Tag: สมองไบรท์

สมองไบรท์ สำหรับเหล่านักเรียน นักศึกษา หรือคนวัยทำงานที่ต้องมีการใช้ความคิดในการสร้างสรรค์งานต่าง ๆ นั้น สมอง ถือว่าเป็นอวัยวะภายในร่างกายที่สำคัญเป็นอย่างยิ่ง ที่เราจำเป็นต้องดูแลและรักษาสมองของเราให้คงประสิทธิภาพที่ดีตลอดไป โดยการวิธีการดูแลสุขภาพของสมองนั้น ต้องบอกเลยว่านอกจากจะช่วยบำรุงสมองของเราให้มีประสิทธิภาพที่ดีแล้วนั้น ยังช่วยเสริมให้สุขภาพร่างกายของเราดีตามไปได้อีกด้วย โดยเคล็ด(ไม่)ลับที่จะช่วยให้สมองของเราไบร์ทได้ตลอดทั้งวันนั้นจะมีอะไรบ้าง ไปดูกันเลย เคล็ด(ไม่)ลับดูแลสุขภาพให้ สมองไบรท์ ตลอดทั้งวัน ช่วยเสริมให้สุขภาพร่างกายของเราดีอีกด้วย 1 ฝึกสมาธิ/หายใจลึกๆ สำหรับเคล็ด(ไม่)ลับข้อแรกที่ถือว่าเป็น วิธีการที่จะช่วยให้สมองไบร์ทตลอดทั้งวันแล้ว ยังช่วยให้เรามีสติ และสมาธิในการทำงาน การใช้ชีวิตมากขึ้น ด้วยการฝึกนั่งสมาธิ หรือการฝึกหายใจเข้าลึก ๆ เพราะสมองของเรานั้น ประกอบไปด้วยออกซิเจนมากถึง 25% เราจึงควรฝึกหายใจเข้าให้ได้ลึกพอสมควร หรือหากใครที่มีการนั่งทำงานตลอดเวลาแล้วล่ะก็ ควรพักขยับร่างกาย ยืดเส้นยืดสาย เพื่อให้ปอดของเราขยายมากขึ้น ซึ่งจะช่วยให้ร่างกายดึงออกซิเจนเพิ่มเข้าไปได้นั่นเอง และยังดีต่อสุขภาพของผู้ที่จำเป็นต้องนั่งทำงานเป็นเวลานานอีกด้วย 2 จิบน้ำเปล่าเป็นประจำ น้ำเปล่า ถือว่าเป็นสิ่งที่ช่วยให้สุขภาพร่างกายของเรานั้นทำงานได้ดียิ่งขึ้น และการทำงานของสมองก็จะดียิ่งขึ้นด้วยเช่น เพราะสมองของเรานั้น นอกจากจะเป็นก้อนไขมันขนาดใหญ่แล้ว สมองยังประกอบไปด้วยน้ำมากถึง 85% ซึ่งน้ำเปล่าจะช่วยให้สมองไบรท์ขึ้นได้ เพราะน้ำเปล่าจะช่วยให้เส้นประสาทในสมองทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น หรือมีการรับส่งข้อมูลได้อย่างรวดเร็ว สำหรับใครที่สมองไม่ไบร์ท คิดช้า หรือคิดอะไรไม่ค่อยออก ก็ควรจิบน้ำเปล่าบ่อย ๆ […]