Category: อาหารเพื่อสุขภาพ

ลูกพีช ไม่ได้มีดีที่รสชาติ และหน้าตาแต่ยังมีประโยชน์ที่หลากหลาย

ผลไม้ขนาดเล็กที่มีรสชาติเปรี้ยวอมหวาน และมีกลิ่นหอมหวานเฉพาะตัว มีขนาดที่เล็ก น่ารัก และดูอบอุ่น สีออกชมพูหน่อย ๆ เป็นผลไม้ที่มีวิตามินและประโยชน์ที่หลากหลาย โดยเฉพาะในเรื่องของผิวพรรณ และการลดระดับน้ำตาลในเลือด นอกจากนี้แล้ว ลูกพีช ยังมีประโยชน์ที่หลากหลายที่หลายคนยังไม่รู้ คิดแค่ว่า ลูกพีช คือผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว อุดมไปด้วยวิตามินซีเท่านั้น ติดตามต่อในเว็บแนะนำข้อมูลสุขภาพ             ประโยชน์ที่หลากหลายของลูกพีชผลไม้สุดน่ารักที่หลายคนยังไม่รู้ วันนี้เราจะพาทุกท่านไปพบกับความมหัศจรรย์ของลูกพีชกันค่ะ ลูกพีชกับประโยชน์ในเรื่องของการบำรุงผิวพรรณ ภายในลูกพีชหนึ่งลูกประกอบไปด้วยสารต่าง ๆ มากมายที่มีประโยชน์ต่อผิวพรรณ เช่น สารเบต้าแคโรทีน ที่ช่วยในเรื่องของการปกป้องผิวจากการโดนแสงแดด สารเซราไมด์เป็นส่วนประกอบของน้ำจากลูกพีชที่มีคุณสมบัติช่วยในเรื่องของคงความชุ่มชื้นให้กับผิว สารกลูโคซิลเซราไมด์ที่สกัดจากลูกพีชช่วยให้ผิวพรรณมีความแข็งแรง และโพลีฟีนอลที่ช่วยในเรื่องของการต้านอนุมูลอิสระ ประโยชน์มากมายขนาดน้ำต้องรีบไปซื้อพีชสดมารับประทานกันบำรุงผิวกันแล้วค่ะ ลูกพีชกับประโยชน์ในเรื่องของการลดน้ำหนักและควบคุมอาหาร ผลไม้ที่มีกากใยอาหารที่สูงมาก เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก และยังช่วยในเรื่องของระบบขับถ่ายที่ดีอีกด้วย ลูกพีชอาจช่วยในเรื่องของการยับยั้งเซลล์มะเร็ง โดยมีงานวิจัยรับรองเกี่ยวกับสารสกัดที่ได้จากพีชสามารถที่จะยับยั้งการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็งหลอดอาหารได้ ลูกพีชอาจช่วยในเรื่องการลดความดันโลหิตสูงและป้องกันการเกิดหลอดเลือดแข็งตัว สารต้านอนุมูลอิสระที่อยู่ภายในลูกพีชช่วยในเรื่องของการลดความดันโลหิตและลดการแข็งตัวของหลอดเลือดได้ แต่การทดลองตัวนี้ยังเป็นการทดลองในหนูที่เป็นสัตว์ทดลองเท่านั้น นอกจากเนื้อของพีชแล้วในสารในเม็ดของลูกพีชนั้น ยังมีงานวิจัยออกมาว่าสามารถที่ช่วยลดไขมันเลว และสามารถที่จะเพิ่มไขมันดีในร่างกายได้อีกด้วย ในเม็ดของ ลูกพีช นั้นยังมีงานวิจัยออกมาว่าสามารถที่ช่วยลดไขมันเลว ประโยชน์ที่หลากหลายของลูกพีชจะเกิดประโยชน์ได้สูงสุด เมื่อเรารับประทานลูกพีชอย่างถูกวิธี เรามักเห็นลูกพีชกลายเป็นผลไม้แปรรูปที่บรรจุอยู่ตามขวด โหล ห่อ ต่าง ๆ นานา […]

