Tag: การดูแลสุขภาพ

อาหารสำหรับบำรุงสายตา ที่ช่วยแก้อาการตาล้าจากการทำงาน

เว็บแนะนำข้ออมูลสุขภาพเชื่อว่าพนังงานออฟฟิศหลายคนมักจะหลีกเลี่ยงในการทำงานที่นั่งหน้าจอคอมพิวเตอร์ไม่ได้ แถมบางคนจะต้องอยู่โอทีเร่งงานจนดึก ๆ ดื่น ๆ จนทำให้ดวงตาเกิดแห้งและมีอาการตาล้าตามัวตามมา แถมถ้าปล่อยทิ้งไว้มีหวังสายตาอาจเกิดการเสื่อมพอดี วันนี้ผู้เขียนจึงนำเรื่องราวของรวมเด็ด 4 อาหารสำหรับบำรุงสายตา ที่ช่วยแก้อาการตาล้าจากการทำงาน ว่าแค่จะมีอะไรบ้างเรามาชมไปพร้อม ๆ กันเลยค่ะ                    1.ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ สำหรับผลไม้ที่อยู่ในตระกูลนี้จะมีรสชาติเปรี้ยวอมหวาน และมีปริมาณของวิตามินซีในแบบที่มหาศาล ไม่ว่าจะเป็น ราสเบอร์รี่ สตรอเบอร์รี่ และมัลเบอร์รี่ ที่จะมีส่วนช่วยในการบำรุงสายตาและช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดจอประสาทตาเสื่อมได้อีกด้วย                    2.อะโวคาโด ถือว่าเป็นผลไม้ที่มีสารจำพวกลูทีนและเบต้าแคโรทีน และวิตามินบี 6 ที่จะมีส่วนช่วยป้องกันอาการตาล้าและอาการตาฝ้าฟางได้เป็นอย่างดี แถมยังช่วยป้องกันดวงตาเสื่อมสภาพที่โรยราไปตามวัยได้อีกทั้งยังช่วยบำรุงสายตาได้ในระดับนึงด้วย                    3.ส้ม ถือว่าเป็นผลไม้อีกประเภทหนึ่งที่คนไทยนิยมรับประทานเพราะเป็นผลไม้ที่มีราคาถูกสามารถหาซื้อได้ง่าย แถมมีรสชาติเปรี้ยวอมหวานที่สามารถรับประทานแก้ง่วงได้เป็นอย่างดี โดยในส้มอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและวิตามินต่าง ๆ ที่จะมีช่วยในการบำรุงสายตาให้ดีขึ้นได้อีกด้วย ไข่ไก่ เป็นอีกหนึ่ง อาหารสำหรับบำรุงสายตา                    4.ไข่ ถือว่าเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยลูทีนและซีแซนทีน ที่จะช่วยลดความเสี่ยงของการเสื่อมของจอประสาทตาแถมยังทำให้เซลล์ต่าง ๆ ของดวงตาให้มีความแข็งแรงขึ้น ซึ่งก็คือบำรุงสายตาไปด้วยในตัว                    สำหรับบทความรวมเด็ด 4 อาหารสำหรับบำรุงสายตา ที่ช่วยแก้อาการตาล้าจากการทำงาน หวังว่าคงจะเป็นบทความที่ถูกใจสำหรับเพื่อน ๆ หลายคนที่มีปัญหามีเรื่องของตาล้าหรือตาแห้งจากการจ้องจอคอมพิวเตอร์ […]

ตารางการดื่มน้ำ ที่ดีต่อสุขภาพเนื่องจากว่าร่างกายของเราไม่สามารถทานน้ำในครั้งละมาก ๆ

