น้ำสมุนไพรไทย ที่ดีต่อสุขภาพ เป็นเครื่องดื่มสุขภาพทางเลือกที่น่าสนใจสุด ๆ
ทุกวันนี้เทรนด์เรื่องของการดูและสุขภาพเป็นอีกเทรนด์ที่กำลังมาแรงมาก ๆ แต่ละคนกจะเลือกสรรแต่สิ่งดี ๆ มาให้ตัวเองได้ทานกัน วันนี้แอดจะ พาส่อง น้ำสมุนไพรไทย ที่ดีต่อสุขภาพ เป็นเครื่องดื่มสุขภาพทางเลือกที่น่าสนใจสุด ๆ บอกเลยว่าน้ำสมุนไพรแบบไทย ๆ ของเราก็มีสรรพคุณเกี่ยวกับสุขภาพที่หลายคนคาดไม่ถึง ไปส่องพร้อมกันเลยดีกว่าค่ะเพื่อน ๆ ที่ เว็บแนะนำข้อมมูลสุขภาพ เรามาเริ่มกันที่ น้ำสมุนไพรไทย ดี ๆ ข้อแรก คือ น้ำใบบัวบก เป็นอีกหนึ่งน้ำสมุนไพรที่มาแรงมาก ๆ สามารถช่วยเราในเรื่องของการแก้ช้ำใน แก้ร้อนในและสามารถช่วย ขับปัสสาวะ ถือว่าเป็นอีกยำบำรุงร่างกายชนิดหนึ่งเลยก็ว่าได้นะเพื่อน ๆ แถมยังมีวิตามินเอและแคลเซียมที่สูงอีกด้วย ไม่ควรมองข้าม น้ำสมุนไพรไทย แต่ดีกับสุขภาพข้อต่อมา คือ น้ำเก๊กฮวย เป็นอีกเครื่องดื่มที่ดีต่อสุขภาพมาก ๆ เพิ่มความสดชื่นให้กับร่างกายและยังสามารถที่จะกำจัดสารพิษและบำรุงเลือดได้อีกด้วย ช่วยให้การไหลเวียนของเลือกทำงานได้ดี รักษาอาการผมร่วงได้ด้วยนะเพื่อน ๆ ใครที่ผมร่วงลองหามาทานกันดู น้ำสมุนไพรไทยข้อสุดท้ายที่แอดจะพาเพื่อน ๆมาแนะนำในวันนี้ คือ น้ำตะไคร้ เป็นอีกสมุนไพรที่สามารถนำมาประกอบเป็นอาหารและเครื่องดื่มได้มากมายและหลายหลาย สามารถช่วยบำรุงสายตาและสามารถช่วยขับลม แก่อาการท้องอืดและท้องเฟ้อได้ แถมสามารถขับสารพิษในร่างกายของเราได้ดีมาก ๆ อีกด้วย […]
หยุดทานมากเกินไป ดีต่อสุขภาพมาก ๆ ที่สายคนรักสุขภาพไม่ควรมองข้าม
การควบคุมปริมาณในการทานต่อวันให้อยู่ในปริมาณที่พอดีและพอเหมาะกับร่างกายของเราเป็นอีกเรื่องที่สำคัญมาก ๆ หลายคนนั่งทานข้าวนานก็จะทำให้ปริมาณการทานนั้นมากขึ้นไปอีกด้วย วันนี้แอดจะ พาส่องเคล็ดลับที่จะช่วยให้เรา หยุดทานมากเกินไป ดีต่อสุขภาพมาก ๆ ที่สายคนรักสุขภาพไม่ควรมองข้าม เรามาเริ่มกันที่เคล็ดลับแรกที่ช่วยให้เรา หยุดทานมากเกินไป คือ การเลือกรับประทานอาหารที่มีไฟเบอร์ เป็นอีกเรื่องที่น่าสนใจมาก ๆ เพราะไฟเบอร์จะสามารถช่วยให้เรานั้นอิ่มได้นานมากขึ้น หากทานในตอนเช้าก็จะสามารถช่วยให้การทานในมื้อเที่ยว มื้อเย็นของเราทานได้น้อยลง เคล็ดลับการทานไม่มากเกินไปข้อต่อมา คือ การมีสมาธิกับการทาน ไม่ดูโทรศัพท์มือถือ หรือเล่นคอมพิวเตอร์ไปด้วย