อ้วน เพราะแป้งและน้ำตาล อันตรายเงียบ กินยังไงก็ไม่อิ่ม แต่อ้วนง่ายสุดๆ

สาวๆ หลายคน อ้วน เพราะติดการกินอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรต ทั้งข้าว ขนมปัง เส้น และน้ำตาล ซึ่งอาหารเหล่านี้มีแคลอรีสูงเท่ากับโปรตีนเลยทีเดียว คือคาร์โบไฮเดรตและโปรตีน 1 กรัมจะให้พลังงานประมาณ 4 กิโลแคลอรี ดังนั้นถ้ากินโปรตีนหรือพวกเนื้อสัตว์ก็ยังจะได้สารอาหารมาสร้างกล้ามเนื้อมากกว่าได้ไขมันจากคาร์บมาสะสมเสียอีก แต่ก็อย่างว่าแหละเพราะพวกแป้งและน้ำตาลเหล่านี้มันอร่อยนักเชียว แต่เดี๋ยวก่อนหากคุณได้รู้แคลอรีในอาหารประเภทนี้คุณก็จะตกใจ และน่าจะลดปริมาณการกินให้น้อยลงได้  ติดตามต่อในเว็บแนะนำข้อมูลสุขภาพ  คาร์โบไฮเดรตประเภทข้าว ข้าวเหนียวขาว                   100 กรัม                              355                       แคลอรี ข้าวจ้าวซ้อมมือ                 100 กรัม                              357                       แคลอรี ข้าวจ้าวขาว                        100 กรัม                              366                       แคลอรี คาร์โบไฮเดรตประเภทเส้น และขนมปัง ขนมปังแครกเกอร์            1 แผ่น                                  52                          แคลอรี ขนมปังโฮลวีต                   1 แผ่น […]

วิตามิน ที่มีประโยชน์หลากหลายชนิดแล้วแต่ว่าจะเป็นวิตามินไหน

วิตามิน ที่มีประโยชน์หลากหลายชนิดแล้วแต่ว่าจะเป็นวิตามินไหน จะมีประโยชน์ที่มีความจำเพาะในตัวของ วิตามิน แต่ละชนิด ตอนนี้จึงทำให้มีผู้คนมากมายที่ให้ความสำคัญในเรื่องของการดูแลสุขภาพโดยการนำวิตามินมาเป็นส่วนหนึ่งในการดูแลสุขภาพ ไม่ว่าจะเป็นการรับประทานวิตามินเพื่อบำรุงผิว หรือการรับประทานวิตามินเพื่อให้ร่างกายมีภูมิคุ้มกันในการต่อสู้กับเชื้อโรคต่าง ๆ เพื่อให้มีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง ติดตามต่อในเว็บแนะนำข้อมูลสุขภาพ             ในยุคปัจจุบันที่มนุษย์มีความตื่นตัวต่อการดูแลสุขภาพมากขึ้น จึงทำให้มีหลายคนที่หันมาสนใจดูแลตัวเอง ในวันนี้เราจึงพาทุกท่านมาทำความรู้กับกับประโยชน์ของวิตามินแต่ละตัวว่ามีประโยชน์ในเรื่องของการดูแลรักษาด้านใดบ้าง เพื่อสามารถที่จะนำมาดูแลสุขภาพของตัวเอง           วิตามินเอ (vitamin A)                         ประโยชน์ที่หลากหลายของวิตามินเอ (vitamin A) ยกตัวอย่างเช่น มีประโยชน์ในการเจริญเติบโตและซ่อมแซมเซลล์ที่มีความสึกหร่อภายในร่างกาย เช่น เซลล์ผิวหนัง เซลล์ทางเดินอาหาร เซลล์ทางเดินหายใจ และเซลล์ผิวหนัง เป็นต้น นอกจากนี้วิตามินเอ (vitamin A) ยังมีประโยชน์ในเรื่องของการบำรุงสายตาอีกด้วย เพราะวิตามินเอเป็นส่วนหนึ่งของโรดอพซิน (rhodopsin) ซึ่งเป็นตัวสำคัญในการดูดซับแสงของจอประสาทตา ซึ่งวิตามินเอสามารถพบได้จากผักใบเขียว หรือผักที่มีสีส้มและสีเหลือง หรือจากนม ไข่แดง น้ำมันตับปลา เป็นต้น             วิตามินบี (vitamin B)                       วิตามินบี (vitamin B) […]

