Category: เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ

ชาขาว ที่อร่อยและดีต่อสุขภาพที่คนรักสุขภาพไม่ควรมองข้าม

ชาขาว เป็นอีกเครื่องดื่มที่หลายคนให้ความนิยมมาก ๆ มีรสชาติที่อร่อยและเราสามารถหาทานได้ง่าย เป็นเครื่องดื่มระหว่างวันที่ดีและมีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายของเรา วันนี้แอดจะ พาส่องประโยชน์ดี ๆ ของชาขาวที่อร่อยและดีต่อสุขภาพที่คนรักสุขภาพไม่ควรมองข้าม เรามาดูไปพร้อมกันเลยดีกว่าว่าชาขาวมีประโยชน์อย่างไรต่อสุขภาพของเราบ้าง เรามาเริ่มกันที่ประโยชน์แรกของ ชาขาว ที่แอดจะพาเพื่อน ๆ ไปส่อง คือ ชาขาวสามารถช่วยในเรื่องของการต้านการอักเสบและสามารถเสริมภูมิต้านทานดี ๆ ให้กับร่างกายของเราได้ ในชาขาวนั้นมีต้านต้านอนุมูลอิสระ ที่ค่อยช่วยซ่อมส่วนที่สึกหรอ เสริมระบบภูมิต้านทานของเราให้ทำงานได้ดีขึ้น ประโยชน์ของ ชาขาว ข้อต่อมา คือ สามารถช่วยในเรื่องของการปกป้องผิวของเรา ให้สามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ใครที่มีปัญหาเกี่ยวกับผิวแห้งเสียต่าง ๆ รอยเหี่ยวย่นง่ายแอดบอกเลยว่าควรหามาทานมาก ๆชาขาวสามารถช่วยชะลอเรื่องของการเกิดริ้วรอยได้ด้วย หากว่าทานแบบที่ไม่ผสมนั้นตาล ก็จะเสริมให้เรามีผิวเรียบเนียนมากยิ่งขึ้น ประโยชน์ของชาขาวที่ดีต่อสุขภาพ ข้อสุดท้ายที่แอดจะพาเพื่อน ๆ ส่องคือ สามารถช่วยลดความเสี่ยงที่เราจะเป็น โรคหัวใจ ได้ เนื่องจากในชาขาวนั้นมีสารโพลีฟีนอลที่สามารช่วยปรับปรุงหลอกเลือดให้สามารถไหวเวียนได้ดีมากยิ่งขึ้น สามารถช่วยลดระดับคอลเลสตอรอลในร่างกายได้อีกด้วย                ที่แอดพาเพื่อน ๆ ใน เว็บแนะนำข้อมูลสุขภาพ มาส่องก็เป็นแค่บางส่วนเท่านั้นของประโยชน์จากชาขาวที่ดีต่อสุขภาพ คนรักสุขภาพไม่ควรมองข้าม หากว่าอยากจะทานเครื่องดื่มที่ดีและมีประโยชน์ ลองเลือกทานที่เหมาะกับเราดูนะเพื่อน ๆ วันนี้แอดมีเว็บไซต์เกมยอดนิยมในตอนนี้อย่าง JokerSlot666 […]

