Tag: การดูแลสุขภาพ

ดอกอัญชัน ที่บอกเลยว่าทานได้และมีประโยชน์ต่อสุขภาพกว่าที่หลาย ๆ คนทราบ สายคนรักสุขภาพไม่ควรพลาด

เว็บแนะนำข้อมูลสุขภาพวันนี้จะมาบอกเล่าเรื่องราวของ ดอกอัญชัน เป็นอีกดอกไม้ที่สามารถนำมารับประทานและนำมาประกอบอาหารได้มากมายและมีความหลากหลาย วันนี้แอดอยากจะมา แนะนำ 3 ประโยชน์ดี ๆ ของ ดอกอัญชัน ที่บอกเลยว่าทานได้และมีประโยชน์ต่อสุขภาพกว่าที่หลาย ๆ คนทราบ สายคนรักสุขภาพไม่ควรพลาด เป็นอีกทางเลือกของคนการดูแลสุขภาพที่น่าสนใจมาก ๆ ประโยชน์ของดอกอัญชันที่ทานได้และมีประโยชน์ต่อสุขภาพกว่าที่หลาย ๆ คนทราบ ประโยชน์แรกที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ ในอัญชันนั้นมีสารต้านอนุมูลอิสระช่วย ในเรื่องของปัญหาการแก่ก่อนวัยหรือริ้วรอยต่าง ๆ บอกเลยว่าสามารถช่วยในเรื่องของผิวพรรณได้ดีมาก ๆ เป้นอาหารผิวที่น่าสนใจ ประโยชน์ของดอกอัญชันที่ทานได้และมีประโยชน์ต่อสุขภาพกว่าที่หลาย ๆ คนทราบ ประโยชน์แรกที่ที่สองอยากจะมาแนะนำ คือ ช่วยในเรื่องของการบำรุงสมองให้ดีขึ้น มีประสิทธิภาพในการทำงานได้อย่างดีและลดความเสี่ยงที่จะเป็นโรคเกี่ยวกับสมองได้ดีมาก ๆ อีกด้วย ประโยชน์ของดอกอัญชันที่ทานได้และมีประโยชน์ต่อสุขภาพกว่าที่หลาย ๆ คนทราบ ประโยชน์ที่สามที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ สามารถช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันในร่างกายให้ สามารถทำงานได้ดีและเพิ่มความแข็งแรง ลดความเสี่ยงที่จะเป็นไข้หวัดได้ง่าย บอกเลยว่าดีต่อสุขภาพสุด ๆ             ทั้งหมดก็เป็นประโยชน์ในบางส่วนเท่านั้นของดอกอัญชันสามารถทานได้เป็นปะโยชน์มาก ๆ ถือเป็นอีกทางเลือกของคนรักสุขภาพต้องลอง

ประโยชน์จากถั่วงอก ที่บอกเลยว่าดีมาก ๆ ต่อสุขภาพสายคนรักสุขภาพบอกเลยว่าไม่ควรพลาด

เว็บแนะนำสุขภาพวันนี้จะมานำเสนอเรื่องของถั่วงอกเป็นอีกหนึ่งผักที่เรานั้นิยมเอามาประกอบอาหารได้มากมายและมีความหลากหลาย รสชาติมีความอร่อย วันนี้แอดอยากจะมา แนะนำ 3 ประโยชน์จากถั่วงอก ที่บอกเลยว่าดีมาก ๆ ต่อสุขภาพสายคนรักสุขภาพบอกเลยว่าไม่ควรพลาด เรื่องการรับประทานปัจจุบันเป็นเรื่องที่หลายคนนั้นให้ความสนใจ เรานั้นไม่ควรที่จะมองข้าม ประโยชน์จากถั่งงอก ที่มีรสชาติที่ดีและมีประโยชน์ต่อสุขภาพกว่าที่หลาย ๆ คนคิด ประโยชน์แรกที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ ช่วยเรื่องของผิวพรรณ เนื่องจากในถั่วงอกนั้นมีวิตามินอีที่สูง สามารถช่วยในเรื่องของผิวให้มีความชุ่มชื่น ดูมีความสดใส เปร่งปรั่ง ประโยชน์จากถั่งงอกที่มีรสชาติที่ดีและมีประโยชน์ต่อสุขภาพกว่าที่หลาย ๆ คนคิด ประโยชน์ที่สองที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ ใช่ในเรื่องของระบบการทำงานของสมอง เนื่องจากในถั่วงอกนั้นมีเลซิทิน ที่สามารถช่วยเสริมสร้างในเรื่องของการทำงานของสมองให้ดีและมีประสิทธิภาพมากขึ้น ประโยชน์จากถั่งงอกที่มีรสชาติที่ดีและมีประโยชน์ต่อสุขภาพกว่าที่หลาย ๆ คนคิด ประโยชน์ที่สามที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ ช่วยในเรื่องของชะลอความแก่ เพิ่มความอ่อนเยาว์ เนื่องจากในถั่วงอกนั้นมีสารที่เรียกว่า สารออซนอน ช่วยในเรื่องของการต้านอนุมูลอิสระให้เรานั้นคงความเป็นหนุ่มสาวได้นานยิ่งขึ้น บอกเลยว่าถูกใสสายคนรักสุขภาพมากๆ                ทั้งหมดก็เป็นประโยชน์ในบางส่วนเท่านั้นของถั่วงอกบอกเลยว่าคนรักการดูแลสุขภาพไม่ควรพลาดเป็นอย่างยิ่ง บอกเลยนว่าดีต่อสุขภาพกว่าที่หลาย ๆ คนคิดแน่นอน