การดื่มน้ำหากเราได้ดื่มอย่างถูกวิธีมันก็จะส่งผลดีต่อร่างกายของเรา เนื่องจากว่าร่างกายของเราไม่สามารถทานน้ำในครั้งละมาก ๆ นั่นเอง จึงได้มีการจัด ตารางการดื่มน้ำ ขึ้นมา เพื่อให้ในแต่ละวันเราสามารถดื่มน้ำได้อย่างเหมาะสมกับสภาพร่างกายของเรา และการกินน้ำก็ไม่ควรทีละเยอะ ๆ อาจจะส่งผลต่อระบบไตของเราได้ เพราะว่ามันได้ทำงานหนักเกินไปนั่นเอง รวมไปถึงระบบภายในร่างกายของเรา และ ตารางการดื่มน้ำ ยังทำให้เราจัดเวลาได้ตัวเองอีกด้วยติดตามต่อในเว็บแนะนำข้อมูลสุขภาพ แต่ถ้าเราแบ่งเวลาตามตารางการดื่มน้ำในแต่ละวัน รับรองว่าเราจะได้เห็นถึงการเปลี่ยนแปลงของเราร่างกายเราเลย เพราะน้ำที่เราดื่มเข้าไปในแต่ละช่วงเวลานั้น สามารถเข้าไปทำงานได้อย่างเต็มที่ รวมไปถึงการเติมเต็มความชุ่มชื่นภายในร่างกาย และยังช่วยขับพวกของเสียต่าง ๆ ที่ตกข้างภายในตัวเรา และน้ำก็ยังเป็นตัวการในการเสริมสร้างเม็ดเลือดเพื่อไม่ให้เราเป็นโลหิตจากอีกด้วย โดยตารางการกินน้ำหลัก ๆ ก็สามารถแบ่งได้ 4 ช่วงเวลาต่อวันในดังนี้ ช่วงเช้า                การดื่มน้ำในช่วงเช้าคือให้ดื่มหลังจากที่เราตื่นนอนในทัน เพื่อให้น้ำที่เราดื่มเข้าไปเติมความสดชื่นให้กับร่างและสมอง รวมไปถึงลดความเข้มค้นของเลือดด้วย ช่วงสาย                ตารางการดื่มน้ำในช่วง ๆ สายนี้ผู้คนไม่ค่อยให้ความสนใจกันสักเท่าไร เพราะเป็นเวลาที่ทุกคนก็กำลังทำงานกันจึงไม่ค่อยได้ดื่มน้ำในช่วงเวลานี้ แต่ประโยชน์ของการดื่มน้ำในช่วงสายจะช่วยขับของเสียที่อยู่ภายในร่างกายของเราออกมาได้ดีที่สุด ตารางการดื่มน้ำ ในช่วงบายของวัน ก็ช่วยในเรื่องของการขับของเสียได้เหมือนกัน                เป็นช่วงเวลาที่ร่างกายของเราเริ่มจะอ่อนหล้าลง แต่เมื่อได้ดื่มน้ำเข้าไปในช่วงเวลาบาย ก็จะทำให้ร่างกายเรากระปรี้กระเปร่าขึ้นมาทันที อีกทั้งตารางการดื่มน้ำในช่วงบายของวัน ก็ช่วยในเรื่องของการขับของเสียได้เหมือนกัน ก่อนนอน                ในตอนเย็นก่อนที่เราจะนอนนั้น ตารางการดื่มน้ำในเวลานี้ […]