กระเจี๊ยบแดง กับประโยชน์มากมายที่บอกเลยว่าดีต่อสุขภาพ คนรักสุขภาพไม่ควรพลาด

กระเจี๊ยบแดง เป็นอีกหนึ่งสมุนไพรที่เราสามารถนำมาทำทานเป็นเครื่องดื่มคลายร้อยได้ วันนี้แอดจะ พาส่องประโยชน์ดี ๆ จากกระเจี๊ยบแดง บอกเลยว่าดีต่อสุขภาพ คนรักสุขภาพไม่ควรพลาด นอกจากสามารถที่จะช่วยดับกระหายได้ยังมีประโยชน์ดี ๆ ที่น่าสนใจอีกด้วย เพื่อไม่เสียเวลาเรามาส่องไปพร้อมกันเลยดีกว่าเพื่อน ๆ ว่ากระเจี๊ยบแดงมีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายของเราอย่างไร เรามาเริ่มกันที่ประโยชน์แรกของ กระเจี๊ยบแดง ที่มีความน่าสนใจ คือ สามารถช่วยลดความเสี่ยงที่เราจะเป็นโรคหัวใจให้ เนื่องจากในกระเจี๊ยบแดงมีสารแอนโธไซยานิน สามารถช่วยทำให้เลือดไม่แข็งตัว และไม่ไปเกาะกับหลอดเลือดเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดโรคหัวใจได้ ซึ่งทำให้ระบบการไหลเวียนเลือดนั้นทำงานอย่างสมดุล ประโยชน์ของกระเจี๊ยบแดงข้อต่อมา คือ สามารถช่วยบรรเทาอาการไข้ได้ บอกเลยว่ากระเจี๊ยบแดงนั้นสามารถช่วยลดไข้ได้ ให้ร่างกายของเรานั้นดีขึ้น แบบที่แทบจะไม่ต้องเพิ่มยากันเลยทีเดียวนะเพื่อน ๆ แถมยังสามารถช่วยละลายเสหะในลำคออีกด้วย ดีต่อสุขภาพ ยิ่งตอนเป็ยไข้หวัดยิ่งดีนะเพื่อน ๆ ประโยชน์ของกระเจี๊ยบแดงข้อสุดท้ายที่แอดจะมาแนะนำเพื่อน ๆ ในวันนี้ คือ สามารถช่วย ลดไขมัน ในร่างกายของเราได้กระเจี๊ยบแดงนั้นสามารถช่วยป้องกันให้คอเลสเตอรอลในร่างกายของเราไม่สูงมากจนเกินไป แถมยังสามารถช่วยในเรื่องของการบำรุงเลือดได้อีกด้วย แอดบอกเลยว่าสายคนรักสุขภาพอยากที่จะลดไขมัน น้ำกระเจี๊ยบแดงเป็นทางเลือกที่น่าสนใจมาควรมองข้ามเป็นอย่างยิ่ง                ที่แอดพาเพื่อน ๆ ใน เว็บแนะนำข้อมมูลสุขภาพ มาส่องในวันนี้เป็นประโยชน์ของกระเจี๊ยบแดงในบางส่วนเท่านั้นที่มีความน่าสนใจและเราไม่ควรที่จะทองข้าม กระเจี๊ยบแดงไม่ใช้แค่เครื่องดื่มคลายร้อน แต่เป็นเครื่องดื่มที่ดีต่อสุขภาพร่างกานเรามากกว่าที่หลายคนคิดแน่นอน สุขภาพกายดีพร้อมไปกับสุขภาพใจด้วยการเข้ามาเล่นเกมดี ๆ กับเราได้ที่เว็บไซต์ […]

น้ำขิง ร้อนเครื่องดื่มสุขภาพดี ช่วยเผาผลาญ เสริมการไดเอตให้ดียิ่งขึ้น

น้ำขิง มีสรรพคุณทางยามากมาย และ น้ำขิง ยังช่วยเผาผลาญอาหาร จึงช่วยเสริมการไดเอตให้ดีขึ้น นอกจากนี้ความร้อนจากการดื่มแบบร้อนๆ ก็จะช่วยให้ร่างกายอบอุ่นขึ้น รวมทั้งยังช่วยให้ผ่อนคลายก่อนเข้านอนอีกด้วย ส่วนผสมน้ำขิงร้อนๆ ขิงแก่จัดๆ ปอกเปลือกออกแล้วหั่นครึ่ง       1             แง่ง น้ำสะอาด                                                         1 ½         ลิตร น้ำตาลทรายแดง                                              1             ช้อนชา (ต่อน้ำขิง 1 ถ้วย) วิธีทำน้ำขิงร้อนๆ -นำน้ำสะอาดมาตั้งไฟ แล้วใส่ขิงแก่ลงไปต้มจนเดือดดี ก็ปิดไฟแล้วยกลงได้เลย -เมื่อจะดื่มให้นำมาเทลงถ้วยแล้วเติมน้ำตาลทรายแดงลงไป โดยให้ใส่ 1 ช้อนชาต่อน้ำขิง 1 ถ้วย และควรดื่มแบบร้อนๆ ก็จะได้คุณค่ากว่าแบบเย็น แต่ถ้าคุณอยากไดเอตจริงๆ ก็ไม่ควรเติมน่ำตาลลงไป เคล็ดลับทำ น้ำขิง ให้อร่อยยิ่งขึ้น                สำหรับคนที่ไม่ชอบกลิ่นน้ำตาลทรายแดงที่มีกลิ่นไหม้แบบคาราเมลนิดๆ ให้คุณใช้น้ำตาลทรายแบบเม็ดใหญ่ชนิดไม่ฟอกสีแทนได้ เพราะแบบนี้จะหอมหวาน มีกลิ่นแบบน้ำอ้อย และยังไม่ติดรสขมเล็กๆ แบบน้ำตาลทรายแดงด้วย และหากคุณอยากดื่มน้ำขิงแบบเย็นก็สามารถทำได้ โดยให้คุณพักน้ำขิงที่ต้มจนเย็นสนิทแล้วนำไปเข้าตู้เย็น […]

เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ ที่ดีที่สุดต่อร่างกายก็คือ ‘น้ำเปล่า’ แต่นั่นก็คงไม่เพียงพอ

การดูแลสุขภาพร่างกายนั้นนอกจากจะต้องอาศัยการพักผ่อนให้เพียง ไม่เครียด กินอาหารที่มีประโยชน์ และหมั่นออกกำลังกายบ่อย ๆ แล้ว เครื่องดื่มที่เราดื่มเป็นประจำทุกวันก็มีความสำคัญมากเช่นกัน โดย เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ ที่ดีที่สุดต่อร่างกายก็คือ ‘น้ำเปล่า’ แต่นั่นก็คงไม่เพียงพอที่จะช่วยบำรุงส่วนอื่น ๆ ในร่างกาย ฉะนั้นเราก็จะต้องอาศัยคุณประโยชน์จากเครื่องดื่มอื่น ๆ สักหน่อย วันนี้เรามาเอาใจสายเฮลตี้ด้วยการรวบรวม 5 เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ ที่ดีมาฝากทุกคนกันค่ะในเว็บแนะนำข้อมูลสุขภาพ น้ำแครอท           น้ำแครอทนอกจากจะมีรสชาติที่อร่อยแล้ว แครอทยังมีส่วนช่วยในการต้านสารมะเร็งในกระเพาะอาหารและลำไส้ นอกจากนี้ก็ยังช่วยบำรุงสายตาได้อีกด้วย แต่ด้วยความที่แครอทมีวิตามินเอสูง ดังนั้น ขอแนะนำให้ดื่มในปริมาณที่พอดี เพราะวิตามินเอจะไปสะสมในตับแล้วอาจเกิดผลเสียต่อร่างกายได้เช่นกัน นมถั่วเหลือง           นมถั่วเหลืองถือเป็นเครื่องดื่มที่มีสารอาหารครบทั้ง 5 หมู่ นอกจากนี้นมถั่วเหลืองยังสามารถย่อยได้ง่าย มีแคลอรี่น้อยเหมาะสำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนัก ที่สำคัญกรดไขมันในนมถั่วเหลืองยังช่วยลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีในเส้นเลือดได้อีกด้วยค่ะ น้ำกระเจี๊ยบ           เป็นเครื่องดื่มที่ช่วยให้ร่างกายรู้สึกสดชื่น กระปรี้กระเปร่า ช่วยคลายร้อน ที่สำคัญยังช่วยกระตุ้นการเผาผลาญในร่างกาย ช่วยลดความดัน และกระตุ้นการขับปัสสาวะ น้ำตะไคร้             ตะไคร้นอกจากจะช่วยไล่ยุงหรือเพิ่มความหอมให้กับบ้านเรือนแล้ว การเอาตะไคร้มาต้มทำเป็นน้ำดื่มยังมีส่วนช่วยให้เจริญอาหารมากขึ้น ลดอาการเบื่ออาหาร ทั้งยังช่วยขับลมในกระเพาะอาหาร ขับของเสีย และขับเหงื่อให้กับร่างกายได้เป็นอย่างดีอีกด้วยค่ะ  น้ำเสาวรส […]

