Category: เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ

ประโยชน์จากการดื่มน้ำเปล่า ให้เพียงพอทุกวันเพราะร่างกายของเราประกอบไปด้วยน้ำ 3/4 ส่วน

น้ำเป็นสิ่งที่จำเป็นมากที่สุดในร่างกายของมนุษย์เพราะร่างกายของเราประกอบไปด้วยน้ำ 3/4 ส่วนเลยทีเดียว หลายคนน่าจะเคยได้ยินว่าขาดอาหาร 3 วันอยู่ได้แต่การขาดน้ำเพียง 3 วันทำให้เสียชีวิตได้เลยทีเดียว ดังนั้นการดื่มน้ำจึงเป็นสิ่งที่จำเป็นอย่างมาก และการดื่มน้ำให้เพียงพอต่อร่างกายตามน้ำหนักตัวของแต่ละบุคคลคือสิ่งที่ดีที่สุด โดยเฉลี่ยแล้วผู้คนต้องการน้ำวันละ 2-3 ลิตรตามน้ำหนักตัว (การวิจัยสมัยนี้บ่งบอกว่าน้ำ 8-10 แก้วอาจน้อยไปหรือมากไปได้ ดังนั้นการวัดตามน้ำหนักตัวจะตรงกับความต้องการของรายบุคคลมากกว่า) มาดู ประโยชน์จากการดื่มน้ำเปล่า ให้เพียงพอทุกวันกันดีกว่าที่ เว็บแนะนำข้อมูลสุขภาพ รู้สึกสดชื่น – ประโยชน์จากการดื่มน้ำเปล่า ให้เพียงพอทุกวัน เซลล์ในร่างกายของเราต้องการน้ำเพื่อให้แต่ละเซลล์ในร่างกายเต่งตึงและสมบูรณ์เมื่อเซลล์ในร่างกายได้รับน้ำอย่างเพียงพอจะทำให้ร่างกายรู้สึกสดชื่นนั่นเอง นอกจากนี้น้ำยังมีส่วนประกอบของออกซิเจนที่ทำให้ร่างกายรู้สึกสดชื่นอีกด้วย ออกซิเจนจะทำให้ร่างกายและสมองรู้สึกสดชื่นแจ่มใสนั่นเอง ในทางกลับกันหากดื่มน้ำไม่เพียงพอร่างกายและสมองจะรู้สึกไม่สดชื่น อาจทำให้รู้สึกง่วงนอนหรือสมองทำงานได้ไม่เต็มที่นั่นเอง ผิวพรรณเปล่งปลั่ง – ประโยชน์จากการดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอทุกวัน เมื่อร่างกายได้รับน้ำอย่างเพียงพอจะทำให้ผิวพรรณของเราสุขภาพดีและเปล่งปลั่งนั่นเอง หากผิวของเราขาดน้ำหรือความชุ่มชื้นจะทำให้ผิวดูแห้งแตกลอกได้ ยิ่งทั้งสภาพแวดล้อมต่าง ๆ ทั้งสภาพอากาศที่แห้ง ลม แดด และฝุ่นมลพิษซึ่งทำร้ายผิวพรรณของเราเป็นอย่างดี หากเราดื่มน้ำอย่างเพียงพอจะทำให้ผิวของเราสามารถต้านทานกับมลพิษต่าง ๆ เหล่านี้ได้โดยธรรมชาตินั่นเอง อย่างไรก็ตามก็ยังจำเป็นในการหลีกเลี่ยงมลพิษเหล่านี้เพื่อให้ไม่ทำลายผิวของเรา ระบบขับถ่ายทำงานได้ดีขึ้น – ประโยชน์จากการดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอทุกวัน การดื่มน้ำ ที่เพียงพอช่วยให้เราขับถ่ายได้ดีขึ้น ทั้งการปัสสาวะและอุจจาระจะเป็นปกติ ลดโอกาสการเป็นโรคนิ่วหรือโรคริดสีดวงทวารได้อีกด้วย ลดกลิ่นปากและกลิ่นตัว – ประโยชน์จากการดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอทุกวัน […]

ข้อดีของการดื่มน้ำอ้อย เครื่องดื่มเพิ่มความสดชื่นที่คนรักสุขภาพไม่ควรพลาด

น้ำอ้อยเครื่องดื่มที่มีรสชาติที่หวานหอมสามารถช่วยเราในเรื่องของการคลายร้อนได้ วันนี้แอดจะ พาส่อง ข้อดีของการดื่มน้ำอ้อย เครื่องดื่มเพิ่มความสดชื่นที่คนรักสุขภาพไม่ควรพลาด มีประโยชน์กว่าที่หลายคนทราบและหลายคนนั้นคิด เพื่อไม่เสียเวลาเรามาดูไปพร้อมกันนะเพื่อน ๆ ว่าน้ำอ้อยมีประโยชน์กับสุขภาพเรามากมายกับเราอย่างไรที่ เว็บแนะนำข้อมูลสุขภภาพ เรามาเริ่มกันที่ ข้อดีของการดื่มน้ำอ้อย ข้อแรกที่แอดอยากที่จะมาแนะนำเพื่อน ๆ คือ สามารถช่วยในเรื่องของการขับเสมหะ ที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ มี สารต้านอนุมูลอิสระ อย่างโพลีฟีนอล ที่สามารถช่วยลดอาการอักเสบ ทานแล้วรับรองว่ามีความชุ่มคอแน่นอน ลดเสมะได้ดีมาก ๆ อีกด้วย ข้อดีของการดื่มน้ำอ้อย ข้อต่อมาที่แอดจะมาแนะนำ คือ สามารถช่วยเพิ่มความพลังงานดี ๆ ให้ร่างกายเกิดความสดชื่น เพิ่มให้เรานั้นมีความกระปรี้กระเปร่าได้ด้วยนะเพื่อน  ๆ ทานเพื่อเป็นการเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดของเราได้อีกทางด้วยนะ ไม่ควรพลาดเลยปังแน่นอน ข้อดีของการดื่มน้ำอ้อยข้อสุดท้ายในวันนี้ที่แอดจะพาเพื่อน ๆ ส่องในวันนี้ คือ สามารถช่วยในเรื่องของการบำรุงร่างกายเรื่องจากอุดมไปด้วยแร่ธาตุและวิตามินมากมายต้องบอกเลยว่า ทำให้เรานั้นมีความแข็งแรงมากยิ่งขึ้นและ ทำให้เรานั้นมีภูมิต้านทานของร่างกายเราได้ ต้องบอกเลยว่าใครที่ชอบทานน้ำอ้อย ไม่ควรพลาดทานอย่างไรก็มีความอร่อยแน่นอน สุขภาพร่างกายแข็ง ๆ                เป็นอย่างไรบ้างเพื่อน ๆ ที่แอดพาเพื่อน ๆ มาส่องในวันนี้ในเรื่องของการดื่มน้ำอ้อยต้องบอกเลยว่าใครที่ชอบทาน ชอบเครื่องดื่มหวาน ๆ ก็ลองทานน้ำอ้อยดูได้ […]

