Category: โรคภัยไข้เจ็บ

โรคสมองเสื่อม กับการเดินที่สามารถบ่งชี้ให้เรารู้ได้ จะมีอะไรบ้างไปดูกัน

อายุมากขึ้นการทำงานของสมองก็เริ่มมีประสิทธิภาพน้อยลงทำให้เราได้เห็นผู้สูงวัยและหลายๆ คนมีอาการเป็น โรคสมองเสื่อม เมื่ออายุมากขึ้น ซึ่งก็มีวิธีมากมายที่ช่วยให้อาการสมองเสื่อมนั้นมีการชะลอตัวลง ไม่ว่าจะเป็นการรับประทานอาหารให้เป็นเวลาหลีกเลี่ยงไขมันสูง นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ฝึกสมองด้วยการทำกิจกรรมต่าง ๆ อีกหนึ่งวิธีการที่จะช่วยให้อาการสมองเสื่อมนั้นไม่เกิดขึ้นเร็วก็คือการออกกำลังกาย การออกกำลังกาย แบบแอโรบิกจะช่วยให้สมองส่วนฮิปโปแคมปัสนั้นมีขนาดที่ใหญ่ขึ้นซึ่งมีอัตราการขยายตัวถึง 2% เลยทีเดียวและช่วยเสริมสร้างระบบความจำได้ดี ซึ่งสามารถช่วยลดโอกาสการเป็นโรคอัลไซเมอร์ได้ เว็บแนะนำสุขภาพ จะช่วยลดโอกาสการเป็นโรคความจำเสื่อมได้มากถึง 30% ถึง 80% ตัวอย่างการออกกำลังกายแบบแอโรบิกเช่นการเดินเร็ว, การวิ่งว่ายน้ำ, ปั่นจักรยานหรือการเต้น โรคสมองเสื่อม ยิ่งเดินเร็วมากเท่าไหร่โอกาสความจำเสื่อมก็จะน้อยลงเท่านั้น ตามที่ได้บอกมาข้างต้นการออกกำลังกายนั้นจะช่วยลดโอกาสการเป็น โรคสมองเสื่อม ได้ ดังนั้นผู้ที่เริ่มออกกำลังกายตั้งแต่ในช่วงวัยหนุ่มทำให้โอกาสที่จะเป็นโรคสมองเสื่อมในช่วงสูงวัยนั้นมีลดลง แต่ถ้าหากไม่ออกกำลังกายก็จะมีโอกาสเกิดความจำเสื่อมได้ อัตราการเดินที่ช้าลงตามอายุที่มากขึ้นเป็นสัญญาณเตือนอย่างดีเลยว่ามีโอกาสที่จะเป็นโรคสมองเสื่อมได้ ได้มีการวิจัยกับผู้สูงวัยที่มีอายุมากกว่า 65 ปีในประเทศออสเตรเลียและผู้ที่มีอายุมากกว่า 70 ปีในประเทศออสเตรเลียเช่นเดียวกัน โดยเป็นการวิจัยที่ใช้เวลา 7 ปี ในทุก ๆ ปีผู้เข้าร่วมการวิจัยจะต้องทำแบบสอบถามเกี่ยวกับระดับความสามารถของสติปัญญา เพื่อให้เป็นตัวชี้วัดเกี่ยวกับสติปัญญา, ระบบความจำ, ความเร็วในการประมวลผลและความสามารถในการใช้คำพูด โดยทุก ๆ 2 ปีผู้เข้าร่วมทดลองจะ ต้องเดิน 3 เมตรหรือเดินประมาณ 10 ฟุตเพื่อนำค่ามาเฉลี่ยรูปแบบการเดิน ผลของการวิจัยแสดงออกมาให้เห็นว่าผู้เข้าร่วมการวิจัยที่เดินช้าลงจะมีโอกาสที่เป็นโรคสมองเสื่อมได้สูงและอาจมีสติปัญญาที่ลดลง […]

