Month: June 2020

ประโยชน์ของเซเลอรี่ ที่กำลังฮิตในปัจจุบันหรือไม่

เซเลอรี่ หรือ ที่รู้จักกันคือขึ้นฉ่ายฝรั่ง ซึ่ง ประโยชน์ของเซเลอรี่ นําน้ําผักเซเลอรีดื่มเพื่อสุขภาพ เนื่องจากมีสรรพคุณช่วยในเรื่องของการล้างสารพิษ ดีท็อกลําไส้ จึงเป็นที่นิยมในหมู่สาว ๆ เซเลอรี่ มีลักษณะลําตันและใบมีสีเขียวอ่อน หน้าตาเหมือนกันกับขึ้นฉ่ายฝรั่งแต่มีลําต้นที่ใหญ่กว่ามาก คุณทราบประโยชน์ของเซเลอรี่ ที่กําลังฮิตกันกันในปัจจุบันหรือไม่ เซเลอรี่ไม่เพียงแต่ช่วยในเรื่องของการล้างสารพิษหรือดีท็อกลําไส้เท่านั้น มาดูประโยชน์ของเซเลอรี่ให้ทุกคนได้ทราบกัน 1ประโยชน์ของเซเลอรี่อย่างแรก คือ ช่วยในเรื่องของการเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน เนื่องจากมีในส่วนของวิตามินซี ไม่เพียงแต่ช่วนเรื่องภูมิคุ้มกัน ยังช่วยในเรื่องของโรคภูมิแพ้ เลือดออกตามไร้ฟัน ชาวยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันในร่างกาย จึงต้านในส่วนของแบคทีเรียเชื่อโรค ไวรัสที่มำให้เกิดโรคได้ 2ประโยชน์ของเซเลอรี่อย่างที่สอง คือช่วยในเรื่องของการต้านอนุมูลอิสระ เนื่องจากในเซเลอรี่มีสานเบต้าแคโรทีนช่วยในเรื่องของการต้านอนุมูลอิสระ ลดความเสี่ยงในดารเกิดโรคหัวใจ และเมื่อเบต้าย่อยสลายจะกลายเป็นวิตามินเอ ช่วยในเรื่องของการมองเห็นและระบบประสาทตา 3ประโยชน์ของเซเลอรี่อย่างที่สาม คือ ช่วยลดอาการบวมน้ำ เนื่องจากในส่วนของลำต้นและใบของเซเลอรี่มีโพแทสเซียมส่วนนี้ช่วยในเรื่องของการขับของเสียในร่างกาย ซึ่งเป็นการลดอาการบวมน้ำของร่างกาย และยังช่วยในส่วนของหลอดเลือดให้ขยายตัวเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการลำเลียงเลือดไปเลี้ยงทุกส่วนในร่างกายมากยิ่งขึ้น 4ประโยชน์ของเซเลอรี่อย่างที่สี่ คือ ลดในเรื่องของคอเลสเตอรอล เนื่องจากในเซเลอรี่มีสรรพคุณในเรื่องของการลดคอเลสเตอรอลในเลือดและเซเลอรี่ยังมีส่วนช่วยในเรื่องของการกำจัดคอเลสเตอรอลที่เป็นแบบเหลวซึ่งทำให้ลดในเรื่องคอเลสเตอรอลในร่างกายและเลือดอีกด้วย 5ประโยชน์ของเซเลอรี่อย่างที่ห้า คือ ช่วยในเรื่องของกระดูกพรุน หรือเสริมสร้างในเรื่องของกระดูกให้มีความแข็งแรง เหมาะกับสตรีมีครรภ์ เป็นอย่างมาก เนื่องจากในเซเลอรี่มีแคลเซียมที่สูง                 ทั้งหมดที่แอดได้แนะนำประโยชน์ของเซเลอรี่ เนื่องการมีสรรพคุณและมีคุณค่าทางอาหารช่วยในเรื่องของระบบร่างกายของเราและยังช่วยในเรื่องของการล้างสารพิษ ถึงแม้จะมีรสชาติที่เฉพาะตัวไปหน่อย ก็มีวิธีที่นำมาทานได้หลากหลายแบบ […]

