ดูแลสุขภาพไต ทำได้อย่างไรเพื่อให้สุขภาพชีวิตดีในทุกๆ วัน
หน้าที่สำคัญของไตนั้นก็คือการขับปัสสาวะออกจากร่างกายและช่วยกรองของเสียออกจากร่างกายในรูปของเหลวและรักษาระดับความความสมดุลให้เป็นปกติของน้ำและเกลือแร่ในร่างกายอีกทั้งยังสามารถสร้างสารฮอร์โมนต่างๆที่ควบคุมความดันโลหิตและช่วยกระตุ้นการสร้างเม็ดเลือดแดง ดังนั้นถ้าการทำงานของไตทำงานได้น้อยลงก็จะเกิดปัญหา ความดันโลหิตสูง และปัญหาสุขภาพต่างๆตามมายังร่วมด้วยควรจะมีการ ดูแลสุขภาพไต ให้ดีซึ่งสามารถทำได้ด้วยตัวเองซึ่งทำได้ทุกคนดังนี้ที่ เว็บแนะนำสุขภาพ ประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพเช่นผักผลไม้ และกลุมอาหารที่มีโอเมก้า 3 สูงเช่นเนื้อปลาถั่วเต็มเมล็ดและแป้งไม่ขัดสีหลีกเลี่ยงการรับประทานเนื้อสัตว์แปรรูปจำพวกแฮมเบคอนเนื้อเนื้อเค็มเนื้อแห้งเพราะว่าเนื้อสัตว์แปรรูปจะมีสารประกอบโซเดียมอยู่ในเนื้อสัตว์สูงซึ่งจะส่งผลเสียต่อไต ควบคุมปริมาณเกลือไม่ควรบริโภคเกิน1ช้อนชาต่อวันและน้ำตาลทรายไม่ควรบริโภคเกิน 6 ช้อนชาต่อวัน งดการสูบบุหรี่ การสูบบุหรี่นี้ทำให้รับสารพิษจำพวกนิโคตินเข้าสู่กระแสเลือดซึ่งส่งผลให้สะสม กระแสเลือดมากขึ้นจะส่งผลต่อทำการทำงานของไตและระบบหัวใจ ผู้ที่สูบบุหรี่ติดต่อกันจะ สามารถเกิด อาการไตวายได้มากกว่า 3 เท่าของผู้ที่ไม่สูบบุหรี่ ดื่มน้ำให้มากขึ้นกว่าปกติอย่างน้อยคนหรือไม่ได้ถึงวันละ 1.5 ลิตรต่อวันซึ่งควรแบ่งทยอยดื่มเป็นมื้อไปไม่ควรดื่มที่เดียวครั้งควรจะแบ่งดื่มทั้งวันจะดีที่สุดเช่นชั่วโมงละ 1 แก้วเป็นต้นโดยเฉลี่ยแล้วกจะดื่มน้ำใกล้วันละ 8 แก้วพอดีซึ่งปริมาณน้ำเท่ากับ 1.5 ลิตร เพราะการดื่มน้ำให้มากกว่าปกตินั่นก็คือการเร่งขับสารพิษออกจากทางปัสสาวะให้ง่ายขึ้นทำให้ระบบในร่างกายมีความสะอาดซึ่งควรดื่มแต่น้ำสะอาดและเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลทรายเป็นส่วนประกอบสูงเช่น น้ำอัดลม เป็นต้น หลีกเลี่ยงการกินยาแก้ปวดและการกินยาติดต่อกันเป็นเวลานานเพราะสารเคมีในยาแก้ปวดต่างๆที่ต้านการอักเสบจะมีพิษต่อไตโดยตรงอีกครั้งยาต่างๆที่ติดต่อกันเป็นเวลานานก็จะทำให้ประสิทธิภาพการทำงานของไตเสื่อมถอยลงได้ง่ายๆ ออกกำลังกายให้สม่ำเสมอ ช่วยทำให้กำจัดของเสียในเส้นเลือดได้ง่าย และยังส่งผลทำให้ควบคุมความดันโลหิตได้ดี และสิ่งเหล่านี้ถ้าปฏิบัติตามได้ก็เป็นการ ดูแลสุขภาพไต