Tag: ปัญหาสุขภาพจิต

ป้องกันสุขภาพจิตเสีย ด้วยการป้องกันการเกิดความเครียดง่ายๆ

ปัญหาที่พบเจอมากที่สุดกับทุกคนในทุกวันนี้ ก็คือเรื่องของความเครียด ที่ปัจจุบันดูเหมือนว่าจะเพิ่มขึ้นมาก ส่งผลเป็นอย่างมากต่อการใช้ชีวิต ซึ่งผลกระทบของการเกิดความเครียดขึ้นก็เกิดเรื่องต่างๆนั้น ก็มีอยู่รอบด้าน ทั้งเรื่องของการใช้ชีวิต ในแต่ละวัน สภาพเศรษฐกิจ ความเครียด ความกดดันในเรื่องต่างๆ สภาพสังคม ซึ่งถ้าหากไม่ ป้องกันสุขภาพจิตเสีย ปัญหาความเครียดได้จะมีผลกระทบต่อสุขภาพในตามมากับร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นโรคหัวใจ โรคกระเพาะ โรคความดันโลหิตสูง โรคเบาหวาน จนถึงท่านกลายเป็นโรคซึมเศร้า ป้องกันสุขภาพจิตเสีย ด้วยการป้องกันการเกิดความเครียด                 ป้องกันสุขภาพจิตเสีย ของตัวเอง ถ้าหากว่ามีอาการโมโหง่าย นอนไม่หลับ เกิดความหงุดหงิดอยู่ตลอดเวลา ร่างกายอ่อนเพลีย พลังงานในการใช้ชีวิตแต่ละวันมีไม่มาก นั่นก็แสดงให้เห็นถึงสภาวะความเครียดที่คุณกำลังเผชิญอยู่ เว็บแนะนำสุขภาพ                 ซึ่งเมื่อรู้แล้วว่าอาการที่เป็นอยู่เกิดจากสภาวะ ความเครียด ก็ทำให้เราต้องมีการจัดการในเรื่องการป้องกันที่จะทำ เมื่อเกิดความเครียดขึ้นมา โดยลิสสิ่งที่เราต้องทำในแต่ละวันออกมา และดูว่าช่วงเวลาไหนที่เรารู้สึกว่ามันก่อให้เกิดคความเครียด สิ่งไหนที่เรานึกออกมาแล้วส่วนนั้นรู้สึกว่ามันเป็นส่วนที่ทำให้เรารู้สึกสบายใจผ่อนคลาย ซึ่งจะทำให้เราได้รู้ว่าสาเหตุอะไรที่ส่งผลต่อความเครียดของเรา  หลังจากที่รู้ปัญหาแล้ว ต่อมาก็คือเรื่องที่จะต้องป้องกันสุขภาพจิตเสียแก้ปัญหาในแต่ละส่วน ในส่วนที่เรารู้สึกดีอยู่แล้วก็ไม่จำเป็นต้องไปสนใจ จะได้ลดการใช้สมองลง ซึ่งก็จะช่วยทำให้ลดความเครียดลงได้ ซึ่งเราจะต้องแก้ปัญหาในส่วนสิ่งที่ลิสมา  ว่าแต่ละอย่างนั้นจะต้องแก้ไขอย่างไร  เช่นเครียดจากการทำงาน ก็ให้แก้ปัญหาในเรื่องงานที่ทำว่าสาเหตุที่มันเครียดนั้นเกิดจากงานเยอะเกินไป มันยากเกินไป มันไม่คุ้มค่าเหนื่อย ซึ่งเราจะต้องคิดและวิเคราะห์ว่าจะต้องแก้ปัญหาอย่างไร  บางครั้งความเครียดมันก็ส่งผลทำให้เรารู้สึกว่าต่อให้ทำกิจกรรมผ่อนคลายอย่างไรก็ไม่ช่วย ดังนั้น ต้องทำการแก้ปัญหาต่างๆที่ส่งผลต่อความเครียดให้ได้ก่อน […]

