Month: August 2022

กัญชารักษาโรค ซึ่งคนไทยใช้กันมานานมาแล้ว แต่ใช้แค่บางกลุ่ม เพราะกัญชาในอดีตถูกจัดให้เป็นสารเสพติดชนิดให้โทษประเภทที่ 5 นั้นเอง ประชาชนคนธรรมดาไม่สามารถนำมาทาน ปลูกได้ แต่เมื่อปี 2564 ที่ผ่านมา มีการยกเลิกให้กัญชาไม่ได้อยู่ในกลุ่มสารเสพติดดังกล่าวแล้ว ประชาชนสามารถนำมาทานเป็นยาได้ และมี 3 อาการที่นิยมใช้กัญชารักษา ดังนี้ ช่วยบรรเทาและลดอาการที่ปลอกประสาทต่าง ๆ ในอวัยวะของร่างกายเสื่อมสภาพลงได้ทุกวันตามวัย และเมื่อรู้ตัวว่าตนเองมีอาการ สิ่งหนึ่งที่จะต้องพบ คือ การปวดแบบทรมานในบริเวณที่ปลอกประสาทเสื่อมสภาพลง การทานกัญชาจะไปช่วย ลดอาการปวด รวมไปถึงชะลอการเสื่อมสภาพได้จริง เว็บแนะนำสุขภาพ ควบคุมระดับความดันในตา สำหรับผู้ป่วยที่เป็นความดันต้องดูแลตนเองเป็นพิเศษ เนื่องจากความดันสามารถพุ่งสูงได้หลายปัจจัย เช่น นอนน้อย ความเครียดสะสม ฯลฯ เวลาที่ความดันขึ้นมา จะมีอาการพร่ามั่วไปเลย ต้องพกยาตลอด และคนเราไม่สามารถหลีกเลี่ยงความเครียดได้ การทานกัญชาจึง กัญชารักษาโรค ได้ไม่ให้กำเริบง่าย บรรเทาอาการคลื่นไส้อาเจียนจากสารเคมีได้ บางรายได้รับสารเคมีในร่างกายในปริมาณที่เยอะ ก็จะมีอาการมึนหัว อาเจียน วิธีการบรรเทาให้นำกัญชามาทาน ต้ม หรือ ทานสดก็ได้ อาการจะค่อย ๆ ทุเลาลงจนหายไปนั้นเอง เผย 3 […]

ปัญหาเกี่ยวกับ อาการนอนไม่หลับ ถือได้ว่าเป็นเรื่องที่ส่งผลเสียเป็นอย่างมากต่อสุขภาพ ซึ่งหลายต่อหลายคนนั้นน่าจะเคยได้พบเจอมากันอยู่แล้วไม่ว่าจะเป็นสาเหตุจากความเครียดในเรื่องการทำงานการเรียนเรื่องเงิน เรื่องครอบครัว หรือ จะติดเล่นโทรศัพท์ เล่นเกม การดูหนังก่อนนอน ที่ส่งผลทำให้ไม่อยากนอน ซึ่งถ้าหากว่าเรานอนได้ไม่เพียงพอ ก็เปรียบเสมือนกับโทรศัพท์มือถือที่แบตไม่เต็ม ประสิทธิภาพการใช้งานก็มีจำกัด ใช้งานได้ไม่เต็มที่  3 สาเหตุหลัก ที่มีผลต่อ อาการนอนไม่หลับ และอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพ                 1.สาเหตุจากร่างกาย ซึ่งอาจจะมาจากปัญหาเกี่ยวกับโรคต่างๆที่เราเป็นอยู่ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของ โรคสมอง เสื่อม หอบหืด กรดไหลย้อน เกี่ยวกับฮอร์โมนในร่างกายที่ผิดปกติ อาการนอนไม่หลับ เรื้อรังและอาการที่เปลี่ยนแปลงช่วงเวลาการนอนบ่อยๆ ซึ่งสาเหตุเหล่านี้ก็มีส่วนที่ทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับได้ เว็บแนะนำสุขภาพ                 2.