Category: อาหารเพื่อสุขภาพ

พริกไทย พืชต้านโรค กินแล้วดี มีประโยชน์ ร่างกายแข็งแรง

พริกไทย คือสมุนไพรชั้นดีที่มีสรรพคุณมากมาย แม้จะดูเป็นอาหารธรรมดา แต่ก็มีประโยชน์ทั้งต่อสุขภาพและความงาม การกิน พริกไทย เป็นประจำในทุกมื้อ ก็จะช่วยให้คุณแข็งแรง ไม่ค่อยเจ็บป่วย และยังเหมาะกับคุณสาว ๆ ที่ต้องการดูแลตนเองให้สวยงามอ่อนกว่าวัยด้วย สรรพคุณในพริกไทย -ในพริกไทยมีวิตามินซีมากจึงช่วยบำรุงผิวพรรณให้สดใส ปราศจากจุดด่างดำ -ถ้าคุณนำพริกไทยป่นมาอัดแคปซูลแล้วกินวันละ 3-4 เม็ดหลังอาหารสัก 2 มื้อ ก็จะช่วยกระตุ้นการเผาผลาญอาหารได้ดี ถือเป็นการช่วยควบคุมน้ำหนักได้อีกทาง -สรรพคุณในพริกไทยที่อยากแนะนำคือ การช่วยให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลาย เพราะอาการนอนไม่หลับจะทำให้ร่างกายและผิวพรรณเสื่อมลง แต่ถ้าคุณกินพริกไทยเป็นประจำก็ช่วยให้หลับสบายตลอดคืน -การกินพริกไทยจะช่วยให้เจริญอาหารได้ จึงเหมาะมากสำหรับคนที่ผอมแห้งแรงน้อย เด็กที่เลือกกิน ซึ่งคุณสามารถโรยพริกไทยได้ในเมนูอาหารเกือบทุกชนิด คนที่ถ่ายเบาบ่อย ๆ ควรหันมากิน พริกไทย เพื่อช่วยขับปัสสาวะ -ในวันที่อากาศหนาว ๆ การกินซุปที่ใส่พริกไทยด้วยจะช่วยให้ร่างกายอบอุ่น และป้องกันการเป็นหวัดได้ -เชื่อว่าพริกไทยจะช่วยกระตุ้นกำหนัด ทำให้เกิดความรู้สึกทางเพศได้ –พริกไทยมีประโยชน์มาก เพราะจะช่วยขจัดสารพิษออกจากร่างกายได้ เนื่องจากพริกไทยจะช่วยในการทำงานของไตที่ช่วยขับสารพิษต่าง ๆ -คนที่มีอาการติดบุหรี่การกินพริกไทยจะช่วยลดความหงุดหงิด เพราะในพริกไทยมีน้ำมันหอมระเหยที่ช่วยลดความอยากบุหรี่ได้ –พริกไทยมีประโยชน์คือช่วยลดอาการกล้ามเนื้อกระตุกได้ –พริกไทยจะช่วยฆ่าเชื้อแบคทีเรียบางอย่างได้ –พริกไทยมีคุณสมบัติที่ช่วยบรรเทาอาการปวดได้ –พริกไทยมีคุณสมบัติแก้โรคลมชักได้ -หากคุณรู้สึกคลื่นไส้อาเจียนก็ให้คุณกินพริกไทยสักเล็กน้อยก็จะช่วยได้ –พริกไทยอุดมด้วยฟอสฟอรัส และโพตัสเซียมที่ช่วยบำรุงกระดูกให้แข็งแรง -การกินพริกไทยจะช่วยฆ่าพิษของอาหารบางอย่าง […]

