Category: อาหารเพื่อสุขภาพ

ประโยชน์ของแอปเปิ้ลไซเดอร์ บอกเลยว่าดีและมีประโยชน์ต่อสุขภาพกว่าที่หลาย ๆ คนทราบ ถือเป็นทางเลือกของคนรักสุขภาพที่ดีสุด ๆ

แอปเปิ้ลไซเดอร์ หรือที่หลาย ๆ คนนั้นรู้จักกันดีว่าคือ น้ำส้มสายชูที่หมักด้วยแอปเปิ้ลสด ซึ่งดี สามารถช่วยในเรื่องของการขับถ่ายของเสียในร่างกาย วันนี้แอดอยากจะมา แนะนำ 3 ประโยชน์ของแอปเปิ้ลไซเดอร์ บอกเลยว่าดีและมีประโยชน์ต่อสุขภาพกว่าที่หลาย ๆ คนทราบ ถือเป็นอาหารเพื่อสุขภาพทางเลือกของคนรักสุขภาพที่ดีสุด ๆ ติดตามต่อในเว็บแนะนำข้อมูลสุขภาพ ประโยชน์ของแอปเปิ้ลไซเดอร์ บอกเลยว่าดีมาก ๆ ต่อสุขภาพ ประโยชน์แรกที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ ช่วยในเรื่องของการเผาผลาญไขมันที่ดี เนื่องจากในแอปเปิ้ลไวเดอร์นั้นมีสารเพคติน ที่จะช่วยส่งผลให้ร่างกายของเรานั้นสามารถเผาผลาญไขมัน คาร์โบไฮเดรต โปรตีนต่าง ๆ ได้ดีมาก ๆ ช่วยให้พุงเรายุบอีกด้วย ประโยชน์ของแอปเปิ้ลไซเดอร์บอกเลยว่าดีมาก ๆ ต่อสุขภาพ ประโยชน์ที่สองที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ ช่วยในเรื่องของระบบการย่อยอาหารได้ดีสุด ๆ ช่วยในเรื่องของการแก้อาการท้องอืดท้องเฟ้อ สามารถทานได้เมื่อเรานั้นไปทานอาหารมื้อหนัก เป็นอีกตัวช่วยด้านสุขภาพ ที่ดี ประโยชน์ของแอปเปิ้ลไซเดอร์ บอกเลยว่าดีมาก ๆ ต่อสุขภาพ ประโยชน์ของแอปเปิ้ลไซเดอร์บอกเลยว่าดีมาก ๆ ต่อสุขภาพ ประโยชน์ที่สามที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ ช่วยในเรื่องของการชะลอความแก่ เนื่องจากแอปเปิ้ลไซเดอร์มีธาตุโพแทสเซียม ที่สามารถช่วยชะลอคยวามแก่ […]

ประโยชน์ของพริก ที่บอกเลยว่าดีมาก ๆ ต่อสุขภาพกว่าที่หลาย ๆ คนทราบ สายคนรักสุขภาพบอกเลยว่าไม่ควรพลาด

               พริก เป็นอีกสิ่งที่มาเพิ่มความเผ็ดร้อนให้กับเราได้ บอกเลยว่ามีประโยชน์มาก ๆ ต่อสุขภาพร่างกายกว่าที่หลาย ๆ คนทราบ วันนี้แอดอยากจะมา แนะนำ 3 ประโยชน์ของพริก ที่บอกเลยว่าดีมาก ๆ ต่อสุขภาพกว่าที่หลาย ๆ คนทราบ สายคนรักสุขภาพบอกเลยว่าไม่ควรพลาดในเว็บแนะนำข้อมูลสุขภาพ ประโยชน์ของพริก ที่บอกเลยว่าเพิ่มรสชาติและความเผ็ดร้อน ดีมาก ๆ ต่อสุขภาพร่างกาย สายคนชอบทานเผ็ดไม่ควรพลาด ประโยชน์แรกที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ ช่วยในเรื่องของการเพิ่มความสดใสร่าเริง เนื่องจากในพริกนั้นมีสารแคปไซซิน ให้สมองนั้นสั่งการหลั่งสารแห่งความสุข เพื่อให้ร่างกายของเรานั้นมีความผ่อนคลาย ไม่ปวดหัว รู้สึกอารมณ์ดี ประโยชน์ของพริกที่บอกเลยว่าเพิ่มรสชาติและความเผ็ดร้อน ดีมาก ๆ ต่อสุขภาพร่างกาย สายคนชอบทานเผ็ดไม่ควรพลาด ประโยชน์ที่สองที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ สามารถช่วยในเรื่องของการบำรุงสายตา เนื่องจากในพริกนั้นมีวิตามินซี วิตามินเอ ที่สามารถช่วยในเรื่องของการบำรุงสายตาและในเรื่องของการมองเห็น บอกเลยว่าดีมาก ๆ ต่อสุขภาพสายตาสุด ๆ ประโยชน์ของพริก ที่สามารถบำรุงสายตาได้ ประโยชน์ของพริกที่บอกเลยว่าเพิ่มรสชาติและความเผ็ดร้อน ดีมาก ๆ ต่อสุขภาพร่างกาย สายคนชอบทานเผ็ดไม่ควรพลาด ประโยชน์ที่สามที่แอดอยากจะมาแนะนำ […]