ให้ทำงานได้มีประสิทธิภาพ มากขึ้นซึ่งไปก็เป็นอวัยวะสำคัญอย่างหนึ่งในร่างกายซึ่งควรจะมีการดูแลและรักษาให้ดีเพราะว่าไต 1 คนก็เพียง 1 คู่เท่านั้น แม้ทุกวันนี้จะมีเทคโนโลยีในการปลุกถ่ายเปลี่ยนไตก็ไม่ใช่ราคาถูกๆและอีกครั้งอาจจะทำสำเร็จไม่ทุกคนและต้องใช้เวลานานดังนั้นทางที่ดีควรจะดูแลรักษาสุขภาพร่างกายให้ดีอยู่เสมอและดูแลรักษาอวัยวะในร่างกายให้ทำงานได้อย่างดีเพื่อสุขภาพชีวิตที่ยืนดีและยืนยาว นอกจากเรื่องราวของสุขภาพที่แอดนำมาฝากในวันนี้แล้ว แอดยังมีเรื่องราวของเกมที่กำลังมาแรงในตอนนี้ให้เพื่อน ๆ ได้ลองเข้าไปเล่นแก้เหงาเพื่อสุขภาพใจที่ดีอีกด้วยนะคะที่ ufa88s
โรคเบาหวาน โรคที่มีสามารถเป็นต้นเหตุของการเกิดโรคแทรกซ้อนได้ดีที่สุดโรคหนึ่ง
โรคเบาหวาน โรคที่มีสามารถเป็นต้นเหตุของการเกิดโรคแทรกซ้อนได้ดีที่สุดโรคหนึ่ง อาทิเช่น โรคไต โรคหัวใจ ความดันสูง รวมถึงตาเป็นต้น โรคเบาหวาน คือโรคที่ส่งผลต่อระบบหลอดเลือดโดยตรง ทำความรู้โรคเบาหวานในแบบเข้าใจง่าย ๆ รวมถึงโรคเบาหวานสามารถทำให้ตาบอดได้หรือไม่ครับ เว็บแนะนำข้อมูลสุขภาพ เข้าใจโรคเบาหวานหลากหลายแบบ โรคเบาหวานนั้น ไม่ได้มีสาเหตุจากปริมาณน้ำตาลในเลือดสูงเพียงอย่างเดียวเท่านั้น แต่โรคเบาหวานนั้นกับมีถึง 4 รูปแบบ(Type) 1.เบาหวานประเภทที่ 1 ขาดอินซูลิน เนื่องจากความผิดปกติของตับอ่อน เนื่องจากตับอ่อนจะคอยทำหน้าที่ผลิต อินซูลิน และอินซูลินจะนำน้ำตาลเข้าสู่ระดับเซลล์เพื่อเปลี่ยนมาเป็นพลังงาน ดังนั้นผู้ป่วยเบาหวานชนิดนี้ร่างกายจะขาดน้ำตาล เนื่องจากตับอ่อนไม่สามารถผลิตอินซูลินได้ 2.เบาหวานประเภทที่ 2 เซลล์ในร่างกายจะดื้อต่ออินซิลนซึ่งเป็นตัวนำน้ำตาลเข้าสู่เซลล์เพื่อเปลี่ยนเป็นพลังงาน สาเหตุของการดื้ออินซูลินนั้นเกิดจากเซลล์ในร่างกายตอบสนองอินซูลินไม่ได้ ส่งผลทำให้ร่างกายจึงขาดน้ำตาล จนทำให้ตับอ่อนที่ไม่สามารถผลิตอินซูลินได้ดีอยู่แล้ว ยิ่งต้องเร่งผลิตอินซูลินมากขึ้นไปอีก ส่งผลทำให้ตับพังได้ ดังนั้นอาการดื้ออินซูลินจึงมีโอกาสเกิดขึ้นได้สูงมาก ๆ โดยเฉพาะคนอ้วน และคนที่ไม่ชอบออกกำลังกาย 3.เบาหวานประเภทที่ 3 อาการเบาหวานที่เกิดจาก ตับอ่อนอักเสบเองอยู่แล้วเนื่องจากสาเหตุอื่นๆเช่นผ่าตัด หรือทานยาที่มีผลต่อตับเป็นเวลานาน และต่อเนื่อง 4.เบาหวานประเภทที่ 4 เบาหวานในผู้หญิงตั้งครรภ์ ส่วนใหญ่ร่างกายจะกลับมาปกติหลังคลอด แต่มีโอกาสเป็นได้ที่เบาหวานจะกลับมาเป็นอีก สัญญาณส่อโรคเบาหวาน 1.มีอาการหิวบ่อยครั้ง 2.พบอาการชาบริเวณปลายนิ้วเท้า 3.หิวน้ำบ่อย […]