น้ำสมุนไพรไทย ที่ดีต่อสุขภาพ เป็นเครื่องดื่มสุขภาพทางเลือกที่น่าสนใจสุด ๆ

ทุกวันนี้เทรนด์เรื่องของการดูและสุขภาพเป็นอีกเทรนด์ที่กำลังมาแรงมาก ๆ แต่ละคนกจะเลือกสรรแต่สิ่งดี ๆ มาให้ตัวเองได้ทานกัน วันนี้แอดจะ พาส่อง น้ำสมุนไพรไทย ที่ดีต่อสุขภาพ เป็นเครื่องดื่มสุขภาพทางเลือกที่น่าสนใจสุด ๆ บอกเลยว่าน้ำสมุนไพรแบบไทย ๆ ของเราก็มีสรรพคุณเกี่ยวกับสุขภาพที่หลายคนคาดไม่ถึง ไปส่องพร้อมกันเลยดีกว่าค่ะเพื่อน ๆ ที่ เว็บแนะนำข้อมมูลสุขภาพ เรามาเริ่มกันที่ น้ำสมุนไพรไทย ดี ๆ ข้อแรก คือ น้ำใบบัวบก เป็นอีกหนึ่งน้ำสมุนไพรที่มาแรงมาก ๆ สามารถช่วยเราในเรื่องของการแก้ช้ำใน แก้ร้อนในและสามารถช่วย ขับปัสสาวะ ถือว่าเป็นอีกยำบำรุงร่างกายชนิดหนึ่งเลยก็ว่าได้นะเพื่อน ๆ แถมยังมีวิตามินเอและแคลเซียมที่สูงอีกด้วย ไม่ควรมองข้าม น้ำสมุนไพรไทย แต่ดีกับสุขภาพข้อต่อมา คือ น้ำเก๊กฮวย เป็นอีกเครื่องดื่มที่ดีต่อสุขภาพมาก ๆ เพิ่มความสดชื่นให้กับร่างกายและยังสามารถที่จะกำจัดสารพิษและบำรุงเลือดได้อีกด้วย ช่วยให้การไหลเวียนของเลือกทำงานได้ดี รักษาอาการผมร่วงได้ด้วยนะเพื่อน ๆ ใครที่ผมร่วงลองหามาทานกันดู น้ำสมุนไพรไทยข้อสุดท้ายที่แอดจะพาเพื่อน ๆมาแนะนำในวันนี้ คือ น้ำตะไคร้ เป็นอีกสมุนไพรที่สามารถนำมาประกอบเป็นอาหารและเครื่องดื่มได้มากมายและหลายหลาย สามารถช่วยบำรุงสายตาและสามารถช่วยขับลม แก่อาการท้องอืดและท้องเฟ้อได้ แถมสามารถขับสารพิษในร่างกายของเราได้ดีมาก ๆ อีกด้วย […]

ชาขาว ที่อร่อยและดีต่อสุขภาพที่คนรักสุขภาพไม่ควรมองข้าม

ชาขาว เป็นอีกเครื่องดื่มที่หลายคนให้ความนิยมมาก ๆ มีรสชาติที่อร่อยและเราสามารถหาทานได้ง่าย เป็นเครื่องดื่มระหว่างวันที่ดีและมีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายของเรา วันนี้แอดจะ พาส่องประโยชน์ดี ๆ ของชาขาวที่อร่อยและดีต่อสุขภาพที่คนรักสุขภาพไม่ควรมองข้าม เรามาดูไปพร้อมกันเลยดีกว่าว่าชาขาวมีประโยชน์อย่างไรต่อสุขภาพของเราบ้าง เรามาเริ่มกันที่ประโยชน์แรกของ ชาขาว ที่แอดจะพาเพื่อน ๆ ไปส่อง คือ ชาขาวสามารถช่วยในเรื่องของการต้านการอักเสบและสามารถเสริมภูมิต้านทานดี ๆ ให้กับร่างกายของเราได้ ในชาขาวนั้นมีต้านต้านอนุมูลอิสระ ที่ค่อยช่วยซ่อมส่วนที่สึกหรอ เสริมระบบภูมิต้านทานของเราให้ทำงานได้ดีขึ้น ประโยชน์ของ ชาขาว ข้อต่อมา คือ สามารถช่วยในเรื่องของการปกป้องผิวของเรา ให้สามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ใครที่มีปัญหาเกี่ยวกับผิวแห้งเสียต่าง ๆ รอยเหี่ยวย่นง่ายแอดบอกเลยว่าควรหามาทานมาก ๆชาขาวสามารถช่วยชะลอเรื่องของการเกิดริ้วรอยได้ด้วย หากว่าทานแบบที่ไม่ผสมนั้นตาล ก็จะเสริมให้เรามีผิวเรียบเนียนมากยิ่งขึ้น ประโยชน์ของชาขาวที่ดีต่อสุขภาพ ข้อสุดท้ายที่แอดจะพาเพื่อน ๆ ส่องคือ สามารถช่วยลดความเสี่ยงที่เราจะเป็น โรคหัวใจ ได้ เนื่องจากในชาขาวนั้นมีสารโพลีฟีนอลที่สามารช่วยปรับปรุงหลอกเลือดให้สามารถไหวเวียนได้ดีมากยิ่งขึ้น สามารถช่วยลดระดับคอลเลสตอรอลในร่างกายได้อีกด้วย                ที่แอดพาเพื่อน ๆ ใน เว็บแนะนำข้อมูลสุขภาพ มาส่องก็เป็นแค่บางส่วนเท่านั้นของประโยชน์จากชาขาวที่ดีต่อสุขภาพ คนรักสุขภาพไม่ควรมองข้าม หากว่าอยากจะทานเครื่องดื่มที่ดีและมีประโยชน์ ลองเลือกทานที่เหมาะกับเราดูนะเพื่อน ๆ วันนี้แอดมีเว็บไซต์เกมยอดนิยมในตอนนี้อย่าง JokerSlot666 […]