สรรพคุณของ มะยงชิด ผลไม้หน้าร้อน ที่หลายคนยังไม่ทราบ

มะยงชิด ผลไม้ประจำฤดูร้อนสัญชาติไทยที่ออกผล 1 ครั้งต่อปี ให้เราได้ลิ้มรสความอร่อยสามารถกินสด ๆ และสามารถนำไปทำเป็นเมนูอาหารหวานคลายร้อน อย่างเช่น มะยงชิดลอยแก้ว ซึ่งเป็นที่รู้กันว่ามะยงชิดผลไม้ที่มีรสชาติหวานอมเปรี้ยวแค่ได้ทานก็รู้สึกสดชื่นแถมอุดมไปด้วยวิตามินมากมายที่ช่วยในระบบต่าง ๆ ของร่างกาย ซึ่งสรรพคุณของมะยงชิดผลไม้หน้าร้อนที่หลายคนยังไม่ทราบ ว่ามะยงชิดมีประโยชน์สรรพคุณมีอะไรบ้าง สรรพคุณของ มะยงชิด                 มะยงชิดช่วยต้านอนุมูลอิสระ เนื่องจากมีเบต้าแคโรที มีหน้าที่ช่วยในเรื่องของการต้านอนุมูลอิสระชะลอความแก่ดูแลในส่วนของผิวพรรณให้มีความเปล่งปลั่ง ไม่หย่อนคล้อย ยังไม่พอสรรพคุณของมะยงชิดผลไม้หน้าร้อน ยังมี วิตามิน A ที่ได้จากการที่ตับทําการย่อยสลายสารอาหารไปสร้างสารโรดอฟซินใช้ในเรื่องของการบํารุงสายตา ช่วยในการมองเห็น ชะลอการเสื่อมสภาพของลูกตา ลดการเสี่ยงเป็นต้อกระจก แต่ยังไม่หมดเพียงเท่านี้สรรพคุณของมะยงชิดยังช่วยในเรื่องการเสริมสร้างภูมิต้านทานให้กับร่างกาย เนื่องจากในเบต้าแคโรที มีส่วนช่วยกระตุ้นการทํางานของเซลล์ที่ใช้ในการควบคุมระบบภูมิต้านทานในร่างกาย มีชื่อเรียกว่า ที-เฮลเปอร์ ทํางานต้านสิ่งแปลกปลอมที่เข้ามาในร่างกายและลดความเสี่ยงในการเกิดมะเร็ง สรรพคุณของมะยงชิดยังมีในส่วนของการทํางานช่วยลดความเสี่ยงในเรื่องของกระดูก ไม่น่าเชื่อว่าผลไม้จะมีส่วนประกอบของแคลเซียมและฟอสฟอรัสซึ่งในมะยิงชิดก็มีในส่วนประกอบของแคลเซียมและฟอสฟอรัสซึ่งมีส่วนช่วยในเรื่องของบํารุงกระดูกและฟันให้แข็งแรง พร้อมกันนั้นก็ช่วยลดความเสี่ยงโรคกระดูกพรุน และโรคกระดูกเสื่อม ประโยชน์ของมะยงชิด                  มะยงชิดเป็นผลไม้ชนิดเดียวแถมยังมีรสชาติที่เปรี้ยวหวานสดชื่นเป็นผลไม้ที่เหมาะสมกับหน้าร้อน มีประโยชน์มากมายขนาดนี้ภายใน ถือว่าเหมาะกับชื่อที่ว่ามะยงชิดผลไม้หน้าร้อนเพียงแค่ได้ทานก็รู้สึกสดชื่นกระปรี้กระเปร่าสร้างความตื่นตัวให้กับร่างกายและยังอุดมไปด้วยวิตามินและสารอาหารที่มีประโยชน์นานาชนิด เว็บแนะนําข้อมูลสุขภาพ และวิธีลดน้ําหนัก

“น้ำเต้าหู้ กับมะนาว” สูตรลับยาอายุวัฒนะ!

เป็นที่ถกเถียงกันว่ากิน น้ําเต้าหู้ ผสมกับน้ํามะนาวมีประโยชน์ต่อร่างกายจริง ๆ หรือเป็นเพียงแค่ความเชื่อผิด ๆ ทั้งนี้ น้ําเต้าหู้กับมะนาว สูตรลับยาอายุวัฒนะคิดค้นขึ้นและจดสิทธิบัตรโดย นพ.สมเกียรติ อธิคมกุลชัย จักษุแพทย์ แห่งโรงพยาบาลเอกชัย จังหวัดสมุทรสาคร โดยคุณหมอได้แนะนําให้คนไข้ของตนดื่มน้ําเต้าหู้ผสมกับน้ํามะนาวเพื่อเป็นการบํารุงสายตา สูตรลับนี้คุณหมอได้ทําการทดลองมากว่าสิบปี และเชื่อว่านอกจากบํารุงสายตาแล้วยังสามารถเสริมสร้างร่างกายในส่วนอื่น ๆ ได้อีกด้วย ส่วนผสมน้ําเต้าหู้กับมะนาวตามที่คุณหมอสมเกียรติแนะนํา คือ น้ําเต้าหู้ 1 แก้ว กับ มะนาว 1 ผล คนผสมให้เข้ากันจนกลายเป็นเนื้อข้นคล้ายโยเกิร์ต ดื่มทันทีหลังคนเสร็จ และควรดื่มเป็นประจําทุกวันก่อนอาหารเช้า ประโยชน์ของการดื่มน้ำเต้าหู้กับมะนาว ได้แก่ 1. ช่วยให้เส้นเลือดฝอยมีความยืดหยุ่นแข็งแรงมากขึ้น ส่งผลให้แผลบวมช้ำที่เกิดจากกระทบกระแทกหายเร็วขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยป้องกันโรคเส้นเลือดในสมองแตกหรือตีบตันในผู้สูงอายุได้ด้วย เพราะการดื่มน้ำเต้าหู้กับมะนาวสามารถทำให้ระบบไหลเวียนเลือดทำงานได้ดีขึ้น ส่งผลให้ออกซิเจนหมุนเวียนในร่างกายได้ดี รู้สึกสดชื่น กระปรี้กระเปร่า 2. เพิ่มภูมิคุ้มกันในร่างกาย ด้วยวิตามินซีจากน้ำมะนาว และประโยชน์จากน้ำเต้าหู้มีส่วนช่วยในการเพิ่มภูมิคุ้มกันของร่างกาย ป้องกันเชื้อไวรัสต่าง ๆ ได้ดียิ่งขึ้น โดยเฉพาะอาการไอ หวัด เจ็บคอ รวมถึงโรคเริมหรืองูสวัดซึ่งเกิดได้บ่อยในผู้ที่มีระบบภูมิคุ้มกันต่ำ 3. โปรตีนจากถั่วเหลืองในน้ำเต้าหู้มีส่วนช่วยในการซ่อมแซมร่างกายทีสึกหรอให้กลับมาแข็งแรง บวกกับน้ำมะนาวที่มีสรรพคุณในการปรับสมดุลค่า […]