เนยจากพืช มีประโยชน์ต่อสุขภาพหรือไม่วันนี้เราลองไปรับชมกันค่ะ

การรับประทานอาหารจากพืช คืออีกหนึ่งทางเลือกซึ่งได้รับความนิยมจากกลุ่มผู้บริโภคมากขึ้นเรื่อยๆ ซึ่งเหตุผลก็มีหลากหลายอย่าง ไม่ว่าคุณจะหันมาสนใจเป็นวีแกนเพราะป่วย เพราะต้องการดูแลสุขภาพ หรือด้วยเหตุทางจริยธรรมส่วนตัว อย่างไรก็แล้วแต่ การบริโภคพืชล้วนลักษณะนี้ ก็มักจะทำให้เกิดความกังวลว่าอาจได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ ดังนั้นเราจึงเห็นวิทยาศาสตร์ทางโภชนาการมากมาย ซึ่ง เนยจากพืช เองก็นับว่าเป็นหนึ่งในนั้นติดตามต่อในเว็บแนะนำสุขภาพ เนยจากพืชคืออะไร เนยจากพืช (Plant based) หรือที่เรียกว่า เนยมังสวิรัติ เป็นผลิตภัณฑ์ทดแทนเนยนม ที่ผลิตโดยกระบวนการรวมน้ำกับน้ำมันซึ่งได้จากพืช เช่น มะกอก อะโวคาโด มะพร้าว น้ำมันเมล็ดปาล์ม หรือน้ำมันพืชอื่นๆ เป็นต้น โดยผลิตภัณฑ์เหล่านี้มักมีส่วนผสมพิเศษ จำพวกเกลืออิมัลซิไฟเออร์ สารแต่งสี และรสชาติเทียม เพื่อให้ใกล้เคียงกับรสชาติและเนื้อสัมผัสของเนยแท้มากขึ้น แม้ว่าเนยจากพืชอาจดูเหมือนเนยเทียม แต่ความแตกต่างที่สำคัญคือเนยเทียมอาจยังคงมีผลิตภัณฑ์นมผสมอยู่ในปริมาณเล็กน้อย ในขณะที่เนยจากพืชนั้นปราศจากผลิตภัณฑ์จากสัตว์โดยสิ้นเชิง ประโยชน์ของเนยจากพืช มีไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวสูง ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวเป็นไขมันไม่อิ่มตัวชนิดหนึ่ ที่มีพันธะคู่เพียงพันธะคู่เดียวในโครงสร้างทางเคมี มักพบในน้ำมันที่ได้จากพืช มีประโยชน์ต่อสุขภาพหัวใจ การควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด และน้ำหนักตัว โดยเฉพาะน้ำมันมะกอก เนยอะโวคาโด เป็นต้น ไม่จำเจ เนื่องจากเนยจากพืชมีตัวเลือกในการผลิตหลากหลายกว่าเนยจากสัตว์ ทำให้ผู้บริโภคสนุกสนานกับการรับประทาน เลือกใช้หลากหลายแบบให้เหมาะสมกับกรรมวิธีการปรุงอาหาร เช่น เนยอะโวคาโด เนยถั่ว น้ำมันมะกอก […]

