Month: October 2021

ผัก ทานดีมีประโยชน์ คนไหนชอบทานผักจะช่วยการบำรุงด้านสุขภาพได้เป็นอย่างดีเลยค่ะ

ผัก ทานดีมีประโยชน์ คนไหนชอบทานผักจะช่วยการบำรุงด้านสุขภาพได้เป็นอย่างดีเลยค่ะ ผัก แต่ละแบบมีสรรพคุณแตกต่างกันไป บำรุงและการรักษาโรคก็แตกต่างแยกออกไป การทานผักยังช่วยลดน้ำหนักได้ด้วยค่ะ เวลาทำกับข้าวให้เราเน้นผักเป็นหลักๆ นะค่ะเป็นอาหารที่ทานดีมีประโยชน์ มากมายเลยค่ะส่วนคนที่ไม่ชอบทานผักเลย ให้เริ่มจากการทานผักที่มีส่วนผสมกับอาหารที่ออกหวาน เช่นการผัดเปรี้ยวหวานที่มีผักหลายชนิด และผลไม้ลงไปด้วยทำให้เราได้ประโยชน์จากอาหารจานนี้มากเลยลองปรับวิธีการกินกันดูนะค่ะ การทานผักจะทำให้เราไม่อ้วนและทานดีมีประโยชน์สรรพคุณมากมายด้วยค่ะ มะระ เป็นผักที่มีรสชาติขมและทานยากสำหรับคนที่ไม่ชอบทานผักขมๆ ให้ทานจากการทำต้มจืดมะระก่อนจะทานแบบสดๆ เพราะจะลดความขมลงไปได้  เห็นขมแบบนี้มีประโยชน์เยอะมากเลยนะค่ะ ทานดีมีประโยชน์ดังนี้ ช่วยต้านมะเร็งและยังช่วยให้เจริญอาหารและบำรุงสายตา ต่อต้านมะเร็งในร่างกาย ช่วยบรรเทาอาการหวัด ช่วยแก้พิษในร่างกาย และยังช่วยเรื่องขับถ่าย การทานผัก ทานดีมีประโยชน์มากมายเลยค่ะ เว็บแนะนำสุขภาพ ผักบุ้ง เป็น ผัก ที่ทานง่ายไม่อมรสชาติออกหวาน คนนิยมนำมาทำผักผัดบุ้ง แกงส้มผักบุ้งและ การผัดพริกแกงผักบุ้ง  การทำอาหารด้วยผักบุ้งมีหลายอย่าง และยังเป็นผักที่ทานดีมีประโยชน์อีกด้วย ช่วยเรื่องการบำรุงสายตา  ชะลอริ้วรอยป้องกันโรคมะเร็ง และยังใช้บำรุงร้อนในได้อีก แก้ด้านเป็นโรคประสาท เหมาะสำหรับคนที่เป็นโรคไมเกรนช่วยลดอาการปวดหัวได้ดี และการอ่อนเพียล ฝักทอง เป็นผักที่ออกเป็นสีเหลืองและส้ม สามารถทำอาหารและขนมหวานได้ ทานดีมีประโยชน์จริงค่ะ กับการเลือกการทานผักชนิดนี้ฝักทองคนก็นิยมเอาไปปรุงอาหารไม่ว่าจะเป็นแกงกระทิฝักทอง หรือขนมแกงบวชฝักทองอยู่ที่จะเอาไปดังแปลงทำกันค่ะ ฝักทองช่วยด้านบำรุงสายตา การสี่ยงต่อการเป็นโรคมะเร็ง บำรุงด้านผิวพรรณ ควบคุมการเกิดโรคเบาหวาน เป็นผักที่ทานดีมีประโยชน์จริงๆ ค่ะหันมาทานผักเพื่อสุขภาพที่ดีต่อร่างกายกันนะค่ะ […]