อายุยืน และมีสุขภาพแข็งแรงกับตำรับอาหารของชาวญี่ปุ่น

ประเทศญี่ปุ่นเป็นอีกหนึ่งดินแดนมหัศจรรย์ ที่ผู้คนมีวิถีชีวิตละเมียดละไม และให้ความสำคัญกับการใกล้ชิดธรรมชาติค่อนข้างมาก หลายแนวคิดของนักปรัชญาชาวญี่ปุ่นก็อ้างอิงมาจากความเป็นไปของธรรมชาติด้วยเช่นกัน และจุดที่น่าสนใจก็คือคนญี่ปุ่นจำนวนมากจะมี อายุยืน ขณะเดียวกันก็มีสุขภาพแข็งแรง ชนิดที่ว่าสามารถเดินขึ้นลงเขาได้อย่างสบาย เคล็ดลับที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีผลกระทบจริงก็คือตำรับอาหารเพื่อสุขภาพสุดพิเศษนั่นเองในเว็บแนะนำข้อมูลสุขภาพ                แต่การเลือกทานอาหารให้มี อายุยืน นี้ จะต้องใช้เวลาทั้งชีวิตเพื่อทำมันอย่างมีวินัย เราไม่สามารถจะทานของมีประโยชน์เพียงแค่ไม่กี่วัน หรือไม่กี่เดือน แล้วก็หวังผลว่าจะมีอายุยาวนานไปถึงหลักร้อยปีได้ ชาวญี่ปุ่นที่มีอายุเข้าสู่เลข 3 หลัก ต่างบอกเป็นเสียงเดียวกันว่า ผลลัพธ์ในด้านสุขภาพเหล่านี้ เกิดจากการเลือกทานที่พวกเขาทำมาทั้งชีวิต ซึ่งเมนูอาหารก็ไม่ได้พิศดารอะไร เป็นของที่หาได้ง่ายแล้วก็มีราคาถูก                อย่างแรกเลยคือน้ำชาเขียว เครื่องดื่มที่เป็นสัญลักษณ์ของประเทศญี่ปุ่นด้วยซ้ำไป การจิบชาเขียวเพื่อดับกระหายไปตลอดทั้งวัน คือแนวทางเพื่อการมีอายุยืนอย่างหนึ่ง ข้อดีของชาเขียวคือมีสารต้านอนุมูลอิสระสูงมาก และหลังจากดื่มแล้วก็จะไม่อยากทานของหวานมากเกินไป เป็นการลดน้ำตาลที่เป็นสารอันตรายไปได้อีกต่อหนึ่ง ถัดจากชาเขียวก็จะเป็น ซุปมิโซะ เครื่องเคียงของเมนูอาหารเกือบทุกประเภท ที่ให้ทั้งรสชาติอร่อยและคุณประโยชน์สูงสุด การเลือกทานอาหารให้มี อายุยืน นี้ จะต้องใช้เวลาทั้งชีวิตเพื่อทำมันอย่างมีวินัย                สิ่งที่ขาดไม่ได้เลยก็คือถั่วเหลืองและมันเทศ จะนำมาปรุงเป็นอาหารในลักษณะใดก็ได้ แต่จะต้องทานเป็นประจำ แม้จะไม่ทุกวันก็ควรได้ทานทุกอาทิตย์ ในวัตถุดิบเหล่านี้มีสารสำคัญที่ช่วยให้อายุยืนอยู่หลายชนิด ทั้งวิตามิน แร่ธาตุและใยอาหาร จึงช่วยขับสารพิษออกจากร่างกายได้ ช่วยปรับสมดุล แล้วก็ยังช่วยควบคุมน้ำหนักตัวทางอ้อม ด้วยว่าทานแล้วจะอิ่มท้องได้นาน ไม่อยากทานขนมจุกจิกระหว่างวัน และถ้าสังเกตให้ดีก็จะพบว่าคนญี่ปุ่นทานเนื้อแดงในปริมาณน้อยด้วย

