Category: โรคภัยไข้เจ็บ

โรคอ้วนในวัยเด็ก ภัยเงียบอันตรายในวัยเด็กที่ผู้ปกครองไม่ควรละเลย

วัยเด็กนั้นถือเป็นวัยที่กำลังเจริญเติบโตและกำลังก้าวเข้าสู่การเรียนรู้ที่มากมายหลายรูปแบบส่วนคุณพ่อคุณแม่นั้นก็จะเป็นตัวช่วยผลักดันให้ลูกทำกิจกรรมต่างๆไม่ว่าจะพบเจอปัญหาอะไรก็จะช่วยลูกแก้ไขและผ่านมันไป สำหรับปัญหาสุขภาพก็เป็นอีกปัญหาหนึ่งที่ผู้ปกครองนั้นก็ยังคงกลุ้มใจกันอยู่ไม่น้อยเพราะปัญหาสุขภาพในเด็กนั้นไม่ได้มีเพียงแต่อาการเจ็บไข้ได้ป่วยเท่านั้น แต่ก็มีอาการที่เกิดจากพฤติกรรมการกินหรือเกิดจากกรรมพันธุ์ด้วย ปัญหาสุขภาพ โรคอ้วนในวัยเด็ก จึงถือเป็นภัยเงียบอันตรายร้ายแรงที่คุณพ่อคุณแม่ไม่ควรละเลยเป็นอย่างยิ่ง โดยอาการและวิธีการป้องกันเป็นอย่างไรเราได้ไปรวบรวมคำตอบมาให้คุณได้อ่านกันในที่นี่แล้วค่ะ โดยส่วนใหญ่สาเหตุปัจจัยหลักของสุขภาพ โรคอ้วนในวัยเด็ก นั้นก็เกิดจากพฤติกรรมการกินนี่แหละค่ะมีเพียงไม่กี่เปอร์เซ็นต์ที่จะเกิดจากกรรมพันธุ์ ด้วยพฤติกรรมการกินนั้นก็จะมีพฤติกรรมที่กินจุกกินจิก กินตลอดทั้งวันและไม่เป็นมื้ออาหาร อาหารที่กินนั้นก็เป็นอาหารที่ไม่มีประโยชน์เช่นขนมขบเคี้ยว น้ำหวาน ของทอดของมัน โรคอ้วนในวัยเด็ก นั้นก็เกิดจากพฤติกรรมการกินนี่แหละค่ะ จึงทำให้ง่ายต่อการเกิดโรคอ้วน ปัญหาเหล่านี้สามารถแก้ไขได้ง่ายๆ โดยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินอาหาร ให้กินตามเวลาที่เหมาะสม และรักษาการกินอาหารควรเปลี่ยนเป็นอาหารที่มีประโยชน์ได้สารอาหารครบทั้ง 5 หมู่ หรือควบคุมโภชนาอาหารถ้าอยู่ในหลักและปริมาณที่เหมาะสมไม่มากหรือน้อยจนเกินไปเพราะวัยเด็กนั้นกำลังอยู่ในวัยที่กำลังเจริญเติบโตจึงต้องได้รับสารอาหารที่เพียงพอและได้รับโปรตีนเป็นอย่างมาก และไม่ลืมที่จะออกกำลังกายในยามว่างอย่างน้อย 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์  เพียงเท่านี้ปัญหาสุขภาพโรคอ้วนในวัยเด็กก็จะถือเป็นปัญหาอันเล็กน้อยสำหรับผู้ปกครองที่มันใส่ใจดูแลลูกหลานและช่วยกันปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการดีรวมไปถึงกิจกรรมการนอนการใช้ชีวิตของเด็กๆในแต่ละวัน โดยพฤติกรรมเหล่านี้สามารถปรับปรุงกันได้ และไม่ถึงขั้นต้องไปรักษาที่โรงพยาบาลหรือทำการผ่าตัดแต่อย่างใด ขั้นแรกเริ่มต้นที่วินัย สุขภาพดีหุ่นสวย ติดตามเรื่องราวของสุขภาพมากมายได้ที่ เว็บแนะนำข้อมูลสุขภาพ ฝากติดตามอีกหนึ่งเว็บไซต์คุณภาพอย่าง ufa666 ไว้ด้วยนะคะ

ตรวจสุขภาพ สำหรับวัยทำงานที่ควรตรวจสุขภาพแบบไหน เหมาะสมสำหรับวัย

ปัญหาเรื่องสุขภาพถือเป็นปัญหาใหญ่ที่ไม่ควรละเลยและสามารถเกิดขึ้นได้ทุกเพศทุกวัย โดยปัญหาสุขภาพนั้นมักจะเกิดจากการที่คุณพักผ่อนไม่เพียงพอหรือไม่มีการตรวจเช็คสุขภาพประจำปี ซึ่งวิธีแบบนี้จะทำให้คุณสามารถรู้ว่าร่างกายของคุณนั้นเสี่ยงที่จะเป็นโรคอะไรหรือสุขภาพร่างกายแข็งแรงหรือไม่ สำหรับวันนี้นักเขียนก็ได้มีวิธีหรือเทคนิคการ ตรวจสุขภาพ มาแนะนำให้กับเพื่อนๆวัยทำงานสายสุขภาพได้ลองนำไปพิจารณากันดูว่าการ ตรวจสุขภาพ แต่ละปีนั้นควรจะตรวจในเรื่องของอะไรบ้างและสะดวกด้านไหนถึงจะเหมาะสมสำหรับวัยทำงานค่ะ การตรวจสุขภาพระดับไขมันในเลือด การตรวจระดับไขมันภายในเลือดถือเป็นอีกหนึ่งสิ่งที่ไม่ควรมองข้ามเป็นอย่างยิ่งโดยสาเหตุของการมีไขมันอุดตันในเส้นเลือดหรือโรคไขมันน้ำก็เกิดขึ้นได้อย่างหลากหลายปัจจัยไม่ว่าจะเป็นการพักผ่อน การทำงานในสถานการณ์ที่สุ่มเสี่ยง การรับประทานอาหาร และกรรมพันธุ์ ดังนั้นคุณจึงควรที่จะต่อสุขภาพในด้านนี้เป็นอย่างยิ่ง การตรวจสุขภาพระดับน้ำตาล ข้อใดสำคัญอย่างมากสำหรับวัยทำงานอย่างเราเนื่องจากเราไม่ค่อยมีเวลาที่จะได้ไปออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอในทุกสัปดาห์จึงทำให้คุณนั้นอาจจะต้องกินนอนทำงานภายในออฟฟิศหรือไม่มีเวลาที่จะได้ไปโรงยิมเลย ดังนั้นควรตรวจเช็คสุขภาพระดับน้ำตาลในเลือดในร่างกายของคุณว่ามีปริมาณที่เหมาะสมหรือไม่เพื่อให้ลดการเสี่ยงเป็นโรคเบาหวาน การ ตรวจสุขภาพ การทำงานของตับและไต ในทุกๆปีแต่ละบริษัทก็จะมีการตรวจสุขภาพมาบริการให้กับพนักงานที่ทำงานด้วยการตรวจสุขภาพแบบนี้ก็ควรที่จะมีการตรวจการทำงานของตับและไตเพื่ออ่านค่าว่าตับและไตของคุณนั้นทำงานปกติหรือไม่หรือมีค่าเป็นอย่างไรเพื่อที่คุณจะได้หาทางดูแลและป้องกันเพื่อให้ร่างกายของคุณมีสุขภาพที่แข็งแรงค่ะ เป็นอย่างไรกันบ้างคะเพื่อนๆสำหรับคำแนะนำการตรวจสุขภาพสำหรับวัยทำงานที่นักเขียนได้นำมาให้เพื่อนๆได้รับชมว่าการที่อยู่ในช่วงวัยนี้นั้นควรที่จะพิจารณาการตรวจสุขภาพด้านไหนเป็นพิเศษบ้าง หากเพื่อนๆมีเวลาว่างก็ลองไปตรวจสุขภาพกันดูบ้างนะคะ ติดตามเรื่องราวสุขภาพมากมายได้ที่ เว็บแนะนำข้อมูลสุขภาพ ฝากติดตามอีกหนึ่งเว็บไซต์คุณภาพอย่าง ufabet1688 ไว้ด้วยนะคะ

การออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุ ควรออกกําลังกายแบบนี้

ปัญหาสุขภาพไม่เพียงแต่ยกเว้นในวัยของผู้สูงอายุว่าผู้สูงอายุนั้นจะไม่มีปัญหาสุขภาพ ปัญหาสุขภาพสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกเพศทุกวัยไม่ว่าจะเป็นทางด้านร่างกายและจิตใจควรที่จะได้รับการรักษาให้อย่างเหมาะสม สำหรับวันนี้นักเขียนกลับมาพบกับเพื่อนๆชาวบอร์ดสุขภาพก็อยากจะมาแนะนำเหตุผลและข้อดีของ การออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุ ในวันนี้ เพราะอะไรผู้สูงอายุถึงคนออกกำลังกายทั้งๆที่อายุมากแล้วเสี่ยงต่อการกระดูกหัก หรืออาการเจ็บปวดจากการออกกำลังกายถ้าหากเพื่อนๆคนไหนมีผู้สูงอายุที่บ้านไม่ว่าจะเป็นคุณพ่อหรือคุณแม่ก็สามารถลองดูวิธีเหล่านี้และนำไปบอกคุณพ่อคุณแม่ได้นะคะ เหตุผลที่ผู้สูงอายุนั้นควรออกกำลังกาย เนื่องจากผู้สูงอายุมีอายุมาก ทำให้สภาพร่างกายเริ่มจากปากตัวเข้าสู่วัยชรา จะทำให้ส่วนต่างๆของร่างกายเริ่มที่จะมีแรงน้อยลง ดังนั้นผู้สูงอายุควรที่จะออกกำลังกายอย่างเหมาะสมสำหรับวัย เช่นการยืดเส้นยืดสายหรือการทำโยคะแบบผู้สูงอายุ เพื่อให้เลือดลมได้ไหลเวียนได้เป็นอย่างดี อีกทั้งผู้สูงอายุควรที่จะยืดเส้นยืดสายให้มากขึ้นเพื่อป้องกันการเกิดอาการเส้นยึดค่ะ ข้อดีสำหรับ การออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุ ข้อดีที่ได้จาก การออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุ นั้น หลังจากการออกกำลังกายจะทำให้ผู้สูงอายุรู้สึกสดชื่นมากยิ่งขึ้นจึงทำให้สามารถลดความเครียดได้ อีกทั้งยังช่วยชะลอความชราบนใบหน้าและทางร่างกายหรือช่วยให้ผู้สูงอายุ สามารถนอนหลับพักผ่อนได้อย่างสบายหลังจากการออกกำลังกาย โดยรวมถึงการทรงตัวการออกกำลังกายจะทำให้ผู้สูงอายุสามารถทรงตัวได้ดีมากยิ่งขึ้น เช่นเดียวกับผู้ที่ทำกายภาพบำบัด อีกทั้งยังเป็นข้อดีสำหรับผู้สูงอายุที่ต้องการจะลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพที่ดีได้อีกด้วย เรียกได้ว่าการออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุนั้นมีทั้งข้อดีการออกกำลังกายเป็นอย่างมาก อีกทั้งนอกจากจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรงแล้วยังช่วยชะลอความชราทุกเพศทุกวัย และช่วยทำให้สภาพจิตใจของผู้สูงอายุนั้นแจ่มใสและสดชื่นมากยิ่งขึ้นค่ะ ติดตามเรื่องราวสุขภาพที่น่าสนใจมากมายได้ที่ เว็บแนะนำข้อมูลสุขภาพ ขอขอบคุณผู้สนับสนุนใจดีอย่าง ufa666 ในการลงบทความครั้งนี้ด้วยค่ะ

ความสำคัญของมื้อเช้า อย่างไรเกี่ยวข้องกับสุขภาพของเราแค่ไหน และทำไมเราต้องใส่ใจกินมื้อเช้าด้วย