ผลไม้ที่มีประโยชน์ ถือเป็นอีกหนึ่งที่สำคัญกับร่างกายทุกเพศทุกวัย

การเลือกทานผลไม้เป็นสิ่งจำเป็นต่อสุขภาพและร่างกายมากเลยค่ะ เป็นการทาน ผลไม้ที่มีประโยชน์ ทานได้ตั้งแต่ทุกวัย ผลไม้ที่มีประโยชน์ แตกต่างกันไป และยังสามารถช่วยป้องการเกิดโรคและการบำรุงด้านต่างๆ ส่งผลดีต่อสุขภาพมากมายเลยทีเดียวค่ะ ผลไม้ในประเทศไทย มีหลายสายพืชพันธุ์ ตามละสายของภาคนั้นๆ ว่าจะเป็นผลไม้อะไรให้เราได้เลือกรับประทาน ประเทศไทยจึงเป็นที่น่าอิฉฉา ถึงต่างประเทศเลยค่ะ ที่มีผลไม้ที่มีประโยชน์ครบคัน ให้เลือกรับประทานและการทานผลไม้ยังช่วยควบคุมการลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดี ผลไม้ที่มีประโยชน์การเลือกทานส้ม ผลไม้จำพวกสีส้มสีเหลือง จะช่วยส่งเสริมด้าน อาการท้องผูก และระบบขับถ่ายช่วยส่งเสริมป้องกันการป่วยและสร้างภูมิคุ้มกันต่อร่างกาย ป้องกันเชื้อไว้รัส ช่วยลดความดันในเลือดการลดน้ำตาล ป้องกันการเป็นโรคหัวใจและยังช่วยการบำรุงผิวอีกด้วยและเปลืองส้มยังช่วยเรื่องการลดความอ้วนและกรดไหลย้อน ได้อีกด้วยยังสามารถดัดแปลงเป็นกลิ่นน้ำหอมได้ด้วยค่ะ เว็บแนะนำสุขภาพ ผลไม้ที่มีประโยชน์ การเลือกทานทุเรียนผลไม้ส่งผลดีต่อสุขภาพและการให้โทษต่อร่างกาย เป็นผลไม้ที่มีกลิ่นฉุน และแรงบางคนแพ้จนขั้นไปโรงพยาบาลก็มีค่ะ กับการทานทุเรียน ทุเรียนช่วยในเรื่อการเบาเทาเวลาจุกเสียดท้อง และยังช่วยบำรุงเพิ่มความร้อนต่อร่างกาย รักษาบาดแผลให้หายเร็วขึ้น และยังมีการบำรุงด้านผิวหนัง การขับพยาธิออกจากร่างกาย แต่ราคาค่อนข้างแพง ทุเรียนเป็นผลไม้มีประโยชน์ ต่อร่างกายมากเช่นกันค่ะ ผลไม้ที่มีประโยชน์การเลือกทานมังคุดผลไม้ดังมาจากทางภาคใต้ มังคุดส่งผลดีต่อร่างกายดังนี้ ช่วยให้ป้องการยับยั้งติดเชื้อ HIV การต้านมะเร็ง ในลำไส้ ปอดหรือกระเพาะ การทานมังคุดยังช่วยติดเชื้อของแผลด้วยค่ะ นอกจากนี้ยังมีสรรพคุณของเปลือกมังคุดที่ช่วยรักษาการติดเชื้อของเท้า และการติดต่อทางโรคผิวหนังอย่าง เกลื้อนและ กลาก เชื้อรา ผลไม้มีราคาต่อโลไม่แพงค่ะ แต่ 1 […]