น้ำผึ้ง กินแทนยา กินแล้วสวย สุขภาพดี เสริมสร้างร่างกายให้สดใสแข็งแรง

น้ำผึ้ง คือสุดยอดอาหารที่หากินง่าย และสามารถเข้าได้กับเมนูต่าง ๆ ทั้งคาวหวาน ที่สำคัญคือ น้ำผึ้งมีสารอาหารที่มีประโยชน์มากมาย และมีสรรพคุณเป็นซึ่งได้รับการยอมรับไปทั่วโลก ดังนั้นการกินน้ำผึ้งจึงไม่ได้แค่ความอร่อย แต่ยังเป็นการป้องกันและเยียวยาร่างกายด้วย –น้ำผึ้งเป็นยาอายุวัฒนะ ซึ่งคนโบราณจะนิยมนำไปกินคู่กับกล้วยน้ำว้าเพื่อช่วยบำรุงกำลังวังชา กินแล้วก็แข็งแรงอายุยืนยาว -อาการข้ออักเสบ ปวดตามข้อก็สามารถรักษาได้ด้วยน้ำผึ้ง ผสมน้ำส้มสายชูที่ทำจากแอปเปิล 2 ช้อนชาลงในน้ำร้อน ๆ ผสมน้ำผึ้งตามลงไป 1 ช้อนชา แล้วคนให้เข้ากัน ให้คุณทำดื่มแบบนี้วันละ 2 ครั้ง อาการข้ออักเสบจะบรรเทาลง น้ำผึ้ง มีสรรพคุณที่ดีคือจะช่วยในการต่อต้านเชื้อรา แบคทีเรีย และไวรัสบางชนิด -สาร phytochemicals ที่อยู่ในน้ำผึ้งจะช่วยเสริมประสิทธิภาพในการย่อยอาหารและช่วยในการเผาผลาญอาหารได้อย่างเต็มที่ -คนที่มีอาการกล้ามเนื้อเป็นตะคริว เป็นเหน็บชาบ่อย ๆ ก็สามารถกินน้ำผึ้งช่วยบรรเทาอาการได้ โดยทำได้ง่าย ๆ คือให้คุณนำน้ำผึ้งมาสัก 1 ช้อนโต๊ะ แล้วนำมากินเพียว ๆ หลังอาหาร อาการตะคริวกินก็จะหายไปเอง –น้ำผึ้งมีประโยชน์กับเด็กคือจะช่วยบรรเทาอาการท้องผูกในเด็ก และก็ยังช่วยบรรเทาอาการท้องเสียชนิดรุนแรงที่เกิดกับเด็กได้เช่นกัน โดยใช้วิธีง่าย ๆ คือ… ให้คุณนำน้ำผึ้งมาสัก 2 ช้อนโต๊ะ […]

อาหารมื้อเช้า ใครไม่ชอบกินมื้อเช้าต้องรีบเปลี่ยนพฤติกรรมโดยด่วน

กิน อาหารมื้อเช้า กี่แคลอรี่ดี ? พลังงานที่เหมาะสมกับคนทั่วไปอยู่ที่  400 – 450  แคลอรี่  (ปกติคนเรากินอาหาร  3  มื้อ  พลังงานที่ควรได้รับใน  1  วันอยู่ที่ประมาณ  1,500  แคลอรี่ครับ  สำหรับผู้ที่ไม่ได้ใช้แรงงานมาก) กินอาหารมื้อเช้าทำเองดีกว่า      หากเป็นไปได้ควรทำ อาหารมื้อเช้า กินเอง  เพราะเราสามารถควบคุมความสด  ความสะอาด  ประโยชน์  และปริมาณได้  นอกจากนี้ยังจำกัดโซเดียมที่ร่างกายไม่ต้องการในปริมาณมากได้  เสริมทัพให้อาหารมื้อเช้า      เพราะเราควรกินมื้อเช้าแบบจัดเต็ม  มื้ออื่นๆ ก็ตามสภาพไปไม่เน้นเท่าไร  ดังนั้นควรเสริมคุณค่าสารอาหารให้ครบถ้วน  ด้วยการดื่มนมและกินผลไม้สดในมื้อเช้าครับ อย่าขาดโปรตีนเด็ดขาด      เมนูอาหารมื้อเช้าที่เหมาะสมควรมีโปรตีนที่เพียงพอ  เพราะให้พลังงานและหลั่งฮอร์โมนชนิดหนึ่ง  ที่ช่วยลดความอยากอาหารในระหว่างวันได้ดี  ซึ่งคนส่วนใหญ่เข้าใจว่าเมนูมื้อเช้าควรเน้นกินแป้งหรือคาร์โบไฮเดรตเยอะๆ ซึ่งให้พลังงานสูง  แต่กลายเป็นว่ากินแล้วกลับหิวบ่อย…     เลือกคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน      เมนูมื้อเช้าต้องมีคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนในปริมาณที่เหมาะสม  ซึ่งมีเส้นใยอาหารสูงที่ช่วยทำให้อิ่มนาน  ดีต่อระบบย่อยอาหารและการขับถ่าย  รวมถึงยังควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้  เช่น  ข้าวซ้อมมือ  ข้าวกล้อง  ข้าวโอ๊ต  ขนมปังโฮลวีต  […]