ปวดหัวซีกขวา มีโอกาสเป็นโรคอะไรบ้าง รู้ไว้ก่อนจะสายเกินไปที่จะรักษา

อาการที่รู้สึกปวดหัวเพียงแค่ซีกเดียว ซึ่งอาการเหล่านี้คงมีใครหลายคน เคยเป็นอย่างแน่นอน บางคนเป็นบางครั้งบางคร่าว แต่บางคนเป็นบ่อยมาก ๆ เมื่อมีอาการคนส่วนใหญ่ ก็จะเน้นกินยาเพื่อช่วยลดอาการปวดหัว อาการเหล่านั้นก็จะหายไป การกินยามันเป็นวิธีการรักษาที่หมายเหตุ อันที่จริงร่างกายกำลังบอกเรา ว่าเรากำลังเป้นกลุ่มคนสุ่มเสี่ยงที่จะเป็นโรคร้ายแรงได้ โดยเฉพาะยิ่ง ปวดหัวซีกขวา แล้วเรามีโอกาสที่จะเป็นโรคอะไรได้บ้าง เราจะไปหาคำตอบกัน 3 โรคที่เรามีโอกาสเป็น หาก ปวดหัวซีกขวา อยู่บ่อย ๆ มีดังนี้ โรค Cluster headaches นี้เป็นโรคที่น้อยคนจะเป็นนัก ส่วนใหญ่คนที่เป็นโรคนี้ มักจะเป็นเพศชายมากกว่าเพศหญิง ส่วนสาเหตุที่ทำให้เกิดโรคCluster headaches ทางวงการแพทย์ยังไม่สามารถหาคำตอบได้ แต่จากการสันนิษฐานเรื่องของกรรมพันธุก็อาจจะเป็นส่วนหนึ่ง โดยอาจจะไปโดนการกระตุ้นจากการดื่มของมึนเมา การสูบบุหรี่ หรือไปสูดดมกลิ่นน้ำมัน สำหรับอาการของคนที่เป็นโรค Cluster headaches จะปวดที่ดวงตาข้างใด ข้างหนึ่งเพียงข้างเดียวเท่านั้น จากนั้นอาการปวดมันจะแพร่ไปเรื่อย ๆ ตามอวัยวะต่าง ๆ ของร่างกาย เริ่มที่จะตาแดง หน้าบวม น้ำมูกน้ำตาไหลออกมาอย่างรุนแรง เว็บแนะนำสุขภาพ โรคปวดหัวไมเกรน ปวดหัวซีกขวา นี้ก็เป็นอีกโรคหนึ่ง ที่ทางการแพทย์ยังไม่สามารถระบุสาเหตุได้อย่างชัดเจน แต่พันธุกรรม […]