อดข้าวเย็น ลดน้ำหนักมันดีต่อสุขภาพจริงไหม วันนี้แอดจะมาบอกความจริงให้ได้รู้

หลาย ๆ สื่อมักจะนำเสนอว่า การอดข้าวเย็นนั้นทำให้น้ำหนักของเรานั้นลดลงได้ พูดง่าย ๆ ว่าทำให้ตัวของผู้ที่อดนั้นผอมลง แต่ความเป็นจริงแล้ว การลดน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพนั้นไม่จำเป็นต้อง อดข้าวเย็น เพราะบางทีการอดข้าวเย็นอาจจะทำให้สารอาหารไปหล่อเลี้ยงร่างกายได้อย่างไม่ครบถ้วน ถ้าหากเราได้รับปริมาณแคลลอรี่ที่น้อยเกินไปเพียงเพราะต้องการลดความอ้วน สักวันหนึ่งเราก็จะกลับมาตะบะแตกและรับประทานอาหารที่มากกว่าเดิม เพราะร่างกายต่อการสารที่ขาดหายไป อดข้าวเย็น สามารถทำให้น้ำหนักลดลงได้จริงแต่จะทำให้สุขภาพนั้นไม่ดี อีกอย่างมีสิทธิที่จะทำให้เกิดการโยโย่ได้สูงอีกด้วย มันเป็นอะไรที่เหมือนกับวงเวียนไม่มีวันจบสิ้น เพราะเราตั้งใจลดแบบผิดวิธี อยากเห็นผลเร็ว ๆ  การไม่รับประทานข้าวเย็นติดต่อกันเป็นเวลาหลาย ๆ วันอาจจะทำให้น้ำหนักลดลงได้เร็วจริงแต่ไม่ได้สุขภาพ ถ้าอยากจะได้ทั้งน้ำหนักลดและสุขภาพจริง ๆ ควรทานอาหารให้ครบทั้ง 3 มื้อ แต่จะต้องเป็นอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายนะ ไม่ใช่อยากจะทานอะไรก็ตาม การลดน้ำหนัก พร้อมกับได้สุขภาพที่ดีคือการทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ไม่มีอะไรมากหรือน้อยเกินไป บางคนเน้นผักแต่เนื้อน้อยมันก็ไม่ดีบางคนเน้นเนื้อแต่ผักน้อยมันก็ไม่ดี สิ่งที่ดีคือทานให้เท่า ๆ กันเพิ่มระดับความเยอะของอาหารได้ก็คือ เช้า  กลางวันและเย็น ตอนเย็นให้เน้นผักหรืออาหารอ่อน ๆ เลยเพื่อช่วยให้การขับถ่าย ส่วนตอนเช้าทานได้ปกติเพราะเราต้องการเอาอาหารไปใช้เลี้ยงสมองนั้นเอง เว็บแนะนำสุขภาพ สำหรับใครที่คิดว่า อดข้าวเย็น เพื่อที่จะลดน้ำหนักแล้วมันจะดีต่อสุขภาพไหม slotz999 ขอตอบตรงนี้เลยว่าไม่ดี เราควรรับประทานให้ครบ 3 หมู่และไม่ควรอดมื้อใดมื้อหนึ่งไปเพราะมันจะทำให้ระบบเผาพลาดในร่างกายนั้นพังได้ […]