ป้องกันโรคซึมเศร้า ด้วยวิธีง่ายๆ ได้ด้วยตนเอง ป้องกันไว้ดีกว่าแก้ไขเยอะ

    คือการคิดบวก  ซึ่งเป็นการสร้างความสุขให้กับจิตใจ  ทำให้จิตใจเข้มแข็ง  มีความสามารถในการเอาชนะอุปสรรคและความสูญเสียในชีวิตได้ดีขึ้นและนี่คือการ ป้องกันโรคซึมเศร้า กินดี       คือการกินอาหารที่มีประโยชน์ให้ครบ  5  หมู่ในปริมาณที่เพียงพอ  โดยเฉพาะสารอาหารที่ลดความเสี่ยงและเป็นการ ป้องกันโรคซึมเศร้า ได้  เช่น  –  อาหารที่มีวิตามินเอสูง  ได้แก่  ผักและผลไม้สีเหลือง  สีเขียว  และสีส้ม  เช่น  แคร์รอต  ตำลึง  ผักบุ้ง  คะน้า  พริกหยวก  ฟักทอง  ข้าวโพด  ผักโขม  มะม่วงสุก  ขนุน  แคนตาลูป    –  อาหารที่มีวิตามินซีสูง  ได้แก่  ผักและผลไม้ต่างๆ  เช่น  กะหล่ำดอก  ชะอม  ใบมะรุม  บร็อกโคลี  ผักเคล  มะนาว  ฝรั่ง  มะละกอ  ลิ้นจี่  ส้ม  ส้มโอ  สับปะรด  มะขามป้อม  พุทรา  ระกำ  กีวี  สตรอเบอร์รี    […]

