Month: December 2020

เชื่อว่าใครหลาย ๆ คนในตอนนี้ ก็เริ่มจะพบเจอกับปัญหา ข้อเข่าเสื่อม กันแล้ว โดยสังเกตได้จากอาการปวดเข่าแบบไม่มีสาเหตุหรืออาการข้อเข่าขัด จากท่าทางในการใช้ชีวิตในประจำวันของเรา ไม่ว่าจะเป็นการยืน การนั่ง หรือ แม้กระทั้งการเดินก็สามารถรับรู้ถึงอาการปวดหัวเข่าขึ้นมา รวมไปถึงเสียงก็อบแก๊บของกระดูดที่ดังลั่นออกมาเวลาที่เราทำกิจกรรมต่าง ๆ ติดตามต่อในเว็บแนะนำข้อมูลสุขภาพ จึงเรียกได้ว่าอาการทั้งหมดเหล่านี้ ถือเป็นสัญญานเตือนเกี่ยวกับโรค ข้อเข่าเสื่อม นั่นเองโดยโรคข้อเข่าเสื่อมมักจะเกิดกับผู้สูงอายุที่มีอายุเฉลี่ยตั้งแต่ 50 ปี ขึ้นไป แต่ในปัจจุบันโรคของข้อเข่าเสื่อมนี้ไม่ต้องรอให้อายุมากเหมือนเมื่อก่อนก็เป็นได้เช่นกัน เพราะด้วยปัจจัยหลาย ๆ อย่าง ทำให้สามารถเป็นโรคนี้ได้ง่ายกว่าแต่ก่อน ซึ่งก็มีปัจจัยหลายอย่างที่ทำให้คนอายุน้อยเริ่มจะเป็นโรคนี้กันมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นการไม่ออกกำลังกาย การกินอาหารที่มีสารทำลายกระดูก อย่าง พวกน้ำอัดลม กาแฟ น้ำตาล แอลกอฮอล์ ล้วนเป็นตัวกระตุ้นทำให้กระดูกเราเสื่อมเร็วก่อนวัยอันควรนั่นเองอีกทั้งเมื่อเป็นโรคข้อเข่าเสื่อมแล้ว มันจะสร้างความทรมานให้กับร่างกายของเราเป็นอย่างมาก เพราะมันจะเกิดอาการเจ็บปวดขึ้นมากระทันโดยที่เราไม่ทันตั้งตัวเลย ยิ่งเวลาที่ข้อเข่าของเราขัดกันหรือน้ำล่อเลี้ยงในเข่าเกินไป จะทำให้ส่วนของหัวเข่าไม่มีความยืดหยุ่นลงเหลืออยู่เลย ฉะนั้นเวลาที่ขยับขาหรือยกขึ้นยกลงก็สามารถสร้างความเจ็บปวดขึ้นมาได้แล้ว ยิ่งทำให้คนที่เป็นโรคเหล่านี้มักไม่ค่อยมีความสุขกับการใช้ชีวิตในประจำวันสักเท่าไหร ข้อเข่าเสื่อม ใช่ว่าจะไม่มีทางหลีกเลี่ยง ถึงแม้อายุยังน้อยเราก็ควรที่เริ่มดูแลรักษา และโรคข้อเข่าเสื่อมใช่ว่าจะไม่มีทางหลีกเลี่ยง ถึงแม้อายุยังน้อยเราก็ควรที่เริ่มดูแลรักษามันก่อนที่มันจะเสื่อม หรือถ้าใครที่เป็นโรคนี้อยู่แล้ว ก็ควรที่จะใส่ใจและรักษาไม่ให้ข้อเข่าของเรามันเสื่อมไปมากกว่านี้ โดยเริ่มต้นได้ง่าย ๆ เพียงแค่ออกกำลังกายและทำท่ากายภาพบำบัดสำหรับผู้ป่วยที่เป็นโรคนี้ หรือใครที่มีปัญหาในเรื่องของน้ำล่อเลี้ยงที่เข่าน้อย การทานคอลาเจนก็สามารถช่วยได้เช่น และรวมไปถึงควรหลีกเลี่ยงอาหารที่เป็นตัวการทำลายกระดูก […]

