Tag: สุขภาพ

อาหารเพื่อสุขภาพ กินบำบัดโรค ฟื้นฟู และช่วยบำรุงร่างกายให้สุขภาพดีตลอดไป

ถ้าคุณไม่อยากป่วยบ่อยๆ และต้องเสียเงินมากมายไปหาหมอ คุณก็ควรหันมากิน อาหารเพื่อสุขภาพ โดยเน้นกินอาหารที่มีสรรพคุณทางยา หรือเน้นกิน อาหารเพื่อสุขภาพ บางชนิดที่ช่วยปัญหาสุขภาพของคุณโดยเฉพาะ ซึ่งจะช่วยให้คุณมีสุขภาพที่แข็งแรงในระยะยาวอย่างแท้จริง สรรพคุณของกล้วยดิบ กล้วยดิบนั้นอุดมด้วยสารแทนนินที่มากกว่าในกล้วยสุก ซึ่งช่วยในการต่อต้านการเกิดมะเร็ง และสารแทนนินยังทำให้เกิดรสชาติฝาดที่ช่วยให้เจริญอาหาร นอกจากนี้การกินกล้วยดิบบ้างก็ยังช่วยให้อาการท้องเดินบรรเทาลงได้ รวมทั้งช่วยให้อาการอาหารไม่ย่อยทุเลาลง และสำหรับคนที่มีปัญหาเรื่องกระเพาะอาหาร การกินกล้วยดิบก็จะช่วยให้กระเพาะอาหารได้พัก เนื่องจากกล้วยดิบอุดมด้วยสารเพกตินที่ช่วยเคลือบกระเพาะ จึงช่วยปกป้องกระเพาะจากกรดในอาหารได้ส่วนหนึ่ง แต่ขอแนะนำว่าให้คุณกินกล้วยดิบแต่พอดี อย่ากินมากเกินไป เพราะจะทำให้ยิ่งย่อยยาก และเกิดอาการปวดท้องได้ แต่ถ้าคุณหากล้วยดิบไม่ได้จริงๆ ก็แนะนำให้กินผงกล้วยดิบแบบออร์แกนิกได้เช่นกัน ประโยชน์ของมันฝรั่ง อาหารเพื่อสุขภาพ ที่สามารถนำไปทำอาหารได้หลากหลายเมนู มันฝรั่งนั้นอุดมด้วยประโยชน์มากมายทั้งช่วยในการบำรุงกระดูก ช่วยบรรเทาอาการปวดตามข้อต่อต่างๆ ช่วยย่อยอาหาร ทำให้ผู้ที่เป็นโรคกระเพาะอาหารอาการดีขึ้น ทำให้ผิวพรรณสดใสเปล่งปลั่ง ช่วยบำรุงการทำงานของสายตา ส่งเสริมความต้านทานของร่างกาย ทำให้ไม่ป่วยไข้ง่าย และยังช่วยให้ลดโอกาสในการเป็นโรคมะเร็งด้วย สรรพคุณในมะละกอดิบ มะละกอดิบนั้นอุดมด้วยสาร “ปาเปน” ที่ช่วยในการย่อยอาหาร  บรรเทาอาการท้องอืดเฟ้อ ซึ่งหากกินแต่พอดีจะช่วยระบายท้อง ทำให้ขับของเสียจากภายในได้สะดวกขึ้น เนื่องจากมะละกอดิบจะช่วยล้างคราบไขมันในลำไส้ได้ดี  และยังทำให้ลำไส้สะอาด จึงเหมาะจะเป็นอาหารล้างสารพิษอย่างยิ่ง ประโยชน์ของหน่อไม้                หน่อไม้นั้นมีสรรพคุณมากมายที่น่าสนใจคือ อุดมด้วยกากใยที่ช่วยในการขับถ่าย และยังช่วยขับสารพิษต่างๆ โดยเฉพาะยาฆ่าแมลง และโลหะหนักอย่างไนเตรต ช่วยบำรุงกำลังวังชา […]

