Tag: รู้ทันโรค

สุขภาพแข็งแรง จิตใจเข้มแข็งพร้อมรับมือกับโรคระบาดโควิด 19 ควรทำอย่างไร

วิกฤติโควิด 19 ถือว่าเป็นเหตุการณ์ที่หนักห่วงของคนทั้งโลก แม้ว่าในปัจจุบันการแพร่ระบาดของโควิดนั้นเริ่มเบาบางลงกว่าเมื่อช่วงปีที่ผ่านมา แต่ก็ยังคงเป็นโรคระบาดที่สามารถติดกันได้ ถ้าไม่ระวัง และดูแลตัวเองให้ดี และปัจจุบันทุกประเทศทั่วโลกก็ได้มีการทยอยฉีดวัควีนให้กับประชากรแล้ว แต่ถึงกระนั้นการดูแลตัวเองให้สุขภาพดี แข็งแรง รวมถึงการมีจิตใจที่เข้มแข็ง ไม่เครียด ยังคงเป็นสิ่งที่จำเป็น และสำคัญอย่างมาก เพราะการหันมาใส่ใจดูแลสุขภาพของตัวเองให้ สุขภาพแข็งแรง มีภูมิต้านทานต่อการต่อสู้กับเชื้อโรคต่าง ๆ รวมถึงเชื้อโควิดแสนน่ากลัวนี้ด้วย เตรียมพร้อมร่างกายแข็งแรงรับมือกับช่วงโควิดระบาด สุขภาพแข็งแรง นั้นทุกคนสามารถทำได้ง่าย เพียงแค่มีความตั้งใจ เริ่มจากการหาเวลา พักผ่อนให้เพียงพอ แบ่งเวลาในแต่ละวันออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอวันละ 30 – 45 นาที เพื่อกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง และทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ และที่สำคัญอย่างมากเลยนั่นคือเรื่องของการรับประทานอาหารที่ดีมีประโยชน์ และเพื่อเพิ่มภูมิต้านทานของร่างกาย ควรเพิ่มปริมาณผักผลไม่ที่มีระดับวิตามินสูง อาทิฝรั่ง ส้ม แอปเปิ้ล และเพิ่มการล้างทำความสะอาดร่างกาย ล้างมือบ่อย ๆ เพียงเท่านี้ก็มีชัยไปกว่าครึ่ง ห่างไกลจากโรคโควิดแล้ว เว็บแนะนำสุขภาพ เตรียมพร้อมจิตใจเพื่อให้ สุขภาพแข็งแรง ในช่วงที่โควิด 19 ระบาด นอกเหนือจากด้านร่างกายที่เป็นเสมือนด่านหน้าที่ทุกคนควรต้องเตรียมพร้อม ดูแลใส่ใจสุขภาพให้แข็งแรงมีภูมิต้านทานแล้วนั้น ในเรื่องของจิตใจ หรือการดูแลสุขภาพจิตนั้นก็มีความสำคัญไม่แพ้กับสุขภาพร่างกายเลยทีเดียว เพราะเมื่อใดก็ตามที่คนเรามีความเครียด ส่งผลให้ภูมิต้านทานในร่างกายของเรานั้นอ่อนแอลงเรื่อย […]