ว่าด้วยเรื่องของอาหารที่เรานั้นทานในชีวิตประจำวัน แต่ละชนิดหรือประเภทก็จะมีความแตกต่างกันไปทั้งในเรื่องของรสชาติและเรื่องสรรพคุณ วันนี้แอดอยากจะมา แนะนำ อาหารที่ทานแล้วแก่เร็ว ส่งผลเสียต่อสุขภาพ สายคนรักสุขภาพควรทราบ หากว่าเพื่อน ๆ บางคนที่ชอบทานอาหารเหล่านี้ไม่ได้หมายความว่าเราจะทานไม่ได้อีก แต่เราควรที่จะควรคุมปริมาณสักหน่อยให้มีความสมดุล เพื่อสุขภาพที่ดีของเรานั้นเอง ติดตามต่อในเว็บแนะนำข้อมูลสุขภาพ อาหารที่ทานแล้วแก่เร็ว ชนิดแรกที่แอดจะมาแนะนำ เพื่อน ๆ เป็นเฟรนช์ฟราย ที่มาจากการทอดมันฝรั่งนั้นเอง เป็นอีกเมนูของทานเล่นที่เป็นขวัญใจของใครหลาย ๆ คน แต่หากว่าเรานั้นทานมากเกินไปจะส่งผลเสียต่อสึขภาพร่างกายของเราได้ง่าย ๆ แน่นอน เนื่องจากในเฟรนช์ฟรายที่มาจากการทอดมันฝรั่ง เป็นอีกอาหารที่สามารถช่วยเร่งกระบวนการชรา ทำให้ความยืดหยุ่นของผิวหนังเราลดลงได้ดี และเกลือที่เรานำมาโรยหน้าให้มีรสชาติ หาได้รับมาเกินไปก็จะทำให้ผิวขาดน้ำ เกดิเป็นริ้วรอยและมีอาการบวมน้ำอีกด้วย อาหารที่ทานแล้วแก่เร็ว ส่งผลเสียต่อสุขภาพ ชนิดต่อมาเป็นเนยเทียม อาหารที่ทานแล้วแก่เร็วส่งผลเสียต่อสุขภาพ ชนิดต่อมาเป็นเนยเทียม นั้นเอง เนื่องจากในเนยเทียมนั้นมีน้ำมันที่เติมไฮโดรเจน และยังมีกรดไขมันทรานส์จากเนยเทียม ซึ่งทำให้ผิวของเรานั้นเสีย มีความเสี่ยงต่อรังสีอัลตราไวโอเลต ทำลายคอลลาเจนในผิวของเราได้ ทำให้ผิวของเรานั้นมีความแก่ ไม่ชุ่มชื่น อาหารประเภทสุดท้ายที่ยิ่งทานยิ่งแก่เร็ว เป็นอาหารประเภทเนื้อสัตว์แปรรูปนั้นเอง หากว่าใครนึกไม่ออกว่าเนื้อสัตว์แปรรูปคืออะไร แอดจะขอยกตัวอย่าง เนื้อสัตว์แปรรูปก็คือ พวก เบคอน ฮอทดอก ไส้กรอกต่าง ๆ ที่เราทานกันนั้นเอง […]

เมื่อเอ่ยถึงเหล้าหรือเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หลายๆคนมักจะนึกถึงงานเลี้ยงสังสรรค์  ยิ่งในช่วงที่ใกล้เทศกาลสำคัญๆยิ่งทำให้นึกถึงเหล้ามาเป็นอันดับต้นๆเลยก็ว่าได้  เช่น  วันขึ้นปีใหม่  วันสงกรานต์  งานแต่งงาน  ฯลฯ ซึ่งปฏิเสธไม่ได้เลยว่าจะต้องมีเครื่องดื่มประเภทเหล้าหรือแอลกอฮอล์ด้วยเสมอ  เหล้า..