ลดไขมันพอกตับ ไม่ใช่เรื่องยากด้วยเลือกกินอาหาร เพราะสามารถสลายไขมันพอกตับได้

การที่มีไขมันพอกตับสูงก็จะส่งผลทำให้ระดับคอเลสเตอรอลในร่างกายสูงขึ้นรวมถึงระบบการทำงานต่างๆในร่างกายนั้นผิดพลาดไม่ว่าจะเป็นท้องอืดท้องเฟ้อส่งผลทำให้ร่างกายอ่อนเพลียและเกิดอาการแน่นท้องอยู่บ่อยๆดังนั้นจึงควรเลือกรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและลดน้ำหนักอยู่สม่ำเสมอและอีกหนึ่งวิธีการที่ทำให้ไขมันพอกตับนั้นลดลงภายในระยะเวลา3 เดือนนั่นก็คือการเลือกรับประทานอาหารบางประเภทที่ส่งผลดีต่อระดับค่าตับและยังสามารถ ลดไขมันพอกตับ ได้ดีด้วย 5 อาหารที่สามารถ ลดไขมันพอกตับ ได้ ผักตระกูลกะหล่ำนั่นก็คือผักประเภทบล็อกโคลี่หรือกะหล่ำดอกสารอาหารที่อยู่ในผักตระกูลนี้จะช่วยล้างสารพิษที่สะสมอยู่ในตับและช่วย บำรุงตับ ลดอาการอักเสบภายในตับนอกเหนือไปกว่านี้พักในตระกูลกะหล่ำมีปริมาณแป้งที่ต่ำจึงส่งผลทำให้ดีแต่ระดับอินซูลินทำให้ร่างกายไม่ดื้อกับอินซูลินจึงไม่เสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวานรวมถึงยังไม่เสี่ยงต่อการเป็นโรคความดันโลหิตสูงมะเร็งด้วย เว็บแนะนำสุขภาพ เห็ดประเภทต่างๆซึ่งมีสารประเภท glutathione สูงซึ่งเป็น glutathione มาจากธรรมชาติส่งผลต่อการล้างพิษในตับและป้องกันอาการอักเสบภายในตับโดยสามารถรับประทานเห็ดได้ทุกประเภทไม่ว่าจะเป็นเหตุที่เกิดในประเทศไทยหรือประเทศต่างประเทศก็มีสารอาหารประเภทนี้ด้วยกันทั้งสิ้น กระเทียมถือว่าเป็นยาฆ่าเชื้อตามธรรมชาติและยังมีวิตามิน B1 ที่สูงแล้วยังมีฤทธิ์ในการลดอาการอักเสบต่างๆในร่างกายได้ดีแล้วยังมีฤทธิ์ในการต่อต้านเชื้อราในร่างกายและยังสามารถลดปริมาณไขมันพอกตับได้ อะโวคาโดถือว่าเป็นราชาแห่งผลไม้ที่อุดมไปด้วยไขมันดีที่ส่งผลทำให้ลดระดับไขมันเลวในร่างกายไขมันพอกตับนั้นไม่ใช่ไขมันที่ได้รับมาจากอะโวคาโดเป็นไขมันที่เกิดจากแป้งและน้ำตาลแต่ไขมันดีที่ได้รับจากอะโวคาโดนั้นส่งผลทำให้สามารถ ลดไขมันพอกตับ เลวในร่างกายรวมถึงไขมันบริเวณตับได้ดีอีกด้วยแล้วยังมีสารอาหารประเภทโควตาไทโอนสูงซึ่งสามารถล้างสารพิษที่สะสมในตับได้ น้ำมันมะกอกประเภท extra virgin oilผ่านกระบวนการต่างๆน้อยมากน้ำมันมะกอกประเภทนี้จะช่วยทำให้เซลล์ของตับมีความแข็งแรงมากขึ้นรวมถึงยังทำให้การดื้ออินซูลินในร่างกายลดลงทำให้ภาวะเบาหวานในร่างกายดีขึ้นอีกด้วยแต่ควรไม่เกินวันละ1-2 ช้อน เพราะตับเป็นอวัยวะสำคัญหลักๆในร่างกายไม่แพ้ไต หรือหัวใจ ซึ่งตับมีหน้าที่ทำงานในการล้างสารพิษในร่างกายถ้าตับนั้นสะสมสารพิษมากๆก็จะส่งผลทำให้เป็นตับแข็งและการที่มีไขมันพอกตับปริมาณมากก็ทำให้ทำงานได้ไม่สะดวกและค่าต่ำขั้นสูงขึ้นดังนั้นจึงควรรักษาสุขภาพด้วยการกินอาหารที่ดีดังกล่าวข้างต้นก็จะส่งผลทำให้ไขมันพอกตับมันรกลงและส่งผลทำให้ตับทำงานได้ดีขึ้นและมีชีวิตที่มีสุขภาพที่ดีส่งผลให้มีชีวิตที่ยืนยาว Related Posts