น้ำขิง ร้อนเครื่องดื่มสุขภาพดี ช่วยเผาผลาญ เสริมการไดเอตให้ดียิ่งขึ้น

น้ำขิง มีสรรพคุณทางยามากมาย และ น้ำขิง ยังช่วยเผาผลาญอาหาร จึงช่วยเสริมการไดเอตให้ดีขึ้น นอกจากนี้ความร้อนจากการดื่มแบบร้อนๆ ก็จะช่วยให้ร่างกายอบอุ่นขึ้น รวมทั้งยังช่วยให้ผ่อนคลายก่อนเข้านอนอีกด้วย ส่วนผสมน้ำขิงร้อนๆ ขิงแก่จัดๆ ปอกเปลือกออกแล้วหั่นครึ่ง       1             แง่ง น้ำสะอาด                                                         1 ½         ลิตร น้ำตาลทรายแดง                                              1             ช้อนชา (ต่อน้ำขิง 1 ถ้วย) วิธีทำน้ำขิงร้อนๆ -นำน้ำสะอาดมาตั้งไฟ แล้วใส่ขิงแก่ลงไปต้มจนเดือดดี ก็ปิดไฟแล้วยกลงได้เลย -เมื่อจะดื่มให้นำมาเทลงถ้วยแล้วเติมน้ำตาลทรายแดงลงไป โดยให้ใส่ 1 ช้อนชาต่อน้ำขิง 1 ถ้วย และควรดื่มแบบร้อนๆ ก็จะได้คุณค่ากว่าแบบเย็น แต่ถ้าคุณอยากไดเอตจริงๆ ก็ไม่ควรเติมน่ำตาลลงไป เคล็ดลับทำ น้ำขิง ให้อร่อยยิ่งขึ้น                สำหรับคนที่ไม่ชอบกลิ่นน้ำตาลทรายแดงที่มีกลิ่นไหม้แบบคาราเมลนิดๆ ให้คุณใช้น้ำตาลทรายแบบเม็ดใหญ่ชนิดไม่ฟอกสีแทนได้ เพราะแบบนี้จะหอมหวาน มีกลิ่นแบบน้ำอ้อย และยังไม่ติดรสขมเล็กๆ แบบน้ำตาลทรายแดงด้วย และหากคุณอยากดื่มน้ำขิงแบบเย็นก็สามารถทำได้ โดยให้คุณพักน้ำขิงที่ต้มจนเย็นสนิทแล้วนำไปเข้าตู้เย็น […]

กินธัญพืช ช่วยลดน้ำหนักได้ สุขภาพดี สวยแบบวิถีธรรมชาติ ไม่อันตราย

สาวๆ ที่ติดการกินจุบจิบ ควรหันมาหาอาหารที่มีประโยชน์กินแทนขนม นั่นก็คือการ กินธัญพืช ซึ่งจะช่วยลดน้ำหนัก ทำให้อิ่มนาน และได้รับประโยชน์มากมายจากธัญพืช ซึ่งการ กินธัญพืช ช่วยไดเอตได้จริง แม้ว่าแคลอรี่ในธัญพืชส่วนใหญ่จะสูงเพราะมีน้ำตาล ไขมัน และคาร์โบไฮเดรต แต่เนื่องจากธัญพืชมีสารอาหารมากมาย จึงเหมาะมากหากจะกินเพื่อลดน้ำหนัก ซึ่งมีข้อแม้ว่าคุณควรกินแต่พอดี หรือพอให้หายอยากเท่านั้น ประโยชน์ของการกินธัญพืช-ธัญพืชอุดมด้วยกากใย หรือไฟเบอร์มากจริงๆ ดังนั้นเมื่อกินแล้วจึงอิ่มท้อง และอิ่มนานด้วย ทำให้คุณไม่งุ่นง่านบ่นหิวตลอดเวลา-สามารถนำธัญพืชมากินแทนขนมหวาน ของว่าง หรือช่วงที่หิวๆ แทนการกินขนมที่ไม่มีประโยชน์แต่มีแคลอรี่สูงมากๆ เช่น ไอศกรีม ช็อกโกแลต คุกกี้ ขนมกรุบกรอบ ขนมปังต่างๆ-ส่วนใหญ่แล้วธัญพืชทั่วไปมักอุดมด้วยวิตามินบีที่มีส่วนสำคัญในการเผาผลาญอาหารของร่างกาย ดังนั้นจึงเหมาะที่จะกินเพื่อเสริมการไดเอต-ธัญพืชจะช่วยในการขับถ่ายได้ดี ทำให้ไม่เกิดการสะสมของของเสีย ช่วยให้ระบบต่างๆ ทำงานได้ดี รวมทั้งระบบย่อยอาหาร และการเผาผลาญอาหารด้วย-เนื่องจากธัญพืชบางชนิดมีเส้นใยที่เหนียว ทำให้ต้องเคี้ยวนาน ดังนั้นจึงทำให้คุณต้องกินนานมากขึ้น พอกินแบบสปีดลดลงก็จะช่วยเสริมการควบคุมน้ำหนักได้ กินธัญพืช ดีต่อสุขภาพเพราะทำให้ไม่อ้วน ธัญพืชเพื่อการไดเอตธัญพืชที่ช่วยลดน้ำหนักที่คุณควรสนใจ เช่น เมล็ดทานตะวัน-กินเมล็ดทานตะวันเป็นประจำจะช่วยบรรเทาอาการของโรคเบาหวานได้ เพราะจะช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด-กินแล้วดีเพราะจะช่วยเสริมภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย ทำให้ไม่ป่วยไข้บ่อยๆ-เมล็ดทานตะวันช่วยบรรเทาอาการท้องผูก แต่ขณะเดียวกันหากคุณกำลังท้องเสียก็สามารถช่วยให้อาการลดลงได้-ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจได้เมล็ดฟักทอง-ในเมล็ดฟักทองมีแมกนีเซียมสูงจึงช่วยปรับความดันโลหิตให้ปกติ-เมล็ดฟักทองกินแล้วดีกับสาวๆ เพราะจะช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระได้-เมล็ดฟักทองช่วยเสริมระดับเซโรโทนินในสมอง จึงช่วยให้ไม่เครียดง่าย ควินัว (นำมาหุงกินแทนข้าวขาว)-ควินัวมีแคลเซียมสูงจึงช่วยบำรุงกระดูดและฟัน-ควินัวมีคอเลสเตอรอลต่ำซึ่งเหมาะกับคนทุกเพศทุกวัยที่ต้องการรักษาสุขภาพ-ควินัวมีไฟเบอร์สูงจึงช่วยย่อยอาหารและช่วยการขับถ่าย-ควินัวเป็นธัญพืชที่มีโปรตีนสูงมากคือประมาณร้อยละ 12-18 เลย […]