คำนี้ที่เราคุ้นเคยอาจจะถูกใช้ในการสังสรรค์ตามวาระต่างๆ  แต่รู้หรือไม่เหล้าไม่ใช่แค่เครื่องดื่มที่ทำให้เมา  ทำให้งานปาร์ตี้สนุก  หรือเพื่อเชื่อมสัมพันธ์กับผู้คนรอบข้างเท่านั้น  เหล้ายังสามารถนำไปทำประโยชน์ได้มากกว่านั้น  หากรู้วิธีที่จะนำไปประยุกต์ใช้กับ กำแพงเจ็ดชั้น ก็สามารถก่อให้เกิดประโยชน์ต่อสุขภาพได้ไม่น้อยเลยเช่นกัน ติดตามต่อในเว็บแนะนำข้อมมูลสุขภาพ                กำแพงเจ็ดชั้น  จัดเป็นไม้พุ่มที่มีสรรพคุณเด่นในด้านบำรุงเลือด  ในปัจจุบันนี้เริ่มจะหาได้ยากขึ้นทุกทีแล้ว  สามารถพบได้ในบางพื้นที่เท่านั้นซึ่งเสี่ยงกับการสูญพันธุ์อย่างมาก   กำแพงเจ็ดชั้น เป็นสมุนไพรที่นิยมนำมาใช้เพื่อบำรุงเลือด  ซึ่งการทำยาบางอย่างก็สามารถใช้เหล้ามาเป็นส่วนผสมในการทำยาได้อีกด้วย  เช่น -นำลำต้นของกำแพงเจ็ดชั้นมาต้ม  ใช้ดื่มเช้า-เย็น ก่อนอาหาร  ช่วยบำรุงเลือด -นำรากของกำแพงเจ็ดชั้นมาดองกับเหล้า  ใช้ดื่มเช้า-เย็น  ก่อนอาหาร  ช่วยบำรุงเลือด  ช่วยบำรุงร่างกาย  ช่วยบำรุงกำลัง  ช่วยให้เลือดไหลเวียนสะดวกขึ้น -นำรากของกำแพงเจ็ดชั้นมาต้มหรือใช้หมักดองกับเหล้า  ช่วยแก้เลือดเป็นพิษ  แก้ลมอัมพฤกษ์ -นำลำต้นของกำแพงเจ็ดชั้นมาต้มดื่ม  ช่วยฟอกเลือดได้ -นำดอกของกำแพงเจ็ดชั้นมาดองเหล้าเอาไว้ดื่มช่วยบำรุงน้ำเหลือง -เถาและลำต้นของกำแพงเจ็ดชั้นเมื่อนำมาต้มดื่มจะช่วยลดไข้ได้ -นำรากของกำแพงเจ็ดชั้นมาต้มดื่มช่วยแก้โรคตาได้  ช่วยแก้อาการตาฟาง  -ราก  ลำต้น  ใบ ของกำแพงเจ็ดชั้นเมื่อนำมาต้มดื่มในขณะที่ยังอุ่น  โดยดื่มเช้า-เย็น  สามารถช่วยขับประจำเดือนหรือขับน้ำคาวปลาได้ -นำเถาของกำแพงเจ็ดชั้นมาต้มดื่ม วันละ 1-2 […]

แฟชั่นการตกแต่งใบหูด้วยต่างหูรูปทรงต่างๆ ได้รับความนิยมมาอย่างยาวนาน โดยไม่มีทีท่าว่ากระแสจะตกไปเลยแม้แต่น้อย อีกทั้งยังสร้างสรรค์การแต่งใบหูแนวใหม่ด้วยการ เจาะหู ในตำแหน่งที่แตกต่างไปจากเดิม เช่น เจาะบริเวณกกหู เจาะกลางใบหู ขยายรูให้ใหญ่ขึ้น เป็นต้น แต่จุดที่เป็นประเด็นน่าสนใจมากที่สุด ก็คือการเจาะบริวเณกระดูกใบหูด้านบนเพื่อใส่ห่วงหรือหมุดขนาดเล็ก ติดตามต่อในเว็บแนะนำข้อมูลสุขภาพ                หลักการ เจาะหู ที่ส่วนบนของใบหูอย่างถูกต้อง จำเป็นต้องเจาะทะลุแนวกระดูกอ่อนไปเลย เพื่อให้รูเกี่ยวที่เกิดขึ้นมีความแข็งแรงมากพอที่จะรองรับน้ำหนักของต่างหูได้ แต่การเจาะผ่านกระดูกก็ไม่ใช่เรื่องง่าย และไม่ใช่สิ่งที่ร้านเจาะทั่วไปจะทำได้ดี ความเป็นผู้ที่มีความเชี่ยวชาญในการเจาะระดับหนึ่ง พร้อมกับมีเครื่องมือที่เหมาะสมด้วย ไม่ใช่การใช้ก้านต่างหูฝนให้แหลมเป็นอุปกรณ์ในการเจาะ ไม่อย่างนั้นจะมีผลเสียตามมาอีกมายมายทีเดียว เจาะหู ในตำแหน่งที่แตกต่างไปจากเดิม เช่น