ดูแลสุขภาพ อย่างไรในวัยทำงานซึ่งหลายคนมักจะละเลย

คนในวัยทำงานมักจะละเลยการใส่ใจ ดูแลสุขภาพ ซึ่งหลายคนมักจะใช้เหตุผลจากการทำงานมาอ้างถึงการดูแลสุขภาพ เช่น ทำงานเหนื่อยมาทั้งวันแล้ว ไม่มีเวลาในการ ดูแลสุขภาพ การดูแลสุขภาพต้องใช้ค่าใช้จ่ายมากมาย เก็บเงินไว้ใช้อย่างอื่นดีกว่า หรือแม้กระทั่งไม่อยากดูแลสุขภาพจริงๆ ซึ่งเหตุผลต่างๆเหล่านี้ มันเป็นพียงข้ออ้างในการดูแลสุขภาพเท่านั้น เพราะการดูแลสุขภาพนั้นไม่จำเป็นต้องใช้เวลามากนัก สามารถทำร่วมกับกิจวัตรประจำวันอื่นๆได้การดูแลสุขภาพไม่จำเป็นต้องทุ่มเทเวลาทั้งหมดในแต่ละวันให้ แต่เพียงแค่หาวิธีที่เหมาะสมแก่ตนเอง ซึ่งบทความนี้จะมีตัวเลือกง่ายๆที่มาเสนอให้แก่คนในวัยทำงานกัน ดังนี้ ทานอาหารที่มีประโยชน์ คนในวัยทำงานนั้น บางครั้งการทานอาหารเช้าหรือเที่ยงเป็นสิ่งไกลตัวมากๆ เนื่องด้วยงานที่ล้นมือ ที่ใกล้ถึงกำหนดเวลาส่ง ทำให้การทานอาหารในมื้อเช้าและเที่ยงถูกละเลยไป จนทำให้เกิดการกินอาหารมื้อหนักในตอนเย็นหรือใกล้เข้านอน ซึ่งเป็นสิ่งที่ผิดมหันต์ เพราะอาหารจะถูกย่อยหมดหลังจาก 6 ชั่วโมงเป็นต้นไป เมื่อทานอาหารใกล้เวลานอน จะทำให้เกิดอาการปวดท้อง จุก หรือกรดไหลย้อนได้ ดังนั้นเราควรใส่ใจการทานอาหารที่มีประโยชน์ในช่วงเวลามื้อเช้า เที่ยงและเย็นอย่างมาก โดยใช้การแบ่งปริมาณที่พอเหมาะและเพียงพอในแต่ละมื้อ ไม่ให้หิวในตอนดึกอีก ดูแลสุขภาพ นั้นไม่จำเป็นต้องใช้เวลามากนัก สามารถทำร่วมกับกิจวัตรประจำวันอื่นๆ ขยับเท่ากับออกกำลัง คุณไม่จำเป็นจะต้องไปหาซื้อคอร์สออกกำลังกาย ซื้อแพ็กเกจในฟิตเนส หาเทรนเนอร์เลย ถ้าแบ่งเวลาในหนึ่งวันนั้น อย่างน้อย 30 นาที มาเพื่อออกกำลังกายในแบบที่คุณชอบและสนุกกับมัน ไม่ฝืนใจ สามารถทำได้อย่างสม่ำเสมอ หรือถ้าหากไม่มีเวลาจริงๆคุณสามารถใช้การเคลื่อนไหวในแต่ละครั้งเป็นการออกกกำลังได้ เช่น ลุกขึ้นเดินบ่อยๆ แกว่งแขนขณะเดิน เดินกลับที่พัก […]