อาหารสำหรับบำรุงสายตา ที่ช่วยแก้อาการตาล้าจากการทำงาน

เว็บแนะนำข้ออมูลสุขภาพเชื่อว่าพนังงานออฟฟิศหลายคนมักจะหลีกเลี่ยงในการทำงานที่นั่งหน้าจอคอมพิวเตอร์ไม่ได้ แถมบางคนจะต้องอยู่โอทีเร่งงานจนดึก ๆ ดื่น ๆ จนทำให้ดวงตาเกิดแห้งและมีอาการตาล้าตามัวตามมา แถมถ้าปล่อยทิ้งไว้มีหวังสายตาอาจเกิดการเสื่อมพอดี วันนี้ผู้เขียนจึงนำเรื่องราวของรวมเด็ด 4 อาหารสำหรับบำรุงสายตา ที่ช่วยแก้อาการตาล้าจากการทำงาน ว่าแค่จะมีอะไรบ้างเรามาชมไปพร้อม ๆ กันเลยค่ะ                    1.ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ สำหรับผลไม้ที่อยู่ในตระกูลนี้จะมีรสชาติเปรี้ยวอมหวาน และมีปริมาณของวิตามินซีในแบบที่มหาศาล ไม่ว่าจะเป็น ราสเบอร์รี่ สตรอเบอร์รี่ และมัลเบอร์รี่ ที่จะมีส่วนช่วยในการบำรุงสายตาและช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดจอประสาทตาเสื่อมได้อีกด้วย                    2.อะโวคาโด ถือว่าเป็นผลไม้ที่มีสารจำพวกลูทีนและเบต้าแคโรทีน และวิตามินบี 6 ที่จะมีส่วนช่วยป้องกันอาการตาล้าและอาการตาฝ้าฟางได้เป็นอย่างดี แถมยังช่วยป้องกันดวงตาเสื่อมสภาพที่โรยราไปตามวัยได้อีกทั้งยังช่วยบำรุงสายตาได้ในระดับนึงด้วย                    3.ส้ม ถือว่าเป็นผลไม้อีกประเภทหนึ่งที่คนไทยนิยมรับประทานเพราะเป็นผลไม้ที่มีราคาถูกสามารถหาซื้อได้ง่าย แถมมีรสชาติเปรี้ยวอมหวานที่สามารถรับประทานแก้ง่วงได้เป็นอย่างดี โดยในส้มอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและวิตามินต่าง ๆ ที่จะมีช่วยในการบำรุงสายตาให้ดีขึ้นได้อีกด้วย ไข่ไก่ เป็นอีกหนึ่ง อาหารสำหรับบำรุงสายตา                    4.ไข่ ถือว่าเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยลูทีนและซีแซนทีน ที่จะช่วยลดความเสี่ยงของการเสื่อมของจอประสาทตาแถมยังทำให้เซลล์ต่าง ๆ ของดวงตาให้มีความแข็งแรงขึ้น ซึ่งก็คือบำรุงสายตาไปด้วยในตัว                    สำหรับบทความรวมเด็ด 4 อาหารสำหรับบำรุงสายตา ที่ช่วยแก้อาการตาล้าจากการทำงาน หวังว่าคงจะเป็นบทความที่ถูกใจสำหรับเพื่อน ๆ หลายคนที่มีปัญหามีเรื่องของตาล้าหรือตาแห้งจากการจ้องจอคอมพิวเตอร์ […]

ประโยชน์ของวาซิบิ ที่บอกเลยว่าดีมาก ๆ ต่อสุขภาพกว่าที่หลาย ๆ คนทราบ สายคนชอบทานวาซิบิไม่ควรพลาด