กดดันตัวเอง มากเกินไปจนกลายเป็นความเครียด ไม่ว่าจะเป็นเรื่องการงานหรือเรื่องเรียน
ความสำเร็จเป็นสิ่งที่ทุกคนใฝ่ฝันหา อยากที่จะพบกับความสำเร็จเร็ว ๆ ยิ่งประสบความสำเร็จเหลือเท่าไหร่เรายิ่งเหมือนถูกเติมเต็มเร็วเท่านั้นแต่เส้นทางแห่งความสำเร็จนั้นไม่ได้ราบเรียบบางครั้งก็ต้องใช้เวลาและวินัยเป็นอย่างมากคนมุ่งเป้าที่จะเห็นความสำเร็จทำให้หลาย ๆ ครั้งก็ต้อง กดดันตัวเอง มากเกินไปจนกลายเป็นความเครียด ไม่ว่าจะเป็นเรื่องการงานหรือเรื่องเรียนและการใช้ชีวิตเราถูกกดดันจากคนในสังคมและผู้คนรอบข้าง ในด้านการเรียนบางครั้งเราอาจถูกหลาย ๆ คนกดดันว่าต้องเรียนให้ได้เกรด 4 นะจะได้มีงานมีการทำที่ดีมากแล้วมีอนาคตที่ดีพอเราเข้าสู่ชีวิตด้วยครับเราก็ถูกกดดันโดยหน้าที่การงานว่าต้องมีตำแหน่งที่สูงขึ้นต้องมีเงินเดือนมากขึ้นเพื่อที่จะมาเลี้ยงครอบครัวซึ่งความกดดันเหล่านี้ก็กลายเป็นสิ่งที่ทำให้ความสำเร็จนั้นดูห่างไกลมากยิ่งเราตั้งใจทำมันมากเท่าไหร่แต่ความกดดันก็จะทำให้เรารู้สึกว่าเราเบื่อและรู้สึกไม่อยากทำมันมากเท่านั้น พอจะเป็นไปได้ไหมนะที่เราจะลดการ กดดันตัวเอง ได้บ้างไม่ว่าอยู่ในช่วงไหนของชีวิต เราไม่จำเป็นต้องเรียนเก่งที่สุดในช่วงวัยเรียนขอแค่เรียนให้รู้เรื่องและมีประสบการณ์กับการเรียนพอที่จะมาใช้ในชีวิตการทำงานหรือในการดำเนินชีวิตก็ได้ ในช่วงวัยทำงานเราไม่จำเป็นต้องมุ่งเป้าว่าต้องมีตำแหน่งที่สูงขึ้นต้องมีเงินมากขึ้นภายในระยะเวลาเท่านี้เท่านั้นเพราะมันอาจจะเป็นการกดดันตัวเองมากเกินไป ขอแค่เรามีเงินใช้ในทุกๆวันและมีเงินที่จะเลี้ยงครอบครัวนิดหน่อยก็ดีแล้วมีมือสำหรับเก็บออมบ้านก็คงจะดีไม่น้อย บางครั้งพอเราตั้งเป้าหมายถึงและเราทำไม่ได้เราก็รู้สึกผิดหวังและเราก็จะยิ่งกดดันตัวเองมากขึ้นซึ่งถ้าปล่อยไปนานๆอาจจะส่งผลกระทบต่อทางด้านจิตใจมากเลยทีเดียว ดังนั้น เว็บแนะนำข้อมูลสุขภาพ จึงขอแนะนำว่าบางสิ่งบางอย่างเราก็ไม่จำเป็นต้องไปกดดันตัวเองมากมายขนาดนั้นขอแค่ทำไปเรื่อย ๆ ตามความสบายของเราในที่สุดความสำเร็จก็จะเข้ามาถึงตัวเราอย่างไร ถ้าหากช่วงนี้หลายท่านอาจกำลังเครียดของเรื่องราวค่าใช้จ่ายในการใช้ชีวิต วันนี้แอดจังอยากแนะนำเว็บไซต์ สล็อตคิงคอง ที่มีเกมมากมายให้ทุกท่านได้คลายเครียด