อาหารที่ทานแล้วแก่เร็ว ส่งผลเสียต่อสุขภาพ สายคนรักสุขภาพควรทราบ

ว่าด้วยเรื่องของอาหารที่เรานั้นทานในชีวิตประจำวัน แต่ละชนิดหรือประเภทก็จะมีความแตกต่างกันไปทั้งในเรื่องของรสชาติและเรื่องสรรพคุณ วันนี้แอดอยากจะมา แนะนำ อาหารที่ทานแล้วแก่เร็ว ส่งผลเสียต่อสุขภาพ สายคนรักสุขภาพควรทราบ หากว่าเพื่อน ๆ บางคนที่ชอบทานอาหารเหล่านี้ไม่ได้หมายความว่าเราจะทานไม่ได้อีก แต่เราควรที่จะควรคุมปริมาณสักหน่อยให้มีความสมดุล เพื่อสุขภาพที่ดีของเรานั้นเอง ติดตามต่อในเว็บแนะนำข้อมูลสุขภาพ อาหารที่ทานแล้วแก่เร็ว ชนิดแรกที่แอดจะมาแนะนำ เพื่อน ๆ เป็นเฟรนช์ฟราย ที่มาจากการทอดมันฝรั่งนั้นเอง เป็นอีกเมนูของทานเล่นที่เป็นขวัญใจของใครหลาย ๆ คน แต่หากว่าเรานั้นทานมากเกินไปจะส่งผลเสียต่อสึขภาพร่างกายของเราได้ง่าย ๆ แน่นอน เนื่องจากในเฟรนช์ฟรายที่มาจากการทอดมันฝรั่ง เป็นอีกอาหารที่สามารถช่วยเร่งกระบวนการชรา ทำให้ความยืดหยุ่นของผิวหนังเราลดลงได้ดี และเกลือที่เรานำมาโรยหน้าให้มีรสชาติ หาได้รับมาเกินไปก็จะทำให้ผิวขาดน้ำ เกดิเป็นริ้วรอยและมีอาการบวมน้ำอีกด้วย อาหารที่ทานแล้วแก่เร็ว ส่งผลเสียต่อสุขภาพ ชนิดต่อมาเป็นเนยเทียม อาหารที่ทานแล้วแก่เร็วส่งผลเสียต่อสุขภาพ ชนิดต่อมาเป็นเนยเทียม นั้นเอง เนื่องจากในเนยเทียมนั้นมีน้ำมันที่เติมไฮโดรเจน และยังมีกรดไขมันทรานส์จากเนยเทียม ซึ่งทำให้ผิวของเรานั้นเสีย มีความเสี่ยงต่อรังสีอัลตราไวโอเลต ทำลายคอลลาเจนในผิวของเราได้ ทำให้ผิวของเรานั้นมีความแก่ ไม่ชุ่มชื่น อาหารประเภทสุดท้ายที่ยิ่งทานยิ่งแก่เร็ว เป็นอาหารประเภทเนื้อสัตว์แปรรูปนั้นเอง หากว่าใครนึกไม่ออกว่าเนื้อสัตว์แปรรูปคืออะไร แอดจะขอยกตัวอย่าง เนื้อสัตว์แปรรูปก็คือ พวก เบคอน ฮอทดอก ไส้กรอกต่าง ๆ ที่เราทานกันนั้นเอง […]