ผลไม้ ที่มีน้ำตาลน้อยแถมทานเท่าไหร่ก็ไม่ทำให้อ้วนแถมรสชาติอร่อยอีกด้วย

ผลไม้ หลายชนิดถือว่ามีสารอาหารเพื่อสุขภาพที่ร่างกายต้องการเป็นอย่างมาก แถมผลไม้บางชนิดยังมีปริมาณของไฟเบอร์ที่จะช่วยทำให้ระบบขับถ่ายสามารถทำงานได้ดีขึ้น แต่ผลไม้บางชนิดก็มีปริมาณน้ำตาลที่สูงซึ่งถ้าทานผลไม้ในปริมาณมากจนเกินไปก็อาจทำให้น้ำหนักขึ้นและอ้วนลงพุงได้ ติดตามต่อได้ในเว็บแนะนำข้อมูลสุขภาพ                วันนี้เราจึงจะมาแนะนำ ผลไม้ ที่มีน้ำตาลน้อยแถมทานเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน ว่าแต่จะมีผลไม้ชนิดไหนบ้างเรามาชมไปพร้อม ๆ กันเลยค่ะ                1.แคนตาลูป  เป็นผลไม้ที่มีรสชาติหวาน แถมยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่จะช่วยลดการเสื่อมของจอประสาทตา อีกทั้งในแคนตาลูปยังมีปริมาณน้ำตาลเพียง 5.8-6.1 กรัมอีกด้วย เรียกได้ว่ามีปริมาณน้ำตาลที่น้อยมาก ๆ                2.ชมพู่ทับทิมจันทร์ เป็นผลไม้ที่เนื้อและน้ำในปริมาณที่เยอะมาก จึงทำให้เมื่อรับประทานเข้าไปจะรู้สึกสดชื่น โดยชมพูทับทิมจันทร์จะมีปริมาณของน้ำตาลเพียงแค่ 7.7 กรัมเท่านั้น และมีแคลอรี่เพียง 53 กิโลแคลอรี่                3.สตรอเบอร์รี่ เป็นผลไม้ที่มีรสชาติเปรี้ยว และมีไฟเบอร์ที่สูงจึงสามารถช่วยทำให้ระบบขับถ่ายและลำไส้สามารถทำงานได้ดีขึ้น แถมยังมีปริมาณน้ำตาลเพียงแค่ 8 กรัมเท่านั้น ซึ่งเป็นผลไม้ที่ทานแล้วไม่ทำให้อ้วนและยังช่วยบำรุงผิวพรรณให้ดูเปล่งปลั่งมากขึ้นอีกด้วยค่ะ ผลไม้ ที่มีน้ำตาลน้อยแถมทานเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน                4. อะโวคาโด เป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยไขมันดีที่สามารถช่วยป้องกันโรคหัวใจได้  และยังมีสารไฟโตเคมิคอลที่จะช่วยลดความเครียดได้ อีกทั้งอะโวคาโดยังมีปริมาณน้ำตาลที่น้อย จึงทำให้สาว ๆ ที่ลดน้ำหนักส่วนใหญ่มักจะรับประทานอะโวคาโดเป็นประจำเพื่อเป็นการกระตุ้นการขับถ่ายให้ดีขึ้นนั่นเองค่ะ                การรับประทานผลไม้ถือว่าเป็นการเสริมสร้างให้ร่างกายและระบบขับถ่ายสามารถทำงานได้ดีขึ้น แต่ถ้ารับประมากจนเกินไปก็อาจจะทำให้มีผลเสียต่อร่างกายได้ ดังนั้นสาว ๆ […]

เคล็ดลับการลดความหิว ให้เรานั้นทานได้น้อยก็สามารถอิ่มได้ ดีต่อสุขภาพมาก ๆ ไม่ควรมองข้าม