เจาะบริเวณกกหู                อย่างแรกเลยคือถ้าร้านไม่สามารถเจาะหูผ่านแนวกระดูกได้จริง ทำเพียงแค่เจาะผ่านเนื้อบริเวณนั้น ซึ่งมีอยู่น้อยมาก บางคนที่ใบหูค่อนข้างบางก็แทบจะไม่มีเนื้ออยู่เลย หลังจากสวมต่างหูไปแล้วจึงสุ่มเสี่ยงมากที่จะเกิดอุบัติเหตุ เกี่ยวจนเนื้อตรงนั้นขาดออกจากกัน และการดูแลตัวเองหลังการเจาะกรณีนี้ก็ยากมาก หากเวลานอนต่างหูไปเสียดสีกับที่นอนเพียงเล็กน้อย มันก็จะเกิดอักเสบขึ้นมาได้ แผลจึงไม่หายสนิทเสียที                ต่อมาคือถ้าเจาะหูผ่าแนวกระดูกได้ แต่เจาะเอียง การสวมต่างหูทุกครั้งจะกลายเป็นเรื่องยาก มีอาการเลือดออกจากการขีดข่วนของก้านต่างหู ตามมาด้วยอักเสบและเป็นหนองได้ด้วย สำหรับใครก็ตามที่หลงใหลแฟชั่นแนวนี้ จึงต้องเลือกสถานบริการเจาะใบหูที่เชื่อถือได้ อย่างน้อยที่สุดก็ต้องใช้เครื่องมือเฉพาะทางในการเจาะ พร้อมกับเลือกสวมต่างหูที่เหมาะสมกับบริเวณที่เจาะด้วย อย่าให้มีขนาดใหญ่และหนักจนเกินไป ไม่เช่นนั้นแล้วมันก็จะเกิดอาการบวมช้ำได้อยู่ดี

การกินงาดำ นั้นหากเรากินติดต่อกันเป็นประจำแล้วละก็ มันสามารถเข้าไปช่วยซ่อมแซ่มส่วนต่าง ๆ ภายในร่างกายของเราได้ ไม่ว่าจะเป็นในเรื่อง กระดูก สายตา และเซลล์ต่าง ๆ ไม่เสื่อมก่อนวัยอันควร นอกจากนี้ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยชะลอวัยไม่ให้เราแก่เร็วอีกด้วย และ การกินงาดำ แบบต่อเนื่องนั้น ถือว่ามีประโยชน์ที่ดีต่อร่างกายเราเป็นอย่างมาก หากใครเริ่มที่จะมีปัญหาสุขภาพในเรื่องกระดูกหรือส่วนอื่น ๆ แล้วละก็ การกินงาทำทุกวันก็สามารถที่จะเข้าไปช่วยลดปัญหาเหล่านี้ได้เหมือนกัน ติดตามต่อในเว็บแนะนำข้อมูลสุขภาพ                เพราะงาดำก็เปรียบเสมือนแคลเซียมจากธรรมชาติดี ๆ นี้เอง อีกทั้งยังไม่ทิ้งสารตกค้างใด ๆ เอาไว้ในร่างกายเหมือนกับพวกวิตามินสังเคราะห์ทั่วไปด้วย ซึ่งงาดำนั้นนอกจากจะช่วยเข้าไปซ่อมแซมในเรื่องของกระดูกแล้ว มันก็ยังมีส่วนช่วยในเรื่องของพวก เส้นผม เล็บ ของเราด้วย เนื่องจากว่างาดำนั้นมีธาตุเหล็กที่มีส่วนช่วยเข้าไปกระตุ้นระบบเซลล์ให้พวกเล็บและผมแข็งแรงมากยิ่งขึ้น หรือใครที่มีปัญหาผมหงอกก่อนวัย การกินงาดำก็สามมารถช่วยลดผมหงอกได้เช่นกัน การกินงาดำ เสริมเข้าไปในทุก ๆ วัน มันก็จะช่วยให้ดวงตาของเราสู้กับแสงสีฟ้านี้ได้เช่นกัน                หรือใครที่มีปัญหาในทางด้านสายตาเอง ก็สามารถที่จะกินงาดำได้ทุกวันเหมืนอกัน