หลับสนิท ตลอดคืนแค่ดื่มก่อนเข้านอนวันละแก้วเท่านั้นก็หลับสบาย

คนที่มีปัญหาเกี่ยวกับการนอนต่อเนื่องเป็นเวลานาน ไม่ว่าจะนอนไม่หลับ นอนหลับไม่สนิท หรือรู้สึกว่าหลับดีแต่ตื่นมาก็ยังอ่อนเพลียเหมือนไม่ได้นอน เหล่านี้จะลุกลามไปเป็นปัญหาสุขภาพและมีผลต่อการทำงานในแต่ละวันได้ ยิ่งนานวันมันก็จะทวีความรุนแรงยิ่งขึ้น เราจึงต้องปรับร่างกายเพื่อให้เกิดภาวะการนอน หลับสนิท ให้ได้ ทั้งเรื่องการควบคุมจิตใจ การสร้างความผ่อนคลาย การปรับสถานที่ให้สอดคล้องกับการพักผ่อน ตลอดจนเลือกทานอาหารที่จะช่วยให้เราหลับสบายกว่าที่เคย ติดตามต่อในเว็บแนะนำข้อมูลสุขภาพ                ซึ่งถ้าว่ากันในหมวดของอาหาร วัตถุดิบที่ช่วยให้เรา หลับสนิท ก็มีอยู่หลายอย่าง ทั้งคาวและหวาน แต่ครั้งนี้เราจะขอเลือกแบบที่เป็นเครื่องดื่มมาให้ เพราะว่าทานได้ง่าย ไม่ต้องยุ่งยากในการเตรียม เพียงแค่หาติดตู้เย็นเอาไว้ เมื่อใกล้นอนก็เอาออกมาดื่ม โดยควรดื่มก่อนเข้านอนสัก 15-30 นาที แล้วก็ไม่จำเป็นต้องดื่มแก้วใหญ่มากนัก ไม่อย่างนั้นเราจะปวดปัสสาวะกลางดึก กลายเป็นขัดจังหวะการนอนไปอีก                เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพชนิดแรกที่อยากจะแนะนำเพื่อการนอนหลับสนิทก็คือนม จะเป็นนมแพะ หรือนมวัวก็แล้วแต่ชอบ ขอแค่เป็นรสธรรมชาติที่ไม่ได้ปรุงแต่งเรื่องสี กลิ่น และใส่น้ำตาลมามากก็พอ สามารถดื่มได้ทั้งแบบร้อนและแบบเย็น แต่ถ้าจะให้ดีควรอุ่นนมสักเล็กน้อย เพราะความร้อนจากนมจะช่วยให้ช่วงท้องเกิดความผ่อนคลาย พร้อมเข้าสู่การหลับลึกได้อย่างรวดเร็วนั่นเอง วัตถุดิบที่ช่วยให้เรา หลับสนิท ก็มีอยู่หลายอย่าง ทั้งคาวและหวาน                สำหรับใครก็ตามที่แพ้นม ก็มีทางเลือกอื่นที่น่าสนใจไม่แพ้กัน นั่นก็คือชาคาโมมายด์ เครื่องดื่มชนิดนี้ขึ้นชื่อเรื่องสรรพคุณในการช่วยให้นอนหลับสนิทได้ดีมาก แต่ต้องเลือกแบบที่เป็นดอกคาโมมายด์จริงๆ ไม่ใช่ใบชาที่ผสมมาแค่กลิ่นของคาโมมายด์ เพราะแบบนั้นมันจะยิ่งทำให้เรานอนไม่หลับ อาจจะเพิ่มรสชาติด้วยน้ำผึ้งเล็กน้อย […]

น้ำในร่างกายมนุษย์ (แนวความรู้วิทยาศาสตร์ หรือแนวการศึกษา)