เพราะมันอาจจะทำให้เราเพลิดเพลินมากเกินไปจนทำให้เรานั้นทานมากยิ่งขึ้น และทำให้ปริมาณการทานนั้นมากยิ่งขึ้นไปอีกด้วย ควรจะตั้งใจทานให้เสร็จแล้วค่อยไปทำอย่างอื่นดีกว่า ดีต่อสุขภาพของเราอีกด้วย เคล็ดลับการทานไม่ให้มากเกินไป ข้อสุดท้ายที่แอดจะมาแนะนำเพื่อน ๆ ในวันนี้ คือ หลีกเลี่ยง อาหาร ที่กระตุ้นให้เรารับประมาณเยอะ เช่นการเก็บอาหารหรือขนมไว้ใกล้มือทำให้เราหยิบทานได้ง่ายและบ่อย หากว่าจะหิวระหว่างวันหรืออาจจะทานแอดแนะนำว่าทานเป็นผลไม้ เป็นให้เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายของเราดีกว่า ที่แอดพาเพื่อน ๆ ใน เว็บแนะนำข้อมูลสุขภาพ มาส่องก็เป็นบางส่วนเท่านั้นของการทานให้เรานั้นไม่ต้องทานมากเกินไป ทานให้มีความพอดีเพื่อสุขภาพร่างกายที่ดีของเราด้วย สายคนรักสุขภาพไม่ควรพลาดนะ ลองที่เหมาะสมกับร่างกายของเรา มาคลายเครียด้วยการเล่นเกมรูปแบบใหม่ที่น่าตื่นตาตื่นใกับเราที่เว็บไซต์ v9slot รับรองได้ว่ามุกคนจะสนุกสนานและเพลินเพลิดไปกับเอฟเฟ็กที่สวยงามและทันสมัย
โรคอ้วนในวัยเด็ก ภัยเงียบอันตรายในวัยเด็กที่ผู้ปกครองไม่ควรละเลย
วัยเด็กนั้นถือเป็นวัยที่กำลังเจริญเติบโตและกำลังก้าวเข้าสู่การเรียนรู้ที่มากมายหลายรูปแบบส่วนคุณพ่อคุณแม่นั้นก็จะเป็นตัวช่วยผลักดันให้ลูกทำกิจกรรมต่างๆไม่ว่าจะพบเจอปัญหาอะไรก็จะช่วยลูกแก้ไขและผ่านมันไป สำหรับปัญหาสุขภาพก็เป็นอีกปัญหาหนึ่งที่ผู้ปกครองนั้นก็ยังคงกลุ้มใจกันอยู่ไม่น้อยเพราะปัญหาสุขภาพในเด็กนั้นไม่ได้มีเพียงแต่อาการเจ็บไข้ได้ป่วยเท่านั้น แต่ก็มีอาการที่เกิดจากพฤติกรรมการกินหรือเกิดจากกรรมพันธุ์ด้วย ปัญหาสุขภาพ โรคอ้วนในวัยเด็ก จึงถือเป็นภัยเงียบอันตรายร้ายแรงที่คุณพ่อคุณแม่ไม่ควรละเลยเป็นอย่างยิ่ง โดยอาการและวิธีการป้องกันเป็นอย่างไรเราได้ไปรวบรวมคำตอบมาให้คุณได้อ่านกันในที่นี่แล้วค่ะ โดยส่วนใหญ่สาเหตุปัจจัยหลักของสุขภาพ โรคอ้วนในวัยเด็ก นั้นก็เกิดจากพฤติกรรมการกินนี่แหละค่ะมีเพียงไม่กี่เปอร์เซ็นต์ที่จะเกิดจากกรรมพันธุ์ ด้วยพฤติกรรมการกินนั้นก็จะมีพฤติกรรมที่กินจุกกินจิก กินตลอดทั้งวันและไม่เป็นมื้ออาหาร อาหารที่กินนั้นก็เป็นอาหารที่ไม่มีประโยชน์เช่นขนมขบเคี้ยว น้ำหวาน ของทอดของมัน โรคอ้วนในวัยเด็ก นั้นก็เกิดจากพฤติกรรมการกินนี่แหละค่ะ จึงทำให้ง่ายต่อการเกิดโรคอ้วน ปัญหาเหล่านี้สามารถแก้ไขได้ง่ายๆ โดยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินอาหาร ให้กินตามเวลาที่เหมาะสม และรักษาการกินอาหารควรเปลี่ยนเป็นอาหารที่มีประโยชน์ได้สารอาหารครบทั้ง 5 หมู่ หรือควบคุมโภชนาอาหารถ้าอยู่ในหลักและปริมาณที่เหมาะสมไม่มากหรือน้อยจนเกินไปเพราะวัยเด็กนั้นกำลังอยู่ในวัยที่กำลังเจริญเติบโตจึงต้องได้รับสารอาหารที่เพียงพอและได้รับโปรตีนเป็นอย่างมาก และไม่ลืมที่จะออกกำลังกายในยามว่างอย่างน้อย 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์ เพียงเท่านี้ปัญหาสุขภาพโรคอ้วนในวัยเด็กก็จะถือเป็นปัญหาอันเล็กน้อยสำหรับผู้ปกครองที่มันใส่ใจดูแลลูกหลานและช่วยกันปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการดีรวมไปถึงกิจกรรมการนอนการใช้ชีวิตของเด็กๆในแต่ละวัน โดยพฤติกรรมเหล่านี้สามารถปรับปรุงกันได้ และไม่ถึงขั้นต้องไปรักษาที่โรงพยาบาลหรือทำการผ่าตัดแต่อย่างใด ขั้นแรกเริ่มต้นที่วินัย สุขภาพดีหุ่นสวย ติดตามเรื่องราวของสุขภาพมากมายได้ที่ เว็บแนะนำข้อมูลสุขภาพ ฝากติดตามอีกหนึ่งเว็บไซต์คุณภาพอย่าง ufa666 ไว้ด้วยนะคะ
ตรวจสุขภาพ สำหรับวัยทำงานที่ควรตรวจสุขภาพแบบไหน เหมาะสมสำหรับวัย
ปัญหาเรื่องสุขภาพถือเป็นปัญหาใหญ่ที่ไม่ควรละเลยและสามารถเกิดขึ้นได้ทุกเพศทุกวัย โดยปัญหาสุขภาพนั้นมักจะเกิดจากการที่คุณพักผ่อนไม่เพียงพอหรือไม่มีการตรวจเช็คสุขภาพประจำปี ซึ่งวิธีแบบนี้จะทำให้คุณสามารถรู้ว่าร่างกายของคุณนั้นเสี่ยงที่จะเป็นโรคอะไรหรือสุขภาพร่างกายแข็งแรงหรือไม่ สำหรับวันนี้นักเขียนก็ได้มีวิธีหรือเทคนิคการ ตรวจสุขภาพ มาแนะนำให้กับเพื่อนๆวัยทำงานสายสุขภาพได้ลองนำไปพิจารณากันดูว่าการ ตรวจสุขภาพ แต่ละปีนั้นควรจะตรวจในเรื่องของอะไรบ้างและสะดวกด้านไหนถึงจะเหมาะสมสำหรับวัยทำงานค่ะ การตรวจสุขภาพระดับไขมันในเลือด การตรวจระดับไขมันภายในเลือดถือเป็นอีกหนึ่งสิ่งที่ไม่ควรมองข้ามเป็นอย่างยิ่งโดยสาเหตุของการมีไขมันอุดตันในเส้นเลือดหรือโรคไขมันน้ำก็เกิดขึ้นได้อย่างหลากหลายปัจจัยไม่ว่าจะเป็นการพักผ่อน การทำงานในสถานการณ์ที่สุ่มเสี่ยง การรับประทานอาหาร และกรรมพันธุ์ ดังนั้นคุณจึงควรที่จะต่อสุขภาพในด้านนี้เป็นอย่างยิ่ง การตรวจสุขภาพระดับน้ำตาล ข้อใดสำคัญอย่างมากสำหรับวัยทำงานอย่างเราเนื่องจากเราไม่ค่อยมีเวลาที่จะได้ไปออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอในทุกสัปดาห์จึงทำให้คุณนั้นอาจจะต้องกินนอนทำงานภายในออฟฟิศหรือไม่มีเวลาที่จะได้ไปโรงยิมเลย