กระเจี๊ยบแดง กับประโยชน์มากมายที่บอกเลยว่าดีต่อสุขภาพ คนรักสุขภาพไม่ควรพลาด

กระเจี๊ยบแดง เป็นอีกหนึ่งสมุนไพรที่เราสามารถนำมาทำทานเป็นเครื่องดื่มคลายร้อยได้ วันนี้แอดจะ พาส่องประโยชน์ดี ๆ จากกระเจี๊ยบแดง บอกเลยว่าดีต่อสุขภาพ คนรักสุขภาพไม่ควรพลาด นอกจากสามารถที่จะช่วยดับกระหายได้ยังมีประโยชน์ดี ๆ ที่น่าสนใจอีกด้วย เพื่อไม่เสียเวลาเรามาส่องไปพร้อมกันเลยดีกว่าเพื่อน ๆ ว่ากระเจี๊ยบแดงมีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายของเราอย่างไร เรามาเริ่มกันที่ประโยชน์แรกของ กระเจี๊ยบแดง ที่มีความน่าสนใจ คือ สามารถช่วยลดความเสี่ยงที่เราจะเป็นโรคหัวใจให้ เนื่องจากในกระเจี๊ยบแดงมีสารแอนโธไซยานิน สามารถช่วยทำให้เลือดไม่แข็งตัว และไม่ไปเกาะกับหลอดเลือดเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดโรคหัวใจได้ ซึ่งทำให้ระบบการไหลเวียนเลือดนั้นทำงานอย่างสมดุล ประโยชน์ของกระเจี๊ยบแดงข้อต่อมา คือ สามารถช่วยบรรเทาอาการไข้ได้ บอกเลยว่ากระเจี๊ยบแดงนั้นสามารถช่วยลดไข้ได้ ให้ร่างกายของเรานั้นดีขึ้น แบบที่แทบจะไม่ต้องเพิ่มยากันเลยทีเดียวนะเพื่อน ๆ แถมยังสามารถช่วยละลายเสหะในลำคออีกด้วย ดีต่อสุขภาพ ยิ่งตอนเป็ยไข้หวัดยิ่งดีนะเพื่อน ๆ ประโยชน์ของกระเจี๊ยบแดงข้อสุดท้ายที่แอดจะมาแนะนำเพื่อน ๆ ในวันนี้ คือ สามารถช่วย ลดไขมัน ในร่างกายของเราได้กระเจี๊ยบแดงนั้นสามารถช่วยป้องกันให้คอเลสเตอรอลในร่างกายของเราไม่สูงมากจนเกินไป แถมยังสามารถช่วยในเรื่องของการบำรุงเลือดได้อีกด้วย แอดบอกเลยว่าสายคนรักสุขภาพอยากที่จะลดไขมัน น้ำกระเจี๊ยบแดงเป็นทางเลือกที่น่าสนใจมาควรมองข้ามเป็นอย่างยิ่ง                ที่แอดพาเพื่อน ๆ ใน เว็บแนะนำข้อมมูลสุขภาพ มาส่องในวันนี้เป็นประโยชน์ของกระเจี๊ยบแดงในบางส่วนเท่านั้นที่มีความน่าสนใจและเราไม่ควรที่จะทองข้าม กระเจี๊ยบแดงไม่ใช้แค่เครื่องดื่มคลายร้อน แต่เป็นเครื่องดื่มที่ดีต่อสุขภาพร่างกานเรามากกว่าที่หลายคนคิดแน่นอน สุขภาพกายดีพร้อมไปกับสุขภาพใจด้วยการเข้ามาเล่นเกมดี ๆ กับเราได้ที่เว็บไซต์ […]