งดน้ำตาล แบบตัดขาดบ้างครั้งก็อาจจะไม่ดีต่อสุขภาพมากเท่าไหร่

สำหรับใครที่กำลัง งดน้ำตาล อยู่ จุดประสงค์หลัก ๆ นั้นก็คือต้องการลดความอ้วนหรืออะไรต่าง  ๆ นา ๆ บางทีการลดน้ำตาลอาจจะไม่เป็นผลดีกับร่างกายของเราเสมอไป ถึงแม้ว่าโลกใบนี้จะผลิตสารให้ความหวานแทนแล้วแต่ก็ใช่ว่ามันจะมาทดแทนกันได้ เคยสังเกตตัวสุขภาพของตัวเองบ้างไหม ในช่วงที่งดน้ำตาลไปแล้วทำไมรู้สึกว่าตัวเองไม่มีแรง หงุดหงิดตลอดเลย เหนื่อยง่ายเพราะร่างกายต่อการความหวานมาช่วยให้พลังงาน บางคนแค่งดน้ำตาลไปแค่วันสองวันแต่ร่างกายไม่ไหวเพราะจะสงบ จริง ๆ เราไม่จำเป็นต้อง งดน้ำตาล ก็ได้นะเพียงแค่ทานในปริมารให้น้อยลงหน่อยและมั่น ออกกำลังกาย ถ้าไม่อย่างนั้น น้ำตาลจะกลับกลายเป็นไขมันได้ ถ้าหากเราไม่ได้ใช้มันออกไป น้ำตาลนั้นเป็นสารให้พลังงานชนิดหนึ่งที่เราสามารถควบคุมปริมาณได้ เราไม่จำเป็นต้องงดมันหรอก เพราะถ้างดจะเกิดเอฟเฟ็กต่อร่างกายของเราอย่างแน่นอนและจะไม่เป็นผลดีด้วย เว็บแนะนำสุขภาพ งดน้ำตาล บางคนใช้สารแทนความหวานแต่ทานไปแล้วรู้สึกไม่ได้รับพลังงาน เหมือนกับการทานน้ำตาลแท้ ๆ บางคนอาจจะแพ้สารให้ความหวานก็ได้ ถึงแม้ว่าการรับประทานน้ำตาลจะมีผลไม่ดีต่อร่างกายแต่เราก็ไม่สามารถที่จะหยุดทานมันได้เพราะมันเกิดมาเพื่อให้ผู้คนได้รับประทาน ทางที่ดีที่สุดนั้นก็คือ รับประทานน้ำตาลให้อยู่ในกฎเกณฑ์ของแต่ละวัน ควบคุมให้มันพอดีที่สุด การที่เราไม่ทานน้ำตาลเลยมันก็เป็นไปไม่ได้สิ่งที่ทำได้นั้นก็คือทำจำกัดมันให้อยู่ในปริมาณของแต่ละวัน สำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนักโดยไม่ต้องการทานน้ำตาล เราสามารถรับประทานผลไม้เพื่อให้ได้รับความหวานแทนก็ได้ แต่อยากจะบอกไว้อย่างหนึ่งก็คือถ้าหากปริมาณน้ำตาลที่เราทานนั้นไม่ถึงกำหนดในแต่ละวัน ยังไงมันก็จะทำให้เรารู้สึกโหยหาอยากจะทานเหมือนเดิม ดังนั้นพวกเราชาว gclub1688 ขอแนะนำทำทุกอย่างให้มันพอดีแล้วมันจะไม่ส่งผลเสียต่อสุขภาพของเราภายหลังมากเท่าที่ควร น้ำตาลสามารถรับประทานได้แต่ควรทานให้พอดี