ปัจจุบันมีการวิจัยจากนานาประเทศแล้วว่า  การกินมื้อเช้าหรืออาหารเช้าช่วยสร้างสุขภาพดี  มีรายละเอียดน่ารู้อย่างไรเรามาดูกันครับ… ว่า ความสำคัญของมื้อเช้า ดีอย่างไรบ้าง ความสำคัญของมื้อเช้า ที่ไม่รู้ไม่ได้แล้ว ดีต่อร่างกายโดยรวม      ความสำคัญของมื้อเช้าที่หลายคนไม่รู้คือ  ช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคร้ายต่างๆ  เช่น       1.  โรคหัวใจ       เนื่องจากร่างกายต้องการพลังงานจากมื้อเช้าไปเลี้ยงหัวใจ  ซึ่งหัวใจจะสูบฉีดเลือดไปหล่อเลี้ยงส่วนต่างๆ ของร่างกายต่อไป      2.  โรคเบาหวาน       มื้อเช้าสำคัญมากเพราะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดปกติ  ซึ่งระดับน้ำตาลในเลือดช่วยกระตุ้นการทำงานของสมองและกล้ามเนื้อครับ      3.  โรคอ้วน      คุณเคยสังเกตตัวเองหรือคนใกล้ชิดที่ไม่นิยมกินมื้อเช้าหรือไม่ว่า  หลายคนอ้วนหรือมีน้ำหนักเกินเกณฑ์ปกติทั้งที่กินไม่กี่มื้อ  เป็นเพราะเมื่อไม่ได้กินมื้อเช้าก็จะหิว (ซ่ก)  ทำให้กินอาหารมื้อถัดๆ ไปปริมาณมากขึ้นนั่นเอง  หรือบางคนมีแถมกินมื้อดึกด้วย… ดีต่อระบบเผาผลาญ      มื้อเช้าสำคัญตรงที่ช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบเผาผลาญอาหารในร่างกาย  ส่งผลให้ร่างกายมีพลังงานมาใช้ในชีวิตประจำวัน ดีต่อสมอง      มื้อเช้าสำคัญสำหรับทุกคนมาก  โดยเฉพาะเด็กในวัยเรียนที่ต้องใช้สมองในการเรียนรู้  เพราะมื้อเช้าช่วยให้มีสมาธิและความจดจำดีครับ ดีต่อรูปร่าง      มีงานวิจัยว่าคนที่กินมื้อเช้าเป็นประจำ  มีแนวโน้มที่น้ำหนักจะปกติเมื่อเทียบกับคนที่ไม่กินมื้อเช้า  ที่สำคัญหากใครกำลังลดน้ำหนักอยู่  แนะนำให้กินมื้อเช้าแล้วลดหรืองดมื้อเย็นแทน  จะช่วยควบคุมน้ำหนักได้อย่างปลอดภัยและรวดเร็วมาก  ความสำคัญของมื้อเช้า ที่หลายคนอาจยังไม่ทราบ […]

อาการโรคซึมเศร้า เป็นอย่างไร แล้วตัวเราเข้าข่ายโรคนี้อยู่หรือไม่นะ?

อาการโรคซึมเศร้า  เช็กซะว่าเรามีไหม? คุณสามารถสังเกต อาการโรคซึมเศร้า เบื้องต้นของตนเอง  รวมถึงคนใกล้ชิดว่าเข้าข่ายโรคนี้หรือไม่  ซึ่งหากมีอาการที่กล่าว  5  ประการขึ้นไป  ติดต่อกันประมาณ  2  สัปดาห์ขึ้นไป  ก็ถือว่าเป็นโรคซึมเศร้าแล้ว          1.  มีอารมณ์ซึมเศร้าหดหู่  (ในผู้ป่วยวัยรุ่นอาจมีอาการหงุดหงิดและโมโหง่าย)  2.  มีความเบื่อหน่ายหรือหมดความสนใจในสิ่งที่ตนเคยสนใจ  หรือในสิ่งที่เคยทำให้ตนมีความสุข 3.  รู้สึกไม่ดีกับตัวเอง  รู้สึกว่าตัวเองไร้ค่า 4.  พูดช้าลง  การทำสิ่งต่างๆ ช้าลง 5.  ไม่ค่อยมีเรี่ยวแรงในการทำกิจกรรมต่างๆ  เหน็ดเหนื่อยง่ายกว่าปกติ    6.  ไม่มีสมาธิในการทำกิจกรรมต่างๆ  ใจลอยเป็นประจำ  หรือรู้สึกลังเลไปหมด 7.  มีความกระวนกระวายใจ  อาจแสดงออกมาด้วยอาการไม่อยู่นิ่งได้  8.  เบื่ออาหาร  กินอาหารได้น้อยลง  บางคนอาจน้ำหนักลดจนผิดสังเกต  แต่บางคนก็อาจกินอาหารมากขึ้นจนน้ำหนักเพิ่มได้ 9.  นอนไม่หลับ  นอนหลับยาก  หรือหลับๆ ตื่นๆ 10.  โรคซึมเศร้านี้อาจส่งผลเสียต่อการเรียนหรือการทำงานอย่างเห็นได้ชัด  (ซึ่งปกติไม่เป็นเช่นนี้)  ได้แก่ อาการโรคซึมเศร้า สามารถตรวจเช็คเบื้องต้นได้จากเว็บไซต์ของเรา –  มาเรียนหรือมาทำงานสายเป็นประจำ […]

ความโศกเศร้า จากการสูญเสีย ที่เป็นสาเหตุทำให้คุณเป็นโรคซึมเศร้าได้!

     มนุษย์ทุกคนย่อมต้องเคยเจอ ความโศกเศร้า จากการสูญเสียมาแล้วทั้งนั้น  จะรุนแรงหรือเล็กน้อย  หรือจะกี่ครั้งก็ว่ากันไป  แต่ใช่ว่าทุกคนจะเอาอยู่  ซึ่งอาจนำไปสู่การเป็นโรคซึมเศร้าโดยไม่รู้ตัวได้ครับ ความโศกเศร้า จากการสูญเสียคืออะไร?      คือการตอบสนองตามธรรมชาติของมนุษย์เรา  ที่เมื่อผูกพันกับสิ่งใดสิ่งหนึ่งมาสักระยะแล้ว  วันหนึ่งที่ต้องสูญเสีย  ไม่ได้ชื่นชมหรือครอบครองอีกต่อไป  ก็นำไปสู่ความโศกเศร้าเสียใจ  หดหู่ใจ  เครียด  และอาจรู้สึกว่าชีวิตของตนไร้ค่า  ไร้จุดหมายอีกต่อไป  พูดง่ายๆ ว่าเสียศูนย์นั่นเอง… ระยะของความโศกเศร้าจากการสูญเสียทั้งหมด  5  ระยะ ระยะที่  1  การปฏิเสธ       ซึ่งเป็นการปฏิเสธที่จะไม่ยอมรับความจริง  เป็นการตอบสนองในทันทีเมื่อรู้สึกช็อกหรือสะเทือนใจอย่างรุนแรง  หลายคนอาจมีอาการเช่นนี้เพื่อปกป้องตัวเองจากความสูญเสีย ระยะที่  2  ความโกรธ       บางคนอาจกล่าวโทษสิ่งต่างๆ ว่าเป็นสาเหตุทำให้ต้องสูญเสีย  ซึ่งความโกรธนี้อาจนำไปสู่ความคิดทำร้ายตัวเองหรือแม้แต่ฆ่าตัวตายได้ครับ ระยะที่  3  การต่อรอง       เป็นการหลีกเลี่ยงความเจ็บปวดอย่างหนึ่ง  เพื่อทำให้ตัวเองสามารถกลับมาควบคุมสิ่งต่างๆ ได้เหมือนเดิมอีกครั้ง ระยะที่  4  ภาวะซึมเศร้า      เมื่อเกิดความเศร้าแล้วก็จะมีการแสดงออกซึ่งความรู้สึกในรูปแบบต่างๆ ออกมา  เช่น  กรีดร้อง  ร้องไห้ฟูมฟาย […]

โรคซึมเศร้า เรารู้จักโรคนี้ดีแค่ไหน และรู้จักอย่างถูกต้องจริงหรือไม่ด้วย?