น้ำขิง ร้อนเครื่องดื่มสุขภาพดี ช่วยเผาผลาญ เสริมการไดเอตให้ดียิ่งขึ้น

น้ำขิง มีสรรพคุณทางยามากมาย และ น้ำขิง ยังช่วยเผาผลาญอาหาร จึงช่วยเสริมการไดเอตให้ดีขึ้น นอกจากนี้ความร้อนจากการดื่มแบบร้อนๆ ก็จะช่วยให้ร่างกายอบอุ่นขึ้น รวมทั้งยังช่วยให้ผ่อนคลายก่อนเข้านอนอีกด้วย ส่วนผสมน้ำขิงร้อนๆ ขิงแก่จัดๆ ปอกเปลือกออกแล้วหั่นครึ่ง       1             แง่ง น้ำสะอาด                                                         1 ½         ลิตร น้ำตาลทรายแดง                                              1             ช้อนชา (ต่อน้ำขิง 1 ถ้วย) วิธีทำน้ำขิงร้อนๆ -นำน้ำสะอาดมาตั้งไฟ แล้วใส่ขิงแก่ลงไปต้มจนเดือดดี ก็ปิดไฟแล้วยกลงได้เลย -เมื่อจะดื่มให้นำมาเทลงถ้วยแล้วเติมน้ำตาลทรายแดงลงไป โดยให้ใส่ 1 ช้อนชาต่อน้ำขิง 1 ถ้วย และควรดื่มแบบร้อนๆ ก็จะได้คุณค่ากว่าแบบเย็น แต่ถ้าคุณอยากไดเอตจริงๆ ก็ไม่ควรเติมน่ำตาลลงไป เคล็ดลับทำ น้ำขิง ให้อร่อยยิ่งขึ้น                สำหรับคนที่ไม่ชอบกลิ่นน้ำตาลทรายแดงที่มีกลิ่นไหม้แบบคาราเมลนิดๆ ให้คุณใช้น้ำตาลทรายแบบเม็ดใหญ่ชนิดไม่ฟอกสีแทนได้ เพราะแบบนี้จะหอมหวาน มีกลิ่นแบบน้ำอ้อย และยังไม่ติดรสขมเล็กๆ แบบน้ำตาลทรายแดงด้วย และหากคุณอยากดื่มน้ำขิงแบบเย็นก็สามารถทำได้ โดยให้คุณพักน้ำขิงที่ต้มจนเย็นสนิทแล้วนำไปเข้าตู้เย็น […]

เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ ที่ดีที่สุดต่อร่างกายก็คือ ‘น้ำเปล่า’ แต่นั่นก็คงไม่เพียงพอ