โรค covid-19 กับอาหารอาหารที่ควรระวังจะมีอะไรบ้างวันนี้เรามีคำตอบ

ในบางครั้งผู้ป่วย โรค covid-19 ในระยะเริ่มต้นที่ยังไม่มีอาการหนัก ถ้าพบว่ามีอาการจุกจิกไม่ว่าจะเป็นอาการไออาการเจ็บคอก็ทำให้รู้สึกหวาดระแวงว่าอาการโควิด-19หนักขึ้นดังนั้นจึงควรดูแลอาหารการกินเพราะว่าอาหารการกินนี้สามารถส่งผลต่อสุขภาพของผู้ป่วย ดังนั้นไม่ว่าจะเป็นผู้ป่วย หรือผู้ประกอบอาหารที่ส่งไปให้ผู้ป่วย ตลอดจนผู้ที่หายป่วยจาก โรค covid-19 กลับบ้านมาพักฟื้นในช่วงแรกควรจะเลือกรับประทานอาหารอย่างไรเพื่อให้ส่งผลเสียต่อสุขภาพน้อยที่สุดซึ่งทางแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับโรคทางเดินหายใจมีข้อแนะนำดังนี้ที่บทความ เว็บแนะนำสุขภาพ เพราะโรค covid-19นั้นส่งผลเสียต่อระบบนหายใจโดยตรงนั่นก็คือ จมูก คอ หลอดลมและปอดอีกทั้งยังสามารถเกิดอาการอักเสบที่กล้ามเนื้อและระบบทางเดินอาหาร และ ส่งผลต่อการทำงานของหัวใจซึ่งผู้ป่วย โรคโควิด มัก เหนื่อย หอบ ไอ หายใจติดขัด มีอาการท้องเสีย คลื่นไส้ อาหารเป็นพิษมีอาการเกี่ยวกับกล้ามเนื้อก็คือมีอาการอ่อนเพลียปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ อาหารที่รับประทานไปนั้น จะต้องไม่ทำอาการแย่ลง,ไม่เสี่ยงต่อการติดเชื้อเพิ่มขึ้น,ไม่เพิ่มโรคหรือภาวะแทรกซ้อนให้กับผู้ป่วย อาหารที่ไม่ควรรับประทานเลยนั่นก็คือเครื่องดื่มเย็นและเครื่องดื่มที่มีรสหวาน เช่นเครื่องดื่มปั่นน้ำอัดลม และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทุกชนิด เพราะอาหารที่มีความเย็นนั้น ก็จะทำให้จมูกบวมหายใจไม่สะดวกเกิดน้ำมูกและอาหารที่มีรสหวานก็จะทำให้เกิดอาการอักเสบเกิดเป็นเมือกที่คอได้ง่ายก็จะทำให้ระคายคอตลอดเวลาก็จะทำให้อาการไอและอาการเจ็บคอหนักขึ้น อาหารรสจัดทุกประเภท ไม่ว่าจะเป็นอาหารประเภทมันจัด หวานจัด เค็มจัด เผ็ดจัดเช่นไก่ทอด อาหารผัดผัดเผ็ดหรือผักที่มีน้ำมันเยอะซึ่งก็ทำให้เกิดอาการระคายคอ รวมถึงขนมกินเล่นไม่ว่าจะเป็นขนมถุงขนมซอง เฟรนฟราย มันทอด กล้วยทอด ซึ่งมักจะทำให้เกิดอาการระคายคอจึงไม่ควรรับประทานอย่างยิ่งในสำหรับผู้ป่วยโรคโควิด-19 อาหารที่ย่อยยากเช่นพวกเครื่องในสัตว์ต่างๆทุกประเภทเนื้อสัตว์ใหญ่ทุกชนิดเช่นเนื้อวัวเนื้อหมู เนื้อเป็ด เพราะว่าผู้ป่วย covid-19 ในบางรายจะมีอาการติดเชื้อสู่ระบบย่อยอาหารและทางเดินอาหาร ซึ่งผู้ป่วยควรจะเลือกรับประทานอาหารแบ่งเป็นมื้อเล็กๆและทานครั้งละน้อยๆแต่ควรรับประทานบ่อยๆจะดีกว่า เน้นดื่มน้ำอุ่นนะภูมิห้องหรือน้ำอุ่น หรือน้ำส้มน้ำมะนาวอุ่นๆน้ำขิงก็จะดี งดของหมักของดอง […]