อาบผิวด้วยข้าวโอ๊ต อาบผิวด้วยสูตรสกินแคร์จากข้าวโอ๊ตเพื่อผิวนุ่มเนียนดูอ่อนเยาว์

อาจดูไม่ค่อยคุ้นหูกันเท่าไหร่นักกับการ อาบผิวด้วยข้าวโอ๊ต แต่เชื่อหรือไม่ว่าสูตรปรนนิบัติผิวเพื่อความงามสูตรนี้มีความเป็นมายาวนานย้อนไปตั้งแต่สมัยโรมันทีเดียว สาวโรมันมักนำข้าวโอ๊ตมาทำเป็นสูตรบำรุงผิว เป็นการ อาบผิวด้วยข้าวโอ๊ต รวมทั้งในปัจจุบันก็มีสกินแคร์หลายตัวที่นำข้าวโอ๊ตมาเป็นส่วนผสมหลักลงในผลิตภัณฑ์เหล่านั้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งผลิตภัณฑ์อย่างโลชั่นและครีมอาบน้ำติดตามต่อในเว็บแนะนำข้อมูลสุขภาพ การอาบผิวด้วยข้าวโอ๊ตกลายมาเป็นที่นิยมในการบำรุงผิวและความงามของสาว ๆ เนื่องจากข้าวโอ๊ตเป็นอาหารที่อุดมด้วยสารต่อต้านการระคายเคือง มีมอยซ์เจอร์ไรเซอร์ช่วยปกป้องผิวและคืนความชุ่มชื้นลงสู่ผิวได้โดยตรง ปกป้องและเก็บกักความชุ่มชื้นไว้กับผิวได้ยาวนาน ทั้งยังอุดมด้วยวิตามินอีซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ทำให้การอาบผิวด้วยข้าวโอ๊ตยังสามารถคงความอ่อนเยาว์ของผิวไว้ได้อีกด้วย การ อาบผิวด้วยข้าวโอ๊ต ยังมีคุณสมบัติช่วยเยียวยาปัญหาผิวนานัปการ เช่น ปัญหาผิวแพ้ง่าย ปัญหาผิวอักเสบ ปัญหาผิวที่เป็นผื่นผ้าอ้อม ปัญหาผิวแห้งเป็นขุย ปัญหาผิวเป็นสะเก็ดเงิน ปัญหาผิวแพ้จากแมลงกัดหรือโดนพิษจากพืช ด้วยคุณสมบัติบำรุงผิวพรรณและความงามอันหลากหลายดังที่กล่าวไป ทำให้การอาบผิวด้วยข้าวโอ๊ตกลายมาเป็นที่นิยมของสาว ๆ และวันนี้เราจะแนะนำวิธีการอาบผิวด้วยข้าวโอ๊ตให้สาว ๆ ลองปรนนิบัติผิวเองที่บ้านกันโดยเริ่มจาก นำข้าวโอ๊ตอบแห้งมาบดให้ละเอียดด้วยเครื่องบดเมล็ดกาแฟหรือเครื่องปั่น ควรสังเกตนิดหนึ่งว่าข้าวโอ๊ตที่ใช้นั้นสามารถเลือกจากซุปเปอร์มาร์เก็ตได้ แต่ควรเป็นสูตรที่ไม่ผสมแป้ง,น้ำตาล,และสารอื่น ๆ จากนั้นผสมสบู่อาบน้ำของคุณลงในน้ำอุ่นเทตามลงไปด้วยข้าวโอ๊ตบดละเอียดครึ่งถ้วย หรืออาจผสมมากกว่านั้นหากเป็นการแช่ตัวในอ่างอาบน้ำ พยายามอย่าอาบน้ำเป็นเวลานานเพื่อป้องกันไม่ให้ผิวสูญเสียความชุ่มชื้นมากเกินไป หากให้ดีก็ควรไม่เกินครั้งละ 15 นาที เมื่อชำระร่างกายด้วยน้ำสะอาดเรียบร้อยแล้วก็ซับตัวด้วยผ้าเบา ๆ ชโลมผิวต่อด้วยมอยซ์เจอไรเซอร์เพื่อบำรุงผิวอีกขั้นหนึ่ง อย่างที่ได้กล่าวมาข้างต้น การอาบผิวด้วยข้าวโอ๊ตเป็นวิธีที่ไม่ยากที่ใคร ๆ ก็สามารถทำเองได้ที่บ้าน แต่ด้วยความง่ายนี้ก็ก่อให้เกิดประโยชน์มากมายต่อผิวพรรณและความงาม ซึ่งสูตรการอาบผิวด้วยข้าวโอ๊ตนี้สาว ๆ สามารถเลือกความถี่ในการใช้ได้ตามสภาพผิว หากมีสภาพผิวแห้งก็สามารถใช้ได้บ่อยกว่าผู้ที่มีผิวมันและเหงื่อออกง่ายนั่นเอง

ประโยชน์ของวาซิบิ ที่บอกเลยว่าดีมาก ๆ ต่อสุขภาพกว่าที่หลาย ๆ คนทราบ สายคนชอบทานวาซิบิไม่ควรพลาด