การดูแลสุขภาพร่างกายนั้นนอกจากจะต้องอาศัยการพักผ่อนให้เพียง ไม่เครียด กินอาหารที่มีประโยชน์ และหมั่นออกกำลังกายบ่อย ๆ แล้ว เครื่องดื่มที่เราดื่มเป็นประจำทุกวันก็มีความสำคัญมากเช่นกัน โดย เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ ที่ดีที่สุดต่อร่างกายก็คือ ‘น้ำเปล่า’ แต่นั่นก็คงไม่เพียงพอที่จะช่วยบำรุงส่วนอื่น ๆ ในร่างกาย ฉะนั้นเราก็จะต้องอาศัยคุณประโยชน์จากเครื่องดื่มอื่น ๆ สักหน่อย วันนี้เรามาเอาใจสายเฮลตี้ด้วยการรวบรวม 5 เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ ที่ดีมาฝากทุกคนกันค่ะในเว็บแนะนำข้อมูลสุขภาพ น้ำแครอท           น้ำแครอทนอกจากจะมีรสชาติที่อร่อยแล้ว แครอทยังมีส่วนช่วยในการต้านสารมะเร็งในกระเพาะอาหารและลำไส้ นอกจากนี้ก็ยังช่วยบำรุงสายตาได้อีกด้วย แต่ด้วยความที่แครอทมีวิตามินเอสูง ดังนั้น ขอแนะนำให้ดื่มในปริมาณที่พอดี เพราะวิตามินเอจะไปสะสมในตับแล้วอาจเกิดผลเสียต่อร่างกายได้เช่นกัน นมถั่วเหลือง           นมถั่วเหลืองถือเป็นเครื่องดื่มที่มีสารอาหารครบทั้ง 5 หมู่ นอกจากนี้นมถั่วเหลืองยังสามารถย่อยได้ง่าย มีแคลอรี่น้อยเหมาะสำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนัก ที่สำคัญกรดไขมันในนมถั่วเหลืองยังช่วยลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีในเส้นเลือดได้อีกด้วยค่ะ น้ำกระเจี๊ยบ           เป็นเครื่องดื่มที่ช่วยให้ร่างกายรู้สึกสดชื่น กระปรี้กระเปร่า ช่วยคลายร้อน ที่สำคัญยังช่วยกระตุ้นการเผาผลาญในร่างกาย ช่วยลดความดัน และกระตุ้นการขับปัสสาวะ น้ำตะไคร้             ตะไคร้นอกจากจะช่วยไล่ยุงหรือเพิ่มความหอมให้กับบ้านเรือนแล้ว การเอาตะไคร้มาต้มทำเป็นน้ำดื่มยังมีส่วนช่วยให้เจริญอาหารมากขึ้น ลดอาการเบื่ออาหาร ทั้งยังช่วยขับลมในกระเพาะอาหาร ขับของเสีย และขับเหงื่อให้กับร่างกายได้เป็นอย่างดีอีกด้วยค่ะ  น้ำเสาวรส […]