เคยสงสัยกันไหมว่า น้ำในร่างกายมนุษย์ เรามีปริมาณเท่าใด น้ำอยู่ที่ใดในร่างกาย และน้ำมีความสำคัญกับร่างกายเราเพียงใด หากร่างกายขาดน้ำจะเป็นอย่างไร คำตอบที่อยากรู้อยู่ตรงนี้แล้วติดตามต่อในเว็บแนะนำข้อมูลสุขภาพ น้ำในร่างกายเรามีปริมาณเท่าใด โดยทั่วไปแล้วร่างกายของมนุษย์จะประกอบไปด้วยน้ำหรือของเหลว  60-70 เปอร์เซ็นต์ของน้ำหนักตัว เช่น ถ้าเราหนัก 50 กิโลกรัม เราก็จะมีของเหลวหรือส่วนที่เป็นน้ำประมาณ 30 กิโลกรัมเลยทีเดียว น้ำอยู่ที่ใดในร่างกายมนุษย์                น้ำที่อยู่ในร่างกายมนุษย์มีทั้งน้ำที่ดี และน้ำเสีย ซึ่งน้ำเสียมีมากถึง 2 ใน 3 ขณะที่น้ำดีก็จะอยู่ตามเซลล์ต่างๆ ในร่างกาย เช่น น้ำเหลือง  ตับ  ไต เนื้อเยื่อ  ลำไส้ ขณะที่ส่วนต่างๆ ของร่างกายก็จะมีน้ำเป็นส่วนประกอบมากจนคาดไม่ถึง เช่น เลือดจะมีน้ำเป็นองค์ประกอบมากถึง 92 เปอร์เซ็นต์ ปอดจะมีน้ำเป็นองค์ประกอบมากถึง 90 เปอร์เซ็นต์ สมองจะมีน้ำเป็นองค์ประกอบมากถึง 85 เปอร์เซ็นต์ ผิวหนังจะมีน้ำเป็นองค์ประกอบมากถึง 35 เปอร์เซ็นต์   น้ำมีความสำคัญกับร่างกายเราเพียงใด -น้ำคือองค์ประกอบสำคัญของเซลล์ส่วนใหญ่ในร่างกาย -น้ำมีความสำคัญกับร่างกายมาก เพราะน้ำคือตัวกลางที่ช่วยนำอาหารและออกซิเจนไปหล่อเลี้ยงเซลล์ต่างๆ  ซึ่งน้ำจะช่วยทำหน้าที่ละลายอาหารที่ผ่านการย่อยแล้ว […]

น้ำผักผลไม้ เครื่องดื่มดีๆ ที่มีประโยชน์หลากหลาย

น้ำผักผลไม้ เครื่องดื่มที่ถือว่าได้รับความนิยม ก็คือน้ำผักผลไม้ เมื่อหลายๆ คนหันมาดูแลตัวเอง ทั้งออกกำลังกาย และกินอาหารคลีน ตามเทรนด์สุขภาพ ดังนั้นผักและผลไม้ก็เป็นส่วนสำคัญของการดูแลตัวเอง นอกจากทานแบบอาหารแล้ว ก็ยังนำมาทำเครื่องดื่ม น้ำผักผลไม้ได้อีกด้วย เป็นหนึ่งทางเลือกที่น่าสนใจ สะดวก ดื่มได้ตลอดเวลา แถมร่างกายได้รับสารอาหารเต็มที่ จะมีเมนูเครื่องดื่มไหนน่าลองบ้าง มาดูกันได้เลย น้ำผักผลไม้ มีประโยชน์แถมร่างกายได้รับสารอาหารเต็มที่ น้ำเลมอน กลิ่มหอมของเลมอน พร้อมรสชาติอร่อยแบบนี้ ปลุกให้เราสดชื่นได้ และนอกจากนี้ยังบำรุงร่างกายได้หลากหลาย ไม่ว่าจะเป็น การทำงานของระบบย่อยอาหารให้เป็นปกติ เสริมกรดในกระเพาะอาหารให้สมดุล เป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระ เสริมสร้างให้ร่างกายแข็งแรง และเนื่องจากน้ำเลมอนนี้อุดมด้วยวิตามินซี ซึ่งมีผลให้หัวใจแข็งแรง ป้องกันความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและโรคเกี่ยวกับหลอดเลือด ทั้งนี้ใครกำลังหาเครื่องดื่มลดน้ำหนัก เราแนะนำเป็นน้ำเลมอนเลย ไว้ดื่มช่วงเช้าเป็นประจำนั่นเอง น้ำอะโวคาโด ไม่พูดถึงอะโวคาโดก็คงไม่ได้แล้ว เพราะก็จัดเป็นอีกหนึ่งเมนูที่อุดมด้วยประโยชน์หลากหลายเลย สำหรับน้ำอะโวคาโดนั้นช่วยป้องกันโรคมะเร็ง บรรเทาอาการหวัด เสริมภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง เพื่อป้องกันชื้อไวรัสและแบคทีเรียต่างๆ พร้อมช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ปกติ เพราะมีปริมาณเส้นใยสูง ใครที่ท้องผูกบ่อยๆ แนะนำให้ลองดื่มกันดู และสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ก็แนะนำให้ดื่ม เพื่อบำรุงสุขภาพแข็งแรงทั้งคุณแม่และลูกน้อย เนื่องจากอะโวคาโดมีปริมาณโฟเลตสูงมาก น้ำบีทรูท อีกหนึ่งเมนูที่มีคุณประโยชน์เยอะมาก เริ่มต้นจากสารต้านอนุมูลอิสระ เพื่อชะลอและป้องกันการเสื่อมของเซลล์ในร่างกาย ยับยั้งการเกิดมะเร็ง […]

