Category: อาหารเพื่อสุขภาพ

4 ประโยชน์ของสตอ อาหารยอดนิยมทางภาคใต้ ที่มีกลิ่นเฉพาะตัวและประโยชน์ต่อสุขภาพที่มากมาย

ประโยชน์ของสตอ พื้นผักไม่ว่าจะอยู่ภาคไหน ก็ขึ้นชื่อในเรื่องของประโยชน์เมื่อเราได้ทานในปริมาณที่เหมาะสม จะช่วยให้ร่างกายของเราดีขึ้น เนื่องจากในผักแต่ละชนิดล้วนมีในเรื่องของวิตามินและแร่ธาตุมากมาย ในเรื่องของอาหารยอดฮิตของภาคใต้ที่ถ้าพูดชื่อไปก็จะรู้ว่าเป็นอาหารภาคใต้ อย่างสตอ วันนี้แอดอยากที่จะมาแนะนำ 4 ประโยชน์ของสตอ อาหารยอดนิยมทางภาคใต้ ที่มีกลิ่นเฉพาะตัวและประโยชน์ต่อสุขภาพที่มากมาย ประโยชน์ของสตอ ผักพื้นถิ่นทางภาคใต้ ที่มีประโยชน์มากมาย ประโยชน์ของสตอ ผักภาคใต้ที่มีกลิ่นเฉพาะตัว ข้อแรกที่แอดอยากจะแนะนำ คือ บรรเทาอาการซึมเศร้า เนื่องจากในสตอมีสารชนิดหนึ่งเรียกว่า ทริปโตเฟน ซึ่งเป็นโปรตีนที่ทำให้ร่างกายของเราสร้างสราเมลาโทนิน ส่งจะสามารถทำให้เรารู้สึกอารมณืดีได้ บอกเลยว่ามีประโยชน์มาก ๆ ต่อคนที่เสี่ยงที่จะเป็นโรคซึมเศร้า ประโยชน์ของสตอ ผักภาคใต้ที่มีกลิ่นเฉพาะตัว ข้อที่สองที่แอดอยากจะแนะนำ คือ รักษาสมดุลของร่างกาย การรับประทานเมนูอาหารที่มีสตอเป็นส่วนประกอบจะช่วยควบคุมในเรื่องของระดับน้ำตาลกลูโคส ในร่างกายให้อยู่ในสภาวะสมดุลเพื่อที่จะลดความเสี่ยงในการที่น้ำตาลในเลือดเราจะสูงได้ ประโยชน์ของสตอ ผักภาคใต้ที่มีกลิ่นเฉพาะตัว ข้อที่สามที่แอดอยากจะแนะนำ คือ บำรุงสมอง เนื่องจากในสตออุดมไปด้วยประโยชน์นานาชนิดที่สามารถช่วยในเรื่องของระบบต่าง ๆ ในร่างกายในสตอมีโพแทสเซียมที่ สามารถช่วยในเรื่องของระบบประสาทและสมอง เพิ่มในเรื่องของความจำที่ดี กระตุ้นให้สมองของเราตื่นตัว ไม่ทำอะไรช้า ๆ ประโยชน์ของสตอ ผักภาคใต้ที่มีกลิ่นเฉพาะตัว ข้อที่สี่ที่แอดอยากจะแนะนำ คือ เนื่องจากในสตอมีโพเทสเซียมสูงมาก ๆ จึงมีสรรพคุณในเรื่องของการ ลดความเสี่ยงในการเกิดโรคความดันโลหิตที่สูงมาก […]