ดังนั้นควรตรวจเช็คสุขภาพระดับน้ำตาลในเลือดในร่างกายของคุณว่ามีปริมาณที่เหมาะสมหรือไม่เพื่อให้ลดการเสี่ยงเป็นโรคเบาหวาน การ ตรวจสุขภาพ การทำงานของตับและไต ในทุกๆปีแต่ละบริษัทก็จะมีการตรวจสุขภาพมาบริการให้กับพนักงานที่ทำงานด้วยการตรวจสุขภาพแบบนี้ก็ควรที่จะมีการตรวจการทำงานของตับและไตเพื่ออ่านค่าว่าตับและไตของคุณนั้นทำงานปกติหรือไม่หรือมีค่าเป็นอย่างไรเพื่อที่คุณจะได้หาทางดูแลและป้องกันเพื่อให้ร่างกายของคุณมีสุขภาพที่แข็งแรงค่ะ เป็นอย่างไรกันบ้างคะเพื่อนๆสำหรับคำแนะนำการตรวจสุขภาพสำหรับวัยทำงานที่นักเขียนได้นำมาให้เพื่อนๆได้รับชมว่าการที่อยู่ในช่วงวัยนี้นั้นควรที่จะพิจารณาการตรวจสุขภาพด้านไหนเป็นพิเศษบ้าง หากเพื่อนๆมีเวลาว่างก็ลองไปตรวจสุขภาพกันดูบ้างนะคะ ติดตามเรื่องราวสุขภาพมากมายได้ที่ เว็บแนะนำข้อมูลสุขภาพ ฝากติดตามอีกหนึ่งเว็บไซต์คุณภาพอย่าง ufabet1688 ไว้ด้วยนะคะ
น้ำผึ้ง กินแทนยา กินแล้วสวย สุขภาพดี เสริมสร้างร่างกายให้สดใสแข็งแรง
น้ำผึ้ง คือสุดยอดอาหารที่หากินง่าย และสามารถเข้าได้กับเมนูต่าง ๆ ทั้งคาวหวาน ที่สำคัญคือ น้ำผึ้งมีสารอาหารที่มีประโยชน์มากมาย และมีสรรพคุณเป็นซึ่งได้รับการยอมรับไปทั่วโลก ดังนั้นการกินน้ำผึ้งจึงไม่ได้แค่ความอร่อย แต่ยังเป็นการป้องกันและเยียวยาร่างกายด้วย –น้ำผึ้งเป็นยาอายุวัฒนะ ซึ่งคนโบราณจะนิยมนำไปกินคู่กับกล้วยน้ำว้าเพื่อช่วยบำรุงกำลังวังชา กินแล้วก็แข็งแรงอายุยืนยาว -อาการข้ออักเสบ ปวดตามข้อก็สามารถรักษาได้ด้วยน้ำผึ้ง ผสมน้ำส้มสายชูที่ทำจากแอปเปิล 2 ช้อนชาลงในน้ำร้อน ๆ ผสมน้ำผึ้งตามลงไป 1 ช้อนชา แล้วคนให้เข้ากัน ให้คุณทำดื่มแบบนี้วันละ 2 ครั้ง อาการข้ออักเสบจะบรรเทาลง น้ำผึ้ง มีสรรพคุณที่ดีคือจะช่วยในการต่อต้านเชื้อรา แบคทีเรีย และไวรัสบางชนิด -สาร phytochemicals ที่อยู่ในน้ำผึ้งจะช่วยเสริมประสิทธิภาพในการย่อยอาหารและช่วยในการเผาผลาญอาหารได้อย่างเต็มที่ -คนที่มีอาการกล้ามเนื้อเป็นตะคริว เป็นเหน็บชาบ่อย ๆ ก็สามารถกินน้ำผึ้งช่วยบรรเทาอาการได้ โดยทำได้ง่าย ๆ คือให้คุณนำน้ำผึ้งมาสัก 1 ช้อนโต๊ะ แล้วนำมากินเพียว ๆ หลังอาหาร อาการตะคริวกินก็จะหายไปเอง –น้ำผึ้งมีประโยชน์กับเด็กคือจะช่วยบรรเทาอาการท้องผูกในเด็ก และก็ยังช่วยบรรเทาอาการท้องเสียชนิดรุนแรงที่เกิดกับเด็กได้เช่นกัน โดยใช้วิธีง่าย ๆ คือ… ให้คุณนำน้ำผึ้งมาสัก 2 ช้อนโต๊ะ […]
