Tag: ปวดท้องประจำเดือน

ลดอาการปวดประจำเดือน ด้วยวิธีที่ไม่พึ่งยา ต้องทำอย่างไรเรามีคำตอบ

อาการปวดประจำเดือนเป็นอาการที่ผู้หญิงหลายคนกำลังประสบปัญหาอยู่ในทุกๆเดือน บางคนมีอาการปวดจนไม่สามารถที่จะทำกิจกรรมต่างๆหรือไปทำงานได้ เป็นความทรมานที่ผู้หญิงต้องประสบกับปัญหาเหล่านี้อยู่เป็นประจำ หลายคนเมื่อมีอาการปวดประจำเดือนมักจะหันไปพึ่งยาเพื่อบรรเทาอาการปวด แต่วันนี้เราจะพาทุกท่านไปรู้จักกับวิธีการ ลดอาการปวดประจำเดือน โดยไม่ใช้ยา จะมีวิธีการที่สามารถแก้ไขปัญหาสำหรับผู้หญิงได้ดีเพียงใดนั้นไปดูกันเลยกับบทความดังต่อไปนี้ เคล็ดลับ ลดอาการปวดประจำเดือน โดยไม่ใช้ยา ที่ผู้หญิงควรนำไปใช้ เมื่อมีอาการ ปวดประจำเดือน เกิดขึ้น ผู้หญิงหลายคนจะใช้วิธีการรับประทานยาเพื่อบรรเทาอาการ แต่การรับประทานยานั้นบางครั้งอาจจะช่วยลดอาการได้ หรือบางครั้งก็ใช้ไม่ได้ผล เป็นการยับยั้งอาการปวดชั่วขณะเพียงเท่านั้น และหากรับประทานอย่างต่อเนื่องเป็นประจำจะทำให้ท่านดื้อยา และมีความเสี่ยงต่างๆตามมาภายหลัง ทางเราจึงมีวิธีการ ลดอาการปวดประจำเดือน โดยไม่พึ่งยามาให้ท่านได้รู้จัก จะเป็นวิธีใดบ้างนั้นมาดูกันเลยที่ เว็บแนะนำสุขภาพ ทำให้ร่างกายเกิดความอบอุ่นอยู่ตลอดเวลา เมื่อมีอาการปวดประจำเดือน ระบบไหลเวียนเลือดของเราจะทำงานได้ไม่เป็นปกติ อุณหภูมิร่างกายจะลดลง ฮอร์โมนจะเกิดการเปลี่ยนแปลง วิธีการแก้ไขอาการเหล่านี้ให้ท่านทำให้ร่างกายอบอุ่นอยู่เสมอ ไม่ว่าจะเป็นการสวมเสื้อหนาหนา การนำผ้ามาให้ความอบอุ่นบริเวณหน้าท้อง ดูการประคบร้อนบริเวณหน้าท้อง และด้านหลังส่วนล่างจะทำให้ลดอาการปวดประจำเดือนได้ดี ทำการยืดเหยียดร่างกายด้วยท่าทางเบาๆ วิธีการเช่นนี้จะช่วยลดอาการปวดประจำเดือนได้ การออกกำลังกายหรือยืดเหยียดร่างกายจะไปกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดให้ไหลเวียนดีขึ้น ทำให้ร่างกายของเรามีอุณหภูมิที่สูงขึ้น ซึ่งเราควรใช้ท่าทางที่เหมาะสมในการยืดเหยียดร่างกายในขณะที่มีประจำเดือน เช่น การเล่นโยคะ ยืดเหยียดกล้ามเนื้อบริเวณส่วนต่างๆ ออกกำลังกายในท่านอน เป็นต้น เลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ในช่วงที่มีอาการปวดประจำเดือน ให้ท่านงดเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของคาเฟอีน ไม่รับประทานอาหารรสจัด โดยเฉพาะรสเผ็ด เครื่องดื่มหรืออาหารที่มีน้ำตาลสูง มีไขมัน งดการดื่มหรือรับประทานอาหารที่มีอุณหภูมิเย็น เพียงเท่านี้ก็จะสามารถช่วยแก้ปัญหาอาการปวดประจำเดือนได้แล้ว […]

Back To Top