เพราะงาดำนั้นนอกจากจะมีธาตุเหล็กแล้ว ก็ยังอุดมไปด้วยโอเมก้ามากมายที่ทำให้ดวงตาคู่ใจของเราไม่เสื่อมก่อนเวลานั่นเอง ซึ่งมันก็เหมาะกับคนสมัยนี้มาก ๆ เนื่องจากว่าตาของเราส่วนใหญ่จะจ้องอยู่กับจอมือถือและจอคอมกันเป็นเวลานาน จึงทำให้ได้รับผลกระทบจากแสงสีฟ้าโดยตรง แต่การกินงาดำเสริมเข้าไปในทุก ๆ วัน มันก็จะช่วยให้ดวงตาของเราสู้กับแสงสีฟ้านี้ได้เช่นกัน                […]

ผลไม้ขนาดเล็กที่มีรสชาติเปรี้ยวอมหวาน และมีกลิ่นหอมหวานเฉพาะตัว มีขนาดที่เล็ก น่ารัก และดูอบอุ่น สีออกชมพูหน่อย ๆ เป็นผลไม้ที่มีวิตามินและประโยชน์ที่หลากหลาย โดยเฉพาะในเรื่องของผิวพรรณ และการลดระดับน้ำตาลในเลือด นอกจากนี้แล้ว ลูกพีช ยังมีประโยชน์ที่หลากหลายที่หลายคนยังไม่รู้ คิดแค่ว่า ลูกพีช คือผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว อุดมไปด้วยวิตามินซีเท่านั้น ติดตามต่อในเว็บแนะนำข้อมูลสุขภาพ             ประโยชน์ที่หลากหลายของลูกพีชผลไม้สุดน่ารักที่หลายคนยังไม่รู้ วันนี้เราจะพาทุกท่านไปพบกับความมหัศจรรย์ของลูกพีชกันค่ะ ลูกพีชกับประโยชน์ในเรื่องของการบำรุงผิวพรรณ ภายในลูกพีชหนึ่งลูกประกอบไปด้วยสารต่าง ๆ มากมายที่มีประโยชน์ต่อผิวพรรณ เช่น สารเบต้าแคโรทีน ที่ช่วยในเรื่องของการปกป้องผิวจากการโดนแสงแดด สารเซราไมด์เป็นส่วนประกอบของน้ำจากลูกพีชที่มีคุณสมบัติช่วยในเรื่องของคงความชุ่มชื้นให้กับผิว สารกลูโคซิลเซราไมด์ที่สกัดจากลูกพีชช่วยให้ผิวพรรณมีความแข็งแรง และโพลีฟีนอลที่ช่วยในเรื่องของการต้านอนุมูลอิสระ ประโยชน์มากมายขนาดน้ำต้องรีบไปซื้อพีชสดมารับประทานกันบำรุงผิวกันแล้วค่ะ ลูกพีชกับประโยชน์ในเรื่องของการลดน้ำหนักและควบคุมอาหาร ผลไม้ที่มีกากใยอาหารที่สูงมาก เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก และยังช่วยในเรื่องของระบบขับถ่ายที่ดีอีกด้วย ลูกพีชอาจช่วยในเรื่องของการยับยั้งเซลล์มะเร็ง โดยมีงานวิจัยรับรองเกี่ยวกับสารสกัดที่ได้จากพีชสามารถที่จะยับยั้งการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็งหลอดอาหารได้ ลูกพีชอาจช่วยในเรื่องการลดความดันโลหิตสูงและป้องกันการเกิดหลอดเลือดแข็งตัว สารต้านอนุมูลอิสระที่อยู่ภายในลูกพีชช่วยในเรื่องของการลดความดันโลหิตและลดการแข็งตัวของหลอดเลือดได้ แต่การทดลองตัวนี้ยังเป็นการทดลองในหนูที่เป็นสัตว์ทดลองเท่านั้น