วิธีดูแลสุขภาพจิต ที่ดีง่าย ๆ ด้วยตนเอง คนรักสุขภาพไม่ควรพลาดเด็ดขาด

ทราบหรือไม่ ปัจจุบันสถานการณ์ปัญหาสุขภาพจิตของคนไทย เริ่มลามลงมาสู่เด็กที่อายุน้อยลงทุกวัน เนื่องจากปัญหาหลาย ๆ ด้านที่ต้องพบเจอ การรักษาสมดุลของสุขภาพจิต และ วิธีดูแลสุขภาพจิต เป็นสิ่งที่สำคัญมาก ซึ่งมี 5 วิธี ที่น่าสนใจ ต่อไปนี้ สร้างมิตรภาพมากกว่าศัตรู การสร้างศัตรูจะทำให้เกิดสุขภาพจิตที่ไม่ดี ต้องมานั่งกังวล นั่งทะเลาะกับคนรอบข้าง ไม่สามารถหาความสุขให้กับตนเองได้สักที แบ่งเวลาในการออกกำลังกาย ในการออกกำลังกาย นอกจากจะได้เหงื่อแล้ว ดีต่อร่างกายแล้ว ในตอนนี้เหงื่อนออกมา ร่างกายก็จะหลั่งฮอร์โมนความสุขออกมา เรียนรู้การพัฒนาตนเองเสมอ ซึ่งในการพัฒนาตนเอง ไม่ใช่เรื่องที่ไกลตัว ยิ่งเป็นคนที่รู้จักการปรับตัว การทำงานต่าง ๆ และการเข้าสังคมจะมีความสุขได้ ขอบคุณทุกสิ่งที่เข้ามา แม้แต่ปัญหา เป็นหนึ่งใน วิธีดูแลสุขภาพจิต การสอนให้มองโลกในแง่บวก หากทุกคนไม่รู้สึกเสียใจกับสิ่งใด ก็จะเกิดความสุขได้ ดูแลสุขภาพตนเองให้รอบด้านและปล่อยวางต่อปัญหาให้เป็น ก็จะสร้างความสุข และความสงบในจิตใจของตนเองได้ โดยที่ไม่ต้องพึงบุคคลอื่นเลย เว็บแนะนำสุขภาพ ประโยชน์ 5 ข้อศึกษา วิธีดูแลสุขภาพจิต ดีอย่างไร จากการเรียนรู้แนวทางในการดูแล สุขภาพด้านจิตใจ ของตนเองนั้น ให้มากกว่าความสุขที่หลายคนคิดอย่างแน่นอน ซึ่งจะมีอะไรบ้างนั้น […]

วิธีป้องกันโรคเบาหวาน ความดัน ได้เองง่ายที่สุด บอกเลยว่าไม่ควรพลาดเด็ดขาด

โรคภัยไข้เจ็บที่คนไทยจำนวนมากตอนนี้มักจะพบเจอเป็นปัญหาสุขภาพแบบไม่เลือกอายุ เด็ก หรือ ผู้ใหญ่ สามารถเกิดโรคได้ จะเป็นในกลุ่มของเบาหวาน ความดันนั้นเอง ทว่าปัจจุบันมี 7 วิธีป้องกันโรคเบาหวาน ความดัน เห็นผลจริง ต่อไปนี้ เลือกรับประทานอาหารในแต่ละมื้อ ให้ครบทั้ง 5 หมู่ ควรทานข้าวทุกมื้อ การลงทุนกับอาหาร คือ การลงทุนกับสุขภาพของตนเองในระยะยาว รับประทานข้าวเป็นแหล่งคาร์โบไฮเดรตหลัก ซึ่งบางคนมักจะบอกว่าข้าวทำให้อ้วน แต่ข้าวมีหลายชนิด สามารถเลือกที่ให้สารอาหารดี ๆ ได้เลย แบ่งสัดส่วนการรับประทานอาหารในแต่ละมื้อ ให้มีผักและผลไม้ด้วย จะช่วยควบคุมระดับน้ำตาล และยังช่วยให้ระบบขับถ่ายดี มีวิตามินเสริมภูมิร่างกาย หาแหล่งโปรตีนจากธรรมชาติรับประทาน อาจจะเป็นเนื้อสัตว์ เช่น เนื้อปลา อกไก่ ฯลฯ จะไปช่วยเสริมสร้างความแข็งแรง และซ้อมแซมส่วนที่สึกหรอไป ดื่มนมให้ได้ปริมาณที่เหมาะสมตามวัย ซึ่งการดื่มนม นอกจากเพิ่มความแข็งแรงของกระดูกแล้ว ยังเป็น วิธีป้องกันโรคเบาหวาน ความดัน ที่หลายคนชอบอีกด้วย ทั้งนี้ หากมีอาการ โรคเบาหวาน ความดันเกิดขึ้นแล้วจริง ไม่จำเป็นต้องเศร้า หรือ รู้สึกไม่ดีกับโรคเยอะ ควรรีบเข้ารับการดูแลของแพทย์ […]

