Tag: กลัวเท้าเจ็บ

เทคนิค เลือกรองเท้าวิ่ง ขั้นเทพ วิ่งสบาย ไม่ต้องกลัวเท้าเจ็บ

เลือกรองเท้าวิ่ง จะวิ่งทั้งทีก็ต้องเตรียมออปชั่นให้พร้อมโดยเฉพาะรองเท้าวิ่ง ซึ่งจะช่วยรับแรงกระแทกจากการวิ่งได้เป็นอย่างดี แต่จะเลือกรองเท้าวิ่งอย่างไรดี มาดูกันซิว่ารองเท้าที่เหมาะสำหรับวิ่งควรจะเป็นอย่างไรบ้าง เน้นวัสดุกันกระแทก             รองเท้าวิ่งที่ดีควรมีส่วนรับแรงกระแทก โดยเฉพาะยี่ห้อที่มีราคา จะมีเทคโนโลยีซัพพอร์ตแรงกระแทกจากการวิ่งโดยตรง และมักเป็นส่วนที่อยู่ตรงกลางระหว่างพื้นรองเท้ากับส่วนเท้าของคุณ คุณจึงควรมองหารองเท้าที่ระบุว่าผลิตด้วยวัสดุเหล่านี้ เจลยูนิต (Gel Units) แอร์ยูนิต (Air Unit) โพลียูรีเทนโฟม (Polyurethane) เอทิลีนไวนิลอะซีเตด หรือเรียกสั้นๆ ว่าอีวีเอ (Ethylene Vinyl Acetate: EVA) เลือกให้เหมาะกับอุ้งเท้า             การเลือกรองเท้าวิ่งที่ดี แต่บางครั้งก็ไม่ได้ดีสำหรับทุกคน เพราะแต่ละคนมีลักษณะอุ้งเท้าที่แตกต่างกันไป คุณจึงต้องสังเกตก่อนว่าอุ้งเท้าคุณเป็นอย่างไรและเลือกรองเท้าวิ่งที่เหมาะสม อุ้งเท้าแบน ให้เลือกรองเท้าวิ่งที่มีความมั่นคง เวลาวิ่งแล้วรู้สึกเสถียร อุ้งเท้าโก่งหรือโค้ง ควรเลือกรองเท้าวิ่งที่มีที่เสริมอุ้งเท้าเพื่อช่วยลดแรงกระแทก ขนาดรองเท้าก็สำคัญ             เทคนิคการเลือกรองเท้าวิ่งที่ดีคือ ควรเลือกรองเท้าวิ่งที่พอดี เมื่อสวมใส่แล้วไม่รู้สึกว่าวิ่งแล้วเหมือนจะหลุด หรือบีบรัดหน้าเท้าหรือข้างหลังมากเกินไป และอย่าคิดว่าเดี๋ยวใส่ๆ ไปก็หลวมเอง ดังนั้นเมื่อไปลองรองเท้าวิ่งคุณก็ควรให้แน่ใจว่าทำตามเทคนิคเหล่านี้แล้ว ควรไปลองรองเท้าวิ่งตอนเย็น เพราะเป็นช่วงที่เท้าคุณขยายตัวเต็มที่แล้ว เมื่อคุณวิ่งจะได้ไม่รู้สึกว่ารองเท้ารัดเกินไป อย่าลืมว่าคุณควรสวมถุงเท้าขณะลองด้วย ดังนั้นถ้าคุณนำถุงเท้าสำหรับวิ่งที่ใช้เป็นประจำไปลองด้วย ก็จะช่วยให้ได้ไซส์รองเท้าที่เหมาะกับคุณจริงๆ เพราะปกติแล้วถุงเท้าหนาๆ ก็จะทำให้คุณต้องเพิ่มไซส์รองเท้าขึ้นไปอีกสักหน่อย […]

Back To Top