Month: July 2020

การลดไขมัน ว่าด้วยเรื่องของการรักษาสุขภาพร่างกายในส่วนของหุ่นให้สวยงามก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ทำให้เรามีความสุข ความสวยและความสุขภาพดีภายในตัว การที่เราจะมีสุขภาพ ลดสัดส่วนไขมันที่หน้าท้อง มีปัจจัยหลาย ๆ อย่างไม่ว่าจะเป็นในเรื่องของการกินและในเรื่องของการออกกำลังกายบอกเลยว่ามีส่วนมาก ๆ วันนี้แอดอยากที่จะมาแนะนำ 3 เทคนิคการลดไขมัน ที่บอกเลยว่าหุ่นสวย สุขภาพดีแน่นอน 3 เทคนิค การลดไขมัน สุขภาพดีและหุ่นสวย แน่นอน เทคนิคแรกในการลดไขมันหน้าท้องดีต่อหุ่นดีต่อสุขภาพที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ ขยับตัวบ้าง ในระหว่างวัน ใครที่ทำงานแล้วนั่งอยู่ที่โต๊ะทำงานทุก ๆ วัน ก็เดินไปสูดอากาศข้างนอกลดความเครียดบ้าง  บอกเลยว่าเราของการขยับตัวระหว่างวันก็เป็นเรื่องที่ดีมาก ๆ หรืออาจจะเปลี่ยนวิธีในการใช้ชีวิต จากที่เราขึ้น ลง ด้วยลิฟท์ เปลี่ยนเป็นหันมาเดินแทน แบบนี้ก็เป็นอีกวิธีที่จะช่วยในเรื่องของการเผาผลาญที่ดีในระหว่างวันได้ เทคนิคที่สองในการลดไขมันหน้าท้องดีต่อหุ่นดีต่อสุขภาพที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ ทานอาหารที่ครบ 5 หมู่และมีประโยชน์ต่อสุขภาพ บอกเลยว่าเป็นอีกเรื่องที่ดีมาก ๆ การทานอาหารที่ดีส่งผลในเรื่องของรูปร่างและสุขภาพมาก ๆ อยู่แล้ว และการที่จะลดในส่วนไขมันหน้าท้องเราไม่จำเป็นต้องอดข้าว แค่กินในสัดส่วนที่พอดี ก็ถือว่าดีต่อสุขภาพแล้ว เทคนิคที่สามในการลดไขมันหน้าท้องดีต่อหุ่นดีต่อสุขภาพที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ ออกกำลัง การออกกำลังกายเป็นทางเลือกที่ทุกท่านทราบกันดีอยู่แล้วว่าเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพและจะช่วยในเรื่องของเผาผลาญไขมัน ซึ่งต้องของบอกไว้ตรงนี้ว่า เราไม่จำเป็นที่จะออกกำลังกายอย่างหักโหม แค่เพียง […]

สุขภาพทางเพศ ในเรื่องของเพศสัมพันธ์ระหว่างชายหญิงนั้น เรามักจะเห็นว่าหากมีการป้องกันที่ถูกวิธี ปัญหาที่จะตามมาก็จะไม่เกิดขึ้น แต่บางครั้งการที่มีการป้องกันแล้วก็ตาม แต่ปัญหานั้นเกิดขึ้นจากการดูแลเอาใจใส่กับอวัยวะสงวนของแต่ละเพศอีกด้วย ยิ่งมีความสำคัญเป็นอย่างมากในการที่คนเราจะต้องมีการหมั่นดูแลและเช็คตัวเองอยู่เสมอว่ามีความผิดปกติหรือไม่อย่างไร อย่างเช่น เพศหญิงเองถือได้ว่าเป็นเพศที่มีความอ่อนแอ แต่ความอ่อนแอนี้คุณก็จะต้องสร้างความแข็งแรงให้กับร่างกายของคุณด้วย สัมพันธ์ที่สาวๆ สุขภาพทางเพศ ต้องควรดูแล ดังที่กล่าวไว้ว่า เรื่องเพศสัมพันธ์นั้นเป็นเรื่องส่วนบุคคลก็จริงอยู่ แต่เมื่อเกิดปัญหาสุขภาพขึ้นมาคุณควรที่จะมีคนให้คำปรึกษา ซึ่งคนที่สามารถจะให้คำปรึกษาได้ดีที่สุด คือ หมอสูตินรีนั่นเองที่มีความเชี่ยวชาญเกี่ยวกับเพศสัมพันธ์โดยตรง และโรคที่มีความเกี่ยวข้องกับอวัยวะเพศหญิงมากที่สุดก็น่าจะเป็นโรคซิฟิลิส โรคนี้แน่นอนว่าเป็นโรคที่เกิดจากเชื้อแบคทีเรียนั่นเอง ซึ่งเป็นโรคที่ติดต่อจากการร่วมทำกิจกรรมร่วมกัน อย่างเช่น การมีเพศสัมพันธ์กัน เป็นต้น และไม่เพียงแต่โรคซิฟิลิสเท่านั้นที่เป็นโรคเกี่ยวกับการติดต่อทางเพศสัมพันธ์ แต่ยังมีโรคหนองในที่เกี่ยวกับความผิดปกติของสุขภาพที่เกี่ยวกับอาการของอวัยวะเพศ ซึ่งจะเห็นได้ว่ามีความผิดปกติโดยมีตกขาวที่มีการไหลออกมาจากทางช่องคลอดของสาวๆนั่นเอง หรือว่าจะเป็นโรคหูดหงอนไก่ก็มีเหมือนกันที่เป็นโรคติดต่อที่เกี่ยวกับเพศสัมพันธ์ ซึ่งโรคนี้จะมีปัญหาอย่างมากมายนัก กล่าวคือ จะทำให้สุขภาพของสาวๆมีอาการผิดเพี้ยนไปจากเดิมด้วยการคันคะเยอของโรคและเป็นสาเหตุหลักที่ส่งผลต่อชีวิตคู่ของสาวๆอีกด้วย >>>>แนะนำข้อมูลสุขภาพ >>>>“ซิฟิลิส” โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ อันตรายของวัยรุ่น บทความที่ผ่านมา ภาพที่ 1 ที่มา https://www.siphhospital.com/th/news/article/share/974 ภาพที่ 2 ที่มา https://www.paolohospital.com/th-TH/phahol/Article/Details/บทความ-โรคติดต่อ-เชื้อไวรัส/โรคหนองใน-GONORRHOEA ภาพที่ 3 ที่มา https://www.siphhospital.com/th/news/article/share/933

ระวังช่วงโควิดระบาด บอกได้เลยว่าสถานการณ์โควิดระบาดในปัจจุบันนั้นไม่สามารถที่จะนิ่งนอนใจได้เลย เพราะว่าทั่วโลกมีคนติดโรคโควิดไปแล้วเป็นหลักสิบล้าน ฉะนั้น มนุษย์เราทุกๆคนจะต้องมีการตระหนักให้มากในเรื่องนี้ จะต้องมีการเฝ้าระวังไม่ให้การ์ดตก เพราะถ้าคุณการ์ดตกเมื่อไหร่คุณเตรียมใจได้เลยว่าคุณจะมีโอกาสที่ติดโควิดง่ายกว่าคนที่เฝ้าระวังอย่างแน่นอน และในที่นี้เราจะกล่าวถึงสุขภาพใดบ้างที่คุณต้องเฝ้าระวังในช่วงโควิดระบาด การเฝ้า ระวังช่วงโควิดระบาด ที่เราต้องมีการเฝ้า ระวัง เริ่มจากสุขภาพของปอดที่เป็นสิ่งที่โรคโควิดนั้นชอบ เพราะทางเดินหายใจจะเป็นจุดๆแรกที่โควิดจะเข้าไปจับตัว