โรค ซึมเศร้า อาจนำไปสู่สภาพจิตใจที่ทำให้รู้สึก ดาวน์ จิตตก หรือปัญหาชีวิตต่าง ๆ

เชื่อเลยว่าเรื่องราวรอบข้าง หรือแม้แต่ภายในใจของตัวเองอาจนำไปสู่สภาพจิตใจที่ทำให้รู้สึก ดาวน์ จิตตก มีเรื่องร้ายหรือปัญหาชีวิตต่าง ๆ ถาโถมเข้ามาจนแทบจะเรียกได้ว่าอารมณ์ปกติเปลี่ยนไปจากเดิมหรือเปล่า แน่นอนว่าสิ่งเหล่านี้เรียกว่าทุกข์ หลายต่อหลายครั้งเราก็พยายามหาทางพ้นทุกข์ แต่ดูเหมือนทำยังไงก็ไม่หายไปสักที จนบางครั้งก็นำไปสู่ความคิดที่ว่าเป็น โรค ซึมเศร้า หรือเปล่า เดี๋ยวในบทความนี้จะทำให้เข้าใจกันมากขึ้น             สงสัยว่าตัวเองเป็น โรค ซึมเศร้า หรือเปล่า และถ้าเป็นจะต้องทำอย่างไร ต้องบอกตามตรงว่าการจะคิดว่าตัวเองเป็น โรค ซึมเศร้า หรือไม่เป็น โรค ซึมเศร้า เราจะไม่สามารถตัดสินใจอะไรใด ๆ ได้ด้วยตัวเอง แต่ทีนี้เราสามารถสังเกตอารมณ์ต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นภายในร่างกายของเราได้ ถ้าหากเกิดเรื่องเครียด วิตกกังวล ซึมเศร้า ร้องไห้ ไม่มีความสุข หรือเกิดอารมณ์ลบ ๆ แบบต่อเนื่อง 2 สัปดาห์ขึ้นไป แนะนำว่าสามารถไปหาหมอจิตแพทย์ได้เลย เว็บแนะนำสุขภาพ ในอีกส่วนที่สามารถสังเกตได้ การใช้ชีวิตของเราไม่เป็นไปอย่างปกติ หรือก็คือเกิดผลเสียต่าง ๆ ในด้านต่าง ๆ เช่น สมมติมีปัญหาเรื่องเงิน แต่ทว่ามันลามกระทบไปเรื่องอื่น ๆ […]

เช็คสุขภาพจิต แบบง่าย ๆ ทำได้ทุกวันต้องทำอย่างไร ไปติดตามกันเลยค่ะ

ช่วงนี้ต้องบอกว่าโลกของเรามีปัญหามาก ๆ ที่อาจจะเป็นทั้งในสภาพแวดล้อมที่มีความดราม่าและเต็มไปด้วยความบีบคั้นมากมายจากภายนอก หรือแม้แต่ภายในใจของตัวเราเองก็มีเรื่องเข้ามากมายไม่หยุดหย่อน ซึ่งต้องบอกเลยว่าบางครั้งก็อาจจะสงสัยว่าทำไมชีวิตไม่มีความสุขเลย เป็นโรคซึมเศร้า โรคเครียด โรควิตกกังวลหรือเปล่า ในส่วนนี้ขอให้พักเบรกไปก่อน และมา เช็คสุขภาพจิต แบบง่าย  ๆ ด้วยตัวเองจะเป็นการดีกว่า                เช็คสุขภาพจิต ของตัวเองแบบง่าย ๆ สามารถทำแล้วเห็นผล นำปฏิทินออกมาหรือหากใครไม่มีแนะนำให้ปริ้นท์ปฏิทินของเดือน ๆ นั้นออกมาให้เรียบร้อย ในแต่ละวันแนะนำให้จดว่าเราให้คะแนนความสุขของตัวเองเท่าไหร่ เช่น 10 คือ คะแนนของ การมีความสุข มาก 5 คือ ชีวิตเฉย ๆ สบาย ๆ ไม่มีอะไร หรือหากต่ำกว่านั้นก็หมายความว่าเริ่มไม่มีความสุข ซึ่งใน 1 วันปกติแล้วก็มักมีอารมณ์หลากหลาย แนะนำให้นำมาถัวเฉลี่ยและให้คะแนนเป็นที่เรียบร้อยเพื่อ เช็คสุขภาพจิต เว็บแนะนำสุขภาพ จากนั้นเมื่อให้คะแนนในวันนั้นเป็นที่เรียบร้อย แนะนำว่าให้เขียนสิ่งที่รู้สึก หรือสิ่งที่เป็นปัญหา หรือสิ่งที่ทำให้มีความสุขลงไปแบบสั้น ๆ เพื่อที่ว่าเราจะสามารถมาเช็คอารมณ์ของเราจากภายหลังได้เอง ว่าจริง ๆ แล้ว ณ เวลานั้นเรารู้สึกเป็นอย่างไร หรือ ณ […]