โควิด- 19 ระบาดหนักในประเทศไทยและทั่วโลกซึ่งแต่ละคนก็มีความเสี่ยงสูง

ในปัจจุบันนี้โรคระบาด โควิด- 19 ระบาดหนักในประเทศไทยและทั่วโลกซึ่งแต่ละคนก็มีความเสี่ยงสูงในการติด โควิด- 19 ซึ่งในช่วงแรกของผู้ได้รับเชื้อในบางคนก็อาจมีอาการไม่รุนแรงซึ่งสามารถดูแลตัวเองได้ที่บ้านที่เรียกว่า Home Isolation ควรจะมีแนวทางในการดูแลอย่างไรเราจึงขออธิบายให้กับทุกคนเพื่อนำไปปฏิบัติตัวหากได้รับเชื้อโควิด-19ปัจจุบันนี้สามารถตรวจหาเชื้อได้เองจาก ตรวจ โควิด ที่เรียกว่าAntigen  Test kid. ดังนั้นถ้าเข้าข่ายว่าเป็นผู้ติดเชื้อควรมีการดูแลตัวเองดังนี้ที่ เว็บแนะนำสุขภาพ ถ้าพบว่ามีไข้สูงไม่เกิน 37.5 องศาเซลเซียสควรรับประทานยาพาราเซตามอล 500 mg ครั้งละ 1 2 เม็ดเพื่อให้ไข้ลดลงทุกๆ 4 ถึง 6 ชั่วโมงแรกควรเช็ดตัวบ่อยๆเพื่อเป็นการลดอุณหภูมิในร่างกายในบริเวณข้อพับต่างๆเพื่อเป็นการระบายความร้อนในร่างกาย วัดผู้ติดเชื้อโควิค 19 มีไข้สูงก็จะทำให้อาการหนักขึ้นดังนั้นควรจะควบคุมไม่ให้มีไข้สูง หากมีอาการไอ สามารถรับประทานยาแก้ไอทั้งน้ำหรือชนิดเม็ดรวมถึงและไม่ควรรับประทานขนมขบเคี้ยวกรุบกรอบที่จะส่งผลทำให้อาการไอแย่ลงอาทิเช่นมันฝรั่งทอด เฟรนช์ฟรายส์ ถั่วต่างๆเพราะอาจจะทำให้เกิดอาการระคายคอ และทำให้อาการไอหนักขึ้น ควรจะจิบน้ำบ่อยๆ และน้ำที่จิบนั้นไม่ควรจะเป็นน้ำเย็นควรจะเป็นน้ำอุ่นเพื่อละลายเมือกที่อยู่ในลำคอทำให้อาการไอดีขึ้นอีกช้างการดื่มน้ำบ่อยๆยังทำให้ร่างกายได้รับออกซิเจนเพิ่มขึ้นอีกทางหนึ่ง นอกจากนี้ควรงดเครื่องดื่มรสหวานทุกชนิดไม่ว่าจะเป็นน้ำอัดลม กาแฟเย็นชานมไข่มุก เพราะว่าการได้รับน้ำตาลก็จะทำให้อาการอักเสบภายในลำคอหรือทางเดินหายใจหรือทางเดินอาหารอักเสบมากยิ่งขึ้นนั่นเอง สำหรับเด็กที่อายุต่ำกว่า 1 ขวบควรอยู่ในการดูแลของแพทย์ในการเลือกรับประทานยาแก้ไอควรจะได้รับการปรึกษาจากแพทย์เสมอ เลือกรับประทานอาหารให้ถูกสุขลักษณะเพราะว่าโรคโควิด-19นั้นอาจจะมีผลต่อระบบทางเดินอาหารในผู้ป่วยบางคนจึงทำให้มีอาการท้องเสียมีอาการถ่ายบ่อยร่วมด้วยดังนั้นจึงควรเลือกรับประทานอาหารให้สุกลักษณะงดอาหารที่สุกๆดิบๆเพราะจะทำให้เกิดพยาธิก็จะทำให้อาการคงแย่ลงควรจะเป็นอาหารอ่อนและอาหารที่ปรุงสุกใหม่ๆจะดีที่สุด หลีกเลี่ยงอาหารรสจัดทุกชนิดอาหารรสเผ็ดจัดเปรี้ยวจัดทำให้ระคายคอและเจ็บคอมากยิ่งขึ้น ถ้าพบว่ามีอาการท้องเสียหรือ อาเจียน ควรดื่มเกลือแร่แบบORSผสมกับน้ำสะอาดและควรเป็นน้ำต้มสุกเท่านั้นเพราะว่าผ่านการฆ่าเชื้อมาแล้วโดนความร้อนโดยสารแบ่งจิบตลอดทั้งวันสำหรับผู้ป่วยที่ติดเชื้อโควิคที่มีโรคประจำตัวที่เป็นโรคหัวใจหรือโรคไตควรจะปรึกษาก่อนดื่มเกลือแร่แบบORS หากมีอาการหายใจติดขัดและหายใจลำบากควรเปิดหน้าต่างในห้องให้มีอากาศถ่ายเทสะดวกไม่ควรอยู่ในห้องทึบ หรือควรปรับพัดลมให้พัดลม ให้ระบายอากาศภายในห้องไม่ควรจ่อมาที่หน้าโดยตรงเพราะอาจจะทำให้หายใจลำบากยิ่งขึ้นและควรหายใจ ยาวๆด้วยหายใจเข้าทางจมูกและผ่อนลมออกทางปาก […]