หลับสนิท ตลอดคืนแค่ดื่มก่อนเข้านอนวันละแก้วเท่านั้นก็หลับสบาย

คนที่มีปัญหาเกี่ยวกับการนอนต่อเนื่องเป็นเวลานาน ไม่ว่าจะนอนไม่หลับ นอนหลับไม่สนิท หรือรู้สึกว่าหลับดีแต่ตื่นมาก็ยังอ่อนเพลียเหมือนไม่ได้นอน เหล่านี้จะลุกลามไปเป็นปัญหาสุขภาพและมีผลต่อการทำงานในแต่ละวันได้ ยิ่งนานวันมันก็จะทวีความรุนแรงยิ่งขึ้น เราจึงต้องปรับร่างกายเพื่อให้เกิดภาวะการนอน หลับสนิท ให้ได้ ทั้งเรื่องการควบคุมจิตใจ การสร้างความผ่อนคลาย การปรับสถานที่ให้สอดคล้องกับการพักผ่อน ตลอดจนเลือกทานอาหารที่จะช่วยให้เราหลับสบายกว่าที่เคย ติดตามต่อในเว็บแนะนำข้อมูลสุขภาพ                ซึ่งถ้าว่ากันในหมวดของอาหาร วัตถุดิบที่ช่วยให้เรา หลับสนิท ก็มีอยู่หลายอย่าง ทั้งคาวและหวาน แต่ครั้งนี้เราจะขอเลือกแบบที่เป็นเครื่องดื่มมาให้ เพราะว่าทานได้ง่าย ไม่ต้องยุ่งยากในการเตรียม เพียงแค่หาติดตู้เย็นเอาไว้ เมื่อใกล้นอนก็เอาออกมาดื่ม โดยควรดื่มก่อนเข้านอนสัก 15-30 นาที แล้วก็ไม่จำเป็นต้องดื่มแก้วใหญ่มากนัก ไม่อย่างนั้นเราจะปวดปัสสาวะกลางดึก กลายเป็นขัดจังหวะการนอนไปอีก                เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพชนิดแรกที่อยากจะแนะนำเพื่อการนอนหลับสนิทก็คือนม จะเป็นนมแพะ หรือนมวัวก็แล้วแต่ชอบ ขอแค่เป็นรสธรรมชาติที่ไม่ได้ปรุงแต่งเรื่องสี กลิ่น และใส่น้ำตาลมามากก็พอ สามารถดื่มได้ทั้งแบบร้อนและแบบเย็น แต่ถ้าจะให้ดีควรอุ่นนมสักเล็กน้อย เพราะความร้อนจากนมจะช่วยให้ช่วงท้องเกิดความผ่อนคลาย พร้อมเข้าสู่การหลับลึกได้อย่างรวดเร็วนั่นเอง วัตถุดิบที่ช่วยให้เรา หลับสนิท ก็มีอยู่หลายอย่าง ทั้งคาวและหวาน                สำหรับใครก็ตามที่แพ้นม ก็มีทางเลือกอื่นที่น่าสนใจไม่แพ้กัน นั่นก็คือชาคาโมมายด์ เครื่องดื่มชนิดนี้ขึ้นชื่อเรื่องสรรพคุณในการช่วยให้นอนหลับสนิทได้ดีมาก แต่ต้องเลือกแบบที่เป็นดอกคาโมมายด์จริงๆ ไม่ใช่ใบชาที่ผสมมาแค่กลิ่นของคาโมมายด์ เพราะแบบนั้นมันจะยิ่งทำให้เรานอนไม่หลับ อาจจะเพิ่มรสชาติด้วยน้ำผึ้งเล็กน้อย […]

น้ำในร่างกายมนุษย์ (แนวความรู้วิทยาศาสตร์ หรือแนวการศึกษา)

เคยสงสัยกันไหมว่า น้ำในร่างกายมนุษย์ เรามีปริมาณเท่าใด น้ำอยู่ที่ใดในร่างกาย และน้ำมีความสำคัญกับร่างกายเราเพียงใด หากร่างกายขาดน้ำจะเป็นอย่างไร คำตอบที่อยากรู้อยู่ตรงนี้แล้วติดตามต่อในเว็บแนะนำข้อมูลสุขภาพ น้ำในร่างกายเรามีปริมาณเท่าใด โดยทั่วไปแล้วร่างกายของมนุษย์จะประกอบไปด้วยน้ำหรือของเหลว  60-70 เปอร์เซ็นต์ของน้ำหนักตัว เช่น ถ้าเราหนัก 50 กิโลกรัม เราก็จะมีของเหลวหรือส่วนที่เป็นน้ำประมาณ 30 กิโลกรัมเลยทีเดียว น้ำอยู่ที่ใดในร่างกายมนุษย์                น้ำที่อยู่ในร่างกายมนุษย์มีทั้งน้ำที่ดี และน้ำเสีย ซึ่งน้ำเสียมีมากถึง 2 ใน 3 ขณะที่น้ำดีก็จะอยู่ตามเซลล์ต่างๆ ในร่างกาย เช่น น้ำเหลือง  ตับ  ไต เนื้อเยื่อ  ลำไส้ ขณะที่ส่วนต่างๆ ของร่างกายก็จะมีน้ำเป็นส่วนประกอบมากจนคาดไม่ถึง เช่น เลือดจะมีน้ำเป็นองค์ประกอบมากถึง 92 เปอร์เซ็นต์ ปอดจะมีน้ำเป็นองค์ประกอบมากถึง 90 เปอร์เซ็นต์ สมองจะมีน้ำเป็นองค์ประกอบมากถึง 85 เปอร์เซ็นต์ ผิวหนังจะมีน้ำเป็นองค์ประกอบมากถึง 35 เปอร์เซ็นต์   น้ำมีความสำคัญกับร่างกายเราเพียงใด -น้ำคือองค์ประกอบสำคัญของเซลล์ส่วนใหญ่ในร่างกาย -น้ำมีความสำคัญกับร่างกายมาก เพราะน้ำคือตัวกลางที่ช่วยนำอาหารและออกซิเจนไปหล่อเลี้ยงเซลล์ต่างๆ  ซึ่งน้ำจะช่วยทำหน้าที่ละลายอาหารที่ผ่านการย่อยแล้ว […]

