Tag: รักษาอาการปวดหลัง

หลายคนมักจะมี อาการปวดหลัง ซึ่งสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการปวดนั้นมีหลายสาเหตุด้วยกัน ไม่ว่าจะเป็น ทำงานหนัก ยกของหนัก อิริยาบถท่าทางที่ไม่เหมาะสม รวมไปถึงท่านั่งที่ไม่ถูกวิธี โดยส่วนใหญ่แล้วจะพบในกลุ่มคนวัยทำงาน วัยผู้สูงอายุ ที่จะนั่งอยู่ในท่าเดิมนานๆ ไม่มีการเคลื่อนไหวร่างกาย วันนี้เราจึงจะพาทุกท่านไปปรับเปลี่ยนพฤติกรรมตนเองให้ดีขึ้น ด้วยการหลีกเลี่ยง 4 ท่านั่งที่ก่อให้เกิดอาการปวดหลัง จะมีท่าใดบ้างนั้นไปดูกันเลย หลีกเลี่ยงท่านั่งที่ส่งผลให้คุณมี อาการปวดหลัง หลังจากที่รู้สาเหตุของ อาการปวดหลัง แล้ว ซึ่งโดยส่วนใหญ่จะมีสาเหตุมาจากอริยาบทท่านั่งที่ไม่เหมาะสม วันนี้เราจะพาทุกท่านไปปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการนั่งใหม่ เว็บแนะนำสุขภาพ ซึ่งรับรองว่าหากท่านได้รู้จักท่านั่งที่ไม่เหมาะสมที่เราจะกล่าวดังต่อไปนี้แล้ว และนำไปปรับเปลี่ยนท่านั่งของคุณให้เหมาะสม ท่านจะหายจากอาการปวดหลังอย่างแน่นอน ท่านั่งไขว่ห้าง ถ้านี้หลายคนจะนิยมนั่งอย่างมาก เพราะเป็น ท่านั่ง ที่นั่งแล้วจะทำให้ดูสง่า ดูดี แต่ถ้าหากนั่งในท่านี้นานๆ ไม่มีการปรับเปลี่ยนอิริยาบถท่านั่ง การที่ท่านนั่งทับขาข้างหนึ่งไว้จะทำให้เลือดไหลเวียนไม่สะดวก ส่งผลให้หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทได้ จึงเป็นเหตุให้มีอาการปวดบริเวณหลัง นั่งขัดสมาธิ หากนั่งในท่านี้นานๆ นั่งบ่อยครั้ง จะส่งผลให้เกิดอาการเหน็บชาได้ ซึ่งสำหรับใครที่มีอายุมากแล้วควรที่จะระวังในการนั่งท่านี้ เพราะอาจจะเกิดการเสื่อมของข้อเข่าได้ และส่งผลให้เกิดอาการปวดหลังได้อีกด้วย นั่งหลังงอ ไม่ว่าจะเป็นท่านั่งใด หากท่านนั่งงอหลัง ไม่ยืดตรง จะทำให้เกิดอาการปวดบริเวณหลังอย่างมาก แถมยังทำให้เสียบุคลิกในท่านั่งอีกด้วย โดยการนั่งงอหลังนั้นผู้นั่งจะมีอาการเมื่อยได้ง่าย ส่งผลให้เส้นประสาทบริเวณหลังผิดรูป หาทำบ่อยครั้งหรือนั่งแบบนี้จนเป็นนิสัยจะทำให้เกิดกระดูกสันหลังโก่งงอได้ […]

                ในปัจจุบันนี้ เรามักจะเห็นผู้คนหันมาสนใจกับการดูแลตัวเองและการดูแลสุขภาพกันมากขึ้น โดยเฉพาะพนักงานออฟฟิศ ที่ต่างก็หาเวลาไปออกกำลังกาย และวิธีที่สามารถทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรงมากยิ่งขึ้น เนื่องจาก พนักงานออฟฟิศเหล่านี้มีกจะเจอกับ อาการปวดหลัง หรือปวดเมื่อยกล้ามเนื้อตั้งแต่บริเวณสะดพกขึ้นไปจนถึงไหล่ ซึ่งอาการเหล่านี้ทางการแพทย์มักจะเรียกว่าเป็นอาการของโรค ออฟฟิศซินโดรม เพราะเรามักจะใช้เวลาในการทำงานนานหลายชั่วโมงอยู่ในท่านั่งเพียงอย่างเดียว อาจจะมีลุกดินบ้าง ไปหยิบนั่นจับนี่ แต่แล้วเราก็ต้องมาจบอยู่ที่การนั่งเก้าอี้อยู่หน้าคอมนั่นเอง ซึ่งบางครั้ง ในบางรายก็อาจจะมีอาการ ปวดหลัง มากจนถึงกับนั่งไม่ได้ หรืออาจจะนั่งได้แต่ก็นั่งได้ไม่นานเหมือนเดิม บางคนก็มีอาการชาที่ตรงกลางหลัง หรือบางท่านก็อาจจะมีอาการปวดหัวไหล่จนยกแขนไม่ได้เลยก็มี แต่ในรายที่มี อาการปวดหลัง นั้น จะส่งผลให้การใช้ชีวิตในแต่ละวันลำบากกว่าที่เคยเป็นด้วยซ้ำ และอาจจะกลายเป็นปัญหาด้านสุขภาพไปเลยก็ได้ เว็บแนะนำสุขภาพ อาการปวดหลัง ปัญหาสุขภาพเกิดจากสาเหตุอะไรได้บ้าง เกิดจากการยกของหนัก บางครั้งการที่เรายกของหนักแบบกะทันหันหรือผิดท่า ก็ทำให้เกิดอาการปวดหลังขึ้นมาได้ในทันที ซึ่งหากเป็นภาษาทางการแพทย์ก็อาจจะเรียกว่า กล้ามเนื้ออับเสบ ต้องใช้ยาแก้บอักเสบและยาคลายกล้ามเนื้อช่วย จึงจะดีขึ้นหรือหายไป อาการผิดปกติทางระบบประสาท ก็จะมีอาการปวดชาและอ่อนแรง โดยที่ไม่ทราบสาเหตุ นั่นอาจจะเป็นสัญญาณเตือนให้รู้ว่าตอนนี้ระบบประสาทของร่างกายเริ่มมีความผิดปกติเกิดขึ้น ปวดตามแนวกระดูก นี่เป็นอาการที่เสี่ยงต่อการเป็นหมอนรองกระดูก ซึ่งเป็นสัญญาณเตือนว่าต่อไปนี้ตุณจะชีวิตแบบปกติสุขไม่ได้แล้ว เริ่มจะมีปัญหาเรื่องของสุขภาพร่ายกายมาเกี่ยวข้องแล้ว เนื่องจากคนที่เป็นหมอนรองกระดูดเสื่อม บางคนเป็นบางเฉียบพลันก็จะเดินเอียงไปข้างหนึ่ง ไม่สามารถที่จะเดินตัวตรงได้ ซึ่งวิธีการรักษานั้น ก็มีหลากหลายวิธีเช่นกัน นอกจากจะเป็นปัญหาด้านร่ายการแล้วอาการปวดหลังยังเป็นปัญหาเรื่องของสุขภาพจิตได้เช่นกัน ดังนั้นใครที่ไม่อยากป่วยหรือมีอาการเหล่านี้ ก็ควรที่จะหมั่นออกกำลังการยืดกล้างเนื้อบ่อย ๆ […]