อาการบวม ขับน้ำส่วนเกินออกจากร่างกายด้วยการรับประทานอาหารดังต่อไปนี้

ในบางครั้งที่ร่างกายมีอาการบวมน้ำเพราะว่าเป็นการได้รับสารอาหารประเภทโซเดียมสูงเกินไปที่ร่างกายก็จะขับออกแต่ในบางครั้งมักจะทำให้เกิดร่างกายบวมซึ่งส่วนใหญ่จะสามารถสังเกตได้ง่ายๆบริเวณที่ใบหน้าจะเห็นว่าใบหน้ามีอาการบวมมากกว่าปกติ, ถ้าพบว่า อยู่ในสภาวะตัวบวมพุงป่อง เราขอแนะนำให้รับประทานอาหารต่างๆดังนี้เพื่อสามารถช่วยบรรเทา อาการบวม ทั้งร่างกายได้ เว็บแนะนำสุขภาพ น้ำสะอาดบริสุทธิ์เมื่อมีอาการตัวบวมจะเข้าใจผิดว่าให้มาทานน้ำน้อยลงแต่จริงๆแล้ว การดื่มน้ำ เข้าไปจะทำให้ร่างกายสามารถขับโซเดียมออกจากร่างกายได้ดีขึ้นซึ่งโซเดียมเป็นสารที่ทำให้เกิดเกิด อาการบวม ในร่างกายไม่ว่าจะเป็นใบหน้าหรือตามหน้าท้องหรือข้อมือข้อเท้าเป็นต้น โยเกิร์ต เพราะว่าส่วนใหญ่อากการเกิดอาการบวมไม่ว่าจะเปิดเกิดบริเวณไหนก็ตามจะมีสาเหตุมาจากแก๊สในกระเพาะอาหารด้วยว่าท้องจะบวมเป็นพิเศษซึ่งการรับประทานโยเกิร์ตสามารถเพิ่มจุลินทรีย์ในกระเพาะและลำไส้และทำให้ระบบการย่อยดีจึงทำให้ลดอาการบวมช่วงหน้าท้องในการเลือกรับประทานโยเกิร์ตควรรับประทานโยเกิร์ตรสธรรมชาติที่ มีน้ำตาลต่ำและไขมันต่ำก็จะได้รับประโยชน์อย่างสูงสุด ส้ม เพราะเป็นผลไม้ที่มีโปแตสเซียมสูงอีกประเภทหนึ่งซึ่งช่วยปรับระดับความสมดุลของเหลวในร่างกายและปรับความดันโลหิต และทำให้สามารถลดอาการบวมในร่างกายอีกทั้งการรับประทานส้มยังสามารถได้รับวิตามินซีเสริมสร้างความสดชื่นอีกด้วย สับปะรดเป็นผลไม้ที่มีสรรพคุณในการลดแก๊สในกระเพาะอาหารและมีคุณสมบัติในการขับปัสสาวะดังนั้นเมื่อรับประทานสับปะรดจึงสามารถลดอาการบวมเนื่องจากมีสาเหตุมาจากแก๊สในกระเพาะอาหารและน้ำเกินในร่างกาย กล้วยหอมเป็นผลไม้อีกหนึ่งชนิดที่มีสารโพแทสเซียมสูงซึ่งมีสรรพคุณในการรักษาระดับของเหลวในร่างกาย รวมถึงยังมีสรรพคุณในการรักษาความสมดุลของความดันโลหิตได้ดี กีวี่เป็นผลไม้อีกหนึ่งประเภทที่มีแร่ธาตุโพแทสเซียมสูงซึ่งมีคุณสมบัติในการรักษาสมดุลของเหลวในเซลล์ในร่างกายได้เป็นอย่างดีและมีเส้นใยอาหารสูงดังนั้นจึงทำให้ทานไปแล้วก็จะช่วยระบบขับถ่ายให้ดีขึ้นซึ่งประกอบไปด้วยเอนไซม์ช่วยย่อยจึงสามารถป้องกันอาการท้องอืดท้องเฟ้อ แตงโมมีสรรพคุณในการปรับสมดุลของเหลวในร่างกายและช่วยการขับของเสียออกจากร่างกายได้ดีและปรับสมดุลแร่ธาตุต่างๆในร่างกายให้อยู่ในปริมาณที่เหมาะสม ถ้าจะให้ดีว่าอาหารที่ทานลดอาการบวมนี้จะเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยน้ำซึ่งมีสรรพคุณในการขับสารพิษและโซเดียมส่วนเกินออกจากร่างกายและมีคุณสมบัติในการช่วยย่อยและลดแก๊สในกระเพาะอาหารและสังเกตว่าร่างกายมีอาการบวมก็ควรรับประทานอาหารดังกล่าวว่าเหล่านี้ซึ่งเป็นแนวทางในการช่วยลดอาการบวมแบบธรรมชาติที่ดีที่สุดรับประทานอาหารลดอาการบวม กล่าวไม่รวมถึงอาการบวมที่กระทบของโรคหัวใจหรือโรคไตซึ่งเกิดอาการบวมตามข้อซึ่งมีจากโรคประจำตัวควรจะปรึกษาแพทย์เพื่อได้รับการรักษาให้ตรงสาเหตุ และในวันนี้แอดจะพาทุกคนไปเจอกับเกมที่แสนสนุกเพลินเพลิดเล่นได้ทุกที่ทุกเวลาอย่างไม่มีเบื่อ หากเพื่อน ๆ สนใจอย่ารอช้าคลิ๊กเข้าไปเลยที่ ufa44