ดูแลสุขภาพ อย่างไรในวัยทำงานซึ่งหลายคนมักจะละเลย

คนในวัยทำงานมักจะละเลยการใส่ใจ ดูแลสุขภาพ ซึ่งหลายคนมักจะใช้เหตุผลจากการทำงานมาอ้างถึงการดูแลสุขภาพ เช่น ทำงานเหนื่อยมาทั้งวันแล้ว ไม่มีเวลาในการ ดูแลสุขภาพ การดูแลสุขภาพต้องใช้ค่าใช้จ่ายมากมาย เก็บเงินไว้ใช้อย่างอื่นดีกว่า หรือแม้กระทั่งไม่อยากดูแลสุขภาพจริงๆ ซึ่งเหตุผลต่างๆเหล่านี้ มันเป็นพียงข้ออ้างในการดูแลสุขภาพเท่านั้น เพราะการดูแลสุขภาพนั้นไม่จำเป็นต้องใช้เวลามากนัก สามารถทำร่วมกับกิจวัตรประจำวันอื่นๆได้การดูแลสุขภาพไม่จำเป็นต้องทุ่มเทเวลาทั้งหมดในแต่ละวันให้ แต่เพียงแค่หาวิธีที่เหมาะสมแก่ตนเอง ซึ่งบทความนี้จะมีตัวเลือกง่ายๆที่มาเสนอให้แก่คนในวัยทำงานกัน ดังนี้ ทานอาหารที่มีประโยชน์ คนในวัยทำงานนั้น บางครั้งการทานอาหารเช้าหรือเที่ยงเป็นสิ่งไกลตัวมากๆ เนื่องด้วยงานที่ล้นมือ ที่ใกล้ถึงกำหนดเวลาส่ง ทำให้การทานอาหารในมื้อเช้าและเที่ยงถูกละเลยไป จนทำให้เกิดการกินอาหารมื้อหนักในตอนเย็นหรือใกล้เข้านอน ซึ่งเป็นสิ่งที่ผิดมหันต์ เพราะอาหารจะถูกย่อยหมดหลังจาก 6 ชั่วโมงเป็นต้นไป เมื่อทานอาหารใกล้เวลานอน จะทำให้เกิดอาการปวดท้อง จุก หรือกรดไหลย้อนได้ ดังนั้นเราควรใส่ใจการทานอาหารที่มีประโยชน์ในช่วงเวลามื้อเช้า เที่ยงและเย็นอย่างมาก โดยใช้การแบ่งปริมาณที่พอเหมาะและเพียงพอในแต่ละมื้อ ไม่ให้หิวในตอนดึกอีก ดูแลสุขภาพ นั้นไม่จำเป็นต้องใช้เวลามากนัก สามารถทำร่วมกับกิจวัตรประจำวันอื่นๆ ขยับเท่ากับออกกำลัง คุณไม่จำเป็นจะต้องไปหาซื้อคอร์สออกกำลังกาย ซื้อแพ็กเกจในฟิตเนส หาเทรนเนอร์เลย ถ้าแบ่งเวลาในหนึ่งวันนั้น อย่างน้อย 30 นาที มาเพื่อออกกำลังกายในแบบที่คุณชอบและสนุกกับมัน ไม่ฝืนใจ สามารถทำได้อย่างสม่ำเสมอ หรือถ้าหากไม่มีเวลาจริงๆคุณสามารถใช้การเคลื่อนไหวในแต่ละครั้งเป็นการออกกกำลังได้ เช่น ลุกขึ้นเดินบ่อยๆ แกว่งแขนขณะเดิน เดินกลับที่พัก […]