วาซิบิ เป็นอีกพืชชนิดหนึ่งที่มีความเผ็ดและมีความร้อนแรง หลาย ๆ คนจะรู้จักจากการที่เราไปทานซูชิ นำมาสกัดและทำให้มีความเป็นครีม ๆ  เพื่อนำมาเพิ่มรสชาติและความอร่อย วันนี้แอดอยากจะมา แนะนำ 3 ประโยชน์ของวาซิบิ ที่บอกเลยว่าดีมาก ๆ ต่อสุขภาพกว่าที่หลาย ๆ คนทราบ สายคนชอบทานวาซิบิไม่ควรพลาดติดตามต่อในเว็บแนะนำข้อมูล ประโยชน์ของวาซาบิ ที่บอกเลยว่ามีความอร่อยและดีมาก ๆ ต่อสุขภาพ สายคนรักสุขภาพ ต้องบอกเลยว่าไม่ควรพลาดเพราะถือว่าเป็นอาหารเพื่อสุขภาพอีกหนึ่งอย่าง ประโยชน์แรกที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ วาซาบิช่วยในเรื่องของระบบการย่อยอาหารให้สามารถทำงานได้ดีขึ้น เรื่องจากในวาซาบินั้นมีเส้นใยอาหารที่สูง ช่วยขจัดสารพิษ และควบคุมในเรื่องของการขับถ่ายได้ดี ลดอาการท้องผูกได้ด้วย ประโยชน์ของวาซิบิ ที่หลายคนยังไม่ทราบกัน ประโยชน์ของวาซาบิที่บอกเลยว่ามีความอร่อยและดีมาก ๆ ต่อสุขภาพ สายคนรักสุขภาพ ต้องบอกเลยว่าไม่ควรพลาด ประโยชน์ที่สองที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ ช่วยในเรื่องของระบบทางเดินหายใจ ให้สามารถทำงานได้ดี เนื่องจากในวาซาบินั้นมี isothiocyanate ที่ช่วยฆ่าเชื่อในระบบหายใจ ประโยชน์ของวาซาบิที่บอกเลยว่ามีความอร่อยและดีมาก ๆ ต่อสุขภาพ สายคนรักสุขภาพ ต้องบอกเลยว่าไม่ควรพลาด ประโยชน์ที่สามที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ ช่วยต้านในเรื่องของการลดการอักเสบ เนืองจากในจะสามารถต้านและช่วยยับยั้ง prostaglandin […]

ประโยชน์กะปล่ำปลี มีประโยชน์มาก ๆ ต่อสุขภาพ รสชาติอร่อยมีเอกลักษณะเฉพาะตัว บอกเลยว่าสายคนรักสุขภาพไม่ควรพลาด

กะหล่ำปลี เป็นอีกผักที่มีประโยชย์ต่อสุขภาพร่างกาย เป็นอีกปักที่มีสารอาหารและสามารถนำไปปรุงเป็นอาหารเพื่อสุขภาพได้แบบมากมายและหลากหลายชนิด วันนี้แอดอยากจะมา แนะนำ 3 ประโยชน์กะปล่ำปลี มีประโยชน์มาก ๆ ต่อสุขภาพ รสชาติอร่อยมีเอกลักษณะเฉพาะตัว บอกเลยว่าสายคนรักสุขภาพไม่ควรพลาดติดตามต่อในเว็บแนะนำข้อมูลสุขภาพ ประโยชน์กะปล่ำปลี ผักที่มีรสชาติอร่อยมีประโยชน์มาก ๆ ต่อสุขภาพ สายคนรักสุขภาพบอกเลยว่าไม่ควรพลาด ประโยชน์แรกที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ ช่วยในเรื่องของการย่อยอาหาร เนื่องจากมีปริมาณของเส้นใยอาหารมากมายและมีประโยชน์ในเรื่องของการย่อยอาหารและเรื่องของระบบขับถ่าย ปริมาณกากใยอาหาร กระตุ้นให้ขับถ่ายได้ดีสุด ๆ ประโยชน์กะปล่ำปลีผักที่มีรสชาติอร่อยมีประโยชน์มาก ๆ ต่อสุขภาพ สายคนรักสุขภาพบอกเลยว่าไม่ควรพลาด ประโยชน์ที่สองที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ ช่วยในเรื่องของการบำรุงผิวพรรณ เนื่องจากในกะหล่ำปลีมีซัลเฟอร์ ช่วยในเรื่องของเปร่งปลั่ง ลกความเหี่ยวย่นของผิว ลดการเกิดสิว ประโยชน์กะปล่ำปลี มีมากมายซึ่งหลายคนอาจยังไม่ทราบ ประโยชน์กะปล่ำปลีผักที่มีรสชาติอร่อยมีประโยชน์มาก ๆ ต่อสุขภาพ สายคนรักสุขภาพบอกเลยว่าไม่ควรพลาด ประโยชน์ที่สามที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ ช่วยในเรื่องของการบำรุงกระดูกและฟัน เนื่องจากในกะหล่ำปลีมีแคลเซียมและฟอสฟอรัส ช่วยในเรื่องของการบำรุงกระดูกและฟันของเราให้สามารถทำงานได้ดีมากยิ่งขึ้น             ทั้งหมดก็เป็นประโยชน์ บางส่วนเท่านั้นของกะหล่ำปลี ที่มีความอร่อยและมีความน่าสนใจเป็นอีกทางเลือกของผักที่น่าสนใจสุด ๆ