ต้านความเครียด เพิ่มความสุขดี ๆ และส่งผลให้สุขภาพของเรานั้นดีอีกด้วย

ว่าด้วยเรื่องของความเครียดอาการเครียดต่าง ๆ ของร่างกายนั้น แน่นอนอย่างที่ทุกคนทราบกันดีว่า ความเครียดนั้นส่งผลกระทบกับสุขภาพร่างกายของเรา ทั้งทำให้เรานั้นนอนไม่หลับ มีอาการปวดหัวต่าง ๆ วันนี้แอดอยากจะมา แนะนำ เคล็ดลับดี ๆ ต้านความเครียด เพิ่มความสุขดี ๆ และส่งผลให้สุขภาพของเรานั้นดีอีกด้วย เผื่อว่าใครเครียด ๆ จะได้มีเคล็ดลับการจัดการตัวเองได้ เพิ่มความสุขดี ๆ ให้กับชีวิตในบทความเว็บแนะนำข้อมูลสุขภาพ เคล็ดลับ ต้านความเครียด เสริมความสุขและเพิ่มสุขภาพที่ดี อย่างแรกเริ่มจากการคิดบวกและหัดเป็นคนที่มีพลังบวกให้กับตัวเอง เรียกได้ว่าเป็นการไม่เก็บเองเรื่องหลาย ๆ เรื่องมาคิดมาก หรือเป็นการเปลี่ยนวิธีคิดเปลี่ยนมุมมองที่จะช่วยให้เรานั้นมีความสุขขึ้น หาสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ในแต่ละวันมาเป็นความสุข หางานอดิเรกคลายเครียดให้เรานั้นมีความสุข แถมช่วยในเรื่องของสุขภาพจิตใจของเราให้ดีขึ้นอีกด้วย เคล็ดลับดี ๆ ต้านความเครียด เพิ่มความสุขดี ๆ เคล็ดลับต้านความเครียดอย่างต่อมา เป็นการหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนหรือแอลกอฮอล์ต่าง ๆ เนื่องจากเป็นเครื่องดื่มที่จะทำให้สมองของเรานันตื่นตัว ทำให้เรานอนไม่หลับและมีเวลาคิดมาก และมีความเครียดได้ หันมาทานเป็นอาหารที่สามารถช่วยบำรุงเราได้ ทั้งในเรื่องของร่างกาย จิตใจและสมอง หรืออาจะเลือกเป็นเครื่องดื่มที่ช่วยให้เราผ่อนคลายก่อนนอนนั้นเอง ลดความเครียดเพิ่มความสุขได้แน่นอน เคล้ดลับการลดความเครียด อย่างสุดท้ายที่แอดอยากจะมาพูดถึง […]

การออกกำลังกาย เป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยให้เรามีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงขึ้นได้

การออกกำลังกาย เป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยให้เรามีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงขึ้นได้ แต่คุณจำได้หรือไม่คะว่าคุณออกกำลังกายครั้งล่าสุดเมื่อไหร่ ? หากใครอ่านบทความแนะนำข้อมูลสุขภาพมาถึงตรงนี้แล้วเกิดอาการส่ายหน้า บอกไว้ตรงนี้เลยว่าหากคุณได้อ่านข้อเสียของการไม่ออกกำลังกายที่เรานำมาฝากนี้ คุณจะต้องรีบลุกไปวิ่งแทบไม่ทันเลยหล่ะ! หน้าแก่เกินวัย           ก่อนอื่นเราต้องแยกอายุจริงกับอายุของร่างกายออกจากกัน เพราะถึงแม้ว่าคุณจะมีอายุเพียงแค่เลข 3 ต้น ๆ แต่หากคุณไม่ได้มีการขยับร่างกายเลย อายุร่างกายของคุณจะก็เริ่มสูงขึ้นได้เช่นกัน ที่สำคัญยังมีผลวิจัยสรุปมาไว้อีกว่า การออกกำลังกาย จะช่วยลดอายุของร่างกายได้มากถึง 12 ปีเลยค่ะ มีโอกาสเกิดโรคได้ง่าย           ผู้ที่ไม่ออกกำลังกายจะเสี่ยงต่อการเป็นโรคต่าง ๆ ได้ง่ายขึ้น เช่นโรคหลอดเลือดหัวใจ โรคอ้วน โรคเบาหวาน โรคที่เกี่ยวกับกระดูก และโรคอื่น ๆ เกิดปัญหาเกี่ยวกับสภาพจิตใจ           เพราะการออกกำลังกายนั้นจะช่วยให้อารมณ์ของเราปกติ ไม่หงุดหงิดง่าย อีกทั้งยังช่วยผ่อนคลายจากความเครียดได้เป็นอย่างดี รูปร่างไม่ได้มาตรฐาน ถึงแม้ว่าคุณจะเลือกทานแต่อาหารดี ๆ ที่ถูกต้องตามหลักโภชนาการเข้าร่างกาย แต่รูปร่างของคุณอาจจะดูไม่ดีเท่าคนออกกำลังกายที่ทานอาหารตามใจปากเสียด้วยซ้ำ เพราะคนที่ออกกำลังกายนั้นจะช่วยกระชับสัดส่วนและกล้ามเนื้อได้ดีกว่านั่นเองค่ะ การออกกำลังกาย นั้นจะช่วยให้อารมณ์ของเราปกติ ไม่หงุดหงิดง่าย หัวใจและปอดอ่อนแอลง           โดยเฉลี่ยแล้วปอดและหัวใจของผู้หญิงจะเริ่มอ่อนแอลงเรื่อย ๆ ตั้งแต่อายุ 35 ปี และเมื่ออายุ 60 […]