สมุนไพร ช่วยนอนหลับลึก หลับสบาย กินแล้วหลับดีได้สุขภาพด้วย

     รู้หรือไม่ว่า สมุนไพร ที่เรากินเป็นประจำ  หากกินในปริมาณที่เหมาะสม  สามารถช่วยทำให้การนอนไม่มีปัญหา  หลับง่าย  ตื่นมาสดชื่นได้  มาดูกันว่ามีอะไรบ้างในเว็บแนะนำข้อมูลสุขภาพ แนะนำสมุนไพรช่วยนอนหลับลึก  กินเลยจะได้หลับสบายไม่ตาตื่น!      ขอแนะนำพืชผักสมุนไพรที่หากินง่าย  กินแล้วหลับสบายได้ผลจริงครับ ขิงกลิ่นหอมหลับฝันดี      สมุนไพร หรือผักช่วยให้นอนหลับชนิดแรกที่อยากจะแนะนำก็คือขิง  ซึ่งขิงมีสรรพคุณบรรเทาอาการนอนไม่หลับ  ผ่อนคลายความเครียด  แก้ปวดหัว  ทำให้ระบบไหลเวียนโลหิตดี  ลดการอักเสบ  และทำให้ร่างกายอบอุ่นได้  แนะนำให้รับสรรพคุณขิงง่ายๆ ด้วยการดื่มน้ำขิงอุ่นๆ ก่อนนอนสักแก้วครับ  โหระพาช่วยผ่อนคลาย      โหระพามีสรรพคุณบรรเทาความเครียด  ลดอาการซึมเศร้า  และแก้อาการนอนไม่หลับอย่างได้ผล  ซึ่งคุณอาจกินโหระพาสดๆ หรือชงเป็นชาสมุนไพรดื่มก็ได้ มะระขมหน่อยแต่นอนสบายนะ      หลายคนมองว่ามะระเป็นผักรสขมกินยาก  แต่หากกินบ่อยๆ จะคุ้นชินและติดใจในความขมที่เป็นยา  เป็นผักช่วยให้นอนหลับที่ลดธาตุไฟในร่างกาย  เสริมสร้างภูมิต้านทานโรคภัยไข้เจ็บ  บรรเทาอาการหวัด  และช่วยให้เจริญอาหารด้วย      เมนูมะระเพื่อช่วยให้หลับสบาย  เช่น  ต้มจืดมะระ  มะระผัดไข่  ยำมะระ  แกงเผ็ดมะระใส่ปลาดุก  หรือกินสดๆ กับน้ำพริกก็อร่อยครับ    ใบบัวบกกินแล้วหลับสบาย      สมุนไพรช่วยนอนหลับลึกอีกชนิดก็คือใบบัวบก  […]

