Tag: ผลไม้เพื่อสุขภาพ

การ ดูแลสุขภาพ ให้ดีโดยที่เริ่มจาก การเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์

ใครอยากมีสุขภาพดีต้องรู้จัก การ ดูแลสุขภาพ ให้ดีโดยที่เริ่มจาก การเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ไม่ว่าจะเป็นผลไม้ นม หรือการดูแลร่างกายด้วยการออกกำลังเรารับรองได้เลยว่าหากคุณดูแลตัวเองดีแบบนี้แล้ว ความสวยก็อยู่ไม่ไกลเลยค่ะ  การ ดูแลสุขภาพ ไม่ใช่แค่ให้เรามีรูปร่างที่ดีและสวยงามอย่างเดียว ยังส่งผลให้เราแข็งแรงด้วยค่ะ หากไม่ดูแลตัวเอง โรคต่างๆ ก็จะมาอย่างเร็วโดยเฉพาะสาวๆ ที่อายุเยอะๆ เรื่องเผาผลาญจะอยาดกแล้วค่ะ  เป็นอะไรแบบที่เราควรดูแลตัวเองให้ดีเลย การเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์พื่อ การ ดูแลสุขภาพ ที่ดี การ ดูแลสุขภาพโดยเลือกทาน ผลไม้ การเลือกทานผลไม้เป็นประจำ จะป้องกัน โรคหัวใจ ได้ แต่ก็ต้องเน้นผลไม้ที่มีน้ำตาลและแป้งน้อยค่ะ  เพราะการที่ได้น้ำตาลและแป้งมากเกินไป  จะทำให้คุณอ้วนแบบไม่รู้ตัว ต้องพยามเลี่ยงนะค่ะ เว็บแนะนำสุขภาพ กรดไขมันดี หากคุณได้รับกรดไขมันจะช่วยให้ร่างกายของคุณมีผิวที่ดี และเล็บที่ดีด้วยค่ะ ชาเขียว ใครสายชาเขียวอยู่แล้วต้องบอกเลยว่ามีประโยชน์เป็นอย่างมากเลยค่ะ สร้างภูมิคุ้มกันและป้องกันการเกิดโรคมะเร็งได้ด้วย ถั่วเหลือง  การเลือกทานถั่วเหลืองเราต้องบอกเลยว่ามีประโยชน์มากค่ะ บำรุงผิวหน้า ให้เราดูอ่อนเยาว์อยู่ตลอดด้วยนั่นเองค่ะ นมเป็นช่วยทำให้ร่างกายแข็งร่ายและทำให้เรามีแคลเซียมวิตามินที่ดีด้วยนั่นเองค่ะ บำรุงกะดูก และฟัน  ช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุนได้ดี วิตามิน การทานวิตามินจะส่งผลให้คุณ มีผิวดี เปล่งปลั่งและอ่อนเยาว์ ช่วยสร้างคอลลาเจน อีกด้วยค่ะ […]