เคล็ดลับการลดความหิว ให้เรานั้นทานได้น้อยก็สามารถอิ่มได้ ดีต่อสุขภาพมาก ๆ ไม่ควรมองข้าม

ว่าด้วยเรื่องของอาการหิวระหว่างวันเป้นอีกเรื่องที่เราหลาย ๆ คนนั้นมักจะประสบพบเจออยู่เป็นประจำ การทานอาหารที่มีความจุกจิกระหว่างวันนั้นไม่ใช่เรื่องที่ดีสักเท่าไหร่ วันนี้แอดอยากจะมา แนะนำ เคล็ดลับการลดความหิว ให้เรานั้นทานได้น้อยก็สามารถอิ่มได้ ดีต่อสุขภาพมาก ๆ ไม่ควรมองข้าม ติดตามต่อในเว็บแนะนำข้อมูลสุขภาพ เคล็ดลับการลดความหิว ระหว่างวัน ดีต่อสุขภาพ เคล็ดลับแรก คือ การเลือกทานอาหารที่ย่อยได้นาน ทำให้เรานั้รู้สึกอิ่มนาน และมีความอยู่ท้องมากยิ่งขึ้น ยกตัวอย่างเช่น ข้าวกล้อง ไข่ ปลา ถั่วต่าง ๆ ไม่ควรเลือกทาน คาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยว เพราะจะทำให้เรานั้นมีอาการหิวเร็ว เนื่องจากมีการดูดซึมที่เร็ว ย่อยง่าย เคล็ดลับการลดความหิวระหว่างวัน ดีต่อสุขภาพ เคล็ดลับที่สอง ทานอาหารกับภาชนะที่มีขนาดเล็ก การเลือกทานอาหารจากภาชนะที่มีขนาดเล็ก จะช่วยให้เรานั้นใส่อาหารได้น้อยลง และเป็นการลดปริมาณการกินไปในตัว ไม่ให้เรานั้นทานเยอะเกินไป หรือถ้าใครกลัวว่าจะหิว ให้เลือกทานผลไม้ระหว่างวัน เคล็ดลับการลดความหิวระหว่างวัน ดีต่อสุขภาพ เคล็ดลับที่สาม คือ ทานอาหารให้มีความตรงตามเวลาและครบทุกมื้อของการทานอาหาร และอาจจะเลือกสรรอาหารทีเราจะทานในแต่ละมือว่าเรื่องของการให้พลังงานควรจะอยู่ในระดับไหน เช่น มื้อเช้าควรที่จะทานอาหารที่ค่อนข้างให้พลังงานสูง และลดลงมาตามลำดับม้อาหารนั้นเอง                ทั้งหมดก็เป็เคล็ดลับที่ช่วยในเรื่องของการลดความหิวระหว่างวันนั้นเอง เป็นเรื่องที่เราควรให้ความสำคัยและไม่ควรมองข้าม ส่งผลดีต่อสุขภาพแน่นอน

ประโยชน์ของหัวปลี บอกเลยว่าดีต่อสุขภาพ สามารถนำไปทำอาหารได้อย่างหลากหลาย สายคนรักสุขภาพบอกเลยว่าไม่ควรพลาด