คลายกล้ามเนื้อ ด้วยการเล่นโยคะมีประโยชน์มากมายกว่าที่เราคิดไว้เสียอีก

การเล่นโยคะถือเป็นการช่วยให้ร่างกายของเรามีความยืดหยุ่น และช่วยลดอาการปวดเมื่อยต่าง ๆ บริเวณร่างกายของเราได้ นอกจากจะช่วยในเรื่องของการ คลายกล้ามเนื้อ แล้ว การเล่นโยคะยังมีประโยชน์มากมายกว่าที่เราคิดไว้เสียอีก เพราะการเล่นโยคะยังช่วยเข้าไปปรับสมดุลภายในร่างกายของเรา ให้มีความแข็งแรงทนทานรวมไปถึงทำให้สัดส่วนของเราดูเข้ารูปและกระชับอีกด้วยติดตามต่อในเว็บแนะนำข้อมูลสุขภาพ                ซึ่งการเล่นโยคะหากผู้ที่ไม่เคยเริ่มเล่น ก็ให้เริ่มจากท่าที่ง่าย ๆ ไปก่อน ไม่ต้องรีบร้อนจนเกินไป เพราะจากที่เราจะเล่นเพื่อให้ คลายกล้ามเนื้อ มันกับทำให้ร่างกายของตัวเองบาดเจ็บได้ เนื่องจากว่าร่างกายของเราไม่มีความยืดหยุ่นมากพอที่จะทำท่าอื่น ๆ นั่นเอง โดยให้เริ่มจากท่าพื้นฐานก่อนน่าจะดีที่สุด อย่าง ท่าภูเขา ท่าสุนักยืดขึ้น ท่านักรบ ท่าต้นไม้ ท่าพวกนี้สามารถที่จะทำตามได้ทันทีโดยไม่เกิดอันตารายต่อร่างกายของเรา เพราะเขาได้คิดท่าพวกนี้มาสำหรับให้คนที่ไม่มีพื้นฐานได้เริ่มเล่น                อย่างใครมีปัญหาในเรื่องของอาการปวดเรื้อรังไม่ว่าจะเป็น ต้นขา หลัง เอว เข่า การเล่นโยคะนี้ก็สามารถช่วยให้อาการที่เป็นอยู่ดีขึ้นได้เหมือนกัน เพราะการเล่นโยคะมันจะช่วยให้เส้นที่ตึงของเรา จะค่อย ๆ คลายตัวและทำให้อาการปวดของเราดีขึ้นตามลับดับ หรือใครที่ตัวแข็งก้มหลังไม่ค่อยได้ หรือชอบนั่งตัวงอ เพียงแค่ใช้ท่าโยคะบางท่า ก็สามารถปรับสรีระของเราให้เป็นปกติได้ดังเดิม                แล้วการเล่นโยคะอย่างต่อเนื่องก็จะทำให้กล้ามเนื้อที่แข็งอ่อนตัวลงได้ อีกทั้งการเล่นโยคะเปรียบเสมือนเป็นการออกกำลังกายและการดูแลสุขภาพชนิดหนึ่ง เพราะมันจะทำให้ไขมันของเราแตกตัว รวมไปถึงร่ายกายที่หย่อนคล้อยจะกระชับได้รูปมากขึ้น แต่ทั้งนี้หากเราเล่นเพื่อคลายกล้ามเนื้อก็ควรอย่าหักโหมจนมากเกินไป อย่างที่บอกถ้าเล่นไม่ถูกวิธีหรือเร่งรีบเกินไป ก็จะทำให้ร่างกายของเราบาดเจ็บจากกีฬาชนิดนี้ได้อย่าง พวกกล้ามเนื้ออักเสบ กล้ามเนื้อฉีกขาด […]

ประโยชน์ของมะกอก ที่บอกเลยว่ามีสรรพคุณเป็นยาที่น่าสนใจ และดีต่อสุขภาพ สายสุขภาพบอกเลยว่าไม่ควรพลาด

มะกอกที่เราจะพูดถึงในวันนี้ คือ มะกอกไทยหรือที่รู้จักกันดีว่าคือมะกอกป่านั้นเอง ซึ่งมีสรรพคุณกว่าที่หลาย ๆ คนคิด ดีต่อร่างกาย วันนี้แอดอยากจะมา แนะนำ 3 ประโยชน์ของมะกอก ที่บอกเลยว่ามีสรรพคุณเป็นยาที่น่าสนใจ และดีต่อสุขภาพ สายสุขภาพบอกเลยว่าไม่ควรพลาดในเว็บแนะนำข้อมูลสุขภาพ ประโยชน์ของมะกอก ที่บอกเลยว่าอร่อยและดีมาก ๆ ต่อสุขภาพร่างกาย ประโยชน์แรกที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ ช่วยในเรื่องของระบบการย่อยอาหาร ช่วยให้ย่อยอาหารได้ดี ลดความเสี่ยงเกี่ยวกับโรคที่เกี่ยวกับกระเพาะอาหาร ยกตัวอย่างเช่น อาการแน่นท้อง หรือการแสบร้อนกลางหน้าอกหลังจากทานข้าว ประโยชน์ของมะกอกที่บอกเลยว่าอร่อยและดีมาก ๆ ต่อสุขภาพร่างกาย ประโยชน์ที่สองที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ มีวิตามินซีที่ช่วยในเรื่องของอาการเลือดออกตามไรฟัน ช่วยเสริมสร้างในเรื่องของระบบภูมิคุ้มกัน สามารถช่วยบรรเทาหวัดทุก ๆ ชนิด แถมยังช่วยลดการกระกายน้ำ เพิ่มความสดชื่นชุ่มคอ ประโยชน์ของมะกอกที่บอกเลยว่าอร่อยและดีมาก ๆ ต่อสุขภาพร่างกาย ประโยชน์ที่สามที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ ช่วยบำรุงสายตาและลดความเสี่ยงโรคที่เกี่ยวกับสายตา ไม่ว่าจะเป็นอาการสายตามัวในยามกลางคืน แถมยังมีสรรพคุณที่ช่วยในเรื่องของการบำรุงเส้นผมและเสริมสร้างให้ผิวพรรณมีความสวยงาม             ทั้งหมดก็เป็นประโยชน์ในบางส่วนเท่านั้นของมะกอกที่บอกเลยว่าอร่อยและบอกเลยว่ามีรสชาติดี เพิ่มความอร่อยให้กับอาหาร สายคนรักสุขภาพต้องลองอาหารเพื่อสุขภาพอย่างมะกอกกันนะคะ