คอลลาเจน ชะลอวัย

คอลลาเจนคืออะไร เนื่องจากในปัจจุบันผลิตภัณฑ์อาหารเสริมที่เกี่ยวกับคอลลาเจน ซึ่งทุกคนคงพอทราบกันมาบ้างแล้ว คาลาเจนมนุษย์สามารถสร้างขึ้นเองได้ตามระบบกลไกต่าง ๆ ภายในร่างกาย ทว่าเพราะเหตุใด หลาย ๆ คนจึงต้องแสวงหาคอลลาเจนให้ร่างกายอีก ก่อนจะเข้าเรื่องอื่น ๆ เราขอพาทุกคนมาทำความรู้จักกับคอลลาเจนกันก่อน คอลลาเจนคือโปรตีนในรูปแบบหนึ่ง ทำหน้าที่ช่วยเสริมสร้างส่วนที่สึกหรอตามกระดูก ข้อต่อ เนื้อเยื่อ และยังเพิ่มความยืดหยุ่น เสริมความแข็งแรง คืนความชุมชื้นให้แก่ผิว แต่เมื่ออายุเริ่มเข้าสู่เลขสาม การสร้างคอลลาเจนของร่างกายจะลดลงจึงเป็นที่มาของคอลลาเจนชะลอวัย ทำไม คอลลาเจนจึงชะลอวัยได้                ต้องบอกก่อนเลยว่าสำหรับคนที่ได้รับคอลลาเจนไม่เพียงพอต่อร่างกาย ปฏิกิริยาภายนอกที่สังเกตได้ชัดเจนนั่นก็คือ ผิวหนังเหี่ยวย่น เกิดริ้วรอย รอยตีนกา ผิวหน้าไม่เรียบเนียน เป็นต้น เมื่อทุกคนอ่านข้อเปลี่ยนแปลงต่าง ๆ ตรงนี้แล้ว คงพอจะนึกภาพออกว่าหน้าตาจะโทรมขนาดไหน ดังนั้นหากต้องการให้ผิวพรรณกลับมาเต่งตึง กระชับ เรียบเนียนอีกครั้ง แต่ด้วยอายุที่เพิ่มขึ้นทุกปีจำเป็นต้องทานคอลลาเจนชะลอวัยนั้นเอง คอลลาเจนนธรรมชาติ                ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมเพิ่มคอลลาเจนเยอะก็จริง แต่ถ้าสายรักสุขภาพมาก ๆ อยากทานคอลลาเจนตามธรรมชาติสามารถเลือกทานอะไรได้บ้าง เราจึงทำการรวบรวมอาหารที่มีคอลลาเจนสูงมาฝากทุกคน ตระกูลปลาทะเลน้ำลึก เช่น ปลาทูน่า ปลาทู ปลาแซลมอน เอ็นและข้อต่อของสัตว์ เช่น กระดูกอ่อน […]