วาซิบิ เป็นอีกพืชชนิดหนึ่งที่มีความเผ็ดและมีความร้อนแรง หลาย ๆ คนจะรู้จักจากการที่เราไปทานซูชิ นำมาสกัดและทำให้มีความเป็นครีม ๆ  เพื่อนำมาเพิ่มรสชาติและความอร่อย วันนี้แอดอยากจะมา แนะนำ 3 ประโยชน์ของวาซิบิ ที่บอกเลยว่าดีมาก ๆ ต่อสุขภาพกว่าที่หลาย ๆ คนทราบ สายคนชอบทานวาซิบิไม่ควรพลาดติดตามต่อในเว็บแนะนำข้อมูล ประโยชน์ของวาซาบิ ที่บอกเลยว่ามีความอร่อยและดีมาก ๆ ต่อสุขภาพ สายคนรักสุขภาพ ต้องบอกเลยว่าไม่ควรพลาดเพราะถือว่าเป็นอาหารเพื่อสุขภาพอีกหนึ่งอย่าง ประโยชน์แรกที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ วาซาบิช่วยในเรื่องของระบบการย่อยอาหารให้สามารถทำงานได้ดีขึ้น เรื่องจากในวาซาบินั้นมีเส้นใยอาหารที่สูง ช่วยขจัดสารพิษ และควบคุมในเรื่องของการขับถ่ายได้ดี ลดอาการท้องผูกได้ด้วย ประโยชน์ของวาซิบิ ที่หลายคนยังไม่ทราบกัน ประโยชน์ของวาซาบิที่บอกเลยว่ามีความอร่อยและดีมาก ๆ ต่อสุขภาพ สายคนรักสุขภาพ ต้องบอกเลยว่าไม่ควรพลาด ประโยชน์ที่สองที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ ช่วยในเรื่องของระบบทางเดินหายใจ ให้สามารถทำงานได้ดี เนื่องจากในวาซาบินั้นมี isothiocyanate ที่ช่วยฆ่าเชื่อในระบบหายใจ ประโยชน์ของวาซาบิที่บอกเลยว่ามีความอร่อยและดีมาก ๆ ต่อสุขภาพ สายคนรักสุขภาพ ต้องบอกเลยว่าไม่ควรพลาด ประโยชน์ที่สามที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ ช่วยต้านในเรื่องของการลดการอักเสบ เนืองจากในจะสามารถต้านและช่วยยับยั้ง prostaglandin […]

ฮอร์โมน ที่มีผลต่อสุขภาพกายและจิตใจของมนุษย์ทุกคน

ฮอร์โมน (Hormone) เป็นสารเคมีที่ร่างกายผลิตขึ้นเพื่อสร้างความสมดุลให้กับร่างกายและจิตใจของมนุษย์เรา เรียกได้ว่ามีความสำคัญมาก ๆ ต่อทั้งกายและใจของเราเลยที่เดียว ทั้งความสุข ความเครียดของเรา ก็มีเจ้า ฮอร์โมน ในร่างกายของเรานี่แหละที่คอยสร้าง คอยลด เพื่อสร้างความสมดุลให้ร่างกายของเรา มาทำความรู้จักกับ 5ฮอร์โมนที่มีผลต่อสุขภาพกายและจิตของมนุษย์ติดตามต่อในเว็บแนะนำสุขภาพ 1. เอ็นโดรฟิน (Endorphin) –ฮอร์โมนที่มีผลต่อสุขภาพกายและจิตของมนุษย์ สารสร้างความสุขที่เลื่องชื่อที่สุดในบรรดาฮอร์โมนในร่างกายของเรา เป็นสารที่ทำให้เรารู้สึกมีความสุขนั่นเอง สารนี้จะหลั่งออกมาเวลาที่เรารู้สึกมีความสุข ได้ทำในสิ่งต่าง ๆ ที่ชอบ หรือการนั่งสมาธิ ซึ่งเราสามารถเพิ่มสารตัวนี้จากการออกกำลังกายได้ด้วยเช่นกัน ใครอยากมีความสุขก็ให้ทำในสิ่งที่ตัวเองรัก อยู่กับคนที่รัก ไปจนถึงการออกกำลังกายหรือนั่งสมาธิก็เพิ่มสารตัวนี้ในร่างกายได้ 2. โดพามีน (Dopamine) –ฮอร์โมนที่มีผลต่อสุขภาพกายและจิตของมนุษย์ สารที่ทำให้เรามีความพึงพอใจ สังเกตุได้เลยว่าใครที่มีฮอร์โมนตัวนี้ต่ำจะรู้สึกซึมเศร้าไม่สดใส สารตัวนี้ทำงานเชื่อมต่อกับสมองของเราทำให้เรารู้สึกเศร้าหมองได้เมื่อสารตัวนี้อยู่ในระดับต่ำ เราสามารถเพิ่มสารตัวนี้ได้จากการออกกำลังกาย และการรับประทานโปรตีนที่เพียงพอ ทั้งนี้ในผู้สูงอายุบางคนที่สารตัวนี้ลงต่ำมาจะทำให้เป็นโรคพาคินสันได้ ฮอร์โมน ในร่างกายของเรานี่แหละที่คอยสร้าง คอยลด เพื่อสร้างความสมดุลให้ร่างกาย 3. เซโรโทนิน (Serotonin) –ฮอร์โมนที่มีผลต่อสุขภาพกายและจิตของมนุษย์ สารต้านความเครียด บอกแล้วว่าร่างกายของเราสร้างสารต่าง ๆ ออกมาเพื่อต่อกรกับภาวะทางจิตใจของเราอย่างมากเลยทีเดียว เพราะความเครียดอันตรายต่อจิตใจของเราอย่างมากและเมื่อจิตใจของเราย่ำแย่ร่างกายของเราก็แย่ตามไปด้วย เวลาที่เรามีสารเซโรโทนินต่ำจะทำให้หงุดหงิดง่ายกว่าปกติ แก้ได้ด้วยการออกกำลังกาย […]