     คือโรคทางจิตเวชชนิดหนึ่ง  ซึ่งปัจจุบันผู้คนเป็นกันมากขึ้นเรื่อยๆ  ที่สำคัญหลายคนเป็นโรคนี้โดยไม่รู้ตัว  คิดว่าเป็นเพียงอาการคิดมากหรือเครียดกับการดำเนินชีวิตเท่านั้นครับประเภทหลักๆ ของ โรคซึมเศร้า 1.โรคซึมเศร้าแบบขั้วเดียว  (มีอาการซึมเศร้าเพียงอย่างเดียว) 2.โรคซึมเศร้าแบบ  2  ขั้ว  หรือไบโพลาร์  (มีอารมณ์ขึ้นๆ ลงๆ มากกว่าคนปกติ  จนส่งผลเสียในการดำเนินชีวิต) ปัจจัยสำคัญที่ทำให้เป็นโรคซึมเศร้าได้ –  การมีสารเคมีในสมองที่ไม่สมดุล –  เหตุการณ์รุนแรงที่มีผลกระทบต่อจิตใจอย่างมาก  เช่น  การสูญเสียคนที่ตนรักไปทั้งจากเป็นหรือจากตาย  การถูกฟ้องล้มละลายหรือทำธุรกิจแล้วขาดทุนย่อยยับ –  พันธุกรรม  เช่น  มีประวัติคนในครอบครัวเป็นโรคนี้ –  การเลี้ยงดูของครอบครัว  รวมถึงสภาพแวดล้อมตั้งแต่เล็กจนเติบใหญ่ –  พื้นฐานนิสัยใจคอ  เช่น  เป็นคนคิดมาก  เคร่งเครียด  มองโลกในแง่ร้ายหรือแง่ลบ  อ่อนไหวง่าย –  อิทธิพลของคนรอบข้าง โรคซึมเศร้ากับภาวะอารมณ์เศร้า  ต่างกันอย่างไร?      ขึ้นชื่อว่า “โรค” แล้วย่อมแสดงถึงความผิดปกติทางการแพทย์  และมีความรุนแรงกว่าคำว่า “ภาวะ” ครับ  เนื่องจากโรคซึมเศร้าเมื่อเป็นแล้วจะกินเวลายาวนาน  และไม่มีทีท่าว่าจะหายหรือดีขึ้นด้วย  ที่สำคัญมีการเปลี่ยนแปลงทางด้านอารมณ์  ความรู้สึกนึกคิด  รวมถึงพฤติกรรมต่างๆ […]

โรคซึมเศร้า มาทำความเข้าใจเสียใหม่เพื่อการอยู่ร่วมกันในสังคมที่ดีกว่า

ความเข้าใจผิดเกี่ยวกับ โรคซึมเศร้า ของบางคน –  คนทั่วไปเมื่อพบเห็นผู้ป่วย โรคซึมเศร้า ก็มักคิดว่า  เขาคนนั้นเป็นประเภทคนอ่อนแอขี้แพ้  คิดมากเกินไป  เคร่งเครียด  หรือไม่เข้าใจธรรมชาติของชีวิต –  หลายคนคิดว่าผู้ป่วยโรคนี้ต้องการเรียกร้องความสนใจหรือความเห็นอกเห็นใจ –  บางคนอาจคิดว่าผู้ป่วยโรคนี้เป็นคนบ้าหรือวิกลจริต! ถาม –  ตอบ  เกี่ยวกับโรคซึมเศร้า 1.  ถาม  :โรคซึมเศร้าคือโรคจิตใช่หรือไม่? ตอบ  :โรคซึมเศร้าไม่ใช่โรคจิตครับแต่เป็นโรคทางอารมณ์  มีอาการสำคัญคืออารมณ์จะเปลี่ยนแปลงไปจากปกติ  เช่น  ซึมเศร้า  นอนไม่หลับ  กินไม่ลง  ซึ่งหากอาการรุนแรงอาจประสาทหลอนหรือหลงผิดได้  แต่พบไม่บ่อย  ส่วนโรคจิตคือโรคที่มีอาการประสาทหลอนหรือหลงผิดแบบเรื้อรัง 2.  ถาม  :สามารถใช้การปฏิบัติธรรมรักษาโรคซึมเศร้าได้หรือไม่? ตอบ   :ต้องพิจารณาปัจจัยต่างๆ ก่อน  ได้แก่  อาการของโรครุนแรงมากน้อยแค่ไหน  ผู้ป่วยมีพื้นฐานในการปฏิบัติธรรมหรือไม่  มีผู้ชี้แนะทางธรรมที่ถูกต้องหรือไม่  เพราะหากมีอาการของโรครุนแรง  ควบคุมดูแลตัวเองไม่ได้  ก็ควรอยู่ในความดูแลของแพทย์มากกว่า  เมื่ออาการดีขึ้นจนแพทย์วางใจ  อาจใช้วิธีนี้รักษาควบคู่ไปกับทางการแพทย์ครับ 3.  ถาม  :  มีคำพูดไหนที่ไม่ควรใช้กับผู้ป่วยโรคซึมเศร้าบ้าง? ตอบ  :  คำพูดที่ไม่เหมาะสมและอาจส่งผลเสียต่อผู้ป่วย  เพราะเหมือนเป็นการไม่เข้าใจผู้ป่วย  […]