สรรพคุณของขิงที่คุณยังไม่ทราบ

เมื่อพูดถึงขิง เราจะนึกถึงความเผ็ดร้อน สรรพคุณของขิง ความเผ็ดร้องของขิงก็มีสรรพคุณมากมาย สามารถนำมาทำอาหารหรือเครื่องดื่มได้หลายชนิด สรรพคุณของขิงที่คุณยังไม่ทราบ ซึ่งแอดอยากจะบอกว่าคนที่รักสุขภาพไม่ควรที่จะพลาดเรื่องการทราบสรรพคุณของขิง ซึ่งสามารถเป็นยาที่รักษาได้สารพัดโรค 1สรรพคุณของขิงอย่างแรก คือ บรรเทาอาการท้องอืดและช่วยในเรื่องของการขับลม  ขิงสามารถกระตุ้นการทพะงานของลำไส้ได้ วิธีการคือนำขิงแก่ทุบและต้มกับน้ำเดือด ดื่มระหว่างการทานอาหารช่วยแก้อาการท้องอืดได้ 2สรรพคุณของขิงอย่างที่สอง คือ แก้อาการปวดหัวไมเกรน จากผลการวิจัยได้ผลว่าการรับประทานขิงสามารถลดอาการปวดหัวได้ถึง 60% เนื่องจากขิงช่วยลดในเรื่องของอาการอักเสบและอาการปวดในร่างกาย ช่วยให้เรารู้สึกผ่อนคลายและขยายหลอดเลือด วิธีทาน คือ ผสมขิงกับน้ำร้อนและน้ำตาลทรายแดง จะช่วยบรรเทาอาการปวดหัวไมเกรนได้ 3สรรพคุณของขิงอย่างที่สาม คือ ช่วยลดน้ำหนัก แต่แอดไม่ได้เสนอให้เป็นการทานเพื่อลดน้ำหนัก แค่ในขิงมีส่นช่วยในเรื่องของการเผาผลาญในระบบของร่างกายได้ดีขึ้น 4สรรพคุณของขิงอย่างที่สี่ คือ ช่วยต้านหรือลดแผลในกระเพราะอาหาร เนื่องจากขิงจะช่วยในการหลั่งเยื่อเมือกจากบุกระเพราะอาหาร ซึ่งในส่วนนี้จะช่วยปกป้องกระเพาะอาหาร ยับยั้งการหลั่งกรดและช่วยยับยั้งการทำงานของเอนไซม์เปปซิน ช่วยในเรื่องการปวดเกร็งในกระเพาะอาหารได้ 5สรรพคุณของขิงอย่างที่ห้า คือ บรรเทาอาการไข้หวัดได้ เนื่องจากขิงมีส่วนช่วยรักษาการไอและไข้หวัด โดยรับประมาณแก้ไอภายใน 1 สัปดาห์อาการไอจะลดลง และในส่วนขิงขิงสดยังช่วยในเรื่องของการสะสมของเชื้อโรคอีกด้วย 6สรรพคุณของขิงอย่างที่หก คือ บรรเทาอาการคลื่นไส้อาเจียนของผู้ตั้งครรภ์และหลังผ้าตัด สามารถใช้เป็นในส่วนของน้ำมันหอมระเหยจากการสูดดมจะทำให้อาการอยากคลื่นไส้อาเจียนดีขึ้น หรือจะใช้ต้มดื่มก็จะบรรเทาอาการได้ดีเช่นกัน           สรรพคุณของขิง มีมากมายส่วนใหญ่จะช่วยในเรื่องของการลดกรดและช่วยเป็นน้ำมันบรรเทาอาการเจ็บปวด คลื่นไส้อาเจียน ซึ่งสรรพคุณของขิงก็จะเทียบเท่ายาหลาย […]

กำจัดริ้วรอย ด้วยพืชตระกูลถั่ว

สาเหตุของการเกิดริ้วรอย             โดยปกติแล้วริ้วรอยร่องลึกต่าง ๆ มักจะเกิดขึ้นตามวัยส่วนมากจะปรากฏบนใบหน้า เมื่ออายุเข้าสู่เลขสามแล้วการกำจัดริ้วรอย ปัจจุบันผู้หญิงหลายคนกำลังประสบปัญหาริ้วรอยก่อนวัยอันควรกันมากขึ้น และหาวิธีกำจัดริ้วรอย ด้วยพืชตระกูลถั่ว การนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย ส่งผลให้ระบบภายในทำงานได้ไม่เต็มประสิทธิภาพ การสร้างฮอร์โมนและคอลลาเจนจึงไม่เป็นผลดีเท่าที่ควรนั้นเอง การดื่มน้ำน้อย ร่างกายขาดน้ำมาก ๆ ทำให้ผิวหนังแห้งตึงเกิดริ้วรอยก่อนวัยได้ ความเครียดสะสม ทุกคนสังเกตกันไหมคะ ถ้าคนบุคคลใด มีความเครียด ความกังวลในใจแล้วมักจะทำหน้าบึ้งตลอดเวลาก็เป็นเหตุให้เกิดริ้วรอยได้เช่นกัน ดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป แอลกอฮอล์ทุกคนทราบแน่นอน ไม่เป็นผลดีต่อร่างกายแถมยังไปยับยั้งการทำงานของระบบต่าง ๆ ภายในร่างกายรวมไปถึงการสร้างคอลลาเจนด้วย เมื่อคอลลาเจนไม่พอต่อร่างกาย จึงเกิดริ้วรอยบนใบหน้าขึ้นนั้นเอง UV จากแดด ข้อนี้ทุกคนไม่สามารถเลี่ยงการโดนแดดได้แน่นอน ซึ่งแสง UV สามารถชะลอการสร้างคอลลาเจนของร่างกายจึงส่งผลให้เกิดริ้วรอย ทั้งหมดทั้งหมดที่เท้าความกันมานั้น จึงกลายเป็นบทความกำจัดริ้วรอยด้วยพืชตระกูลถั่วค่ะ พืชตระกูลถั่วกำจัดริ้วรอย             เหตุผลหลัก ๆ ที่เลือกพืชตระกูลถั่วในการต้านริ้วรอยเพราะทุกคนสามารถหาซื้อได้ง่าย ราคาประหยัด ตาม 7-Eleven มีจำหน่ายราคาต่ำสุดราคา 10 บาท เนื่องจากพืชตระกูลถั่วช่วยเสริมสร้างและกระตุ้นให้ร่างกายผลิตคอลลาเจนได้อย่างมีประสิทธิภาพ คอลลาเจนคือโปรตีนชนิดหนึ่งช่วยบำรุงให้ผิวอ่อนวัยและชะลอการเกิดริ้วรอยได้ ตระกูลถั่วเองก็มีโปรตีนมากจึงช่วยกันทำงานได้อย่างมีคุณภาพ พืชตระกูลถั่วใน 7-Eleven ราคาไม่เกิน 60 บาทกัน […]