อะโวคาโด มีประโยชน์ทานแล้วดีต่อสุขภาพที่หลายคนอาจจะยังไม่ทราบ

อะโวคาโด อีกหนึ่งผลไม้ที่หลายคนให้ความสนใจเป็นอย่างมาก ด้วยความเป็นผลไม้ที่สามารถหารับประทานได้ง่าย แถมมีรสชาติที่ดีเฉพาะตัว ราคาถูก วันนี้เราจะมา ประโยชน์ที่ดีกับการเลือกทาน อะโวคาโด ดีต่อสุขภาพที่หลายคนอาจจะยังไม่ทราบ ไปดูพร้อมกันเลยดีกว่าค่ะใครที่กำลังมองหาผลไม้ทานเพื่อสุขภาพดูอะโวคาโดก็อาจจะตอบโจทย์ความต้องการของเพื่อนหลายๆคนได้ ประโยชน์แรกของอะโวคาโดที่เราจะมาแนะนำในวันนี้คือ ในอะโวคาโดนั้นมีโพแทสเซียมที่สูง โดยสารนี้สามารถช่วยลดในเรื่องของความดันโลหิต เนื่องจากใน โพแทสเซียม สามารถช่วยขับโซเดียมออกจากร่างกายผ่านรูปแบบของปัสสาวะ และสามารถช่วยกระตุ้นระบบการทำงานของระบบประสาท ก็ถือว่าเป็นอีกหนึ่งผลไม้ที่เป็นทางสุขภาพที่น่าสนใจ เว็บแนะนำสุขภาพ ประโยชน์ของการทาน อะโวคาโด ในข้อต่อมาคือ อะโวคาโดนั้นสามารถช่วยทำให้เรานั้นมีความรู้สึกที่อิ่ม น่าจะในอโวคาโดมีกากใยอาหารที่สูง เหมาะสำหรับคนที่กำลังควบคุมน้ำหนักอยู่ แถมอะโวคาโดก็ยังสามารถช่วยในเรื่องของระบบขับถ่ายของเรา ขับถ่าย สามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น ใครที่มีปัญหาเกี่ยวกับอาการท้องผูก สามารถเลือกอาโวคาโดเพื่อสุขภาพของลำไส้ได้ ประโยชน์ของการทานอะโวคาโดในข้อสุดท้านก่อนจากกันในวันนี้ คือ อะโวคาโดมีโฟเลตที่สูง สามารถช่วยบำรุง เป็นวิตามิน B สามารถช่วยบำรุงครรภ์ ช่วยให้ลูกในครรภ์นั้นมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงช่วยในเรื่องของพัฒนาการ และกระดูกสันหลังแข็งแรง ต่อสุขภาพร่างกายทั้งแม่และเด็กแน่นอน มีประโยชน์ต่อสุขภาพแน่นอน เลือกทานดู                ที่เราเอามาแนะนำในวันนี้อะโวคาโดเป็นอาหารทางเลือกเพื่อสุขภาพที่น่าสนใจ ใครที่ชอบทานอะโวคาโดคือตอบโจทย์ความต้องการการทานอาหารอร่อย ๆ มันก็น่าสนใจไปอีกแบบนะ สะดวกสบายในการเลือกทานแน่นอน ทำเมนูสุขภาพได้หลากหลายด้วย อยากให้ลองทานเป็นทางเลือกสุขภาพนะ ลองทานดูดีแน่