ความสำคัญของมื้อเช้า อย่างไรเกี่ยวข้องกับสุขภาพของเราแค่ไหน และทำไมเราต้องใส่ใจกินมื้อเช้าด้วย
ปัจจุบันมีการวิจัยจากนานาประเทศแล้วว่า การกินมื้อเช้าหรืออาหารเช้าช่วยสร้างสุขภาพดี มีรายละเอียดน่ารู้อย่างไรเรามาดูกันครับ… ว่า ความสำคัญของมื้อเช้า ดีอย่างไรบ้าง ความสำคัญของมื้อเช้า ที่ไม่รู้ไม่ได้แล้ว ดีต่อร่างกายโดยรวม ความสำคัญของมื้อเช้าที่หลายคนไม่รู้คือ ช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคร้ายต่างๆ เช่น 1. โรคหัวใจ เนื่องจากร่างกายต้องการพลังงานจากมื้อเช้าไปเลี้ยงหัวใจ ซึ่งหัวใจจะสูบฉีดเลือดไปหล่อเลี้ยงส่วนต่างๆ ของร่างกายต่อไป 2. โรคเบาหวาน มื้อเช้าสำคัญมากเพราะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดปกติ ซึ่งระดับน้ำตาลในเลือดช่วยกระตุ้นการทำงานของสมองและกล้ามเนื้อครับ 3. โรคอ้วน คุณเคยสังเกตตัวเองหรือคนใกล้ชิดที่ไม่นิยมกินมื้อเช้าหรือไม่ว่า หลายคนอ้วนหรือมีน้ำหนักเกินเกณฑ์ปกติทั้งที่กินไม่กี่มื้อ เป็นเพราะเมื่อไม่ได้กินมื้อเช้าก็จะหิว (ซ่ก) ทำให้กินอาหารมื้อถัดๆ ไปปริมาณมากขึ้นนั่นเอง หรือบางคนมีแถมกินมื้อดึกด้วย… ดีต่อระบบเผาผลาญ มื้อเช้าสำคัญตรงที่ช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบเผาผลาญอาหารในร่างกาย ส่งผลให้ร่างกายมีพลังงานมาใช้ในชีวิตประจำวัน ดีต่อสมอง มื้อเช้าสำคัญสำหรับทุกคนมาก โดยเฉพาะเด็กในวัยเรียนที่ต้องใช้สมองในการเรียนรู้ เพราะมื้อเช้าช่วยให้มีสมาธิและความจดจำดีครับ ดีต่อรูปร่าง มีงานวิจัยว่าคนที่กินมื้อเช้าเป็นประจำ มีแนวโน้มที่น้ำหนักจะปกติเมื่อเทียบกับคนที่ไม่กินมื้อเช้า ที่สำคัญหากใครกำลังลดน้ำหนักอยู่ แนะนำให้กินมื้อเช้าแล้วลดหรืองดมื้อเย็นแทน จะช่วยควบคุมน้ำหนักได้อย่างปลอดภัยและรวดเร็วมาก ความสำคัญของมื้อเช้า ที่หลายคนอาจยังไม่ทราบ […]
อาหารเพื่อสุขภาพ กินบำบัดโรค ฟื้นฟู และช่วยบำรุงร่างกายให้สุขภาพดีตลอดไป