และทำให้อาการของคนเรานั้นย่ำแย่ ซึ่งจะเห็นได้ว่าบางคนก็มีการอาการไอ โดยอาจจะเป็นไอแห้งๆก็ถือว่าเป็นกลุ่มเสี่ยงโควิดแล้ว ในการที่คนเรามีอาการไอแห้งๆดังที่กล่าวมานั้น ถือได้ว่าเป็นอาการไอที่เกิดจากปอดนั่นเองที่ถูกทำลาย และอาการไอนี้เมื่อคุณเกิดอาการขึ้น คุณต้องรีบไปตรวจเช็คสุขภาพโดยทันทีว่าคุณติดโรคโควิดหรือไม่อย่างไร เนื่องจากหากคุณมีอาการไอบ่อยๆ สิ่งที่มีผลกระทบต่อคุณ คือ จะเห็นว่าคนรอบข้างนั้นมีปฏิกิริยาที่รังเกียจต่อคุณและพยายามที่อยู่ห่างจากคุณนั่นเอง และในช่วงโควิดระบาดนี้ สุขภาพฟันก็มีส่วนที่มีความสำคัญเช่นกัน กล่าวคือ ถ้าหากคุณจะไปทำการถอนฟันหรือทำอะไรที่เกี่ยวกับการทำฟันนั้น เราขอบอกเลยว่าให้คุณชะลอไปก่อน ถ้าไม่ได้มีความจำเป็นจริงๆ เพราะโควิดนั้นสามารถที่จะติดต่อทางอื่นๆได้ นอกจากทางเดินหายใจ จะเห็นได้ว่า โควิด เป็นโรคที่ทำให้สุขภาพไม่ดีเลย ไม่ว่าจะเป็นในส่วนของอวัยวะปอดหรือว่าส่วนใดๆของร่างกายก็ตาม เพราะว่าโควิดนี้สามารถที่จะลุกลามไปในส่วนอื่นๆของอวัยวะต่างๆได้ ฉะนั้น มนุษย์จึงควรเฝ้าระวังสถานการณ์โควิดระบาดให้ถี่ในทุกๆวันเพื่อเป็นการรับรู้ข้อมูลข่าวสารที่เป็นประโยชน์นั่นเอง แนะนำข้อมูลสุขภาพ วิธีวัดไข้ช่วง “โควิด-19” ระบาดอย่างไรให้ถูกต้อง บทความที่น่าสนใจ ภาพที่ 1-3 ที่มา http://healthydee.moph.go.th/article_list.php?page=4

สุขภาพในร่างกาย ของคนเรานั้นก็มีการดำเนินการและมีขั้นตอนของร่างกายอยู่แล้ว ซึ่งคุณเพียงแค่ทำชีวิตและร่างกายคุณให้มีสุขภาพที่ดีอยู่เสมอ แต่บางครั้งแม้ว่าจะมีสุขภาพที่ดีแล้วก็ตาม แต่โรคภัยไข้เจ็บก็อาจจะมาเยือนได้ บางครั้งก็เป็นอาการที่เราไม่สามารถที่จะคาดคะเนอะไรได้เลยก็มี แต่เราก็ควรที่จะต้องทำการศึกษาด้วยเพื่อเป็นความรู้ต่อไปในการรักษาสุขภาพ ซึ่งในที่นี้เราของพูดถึงสุขภาพในร่างกายที่คุณควรจะให้ความใส่ใจมากที่สุด เพราะอาการเหล่านี้จะมีผลต่อบุคคลคนอื่นๆด้วยนั่นเอง สุขภาพในร่างกาย คนเราทุกๆคนจะต้องให้ความใส่ใจ และให้ความสำคัญ เริ่มจากสุขภาพในร่างกายที่เป็นสุขภาพปอด โดยปอดถือเป็นอวัยวะที่มีความสำคัญเป็นอย่างยิ่งเนื่องจากเป็นอวัยวะที่ใช้ในการหายใจนั่นเอง และปอดแน่นอนว่าใครๆก็ต้องการอากาศที่มีความบริสุทธิ์ให้กับปอดกันทั้งนั้น และยิ่งในยุคปัจจุบันด้วยแล้ว เราก็ต้องหมั่นดูแล เพราะโรคระบาดที่ชื่อ โควิด 19 เป็นโรคที่เกี่ยวกับทางเดินหายใจด้วย ต่อมาสุขภาพในร่างกายที่คุณควรจะต้องมีการรักษาเนื้อรักษาตัวให้ร่างกายของคุณมีความแข็งแรงอยู่เสมอ ซึ่งสุขภาพที่จะกล่าวนี้ก็หมายถึงสุขภาพที่เกี่ยวกับอาการเป็นไข้ ตัวสั่น เพราะถ้าหากคุณมีอาการไข้แล้ว ยิ่งปัจจุบันในยุคโควิดระบาดด้วย ก็จะมีผลให้เพื่อนๆรังเกียจ เพราะกลัวว่าโรคที่คุณเป็นนั้นจะนำเชื้อโควิดมาสู่ร่างกายของเขา ส่วนสุขภาพในร่างกายที่จะพูดถึงอาการสุดท้ายนี้ เป็นอาการที่บอกได้เลยว่า ไม่มีใครชอบแน่ๆ นั่นคือ โรคตาแดง เป็นโรคที่สามารถจะติดต่อกันได้ ฉะนั้น หลายๆคนจึงหลีกเลี่ยงที่จะไม่คลุกคลีกับคนที่มีอาการของโรคตาแดงเลย จะเห็นได้ว่า สุขภาพในร่างกายของคนเรานั้นมีสุขภาพที่มีทั้งเป็นภัยต่อตนเองและเป็นภัยต่อผู้อื่น และยิ่งเป็นอาการของโรคที่เป็นภัยต่อคนอื่นด้วยแล้ว ก็ยิ่งทำให้ผู้ป่วยที่มี อาการดังกล่าวนั้นมีความเครียดและรู้สึกอับอายมากขึ้นไปอีก ฉะนั้น ทางที่ดีคุณควรที่จะหมั่นดูแลสุขภาพของคุณให้มีอาการที่ดีๆในทุกๆวัน >>>>วิธีลดน้ำหนัก >>>>เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ 7 วิธีดูแลสุขภาพกายและใจเพื่อชีวิตสดใส ภาพที่ 1-3 ที่มา http://healthydee.moph.go.th/article_list.php?page=3

อวัยวะภายใน บอกถึงสุขภาพของคนเรานั้นบอกเลยว่าหากคุณต้องการที่จะมีสุขภาพที่ดีคุณก็ควรที่จะทำการรักษาสุขภาพด้วยวิธีการต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นการเสริมร่างกายด้วยอาหารที่มีประโยชน์หรือว่าจะเสริมด้วยวิตามินก็ได้ หรือว่าจะเป็นการเลือกทางอาหารที่มีสารอาหารให้แก่ร่างกายได้อย่างเต็มที่ก็สามารถที่จะทำได้เช่นเดียวกัน การรักษาสุขภาพต่างๆนั้น เป็นการรักษาที่เป็นการป้องกันโรคต่างๆที่จะเกิดขึ้นได้เป็นอย่างดีเลยทีเดียว เพราะสิ่งที่จะพูดต่อไปนี้ คือ เป็นในส่วนของการรักษาสุขภาพที่เกี่ยวกับอวัยวะภายในนั่นเอง สุขภาพที่เกี่ยวกับ อวัยวะภายใน ต้องรู้จักวิธีการป้องกัน อวัยวะภายในเป็นอวัยวะที่คนเรามองไม่เห็นอยู่แล้ว แต่เป็นอวัยวะที่คนเราสามารถที่จะป้องกันสุขภาพไตได้ ด้วยวิธีการหลากหลาย อย่างเช่น ในเรื่องของโรคไตนั้น ต้องบอกเลยว่า มีสาเหตุหลายสาเหตุด้วยกันที่ทำให้เกิดไต อาทิ การรับประทานอาหารรสเค็มจัดมากเกินไปหรือว่าการทานยาที่เป็นยาสเตียรอยด์มากเกินกว่าร่างกายจะรับได้ เป็นต้น