หัวปลีเป็นอีกหนึ่งอาหารเพื่อสุขภาพที่สามารถนำมาทาน ด้วยรสชาติที่มีความอร่อยเฉพาะตัวมีความเป็นเอกลักษณ์ที่ไม่เหมือนใคร วันนี้แอดอยากจะมา แนะนำ 3 ประโยชน์ของหัวปลี บอกเลยว่าดีต่อสุขภาพ สามารถนำไปทำอาหารได้อย่างหลากหลาย สายคนรักสุขภาพบอกเลยว่าไม่ควรพลาดในเว็บแนะนำข้อมูลสุขภาพ ประโยชน์ของหัวปลี บอกเลยว่ามีความอร่อยและดีต่อสุขภาพมาก ๆ กว่าที่กหลาย ๆ คนทราบ สายคนรักสุขภาพไม่ควรพลาด ประโยชน์แรกที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ หัวปบีนั้นสามารถช่วยในเรื่องของการบำรุงเลือดที่ดีได้เนื่องจากในหัวปลีนั้นมีธาตุเหล็กที่สามารถช่วยในการบำรุงเลือดที่ดีได้ ลดความเสี่ยงที่จะโลหิตจางได้ ประโยชน์ของหัวปลีบอกเลยว่ามีความอร่อยและดีต่อสุขภาพมาก ๆ กว่าที่กหลาย ๆ คนทราบ สายคนรักสุขภาพไม่ควรพลาด ประโยชน์ที่สองที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ สามารถช่วยลดการอักเสบในร่างกายได้ เนื่องจากในหัวปลีนั้นมีสารที่เรียกว่าทานอล เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยปกป้องเซลล์ที่ถูกทำร้าย ลดการอักเสบได้ร่างกายได้ดี ประโยชน์ของหัวปลี บอกเลยว่ามีความอร่อยและดีต่อสุขภาพ ประโยชน์ของหัวปลีบอกเลยว่ามีความอร่อยและดีต่อสุขภาพมาก ๆ กว่าที่กหลาย ๆ คนทราบ สายคนรักสุขภาพไม่ควรพลาด ประโยชน์ที่สามที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ สามารถรักษาโรคกระเพาะอาหารได้ดี เนื่องจากในหัวปลีนั้นมีฤทธิ์ที่สามารถช่วยในเรื่องของการสมานแผลได้ดี เป็นอีกหนึ่งสูตรที่ดีมาก ๆ ต่อสุขภาพ ทั้งหมดก็เป็นประโยชน์ของหัวปลีที่บอกเลยว่าอร่อยมีความเฉพาะตัวและดีต่อสุขภาพมาก ๆ สายคนรักสุขภาพบอกเลยว่าไม่ควรพลาด

ผลไม้ที่มีน้ำตาลน้อย บอกเลยว่ารสชาติอร่อยและดีมาก ๆ ต่อสุขภาพ สายคนรักสุขภาพไม่ควรพลาดกันเลยทีเดียว