น้ำในร่างกายมนุษย์ (แนวความรู้วิทยาศาสตร์ หรือแนวการศึกษา)

เคยสงสัยกันไหมว่า น้ำในร่างกายมนุษย์ เรามีปริมาณเท่าใด น้ำอยู่ที่ใดในร่างกาย และน้ำมีความสำคัญกับร่างกายเราเพียงใด หากร่างกายขาดน้ำจะเป็นอย่างไร คำตอบที่อยากรู้อยู่ตรงนี้แล้วติดตามต่อในเว็บแนะนำข้อมูลสุขภาพ น้ำในร่างกายเรามีปริมาณเท่าใด โดยทั่วไปแล้วร่างกายของมนุษย์จะประกอบไปด้วยน้ำหรือของเหลว  60-70 เปอร์เซ็นต์ของน้ำหนักตัว เช่น ถ้าเราหนัก 50 กิโลกรัม เราก็จะมีของเหลวหรือส่วนที่เป็นน้ำประมาณ 30 กิโลกรัมเลยทีเดียว น้ำอยู่ที่ใดในร่างกายมนุษย์                น้ำที่อยู่ในร่างกายมนุษย์มีทั้งน้ำที่ดี และน้ำเสีย ซึ่งน้ำเสียมีมากถึง 2 ใน 3 ขณะที่น้ำดีก็จะอยู่ตามเซลล์ต่างๆ ในร่างกาย เช่น น้ำเหลือง  ตับ  ไต เนื้อเยื่อ  ลำไส้ ขณะที่ส่วนต่างๆ ของร่างกายก็จะมีน้ำเป็นส่วนประกอบมากจนคาดไม่ถึง เช่น เลือดจะมีน้ำเป็นองค์ประกอบมากถึง 92 เปอร์เซ็นต์ ปอดจะมีน้ำเป็นองค์ประกอบมากถึง 90 เปอร์เซ็นต์ สมองจะมีน้ำเป็นองค์ประกอบมากถึง 85 เปอร์เซ็นต์ ผิวหนังจะมีน้ำเป็นองค์ประกอบมากถึง 35 เปอร์เซ็นต์   น้ำมีความสำคัญกับร่างกายเราเพียงใด -น้ำคือองค์ประกอบสำคัญของเซลล์ส่วนใหญ่ในร่างกาย -น้ำมีความสำคัญกับร่างกายมาก เพราะน้ำคือตัวกลางที่ช่วยนำอาหารและออกซิเจนไปหล่อเลี้ยงเซลล์ต่างๆ  ซึ่งน้ำจะช่วยทำหน้าที่ละลายอาหารที่ผ่านการย่อยแล้ว […]