ถ้าคุณไม่อยากป่วยบ่อยๆ และต้องเสียเงินมากมายไปหาหมอ คุณก็ควรหันมากิน อาหารเพื่อสุขภาพ โดยเน้นกินอาหารที่มีสรรพคุณทางยา หรือเน้นกิน อาหารเพื่อสุขภาพ บางชนิดที่ช่วยปัญหาสุขภาพของคุณโดยเฉพาะ ซึ่งจะช่วยให้คุณมีสุขภาพที่แข็งแรงในระยะยาวอย่างแท้จริง สรรพคุณของกล้วยดิบ กล้วยดิบนั้นอุดมด้วยสารแทนนินที่มากกว่าในกล้วยสุก ซึ่งช่วยในการต่อต้านการเกิดมะเร็ง และสารแทนนินยังทำให้เกิดรสชาติฝาดที่ช่วยให้เจริญอาหาร นอกจากนี้การกินกล้วยดิบบ้างก็ยังช่วยให้อาการท้องเดินบรรเทาลงได้ รวมทั้งช่วยให้อาการอาหารไม่ย่อยทุเลาลง และสำหรับคนที่มีปัญหาเรื่องกระเพาะอาหาร การกินกล้วยดิบก็จะช่วยให้กระเพาะอาหารได้พัก เนื่องจากกล้วยดิบอุดมด้วยสารเพกตินที่ช่วยเคลือบกระเพาะ จึงช่วยปกป้องกระเพาะจากกรดในอาหารได้ส่วนหนึ่ง แต่ขอแนะนำว่าให้คุณกินกล้วยดิบแต่พอดี อย่ากินมากเกินไป เพราะจะทำให้ยิ่งย่อยยาก และเกิดอาการปวดท้องได้ แต่ถ้าคุณหากล้วยดิบไม่ได้จริงๆ ก็แนะนำให้กินผงกล้วยดิบแบบออร์แกนิกได้เช่นกัน ประโยชน์ของมันฝรั่ง อาหารเพื่อสุขภาพ ที่สามารถนำไปทำอาหารได้หลากหลายเมนู มันฝรั่งนั้นอุดมด้วยประโยชน์มากมายทั้งช่วยในการบำรุงกระดูก ช่วยบรรเทาอาการปวดตามข้อต่อต่างๆ ช่วยย่อยอาหาร ทำให้ผู้ที่เป็นโรคกระเพาะอาหารอาการดีขึ้น ทำให้ผิวพรรณสดใสเปล่งปลั่ง ช่วยบำรุงการทำงานของสายตา ส่งเสริมความต้านทานของร่างกาย ทำให้ไม่ป่วยไข้ง่าย และยังช่วยให้ลดโอกาสในการเป็นโรคมะเร็งด้วย สรรพคุณในมะละกอดิบ มะละกอดิบนั้นอุดมด้วยสาร “ปาเปน” ที่ช่วยในการย่อยอาหาร บรรเทาอาการท้องอืดเฟ้อ ซึ่งหากกินแต่พอดีจะช่วยระบายท้อง ทำให้ขับของเสียจากภายในได้สะดวกขึ้น เนื่องจากมะละกอดิบจะช่วยล้างคราบไขมันในลำไส้ได้ดี และยังทำให้ลำไส้สะอาด จึงเหมาะจะเป็นอาหารล้างสารพิษอย่างยิ่ง ประโยชน์ของหน่อไม้ หน่อไม้นั้นมีสรรพคุณมากมายที่น่าสนใจคือ อุดมด้วยกากใยที่ช่วยในการขับถ่าย และยังช่วยขับสารพิษต่างๆ โดยเฉพาะยาฆ่าแมลง และโลหะหนักอย่างไนเตรต ช่วยบำรุงกำลังวังชา […]
ดูแลสุขภาพ อย่างไรในวัยทำงานซึ่งหลายคนมักจะละเลย
คนในวัยทำงานมักจะละเลยการใส่ใจ ดูแลสุขภาพ ซึ่งหลายคนมักจะใช้เหตุผลจากการทำงานมาอ้างถึงการดูแลสุขภาพ เช่น ทำงานเหนื่อยมาทั้งวันแล้ว ไม่มีเวลาในการ ดูแลสุขภาพ การดูแลสุขภาพต้องใช้ค่าใช้จ่ายมากมาย เก็บเงินไว้ใช้อย่างอื่นดีกว่า หรือแม้กระทั่งไม่อยากดูแลสุขภาพจริงๆ ซึ่งเหตุผลต่างๆเหล่านี้ มันเป็นพียงข้ออ้างในการดูแลสุขภาพเท่านั้น เพราะการดูแลสุขภาพนั้นไม่จำเป็นต้องใช้เวลามากนัก สามารถทำร่วมกับกิจวัตรประจำวันอื่นๆได้การดูแลสุขภาพไม่จำเป็นต้องทุ่มเทเวลาทั้งหมดในแต่ละวันให้ แต่เพียงแค่หาวิธีที่เหมาะสมแก่ตนเอง