เว็บแนะนำข้อมูลสุขภาพเสนอผลไม้ที่เป็นอีกทางเลือกสุขภาพของใครหลาย ๆ คนเลือกทานเพื่อที่จะส่งเสริมให้ร่างกายมีความสมบูรณ์แข็งแรง หรือบางคนทานเพื่อเป็นการลดและควบคุมน้ำหนัก วันนี้แอดอยากจะมา แนะนำ 3 ผลไม้ที่มีน้ำตาลน้อย บอกเลยว่ารสชาติอร่อยและดีมาก ๆ ต่อสุขภาพ สายคนรักสุขภาพไม่ควรพลาดกันเลยทีเดียว ผลไม้ที่มีน้ำตาลน้อย ดีต่อสุขภาพ ชนิดที่แรก คือ ฝรั่ง เป็นอีกผลไม้ที่มีน้ำตาลน้อยและมีวิตามินซีที่สูง สามารถช่วยในเรืองของเสริมสร้างภูมต้านทานที่ดีให้กับร่างกายได้ แถมยังมีไฟเบร์ที่สูง ให้ระบบย่อยอาหารและระบบขับถ่ายของเราทำงานได้ดี ผลไม้ที่มีน้ำตาลน้อยดีต่อสุขภาพ ชนิดที่สอง คือ อะโวคาโด เป็นอีกผลไม้ที่หลาย ๆ คนนั้นมีความโปรดปรานมาก ๆ น้ำตาลน้อย และดีมีประโยชน์ต่อสุขภาพ คนที่รักสุขภาพและควบคุมน้ำหนักอยู่ไม่ควรพลาด ผลไม้ที่มีน้ำตาลน้อย ที่มีรสชาติอร่อยแถมประโยชน์มากมาย ผลไม้ที่มีน้ำตาลน้อยดีต่อสุขภาพ ชนิดที่สาม คือ กีวี เป็นอีกผลไม้ที่มีวิตามินซีที่สูง น้ำตาลน้อย สามารถทานได้แบบทั้งสด ๆ และแบบที่นำไปแปรรูปแล้ว แถมยังหารับประทานได้ง่ายตลอดทั้งปีอีกด้วย                ทั้งหมดก็เป็นผลไม้ที่มีน้ำตาลน้อยดีและมีประโยชน์มาก ๆ ต่อสุขภาพร่างกาย สายคนรักสุขภาพต้องบอกเลยว่าห้ามพลาด อร่อยและดี มาก ๆ แน่นอน การทานผลไม้เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ดี เพราะสามารถทำให้เราอิ่มท้องในระหว่างวันได้ […]

ประโยชน์ของพริก ที่บอกเลยว่าดีมาก ๆ ต่อสุขภาพกว่าที่หลาย ๆ คนทราบ สายคนรักสุขภาพบอกเลยว่าไม่ควรพลาด

               พริก เป็นอีกสิ่งที่มาเพิ่มความเผ็ดร้อนให้กับเราได้ บอกเลยว่ามีประโยชน์มาก ๆ ต่อสุขภาพร่างกายกว่าที่หลาย ๆ คนทราบ วันนี้แอดอยากจะมา แนะนำ 3 ประโยชน์ของพริก ที่บอกเลยว่าดีมาก ๆ ต่อสุขภาพกว่าที่หลาย ๆ คนทราบ สายคนรักสุขภาพบอกเลยว่าไม่ควรพลาดในเว็บแนะนำข้อมูลสุขภาพ ประโยชน์ของพริก ที่บอกเลยว่าเพิ่มรสชาติและความเผ็ดร้อน ดีมาก ๆ ต่อสุขภาพร่างกาย สายคนชอบทานเผ็ดไม่ควรพลาด ประโยชน์แรกที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ ช่วยในเรื่องของการเพิ่มความสดใสร่าเริง เนื่องจากในพริกนั้นมีสารแคปไซซิน ให้สมองนั้นสั่งการหลั่งสารแห่งความสุข เพื่อให้ร่างกายของเรานั้นมีความผ่อนคลาย ไม่ปวดหัว รู้สึกอารมณ์ดี ประโยชน์ของพริกที่บอกเลยว่าเพิ่มรสชาติและความเผ็ดร้อน ดีมาก ๆ ต่อสุขภาพร่างกาย สายคนชอบทานเผ็ดไม่ควรพลาด ประโยชน์ที่สองที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ สามารถช่วยในเรื่องของการบำรุงสายตา เนื่องจากในพริกนั้นมีวิตามินซี วิตามินเอ ที่สามารถช่วยในเรื่องของการบำรุงสายตาและในเรื่องของการมองเห็น บอกเลยว่าดีมาก ๆ ต่อสุขภาพสายตาสุด ๆ ประโยชน์ของพริก ที่สามารถบำรุงสายตาได้ ประโยชน์ของพริกที่บอกเลยว่าเพิ่มรสชาติและความเผ็ดร้อน ดีมาก ๆ ต่อสุขภาพร่างกาย สายคนชอบทานเผ็ดไม่ควรพลาด ประโยชน์ที่สามที่แอดอยากจะมาแนะนำ […]