ออฟฟิศซินโดรม โรคฮิตของคนทำงานออฟิต ใครที่กำลังประสบปัญหาอยู่บ้าง

ออฟฟิศซินโดรม โรคฮิตของคนทำงานออฟิต ใครที่กำลังประสบปัญหาเกี่ยวกับโรคนี่อยู่ มาดูวิธีการดูแลสุขภาพกันดีกว่าค่ะ ว่ามีการดูแลอย่างไรบาง คนที่มักนั่งทำงานอะไรนานๆ มักจะประสบปัญหาเล่านี้ค่ะไม่ค่อยเดิน ไม่เคลื่อนไหวร่างกาย เช่นการอยู่หน้าคอมเป็นเวลานานๆ หรือกดโทรศัพท์เป็นเวลานาเช่นกัน ตรงนี้ทำให้คุณมีสิทธิ์ที่จะเป็นได้แบบง่ายๆ เลยค่ะ หากคุณมีอาการเล่านี้ ปวดเมื่อย บ่า สะบักและไหล่ หากคุณเป็นมาได้สักพักแล้ว อาจจะทำให้คุณเป็นโรคอย่างอื่นเช่น โรคไมเกรน บทความนี้จะเป็นประโยชน์สำหรับคนที่กำลังมีความเสี่ยงอยู่ด้วยค่ะ เว็บแนะนำสุขภาพ การดูแลสุขภาพที่ดีเมื่อเป็น ออฟฟิศซินโดรม ต้องเปลี่ยนพฤติกรรมในการทำงานค่ะ ควรเปลี่ยนท่าในการทำทุก 2 ชั่วโมง จะเป็นการเดินบาง หรือ ออกกำลัง ขยับตัวไปมาก็ได้ค่ะ การ ดูแลสุขภาพตรงนี้ช่วยได้ดี เลือกโต๊ะทำงานที่มีความเหมาะสมกับสรีระของคุณ  ใช้การปรับท่านั่งให้ถูกต้อง ควรยืดหลังตรง และคอมพิวเตอร์ต้องอยู่ในสายตาที่มีระดับพอดี อย่าก้มหรือเงยทำงานมากเกินไป ดูแลสุขภาพ ด้วยการออกกำลังกาย ใครที่ไม่ชอบก็หาสิ่งที่ตรงตามต้องการไม่ว่าจะเป็น การปั่นจักรยาน ว่ายน้ำ หรือจะออกท่าง่ายๆ ที่บ้านก็ได้เป็นการเล่นโยค่ะ กระโดดเชือกก็ได้ตามต้องการเลยค่ะ ออฟฟิศซินโดรม โรคนี้เป็นโรคใกล้ตัวไม่ใช่แต่คนที่ทำงานออฟฟิตที่จะเป็น คนขายของที่อยู่ในท่าทางนานๆ ก็จะเป็นได้หมดค่ะ พนักงานขายที่ยืนตลอดตรงนี้ก็เสี่ยงมากค่ะ ดูแลตัวเองกันนะค่ะใครที่ใกล้เคียงที่น่าจะเป็นเราแนะนำเลยค่ะ ต้องรีบดูแลตั้งแต่เนิน ๆหากลามเป็นโรคอย่างอื่นจะรักษาลำบาก ดูแลสุขภาพ […]

