ประโยชน์ของมะละกอ มีมากกว่าที่คุณคิด
เมื่อพูดถึง ประโยชน์ของมะละกอ เป็นผลไม้ที่สามารถรับประทานได้ทั้งผลสุกและผลดิบ รสชาติสุกและดิบที่แตกต่างกันไป ผลดิบนิยมมาทำเป็นส้มตำ ส่วนผลมะละกอสุกนิยมทานเพื่อช่วยในเรื่องของระบบขับถ่ายของร่างกาย เนื่องจากประโยชน์ของมะละกอ มีมากกว่าที่คุณคิด เพราะนอกจากจะช่วยเสริมสร้างให้ร่างกายมีความแข็งแรงแล้วยังช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคต่าง ๆ ในร่างกายได้อีกด้วย ลักษณะรูปร่างของมะละกอเป็นต้นไม้สูง ดอกสีขาว และเป็นรูปเรียวยาว อวบอ้วน ขอบใบมีความหยัก ภายในมีเม็ดสีน้ำตาลอ่อนอยู่จำนวนมาก มีคุณค่าทางอาการและอุดมไปด้วยวิตามินมากมาย ยกตัวอย่าง เช่น วิตามินเอ วิตามินบี1 วิตามินบี2 วิตามินบี3 วิตามินบี5 วิตามินเค วิตามีนอี และยังมีในส่วนของแคลเซียม ธาตุเหล็ก แมกนีเซียม แมงกานีส เป็นเพียงแค่ส่วนหนึ่งเท่านั้นเพราะในมะละกออุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุจำนวนมากมายจริง ๆ มาดูกันว่า ประโยชน์ของมะละกอ ว่ามีอะไรบ้าง ประโยชน์ของมะละกอช่วยในส่วนการทำงานของระบบประสาทและสมองได้เป็นอย่างดี เพิ่มประสิทธิภาพความจำและการเรียนรู้ ซึ่งประโยชน์ของมะละกอที่โดดเด่นหลัก ๆ ที่เรารู้จักกันก็คือช่วยในเรื่องของระบบขับถ่ายในร่างกาย แก้อาการท้องผูกได้ดีเนื่องจากมะละกอมีสรรพคุณเป็นยาระบายอ่อน ๆ ประโยชน์ของมะละกอที่เหมาะกับสาว ๆ คือในมะละกอมีวิตามินและสารที่ต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยในเรื่องของผิวพรรณที่สดใสและช่วยในเรื่องของการชะลอความแก่ ริ้วรอยบนใบหน้า เพิ่มความสดใส และยังช่วยในเรื่องของความแข็งแรงของร่างกายเนื่องจากมะระกอมีส่วนช่วยในเรื่องของภูมิตุ้มกัน ทำให้ลดความเสี่ยงของการป่วยเป็นไข้หวัด ประโยชน์ของมะละกอยังมีความช่วยในเรื่องของการเสริมสร้างกระดูกและซ่อมแซ่มในส่วนที่สึกหรอของกระดูกอีกด้วย เนื่องจากในมะลอกอมีแคลเซียมและฟอสฟอรัส ประโยชน์ของมะละกอยังช่วยในเรื่องของการบำรุง ช่วยลดความเสี่ยงของเกิดไขมันอุดตันในเส้นเลือด ประโยชน์ของมะละก่อมีมากมายคนส่วนนิยมทาน […]
อัลมอนด์ กับประโยชน์ที่คุณยังไม่ทราบ
อัลมอนด์เป็นถั่วที่หลาย ๆ คนรู้จักเนื่องจากมีรสชาติที่กรอบมัน ประโยชน์หลักที่ทุกคนที่ทราบในอัลมอนด์มีไขมันดีอยู่ ซึ่งสามารถทานแทนขนมได้ในปริมาณที่พอเหมาะ อัลมอนด์จัดเป็นพืชตระกูลถั่วประเภท Tree nut ซึ่งในอัลมอนด์อุดมไปด้วยประโยชน์ทั้งวิตามินและแร่ธาตุนา ๆ ชนิด ประโยชน์ของอัลมอนด์ที่คุณยังไม่ทราบ ขอมาแนะนำประโยชน์ของอัลมอนด์ให้ทุกคนได้ทราบกัน ประโยชน์ของอัลมอนด์อย่างแรก คือ บำรุงสายตา เนื่องจากในอัลมอนด์มีไขมันโอเมก้า 3 ช่วยในเรื่องของการบำรุงสายตาและมีสารต้าในเรื่องของอนุมูลอิสระ มีสังกะสีและวิตามินอี ซึ่งมีสรรพคุณช่วยชะลอภาวะจอประสาทตาเสื่อม ประโยชน์ของอัลมอนด์อย่างที่สอง คือ ช่วยในเรื่องของการสลายไขมัน