น้ำในร่างกายมนุษย์ (แนวความรู้วิทยาศาสตร์ หรือแนวการศึกษา)

เคยสงสัยกันไหมว่า น้ำในร่างกายมนุษย์ เรามีปริมาณเท่าใด น้ำอยู่ที่ใดในร่างกาย และน้ำมีความสำคัญกับร่างกายเราเพียงใด หากร่างกายขาดน้ำจะเป็นอย่างไร คำตอบที่อยากรู้อยู่ตรงนี้แล้วติดตามต่อในเว็บแนะนำข้อมูลสุขภาพ น้ำในร่างกายเรามีปริมาณเท่าใด โดยทั่วไปแล้วร่างกายของมนุษย์จะประกอบไปด้วยน้ำหรือของเหลว  60-70 เปอร์เซ็นต์ของน้ำหนักตัว เช่น ถ้าเราหนัก 50 กิโลกรัม เราก็จะมีของเหลวหรือส่วนที่เป็นน้ำประมาณ 30 กิโลกรัมเลยทีเดียว น้ำอยู่ที่ใดในร่างกายมนุษย์                น้ำที่อยู่ในร่างกายมนุษย์มีทั้งน้ำที่ดี และน้ำเสีย ซึ่งน้ำเสียมีมากถึง 2 ใน 3 ขณะที่น้ำดีก็จะอยู่ตามเซลล์ต่างๆ ในร่างกาย เช่น น้ำเหลือง  ตับ  ไต เนื้อเยื่อ  ลำไส้ ขณะที่ส่วนต่างๆ ของร่างกายก็จะมีน้ำเป็นส่วนประกอบมากจนคาดไม่ถึง เช่น เลือดจะมีน้ำเป็นองค์ประกอบมากถึง 92 เปอร์เซ็นต์ ปอดจะมีน้ำเป็นองค์ประกอบมากถึง 90 เปอร์เซ็นต์ สมองจะมีน้ำเป็นองค์ประกอบมากถึง 85 เปอร์เซ็นต์ ผิวหนังจะมีน้ำเป็นองค์ประกอบมากถึง 35 เปอร์เซ็นต์   น้ำมีความสำคัญกับร่างกายเราเพียงใด -น้ำคือองค์ประกอบสำคัญของเซลล์ส่วนใหญ่ในร่างกาย -น้ำมีความสำคัญกับร่างกายมาก เพราะน้ำคือตัวกลางที่ช่วยนำอาหารและออกซิเจนไปหล่อเลี้ยงเซลล์ต่างๆ  ซึ่งน้ำจะช่วยทำหน้าที่ละลายอาหารที่ผ่านการย่อยแล้ว […]

ประโยชน์ของกะหล่ำปลีดอก บอกเลยว่าเป็นอีกผักที่ประโยชน์ต่อสุขภาพ รสชาติดี สายคนชอบทาผักไม่ควรพลาด

