อาหารเสริมไฟเบอร์ กินไฟเบอร์ ตอนไหน กินอย่างไรให้ถูกต้องและปลอดภัย
ใครที่กำลังคิดว่าจะกิน อาหารเสริมไฟเบอร์ หรือกำลังกินอยู่ นอกเหนือจากกินตรงเวลาแล้ว ต้องรู้ด้วยว่ากินอย่างไรให้ถูกต้องและปลอดภัย มาดูกันว่ามีอะไรน่าสนใจบ้างครับ ในบทความเว็บแนะนำสุขภาพ ประโยชน์ของอาหารเสริมไฟเบอร์ที่ควรรู้ – ไฟเบอร์แก้ท้องผูก ไฟเบอร์ ช่วยขับถ่ายได้สะดวก ทำให้อุจจาระนิ่มลง – กินไฟเบอร์ลดน้ำหนักได้ เนื่องจากกินแล้วอิ่มนานอิ่มทน ที่สำคัญคือช่วยดูดซึมน้ำตาลและไขมันได้ – ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันโรค เนื่องจากระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายอยู่ที่ลำไส้ประมาณ 70% โดยแบคทีเรียที่ดีในลำไส้จะช่วยย่อยไฟเบอร์ให้เป็นสารที่มีประโยชน์ และทำให้ภูมิคุ้มกันแข็งแรงขึ้น – ช่วยล้างพิษในร่างกาย ผิวพรรณจึงเปล่งปลั่งตามไปด้วย – ช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคริดสีดวงทวาร โรคหัวใจ โรคเบาหวาน และโรคมะเร็งลำไส้ กินอาหารเสริมไฟเบอร์อย่างนี้สิ ถูกต้องและปลอดภัยแน่นอน หากมีคำถามว่ากินไฟเบอร์ ตอนไหน และกินอย่างไรให้ถูกต้อง ให้พิจารณาดังนี้ครับ อ่านฉลากก่อน อาหารเสริมไฟเบอร์ บางยี่ห้ออุดมไปด้วยน้ำตาลและสารปรุงแต่งต่างๆ ที่ไม่จำเป็นต่อร่างกาย ก่อนซื้อต้องพิจารณาเลือกยี่ห้อที่ดีที่สุดเพื่อความปลอดภัย กินตามฉลาก หากผลิตภัณฑ์อาหารเสริมไฟเบอร์ระบุคำแนะนำไว้อย่างไรก็ควรกินตามคำแนะนำนั้น เพื่อประสิทธิภาพสูงสุดและความปลอดภัย กินก่อนอาหาร ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมไฟเบอร์ส่วนใหญ่มักแนะนำให้กินไฟเบอร์ก่อนนอนและกินก่อนอาหารประมาณ 1 ชั่วโมง เพื่อจะได้ท้องไม่ผูก […]