4 ประโยชน์ของสาลี่ ผลไม้ที่อร่อยหวานสดชื่น แต่มีประโยชน์ดีต่อสุขภาพ

ประโยชน์ของสาลี่ ผลไม้ที่มีรสชาติหวาน กรอบ สามารถทานเพื่อที่จะดับกระหายได้ ใครที่ทานแล้วก็ต้องบอกว่าสาลี่เป็นอีกหนึ่งผลไม้ที่ให้ความสดชื่นมาก ๆ แต่จะมีใครรู้ว่าสาลี่มีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายไม่เพียงแค่แก้กระหายหวานฉ่ำเท่านั้น วันนี้แอดอยากที่จะมาแนะนำ 4 ประโยชน์ของสาลี่ ผลไม้ที่อร่อยหวานสดชื่น แต่มีประโยชน์ดีต่อสุขภาพ บอกเลยว่าไม่ควรพลาดจริง ๆ ประโยชน์ของสาลี่ ผลไม้ที่อร่อยมีและประโยชน์ดีต่อสุขภาพ ประโยชน์ของสาลี่ ผลไม้รสชาติหวานกรอบที่หาทานได้ง่าย ข้อแรก คือ ช่วยในเรื่องของการขับถ่ายที่ง่ายขึ้น เนื่องจากสาลี่ก็เป็นผลไม้อีกชนิดที่มีความฉ่ำน้ำ และมีกากใยอาหารที่สูงมาก ๆ ช่วยในเรื่องของการขับถ่ายที่มีความง่ายขึ้นและช่วยในเรื่องของการลดการท้องผูก ถือว่าดีต่อระบบขับถ่ายมาก ๆ ประโยชน์ของสาลี่ ผลไม้รสชาติหวานกรอบที่หาทานได้ง่าย ข้อที่สอง คือ กระตุ้นภูมิคุ้มกันและช่วยในเรื่องของผิวพรรณที่ดี ในสาลี่มีวิตามินซี ที่แน่นอนว่าสามารถช่วยในเรื่องของระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายและในส่วนของวิตามินซียังช่วยในเรื่องของบำรุงผิวพรรณให้มีความสดใส เปร่งปรั่ง ประโยชน์ของสาลี่ ผลไม้รสชาติหวานกรอบที่หาทานได้ง่าย ข้อที่สาม คือ ลดในเรื่องของความดัน เนื่องจากในสาลี่มีโพแทสเซียมและธาตุเหล็ก ช่วยในเรื่องของลดความเสี่ยงในการเกิดโรคความดันในเลือดสูง และยังช่วยในเรื่องของการสร้างเม็ดสร้างที่จะส่งไปหล่อเลี้ยงส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย ประโยชน์ของสาลี่ ผลไม้รสชาติหวานกรอบที่หาทานได้ง่าย ข้อที่สี่ คือ ลดความเสี่ยงของการเกิดโนคหัวใจ เนื่องจากในสารลี่มีสารที่สามารถดักจับไขมันในร่างกาย ช่วยกำจัดคอเลสเตอรอลและไขมันส่วนเกินของเร่างกาย ซึ่งสามารถลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจได้ ดีต่อสุขภาพมาก ๆ […]

3 ประโยชน์ของลูกพลัม หวานอร่อยและให้ประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายที่หลายคนยังไม่ทราบ