ว่าด้วยเรื่องของอาการหิวระหว่างวันเป้นอีกเรื่องที่เราหลาย ๆ คนนั้นมักจะประสบพบเจออยู่เป็นประจำ การทานอาหารที่มีความจุกจิกระหว่างวันนั้นไม่ใช่เรื่องที่ดีสักเท่าไหร่ วันนี้แอดอยากจะมา แนะนำ เคล็ดลับการลดความหิว ให้เรานั้นทานได้น้อยก็สามารถอิ่มได้ ดีต่อสุขภาพมาก ๆ ไม่ควรมองข้าม ติดตามต่อในเว็บแนะนำข้อมูลสุขภาพ เคล็ดลับการลดความหิว ระหว่างวัน ดีต่อสุขภาพ เคล็ดลับแรก คือ การเลือกทานอาหารที่ย่อยได้นาน ทำให้เรานั้รู้สึกอิ่มนาน และมีความอยู่ท้องมากยิ่งขึ้น ยกตัวอย่างเช่น ข้าวกล้อง ไข่ ปลา ถั่วต่าง ๆ ไม่ควรเลือกทาน คาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยว เพราะจะทำให้เรานั้นมีอาการหิวเร็ว เนื่องจากมีการดูดซึมที่เร็ว ย่อยง่าย เคล็ดลับการลดความหิวระหว่างวัน ดีต่อสุขภาพ เคล็ดลับที่สอง ทานอาหารกับภาชนะที่มีขนาดเล็ก การเลือกทานอาหารจากภาชนะที่มีขนาดเล็ก จะช่วยให้เรานั้นใส่อาหารได้น้อยลง และเป็นการลดปริมาณการกินไปในตัว ไม่ให้เรานั้นทานเยอะเกินไป หรือถ้าใครกลัวว่าจะหิว ให้เลือกทานผลไม้ระหว่างวัน เคล็ดลับการลดความหิวระหว่างวัน ดีต่อสุขภาพ เคล็ดลับที่สาม คือ ทานอาหารให้มีความตรงตามเวลาและครบทุกมื้อของการทานอาหาร และอาจจะเลือกสรรอาหารทีเราจะทานในแต่ละมือว่าเรื่องของการให้พลังงานควรจะอยู่ในระดับไหน เช่น มื้อเช้าควรที่จะทานอาหารที่ค่อนข้างให้พลังงานสูง และลดลงมาตามลำดับม้อาหารนั้นเอง                ทั้งหมดก็เป็เคล็ดลับที่ช่วยในเรื่องของการลดความหิวระหว่างวันนั้นเอง เป็นเรื่องที่เราควรให้ความสำคัยและไม่ควรมองข้าม ส่งผลดีต่อสุขภาพแน่นอน

เคล็ดลับการลดไขมันหน้าท้อง เพิ่มหุ่นที่สวยและสุขภาพที่ดีให้กับเราได้

ไขมันในส่วนของหน้าท้องนั้นเป็นอีกปัญหากวนใจของใครหลาย ๆ คน เมื่อเรานั้นมีไขมันส่วนเกินมาก ๆ ทำให้ร่างกายของเรานั้นมีปัญหาสุขภาพ วันนี้แอดอยากจะมา แนะนำ เคล็ดลับการลดไขมันหน้าท้อง เพิ่มหุ่นที่สวยและสุขภาพที่ดีให้กับเราได้ เป็นเรื่องที่สำคัญและเรานั้นไม่ควรมองข้ามในเว็บแนะนำข้อมูลสุขภาพ เคล็ดลับการลดไขมันหน้าท้อง ปั้นหุ่นที่สวยและสุขภาพที่ดี เคล็ดลับแรก คือ การออกกำลังกายอย่างน้อย วันละ 30 นาทีเป็นอย่างน้อย การบริหารร่างกายและการขยับร่างกาย เป็นเรื่องที่ดีและมีความสำคัญ สามารถทำให้ลดไขมันส่วนเกินหน้าท้องได้ ให้เรานั้นมีสุขภาพดีมากยิ่งขึ้นอีกด้วย เคล็ดลับการลดไขมันหน้าท้องปั้นหุ่นที่สวยและสุขภาพที่ดี เคล็ดลับที่สอง คือ การทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ และเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ หลีกเลี่ยงการทานอาหารแปรรูป เลือกทานอาหารที่มีไขมันต่ำ เพิ่มในส่วนของผักผลไม้ และเครื่องดื่มที่ดีต่อสุขภาพ การทานเป็นอีกปัจจัยหลักสำคัญที่ส่งผลไม่สู่เรื่องของสุขภาพ เคล็ดลับการลดไขมันหน้าท้อง ปั้นหุ่นที่สวยและสุขภาพที่ดี เคล็ดลับการลดไขมันหน้าท้องปั้นหุ่นที่สวยและสุขภาพที่ดี เคล็ดลับที่สาม คือ การนอนให้เป็นเวลามากยิ่งขึ้น การน้อยดึกจะยิ่งทำให้เรานั้นหิวและอยากทานแบบจุบจิบ ส่งผลให้เรานั้นอ้วน และมีไขมันส่วนเกินที่หน้าท้อง                ทั้งหมดก็เป็นเคล็ดลับเล็ก ๆ น้อย ๆ ในบางส่วนเท่านั้นในการลดไขมันหน้าท้อง ให้เรานั้นมีสุขภาพที่ดีมากยิ่งขึ้น เป็นเรื่องที่เราไม่ควรมองข้าม สำคัญและส่งผลไปส่งสุขภาพ