นอกจากนี้ก็ยังมีในส่วนของโรคนิ่วในระบบทางเดินปัสสาวะ ก็เป็นอวัยวะภายในที่คุณควรที่จะรักษาสุขภาพทางการขับถ่ายให้ดีๆ เพราะแน่นอนว่าหากเกิดปัญหาแล้วคุณก็จะมีอาการที่เจ็บปวดทรมานและจะมีอาการอื่นๆตามมา อย่างเช่น เสียบุคลิกภาพหรือว่าเป็นโรคซึมเศร้า เพราะมีโรครุมเร้า เป็นต้น และในยุคโควิดนี้อวัยวะภายในที่คุณควรที่จะรักษาสุขภาพภายในให้ดีๆเลย คือ อวัยวะในส่วนของปอดที่มีหน้าที่ในการใช้สำหรับหายใจ ซึ่งการป้องกันที่ดีที่สุด ก็คือ การใช้อุปกรณ์ปิดจมูกนั่นเองก็จะช่วยให้คุณสามารถที่จะพ้นภัยจากโรคโควิดได้ จะเห็นได้ว่า อวัยวะภายในเป็นอวัยวะที่มีความสำคัญเป็นอย่างมาก ฉะนั้น การรักษาสุขภาพที่ดีของคุณนั้น ก็ต้องเริ่มจากภายในสู่ภายนอกนั่นเอง เพราะหากคุณไม่ดูแลแล้ว โรคต่างๆก็จะหาคุณได้อย่างเร็ว และชีวิตของคุณก็จะสั้นลงกว่าเดิมอีกด้วย >>>แนะนำข้อมูลสุขภาพ >>>4 ประโยชน์ของสาลี่ ผลไม้ที่อร่อยหวานสดชื่น แต่มีประโยชน์ดีต่อสุขภาพ >>>สัญญาณเตือน 9 โรคอันตรายในช่องท้อง “ปวดท้อง” แบบไหนควรระวัง ภาพที่ 1-3 […]

ประโยชน์ของสตอ พื้นผักไม่ว่าจะอยู่ภาคไหน ก็ขึ้นชื่อในเรื่องของประโยชน์เมื่อเราได้ทานในปริมาณที่เหมาะสม จะช่วยให้ร่างกายของเราดีขึ้น เนื่องจากในผักแต่ละชนิดล้วนมีในเรื่องของวิตามินและแร่ธาตุมากมาย ในเรื่องของอาหารยอดฮิตของภาคใต้ที่ถ้าพูดชื่อไปก็จะรู้ว่าเป็นอาหารภาคใต้ อย่างสตอ วันนี้แอดอยากที่จะมาแนะนำ 4 ประโยชน์ของสตอ อาหารยอดนิยมทางภาคใต้ ที่มีกลิ่นเฉพาะตัวและประโยชน์ต่อสุขภาพที่มากมาย ประโยชน์ของสตอ ผักพื้นถิ่นทางภาคใต้ ที่มีประโยชน์มากมาย ประโยชน์ของสตอ ผักภาคใต้ที่มีกลิ่นเฉพาะตัว ข้อแรกที่แอดอยากจะแนะนำ คือ บรรเทาอาการซึมเศร้า เนื่องจากในสตอมีสารชนิดหนึ่งเรียกว่า ทริปโตเฟน ซึ่งเป็นโปรตีนที่ทำให้ร่างกายของเราสร้างสราเมลาโทนิน ส่งจะสามารถทำให้เรารู้สึกอารมณืดีได้ บอกเลยว่ามีประโยชน์มาก ๆ ต่อคนที่เสี่ยงที่จะเป็นโรคซึมเศร้า ประโยชน์ของสตอ ผักภาคใต้ที่มีกลิ่นเฉพาะตัว ข้อที่สองที่แอดอยากจะแนะนำ คือ รักษาสมดุลของร่างกาย การรับประทานเมนูอาหารที่มีสตอเป็นส่วนประกอบจะช่วยควบคุมในเรื่องของระดับน้ำตาลกลูโคส ในร่างกายให้อยู่ในสภาวะสมดุลเพื่อที่จะลดความเสี่ยงในการที่น้ำตาลในเลือดเราจะสูงได้ ประโยชน์ของสตอ ผักภาคใต้ที่มีกลิ่นเฉพาะตัว ข้อที่สามที่แอดอยากจะแนะนำ คือ บำรุงสมอง