ซึ่งบทความนี้จะมีตัวเลือกง่ายๆที่มาเสนอให้แก่คนในวัยทำงานกัน ดังนี้ ทานอาหารที่มีประโยชน์ คนในวัยทำงานนั้น บางครั้งการทานอาหารเช้าหรือเที่ยงเป็นสิ่งไกลตัวมากๆ เนื่องด้วยงานที่ล้นมือ ที่ใกล้ถึงกำหนดเวลาส่ง ทำให้การทานอาหารในมื้อเช้าและเที่ยงถูกละเลยไป จนทำให้เกิดการกินอาหารมื้อหนักในตอนเย็นหรือใกล้เข้านอน ซึ่งเป็นสิ่งที่ผิดมหันต์ เพราะอาหารจะถูกย่อยหมดหลังจาก 6 ชั่วโมงเป็นต้นไป เมื่อทานอาหารใกล้เวลานอน จะทำให้เกิดอาการปวดท้อง จุก หรือกรดไหลย้อนได้ ดังนั้นเราควรใส่ใจการทานอาหารที่มีประโยชน์ในช่วงเวลามื้อเช้า เที่ยงและเย็นอย่างมาก โดยใช้การแบ่งปริมาณที่พอเหมาะและเพียงพอในแต่ละมื้อ ไม่ให้หิวในตอนดึกอีก ดูแลสุขภาพ นั้นไม่จำเป็นต้องใช้เวลามากนัก สามารถทำร่วมกับกิจวัตรประจำวันอื่นๆ ขยับเท่ากับออกกำลัง คุณไม่จำเป็นจะต้องไปหาซื้อคอร์สออกกำลังกาย ซื้อแพ็กเกจในฟิตเนส หาเทรนเนอร์เลย ถ้าแบ่งเวลาในหนึ่งวันนั้น อย่างน้อย 30 นาที มาเพื่อออกกำลังกายในแบบที่คุณชอบและสนุกกับมัน ไม่ฝืนใจ สามารถทำได้อย่างสม่ำเสมอ หรือถ้าหากไม่มีเวลาจริงๆคุณสามารถใช้การเคลื่อนไหวในแต่ละครั้งเป็นการออกกกำลังได้ เช่น ลุกขึ้นเดินบ่อยๆ แกว่งแขนขณะเดิน เดินกลับที่พัก […]
อาหารที่ทานแล้วแก่เร็ว ส่งผลเสียต่อสุขภาพ สายคนรักสุขภาพควรทราบ
ว่าด้วยเรื่องของอาหารที่เรานั้นทานในชีวิตประจำวัน แต่ละชนิดหรือประเภทก็จะมีความแตกต่างกันไปทั้งในเรื่องของรสชาติและเรื่องสรรพคุณ วันนี้แอดอยากจะมา แนะนำ อาหารที่ทานแล้วแก่เร็ว ส่งผลเสียต่อสุขภาพ สายคนรักสุขภาพควรทราบ หากว่าเพื่อน ๆ บางคนที่ชอบทานอาหารเหล่านี้ไม่ได้หมายความว่าเราจะทานไม่ได้อีก แต่เราควรที่จะควรคุมปริมาณสักหน่อยให้มีความสมดุล เพื่อสุขภาพที่ดีของเรานั้นเอง ติดตามต่อในเว็บแนะนำข้อมูลสุขภาพ อาหารที่ทานแล้วแก่เร็ว ชนิดแรกที่แอดจะมาแนะนำ เพื่อน ๆ เป็นเฟรนช์ฟราย ที่มาจากการทอดมันฝรั่งนั้นเอง เป็นอีกเมนูของทานเล่นที่เป็นขวัญใจของใครหลาย ๆ คน แต่หากว่าเรานั้นทานมากเกินไปจะส่งผลเสียต่อสึขภาพร่างกายของเราได้ง่าย ๆ แน่นอน เนื่องจากในเฟรนช์ฟรายที่มาจากการทอดมันฝรั่ง เป็นอีกอาหารที่สามารถช่วยเร่งกระบวนการชรา ทำให้ความยืดหยุ่นของผิวหนังเราลดลงได้ดี และเกลือที่เรานำมาโรยหน้าให้มีรสชาติ หาได้รับมาเกินไปก็จะทำให้ผิวขาดน้ำ เกดิเป็นริ้วรอยและมีอาการบวมน้ำอีกด้วย