ประโยชน์ของลูกพลัม ผลไม้ที่มีรสชาติหวานหอม เป็นผลไม่ที่มีผลขนาดเล็ก ตระกูลเดียวกับ พวกลูกพีช  ซึ่งผลขนาดเล็กแต่ในเรื่องของประโยชน์ต่อสุขภาพไม่เล็กนะ อุดมไปด้วยแร่ธาตุและวิตามินมากมาย วันนี้แอดอยากที่จะมาแนะนำ 3 ประโยชน์ของลูกพลัม หวานอร่อยและให้ประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายที่หลายคนยังไม่ทราบ ทางเลือกคุณภาพของคนรักสุขภาพที่แท้จริง ประโยชน์ของลูกพลัม ให้ประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายที่หลายคนยังไม่ทราบ ประโยชน์ของลูกพลัม ที่หวานอร่อยดีต่อสุขภาพ ข้อแรกที่แอดอยากจะแนะนำ คือ ช่วยในเรื่องซ่อมแซมเซลล์ร่างกาย เนื่องจากในลูกพลัมมีวิตามินที่หลายการ และยังมีในส่วนของวิตามินซีที่ช่วยในเรื่องของการกระตุ้นเซลล์ต่าง ๆ ของร่างกายและยังช่วยในเรื่องของต้านอนุมูลอิสระ ช่วยซ่อมแซมส่วนที่ร่างกายสึกหรอ และลดความเสี่ยงในการเกิดโรคมะเร็งบางชนิดอีกด้วย ประโยชน์ของลูกพลัม ที่หวานอร่อยดีต่อสุขภาพ ข้อที่สองที่แอดอยากจะแนะนำ คือ ช่วยในเรื่องของระบบขับถ่ายและระบบย่อยอาหาร เนื่องจากเป็นผลไม้ที่มีในส่วนของไฟเบอร์ที่สูงมาก ในเรื่องของระบบย่อยอาหารและระบบขับถ่ายบอกได้เลยว่าไม่เกิดอาการท้องผูกหรืออาการขับถ่ายไม่สะดวกอีกต่อไปแน่นอน ประโยชน์ของลูกพลัม ที่หวานอร่อยดีต่อสุขภาพ ข้อที่สามที่แอดอยากจะแนะนำ คือ ช่วยในเรื่องของระบบประสาทและสมอง บอกเลยว่ามีส่วนช่วยเนื่องจากในลูกพลัมมีวิตามินบี 6 ที่สามารถเพิ่มในเรื่องของประสิทธิภาพความจำและสามารถช่วยในเรื่องของระบบสมองให้ทำงานได้ดีขึ้นอีกด้วย             ทั้งหมดก็เป็นประโยชน์ของลูกพลัมในบางส่วนเท่านั้นที่แอดอยากจะมาแนะนำ เพื่อน ๆ เป็นผลไม้ไว้ทานแก้เบื่อที่ให้คุณค่าอาหารและยังช่วยให้เรามีสุขภาพร่างกายที่ดี ลดความเสี่ยงที่จะเกิดโรคต่าง ๆ ได้ดีอีกด้วย >>>>วิธีลดน้ำหนัก >>>> ข่าวสุขภาพอื่นๆ ประโยชน์ของ “ลูกพลัม” หวานอร่อย คอเลสเตอรอลน้อย […]

