ควินัว แนะนำ 3 ประโยชน์ ทางเลือกของคนรักสุขภาพ และเหมาะ ๆ สำหรับคนที่ควบคุมน้ำหนักอยู่
ควินัว ว่าด้วยเรื่องของสุขภาพ เชื่อว่าปัจจุบันมนุษย์หันมาใส่ใจและให้ความสำคัญเกี่ยวกับเรื่องของสุขภาพมากขึ้น การเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์เป็นเรื่องที่ควรให้ความสำคัญ มีทางเลือกของอาหารมากมายให้เรานั้นได้เลือกสรรทาน แทนอาหารที่มีไขมันหรือคาร์โบไฮเดรตมากเกินไป วันนี้แอดอยากที่จะมา แนะนำ 3 ประโยชน์ของควินัว ที่เป็นทางเลือกของคนรักสุขภาพ และเหมาะ ๆ สำหรับคนที่ควบคุมน้ำหนักอยู่ 1.ประโยชน์ของควินัว ทางเลือกของคนรักสุขภาพที่ดีมาก ๆ สายสุขภาพไม่ควรพลาด ประโยชน์แรกที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ ในควินัวมีสารที่ช่วยต้านในเรื่องของอนุมูลอิสระที่สามารส่งผลไม่ถึง ผิวพรรณและภูมิต้านทานในร่างกาย ช่วยให้ลดความเสี่ยงที่จะเกิดมะเร็งหรือเซลล์เนื้อร้ายต่าง ๆ และเพิ่มความเปร่งปรั่งและสดใสให้กับร่างกายอีกด้วย 2.ประโยชน์ของควินัว ทางเลือกของคนรักสุขภาพที่ดีมาก ๆ สายสุขภาพไม่ควรพลาด ประโยชน์ที่สองที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ ในควินัวนั้นมีไฟเบอร์สูง สามารถช่วยในเรื่องของระบบย่อยอาหาร รวมไปถึงระบบขับถ่ายให้สามารถทำงานได้ดีและมีประสิทธิภาพมากขึ้น แถมยังช่วยควบคุมระดุบน้ำตาลให้ปกติและมีความสมดุลในร่างกายอีกด้วย 3.ประโยชน์ของควินัว ทางเลือกของคนรักสุขภาพที่ดีมาก ๆ สายสุขภาพไม่ควรพลาด ประโยชน์ที่สามที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ ในควินัวมีโปรตีนสูง มาก ๆ เหมาะกับคนที่กินคลีนหรือกำลังควบคุมน้ำหนัก เป็นอีกทางเลือกอาหารประเภทโปรตีนได้ ทั้งหมดก็เป็นประโยชน์ในบางส่วนของควินัวที่ดีต่อสุขภาพและเป็นอีกทางเลือกให้คนรักสุขภาพได้เลือกสรรทานให้เข้ากับเราเอง เป็นอีกสไตล์อาหารที่เรากำหนดเองได้ ลองหาข้อมูลเพิ่มเติมได้จาก เว็บแนะนำข้อมูลสุขภาพ หรือบทความ
ควินัว แหล่งโปรตีน ของชาว Vegan
ควินัว ใกล้เทศกาลกินเจเข้ามาทุกที ชาว Vegan หรือมังสวิรัติอย่างเรา คงประสบปัญหาหลักๆในเรื่องของสารอาหาร ที่อาจมีโภชนาการที่น้อยกว่าการรับประทานเนื้อสัตว์ โดยเฉพาะของในเรื่องของโปรตีน ซึ่งคุณค่าโภชนาการหลัก ที่ร่างกายขาดไม่ได้เลยทีเดียว แต่ไม่ใช่ว่าชาววีแกน จะไม่มีอาหารที่ทดแทนโปรตีนไปทั้งหมดซะทีเดียว วันนี้เราจะพาไปรู้จักกับแหล่งโปรตีนชั้นยอด จากวัตถุดิบ ที่มาจากพืช นั่นก็คือ “ควินัว” ซึ่งนับได้ว่า นี่แหละ คือทางออกของเหล่า Vegan อย่างแท้จริง ควินัว โปรตีน ที่ชาวVegan ทานกัน “ควินัว” เป็นชื่อเรียกของธัญพืชเทียม ที่มีต้นกำเนิดมาจากชนเผ่าอินคา ในทวีปอเมริกาใต้ อย่างเปรู โบลิเวีย ซึ่งเจ้าควินัว สามารถนำเมล็ดมารับประทานได้เหมือนธัญพืช แต่ไม่ได้จัดอยู่ในประเภทหญ้า จึงเป็นที่มาของคำว่า ธัญพืชเทียมนั่นเอง ควินัว มี ส่วนประกอบที่เป็นโปรตีนสูงถึงร้อยละ 12-18 และยังมีกรดอะมิโนที่สามารถพบได้ในนม นั่นจึงทำให้ควินัว กลายเป็น “Super food” หรืออาหารที่มีคุณค่าโภชนาการสูงไปโดยปริยาย Vegan กับ ควินัว … อย่างที่เกริ่นให้ทราบ ควินัวนั้นมีโปรตีนที่สูง จึงสามารถทดแทนโปรตีนในส่วนของเนื้อสัตว์ได้ ซึ่งนอกจากโปรตีนแล้ว […]