โรคกรดไหลย้อน เป็นอีก 1 โรคที่ไม่ควรมองข้ามเพราะถือว่าอันตรายเช่นกัน

เว็บแนะนำสุขภาพวันนี้จะมาเสนอเรื่องราวของ โรคกรดไหลย้อน ถือเป็นโรคที่สร้างความทรมานให้กับใครหลาย ๆ คนอยู่ ณ ตอนนี้ เพราะ โรคกรดไหลย้อน เป็นโรคภัยไข้เจ็บที่ไปก่อกวนเกี่ยวกับระบบอาหารเราโดยตรง เนื่องจากว่ากระเพาะอาหารของเราได้สร้างกรดตัวนี้ออกมามากจนเกินไป จนทำให้เราเกิดอาการปวดแสบปวดร้อนตรงกลางอกขึ้นมา และรวมไปถึงอาการต่าง ๆ มากมาย ที่สร้างความไม่สบายให้กับตัวเรา เมื่อตอนอาการเหล่านี้กำเริบขึ้นมา                  อีกทั้งโรคกรดไหลย้อนนอกจากจะสร้างความปั่นปวนให้กับร่างกายเราแล้ว มันยังสามารถสร้างบาดแผลภายในกระเพาะอาหารของเราได้อีกด้วย เพราะกรดที่ถูกขับออกมานั้นมีจะมีผลต่อพวกเนื้อเยื้อข้างใน ทำให้เกิดอาการแสบร้อนจากฤทธิ์ของกรดที่ไหลย้อนขึ้นมา เนื่องจากว่าหลอดอาหารและกระเพาะของเราจะค่อนข้างบอบบาง เมื่อโดนน้ำกรดหล่านี้โดยตรง มันจะไปทำปฏิกิริยากับระบบภายในของเรา จนทำให้เกิดอาการระคายเคืองขึ้นมา                ซึ่งถ้าหากเราปล่อยไว้เป็นแบบนี้นาน ๆ อาการเหล่านี้ก็จะยิ่งทวีความรุนแรงมากขึ้น ในบางรายเป็นหนักจนต้องเข้าไปรักษาในโรงพยาบาลเลยก็มี เมื่ออาการของโรคกรดไหลย้อนกำเริบขึ้นมา เพราะว่าอาการมันค่อนข้างหนักถึงกับหายใจไม่ออกเลยก็มี และรวมไปถึงการแสบร้อนตรงกลางอก ที่ต้องไปให้หมอช่วยฉีดยาเพื่อบรรเทาความเจ็บปวดจากขอโรคกรดไหลย้อนให้ทุเลาลง และในบางคนก็ไม่ได้ให้ความสนใจกับโรคกรดไหลย้อนนี้มากหนัก เพราะบางคนก็มองว่ามันเป็นโรคที่ธรรมดามาก ๆ เลยไม่ใส่ใจกับตัวเองสักเท่าไร โรคกรดไหลย้อน นี้ส่วนใหญ่ก็จะกลับมาเป็นโรคนี้ซ้ำ ๆ                แต่ถึงอย่างไรก็ถือว่าเป็นอีก 1 โรคที่เราไม่ควรมองข้ามเลย ซึ่งถ้าหากเป็นโรคนี้ขึ้นมาแล้วส่วนใหญ่ก็จะเป็นโรคที่เหมือนติดตามตัวเราไปตลอด เพราะจากข้อมูลการรักษาของผู้ป่วยที่เป็นโรคกรดไหลย้อนนี้ ส่วนใหญ่ก็จะกลับมาเป็นโรคนี้ซ้ำ ๆ เดิม ๆ  อีกทั้งเวลาที่อาการของโรคกรดไหลย้อนกำเริบ ก็มักจะเป็นเวลาเดิม […]