เกิดจากปัญหาสุขภาพจิต เป็นผลกระทบที่เกิดจากความรู้สึกนึกคิดความเครียดต่างๆ เรื่องที่ต้องเผชิญในชีวิตประจำวันจนเก็บมาเป็นสิ่งที่เครียดจนเกิดอาการนอนไม่หลับทั้งเรื่องแฟน เรื่องงาน เรื่องเรียน เรื่องครอบครัว ซึ่งถือได้ว่าเป็นผลกระทบส่วนใหญ่ที่เจอ หรือจะเป็นเรื่องที่เกิดจากสิ่งรอบข้างเบริเวณที่อยู่อาศัย เช่นมีเสียงดังรบกวน หรือ แสงสว่างที่มีเยอะเกิยไป และในส่วนของอากาศที่อาจจะร้อนหรือหนาวเกินไป ความคิดเกี่ยวกับความนึกคิดไปเอง เช่น บางครั้งก็เกิดอาการหลอนกลัวผีขึ้นมา กับการที่ต้องไปพักผ่อนที่อื่นที่ไม่ใช่บ้านของตัวเอง                  3.ปัญหาที่เกิดจากโทรศัพท์มือถือ สำหรับเรื่องนี้ในปัจจุบันถือได้ว่าเป็นเรื่องที่มีผลกระทบเป็นอย่างมากกับอาการนอนไม่หลับของคนในปัจจุบัน สื่อต่างๆที่เราสามารถเข้าถึงได้ง่ายและทำได้อยู่ตลอด เป็นช่องทางที่ทำให้เรามีทั้งการได้รับความบันเทิงได้รับความรู้หรือเรื่องเครียดๆ ซึ่งโทรศัพท์มือถือถือได้ว่าในปัจจุบันมันเป็นตัวชนวนเหตุของอาการนอนไม่หลับ ของใครหลายๆ […]

ปัญหาที่พบเจอมากที่สุดกับทุกคนในทุกวันนี้ ก็คือเรื่องของความเครียด ที่ปัจจุบันดูเหมือนว่าจะเพิ่มขึ้นมาก ส่งผลเป็นอย่างมากต่อการใช้ชีวิต ซึ่งผลกระทบของการเกิดความเครียดขึ้นก็เกิดเรื่องต่างๆนั้น ก็มีอยู่รอบด้าน ทั้งเรื่องของการใช้ชีวิต ในแต่ละวัน สภาพเศรษฐกิจ ความเครียด ความกดดันในเรื่องต่างๆ สภาพสังคม ซึ่งถ้าหากไม่ ป้องกันสุขภาพจิตเสีย ปัญหาความเครียดได้จะมีผลกระทบต่อสุขภาพในตามมากับร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นโรคหัวใจ โรคกระเพาะ โรคความดันโลหิตสูง โรคเบาหวาน จนถึงท่านกลายเป็นโรคซึมเศร้า ป้องกันสุขภาพจิตเสีย ด้วยการป้องกันการเกิดความเครียด                 ป้องกันสุขภาพจิตเสีย ของตัวเอง ถ้าหากว่ามีอาการโมโหง่าย นอนไม่หลับ เกิดความหงุดหงิดอยู่ตลอดเวลา ร่างกายอ่อนเพลีย พลังงานในการใช้ชีวิตแต่ละวันมีไม่มาก นั่นก็แสดงให้เห็นถึงสภาวะความเครียดที่คุณกำลังเผชิญอยู่ เว็บแนะนำสุขภาพ                 ซึ่งเมื่อรู้แล้วว่าอาการที่เป็นอยู่เกิดจากสภาวะ ความเครียด ก็ทำให้เราต้องมีการจัดการในเรื่องการป้องกันที่จะทำ เมื่อเกิดความเครียดขึ้นมา โดยลิสสิ่งที่เราต้องทำในแต่ละวันออกมา และดูว่าช่วงเวลาไหนที่เรารู้สึกว่ามันก่อให้เกิดคความเครียด สิ่งไหนที่เรานึกออกมาแล้วส่วนนั้นรู้สึกว่ามันเป็นส่วนที่ทำให้เรารู้สึกสบายใจผ่อนคลาย ซึ่งจะทำให้เราได้รู้ว่าสาเหตุอะไรที่ส่งผลต่อความเครียดของเรา  