Tag: ข่าวสุขภาพ

ปี 2020 สิ้นปีแล้วคุณทำสิ่งที่ตั้งเป้าไว้ช่วงต้นปีสำเร็จหรือไม่

ในช่วงต้น ปี 2020 หลาย ๆ คนคงตั้งเป้าหมายไว้หลายอย่างมากเลยในปีนี้แต่ว่าในปีนี้ดูเหมือนว่าเป้าหมายของแต่ละคนนั้นจะถูกพังทลายลงโดยเหตุการณ์ที่ไม่คาดฝันอย่างการแพร่ระบาดโรคโควิดที่เข้ามาในประเทศไทย ทำให้คนที่ตั้งเป้าหมายบางอย่างนั้นไม่สามารถกระทำตามเป้าหมายที่ตัวเองสร้างไว้ได้ ไม่เป็นไรนะสำหรับเป้าหมายใน ปี 2020 ไว้ถ้ามีโอกาสก็คงจะได้ทำในปีหน้า ผู้เขียนต้องขอเป็นกำลังใจให้  สำหรับคนที่มีเป้าหมายในช่วงปี 2020แล้วทำสำเร็จผู้เขียนก็คงต้องขอแสดงความยินดีด้วยนะครับปีนี้เป็นปีที่สุดยอดมากสำหรับพวกคุณและแน่นอนว่าปีต่อไปก็คงจะมีเป้าหมายใหม่เข้ามาและคงจะเป็นเป้าหมายที่ท้าทายมากขึ้นนะครับ  เป้าหมายใน ปี 2020 สำเร็จหรือไม่สำเร็จสิ่งหนึ่งที่อยากให้มีเลยก็คือความสุข ถึงแม้ว่าหลายสิ่งหลายอย่างจะไม่เป็นใจในปี 2020แต่ว่าเพื่อน ๆ ก็โชคดีมากนะครับที่ไม่ได้เป็นผู้ติดเชื้อจากการแพร่ระบาดและยังมีชีวิตอย่างมีความสุขกับครอบครัว แล้วปีหน้าก็คงจะมีวัคซีนมาช่วยให้โรคระบาด covid นั้นกลายเป็นโรคระบาดที่ไม่ได้น่ากลัวอย่างที่คิดและปีหน้าพวกเราก็คงมีเป้าหมายใหม่ที่ตั้งไว้ในช่วงต้นปีและหลายคนคงจะทำตามเป้าหมายเดิมได้นะครับ วันสุดท้ายของปีแล้ว เว็บแนะนำข้อมูลสุขภาพ ก็อยากให้ทุกคนมีความสุขมาก ๆ ทิ้งความเสียใจความเลวร้ายเอาไว้ในปีนี้ส่วนปีหน้าก็เปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่ในฉบับที่ดีขึ้นมีความสุขมากขึ้นมีความทุกข์ให้น้อยลง สุขทั้งกายสำคัญพอๆกับ ความสุข ทางใจนะครับ ใครมีเป้าหมายที่ตั้งเป้าไว้แล้วในปีนี้ว่าจะทำในปีหน้าก็ขอให้ทำให้สำเร็จส่วนใครที่ยังทำเป้าหมายในปีนี้ไม่สำเร็จและตั้งใจที่จะทำในปีหน้าก็ขอให้ทำให้สำเร็จเช่นเดียวกันนะครับ สุขสันต์วันปีใหม่นะครับทุกคน ปีหน้ามีความสุขมาก ๆ นะ อีกหนึ่งความสุขเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่อยากจะแนะนำก็คือเว็บไซต์ ufabet356 เพราะมีเกมน่ารักและสนุกสนานมากมายให้เลือกเล่นกันค่ะ

การออกกำลังกาย เป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยให้เรามีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงขึ้นได้

การออกกำลังกาย เป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยให้เรามีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงขึ้นได้ แต่คุณจำได้หรือไม่คะว่าคุณออกกำลังกายครั้งล่าสุดเมื่อไหร่ ? หากใครอ่านบทความแนะนำข้อมูลสุขภาพมาถึงตรงนี้แล้วเกิดอาการส่ายหน้า บอกไว้ตรงนี้เลยว่าหากคุณได้อ่านข้อเสียของการไม่ออกกำลังกายที่เรานำมาฝากนี้ คุณจะต้องรีบลุกไปวิ่งแทบไม่ทันเลยหล่ะ! หน้าแก่เกินวัย           ก่อนอื่นเราต้องแยกอายุจริงกับอายุของร่างกายออกจากกัน เพราะถึงแม้ว่าคุณจะมีอายุเพียงแค่เลข 3 ต้น ๆ แต่หากคุณไม่ได้มีการขยับร่างกายเลย อายุร่างกายของคุณจะก็เริ่มสูงขึ้นได้เช่นกัน ที่สำคัญยังมีผลวิจัยสรุปมาไว้อีกว่า การออกกำลังกาย จะช่วยลดอายุของร่างกายได้มากถึง 12 ปีเลยค่ะ มีโอกาสเกิดโรคได้ง่าย           ผู้ที่ไม่ออกกำลังกายจะเสี่ยงต่อการเป็นโรคต่าง ๆ ได้ง่ายขึ้น เช่นโรคหลอดเลือดหัวใจ โรคอ้วน โรคเบาหวาน โรคที่เกี่ยวกับกระดูก และโรคอื่น ๆ เกิดปัญหาเกี่ยวกับสภาพจิตใจ           เพราะการออกกำลังกายนั้นจะช่วยให้อารมณ์ของเราปกติ ไม่หงุดหงิดง่าย อีกทั้งยังช่วยผ่อนคลายจากความเครียดได้เป็นอย่างดี รูปร่างไม่ได้มาตรฐาน ถึงแม้ว่าคุณจะเลือกทานแต่อาหารดี ๆ ที่ถูกต้องตามหลักโภชนาการเข้าร่างกาย แต่รูปร่างของคุณอาจจะดูไม่ดีเท่าคนออกกำลังกายที่ทานอาหารตามใจปากเสียด้วยซ้ำ เพราะคนที่ออกกำลังกายนั้นจะช่วยกระชับสัดส่วนและกล้ามเนื้อได้ดีกว่านั่นเองค่ะ การออกกำลังกาย นั้นจะช่วยให้อารมณ์ของเราปกติ ไม่หงุดหงิดง่าย หัวใจและปอดอ่อนแอลง           โดยเฉลี่ยแล้วปอดและหัวใจของผู้หญิงจะเริ่มอ่อนแอลงเรื่อย ๆ ตั้งแต่อายุ 35 ปี และเมื่ออายุ 60 […]

Back To Top