ปัญหาสุขภาพจิต ของวัยรุ่นไทยที่หลายคนมองข้าม 2020

ปัญหาสุขภาพจิต ก่อนอื่นต้องทำความรู้จักกับปัญหาสุขภาพจิตกันเสียก่อนว่าเป็นเรื่องที่สามารถเกิดได้กับคนทุกคนทุกเพศทุกวัย แม้กระทั่งคนที่เดินสวนไปมา คนที่ยิ้มให้กัน แต่ภายในอาจะเกิดปัญหาข้างในที่ไม่สามารถหาทางเอาออกไปจากตัวได้ก็เป็นได้ ยิ่งในสังคมปัจจุบันที่มีการแข่งขันที่สูงขึ้น การใช้ชีวิตที่ต้องทำงานเพื่อหาเงินมาเพื่อใช้จ่ายและอยู่ให้ได้ในสังคม ทั้งแรงกดดันมากมายที่มาจากสังคมรอบด้านทำให้คนหลายคนเป็นโรคซึมเศร้า มีอาการก้าวร้าวหรือปัญหาทางจิตอื่น ๆ ที่ตัวเองอาจจะยังไม่ทราบก็เป็นได้ โดยเฉพาะในวัยรุ่นที่ยังไม่รู้จักกับตัวเองดีพอ ไม่รู้เท่าทันอารมณ์ตัวเองจึงเป็นกลุ่มคนที่เจอกับปัญหาสุขภาพจิตมากที่สุดนั่นเอง ปัญหาสุขภาพจิตของวัยรุ่นไทยที่หลายคนมองข้าม 2020 ปัญหาสุขภาพจิต ของวัยรุ่น อย่ามองข้าม ปัญหาสุขภาพจิตของวัยรุ่นไทยที่หลายคนมองข้าม 2020 วัยรุ่นไทยเองก็ประสับปัญหาทางสุขภาพจิตเช่นเดียวกันกับวัยรุ่นทั่วโลก ตามสถิติจาก WHO พบว่ากลุ่มวัยรุ่นอายุ 18 – 25 ปีเป็นกลุ่มที่เสี่ยงต่อการเป็นปัญหาทางสุขภาพจิตมากที่สุด ซึ่งในเด็กกลุ่มนี้ 100 คนจะมีผู้ที่เป็นปัญหาสุขภาพจิตถึง 20 คนเลยทีเดียว แต่ในเด็กไทยพบว่ามีเปอร์เซ็นต์ที่น้อยกว่าอยู่ที่ประมาณ 5 – 10% หรือในร้อยคนจะพบประมาณ 5 คนเท่านั้น ซึ่งจากผลสำรวจแล้วในกลุ่มผู้สูงอายุของไทยมีโอกาสที่จะเป็นโรคซึมเศร้ามากว่ากลุ่มวัยรุ่น อย่างไรก็ตามปัญหาสุขภาพจิตในวัยรุ่นเป็นปัญหาที่เกิดขึ้นทั่วโลก และมีแนวโน้มที่จะเพิ่มขึ้นอีกด้วย ซึ่งเด็กวัยรุ่นในวัยนี้จะไม่ยอมเผชิญกับปัญหาทางสุขภาพจิตของตัวเองที่เป็นอยู่ไม่ว่าจะเป็นโรคซึมเศร้า หรือการมีพฤติกรรมที่ก้าวร้าว ซึ่งส่วนใหญ่เกิดจากความเครียดที่เกิดขึ้นในการปรับตัวเข้ากับสังคมใหม่ การก้าวเข้าสู่ความเป็นผู้ใหญ่ สภาพแวดล้อมที่กดดันและแข่งขันสูง รวมถึงความสูญเสียต่าง ๆ ที่เด็กในวัยนี้ยังไม่มีประสบการณ์หรือความแข็งแรงทางด้านจิตใจมากพอที่จะต่อสู้กับความรู้สึกด้านลบเหล่านี้ เมื่อเด็กเหล่านี้ไม่เผชิญกับปัญหาสิ่งที่พสกเขาทำคือการหนีออกจากโลกความเป็นจริง และเกิดพฤติกรรมการติดเกมและติดเซ็กซ์ เพื่อหลีกหนีจากปัญหาทางจิตของตัวเอง ปัญหาสุขภาพจิตของวัยรุ่นไทยที่หลายคนมองข้าม […]

Back To Top