ผลิตภัณฑ์อาหารเสริม สำหรับคนรักสุขภาพเทรนด์นี้ต้องมา

ผลิตภัณฑ์อาหารเสริม ปกติคนที่รักสุขภาพทั่วๆไปนั้นก็มักจะหาสิ่งดีๆให้แก่ตนเองอยู่แล้ว ไม่ว่าจะเป็นการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ในแต่ละมื้อหรือว่าจะเป็นการออกกำลังกายก็ถือได้ว่าเป็นการรักษาสุขภาพอย่างหนึ่งที่หลายๆคนเลือกทำ แต่การที่คุณจะเลือกทำให้มีผลลัพธ์ที่ดีได้นั้น คุณก็จะต้องปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัดโดยมีการทำตารางเวลาแต่ละกิจกรรมที่คุณต้องการทำเพื่อการดูแลสุขภาพนั้น และนอกจากอาหารหลักหรือว่าการออกกำลังกายแล้วคุณก็จะต้องหาสิ่งที่ช่วยเสริมอีกด้วยเพื่อให้สุขภาพของคุณไม่มีสิ่งใดที่ขาดตกบกพร่องนั่นเอง อย่าง ผลิตภัณฑ์อาหารเสริม ผลิตภัณฑ์อาหารเสริม คนรักสุขภาพ ต้องอ่านให้จบ โดยผลิตภัณฑ์อาหารเสริมนั้น เราขอบอกคุณว่า เราขอให้คุณเน้นเป็นผลิตภัณฑ์อาหารเสริมที่มีประโยชน์ในร่างกายของคุณ ไม่ว่าจะเป็นประโยชน์ในร่างกายทางใดคุณก็สามารถที่จะเสริมสุขภาพของคุณให้ดีได้ อย่างเช่น ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมที่มีสารสกัดที่มาจากผัก ก็ถือเป็นอาหารเสริมที่ดีที่คุณสามารถที่จะเสริมสุขภาพของคุณได้ง่ายๆ และผลิตภัณฑ์อาหารเสริมสุขภาพนั้น คุณจะเห็นว่ามีการผลิตออกมาหลายรูปแบบมีทั้งแบบผงหรือแบบเมล็ด แต่ถ้าเป็นแบบผงแล้ว ไม่ว่าจะเป็นเด็กหรือผู้สูงอายุก็มักจะทานได้ง่ายกว่า ฉะนั้น หากคุณจะเลือกผลิตภัณฑ์อาหารเสริมสักตัวหนึ่งที่ทำให้คนที่คุณรักหรือคนในครอบครัวสามารถที่จะทานได้ง่ายๆก็ต้องเลือกผลิตภัณฑ์อาหารเสริมที่เป็นแบบผงชงดื่ม หรือถ้าหากคุณต้องการดูแลในเรื่องของการลดความอ้วน คุณก็สามารถที่จะทำได้ง่ายด้วยการทานผลิตภัณฑ์อาหารเสริมเช่นเดียวกัน ไม่ว่าความอ้วนที่คุณเป็นอยู่นั้น คุณจะอ้วนมานานเท่าไหร่แล้วหรือเพิ่งอ้วนไม่กี่อาทิตย์ก็ตามผลิตภัณฑ์อาหารเสริมก็สามารถที่จะช่วยคุณได้ จะเห็นได้ว่า เทรนด์รักสุขภาพนั้น หากคุณเลือกใช้ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมก็สามารถที่จะช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีได้เช่นเดียวกับการใช้วิธีการออกกำลังกายหรือว่าการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์เช่นเดียวกัน >>>>แนะนำข้อมูลสุขภาพ >>>>3 เคล็ดลับ การลดน้ำหนัก ให้ได้ผลเพื่อสุขภาพที่ดี อย.ฟันอาหารเสริมอีก 10 ตัว พบ “ไซบูทรามิน” ภาพที่ 1-3 ที่มา https://www.neonshineyourlight.com/2020/07/5.html?gclid=Cj0KCQjwo6D4BRDgARIsAA6uN19Zr-K-YGlkbS_dwSork29HVEmOVEyis4yrdZEE6KTBbzVarQSMA0EaAmhfEALw_wcB

กล้วยน้ำว้า มีประโยชน์และดีต่อสุขภาพอย่างไร

กล้วยน้ำว้า หลายคนคงสงสัยว่ากล้วยน้ำว้าที่เราเห็นได้ทั่วไปตามท้องตลาด มันมีประโยชน์และดีต่อสุขภาพของเรายังไงใช่มั้ยคะ ถ้างั้นวันนี้เราจะมาพูดถึงเรื่องกล้วยๆ กันค่ะ กล้วยมีมากมายหลายชนิด แต่ที่จะยกว่าพูดกันวันนี้คือกล้วยน้ำว้า กล้วยน้ำว้าที่นอกจากจะใช้ทานเพื่อความอิ่มท้องแล้วนั้น ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพของเราอีกมากมาย ประโยชน์จาก กล้วยน้ำว้า ดีต่อสุขภาพอย่างไร กล้วยน้ำว้าดีต่อสุขภาพมากๆ อย่างที่กล่าวไปว่านอกจากจะเป็นอาหาร ช่วยให้อิ่มท้องแล้วนั้น ยังช่วยรักษาโรคกระเพาะ และเนื่องด้วยที่กล้วยชนิดนี้มีรสชาดไม่หวานจนเกินไป เลยเหมาะสำหรับผู้ที่ป่วยเป็นโรคเบาหวานด้วย กล้วยน้ำว้าไม่ได้มีดีเพียงแค่นี้ ใครที่กำลังไดเอตก็ควนทานกล้วยน้ำว้าเพื่อใช้ควบคุมน้ำหนัก ช่วยลดกลิ่นปาก ชะลอความแก่ แก้อาการท้องผูก และอื่น ๆอีกมากมาย เรียกว่าเป็นกล้วยที่สรรพคุณไม่กล้วยเลยจริง ๆ การรับประทานกล้วยน้ำว้า ควรทานวันละ 5-6 ลูก ต่อวันจะดีต่อสุขภาพมาก ๆ เนื่องจากเป็นกล้วยที่หาได้ง่ายและราคาไม่แพง ทำให้เราสามรถที่จะทานกล้วยน้ำว้าได้ตลอดทุกฤดูกาล ควรเลือกกล้วยที่ห่ามๆ เป็นสีเหลืองอ่อนๆ จะทำให้กล้วยทานได้ตลอดทั้งอาทิตย์ หากเลือกกล้วยที่สุกไป ก็อาจจะเละซะก่อนที่จะทานหมด หรือถ้าบ้านใครมีเนื้อที่ และชอบปลูกต้นไม้ล่ะก็ ต้นกล้วยก็เป็นต้นไม้ที่ปลูกง่ายมาก ๆ เพียงปลูกไว้ใกล้แหล่งน้ำก็พอ การปลูกต้นไม้ก็ทำให้สุขภาพเราแข็งแรงได้ด้วยเช่นกัน การเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ส่งผลให้เรามีสุขภาพที่ดี ไม่เพียงแค่กล้วยน้ำว้าเท่านั้น แต่ยังมีปัจจัยอื่น ๆ ร่วมด้วย ที่จะส่งผลดีต่อสุขภาพ ใครอยากสุขภาพดีก็ควรหมั่นทานกล้วยและออกกำลังกาย แล้วต้องพักผ่อนให้เพียงพอกันด้วยนะคะ ครั้งหน้าแอดจะมีเรื่องเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพอะไรอีกนั้น […]

