึ้นจากการที่ร่างกายหลั่งสารเอนโดฟินออกมา ซึ่งเป็นสร้างที่ทำให้เรารู้สึกมีความสุขนั่นเอง เชื่อหรือไม่ว่ามีหลายคนที่เลือกที่จะออกกำลังกายหรือหากิจกรรมที่ได้เคลื่อนไหวร่างกายเป็นการพักผ่อนสมองหรือการพักผ่อนจากการทำงานอย่างต่อเนื่องนั่นเอง การที่เราใช้สมองมากเกินไปก็ทำให้ร่างกายรู้สึกออกล้าได้เพราะร่างกายและสมองมีความเชื่อมโยงกัน เช่นเดียวกันเมื่อร่างกายรู้สึกล้าสมองก็จะล้าไปด้วย ในทางกลับกันหากสมองรู้สึกสดชื่นร่างกายก็จะสดชื่น และหากร่างกายสดชื่นสมองก็จะรู้สึกสดชื่นด้วยเช่นกันด้วยเหตุนี้เวลาที่สมองเหนื่อยล้าการออกกำลังหรือการเคลื่อนไหวร่างกายก็สามารถดึงให้สมองรู้สึกสดชื่นและได้รับการพักผ่อนได้ด้วยเช่นกัน สุขภาพจิตที่ดีเริ่มต้นด้วยการออกกำลังกาย ใครที่เป็นคนเครียดง่ายหรือเป็นโรคซึมเศร้าหนึ่งในการรักษาคือการออกกำลังกายด้วยเช่นกัน ความเครียดหรืออาการซึมเศร้าที่เกิดจากปัจจัยภายนอกสามารถบรรเทาด้วยการออกกำลังกายได้แต่อาการเครียดหรือซึมเศร้าจากสารเคมีการออกกำลังกายจะช่วยให้ลืมได้ชั่วขณะแต่สุดท้ายก็มีโอกาสที่จะกลับมาซึมเศร้าอีก อย่างไรก็ตามการออกกำลังกายหรือการเคลื่อนไหวร่างกายก็ช่วยให้สุขภาพจิตดีขึ้นได้จริง ทั้งนี้การออกกำลังกายเป็นการทำกิจกรรมที่เราต้องโฟกัสกับสิ่ง ๆ หนึ่งทำให้สมองไม่สามารถคิดเรื่องที่ว้าวุ่นใจและเมื่อสมองโล่งก็เป็นจังหวะที่หลายคนเกิดไอเดียใหม่ ๆ ขึ้นมาด้วยเช่นกัน บางคนก็ใช้การออกกำลังกายในการเคลียร์สมอง บางคนขณะที่ออกกำลังกายก็เกิดไอเดียในการแก้ปัญหาเรื่องงานหรือเรื่องชีวิตขึ้นมาได้ ด้วยเหตุนี้จะเห็นได้ว่าคนที่ทำงานที่ต้องใช้สมองมาก ๆ มักจะใช้เวลาในการออกกำลังกายเป็นการพักผ่อนสมอง เกมกีฬาที่หลายคนสนใจในวันนี้มีออกมาเป็นรูปแบบของเกมให้เลือกเล่นมากมายที่เว็บไซต์ จีคลับ168 รับรองได้ว่าคอกีฬาต้องถูกใจอย่างแน่นอน

น้ำสมุนไพรไทย ที่ดีต่อสุขภาพ เป็นเครื่องดื่มสุขภาพทางเลือกที่น่าสนใจสุด ๆ

ทุกวันนี้เทรนด์เรื่องของการดูและสุขภาพเป็นอีกเทรนด์ที่กำลังมาแรงมาก ๆ แต่ละคนกจะเลือกสรรแต่สิ่งดี ๆ มาให้ตัวเองได้ทานกัน วันนี้แอดจะ พาส่อง น้ำสมุนไพรไทย ที่ดีต่อสุขภาพ เป็นเครื่องดื่มสุขภาพทางเลือกที่น่าสนใจสุด ๆ บอกเลยว่าน้ำสมุนไพรแบบไทย ๆ ของเราก็มีสรรพคุณเกี่ยวกับสุขภาพที่หลายคนคาดไม่ถึง ไปส่องพร้อมกันเลยดีกว่าค่ะเพื่อน ๆ ที่ เว็บแนะนำข้อมมูลสุขภาพ เรามาเริ่มกันที่ น้ำสมุนไพรไทย ดี ๆ ข้อแรก คือ น้ำใบบัวบก เป็นอีกหนึ่งน้ำสมุนไพรที่มาแรงมาก ๆ สามารถช่วยเราในเรื่องของการแก้ช้ำใน แก้ร้อนในและสามารถช่วย ขับปัสสาวะ ถือว่าเป็นอีกยำบำรุงร่างกายชนิดหนึ่งเลยก็ว่าได้นะเพื่อน ๆ แถมยังมีวิตามินเอและแคลเซียมที่สูงอีกด้วย ไม่ควรมองข้าม น้ำสมุนไพรไทย แต่ดีกับสุขภาพข้อต่อมา คือ น้ำเก๊กฮวย เป็นอีกเครื่องดื่มที่ดีต่อสุขภาพมาก ๆ เพิ่มความสดชื่นให้กับร่างกายและยังสามารถที่จะกำจัดสารพิษและบำรุงเลือดได้อีกด้วย ช่วยให้การไหลเวียนของเลือกทำงานได้ดี รักษาอาการผมร่วงได้ด้วยนะเพื่อน ๆ ใครที่ผมร่วงลองหามาทานกันดู น้ำสมุนไพรไทยข้อสุดท้ายที่แอดจะพาเพื่อน ๆมาแนะนำในวันนี้ คือ น้ำตะไคร้ เป็นอีกสมุนไพรที่สามารถนำมาประกอบเป็นอาหารและเครื่องดื่มได้มากมายและหลายหลาย สามารถช่วยบำรุงสายตาและสามารถช่วยขับลม แก่อาการท้องอืดและท้องเฟ้อได้ แถมสามารถขับสารพิษในร่างกายของเราได้ดีมาก ๆ อีกด้วย […]