Super fruit ผลไม้ที่หารับประทานง่ายๆในประเทศไทยและดีต่อสุขภาพมาก ๆ

มาทำความรู้จัก Super Fruit นั่นคือผลไม้ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระในปริมาณสูงโดยส่วนใหญ่แล้ว ผลไม้ประเภท Super Fruit นี้จะมีอยู่ไม่ว่าจะเป็นในเปลือกหรือเป็นเมล็ดหรือตัวผลก็จะมีสารต้านอนุมูลอิสระกระจายอยู่ทั่วไปไม่ว่าจะรับประทานส่วนใดของทุกวันพุธนี้ก็จะทำให้ได้รับสารต้านอนุมูลอิสระเข้าสู่ร่างกาย สารประเภทอนุมูลอิสระนี้จะเป็นสารช่วยชะลอวัยรวมถึงยับยั้งมะเร็งได้ซึ่งในปัจจุบันนี้ก็ได้รับความนิยมอย่างแพร่หลายและมีงานวิจัยที่รองรับว่ามีคุณประโยชน์จริงๆซึ่งในปีปัจจุบันนี้Super Fruitที่ควรนำมารับประทานมีมากมายหลายอย่างเราขอแนะนำในกลุ่มที่สามารถหารับประทานได้ง่ายในประเทศไทยดังนี้ที่บทความ เว็บแนะนำข้อมูลสุขภาพ Goji berry ที่รู้จักกันใน สมุนไพร จีนคำว่าเก๋ากี้เป็นพืชในตระกูลเบอร์รี่ที่มีผลสีแดงสดที่มีต้นกำเนิดอยู่ในประเทศจีนอุดมไปด้วยวิตามินซี วิตามินเอ และไฟเบอร์ธาตุเหล็กและสารต้านอนุมูลอิสระอื่นๆอีกทั้งยังมีกรดอะมิโนหลายชนิดที่จำเป็นต่อร่างกายทำให้คนนิยมรับประทานกันตั้งในสมัยก่อนถึงปัจจุบันทั้งในประเทศจีนและรวมถึงประเทศต่างๆเพราะเพราะเชื่อว่าเป็นคนที่เป็นยาอายุวัฒนะ รวมถึงยังสามารถนำไปประกอบอาหารได้หลายชนิดไม่ว่าจะ เป็นการมาใช้ในส่วนประกอบของสมุนไพรตุ๋นยาจีน มีสรรพคุณทางยาในการรักษาโรคเบาหวาน  โรคมะเร็งและช่วยบำรุงสายตาและยังมีงานวิจัยรับรองว่าสามารถยับยั้งการกระจายของมะเร็งอีกทั้งสามารถควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดจึงนับว่าเป็นผลไม้ที่มีคุณประโยชน์สูง ขมิ้นชัน  เป็นพืชล้มลุกที่หาได้ง่ายในประเทศไทยซึ่งนิยมนำมาอบแห้งและบดเป็นผงสารที่พบมากในขมิ้นชันก็คือสาร curcumin ซึ่งมีคุณสมบัติเป็นสารต้านอนุมูลอิสระช่วยลดอาการผดผื่นและมีคุณสมบัติช่วยกันลมป้องกันการเกิดแผลในกระเพาะอาหารบรรเทาอาการท้องอืดท้องเฟ้อ บรรเทาอาการปวดเกร็งในช่องท้องสำหรับผู้ป่วยที่เป็นโรคกระเพาะอาหารอีกครั้งมีสรรพคุณช่วยให้นอนหลับและควบคุมน้ำตาลในเลือดสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน อีกทั้งยังมีสรรพคุณทางยาการต้านอาการปวดกระดูกสำหรับผู้ป่วยที่เป็นโรคไขข้อเสื่อมไขข้ออักเสบซึ่งมีสรรพคุณในการลดอาการปวดได้ดี  Beet root เป็นพืชกินหัวซึ่งสามารถปลูกในเมืองหนาวแต่ในปัจจุบันนี้สามารถนำเข้ามาจากต่างประเทศและยังสามารถปลูกได้บนดอยสูงทางตอนเหนือในประเทศไทยจึงสามารถทำให้หารับประทานได้ง่ายในประเทศไทยซึ่งพืชชนิดนี้อุดมไปด้วยสาร phytochemical ลซึ่งอุดมไปด้วยแร่ธาตุหลายชนิดเช่นสารต้านอนุมูลอิสระต่างๆธาตุเหล็กอีก ไนเตรทที่สามารถเปรับสาร Nitric oxide ในร่างกาย ทำให้การทำงานของกล้ามเนื้อของผนังหลอดเลือดทำงานได้ดีและผ่อนคลายจึงทำให้ระบบการหมุนเวียนโลหิตในร่างกายดีขึ้นจึงส่งผลทำให้เลือดไปเลี้ยงอวัยวะต่างๆของร่างกายได้ดีอีกทั้งยังมีความสามารถในการลดระดับความดันโลหิตช่วยลดอาการปวดเมื่อยบำรุงและป้องกันการสะสมไขมันในตับ ช่วยทำให้สดชื่นเพราะมีการช่วยกระตุ้นการทำงานของสมองให้ทำงานได้ดียิ่งขึ้น Super Fruitนับว่าเป็นอีกแนวทางหนึ่งในการช่วยเสริมสร้างสุขภาพให้ดียิ่งขึ้นจากการเลือกรับประทานอาหาร และถ้ามีการออกกำลังกายคู่กันไปก็จะทำให้มีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงยิ่งขึ้น การเลือกรับประทานอาหารที่มีสารอาหารที่ดีจึงเป็นสิ่งที่ไม่ควรมองข้าม ยังไม่หมดเพียงเท่านี้กับเรื่องราวดี ๆ ที่แอดนำมาเสนอในวันนี้ เพราะยังมีอีกหนึ่งเว็บไซต์เกมที่มีความมากมายให้เลือกเล่นเพื่อคลายเครียดแถมสร้างรายได้ในกับคุณตลอด 24 ชั่วโมงที่ ufa999