รู้หรือไม่ การเลือก ทานอาหาร 5 หมู่ ให้ครบดีต่อสุขภาพในหลาย ๆ ด้าน

ทานอาหาร 5 หมู่ และการดูแลรักษาสุขภาพร่างกายให้มีสุขภาพที่ดีทั้งร่างกายและจิตใจนั้น สามารถทำได้ด้วยการบริโภคอาหารที่ดีและมีประโยชน์หรือ การทานอาหารให้ครบ 5 หมู่เพื่อสุขภาพที่ดี คุณสามารถทำได้ด้วยตัวเองและที่ไหนเวลาไหนก็ได้ ด้วยการเลือกบริโภคเช่น เนื้อสัตว์ ไขมันดี ผัก และ ผลไม้ และ วิตามิน  ทานอาหารอย่างหลากหลาย และมีรสชาติที่เหมาะสม เพื่อห่างไกลโรคภัยไข้เจ็บต่าง ๆ ทานอาหาร 5 หมู่ คืออะไร           อาหาร 5 หมู่หลัก ๆ ก็จะประกอบไปด้วย วิตามิน โปรตีน ไขมัน แป้ง ผักผลไม้ ซึ่งคุณควรทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ เพื่อที่จะได้เสริมหลักโภชนาการให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่ครบถ้วนการ ยกตัวอย่างเช่น ในแต่ละวันคุณควรที่จะทานเนื้อสัตว์ต่าง ๆไข่ ปลา นม ซึ่งจัดเป็นอาหารประเภทเสริมโปรตีน หรือในประเภทคาร์โบไฮเดรตเช่น ข้าว แป้ง ขนมปัง ธัญพืชต่าง ๆ เพื่อช่วยในการเจริญเติบโตของร่างกาย แนวทางการเลือกทานอาหารหลักให้ครบ 5 […]