วัคซีนโควิด-19 เมื่อได้รับการฉีดเรียบร้อยแล้วต้องดูแลตัวเองอย่างไรบ้าง

เนื่องจากช่วงนี้เป็นช่วงที่โควิด-19 กำลังระบาดและประเทศของเรากำลังนำวัคซีนมาฉีดให้กับประชาชนเพื่อป้องกันโรคร้ายที่กำลังจะเข้ามาคลุกครามในชีวิต ถ้าหากเราติดเชื้อดังกล่าวไปแล้วมันยากที่จะแก้ไขได้ ทางเดียวที่จะทำให้ป้องกันโรคร้ายนี้นั้นก็คือการได้รับวัคซีนที่มีคุณภาพ  แต่เชื่อว่าหลาย ๆ คนภายในประเทศคงได้รับวัคซีนเข็มแรกกันแล้วและสิ่งที่สำคัญต่อจากนั้นก็คือ เราจะต้องดูแลรักษาสุขของเราอย่างไรหลังจากที่ได้รับวัคซีนแล้วการดูแลสุขภาพของตัวเองหลังจากที่ได้รับ วัคซีนโควิด-19 แล้วนั้นก็คือ อย่างแรกเราจะต้องสำรวจตัวเองก่อนว่า เรามีอาการผลข้างเคียงอะไรบ้างหลังจากที่ได้รับวัคซีนแล้ว  บางคนอาจจะมีอาการข้างเคียงเล็กน้อย มากก็เป็นไปได้หรือไม่มีอาการอะไรเลย ถึงแม้ว่าเราจะไม่มีอาการอะไรเลยก็จำเป็นต้องดูแลสุขภาพของตัวเอง มั่นดื่มน้ำให้ได้มากกว่า 8 แก้ว วัคซีนโควิด-19 กับผลข้างเคียงเมื่อได้รับและการดูแลตัวเองควรทำอย่างไร โดยปกติแล้วเราจะดื่มน้ำวันละ 8 แก้วหรือกว่านั้นแต่หลังจากที่ได้รับวัคซีนให้ดื่มน้ำมากกว่าเดิมมาหน่อยเพื่อจะให้ร่างกายของเรานั้นปรับสมดุลให้มันดีขึ้น วันแรกที่ได้รับวัคซีนให้ทำการพักผ่อนงดทานกาแฟไปเลยก็ได้หนึ่งวัน เพราะจะทำให้หัวใจของเรานั้นเต้นเร็วมาก อาจจะทำให้ช็อกได้สำหรับผู้ที่ติดกาแฟหลังจากนั้นไป 1-2 วัน ค่อยกลับไปดื่มใหม่ สำหรับใครที่รู้สึกว่าตัวเองนั้นมีไข้อ่อน ๆ แนะนำให้ทานยาแก้ไข้หรือยาพารากันไว้ เพื่อที่จะทำให้ร่างกายของเรานั้นได้รับการพักผ่อนอย่างเต็มที่นั้นเอง หลังจาก ฉีดวัคซีน ได้ประมาณ 7 วันแล้วให้เริ่มออกกำลังกายได้เพื่อให้เลือดของตัวเรานั้นไหลเวียนได้ดีขึ้น เว็บแนะนำสุขภาพ การดูแลรักษาสุขภาพหลังได้รับ วัคซีนโควิด-19 นั้นเป็นเรื่องที่ใกล้ตัวมาก เราไม่สามารถปฏิเสธสิ่ง ๆ นี้ได้เลยว่ามันจะเกิดอะไรขึ้นหลังจากนั้น ufabet777 เชื่อเหลือเกินว่าการดูแลสุขภาพร่างกายไว้ก่อนนั้นเป็นเรื่องที่ควรทำเพราะถ้าเกิดผลข้างเคียงหรืออะไรขึ้นมาจะได้รักษาทัน ทั้งนี้ทั้งนั้นสำหรับผู้ที่ฉีดวัคซีนแล้วอย่าลืมดูแลตัวเองเพื่อให้ได้ฉีดเข็มต่อไปด้วย