3 ประโยชน์จากน้ำแครอท ที่บอกเลยว่าอร่อยดีมีประโยชน์ต่อสุขภาพ คนที่รักสุขภาพไม่ควรพลาด

ประโยชน์จากน้ำแครอท อีกหนึ่งทางเลือกของน้ำผลไม้ที่บอกเลยว่ารสชาติอร่อยและมีประโยชน์ต่อระบบในร่างกายมาก ๆ สามารถหาทานได้ง่าย ไม่ว่าการซื้อมาทานหรือการที่เราจะทำทานเองที่บ้าน วันนี้แอดอยากที่จะมาแนะนำ 3 ประโยชน์จากน้ำแครอทที่บอกเลยว่าอร่อยดีมีประโยชน์ต่อสุขภาพ คนที่รักสุขภาพไม่ควรพลาด 3 ประโยชน์จากน้ำแครอท คนรักสุขภาพไม่ควรพลาด ประโยชน์ของน้ำแครอทที่บอกเลยว่าดีต่อสุขภาพ ข้อแรกที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ เพิ่มในเรื่องของภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย  เป็นเรื่องที่ดีมากเมื่อร่างกายของเรา จะมีอาหารที่มีเสริมในเรื่องของระบบต่าง ๆ ได้มีมากขึ้นและในน้ำแครอทยังช่วยให้ร่างกายสร้างภูมิคุ้มกัน ลกความเสี่ยงในการเกิดภูมแพ้ หรืออากาศไข้หวัดได้ ประโยชน์ของน้ำแครอทที่บอกเลยว่าดีต่อสุขภาพ ข้อที่สองที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ ช่วยเสริมในเรื่องของระบบประสาทและสมอง ในน้ำแครอทมีสารอาหารที่เรียกว่าเบต้าแคโรทีน ที่สามารถมาช่วยในเรื่องของความจำที่ดีและลดในเรื่องของอาการเครียดต่าง ๆ คนที่ไม่ทานผักสามารถทานได้แบบง่าย ๆ ได้ประโยชน์ต่อสุขภาพระบบประสาทและสมอง ประโยชน์ของน้ำแครอทที่บอกเลยว่าดีต่อสุขภาพ ข้อที่สามที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ ลดความเสี่ยงในเรื่องของการเกิดโรคมะเร็งเนื้อร้าย ในน้ำแครอท ช่วยในเรื่องของเซลล์ต่าง ๆ ที่เป็นเนื้อร้าย น้ำแครอทจะมาช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของเนื้อร้าย บอกเลยว่าดีมาก ๆ ในเรื่องของสุขภาพร่างกาย             ทั้งหมดก็เป็นประโยชน์ในเรื่องของระบบร่างกายที่การทานน้ำแครอทจะมาช่วยเสริม เป็นเพียงบางส่วนเท่านั้น ใครที่ได้ทานจะต้องติดใจมาก ๆ เป็นทางเลือกคนรักสุขภาพที่ดีมาก ๆ แน่นอน >>>เว็บแนะนำ วิธีลดน้ำหนัก >>>4 […]