เนื่องจากในสตออุดมไปด้วยประโยชน์นานาชนิดที่สามารถช่วยในเรื่องของระบบต่าง ๆ ในร่างกายในสตอมีโพแทสเซียมที่ สามารถช่วยในเรื่องของระบบประสาทและสมอง เพิ่มในเรื่องของความจำที่ดี กระตุ้นให้สมองของเราตื่นตัว ไม่ทำอะไรช้า ๆ ประโยชน์ของสตอ ผักภาคใต้ที่มีกลิ่นเฉพาะตัว ข้อที่สี่ที่แอดอยากจะแนะนำ คือ เนื่องจากในสตอมีโพเทสเซียมสูงมาก ๆ จึงมีสรรพคุณในเรื่องของการ ลดความเสี่ยงในการเกิดโรคความดันโลหิตที่สูงมาก […]

ประโยชน์ของสาลี่ ผลไม้ที่มีรสชาติหวาน กรอบ สามารถทานเพื่อที่จะดับกระหายได้ ใครที่ทานแล้วก็ต้องบอกว่าสาลี่เป็นอีกหนึ่งผลไม้ที่ให้ความสดชื่นมาก ๆ แต่จะมีใครรู้ว่าสาลี่มีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายไม่เพียงแค่แก้กระหายหวานฉ่ำเท่านั้น วันนี้แอดอยากที่จะมาแนะนำ 4 ประโยชน์ของสาลี่ ผลไม้ที่อร่อยหวานสดชื่น แต่มีประโยชน์ดีต่อสุขภาพ บอกเลยว่าไม่ควรพลาดจริง ๆ ประโยชน์ของสาลี่ ผลไม้ที่อร่อยมีและประโยชน์ดีต่อสุขภาพ ประโยชน์ของสาลี่ ผลไม้รสชาติหวานกรอบที่หาทานได้ง่าย ข้อแรก คือ ช่วยในเรื่องของการขับถ่ายที่ง่ายขึ้น เนื่องจากสาลี่ก็เป็นผลไม้อีกชนิดที่มีความฉ่ำน้ำ และมีกากใยอาหารที่สูงมาก ๆ ช่วยในเรื่องของการขับถ่ายที่มีความง่ายขึ้นและช่วยในเรื่องของการลดการท้องผูก ถือว่าดีต่อระบบขับถ่ายมาก ๆ ประโยชน์ของสาลี่ ผลไม้รสชาติหวานกรอบที่หาทานได้ง่าย ข้อที่สอง คือ กระตุ้นภูมิคุ้มกันและช่วยในเรื่องของผิวพรรณที่ดี ในสาลี่มีวิตามินซี ที่แน่นอนว่าสามารถช่วยในเรื่องของระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายและในส่วนของวิตามินซียังช่วยในเรื่องของบำรุงผิวพรรณให้มีความสดใส เปร่งปรั่ง ประโยชน์ของสาลี่ ผลไม้รสชาติหวานกรอบที่หาทานได้ง่าย ข้อที่สาม คือ ลดในเรื่องของความดัน เนื่องจากในสาลี่มีโพแทสเซียมและธาตุเหล็ก ช่วยในเรื่องของลดความเสี่ยงในการเกิดโรคความดันในเลือดสูง และยังช่วยในเรื่องของการสร้างเม็ดสร้างที่จะส่งไปหล่อเลี้ยงส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย ประโยชน์ของสาลี่ ผลไม้รสชาติหวานกรอบที่หาทานได้ง่าย ข้อที่สี่ คือ ลดความเสี่ยงของการเกิดโนคหัวใจ เนื่องจากในสารลี่มีสารที่สามารถดักจับไขมันในร่างกาย ช่วยกำจัดคอเลสเตอรอลและไขมันส่วนเกินของเร่างกาย ซึ่งสามารถลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจได้ ดีต่อสุขภาพมาก ๆ […]