ประโยชน์ของมะละกอ มีมากกว่าที่คุณคิด

เมื่อพูดถึง ประโยชน์ของมะละกอ เป็นผลไม้ที่สามารถรับประทานได้ทั้งผลสุกและผลดิบ รสชาติสุกและดิบที่แตกต่างกันไป ผลดิบนิยมมาทำเป็นส้มตำ ส่วนผลมะละกอสุกนิยมทานเพื่อช่วยในเรื่องของระบบขับถ่ายของร่างกาย เนื่องจากประโยชน์ของมะละกอ มีมากกว่าที่คุณคิด เพราะนอกจากจะช่วยเสริมสร้างให้ร่างกายมีความแข็งแรงแล้วยังช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคต่าง ๆ ในร่างกายได้อีกด้วย ลักษณะรูปร่างของมะละกอเป็นต้นไม้สูง ดอกสีขาว และเป็นรูปเรียวยาว อวบอ้วน ขอบใบมีความหยัก ภายในมีเม็ดสีน้ำตาลอ่อนอยู่จำนวนมาก มีคุณค่าทางอาการและอุดมไปด้วยวิตามินมากมาย ยกตัวอย่าง เช่น วิตามินเอ  วิตามินบี1  วิตามินบี2  วิตามินบี3  วิตามินบี5  วิตามินเค วิตามีนอี และยังมีในส่วนของแคลเซียม ธาตุเหล็ก แมกนีเซียม แมงกานีส เป็นเพียงแค่ส่วนหนึ่งเท่านั้นเพราะในมะละกออุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุจำนวนมากมายจริง ๆ มาดูกันว่า ประโยชน์ของมะละกอ ว่ามีอะไรบ้าง ประโยชน์ของมะละกอช่วยในส่วนการทำงานของระบบประสาทและสมองได้เป็นอย่างดี เพิ่มประสิทธิภาพความจำและการเรียนรู้ ซึ่งประโยชน์ของมะละกอที่โดดเด่นหลัก ๆ ที่เรารู้จักกันก็คือช่วยในเรื่องของระบบขับถ่ายในร่างกาย แก้อาการท้องผูกได้ดีเนื่องจากมะละกอมีสรรพคุณเป็นยาระบายอ่อน ๆ ประโยชน์ของมะละกอที่เหมาะกับสาว ๆ คือในมะละกอมีวิตามินและสารที่ต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยในเรื่องของผิวพรรณที่สดใสและช่วยในเรื่องของการชะลอความแก่ ริ้วรอยบนใบหน้า เพิ่มความสดใส และยังช่วยในเรื่องของความแข็งแรงของร่างกายเนื่องจากมะระกอมีส่วนช่วยในเรื่องของภูมิตุ้มกัน ทำให้ลดความเสี่ยงของการป่วยเป็นไข้หวัด ประโยชน์ของมะละกอยังมีความช่วยในเรื่องของการเสริมสร้างกระดูกและซ่อมแซ่มในส่วนที่สึกหรอของกระดูกอีกด้วย เนื่องจากในมะลอกอมีแคลเซียมและฟอสฟอรัส ประโยชน์ของมะละกอยังช่วยในเรื่องของการบำรุง ช่วยลดความเสี่ยงของเกิดไขมันอุดตันในเส้นเลือด ประโยชน์ของมะละก่อมีมากมายคนส่วนนิยมทาน […]