ประโยชน์ของข้าวโพด ที่หลายคนไม่ทราบ

ข้าวโพด หลาย ๆ คนสับสนว่าข้าวโพดคือผักหรือผลไม้ แต่ที่จริงข้าวโพดคือพืชไร่ตระกูลหญ้าที่นำเมล็ดมาทานได้ ซึ่งข้าวโพดก็มี ประโยชน์ของข้าวโพด ที่หลายคนไม่ทราบ ซึ่งมีลักษณะผลและผลิต เป็นฝักของข้าวโพดมีกาบที่ห่อหุ้มอยู่ โดยทั้งฝักมีลักษณะเรียวยาว มีเมล็ดเรียงตัวอยู่ในฝัก ซึ่งลำต้นมีลักษณะแข็ง ไม่มีในส่วนของกิ่ง ก้าน และไม่แตกกอ ซึ่งชนิดของข้าวโพดก็มีมากมายมายชนิด และมีในส่วนของคุณค่าทางอาหารและอุดมไปด้วยแร่ธาตุและวิตามินมากมาย แอดจะมาแนะนำถึงข้าวโพดว่ามีประโยชน์อย่างไรบ้าง 1ประโยชน์ของข้าวโพดอย่างแรก คือ เพิ่มพลังงาน เนื่องจากในข้าวโพดมีในส่วนของคาร์โบไฮเดรตสูงที่ช่วยในเรื่องของการเพิ่มพลังงานในส่วนของแป้งให้กับร่างกาย 2ประโยชน์ของข้าวโพดอย่างที่สอง คือ บำรุงในเรื่องของสายตา เนื่องจากในข้าวโพดมีในส่วนของสารเบต้าแคโรทีนที่เมื่อย่อยในตับจะกล้ายเป็น วิตามินเอ ช่วยในเรื่องของระบบประสาทตา 3ประโยชน์ของข้าวโพดอย่างที่สาม คือ ในข้าวโพดมีในเรื่องของไฟเบอร์ช่วยในเรื่องการขับถ่ายและลดคอเลสเตอรอลและลดระดับน้ำตาลในเลือดได้ ช่วยในเรื่องของระบบย่อยอาหาร การขับถ่าย 4ประโยชน์ของข้าวโพดอย่างที่สี่ คือ ช่วยในเรื่องของลดความเสี่ยงการเกิดอีลไซเมอร์ เนื่องจากในข้าวโพดมีในส่วนของ วิตามินบี 1 ช่วยในเรื่องของระบบความจำ กระตุ้นในเรื่องของการพัฒนาระบบประสาท ช่วยในเรื่องของความจำ จึงลดในส่วนของเรื่องความจำเสื่อม 5ประโยชน์ของข้าวโพดอย่างที่ห้า คือ ช่วยในรื่องของหัวใจ มีสรรพคุณลดในเรื่องของการอุดตันของไขมันในเส้นเลือดที่เสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจ         ทั้งหมดที่แอดได้กล่าวมาข้างต้นเป็นเพียงสรรพคุณหลัก ๆที่หลายคนอาจจะยังไม่เคยรู้มาก่อน ซึ่งในข้าวโพดมีพลังงานและคุณประโยชน์ที่มากมาย การรับประทานข้าวโพดต้องอยู่ในปริมาณที่เหมาะสม เพื่อประโยชน์ที่ร่างกายจะได้รับสูงสุด เว็บแนะนำข้อมูลสุขภาพ