ประโยชน์ของหัวปลี บอกเลยว่าดีต่อสุขภาพ สามารถนำไปทำอาหารได้อย่างหลากหลาย สายคนรักสุขภาพบอกเลยว่าไม่ควรพลาด

หัวปลีเป็นอีกหนึ่งอาหารเพื่อสุขภาพที่สามารถนำมาทาน ด้วยรสชาติที่มีความอร่อยเฉพาะตัวมีความเป็นเอกลักษณ์ที่ไม่เหมือนใคร วันนี้แอดอยากจะมา แนะนำ 3 ประโยชน์ของหัวปลี บอกเลยว่าดีต่อสุขภาพ สามารถนำไปทำอาหารได้อย่างหลากหลาย สายคนรักสุขภาพบอกเลยว่าไม่ควรพลาดในเว็บแนะนำข้อมูลสุขภาพ ประโยชน์ของหัวปลี บอกเลยว่ามีความอร่อยและดีต่อสุขภาพมาก ๆ กว่าที่กหลาย ๆ คนทราบ สายคนรักสุขภาพไม่ควรพลาด ประโยชน์แรกที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ หัวปบีนั้นสามารถช่วยในเรื่องของการบำรุงเลือดที่ดีได้เนื่องจากในหัวปลีนั้นมีธาตุเหล็กที่สามารถช่วยในการบำรุงเลือดที่ดีได้ ลดความเสี่ยงที่จะโลหิตจางได้ ประโยชน์ของหัวปลีบอกเลยว่ามีความอร่อยและดีต่อสุขภาพมาก ๆ กว่าที่กหลาย ๆ คนทราบ สายคนรักสุขภาพไม่ควรพลาด ประโยชน์ที่สองที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ สามารถช่วยลดการอักเสบในร่างกายได้ เนื่องจากในหัวปลีนั้นมีสารที่เรียกว่าทานอล เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยปกป้องเซลล์ที่ถูกทำร้าย ลดการอักเสบได้ร่างกายได้ดี ประโยชน์ของหัวปลี บอกเลยว่ามีความอร่อยและดีต่อสุขภาพ ประโยชน์ของหัวปลีบอกเลยว่ามีความอร่อยและดีต่อสุขภาพมาก ๆ กว่าที่กหลาย ๆ คนทราบ สายคนรักสุขภาพไม่ควรพลาด ประโยชน์ที่สามที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ สามารถรักษาโรคกระเพาะอาหารได้ดี เนื่องจากในหัวปลีนั้นมีฤทธิ์ที่สามารถช่วยในเรื่องของการสมานแผลได้ดี เป็นอีกหนึ่งสูตรที่ดีมาก ๆ ต่อสุขภาพ ทั้งหมดก็เป็นประโยชน์ของหัวปลีที่บอกเลยว่าอร่อยมีความเฉพาะตัวและดีต่อสุขภาพมาก ๆ สายคนรักสุขภาพบอกเลยว่าไม่ควรพลาด

ผลไม้ที่มีน้ำตาลน้อย บอกเลยว่ารสชาติอร่อยและดีมาก ๆ ต่อสุขภาพ สายคนรักสุขภาพไม่ควรพลาดกันเลยทีเดียว