นอกจากเนื้อของพีชแล้วในสารในเม็ดของลูกพีชนั้น ยังมีงานวิจัยออกมาว่าสามารถที่ช่วยลดไขมันเลว และสามารถที่จะเพิ่มไขมันดีในร่างกายได้อีกด้วย ในเม็ดของ ลูกพีช นั้นยังมีงานวิจัยออกมาว่าสามารถที่ช่วยลดไขมันเลว ประโยชน์ที่หลากหลายของลูกพีชจะเกิดประโยชน์ได้สูงสุด เมื่อเรารับประทานลูกพีชอย่างถูกวิธี เรามักเห็นลูกพีชกลายเป็นผลไม้แปรรูปที่บรรจุอยู่ตามขวด โหล ห่อ ต่าง ๆ นานา […]

การดูแลสุขภาพร่างกายนั้นนอกจากจะต้องอาศัยการพักผ่อนให้เพียง ไม่เครียด กินอาหารที่มีประโยชน์ และหมั่นออกกำลังกายบ่อย ๆ แล้ว เครื่องดื่มที่เราดื่มเป็นประจำทุกวันก็มีความสำคัญมากเช่นกัน โดย เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ ที่ดีที่สุดต่อร่างกายก็คือ ‘น้ำเปล่า’ แต่นั่นก็คงไม่เพียงพอที่จะช่วยบำรุงส่วนอื่น ๆ ในร่างกาย ฉะนั้นเราก็จะต้องอาศัยคุณประโยชน์จากเครื่องดื่มอื่น ๆ สักหน่อย วันนี้เรามาเอาใจสายเฮลตี้ด้วยการรวบรวม 5 เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ ที่ดีมาฝากทุกคนกันค่ะในเว็บแนะนำข้อมูลสุขภาพ น้ำแครอท           น้ำแครอทนอกจากจะมีรสชาติที่อร่อยแล้ว แครอทยังมีส่วนช่วยในการต้านสารมะเร็งในกระเพาะอาหารและลำไส้ นอกจากนี้ก็ยังช่วยบำรุงสายตาได้อีกด้วย แต่ด้วยความที่แครอทมีวิตามินเอสูง ดังนั้น ขอแนะนำให้ดื่มในปริมาณที่พอดี เพราะวิตามินเอจะไปสะสมในตับแล้วอาจเกิดผลเสียต่อร่างกายได้เช่นกัน นมถั่วเหลือง           นมถั่วเหลืองถือเป็นเครื่องดื่มที่มีสารอาหารครบทั้ง 5 หมู่ นอกจากนี้นมถั่วเหลืองยังสามารถย่อยได้ง่าย มีแคลอรี่น้อยเหมาะสำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนัก ที่สำคัญกรดไขมันในนมถั่วเหลืองยังช่วยลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีในเส้นเลือดได้อีกด้วยค่ะ น้ำกระเจี๊ยบ           เป็นเครื่องดื่มที่ช่วยให้ร่างกายรู้สึกสดชื่น กระปรี้กระเปร่า ช่วยคลายร้อน ที่สำคัญยังช่วยกระตุ้นการเผาผลาญในร่างกาย ช่วยลดความดัน และกระตุ้นการขับปัสสาวะ น้ำตะไคร้             ตะไคร้นอกจากจะช่วยไล่ยุงหรือเพิ่มความหอมให้กับบ้านเรือนแล้ว การเอาตะไคร้มาต้มทำเป็นน้ำดื่มยังมีส่วนช่วยให้เจริญอาหารมากขึ้น ลดอาการเบื่ออาหาร ทั้งยังช่วยขับลมในกระเพาะอาหาร ขับของเสีย และขับเหงื่อให้กับร่างกายได้เป็นอย่างดีอีกด้วยค่ะ  น้ำเสาวรส […]