ทำไม ลดน้ำหนัก ต้องงดแป้ง

                ผู้อ่านหลาย ๆ ท่านเคยสงสัยกันไหมว่าทำไม ลดน้ำหนัก ต้องงดแป้งตามเว็บไซต์ และสื่อต่าง ๆ นั้นเน้นการงดอาหารจำพวกแป้ง หรือคาร์โบไฮเดรตให้ได้มากที่สุด คาร์โบไฮเดตนั้นไม่สำคัญต่อร่างกายเลยหรือ? หรือเพราะเหตุใด เรามาหาคำตอบกันได้เลย แป้งจำเป็นต่อร่างกาย                    ต้องขออธิบายก่อนว่า แป้ง นั้นเป็นสารอาหารที่สำคัญต่อร่างกาย เพราะเป็นอาหารที่ให้พลังงานในการดำรงชีวิตของผู้คน นั้นก็คืออาหารจำพวก ข้าว หรือขนมปังนั้นเอง ซึ่งเป็นอาหารที่ให้สารอาหารคาร์โบไฮเดรต ที่เมื่อผู้ทานแป้งเข้าไปนั้น จะได้รับสารอาหารคาร์โบไฮเดตเข้าไป ซึ่งจะแปรผันกลายเป็นน้ำตาลเพื่อให้พลังงานต่อร่างกาย เหตุผลที่ต้องงดแป้ง                       จากหัวข้อที่แล้วทำให้เราทราบว่า คาร์โบไฮเดรตนั้นจำเป็นต่อการดำรงชีวิต แต่สำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก หรือลดนำหนักนั้นจำเป็นต้องควบคุมปริมาณการทานอาหารจำพวกแป้ง ซึ่งถ้าร่างกายรับคาร์โบไฮเดรตมากเกินความจำเป็น จากน้ำตาลจะกลายเป็นไขมันที่สะสมอยู่ภายในร่างกาย แล้วอาหารจำพวกแป้งในปัจจุบัน มีการรูปมากมาย เช่นขนมปังขาวต่าง ๆ หรือข้าวขัดสีที่เรารับประทานอยู่ในทุก ๆ วัน อาหารประเภทนี้จะเพิ่มคาร์โบไฮเดรตมากขึ้นและเกิดการสะสมอยู่ภายในร่างกาย แป้งที่ควรทานเมื่อลดน้ำหนัก                      โดยแท้จริงแล้วอาหารจำพวกแป้งที่ให้สารคาร์โบไฮเดรตนั้นมีให้เลือกทานอยู่หลากหลายรูปแบบ สำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักนั้น ควรเลือกทานคาร์โบไฮเดรตในรูปแบบของ ข้าวกล้อง ข้าวโอ๊ต หรือข้าวที่ไม่ผ่านการขัดสีต่าง ๆ รวมไปถึงขนมปังโฮลวีท และขนมปังธัญพืช เพราะแป้งจำพวกนี้จะทำให้สารอาหารที่แปรเป็นน้ำตาลนั้น เพิ่มขึ้นอย่างช้า […]