กระหล่ำปลีดอกเป็นอีกผักที่มีรสชาติดีและทานง่าย มีความกรอบและอร่อย เป็นที่นิยมนำไปทำอาหารแบบมากมายและมีความหลากหลายชนิด วันนี้แอดอยากจะมา แนะนำ 3 ประโยชน์ของกะหล่ำปลีดอก บอกเลยว่าเป็นอีกผักที่ประโยชน์ต่อสุขภาพ รสชาติดี สายคนชอบทาผักไม่ควรพลาดในเว็บแนะนำข้อมูลสุขภาพ ประโยชน์ของกะหล่ำปลีดอก ที่บอกเลยว่ารสชาติอร่อยและยังมีประโยชน์ที่ดีต่อสุขภาพอีกด้วย สายคนรักสุขภาพไม่ควรพลาด ประโยชน์แรกที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ ช่วยในเรื่องของการป้งอกันการอักเสบ เนื่องจากในกะหล่ำปลีดอกมีสารที่ช่วยในเรื่องของการต้านอนุมูลอิสระ และสารที่ช่วยต้านการอักเสบได้ดี มีวิตามินซี ที่ช่วยต้านการอักเสบได้ดีสุด ๆ ประโยชน์ของกะหล่ำปลีดอกที่บอกเลยว่ารสชาติอร่อยและยังมีประโยชน์ที่ดีต่อสุขภาพอีกด้วย สายคนรักสุขภาพไม่ควรพลาด ประโยชน์ที่สองที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ ช่วยเสริมให้กระดูกมีความแข็งแรง เนื่องจากในกะหล่ำปลีดอกนั้นมีวิตามินเค ที่ช่วยให้กระดูกของเราแข็งแรง และลดความเสี่ยงที่จะเกิดกระดูกพรุน และเสริมให้เลือดมีความแข็งแรง ประโยชน์ของกะหล่ำปลีดอกที่บอกเลยว่ารสชาติอร่อยและยังมีประโยชน์ที่ดีต่อสุขภาพอีกด้วย สายคนรักสุขภาพไม่ควรพลาด ประโยชน์ที่สามที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ ช่วยเสริมในเรื่องของระบบภูมิคุ้มกันให้สามารถทำงานได้แบบดีขึ้น เนื่องจากในกะหล่ำปลีดอกอุดมไปด้วยแคลเซียม ฟอสฟอรัสและซีลีเนียม ใช้ให้ระบบภูมิคุ้มกันสามารถทำงานได้ดีมากยิ่งขึ้น และมีโซเดียมที่ช่วยปรับสมดุลให้กับร่างกายอีกด้วย             ทั้งหมดก็เป็นก็เป็นแระโยชน์ในบางส่วนเท่านั้นของกะหล่ำปลีดอก บอกเลยว่าอร่อยและมีประโยชน์มาก ๆ ต่อสุขภาพร่างกายของเรา สามารถนำไปทำอาหารได้แบบหลากหลายมาก ๆ อีกด้วย

อาหารเสริมไฟเบอร์ กินไฟเบอร์ ตอนไหน กินอย่างไรให้ถูกต้องและปลอดภัย

ใครที่กำลังคิดว่าจะกิน อาหารเสริมไฟเบอร์ หรือกำลังกินอยู่  นอกเหนือจากกินตรงเวลาแล้ว  ต้องรู้ด้วยว่ากินอย่างไรให้ถูกต้องและปลอดภัย  มาดูกันว่ามีอะไรน่าสนใจบ้างครับ ในบทความเว็บแนะนำสุขภาพ                     ประโยชน์ของอาหารเสริมไฟเบอร์ที่ควรรู้ –  ไฟเบอร์แก้ท้องผูก  ไฟเบอร์  ช่วยขับถ่ายได้สะดวก  ทำให้อุจจาระนิ่มลง    –  กินไฟเบอร์ลดน้ำหนักได้  เนื่องจากกินแล้วอิ่มนานอิ่มทน  ที่สำคัญคือช่วยดูดซึมน้ำตาลและไขมันได้ –  ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันโรค  เนื่องจากระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายอยู่ที่ลำไส้ประมาณ  70%  โดยแบคทีเรียที่ดีในลำไส้จะช่วยย่อยไฟเบอร์ให้เป็นสารที่มีประโยชน์  และทำให้ภูมิคุ้มกันแข็งแรงขึ้น –  ช่วยล้างพิษในร่างกาย  ผิวพรรณจึงเปล่งปลั่งตามไปด้วย –  ช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคริดสีดวงทวาร  โรคหัวใจ  โรคเบาหวาน  และโรคมะเร็งลำไส้ กินอาหารเสริมไฟเบอร์อย่างนี้สิ  ถูกต้องและปลอดภัยแน่นอน      หากมีคำถามว่ากินไฟเบอร์  ตอนไหน  และกินอย่างไรให้ถูกต้อง  ให้พิจารณาดังนี้ครับ                 อ่านฉลากก่อน      อาหารเสริมไฟเบอร์ บางยี่ห้ออุดมไปด้วยน้ำตาลและสารปรุงแต่งต่างๆ ที่ไม่จำเป็นต่อร่างกาย  ก่อนซื้อต้องพิจารณาเลือกยี่ห้อที่ดีที่สุดเพื่อความปลอดภัย กินตามฉลาก      หากผลิตภัณฑ์อาหารเสริมไฟเบอร์ระบุคำแนะนำไว้อย่างไรก็ควรกินตามคำแนะนำนั้น  เพื่อประสิทธิภาพสูงสุดและความปลอดภัย กินก่อนอาหาร      ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมไฟเบอร์ส่วนใหญ่มักแนะนำให้กินไฟเบอร์ก่อนนอนและกินก่อนอาหารประมาณ  1  ชั่วโมง  เพื่อจะได้ท้องไม่ผูก  […]