หลังจากที่รู้ปัญหาแล้ว ต่อมาก็คือเรื่องที่จะต้องป้องกันสุขภาพจิตเสียแก้ปัญหาในแต่ละส่วน ในส่วนที่เรารู้สึกดีอยู่แล้วก็ไม่จำเป็นต้องไปสนใจ จะได้ลดการใช้สมองลง ซึ่งก็จะช่วยทำให้ลดความเครียดลงได้ ซึ่งเราจะต้องแก้ปัญหาในส่วนสิ่งที่ลิสมา  ว่าแต่ละอย่างนั้นจะต้องแก้ไขอย่างไร  เช่นเครียดจากการทำงาน ก็ให้แก้ปัญหาในเรื่องงานที่ทำว่าสาเหตุที่มันเครียดนั้นเกิดจากงานเยอะเกินไป มันยากเกินไป มันไม่คุ้มค่าเหนื่อย ซึ่งเราจะต้องคิดและวิเคราะห์ว่าจะต้องแก้ปัญหาอย่างไร  บางครั้งความเครียดมันก็ส่งผลทำให้เรารู้สึกว่าต่อให้ทำกิจกรรมผ่อนคลายอย่างไรก็ไม่ช่วย ดังนั้น ต้องทำการแก้ปัญหาต่างๆที่ส่งผลต่อความเครียดให้ได้ก่อน […]

สาวๆหลายคนหาวิธีการลดน้ำหนักให้กับตนเองหลากหลายวิธี แต่ก็ไม่เคยที่จะทำได้ผลสักครั้ง ไม่ว่าจะเป็น การอดอาหาร การออกกำลังกาย การกินคลีน การกินลีน เป็นต้น วิธีเหล่านี้เป็นวิธีที่ลดน้ำหนักที่ใครหลายคนต่างก็นำไปใช้ บางท่านก็สามารถทำได้ผล บางท่านก็ยังคงน้ำหนักเท่าเดิมใช้ไม่ได้ผล วันนี้เรามีวิธีการลดน้ำหนักด้วยการไม่ต้องอดอาหาร ทานอาหารปริมาณน้อย แต่ทำให้อิ่มท้อง ซึ่งเป็นวิธีลดน้ำหนักที่ดีที่สุด และเหมาะสำหรับผู้ที่ควบคุมอาหารไม่ได้มาเป็นเวลานาน วันนี้เราจะพาทุกท่านไปดูวิธีการรับประทานอาหารพี่จะช่วยให้น้ำหนักของคุณลดลงจะมีวิธีใดบ้างนั้นไปดูกันเลย ทานอาหารปริมาณน้อย สูตรลับลดน้ำหนักแบบไม่ต้องอดอาหาร ที่คุณควรรู้ ทานอาหารปริมาณน้อย หลายคนอยากที่จะลดน้ำหนักแต่ก็ไม่สามารถควบคุมความหิวของตนเองได้ บางคนใช้วิธีลดน้ำหนักแบบผิดๆ ทำให้ไม่สามารถ ลดน้ำหนัก ได้ แต่วันนี้เราจะพาทุกท่านไปดูการรับประทานอาหารที่จะทำให้ท่านสามารถลดน้ำหนักได้ โดยที่ไม่ต้องอดอาหาร ทรมานตนเอง จะมีวิธีใดบ้างนั้นไปดูกันเลยดังต่อไปนี้ที่ เว็บแนะนำสุขภาพ ควรเน้นการรับประทานโปรตีน การรับประทานโปรตีนในมื้ออาหารแต่ละมื้อจะช่วยให้เราอิ่มท้องนานขึ้น ควรรับประทานโปรตีนจำพวก ไข่ อกไก่ เนื้อหมูไม่ติดมัน เนื้อปลา เต้าหู้ เป็นต้น  เลือกรับประทานไขมันดี ไขมันดีจะทำให้เราอิ่มท้องได้นานขึ้น ซึ่งไขมันดีนั้นจะเป็นไขมันจำพวก อะโวคาโด น้ำมันมะกอก และถั่ว หากรับประทานแล้วท่านจะสามารถไม่หิวระหว่างวันอย่างแน่นอน  เน้นรับประทานผักใบเขียว ที่มีเส้นใยจากธรรมชาติ การรับประทานผักจะช่วยให้เรามีสุขภาพที่ดี ทำให้อิ่มท้องง่ายขึ้น และยังส่งผลดีต่อระบบขับถ่าย โดยควรเลือกรับประทานผักใบเขียว จะทำให้มีกากใยของอาหารสูง เคี้ยวอาหารให้ช้า […]