อาหารที่ทานแล้วแก่เร็ว ส่งผลเสียต่อสุขภาพ ชนิดต่อมาเป็นเนยเทียม อาหารที่ทานแล้วแก่เร็วส่งผลเสียต่อสุขภาพ ชนิดต่อมาเป็นเนยเทียม นั้นเอง เนื่องจากในเนยเทียมนั้นมีน้ำมันที่เติมไฮโดรเจน และยังมีกรดไขมันทรานส์จากเนยเทียม ซึ่งทำให้ผิวของเรานั้นเสีย มีความเสี่ยงต่อรังสีอัลตราไวโอเลต ทำลายคอลลาเจนในผิวของเราได้ ทำให้ผิวของเรานั้นมีความแก่ ไม่ชุ่มชื่น อาหารประเภทสุดท้ายที่ยิ่งทานยิ่งแก่เร็ว เป็นอาหารประเภทเนื้อสัตว์แปรรูปนั้นเอง หากว่าใครนึกไม่ออกว่าเนื้อสัตว์แปรรูปคืออะไร แอดจะขอยกตัวอย่าง เนื้อสัตว์แปรรูปก็คือ พวก เบคอน ฮอทดอก ไส้กรอกต่าง ๆ ที่เราทานกันนั้นเอง […]
ต้านความเครียด เพิ่มความสุขดี ๆ และส่งผลให้สุขภาพของเรานั้นดีอีกด้วย
ว่าด้วยเรื่องของความเครียดอาการเครียดต่าง ๆ ของร่างกายนั้น แน่นอนอย่างที่ทุกคนทราบกันดีว่า ความเครียดนั้นส่งผลกระทบกับสุขภาพร่างกายของเรา ทั้งทำให้เรานั้นนอนไม่หลับ มีอาการปวดหัวต่าง ๆ วันนี้แอดอยากจะมา แนะนำ เคล็ดลับดี ๆ ต้านความเครียด เพิ่มความสุขดี ๆ และส่งผลให้สุขภาพของเรานั้นดีอีกด้วย เผื่อว่าใครเครียด ๆ จะได้มีเคล็ดลับการจัดการตัวเองได้ เพิ่มความสุขดี ๆ ให้กับชีวิตในบทความเว็บแนะนำข้อมูลสุขภาพ เคล็ดลับ ต้านความเครียด เสริมความสุขและเพิ่มสุขภาพที่ดี อย่างแรกเริ่มจากการคิดบวกและหัดเป็นคนที่มีพลังบวกให้กับตัวเอง เรียกได้ว่าเป็นการไม่เก็บเองเรื่องหลาย ๆ เรื่องมาคิดมาก หรือเป็นการเปลี่ยนวิธีคิดเปลี่ยนมุมมองที่จะช่วยให้เรานั้นมีความสุขขึ้น หาสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ในแต่ละวันมาเป็นความสุข หางานอดิเรกคลายเครียดให้เรานั้นมีความสุข แถมช่วยในเรื่องของสุขภาพจิตใจของเราให้ดีขึ้นอีกด้วย เคล็ดลับดี ๆ ต้านความเครียด เพิ่มความสุขดี ๆ เคล็ดลับต้านความเครียดอย่างต่อมา เป็นการหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนหรือแอลกอฮอล์ต่าง ๆ เนื่องจากเป็นเครื่องดื่มที่จะทำให้สมองของเรานันตื่นตัว ทำให้เรานอนไม่หลับและมีเวลาคิดมาก และมีความเครียดได้ หันมาทานเป็นอาหารที่สามารถช่วยบำรุงเราได้ ทั้งในเรื่องของร่างกาย จิตใจและสมอง หรืออาจะเลือกเป็นเครื่องดื่มที่ช่วยให้เราผ่อนคลายก่อนนอนนั้นเอง ลดความเครียดเพิ่มความสุขได้แน่นอน เคล้ดลับการลดความเครียด อย่างสุดท้ายที่แอดอยากจะมาพูดถึง […]