สรรพคุณของกระเจี๊ยบแดง ที่ไม่น้อยหน้ากระเจี๊ยบเขียวแน่นอน

กระเจี๊ยบแดง เมื่อพูดถึงกระเจี๊ยบแดง เราจะนึกถึงน้ำกระเจี๊ยบสีแดงที่เมื่อได้ก็จะมีความสดชื่นพุ่งเข้ามาในร่างกาย ซึ่งกระเจี๊ยบแดงมีละกษณะเป็นต้นพุ่ม มีดอกกระเจี๊ยบแดงเป็นสีขาว ด้านในเป็นสีม่วงอมแดง ซึ่ง สรรพคุณของกระเจี๊ยบแดง ที่ไม่น้อยหน้ากระเจี๊ยบเขียวแน่นอน ด้วยสรรพคุณของกระเจี๊ยบแดงที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุมากมาย สรรพคุณของกระเจี๊ยบแดงที่เป็นจุดเด่นเลยคือในเรื่องของวิตามินซีที่มีสูง ซึ่งวิตามินซีที่สูงของกระเจี๊ยบแดงจะช่วยในเรื่องของสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย และในกระเจี๊ยบแดงยังมีในส่วนของสารที่ต้านอนุมูลอิสระช่วยในเรื่องของการลดความเสี่ยงของการป่วยหรือไข้หวัด และเสริมความแข็งแรงให้กับร่างกาย สรรพคุณของกระเจี๊ยบแดงยังช่วยในเรื่องของแก้ไอ หรือขับพวกเสมหะ เมือกในลำคอ เนื่องด้วยรสชาติที่เปรี้ยวอ่อน ๆ จึงช่วยในเรื่องของทำให้ชุ่มคอ สรรพคุณยอดฮิตของกระเจี๊ยบแดงคือ ช่วยในเรื่องของแก้อาการกระหายน้ำ ให้ร่างกายสดชื่น เนื่องจากกรดซิตริกในกระเจี๊ยบ เป็นกรดที่ช่วยในเรื่องของการกระหายน้ำ ให้ยากน้ำลดลง และน้ำกระเจี๊ยบเพิ่มสดชื่นให้ร่างกายอีกเป็นอย่างมาก สรรพคคุณของกระเจี๊ยบแดง ยังช่วยในเรื่องของการลดไขมันและคอเลสเตอรรอลในเลือด ลดในเรื่องของน้ำตาลในเลือด บำรุงเลือด และช้างในเรื่องของระบบปัสสาวะอีกด้วย แถมสรรพคุณของกระเจี๊ยบแดงยังมีส่วนช่วยในเรื่องของการอักเสบของแผล กล่าวคือนำมารักษาแผลได้ โดยนำกระเจี๊ยบแดงมาล้างให้สะอาด ตำ แล้วสามารถนำมาประคบแผล ช่วยบรรเทาในเรื่องของบาดแผลได้ สุดท้ายที่แอดอยากแนะนำ ในกระเจี๊ยบแดงมีในส่วนของวิตามิน A ซึ่งช่วยในเรื่องของการบำรุงสายตา หรือแม้กระทั่งป้องกันในส่วนของประสาทตาให้สามารถใช้งานได้อย่างเต็มที่และมีประสิทธิภาพ สรรพคุณที่แอดได้นำมาพูดไว้ข้างต้น เป็นเพียงสรรพคุณพื้นฐานหลัก ๆ ของกระเจี๊ยบแดง ซึ่งสรรพคุณของกระเจี๊ยบแดงยังมีส่วนช่วยในเรื่องของระบบต่าง ๆ ในร่างกายเราอีกมาก และควรที่จะใช้กระเจี๊ยบแดงในปริมาณที่เหมาะสม เนื่องด้วยเป็นพืชที่อุดมไปด้วยวิตามินซีและแร่ธาตุมากมาย และที่สำคัญมีรสชาติเฉพาะตัวที่เมื่อนำไปทำเป็นน้ำกระเจี๊ยบแดงดื่ม ก็เพิ่มความสดชื่นให้ร่างกายไปอีกอย่าง เว็บแนะนำข้อมูลสุขภาพ […]

Back To Top