ลดความอ้วน ในทางที่ผิดส่งผลให้ร่างกายกลับมาอ้วนหนักกว่าเดิม

ผู้หญิงและผู้ชายหลายคนใช้วิธีการ ลดความอ้วน ในทางที่ผิด ส่งผลให้ร่างกายกลับมาอ้วนหนักกว่าเดิม โดยใช้ยา ลดความอ้วน เป็นทางรัดต้องบอกเลยว่าการลดน้ำหนักโดยใช้ยาลดความอ้วนส่งผลให้กับร่างกายอาจจะเสียชีวิตเลยก็ว่าได้ค่ะ คนที่เป็นโรคอ้วนส่งผลเสียให้กับร่างกาย ทำให้เป็นโรคต่างๆ ทั้งมีอายุสั้น และช่วงนี้โควิดระบาดหนักคนที่รูปร่างอ้วนมีโอกาสติดเชื้อและเสียชีวิตด้วยค่ะ การลดความอ้วนที่ถูกวิธีคือการออกกำลังกาย และการควบคุมอาหารลดแป้งลดน้ำตาล วิธีกินคลีนแต่การเตรียมและเปลี่ยนวิถีการกินจะค่อนข้างยาก ต้องมีวินัยและจิตใจที่ยากลดความอ้วนจริงๆ เพื่อสุขภาพที่ดีให้กับตัวเองหันมาลดความอ้วนกันด้วยวิธีที่ถูกหลักกันนะค่ะ วิธี ลดความอ้วน เพื่อสุขภาพมีวิธีการลดและข้อปฎบัติตามนี้ การออกกำลังในแต่ละวันเพื่อเรียกเหงื่อและลดไขมันตามส่วนต่างๆ ใช้เวลา ออกกำลังกาย วันละ 15 นาทีถึง 45 นาทีต่อวัน เพิ่มความกระชับให้กับสัดส่วนของร่างกาย และยังเพิ่มความแข็งแรงต่อร่างกายอีกด้วย เพื่อสุขภาพที่ดีควรออกกำลังทุกวันค่ะ จะช่วยเผาผลาญร่างกายเป็นอย่างดี เว็บแนะนำสุขภาพ การควบคุมปริมาณ การกินอาหารแต่ละมื้อ การลดของหวานน้ำตาล และแป้ง ไม่ให้หยุดทานอาหารค่ะ ทานได้ปกติแต่ลดนิสัยการกินไม่เป็นเวลา กินตลอดเวลา กินจุกกินจิบ ถ้ายังลดไม่ได้ให้เริ่มจากการลดวันละนิดๆ ค่อยๆ ปรับไปตามสเต็ปค่ะ อย่าหักโหมที่จะหยุดกินที่เดียวค่ะ จะทำให้ร่างกายคุณดูโทรมและไม่สดชื่นด้วยค่ะ เพื่อสุขภาพกับการลดความอ้วนด้วยวิธีง่ายๆ ก่อนนะค่ะ การใช้จิตใจเป็นเคล็บการลดความอ้วนที่สำคัญที่สุด การปฎบัติตนต่อการเปลี่ยนสไตล์การกินและการออกกำลังต้องบอกเลยว่า อยู่ที่ใจในการลดความอ้วนที่จะสำเร็จหากคุณไม่มีความตั้งใจในการลดความอ้วนก็ไม่มีทางเปลี่ยนได้แน่นอน ฉะนั้นต้องมีจิตใจที่แนวแน่เป็นอย่างมากค่ะ เพื่อสุขภาพและความแข็งแรงต่อตัวเองนะค่ะ โรคอ้วนเสี่ยงเป็นโรคหัวใจ โรคเบาหวานและยังมีอีกสารพัดโรคที่เป็นพิษจากความอ้วน การลดความอ้วนเป็นสิ่งสำคัญมากเพื่อสุขภาพที่ดี […]

การดูแลสุขภาพ และการป้องกันโควิดอย่างถูกวิธีจะมีอะไรบ้างไปติดตามกันเลยค่ะ

โรคระบาดโควิดตอนนี้ อยู่กับทั่วโลกได้ประมาณ 2 ปีแล้วค่ะ เป็นเชื้อไวรัสที่ติดต่อง่ายและมีผลลงไปต่อปอด ทำให้ปอดอับเสจนถึงขั้นเสียชีวิตเลยค่ะเราสูญเสีย ดาราคนดังและเพื่อนมนุษย์ไปแล้วหลายคนค่ะ เป็นเรื่องราวที่ใครก็ไม่อยากให้เกิด คนที่เป็นกลุ่มเสี่ยงที่จะทำการติดเชื้อได้ง่าย คือกลุ่มผู้สูงอายุ กลุ่มคนที่มีโรคประจำตัวจำ กลุ่มคนอ้วน จำเป็นต้องมี การดูแลสุขภาพ และการป้องกันโควิดอย่างถูกวิธีด้วยค่ะ ถึงจะมีร่างกายแข็งแรงแต่ไวรัสตัวนี้ก็ติดต่อได้หมดค่ะ ทำให้เป็นโรคระบาดที่น่ากลัวและทำให้การหากินลำบากส่งผลกระทบไปทั่วโลก เพราะการติดต่อมาจากการสัมผัส การหายใจ และอากาศในช่วงนี้ทุกประเทศกำลังรับปัญหาและวิกิต ตรงนี้หนักมาก  มีการคิดค้น การดูแลสุขภาพ โดยวิธีการป้องกันโควิดออกมาทุกรูปแบบแต่ก็ยังใช้ไม่ได้ถึง 100 % แต่โอกาสติดเชื้อก็น้อยกว่าคนที่ไม่รู้วิธีการป้องกันโควิดค่ะ การดูแลสุขภาพ และปฎบัติตน จากโรคระบาดโควิด-19 มีดังนี้ ล้างมือที่มีส่วนผสมของแฮลกฮอล์ ถึง 75% เว็บแนะนำสุขภาพ ส่วมหน้ากากอนามัย (แนะนำให้ส่วม 2 อัน) การดูแลสุขภาพเช่นการออกกำลังกาย การดูแลสุขภาพด้านการรักษาความสะอาดการอาบน้ำสระผมทุกครั้งที่ออกนอกบ้าน การซักเสื้อผ้าทันทีเวลาออกนอกบ้านและเช็ดทำความสะอาดของใช้ ด้วยผ้าเปียกที่มีส่วนผสมของแฮลกฮอล์ ถึง 75% การส่วมถุงมือ ลดการไปที่แอดอัด เลี่ยงพบปะผู้คน ตรวจหา เชื้อโควิด ทุกสัปดาห์ ไม่กินของร่วมกับใคร เน้นกินอาหารที่ปรุงสด ไม่ควรกินอาหารดิบในช่วงนี้ ลดอาหารจัด […]

