ลดไขมันรอบเอว เป็นสิ่งที่บ่งบอกว่าสุขภาพของเรานั้นเป็นอย่างไร
หลายคนมักจะมีปัญหาการ ลดไขมันรอบเอว ที่ไม่สามารถจัดการได้สักที ซึ่งไขมันรอบเอวนั้นเป็นสิ่งที่บ่งบอกว่าสุขภาพของเรานั้นเป็นอย่างไร มีโอกาสที่จะเกิดโรคเบาหวาน ไขมัน ความดัน โรคหัวใจมากน้อยเพียงไร และอาจจะเกิดการเจ็บป่วยมากกว่าคนที่ไม่มีไขมันรอบเอว ซึ่ง 5 สาเหตุหลักที่ทำให้เกิดไขมันรอบเอว นั่นคือ การไม่ควบคุมอาหาร มีโอกาสสูงมากที่จะทำให้เกิดความอ้วน สาแหตุที่สอง คือ ความเกียจคร้านในการทำกิจกรรมต่างๆ ไม่ว่าจะเป็น ความเกียจคร้านในการขยับร่างกาย ออกกำลังกาย ความเกียจคร้านนี้จะทำให้เมตาบอริซึมไม่ทำงาน ระบบการเผาผลาญในร่างกายลดลง สาเหตุที่สาม คือ ความเครียด ซึ่งความเครียดนี้จะไปกระตุ้นต่อมหมวกไต และจะมีการหลั่งฮอร์โมนความเครียด ส่งผลให้เกิดการหิวกระหายมากกว่าปกติ สาเหตุที่สี่ คือ การพักผ่อนน้อย มีโอกาสที่จะเกิด ความอ้วน มากกว่าคนที่พักผ่อนอย่างเพียงพอ และสาเหตุที่ห้า คือ พันธุกรรม บางคนมีระบบการเผาผลาญที่ไม่ดีหรือฮอร์โมนมีความผิดปกติ ก็อาจจะทำให้เกิดความอ้วนได้ง่าย เว็บแนะนำสุขภาพ 5 แนวทางง่ายๆ ในการ ลดไขมันรอบเอว แนวทางง่ายๆ ในการ ลดไขมันรอบเอว ที่เราสามารถปฏิบัติได้ง่าย แนวทางแรก คือ การรับประทานโปรตีนให้เพียงพอ แนวทางที่สอง คือ […]