อาหาร 5 หมู่ ของคนแต่ละวัยที่เหมาะสมมีอะไรบ้างไปดูกัน

อาหาร ถือว่ามีส่วนสำคัญต่อร่างกายมากทีเดียว เพราะคนเราหากรับรับประทานอะไรเข้าไป ผลลัพธ์ต่าง ๆ ก็ย่อมออกมาเป็นเช่นนั้น และสิ่งสำคัญเลยก็คือในแต่ละมื้อของคนทุกวัย จะต้องรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ โดย อาหาร สามารถแบ่งออกเป็นทั้งหมด 4 กลุ่ม ได้แก่ โปรตีน ,คาร์โบไฮเดรต ,ผักผลไม้ และไขมัน ซึ่งทั้งหมดนี้ก็ต้องอาศัยการกินในสัดส่วนที่เหมาะสม โดยคนแต่ละวัยจะต้องรับประทานอาหารให้ได้ในสัดส่วน ดังนี้ วัยทารกตั้งแต่แรกเกิดถึงอายุ 1 ปี เป็นวัยที่มีการเจริญเติบโตอย่างรวดเร็ว ดังนั้นจึงควรได้รับสารอาหารทั้งชนิดและปริมาณที่พอเหมาะ เพื่อช่วยในเรื่องของการเจริญทางด้านร่างกายและสมอง ในระยะ 6 เดือนแรก อาหารที่ดีที่สุดก็คือน้ำนมแม่ แต่หลังจาก 6 เดือนเป็นต้นไป ต้องมีอาหารทั้ง 5 หมู่เสริมไปในปริมาณที่พอดี เด็กก่อนวัยเรียน ( 2-5 ปี) ต้องรับสารอาหารครบทั้ง 5 หมู่ เหมือนกับช่วงหนึ่งปีแรก เพียงแค่ต้องการปริมาณที่เพิ่มมากขึ้น เพราะมีความสำคัญต่อการเจริญเติบโตของร่างกายและพัฒนาการสมอง เด็กวัยเรียน ( 6-13 ปี) เป็นวัยที่กำลังเจริญเติบโตไปแบบช้า ๆ […]

ประโยชน์ของสาลี่ บอกเลยว่าอร่อยและยังมีประโยชน์ที่ดีมาก ๆ ต่อสุขภาพร่างกายอีกด้วย สาว ๆ ไม่ควรพลาด

