Tag: ตื่นมากลางดึก

โรคนอนไม่หลับ อันตรายที่คาดไม่ถึง!!

โรคนอนไม่หลับ ในปัจจุบันนี้คนส่วนมากมีแนวโน้มที่จะนอนดึกกันมากขึ้น  อาการที่แฝงมาอีกหนึ่งอย่างของการนอนดึก คือ โรคนอนไม่หลับ   ซึ่งเป็นอันตรายต่อสุขภาพอย่างมากแบบที่คุณอาจคิดไม่ถึงกันเลยล่ะค่ะ อาการของโรคนี้จะมีอาการนอนหลับๆตื่นๆ   นอนหลับยากพอหลับก็มักจะตื่นมากลางดึกแล้วพอจะนอนต่อกลับนอนไม่หลับซะอย่างงั้น  หรือบางคนอาจจะตื่นเร็วเกินไปตื่นตีสองตีสาม   แล้วนอนต่อก็ไม่หลับ  ทำให้การนอนของคุณเป็นการนอนที่ด้อยประสิทธิภาพ   พอตื่นนอนตอนเช้ารู้สึกว่านอนไม่พอเหมือนไม่ได้นอน  เบลอๆ  มึนงง  ง่วงนอนในระหว่างวัน  เป็นต้น โรคนอนไม่หลับ อันตรายที่คิดไม่ถึง สาเหตุที่ทำให้เป็นโรคนอนไม่หลับ   1.สุขภาพ   ในกรณีนี้อาจจะเกิดจากการมีโรคประจำตัว  อาการเจ็บป่วยไม่สบายในช่วงนั้นๆ  เช่น  เป็นไข้  ไอ  จาม  โรคนอนกรน  โรคเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจ  โรคเบาหวาน  โรคความดัน  อาจจะเกิดจากระดับของฮอร์โมนในแต่ละช่วงวัย  ซึ่งพบมากในเพศหญิงและผู้สูงวัยที่มีระดับฮอร์โมนปรับลดลงหรือที่เรียกกันว่าช่วงวัยทอง เป็นต้น 2.จิตใจ   มักพบในคนที่มีความเครียด  กดดัน  วิตกกังวล  ฟุ้งซ่าน  ผู้ที่ชอบเปรียบเทียบชีวิตของตนเองและผู้อื่นจนทำให้ตนรู้สึกไม่พอใจในชีวิตของตน  รู้สึกด้อยกว่า ประสบความสำเร็จน้อยกว่า  จนเกิดเป็นความไม่สบายใจจนนอนไม่หลับ เป็นต้น 3.สภาพแวดล้อม  อาจเกิดจากภายในห้องนอนมีเสียงดังคอยรบกวน  แสงสว่างมากเกินไป  อากาศถ่ายเทไม่สะดวก เป็นต้น 4.ไลฟ์สไตล์   เช่น ติดเกมส์  ติดละคร  ซีรี่ย์  เล่นโซเชียล  เที่ยวกลางคืน  […]

Back To Top