ประโยชน์ หญ้าหวาน ของสารให้ความหวาน ที่กำลังเป็นที่นิยม

เมื่อพูดถึง หญ้าหวาน หลาย ๆ คนยังนึกภาพไม่ออก หญ้าหวานลักษณะเป็นก้านต้นและใบที่คล้านกับแมงลัก ซึ่งเป็นพืชที่มีความโดดเด่นในเรื่องของความหวาน เนื่องจากในหญ้าหวานมีรสชาติที่หวานเลยเป็นที่นิยมในหมู่คนที่รักสุขภาพ ซึ่งนำหญ้าว่ามาเป็นสารที่ให้ความหวานแทนน้ำตาลได้ ประโยชน์ของหญ้าหวานสารให้ความหวานที่กำลังเป็นที่นิยม ซึ่งแอดอยากจะขอมาพูดถึงประโยชน์ของหญ้าหวานที่มีมากกว่าการที่เป็นสารให้ความหวานแทนน้ำตาลเท่านั้น ประโยชน์ของหญ้าหวานอย่างแรก คือ เป็นสารให้ความหวานแทนน้ำตาล ประโยชน์ในข้อนี้เป็นที่ทราบกันดีว่าหญ้าหวานสามารถเป็นสารให้ความหวานแทนน้ำตาล เนื่องจากมีความหวานที่มากกว่าน้ำตาล 150-300 นิยมน้ำมาปรุงอาหาร เพราะหญ้าหวานให้ความหวานและมีประโยชน์ แถมยังช่วยบรรเทาเรื่องระดับน้ำตาลในผู้ป่วยเบหวานอีกด้วย ประโยชน์ของหญ้าหวานอย่างที่สอง คือ ในหญ้าหวานมีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยในเรื่องของผิวพรรณให้สดใสและชะลอความแก่ได้อีกด้วย ประโยชน์ของหญ้าหวานอย่างที่สาม คือ ช่วยในเรื่องของการบำรุงร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นร่างกายขาดน้ำหรือขาดน้ำตาล เมื่อได้ทานน้ำที่สกัดจากหญ้าหวานก็จะทำให้ร่างกายสดชื่นและไม่ขาดความหวานแน่นอน ประโยชน์ของหญ้าหวานอย่างที่สี่ คือ สามารถนำมาใช้ภายนอก ช่วยในเรื่องของการสมานแผล หรือการอักเสบให้หายเร็วขึ้น ประโยชน์ของหญ้าหวานอย่างห้า คือ ตับ เมื่อร่างกายได้รับความหวานจากหญ้าหวานจะกลายสร้างเป็นอินซูลิน ซึ่งอินซูลินช่วยในเรื่องของการดูแลและฟื้นฟูตับอ่อนได้           หญ้าหวาน ถือว่าเป็นสารให้ความหวานที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ซึ่งหญ้าหวานไม่มีผลเสียต่อร่างกายแถวยังสร้างในส่วนของพลังงานให้กับร่างกาย ปลอดภัยต่อร่างกายและมีสรรพคุณที่ให้ประโยชน์มากมายขนาดนี้ถือเป็นทางเลือกของคนรักสุขภาพที่ดีมาก ๆ อีกทางเลือกหนึ่ง #ข้อมูลสุขภาพ #ลดน้ำหนัก

อัลมอนด์ กับประโยชน์ที่คุณยังไม่ทราบ

อัลมอนด์เป็นถั่วที่หลาย ๆ คนรู้จักเนื่องจากมีรสชาติที่กรอบมัน ประโยชน์หลักที่ทุกคนที่ทราบในอัลมอนด์มีไขมันดีอยู่ ซึ่งสามารถทานแทนขนมได้ในปริมาณที่พอเหมาะ อัลมอนด์จัดเป็นพืชตระกูลถั่วประเภท Tree nut ซึ่งในอัลมอนด์อุดมไปด้วยประโยชน์ทั้งวิตามินและแร่ธาตุนา ๆ ชนิด ประโยชน์ของอัลมอนด์ที่คุณยังไม่ทราบ ขอมาแนะนำประโยชน์ของอัลมอนด์ให้ทุกคนได้ทราบกัน ประโยชน์ของอัลมอนด์อย่างแรก คือ บำรุงสายตา เนื่องจากในอัลมอนด์มีไขมันโอเมก้า 3 ช่วยในเรื่องของการบำรุงสายตาและมีสารต้าในเรื่องของอนุมูลอิสระ มีสังกะสีและวิตามินอี ซึ่งมีสรรพคุณช่วยชะลอภาวะจอประสาทตาเสื่อม ประโยชน์ของอัลมอนด์อย่างที่สอง คือ ช่วยในเรื่องของการสลายไขมัน เนื่องจากในอัลมอนด์มีทั้งโปรตีน ไฟเบอร์ วิตามิน ซึ่งไขมันในอัลมอนด์ช่วยในเรื่องของการเพิ่มพลังงานและช่วยในส่วนของระบบเผาพลาญของร่างกายให้ทำงานดีขึ้นด้วย ประโยชน์ของอัลมอนด์อย่างที่สาม คือ คอเลสเตอรอลในเลือด เนื่องจากในอัลมอนด์มีกรดไขมันไม่อิ่มตัวมีส่วนช่วยในการลดระดับไขมันชนิดเลวในเลือดได้ ประโยชน์ของอัลมอนด์อย่างที่สี่ คือ บำรุงสมอง ในอัลมอนด์มีสารอาหารที่สำคัญ ต่อการทำงานของระบบประสาทมากมาย ก็คือ วิตามิน E ไฟเลต กรดไขมันอิ่มตัว ซึ่งมีสรรพคุณในเรื่องของระบบประสาทและสมอง ประโยชน์ของอัลมอนด์อย่างห้า คือ ป้องกันภาวะความจำเสื่อม เนื่องจากในอัลมอนด์มี ธาตุเหล็ก ทองอดง และวิตามิน ช่วยในการกระตุ้นการสร้างฮีโมโกลบินในเม็ดเดือดแดง ส่งผลให่มีการไหลเวียนของเลือดไปเลี้ยงระบบสมองได้อย่างมีประสิทธิภาพ                 ทั้งหมดทีแอดกล่าวมาเป็นเพียงประโยชน์ของอัลมอนด์ 5 […]