อาการปวดประจำเดือนเป็นอาการที่ผู้หญิงหลายคนกำลังประสบปัญหาอยู่ในทุกๆเดือน บางคนมีอาการปวดจนไม่สามารถที่จะทำกิจกรรมต่างๆหรือไปทำงานได้ เป็นความทรมานที่ผู้หญิงต้องประสบกับปัญหาเหล่านี้อยู่เป็นประจำ หลายคนเมื่อมีอาการปวดประจำเดือนมักจะหันไปพึ่งยาเพื่อบรรเทาอาการปวด แต่วันนี้เราจะพาทุกท่านไปรู้จักกับวิธีการ ลดอาการปวดประจำเดือน โดยไม่ใช้ยา จะมีวิธีการที่สามารถแก้ไขปัญหาสำหรับผู้หญิงได้ดีเพียงใดนั้นไปดูกันเลยกับบทความดังต่อไปนี้ เคล็ดลับ ลดอาการปวดประจำเดือน โดยไม่ใช้ยา ที่ผู้หญิงควรนำไปใช้ เมื่อมีอาการ ปวดประจำเดือน เกิดขึ้น ผู้หญิงหลายคนจะใช้วิธีการรับประทานยาเพื่อบรรเทาอาการ แต่การรับประทานยานั้นบางครั้งอาจจะช่วยลดอาการได้ หรือบางครั้งก็ใช้ไม่ได้ผล เป็นการยับยั้งอาการปวดชั่วขณะเพียงเท่านั้น และหากรับประทานอย่างต่อเนื่องเป็นประจำจะทำให้ท่านดื้อยา และมีความเสี่ยงต่างๆตามมาภายหลัง ทางเราจึงมีวิธีการ ลดอาการปวดประจำเดือน โดยไม่พึ่งยามาให้ท่านได้รู้จัก จะเป็นวิธีใดบ้างนั้นมาดูกันเลยที่ เว็บแนะนำสุขภาพ ทำให้ร่างกายเกิดความอบอุ่นอยู่ตลอดเวลา เมื่อมีอาการปวดประจำเดือน ระบบไหลเวียนเลือดของเราจะทำงานได้ไม่เป็นปกติ อุณหภูมิร่างกายจะลดลง ฮอร์โมนจะเกิดการเปลี่ยนแปลง วิธีการแก้ไขอาการเหล่านี้ให้ท่านทำให้ร่างกายอบอุ่นอยู่เสมอ ไม่ว่าจะเป็นการสวมเสื้อหนาหนา การนำผ้ามาให้ความอบอุ่นบริเวณหน้าท้อง ดูการประคบร้อนบริเวณหน้าท้อง และด้านหลังส่วนล่างจะทำให้ลดอาการปวดประจำเดือนได้ดี ทำการยืดเหยียดร่างกายด้วยท่าทางเบาๆ วิธีการเช่นนี้จะช่วยลดอาการปวดประจำเดือนได้ การออกกำลังกายหรือยืดเหยียดร่างกายจะไปกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดให้ไหลเวียนดีขึ้น ทำให้ร่างกายของเรามีอุณหภูมิที่สูงขึ้น ซึ่งเราควรใช้ท่าทางที่เหมาะสมในการยืดเหยียดร่างกายในขณะที่มีประจำเดือน เช่น การเล่นโยคะ ยืดเหยียดกล้ามเนื้อบริเวณส่วนต่างๆ ออกกำลังกายในท่านอน เป็นต้น เลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ในช่วงที่มีอาการปวดประจำเดือน ให้ท่านงดเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของคาเฟอีน ไม่รับประทานอาหารรสจัด โดยเฉพาะรสเผ็ด เครื่องดื่มหรืออาหารที่มีน้ำตาลสูง มีไขมัน งดการดื่มหรือรับประทานอาหารที่มีอุณหภูมิเย็น เพียงเท่านี้ก็จะสามารถช่วยแก้ปัญหาอาการปวดประจำเดือนได้แล้ว […]