ลูกพรุน กับคุณประโยชน์ที่ดีต่อสาว ๆ มีอะไรบ้างเรามาชมไปพร้อม ๆ กันเลย

ลูกพรุน เป็นผลไม้ที่คนรักสุขภาพส่วนใหญ่นิยมซื้อมาทานกันมากที่สุดเพราะผลไม้ชนิดนี้จะมาพร้อมกับความอร่อย แถมยังมีส่วนช่วยให้ระบบขับถ่ายสามารถทำงานได้ดีขึ้น นอกจากนี้ ลูกพรุน ยังมีสรรพคุณอื่น ๆ อีกมากมายที่ดีต่อสุขภาพของสาว ๆ  ว่าแต่จะมีอะไรบ้างเรามาชมไปพร้อม ๆ กันเลยที่ เว็บแนะนำข้อมูลสุขภาพ 1.ช่วยลดการปวดประจำเดือนได้ โดยในลูกพรุนจะอุดมไปด้วยฮีโมโกบินในจำนวนที่มากมายดังนั้นการรับประทานลูกพรุนในช่วงที่เป็นประจำเดือนก็จะมีส่วนช่วยลดอาการปวดให้น้อยลงได้ สรรพคุณดีงามแบบนี้สาว ๆ ก็อย่าลืมไปซื้อมาทานกันน่ะ 2.ช่วยลดน้ำหนักได้ สำหรับสาว ๆ คนไหนที่กำลังอยู่ในช่วง ลดน้ำหนัก ควรทานลูกพรุนในปริมาณ 1 ผลเล็ก ๆ เป็นประจำก็จะมีส่วนช่วยให้ระบบขับถ่ายสามารถทำงานได้ดีขึ้น แถมยังช่วยลดการทานจุกจิกในระหว่างวัน ดังนั้นลูกพรุนจึงเป็นผลไม้ที่ช่วยตอบโจทย์ในการลดน้ำหนักได้ดีเลยทีเดียว 3.ช่วยบำรุงผิวพรรณให้เปล่งปลั่ง โดยในลูกพรุนจะอุดมไปด้วยวิตามินซีและอีในจำนวนมากซึ่งถ้าใครทานเป็นประจำก็จะมีส่วนช่วยทำให้ผิวพรรณดูสวยงามและดูเปล่งปลั่งมากขึ้นอีกด้วย แถมยังช่วยให้ผิวหน้ามีเลือดฝาดนิด ๆ โดยไม่ต้องพึ่งเครื่องสำอางใด ๆ อีกด้วย 4.ช่วยให้ดูอ่อนกว่าวัย ในลูกพรุนจะมีวิตามิน C สูง ซึ่งจะมีส่วนช่วยสร้าง Collagen ใต้ชั้นผิวจึงมีประสิทธิภาพที่จะช่วยชะลอริ้วรอยต่าง ๆ บนใบหน้าได้ดี 5.ช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุน สำหรับสาว ๆ ที่ใกล้ช่วงหมดประจำเดือนการทานลูกพรุนเป็นระจำทุกวันจะมีส่วนช่วยเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรงมากขึ้น พร้อมยังมีส่วนช่วยในการป้องกันการเกิดโรคกระดูกพรุนได้อีกด้วย การรับประทานลูกพรุนจะมาพร้อมกับประโยชน์มากมายที่จะช่วยทำให้สุขภาพของสาว ๆ ดีมากขึ้น แถมการทานผลไม้ชนิดนี้เป็นประจำก็กลับจะช่วยชะลอวัยให้ดูเด็กลงโดยไม่ต้องเพิ่งการศัลยกรรมใด […]

Back To Top