ฮอร์โมน ที่มีผลต่อสุขภาพกายและจิตใจของมนุษย์ทุกคน

ฮอร์โมน (Hormone) เป็นสารเคมีที่ร่างกายผลิตขึ้นเพื่อสร้างความสมดุลให้กับร่างกายและจิตใจของมนุษย์เรา เรียกได้ว่ามีความสำคัญมาก ๆ ต่อทั้งกายและใจของเราเลยที่เดียว ทั้งความสุข ความเครียดของเรา ก็มีเจ้า ฮอร์โมน ในร่างกายของเรานี่แหละที่คอยสร้าง คอยลด เพื่อสร้างความสมดุลให้ร่างกายของเรา มาทำความรู้จักกับ 5ฮอร์โมนที่มีผลต่อสุขภาพกายและจิตของมนุษย์ติดตามต่อในเว็บแนะนำสุขภาพ 1. เอ็นโดรฟิน (Endorphin) –ฮอร์โมนที่มีผลต่อสุขภาพกายและจิตของมนุษย์ สารสร้างความสุขที่เลื่องชื่อที่สุดในบรรดาฮอร์โมนในร่างกายของเรา เป็นสารที่ทำให้เรารู้สึกมีความสุขนั่นเอง สารนี้จะหลั่งออกมาเวลาที่เรารู้สึกมีความสุข ได้ทำในสิ่งต่าง ๆ ที่ชอบ หรือการนั่งสมาธิ ซึ่งเราสามารถเพิ่มสารตัวนี้จากการออกกำลังกายได้ด้วยเช่นกัน ใครอยากมีความสุขก็ให้ทำในสิ่งที่ตัวเองรัก อยู่กับคนที่รัก ไปจนถึงการออกกำลังกายหรือนั่งสมาธิก็เพิ่มสารตัวนี้ในร่างกายได้ 2. โดพามีน (Dopamine) –ฮอร์โมนที่มีผลต่อสุขภาพกายและจิตของมนุษย์ สารที่ทำให้เรามีความพึงพอใจ สังเกตุได้เลยว่าใครที่มีฮอร์โมนตัวนี้ต่ำจะรู้สึกซึมเศร้าไม่สดใส สารตัวนี้ทำงานเชื่อมต่อกับสมองของเราทำให้เรารู้สึกเศร้าหมองได้เมื่อสารตัวนี้อยู่ในระดับต่ำ เราสามารถเพิ่มสารตัวนี้ได้จากการออกกำลังกาย และการรับประทานโปรตีนที่เพียงพอ ทั้งนี้ในผู้สูงอายุบางคนที่สารตัวนี้ลงต่ำมาจะทำให้เป็นโรคพาคินสันได้ ฮอร์โมน ในร่างกายของเรานี่แหละที่คอยสร้าง คอยลด เพื่อสร้างความสมดุลให้ร่างกาย 3. เซโรโทนิน (Serotonin) –ฮอร์โมนที่มีผลต่อสุขภาพกายและจิตของมนุษย์ สารต้านความเครียด บอกแล้วว่าร่างกายของเราสร้างสารต่าง ๆ ออกมาเพื่อต่อกรกับภาวะทางจิตใจของเราอย่างมากเลยทีเดียว เพราะความเครียดอันตรายต่อจิตใจของเราอย่างมากและเมื่อจิตใจของเราย่ำแย่ร่างกายของเราก็แย่ตามไปด้วย เวลาที่เรามีสารเซโรโทนินต่ำจะทำให้หงุดหงิดง่ายกว่าปกติ แก้ได้ด้วยการออกกำลังกาย […]

Back To Top