Tag: การดื่มน้ำ

ประโยชน์จากการดื่มน้ำเปล่า ให้เพียงพอทุกวันเพราะร่างกายของเราประกอบไปด้วยน้ำ 3/4 ส่วน

น้ำเป็นสิ่งที่จำเป็นมากที่สุดในร่างกายของมนุษย์เพราะร่างกายของเราประกอบไปด้วยน้ำ 3/4 ส่วนเลยทีเดียว หลายคนน่าจะเคยได้ยินว่าขาดอาหาร 3 วันอยู่ได้แต่การขาดน้ำเพียง 3 วันทำให้เสียชีวิตได้เลยทีเดียว ดังนั้นการดื่มน้ำจึงเป็นสิ่งที่จำเป็นอย่างมาก และการดื่มน้ำให้เพียงพอต่อร่างกายตามน้ำหนักตัวของแต่ละบุคคลคือสิ่งที่ดีที่สุด โดยเฉลี่ยแล้วผู้คนต้องการน้ำวันละ 2-3 ลิตรตามน้ำหนักตัว (การวิจัยสมัยนี้บ่งบอกว่าน้ำ 8-10 แก้วอาจน้อยไปหรือมากไปได้ ดังนั้นการวัดตามน้ำหนักตัวจะตรงกับความต้องการของรายบุคคลมากกว่า) มาดู ประโยชน์จากการดื่มน้ำเปล่า ให้เพียงพอทุกวันกันดีกว่าที่ เว็บแนะนำข้อมูลสุขภาพ รู้สึกสดชื่น – ประโยชน์จากการดื่มน้ำเปล่า ให้เพียงพอทุกวัน เซลล์ในร่างกายของเราต้องการน้ำเพื่อให้แต่ละเซลล์ในร่างกายเต่งตึงและสมบูรณ์เมื่อเซลล์ในร่างกายได้รับน้ำอย่างเพียงพอจะทำให้ร่างกายรู้สึกสดชื่นนั่นเอง นอกจากนี้น้ำยังมีส่วนประกอบของออกซิเจนที่ทำให้ร่างกายรู้สึกสดชื่นอีกด้วย ออกซิเจนจะทำให้ร่างกายและสมองรู้สึกสดชื่นแจ่มใสนั่นเอง ในทางกลับกันหากดื่มน้ำไม่เพียงพอร่างกายและสมองจะรู้สึกไม่สดชื่น อาจทำให้รู้สึกง่วงนอนหรือสมองทำงานได้ไม่เต็มที่นั่นเอง ผิวพรรณเปล่งปลั่ง – ประโยชน์จากการดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอทุกวัน เมื่อร่างกายได้รับน้ำอย่างเพียงพอจะทำให้ผิวพรรณของเราสุขภาพดีและเปล่งปลั่งนั่นเอง หากผิวของเราขาดน้ำหรือความชุ่มชื้นจะทำให้ผิวดูแห้งแตกลอกได้ ยิ่งทั้งสภาพแวดล้อมต่าง ๆ ทั้งสภาพอากาศที่แห้ง ลม แดด และฝุ่นมลพิษซึ่งทำร้ายผิวพรรณของเราเป็นอย่างดี หากเราดื่มน้ำอย่างเพียงพอจะทำให้ผิวของเราสามารถต้านทานกับมลพิษต่าง ๆ เหล่านี้ได้โดยธรรมชาตินั่นเอง อย่างไรก็ตามก็ยังจำเป็นในการหลีกเลี่ยงมลพิษเหล่านี้เพื่อให้ไม่ทำลายผิวของเรา ระบบขับถ่ายทำงานได้ดีขึ้น – ประโยชน์จากการดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอทุกวัน การดื่มน้ำ ที่เพียงพอช่วยให้เราขับถ่ายได้ดีขึ้น ทั้งการปัสสาวะและอุจจาระจะเป็นปกติ ลดโอกาสการเป็นโรคนิ่วหรือโรคริดสีดวงทวารได้อีกด้วย ลดกลิ่นปากและกลิ่นตัว – ประโยชน์จากการดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอทุกวัน […]

How To การดื่มน้ำเพื่อสุขภาพ ที่ดี เรื่องสำคัญที่หลาย ๆ คนอาจไม่เคยรู้มาก่อน

การดูแลรักษาสุขภาพนั้นไม่ได้มีเพียง การทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ตามหลักโภชนาการ และการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่ดี เท่านั้น แต่ การดื่มน้ำเพื่อสุขภาพ ที่ดี การรักษาสุขภาพที่ดีนั้นยังมีอีก 1 อย่างคือ  How To การดื่มน้ำเพื่อสุขภาพที่ดี  หลายคนอาจสงสัยว่าการดื่มน้ำจะช่วยให้สุขภาพดีได้อย่างไร วันนี้นักเขียนมีเคล็ดลับดี ๆ ที่จะมาแนะนำการรักษาสุขภาพที่ดีได้โดยการดื่มน้ำ ไปติดตามชมพร้อม ๆ กันเลยค่ะ การดื่มน้ำเพื่อสุขภาพ ต้องทำให้ได้อย่างน้อยวันละ 2 ลิตร         เพราะร่างกายของเราในแต่ละวันมีปริมาณในการต้องการน้ำเป็นจำนวนมาก ดังนั้นถ้าหากคุณดื่มน้ำเป็นจำนวนมากก็จะช่วยให้มีปริมาณที่เพียงพอต่อร่างกาย แต่ถ้าคุณยังรู้สึกกระหายน้ำก็ควรจิบ และ ไม่ควรดื่มน้ำเยอะจนเกินไป เพราะอาจจะทำให้ไปกระทบต่อระบบขับถ่ายก็เป็นได้ ดังนั้นคุณจึงเรียนรู้การดื่มน้ำให้พอดีและเพียงพอต่อปริมาณและเพิ่มจำนวนขึ้นตามอายุ ดื่มน้ำเยอะเกินไปส่งผลเสียต่อสุขภาพ             ใช่แล้วค่ะฟังไม่ผิดแน่นอน นอกจากการดื่มน้ำนั้นจะช่วยทำให้สุขภาพดีแล้วแต่การที่คุณดื่มน้ำเยอะจนเกินไป ก็จะสามารถทำให้สุขภาพร่างกายของคุณมีปัญหาได้เช่นกัน ถ้าคุณดื่มน้ำเยอะเกินไปปัสสาวะของคุณจะมีปริมาณมาก ดังนั้น คุณจะรู้สึกอยากเข้าห้องน้ำบ่อย และ ส่งผลให้ไตหรือระบบขับถ่ายทำงานหนักมากยิ่งขึ้น ดังนั้น คุณจึงต้องดื่มน้ำให้เพียงพอไม่มากหรือน้อยจนเกินไป วันละ 8 แก้วเนรมิตหุ่นสวย           นอกจากคุณจะดื่มน้ำในปริมาณที่มากต่อวันแล้วเพื่อสุขภาพที่ดีนั้นการที่คุณดื่มน้ำวันละ 8 แก้วก็จะช่วยทำให้ผิวพรรณของคุณดูชุ่มชื้นมีน้ำมีนวล และ ทำให้ร่างกายไม่กระหายน้ำอย่างแน่นอน […]

Back To Top