เว็บแนะนำข้อมูลสุขภาพเสนอผลไม้ที่เป็นอีกทางเลือกสุขภาพของใครหลาย ๆ คนเลือกทานเพื่อที่จะส่งเสริมให้ร่างกายมีความสมบูรณ์แข็งแรง หรือบางคนทานเพื่อเป็นการลดและควบคุมน้ำหนัก วันนี้แอดอยากจะมา แนะนำ 3 ผลไม้ที่มีน้ำตาลน้อย บอกเลยว่ารสชาติอร่อยและดีมาก ๆ ต่อสุขภาพ สายคนรักสุขภาพไม่ควรพลาดกันเลยทีเดียว ผลไม้ที่มีน้ำตาลน้อย ดีต่อสุขภาพ ชนิดที่แรก คือ ฝรั่ง เป็นอีกผลไม้ที่มีน้ำตาลน้อยและมีวิตามินซีที่สูง สามารถช่วยในเรืองของเสริมสร้างภูมต้านทานที่ดีให้กับร่างกายได้ แถมยังมีไฟเบร์ที่สูง ให้ระบบย่อยอาหารและระบบขับถ่ายของเราทำงานได้ดี ผลไม้ที่มีน้ำตาลน้อยดีต่อสุขภาพ ชนิดที่สอง คือ อะโวคาโด เป็นอีกผลไม้ที่หลาย ๆ คนนั้นมีความโปรดปรานมาก ๆ น้ำตาลน้อย และดีมีประโยชน์ต่อสุขภาพ คนที่รักสุขภาพและควบคุมน้ำหนักอยู่ไม่ควรพลาด ผลไม้ที่มีน้ำตาลน้อย ที่มีรสชาติอร่อยแถมประโยชน์มากมาย ผลไม้ที่มีน้ำตาลน้อยดีต่อสุขภาพ ชนิดที่สาม คือ กีวี เป็นอีกผลไม้ที่มีวิตามินซีที่สูง น้ำตาลน้อย สามารถทานได้แบบทั้งสด ๆ และแบบที่นำไปแปรรูปแล้ว แถมยังหารับประทานได้ง่ายตลอดทั้งปีอีกด้วย                ทั้งหมดก็เป็นผลไม้ที่มีน้ำตาลน้อยดีและมีประโยชน์มาก ๆ ต่อสุขภาพร่างกาย สายคนรักสุขภาพต้องบอกเลยว่าห้ามพลาด อร่อยและดี มาก ๆ แน่นอน การทานผลไม้เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ดี เพราะสามารถทำให้เราอิ่มท้องในระหว่างวันได้ […]

ประโยชน์ของแอปเปิ้ลไซเดอร์ บอกเลยว่าดีและมีประโยชน์ต่อสุขภาพกว่าที่หลาย ๆ คนทราบ ถือเป็นทางเลือกของคนรักสุขภาพที่ดีสุด ๆ

แอปเปิ้ลไซเดอร์ หรือที่หลาย ๆ คนนั้นรู้จักกันดีว่าคือ น้ำส้มสายชูที่หมักด้วยแอปเปิ้ลสด ซึ่งดี สามารถช่วยในเรื่องของการขับถ่ายของเสียในร่างกาย วันนี้แอดอยากจะมา แนะนำ 3 ประโยชน์ของแอปเปิ้ลไซเดอร์ บอกเลยว่าดีและมีประโยชน์ต่อสุขภาพกว่าที่หลาย ๆ คนทราบ ถือเป็นอาหารเพื่อสุขภาพทางเลือกของคนรักสุขภาพที่ดีสุด ๆ ติดตามต่อในเว็บแนะนำข้อมูลสุขภาพ ประโยชน์ของแอปเปิ้ลไซเดอร์ บอกเลยว่าดีมาก ๆ ต่อสุขภาพ ประโยชน์แรกที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ ช่วยในเรื่องของการเผาผลาญไขมันที่ดี เนื่องจากในแอปเปิ้ลไวเดอร์นั้นมีสารเพคติน ที่จะช่วยส่งผลให้ร่างกายของเรานั้นสามารถเผาผลาญไขมัน คาร์โบไฮเดรต โปรตีนต่าง ๆ ได้ดีมาก ๆ ช่วยให้พุงเรายุบอีกด้วย ประโยชน์ของแอปเปิ้ลไซเดอร์บอกเลยว่าดีมาก ๆ ต่อสุขภาพ ประโยชน์ที่สองที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ ช่วยในเรื่องของระบบการย่อยอาหารได้ดีสุด ๆ ช่วยในเรื่องของการแก้อาการท้องอืดท้องเฟ้อ สามารถทานได้เมื่อเรานั้นไปทานอาหารมื้อหนัก เป็นอีกตัวช่วยด้านสุขภาพ ที่ดี ประโยชน์ของแอปเปิ้ลไซเดอร์ บอกเลยว่าดีมาก ๆ ต่อสุขภาพ ประโยชน์ของแอปเปิ้ลไซเดอร์บอกเลยว่าดีมาก ๆ ต่อสุขภาพ ประโยชน์ที่สามที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ ช่วยในเรื่องของการชะลอความแก่ เนื่องจากแอปเปิ้ลไซเดอร์มีธาตุโพแทสเซียม ที่สามารถช่วยชะลอคยวามแก่ […]

Back To Top