How To การดื่มน้ำเพื่อสุขภาพ ที่ดี เรื่องสำคัญที่หลาย ๆ คนอาจไม่เคยรู้มาก่อน

การดูแลรักษาสุขภาพนั้นไม่ได้มีเพียง การทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ตามหลักโภชนาการ และการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่ดี เท่านั้น แต่ การดื่มน้ำเพื่อสุขภาพ ที่ดี การรักษาสุขภาพที่ดีนั้นยังมีอีก 1 อย่างคือ  How To การดื่มน้ำเพื่อสุขภาพที่ดี  หลายคนอาจสงสัยว่าการดื่มน้ำจะช่วยให้สุขภาพดีได้อย่างไร วันนี้นักเขียนมีเคล็ดลับดี ๆ ที่จะมาแนะนำการรักษาสุขภาพที่ดีได้โดยการดื่มน้ำ ไปติดตามชมพร้อม ๆ กันเลยค่ะ การดื่มน้ำเพื่อสุขภาพ ต้องทำให้ได้อย่างน้อยวันละ 2 ลิตร         เพราะร่างกายของเราในแต่ละวันมีปริมาณในการต้องการน้ำเป็นจำนวนมาก ดังนั้นถ้าหากคุณดื่มน้ำเป็นจำนวนมากก็จะช่วยให้มีปริมาณที่เพียงพอต่อร่างกาย แต่ถ้าคุณยังรู้สึกกระหายน้ำก็ควรจิบ และ ไม่ควรดื่มน้ำเยอะจนเกินไป เพราะอาจจะทำให้ไปกระทบต่อระบบขับถ่ายก็เป็นได้ ดังนั้นคุณจึงเรียนรู้การดื่มน้ำให้พอดีและเพียงพอต่อปริมาณและเพิ่มจำนวนขึ้นตามอายุ ดื่มน้ำเยอะเกินไปส่งผลเสียต่อสุขภาพ             ใช่แล้วค่ะฟังไม่ผิดแน่นอน นอกจากการดื่มน้ำนั้นจะช่วยทำให้สุขภาพดีแล้วแต่การที่คุณดื่มน้ำเยอะจนเกินไป ก็จะสามารถทำให้สุขภาพร่างกายของคุณมีปัญหาได้เช่นกัน ถ้าคุณดื่มน้ำเยอะเกินไปปัสสาวะของคุณจะมีปริมาณมาก ดังนั้น คุณจะรู้สึกอยากเข้าห้องน้ำบ่อย และ ส่งผลให้ไตหรือระบบขับถ่ายทำงานหนักมากยิ่งขึ้น ดังนั้น คุณจึงต้องดื่มน้ำให้เพียงพอไม่มากหรือน้อยจนเกินไป วันละ 8 แก้วเนรมิตหุ่นสวย           นอกจากคุณจะดื่มน้ำในปริมาณที่มากต่อวันแล้วเพื่อสุขภาพที่ดีนั้นการที่คุณดื่มน้ำวันละ 8 แก้วก็จะช่วยทำให้ผิวพรรณของคุณดูชุ่มชื้นมีน้ำมีนวล และ ทำให้ร่างกายไม่กระหายน้ำอย่างแน่นอน […]