HabitMinder แอปพลิเคชั่นดูแลสุขภาพ ที่คนรักสุขภาพควรมีไว้

เชื่อว่าปีใหม่หลาย ๆ คนอยากเปลี่ยนแปลงตัวเองเป็นคนใหม่ไม่ว่าจะเป็นเรื่องใดก็ตาม แต่สิ่งหนึ่งที่เราควรเปลี่ยนแปลงมากที่สุดนั่นก็คือเรื่องสุขภาพนั่นเอง การมีสุขภาพที่ดีนั้นจะทำให้เรานั้นทำอะไรได้หลายอย่างมากขึ้น การมีสุขภาพที่ดีนั้นจะทำให้เราเสี่ยงต่อโรคน้อยลง ในบทความนี้อยากพาเพื่อน ๆ มารู้จัก HabitMinder แอปพลิเคชันดูแลสุขภาพ มีวิธีมากมายในการดูแลสุขภาพกายกาย และ ใจที่ดียิ่งขึ้นแต่สิ่งที่ยากก็คือการทำกิจวัตรเหล่านั้นเป็นประจำนั้นเอง แอปพลิเคชัน HabitMinder จะเป็นตัวช่วยให้คุณได้ทำทุกอย่างอย่างเป็นกิจวัตรประจำวันเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น ซึ่ง HabitMinder เป็นแอปพลิเคชันที่สามารถโหลดได้ทาง App Store HabitMinder มีตัวเลือกให้เลือกมากมายไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกาย การรับประทานอาหารรวมไปถึงกิจกรรมผ่อนคลายต่าง ๆ ซึ่งล้วนแล้วเป็นกิจกรรมที่จะทำให้เรานั้นมีความสุขมากขึ้นและทำให้สุขภาพกายและสุขภาพใจดีขึ้นซึ่งในแต่ละหมวดหมู่นั้นก็สามารถตั้งเป้าหมายไว้ได้ด้วยเช่นเดียวกัน นอกจากการตั้งเป้าหมายแล้ว แอปพลิเคชันนี้ยังแจ้งเตือนเราเป็นประจำอีกด้วยซึ่งเราสามารถตั้งได้ด้วยว่าจะทำทุกวัน หรือจะทำอาทิตย์ละครั้ง หรือว่าเดือนละครั้ง เรียกได้ว่าเป็นแอปพลิเคชันที่ดีมาก ๆ สำหรับคนที่อยากเริ่มต้นดูแลตัวเองให้ดีมากขึ้นทั้งทางกายและทางใจ แต่ภายในแอปพลิเคชันก็มีข้อจำกัดอยู่เช่นเดียวกันถ้าหากว่าใครอยากได้ฟังก์ชันต่าง ๆ ที่มากขึ้นก็ต้องจ่ายเป็นเงินในราคา 299 บาทต่อปี หรือ 599 บาทต่อครั้ง แต่ถ้าเพื่อให้แลกกับสุขภาพที่ดีและการสร้างนิสัยใหม่ ๆ มันก็คงจะคุ้มมากไม่ใช่น้อยเลยทีเดียว การเปลี่ยนแปลงตัวเองเป็นคนใหม่นั้นนับว่าเป็นสิ่งที่ดีของการเริ่มต้นปีใหม่เลยทีเดียว โดยเฉพาะการเปลี่ยนแปลงทางด้านสุขภาพ สุขภาพที่ดี คือรากฐานของชีวิตที่ดี ถ้าอยากมีชีวิตที่ดีมากขึ้นก็ลองโหลด HabitMinder ตามที่ เว็บแนะนำข้อมูลสุขภาพ แนะนำไว้มาใช้กันนะครับ สุขภาพที่ดีจะมีได้ก็ต้องเริ่มจากสุขภาพจิตที่ดีด้วยนะคะ วันนี้แอดมีเว็บไซต์ที่จะสร้างความสุขให้กับคุณได้ […]

Back To Top