โรคมะเร็ง ในปัจจุบันรู้หรือไม่ว่าถ้าได้รับการ รักษาไว ไม่อันตราย! อย่างที่คิด

คนในโลกปัจจุบันมีลักษณะการใช้ชีวิต การกินที่แตกต่างไปจากเดิม รู้หรือไม่ว่าคนในปัจจุบันเป็น โรคมะเร็ง มากกว่าคนสมัยก่อนมากมาย สาเหตุของการเกิดโรคดังกล่าว ในปัจจุบันเนื่องมาจากการใช้ชีวิต การกินอยู่ที่รักความสะดวกสบาย พูดถึงการกินเป็นอันดับแรก อาหารสมัยนี้ ในโลกยุคอุตสาหกรรม อาหารส่วนใหญ่ก็ต้องมาจากโรงงาน ตัดต่อพันธุกรรมไปให้ได้สิ่งที่ผู้ผลิตต้องการอยากให้เป็น เช่น ได้ปริมาณมาก มีรสชาติดี สะดวกต่อการปรุง อย่างเช่นเนื้อ ไก่ หมู ผู้ผลิตต้องเลี้ยงในกรงปริมาณมาก พื้นที่จำกัด สัตว์จึงได้แค่ก้าวเดินไปข้างหน้า ข้างหลัง ก้าวละนิดละหน่อย จะให้มีน้ำหนักมากขึ้น เนื้อเยอะขึ้น ก็ใส่สารกระตุ้น ฮอร์โมน ไป ได้กินแต่อาหารเม็ดซ้ำแล้วซ้ำเล่า น่าสงสารชีวิตพวกมันจริง ๆ แต่ที่น่าสงสารกว่าคือคนเรานี่แหล่ะ รับประทานอะไรไปก็ได้พิษร้ายมามากขึ้นเท่าตัว พอสารพิษเหล่านั้นไปสะสมในร่างกายคนเรามากไปเรื่อย ๆ จึงเป็น โรคมะเร็ง กันมากขึ้นทุกวันนั้นเอง เว็บแนะนำสุขภาพ 6 วิธีต้าน โรคมะเร็ง สร้างสุขภาพดี ง่าย ๆ อัพเดต 2022 ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ช่วยให้ระบบกล้ามเนื้อ ระบบเผาผลาญดี ระบบเลือดไหลเวียนไปเลี้ยงส่วนต่าง ๆ ของร่างกายดี […]

การดูแลตนเองเมื่อป่วย โควิด – 19 ที่บ้าน กับ 5 วิธีการง่าย ๆ ดังต่อไปนี้

สถานการณ์โรค covid-19 ที่ระบาดทั่วโลกในตอนนี้ แม้จะมีวัคซีนในการป้องกัน แต่ก็ไม่ได้การันตรีว่าจะไม่ติดเชื้อไวรัสเช่นกัน ซึ่งประเทสไทยตอนนี้ ยอดผู้ติดเชื้อมากขึ้น แต่มีอาการที่ทุเลา บางรายที่เป็นผู้ป่วยในกลุ่มสีเขียว สามารถดูแลตนเองได้ที่บ้าน โดยมี 5 วิธี การดูแลตนเองเมื่อป่วย โควิด – 19 ดังนี้ ติดต่อสายด่วนสุขภาพ 1330 เพื่อบันทึกอาการ และให้ทางหน่วยงานที่เกี่ยวข้องส่งยามาให้ที่บ้าน กักตัว ไม่ออกไปที่ไหน และสวมหน้ากากอนามัยตลอดเวลา ถึงแม้จะอยู่ในบ้าน เฝ้าสังเกตอาการตนเอง และทานยาที่ได้รับมาทุกมื้อตามอาการของตนเอง นอนพักผ่อนให้เพียงพอ และไม่เครียดจนเกินไป พร้อมส่งทามไลน์ให้กับคนที่ใกล้ชิดได้ระวัง ขยันในการล้างมือ กลั้วคอ และล้างจมูกบ่อย ๆ ซึ่งการดำเนิน การดูแลตนเองเมื่อป่วย โควิด – 19 ข้างต้น เป็นแนวทางให้กับกลุ่มผู้ป่วยที่มีอาการไม่ลงปอด หากรักษาตนเองแล้ว รู้สึกว่าตนเองมีอาการแย่ลง ให้รีบติดต่อหน่วยงานที่เกี่ยวข้องในพื้นที่มารับทันที เว็บแนะนำสุขภาพ 3 วิตามิน ช่วย การดูแลตนเองเมื่อป่วย โรค covid-19 ดีขึ้น อาการของโรค covid-19 […]

Back To Top