ประโยชน์ของการดื่มเบียร์ ที่คุณยังไม่ทราบ

เบียร์เป็นเครื่องดื่มที่ได้รับความนิยมในคนหมู่มาก รสชาติขมเล็กน้อยเป็นรสชาติที่นักดื่มแต่ละคนชื่นชอบ เนื่องจากเบียร์มีหลายประเภท ประโยชน์ของการดื่มเบียร์ ที่คุณยังไม่ทราบหลายคนคงรู้กันดีว่าการดื่มเบียร์จะช่วยเราให้รู้สึกผ่อนคลายลดความเครียดแต่ความเป็นจริงแล้วการดื่มเบียร์ให้ได้ประโยชน์กว่าที่หลาย ๆ คนรู้จัก ซึ่งต้องดื่มในปริมาณที่เหมาะสม ซึ่งประโยชน์ของการดื่มเบียร์ที่คุณยังไม่ทราบ ว่ามีผลดีต่อร่างกายเทื่อได้รับในปริมาณที่เหมาะสม ต้องดื่มในปริมาณที่เหมาะสมถึงจะได้ประโยชน์ จากการวิจัยหลาย ๆ บทความได้พบว่าการดื่มเบียร์มีทั้งข้อดีและข้อเสีย ซึ่งถ้ารู้จักดื่มในปริมาณที่เหมาะสมทําให้เกิดประโยชน์ต่อร่างกาย มีสารต่าง ๆ มากกว่า 1,000 ชนิด อีกทั้งมีทั้งวิตามิน เกลือแร่ ช่วยในเรื่องการเส้นประสาทและช่วยในเรื่องของระบบสมอง ประโยชน์ของการดื่มเบียร์อย่างแรกคือช่วยในเรื่องของป้องอาการเสี่ยงเกิดโรคหัวใจ มีผลการทดลองได้ ทดลองใครคนดื่มเบียร์ในปริมาณ 1 ลิตรต่อวัน ซึ่งผลที่ดึคือคนที่ดื่มเบียร์มีความเสี่ยงที่จะเกิดโรคหัวใจน้อยกว่าคนที่ได้ดื่มถึง 42% เนื่องจากในเบียร์มีสารโพลีฟีนอล เมื่อได้รับในปริมาณที่เพียงพอจะช่วยปกป้องหัวใจได้ ประโยชน์ของการดื่มเบียร์อย่างที่สองคือช่วยเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง การดื่มเบียร์สามารถช่วยในเรื่องของกระดูกเพราะจะทําให้กระดูกหนาขึ้นเนื่องจากเบียร์มีปริมาณของซิลิกอนสูง ช่วยในการเสริมสร้างกระดูก ประโยชน์ของการดื่มเบียร์อย่างที่สามคือมีไฟเบอร์สูงโดยไฟเบอร์จะช่วยในเรื่องระบบการย่อยอาหารให้มีความรู้สึกอิ่มท้องนานขึ้น จะสังเกตได้ว่าถ้าเราดื่มเบียร์ในปริมาณที่มากเกินไปจะทําให้เกิดอาการแน่นท้อง ประโยชน์ของการดื่มเบียร์อย่างที่สี่คือช่วยลดการเกิดนิ่วในไต จากการวิจัยของประเทศฟินแลนด์ การดื่มเบียร์สามารถลดนิ่วในไตได้เนื่องจากเมื่อเราดื่มเบียร์ร่างกายจะขับน้ําได้มากกว่าการดื่มน้ําเปล่าธรรมดา เมื่อร่างกายขับน้ําออกมากทําให้ไปลดในส่วนของแคลเซียมในระบบไต ซึ่งแคลเซียมในระบบไตคือสาเหตุของนิ่วในไต ข้อมูลของประโยชน์ของการดื่มเบียร์ที่แอดได้กล่าวไว้ข้างต้นเป็นเพียงประเด็นหลัก ๆ ซึ่งประโยชน์ของการดื่มเบียร์มีมากมายและการดื่มเบียร์เพื่อสุขภาพที่แท้จริงต้องดื่มตามปริมาณที่เหมาะสมถึงจะช่วยในเรื่องการระบบในร่างกาย ถ้าดื่มในปริมาณที่มากเกินไปก็จะทําให้เกิดผลเสียต่อร่างกายได้ เพื่อนๆสามารถดูบทความอื่นๆได้ #เว็บแนะนําข้อมูลสุขภาพอันดับหนึ่ง

Back To Top