ประโยชน์ของถั่วดำ ที่บอกเลยว่าดีและมีประโยชน์มาก ๆ กับสุขภาพบอกเลยว่าสายคนรักสุขภาพไม่ควรพลาด

ถั่วดำ เป็นอีกธัญพืช ที่ถือเป็นแหล่งพลังงานแหล่งอาหารที่มีความน่าสนใจมาก ๆ และมีประโยชน์ในด้านสุขภาพกว่าที่หลาย ๆ คนคิด วันนี้แอดอยากจะมา แนะนำ 3 ประโยชน์ของถั่วดำ ที่บอกเลยว่าดีและมีประโยชน์มาก ๆ กับสุขภาพบอกเลยว่าสายคนรักสุขภาพไม่ควรพลาดติดตามต่อในเว็บแนะนำสุขภาพ ประโยชน์ของถั่วดำ ที่บอกเลยว่ามีความอร่อยและมีประโยชน์ในด้านของสุขภาพ สายคนรักสุขภาพบอกเลยว่าไม่ควรพลาด ประโยชน์แรกที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ ช่วยในเรื่องของการดีท็อกซ์ร่างกายและเป็นการล้างสารพิษ เนื่องจากในถั่วดำมี สารฟลาโวนอยด์ ช่วยในเรื่องของการล้างสารพิษที่ดีมาก ๆ ต่อร่างกาย ดีต่อสุขภาพกว่าที่หลาย ๆ คนคิด ประโยชน์ของถั่วดำที่บอกเลยว่ามีความอร่อยและมีประโยชน์ในด้านของสุขภาพ สายคนรักสุขภาพบอกเลยว่าไม่ควรพลาด ประโยชน์ที่สองที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ ช่วยป้องกันในเรื่องของหัวใจ ในถั่วดำนั้นมีโพแทสเซียม โฟเลต วิตามินต่าง ๆ ที่ดีมาก ๆ ต่อหัวใจ มีไฟเบอร์ช่วยในเรื่องของลดปริมาณของคอลเลสเตอรอลในหลอดเลือดหัวใจ ลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจ ประโยชน์ของถั่วดำที่บอกเลยว่ามีความอร่อยและมีประโยชน์ในด้านของสุขภาพ สายคนรักสุขภาพบอกเลยว่าไม่ควรพลาด ประโยชน์ที่สามที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ ลดความเสี่ยงที่จะเกิดโรคเกี่ยวกับสมองและโรคพาร์กินสัน เนื่องจากมีเหล่าวิตามินบี โฟเลต กรดอะมิโนต่าง ๆ กระตุ้นระบบการทำงานของประสาทให้ทำงานได้ดีมากยิ่งขึ้น             ทั้งหมดก็เป็นประโยชน์ในบางส่วนของถั่วดำซึ่งถือได้ว่าเป็นอาหารเพื่อสุขภาพ ที่บอกเลยว่ามีความน่าสนใจมาก […]

Back To Top