Tag: ประโยชน์จากไข่

ประโยชน์จากไข่ กับสิ่งดีๆ ต่อสุขภาพสุดจะบรรยาย ที่คุณคราดไม่ถึง

ประโยชน์จากไข่ อาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพนั้นเป็นสาระสำคัญสำหรับการมีสุขภาพที่แข็งแรงและไม่มีโรคอาหารที่ว่านั้นคือไข่ ไข่เป็นอาหารที่รับประทานง่ายราคาถูกมีโปรตีนสูงและดีต่อสุขภาพ หาซื้อได้ง่าย และเหมาะกับทุกเพศทุกวัย  เนื่องจากไข่มีประโยชน์ที่จำเป็นมากมายหลายอย่าง เช่น โปรตีน วิตามิน แคลเซียม และธาตุเหล็ก  มีงานวิจัยหลายที่ระบุว่า  ไข่นั้นเป็นอาหารที่รวมคุณประโยชน์ที่ดีต่อสุขภาพของคนเรามากมาย  ประโยชน์จากไข่ ที่คุณค่าที่คุณคราดไม่ถึง ที่สำคัญไข่นั้นไม่ได้เป็นสาระสำคัญหลักที่ก่อให้เกิดโรคคอเลสเตอรอล หลอดเลือดอุดตันหรือโรคหัวใจ  แต่อาหารที่ก่อให้เกิดโรคและทำร้ายสุขภาพของคนเรานั้นคือ  จำพวก อาหารดอง ของทอด ของมัน ของหวาน ฯลฯ  ไข่ช่วยป้องกันการเกิดโรคต่างๆ และมีคุณประโยชน์ที่ดีต่อสุขภาพร่างกาย ไข่ช่วยป้องกันการเกิดโรคหัวใจ บำรุงสารสื่อประสาทในสมองทำให้ช่วยแก้โรคสมองเสื่อม ไข่มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระช่วยชะลอความแก่  ไข่มีสารลูทีนและซีแซนทินซึ่งช่วยป้องกันจอประสารตาเสื่อม  รวมทั้งมีวิตามินบีที่ช่วยป้องกันโรคเหน็บชา  และไขมันไม่อิ่มตัวช่วยลดผลกระทบจากคอเลสเตอรอล  ซึ่งมีผลเสียต่อสุขภาพและเป็นสาเหตุของการเกิดโรคอ้วน นอกจากนี้ในไข่1ฟองยังมีความเข้มข้นของสารโคลีนสูง  ซึ่งสารโคลีนจัดเป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อการสร้างเซลล์สมอง เริ่มตั้งแต่วัยทารกที่อยู่ในครรภ์ของมารดาไปจนถึงวัยชราและสิ้นอายุขัย  สารโคลีนยังจะช่วยทำหน้าที่เป็นสารสื่อนำประสาทช่วยทำให้สุขภาพและหน้าที่ของสมองเป็นไปได้อย่างสมบูรณ์  และช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของความจำและความสามารถในการเรียนรู้ ไข่1ฟองมีสารอาหารที่จำเป็นต่อสุขภาพของผู้สูงอายุซึ่งอุดมไปด้วยโปรตีนและวิตามินหลากหลายชนิด ไข่ช่วยแก้โรคความจำเสื่อมในผู้สูงอายุได้  เนื่องจากเป็นส่วนสำคัญในการช่วยลดการเสื่อมของเซลล์สมองได้ดี  ซึ่งคุณประโยชน์ของไข่นั้นดีต่อสุขภาพของมนุษย์เราทุกวัย  แต่ในผู้สูงอายุควรรับประทานไข่ขาวในปริมาณที่พอเหมาะ  ส่วนไข่แดงนั้นควรรับประทานวันละฟองจะดีต่อสุขภาพต่อผู้สูงอายุอย่างมาก  ที่สำคัญคือไข่เป็นอาหารที่มีสารอาหารทุกอย่างที่ครบและสำคัญต่อสุขภาพร่างกายที่มนุษย์เราต้องการ  โดยไข่1ฟองประกอบไปด้วย วิตามินเอ โฟเลท วิตามินบี 5 วิตามินบี 12 วิตามินบี 2 ฟอสฟอรัส […]

Back To Top