ผิวขาว ได้แต่สิ่งเหล่านี้มักจะเกิดปัญหาตามมาได้มากเช่นกัน

จะ ผิวขาว ผิวดำ ช่างมันเพียงมีจิตใจที่ดีและมีความฉลาดทางอารมณ์ก็สามารถพบเจอกับชีวิตที่มีความสุขได้เช่นกันติดตามต่อในเว็บแนะนำสุขภาพ ด้วยในยุคสมัยรูปร่างหน้าตาถือได้ว่าเป็นสิ่งที่สำคัญ ที่จะสร้างความมั่นใจให้กับเหล่าสาวๆหรือสำหรับหนุ่มๆที่มีการดูแลตัวเองอย่างดี สำหรับการเลือกกินอาหารให้ครบ 5 หมู่การทำจิตใจให้ไม่เครียด หรือการออกกำลังกายอาจจะดูได้ผลที่ช้าไม่ทันใจ กับสาวๆที่อยากสวยอาจจะมีการกินยาทำให้ ผิวขาว ได้ แต่สิ่งเหล่านี้มักจะเกิดปัญหาตามมาได้มากเช่นกันกับการกินอาหารเสริมทำให้ผิวขาวนี้ โดยการใช้ยาอาหารเสริม เพื่อทำให้ผอมขาวใส นำมาซึ่งอันตรายโดยเฉพาะการเลือกอาหารเสริม ที่ไม่ได้คุณภาพและบริโภคเกินความจำเป็นหรือมากเกินไป ส่งผลเสียได้อย่างมีการหลอดเลือดที่มีลักษณะของเลือดเปลี่ยนจากสีแดงเป็นสีชมพูขาวพร้อม สำหรับคนที่กินยาอาหารเสริมหรือยาขาวต่างๆอาจทำให้เลือดไม่แข็งตัวขึ้นได้ โดยจะมีอาการเหนื่อยหายใจหอบ บ่นหิวน้ำตลอดเวลา ปากแห้งทำให้เกิดอาการผิดปกติเกิด โดยอาหารเสริมที่ไม่ได้รับอนุญาตนี้ผลิตอย่างไม่มีมาตรฐาน จึงเกิดอันตรายและมีผลต่อร่างกายอย่างชัดเจน อย่างการทานอาหารเสริมผิวขาว ที่มี กลูต้าไธโอน เป็นส่วนผสมในการเข้ามาใส่อาหารเสริม ที่ช่วยให้ผิวขาวขึ้นโดยคุณสมบัติ กลูต้าไธโอน ช่วยทำให้สีผิวอ่อนลงแต่ไม่สามารถเปลี่ยนสีผิวให้ขาวได้และหากรับประทานในระยะยาวจะมีผลต่อตับ เส้นเลือดไม่แข็งตัว ทำให้เลือดออกตามผิวหนังได้และการทำให้ผิวขาวนั้น จะทำให้อันตรายสารที่ทำให้สีผิวเปลี่ยนไปจะอันตรายมากและไม่ถาวร ซึ่งบางรายอาจนำอาหารเสริมเหล่านี้มาใช้ติดต่อกันเป็นเวลานาน ทำให้ตับทำงานหนักขึ้นเพื่อกรองและคัดเลือกเอาสารอาหารที่จำเป็น และเกินความจำเป็นออก การกินอาหารเสริมจนมากเกินไปทำให้ตับทำงานหนักมากขึ้นจนมีความเสี่ยงที่ตับและไตเสื่อม อักเสบจนติดเชื้อในภายหลังได้  จึงจะเห็นได้ว่าการเลือกกินอาหารเสริม จำเป็นจะต้องถามตัวเองว่ามีความจำเป็นมากน้อยแค่ไหน ในการเลือกกินอาหารเสริมชนิดนั้น การกินอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ถึงอาจจะไม่ทำให้ผิวขาวได้แต่ก็ทำให้สุขภาพดีโรคภัยไม่ถามหา โดยคนที่อยากจะกินอาหารเสริมมาช่วยผิวบำรุงผิวอย่างที่ต้องการ หากจะเลือกทานวิตามินไม่ว่าจะเป็นวิตามินซี น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสซึ่งหาซื้อได้เหล่านี้มาทานเองได้ แต่ก็ควรอ่านฉลากวิธีการทานให้ดีและควรปรึกษาเภสัชก่อนทานวิตามินเหล่านี้ทุกครั้ง เพื่อให้แน่ใจว่าจะเกิดอาการแพ้หรือไม่ ควรจะปรึกษาแพทย์ก่อนดีที่สุดกับการกินวิตามินเสริมเพื่อจะทำให้ผิวขาวได้นี้

ประโยชน์ของกะหล่ำปลีดอก บอกเลยว่าเป็นอีกผักที่ประโยชน์ต่อสุขภาพ รสชาติดี สายคนชอบทาผักไม่ควรพลาด