เนื่องจากในอัลมอนด์มีทั้งโปรตีน ไฟเบอร์ วิตามิน ซึ่งไขมันในอัลมอนด์ช่วยในเรื่องของการเพิ่มพลังงานและช่วยในส่วนของระบบเผาพลาญของร่างกายให้ทำงานดีขึ้นด้วย ประโยชน์ของอัลมอนด์อย่างที่สาม คือ คอเลสเตอรอลในเลือด เนื่องจากในอัลมอนด์มีกรดไขมันไม่อิ่มตัวมีส่วนช่วยในการลดระดับไขมันชนิดเลวในเลือดได้ ประโยชน์ของอัลมอนด์อย่างที่สี่ คือ บำรุงสมอง ในอัลมอนด์มีสารอาหารที่สำคัญ ต่อการทำงานของระบบประสาทมากมาย ก็คือ วิตามิน E ไฟเลต กรดไขมันอิ่มตัว ซึ่งมีสรรพคุณในเรื่องของระบบประสาทและสมอง ประโยชน์ของอัลมอนด์อย่างห้า คือ ป้องกันภาวะความจำเสื่อม เนื่องจากในอัลมอนด์มี ธาตุเหล็ก ทองอดง และวิตามิน ช่วยในการกระตุ้นการสร้างฮีโมโกลบินในเม็ดเดือดแดง ส่งผลให่มีการไหลเวียนของเลือดไปเลี้ยงระบบสมองได้อย่างมีประสิทธิภาพ ทั้งหมดทีแอดกล่าวมาเป็นเพียงประโยชน์ของอัลมอนด์ 5 […]
ประโยชน์ของข้าวโพด ที่หลายคนไม่ทราบ
ข้าวโพด หลาย ๆ คนสับสนว่าข้าวโพดคือผักหรือผลไม้ แต่ที่จริงข้าวโพดคือพืชไร่ตระกูลหญ้าที่นำเมล็ดมาทานได้ ซึ่งข้าวโพดก็มี ประโยชน์ของข้าวโพด ที่หลายคนไม่ทราบ ซึ่งมีลักษณะผลและผลิต เป็นฝักของข้าวโพดมีกาบที่ห่อหุ้มอยู่ โดยทั้งฝักมีลักษณะเรียวยาว มีเมล็ดเรียงตัวอยู่ในฝัก ซึ่งลำต้นมีลักษณะแข็ง ไม่มีในส่วนของกิ่ง ก้าน และไม่แตกกอ ซึ่งชนิดของข้าวโพดก็มีมากมายมายชนิด และมีในส่วนของคุณค่าทางอาหารและอุดมไปด้วยแร่ธาตุและวิตามินมากมาย แอดจะมาแนะนำถึงข้าวโพดว่ามีประโยชน์อย่างไรบ้าง 1ประโยชน์ของข้าวโพดอย่างแรก คือ เพิ่มพลังงาน เนื่องจากในข้าวโพดมีในส่วนของคาร์โบไฮเดรตสูงที่ช่วยในเรื่องของการเพิ่มพลังงานในส่วนของแป้งให้กับร่างกาย 2ประโยชน์ของข้าวโพดอย่างที่สอง คือ บำรุงในเรื่องของสายตา เนื่องจากในข้าวโพดมีในส่วนของสารเบต้าแคโรทีนที่เมื่อย่อยในตับจะกล้ายเป็น วิตามินเอ ช่วยในเรื่องของระบบประสาทตา 3ประโยชน์ของข้าวโพดอย่างที่สาม คือ ในข้าวโพดมีในเรื่องของไฟเบอร์ช่วยในเรื่องการขับถ่ายและลดคอเลสเตอรอลและลดระดับน้ำตาลในเลือดได้ ช่วยในเรื่องของระบบย่อยอาหาร การขับถ่าย 4ประโยชน์ของข้าวโพดอย่างที่สี่ คือ ช่วยในเรื่องของลดความเสี่ยงการเกิดอีลไซเมอร์ เนื่องจากในข้าวโพดมีในส่วนของ วิตามินบี 1 ช่วยในเรื่องของระบบความจำ กระตุ้นในเรื่องของการพัฒนาระบบประสาท ช่วยในเรื่องของความจำ จึงลดในส่วนของเรื่องความจำเสื่อม 5ประโยชน์ของข้าวโพดอย่างที่ห้า คือ ช่วยในรื่องของหัวใจ มีสรรพคุณลดในเรื่องของการอุดตันของไขมันในเส้นเลือดที่เสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจ ทั้งหมดที่แอดได้กล่าวมาข้างต้นเป็นเพียงสรรพคุณหลัก ๆที่หลายคนอาจจะยังไม่เคยรู้มาก่อน ซึ่งในข้าวโพดมีพลังงานและคุณประโยชน์ที่มากมาย การรับประทานข้าวโพดต้องอยู่ในปริมาณที่เหมาะสม เพื่อประโยชน์ที่ร่างกายจะได้รับสูงสุด เว็บแนะนำข้อมูลสุขภาพ