น้ำผักผลไม้ เครื่องดื่มดีๆ ที่มีประโยชน์หลากหลาย

น้ำผักผลไม้ เครื่องดื่มที่ถือว่าได้รับความนิยม ก็คือน้ำผักผลไม้ เมื่อหลายๆ คนหันมาดูแลตัวเอง ทั้งออกกำลังกาย และกินอาหารคลีน ตามเทรนด์สุขภาพ ดังนั้นผักและผลไม้ก็เป็นส่วนสำคัญของการดูแลตัวเอง นอกจากทานแบบอาหารแล้ว ก็ยังนำมาทำเครื่องดื่ม น้ำผักผลไม้ได้อีกด้วย เป็นหนึ่งทางเลือกที่น่าสนใจ สะดวก ดื่มได้ตลอดเวลา แถมร่างกายได้รับสารอาหารเต็มที่ จะมีเมนูเครื่องดื่มไหนน่าลองบ้าง มาดูกันได้เลย น้ำผักผลไม้ มีประโยชน์แถมร่างกายได้รับสารอาหารเต็มที่ น้ำเลมอน กลิ่มหอมของเลมอน พร้อมรสชาติอร่อยแบบนี้ ปลุกให้เราสดชื่นได้ และนอกจากนี้ยังบำรุงร่างกายได้หลากหลาย ไม่ว่าจะเป็น การทำงานของระบบย่อยอาหารให้เป็นปกติ เสริมกรดในกระเพาะอาหารให้สมดุล เป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระ เสริมสร้างให้ร่างกายแข็งแรง และเนื่องจากน้ำเลมอนนี้อุดมด้วยวิตามินซี ซึ่งมีผลให้หัวใจแข็งแรง ป้องกันความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและโรคเกี่ยวกับหลอดเลือด ทั้งนี้ใครกำลังหาเครื่องดื่มลดน้ำหนัก เราแนะนำเป็นน้ำเลมอนเลย ไว้ดื่มช่วงเช้าเป็นประจำนั่นเอง น้ำอะโวคาโด ไม่พูดถึงอะโวคาโดก็คงไม่ได้แล้ว เพราะก็จัดเป็นอีกหนึ่งเมนูที่อุดมด้วยประโยชน์หลากหลายเลย สำหรับน้ำอะโวคาโดนั้นช่วยป้องกันโรคมะเร็ง บรรเทาอาการหวัด เสริมภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง เพื่อป้องกันชื้อไวรัสและแบคทีเรียต่างๆ พร้อมช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ปกติ เพราะมีปริมาณเส้นใยสูง ใครที่ท้องผูกบ่อยๆ แนะนำให้ลองดื่มกันดู และสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ก็แนะนำให้ดื่ม เพื่อบำรุงสุขภาพแข็งแรงทั้งคุณแม่และลูกน้อย เนื่องจากอะโวคาโดมีปริมาณโฟเลตสูงมาก น้ำบีทรูท อีกหนึ่งเมนูที่มีคุณประโยชน์เยอะมาก เริ่มต้นจากสารต้านอนุมูลอิสระ เพื่อชะลอและป้องกันการเสื่อมของเซลล์ในร่างกาย ยับยั้งการเกิดมะเร็ง […]

Back To Top