หวัดแดด คืออะไรทำไมถูกแดดนาน ๆ ถึงเป็นหวัดได้ และอันตรายมากน้อยแค่ไหน

ไข้หวัดที่หลายคนทราบเป็นอาการที่เกิดขึ้นเมื่อเราถูกฝนหรืออยู่ในอากาศที่หนาวเป็นเวลานานโดยที่ไม่ได้อบอุ่นร่างกายด้วยเสื้อผ้าที่อบอุ่นหรืออยู่ในสภาพร่างกายที่ไม่แข็งแรง อย่างไรก็ตามการเป็นหวัดนั้นไม่ได้เกิดขึ้นจากอาการที่หนาวไปเท่านั้น แต่อากาศร้อนจัด ๆ และแดดก็สามารถทำให้เรา เป็นหวัด ได้เช่นเดียวกัน หวัดแดด คืออะไร ทำไมถูกแดดนาน ๆ ถึงเป็นหวัดได้ เว็บแนะนำสุขภาพ หวัดแดด คืออะไร ทำไมถูกแดดนาน ๆ ถึงเป็นหวัดได้หวัดแดดคือการที่เราไปอยู่ท่ามกลางแสงแดดหรือที่อากาศร้อน ๆ เป็นเวลานานแล้วร่างกายของเราไม่สามารถปรับอุณหภูมิให้ปกติได้ ทำให้ภูมิคุ้มกันของร่างกายาทำงานและเกิดอาการต่าง ๆ เกิดขึ้น เช่น หน้าแดง ตัวร้อน น้ำมูกไหล หัวใจเต้นเร็ว เวียนหัว คลื่นไส้ อาเจียน หรืออาจถึงขั้นหมดสติไปได้เลยก็มีเช่นเดียวกัน หวัดแดด จึงเป็นเรื่องที่ค่อนข้างอันตราย ทำให้มีการเตือนกันอยู่เสมอว่า เมื่อต้องอยู่ที่กลางแจ้งเป็นเวลานานควรสวมหมวกหรือกางร่มเอาไว้เพื่อป้องกันแสงแดงที่อาจทำให้เราไม่สบายได้นั่นเอง ทั้งนี้จะรู้ตัวได้อย่างไรว่าเราเป็นหวัดแดดแล้วและจะลดอาการที่เกิดขึ้นได้อย่างไรบ้าง ก่อนอื่นต้องไปอยู่ในที่ร่มหรือหาร่มหรือหมวกมาบังศีรษะไว้ จิบน้ำเปล่าเพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นให้ร่างกาย การถูกแดดเผานาน ๆ ร่างกายของเราจะแห้งเพราะสูญเสียน้ำไปทั้งจากเหงื่อและการสูญเสียน้ำจากความร้อน ให้อยู่กับที่อย่าเคลื่อนไหวมาก การเคลื่อนไหวมาอาจะทำให้อาเจียนได้ เพราะคนที่เป็นหวัดแดดจะเกิดอาการวิงเวียนศีรษะนั่นเอง การดมยาดมก็ช่วยให้อาการดีขึ้นได้ด้วยเช่นเดียวกัน หวัดแดดคืออะไร ทำไมถูกแดดนาน ๆ ถึงเป็นหวัดได้ หากตากแดดนาน ๆ แล้วกลับมาที่บ้านหลังจากที่หาน้ำดื่มแล้วให้อาบน้ำเพื่อชำระความร้อนออกจากตัวเป็นอันดับแรกก่อนจะอยู่ในที่เย็น ๆ ที่มีลมพัดสบายเพื่อคลายความร้อนในร่างกาย […]

Back To Top