มะม่วงหาวมะนาวโห่ ประโยชน์ที่หลายคนยังไม่ทราบ

มะม่วงหาวมะนาวโห่ เมื่อได้ยินชื่อนี้ใคร ๆ ก็ต้องคิดว่าเป็นมะม่วงสีเหลืองสายพันธุ์ไหนรึเปล่า แต่ความจริงไม่ใช่ ซึ่งมะม่วงห่าวมะนาวโห่เป็นผลไม้ที่นิยามทานกันในปัจจุบันเนื่องจากมีสรรพคุณมากมายและอุดมไปด้วยแร่ธาตุวิตามิน มะม่วงหาวมะนาวโห่มูปร่างลักษณะ เป็นผลรูปร่างวงรี สีผลอ่อนจะออกสีขาวอมชมพูแต่เมื่อผลแก่จะมีสีผลเป็นสีม่วงเข้ม มะม่วงหาวมะนาวโห่ มีประโยชน์มากมายหลายประการได้แก่ สรรพคุณของมะม่วงหาวมะนาวโห่อย่างแรก คือ ช่วยในเรื่องของอาการท้องเสียหรือท้องผูก เป็นอีกหนึ่งผลไม้ที่ช่วยในเรื่องของระบบขับถ่าย ซึ่งมีตำราโปราณได้บันทึกเกี่ยวกับ มะม่วงหาวมะนาวโห่ไว้ว่าง เมื่อน้ำนำใบมะม่วงหาวมะนาวโห่มาต้มดื่มมีสรรพคุณช่วยในเรื่องของระบบลำไส้ ทั้งในส่วนของการขับถ่ายการระบาย รวมไปถึงการย่อยอาหาร สรรพคุณของมะม่วงหาวมะนาวโห่อย่างที่สอง คือ ช่วยป้องกันในส่วนของการเกิดการอักเสบ เนื่องจากการวิจัยได้พบว่าสรรพคุณของมะม่วงหาวมะนาวโห่ช่วยในเรื่องของการต้านการอักเสบของร่างกาย สรรพคุณของมะม่วงหาวมะนาวโห่อย่างสาม คือ ลดน้ำตาลในเรื่องของผู้ป่วยเบาหวาน เนื่องจากในมะม่วงหาวมะนาวมี โพลฟีนอลิก ฟลาโวนอยด์ และฟลาวาโนนเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่สามารถช่วยในเรื่องของการลดระบบน้ำตาลในเลือกในผู้ป่วยเบาหวาน หรือลดความเสี่ยงของผู้ที่เสี่ยงในการเป็นเบาหวาน           ทั้งหมดที่แอดได้กล่าวมา เป็นสรรพคุณหลัก ๆ ของมะม่วงหาวมะนาวโห่ที่ช่วยในเรื่องระบบขับถ่าย การระบาย และยังมีประโยชน์ช่วยในเรื่องของอาการอักเสบที่สามารถเกิดได้กับทุกคนและช่วยบรรเทาในผู้ป่วยเบาหวานอีกด้วย ถือว่าเป็นผลไม้ที่ไม่ค่อยมีใครรู้จักกันเท่าไหร่ แต่มีสรรพคุณและประโยชน์และเป็นอีกทางเลือกสำหรับคนที่มีปัญหาเรื่องระบบการขับถ่าย อาหารเพื่อสุขภาพ แนะนำข้อมูลสุขภาพ

Back To Top