สุขภาพแข็งแรง จิตใจเข้มแข็งพร้อมรับมือกับโรคระบาดโควิด 19 ควรทำอย่างไร

วิกฤติโควิด 19 ถือว่าเป็นเหตุการณ์ที่หนักห่วงของคนทั้งโลก แม้ว่าในปัจจุบันการแพร่ระบาดของโควิดนั้นเริ่มเบาบางลงกว่าเมื่อช่วงปีที่ผ่านมา แต่ก็ยังคงเป็นโรคระบาดที่สามารถติดกันได้ ถ้าไม่ระวัง และดูแลตัวเองให้ดี และปัจจุบันทุกประเทศทั่วโลกก็ได้มีการทยอยฉีดวัควีนให้กับประชากรแล้ว แต่ถึงกระนั้นการดูแลตัวเองให้สุขภาพดี แข็งแรง รวมถึงการมีจิตใจที่เข้มแข็ง ไม่เครียด ยังคงเป็นสิ่งที่จำเป็น และสำคัญอย่างมาก เพราะการหันมาใส่ใจดูแลสุขภาพของตัวเองให้ สุขภาพแข็งแรง มีภูมิต้านทานต่อการต่อสู้กับเชื้อโรคต่าง ๆ รวมถึงเชื้อโควิดแสนน่ากลัวนี้ด้วย เตรียมพร้อมร่างกายแข็งแรงรับมือกับช่วงโควิดระบาด สุขภาพแข็งแรง นั้นทุกคนสามารถทำได้ง่าย เพียงแค่มีความตั้งใจ เริ่มจากการหาเวลา พักผ่อนให้เพียงพอ แบ่งเวลาในแต่ละวันออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอวันละ 30 – 45 นาที เพื่อกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง และทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ และที่สำคัญอย่างมากเลยนั่นคือเรื่องของการรับประทานอาหารที่ดีมีประโยชน์ และเพื่อเพิ่มภูมิต้านทานของร่างกาย ควรเพิ่มปริมาณผักผลไม่ที่มีระดับวิตามินสูง อาทิฝรั่ง ส้ม แอปเปิ้ล และเพิ่มการล้างทำความสะอาดร่างกาย ล้างมือบ่อย ๆ เพียงเท่านี้ก็มีชัยไปกว่าครึ่ง ห่างไกลจากโรคโควิดแล้ว เว็บแนะนำสุขภาพ เตรียมพร้อมจิตใจเพื่อให้ สุขภาพแข็งแรง ในช่วงที่โควิด 19 ระบาด นอกเหนือจากด้านร่างกายที่เป็นเสมือนด่านหน้าที่ทุกคนควรต้องเตรียมพร้อม ดูแลใส่ใจสุขภาพให้แข็งแรงมีภูมิต้านทานแล้วนั้น ในเรื่องของจิตใจ หรือการดูแลสุขภาพจิตนั้นก็มีความสำคัญไม่แพ้กับสุขภาพร่างกายเลยทีเดียว เพราะเมื่อใดก็ตามที่คนเรามีความเครียด ส่งผลให้ภูมิต้านทานในร่างกายของเรานั้นอ่อนแอลงเรื่อย […]

Back To Top