ป้องกันโรคซึมเศร้า ด้วยวิธีง่ายๆ ได้ด้วยตนเอง ป้องกันไว้ดีกว่าแก้ไขเยอะ

    คือการคิดบวก  ซึ่งเป็นการสร้างความสุขให้กับจิตใจ  ทำให้จิตใจเข้มแข็ง  มีความสามารถในการเอาชนะอุปสรรคและความสูญเสียในชีวิตได้ดีขึ้นและนี่คือการ ป้องกันโรคซึมเศร้า กินดี       คือการกินอาหารที่มีประโยชน์ให้ครบ  5  หมู่ในปริมาณที่เพียงพอ  โดยเฉพาะสารอาหารที่ลดความเสี่ยงและเป็นการ ป้องกันโรคซึมเศร้า ได้  เช่น  –  อาหารที่มีวิตามินเอสูง  ได้แก่  ผักและผลไม้สีเหลือง  สีเขียว  และสีส้ม  เช่น  แคร์รอต  ตำลึง  ผักบุ้ง  คะน้า  พริกหยวก  ฟักทอง  ข้าวโพด  ผักโขม  มะม่วงสุก  ขนุน  แคนตาลูป    –  อาหารที่มีวิตามินซีสูง  ได้แก่  ผักและผลไม้ต่างๆ  เช่น  กะหล่ำดอก  ชะอม  ใบมะรุม  บร็อกโคลี  ผักเคล  มะนาว  ฝรั่ง  มะละกอ  ลิ้นจี่  ส้ม  ส้มโอ  สับปะรด  มะขามป้อม  พุทรา  ระกำ  กีวี  สตรอเบอร์รี    […]

โรคซึมเศร้า กับแบบทดสอบ 9 คำถามสั้นๆ ทำให้ทราบว่า ตัวเรามีแนวโน้มเป็น

การให้คะแนนตัวเองว่าเป็น โรคซึมเศร้า หรือไม่      ให้คุณให้คะแนนตัวเอง  จากแบบทดสอบด้านล่างตามนี้ครับ –  0  คะแนน  =  ไม่  หรือไม่มีเลย  –  1  คะแนน  =  ไม่บ่อยนัก –  2  คะแนน  =  ค่อนข้างบ่อย –  3  คะแนน  =  บ่อยๆ  เกือบทุกวัน  หรือทุกวัน ทำแบบทดสอบกันเลย!      ในเวลา  2  สัปดาห์ที่ผ่านมา  คุณมีอาการเหล่านี้มากน้อยแค่ไหนกัน? 1.  มีอาการไม่สบายใจ  ซึมเศร้า  หดหู่  หรือสิ้นหวังท้อแท้  ………คะแนน 2.  ไม่ชอบหรือรู้สึกไม่ดีกับตนเอง  คิดว่าตนเองไม่ดี  ไม่เก่ง  ล้มเหลวในชีวิต  หรือทำให้ครอบครัวและคนรอบข้างต้องผิดหวัง  ………คะแนน 3.  รู้สึกเบื่อหน่ายไปหมด  ทำกิจกรรมอะไรก็ไม่มีความสุขหรือเพลิดเพลิน  ………คะแนน 4.  พูดและทำสิ่งต่างๆ ช้าลง  […]

Back To Top