กระหล่ำปลีดอกเป็นอีกผักที่มีรสชาติดีและทานง่าย มีความกรอบและอร่อย เป็นที่นิยมนำไปทำอาหารแบบมากมายและมีความหลากหลายชนิด วันนี้แอดอยากจะมา แนะนำ 3 ประโยชน์ของกะหล่ำปลีดอก บอกเลยว่าเป็นอีกผักที่ประโยชน์ต่อสุขภาพ รสชาติดี สายคนชอบทาผักไม่ควรพลาดในเว็บแนะนำข้อมูลสุขภาพ ประโยชน์ของกะหล่ำปลีดอก ที่บอกเลยว่ารสชาติอร่อยและยังมีประโยชน์ที่ดีต่อสุขภาพอีกด้วย สายคนรักสุขภาพไม่ควรพลาด ประโยชน์แรกที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ ช่วยในเรื่องของการป้งอกันการอักเสบ เนื่องจากในกะหล่ำปลีดอกมีสารที่ช่วยในเรื่องของการต้านอนุมูลอิสระ และสารที่ช่วยต้านการอักเสบได้ดี มีวิตามินซี ที่ช่วยต้านการอักเสบได้ดีสุด ๆ ประโยชน์ของกะหล่ำปลีดอกที่บอกเลยว่ารสชาติอร่อยและยังมีประโยชน์ที่ดีต่อสุขภาพอีกด้วย สายคนรักสุขภาพไม่ควรพลาด ประโยชน์ที่สองที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ ช่วยเสริมให้กระดูกมีความแข็งแรง เนื่องจากในกะหล่ำปลีดอกนั้นมีวิตามินเค ที่ช่วยให้กระดูกของเราแข็งแรง และลดความเสี่ยงที่จะเกิดกระดูกพรุน และเสริมให้เลือดมีความแข็งแรง ประโยชน์ของกะหล่ำปลีดอกที่บอกเลยว่ารสชาติอร่อยและยังมีประโยชน์ที่ดีต่อสุขภาพอีกด้วย สายคนรักสุขภาพไม่ควรพลาด ประโยชน์ที่สามที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ ช่วยเสริมในเรื่องของระบบภูมิคุ้มกันให้สามารถทำงานได้แบบดีขึ้น เนื่องจากในกะหล่ำปลีดอกอุดมไปด้วยแคลเซียม ฟอสฟอรัสและซีลีเนียม ใช้ให้ระบบภูมิคุ้มกันสามารถทำงานได้ดีมากยิ่งขึ้น และมีโซเดียมที่ช่วยปรับสมดุลให้กับร่างกายอีกด้วย             ทั้งหมดก็เป็นก็เป็นแระโยชน์ในบางส่วนเท่านั้นของกะหล่ำปลีดอก บอกเลยว่าอร่อยและมีประโยชน์มาก ๆ ต่อสุขภาพร่างกายของเรา สามารถนำไปทำอาหารได้แบบหลากหลายมาก ๆ อีกด้วย

ประโยชน์ของถั่วดำ ที่บอกเลยว่าดีและมีประโยชน์มาก ๆ กับสุขภาพบอกเลยว่าสายคนรักสุขภาพไม่ควรพลาด

ถั่วดำ เป็นอีกธัญพืช ที่ถือเป็นแหล่งพลังงานแหล่งอาหารที่มีความน่าสนใจมาก ๆ และมีประโยชน์ในด้านสุขภาพกว่าที่หลาย ๆ คนคิด วันนี้แอดอยากจะมา แนะนำ 3 ประโยชน์ของถั่วดำ ที่บอกเลยว่าดีและมีประโยชน์มาก ๆ กับสุขภาพบอกเลยว่าสายคนรักสุขภาพไม่ควรพลาดติดตามต่อในเว็บแนะนำสุขภาพ ประโยชน์ของถั่วดำ ที่บอกเลยว่ามีความอร่อยและมีประโยชน์ในด้านของสุขภาพ สายคนรักสุขภาพบอกเลยว่าไม่ควรพลาด ประโยชน์แรกที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ ช่วยในเรื่องของการดีท็อกซ์ร่างกายและเป็นการล้างสารพิษ เนื่องจากในถั่วดำมี สารฟลาโวนอยด์ ช่วยในเรื่องของการล้างสารพิษที่ดีมาก ๆ ต่อร่างกาย ดีต่อสุขภาพกว่าที่หลาย ๆ คนคิด ประโยชน์ของถั่วดำที่บอกเลยว่ามีความอร่อยและมีประโยชน์ในด้านของสุขภาพ สายคนรักสุขภาพบอกเลยว่าไม่ควรพลาด ประโยชน์ที่สองที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ ช่วยป้องกันในเรื่องของหัวใจ ในถั่วดำนั้นมีโพแทสเซียม โฟเลต วิตามินต่าง ๆ ที่ดีมาก ๆ ต่อหัวใจ มีไฟเบอร์ช่วยในเรื่องของลดปริมาณของคอลเลสเตอรอลในหลอดเลือดหัวใจ ลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจ ประโยชน์ของถั่วดำที่บอกเลยว่ามีความอร่อยและมีประโยชน์ในด้านของสุขภาพ สายคนรักสุขภาพบอกเลยว่าไม่ควรพลาด ประโยชน์ที่สามที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ ลดความเสี่ยงที่จะเกิดโรคเกี่ยวกับสมองและโรคพาร์กินสัน เนื่องจากมีเหล่าวิตามินบี โฟเลต กรดอะมิโนต่าง ๆ กระตุ้นระบบการทำงานของประสาทให้ทำงานได้ดีมากยิ่งขึ้น             ทั้งหมดก็เป็นประโยชน์ในบางส่วนของถั่วดำซึ่งถือได้ว่าเป็นอาหารเพื่อสุขภาพ ที่บอกเลยว่ามีความน่าสนใจมาก […]

Back To Top