Tag: รักษาโรคสมองเสื่อม

โรคสมองเสื่อม กับการเดินที่สามารถบ่งชี้ให้เรารู้ได้ จะมีอะไรบ้างไปดูกัน

อายุมากขึ้นการทำงานของสมองก็เริ่มมีประสิทธิภาพน้อยลงทำให้เราได้เห็นผู้สูงวัยและหลายๆ คนมีอาการเป็น โรคสมองเสื่อม เมื่ออายุมากขึ้น ซึ่งก็มีวิธีมากมายที่ช่วยให้อาการสมองเสื่อมนั้นมีการชะลอตัวลง ไม่ว่าจะเป็นการรับประทานอาหารให้เป็นเวลาหลีกเลี่ยงไขมันสูง นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ฝึกสมองด้วยการทำกิจกรรมต่าง ๆ อีกหนึ่งวิธีการที่จะช่วยให้อาการสมองเสื่อมนั้นไม่เกิดขึ้นเร็วก็คือการออกกำลังกาย การออกกำลังกาย แบบแอโรบิกจะช่วยให้สมองส่วนฮิปโปแคมปัสนั้นมีขนาดที่ใหญ่ขึ้นซึ่งมีอัตราการขยายตัวถึง 2% เลยทีเดียวและช่วยเสริมสร้างระบบความจำได้ดี ซึ่งสามารถช่วยลดโอกาสการเป็นโรคอัลไซเมอร์ได้ เว็บแนะนำสุขภาพ จะช่วยลดโอกาสการเป็นโรคความจำเสื่อมได้มากถึง 30% ถึง 80% ตัวอย่างการออกกำลังกายแบบแอโรบิกเช่นการเดินเร็ว, การวิ่งว่ายน้ำ, ปั่นจักรยานหรือการเต้น โรคสมองเสื่อม ยิ่งเดินเร็วมากเท่าไหร่โอกาสความจำเสื่อมก็จะน้อยลงเท่านั้น ตามที่ได้บอกมาข้างต้นการออกกำลังกายนั้นจะช่วยลดโอกาสการเป็น โรคสมองเสื่อม ได้ ดังนั้นผู้ที่เริ่มออกกำลังกายตั้งแต่ในช่วงวัยหนุ่มทำให้โอกาสที่จะเป็นโรคสมองเสื่อมในช่วงสูงวัยนั้นมีลดลง แต่ถ้าหากไม่ออกกำลังกายก็จะมีโอกาสเกิดความจำเสื่อมได้ อัตราการเดินที่ช้าลงตามอายุที่มากขึ้นเป็นสัญญาณเตือนอย่างดีเลยว่ามีโอกาสที่จะเป็นโรคสมองเสื่อมได้ ได้มีการวิจัยกับผู้สูงวัยที่มีอายุมากกว่า 65 ปีในประเทศออสเตรเลียและผู้ที่มีอายุมากกว่า 70 ปีในประเทศออสเตรเลียเช่นเดียวกัน โดยเป็นการวิจัยที่ใช้เวลา 7 ปี ในทุก ๆ ปีผู้เข้าร่วมการวิจัยจะต้องทำแบบสอบถามเกี่ยวกับระดับความสามารถของสติปัญญา เพื่อให้เป็นตัวชี้วัดเกี่ยวกับสติปัญญา, ระบบความจำ, ความเร็วในการประมวลผลและความสามารถในการใช้คำพูด โดยทุก ๆ 2 ปีผู้เข้าร่วมทดลองจะ ต้องเดิน 3 เมตรหรือเดินประมาณ 10 ฟุตเพื่อนำค่ามาเฉลี่ยรูปแบบการเดิน ผลของการวิจัยแสดงออกมาให้เห็นว่าผู้เข้าร่วมการวิจัยที่เดินช้าลงจะมีโอกาสที่เป็นโรคสมองเสื่อมได้สูงและอาจมีสติปัญญาที่ลดลง […]

Back To Top