น้ำผลไม้ เพื่อสุขภาพกับประโยชน์และมีสารอาหารที่หลายคนอาจยังไม่รู้

คงปฏิเสธไม่ได้ว่าผักและผลไม้นั้นมีประโยชน์และมีสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายของคนเราเป็นอย่างจัดเป็น 1 ในสารอาหาร 5 หมู่ที่จำเป็นมากๆ และวันนี้ผู้เขียนจะพาเพื่อนๆไปดู 5 น้ำผลไม้ ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมากที่สุดกันครับ ติดตามต่อได้ในบทความข้อมูลสุขภาพ    1. น้ำแอปเปิล ประโยชน์ของแอปเปิลนั้นถือว่ามีสารอาหารที่จำเป็นต่อสมองเอามากๆ ช่วยเสริมสร้างความจำและการแก้ปัญหาต่างๆ ทั้งนี้หากดื่มน้ำแอปเปิลบ่อยๆนั้น ยังช่วยป้องกันโรคสมองเสื่อมได้เป็นอย่างดีเลยอีกด้วย อีกทั้งยังสามารถดื่มได้ทุกวัน   2. น้ำส้ม หนึ่งใน น้ำผลไม้ ยอดฮิต ที่ดื่มเมื่อไหร่ก็รู้สึกสดชื่นขึ้นมาทุกครั้ง โดยประโยชน์ของน้ำส้มนั้น หลายคนรู้ดีว่าส้มนั้นให้วิตามินซีและเบตาแคโรทีน ที่สูงแต่หลายคนอาจจะยังไม่รู้ว่าการดื่มน้ำส้มบ่อยๆนั้นจะช่วยแก้ปัญหาผมร่วงได้เป็นอย่างดีเลยทีเดียว ถือเป็นน้ำผลไม้ที่มีราคาไม่แพงและหาดื่มได้ง่ายเอามากๆ    3. น้ำองุ่น องุ่นจัดอยู่ในผลไม้เบอร์รี่ ที่มีประโยชน์สูงเอามากๆ ช่วยในเรื่องของการต่อต้านอนุมูลอิสระ บำรุงสายตา และเพื่อนๆรู้ไหมเอ่ย ว่าน้ำองุ่นนั้นช่วยป้องการและแก้ปัญหาการเกิดโรคหัวใจและโรคมะเร็งได้เป็นอย่างดี ถือเป็นหนึ่งในน้ำผลไม้ที่แทบไม่ต้องปรุงแต่งใดๆเลย เพราะน้ำองุ่นมีรถชาติที่อร่อยเอามากๆครับ    4. น้ำแตงโม น้ำแตงโมนั้น ถือเป็นอีกหนึ่งน้ำผลไม้ที่ช่วยชำระล้างสารพิษในร่างกายได้เป็นอย่างดี ทั้งยังช่วยในเรื่องของการป้องการการเกิดโรคมะเร็งได้ดีอีกด้วย    5. น้ำแครอท  ถือเป็นน้ำผลไม้ที่เหมาะกับสาวๆที่รักสุขภาพเอามากๆ เพราะน้ำแคร์รอทนั้น ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ และยังช่วยบำรุงผิวพรรณของเราได้เป็นอย่างดี ทำให้ผิวพรรณสดใสเปร่งปรั่งดูสุขภาพดีเอามากๆ    […]

Back To Top