สาลี่ เป็นอีกผลไม้ที่มีรสชาติหวาน มีสัมผัสที่กรอบ สามารถหาทานได้แบบง่าย ๆ สามารถทานได้เป็นการเพิ่มความสดชื่นและพลังงานดี ๆ ให้กับร่างกาย วันนี้แอดอยากจะมา แนะนำ 3 ประโยชน์ของสาลี่ บอกเลยว่าอร่อยและยังมีประโยชนืที่ดีมาก ๆ ต่อสุขภาพร่างกายอีกด้วย สาว ๆ ไม่ควรพลาดในเว็บแนะนำข้อมูลสุขภาพ ประโยชน์ของสาลี ที่บอกเลยว่ามี่ความอร่อยและดีมาก ๆ ต่อสุขภาพร่างกาย ประโยชน์แรกที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ ช่วยในเรื่องของการบำบัดอาการเครียดได้ดีมาก ๆ ช่วยให้ร่างกายของเรานั้นมีความแข็งแรงและกระชุ่มกระช่วย ลดความเหนื่อยล้าและลดความเครียดสะสมของเรานั้นได้ดี ประโยชน์ของสาลีที่บอกเลยว่ามี่ความอร่อยและดีมาก ๆ ต่อสุขภาพร่างกาย ประโยชน์ที่สองที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ ช่วยในเรื่องของการขับถ่าย เนื่องจากในสาลี่นั้นอุดมไปด้วยเส้นใยอาหารช่วยให้เรานั้นสามารถที่จะขับถ่ายได้คล่อง ลดความเสี่ยงที่เรานั้นจะเป็นท้องผูก ดีต่อสุขภาพลำไส้ของเรามาก ๆ ประโยชน์ของสาลีที่บอกเลยว่ามี่ความอร่อยและดีมาก ๆ ต่อสุขภาพร่างกาย ประโยชน์ที่สามที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ ช่วยในเรื่องของการบำรุงผิว เนื่องจากในสาลี่ก็เป็นอีกหนึ่งผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง และมีไฟเบอร์ มีสารต้านอนุมูลอิสระมากมาย ให้เรานั้นมีผิวสดชื่นเปร่งปรั่ง ลดรอยหย่นได้ดี                ทั้งหมดก็เป็นประโยชน์ในบางส่วนเท่านั้นของสาลี่ บอกเลยว่าเป็นผลไม้ที่ดีสุด ๆ กับสุขภาพร่างกายของเราได้ดี ถือเป็นผลไม้ที่เลือกที่น่าสนใจสุด […]

การกินงาดำ วันละ 1 ช้อน ที่ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง เช่น กระดูก สายตา และเซลล์ต่าง ๆ

การกินงาดำ นั้นหากเรากินติดต่อกันเป็นประจำแล้วละก็ มันสามารถเข้าไปช่วยซ่อมแซ่มส่วนต่าง ๆ ภายในร่างกายของเราได้ ไม่ว่าจะเป็นในเรื่อง กระดูก สายตา และเซลล์ต่าง ๆ ไม่เสื่อมก่อนวัยอันควร นอกจากนี้ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยชะลอวัยไม่ให้เราแก่เร็วอีกด้วย และ การกินงาดำ แบบต่อเนื่องนั้น ถือว่ามีประโยชน์ที่ดีต่อร่างกายเราเป็นอย่างมาก หากใครเริ่มที่จะมีปัญหาสุขภาพในเรื่องกระดูกหรือส่วนอื่น ๆ แล้วละก็ การกินงาทำทุกวันก็สามารถที่จะเข้าไปช่วยลดปัญหาเหล่านี้ได้เหมือนกัน ติดตามต่อในเว็บแนะนำข้อมูลสุขภาพ                เพราะงาดำก็เปรียบเสมือนแคลเซียมจากธรรมชาติดี ๆ นี้เอง อีกทั้งยังไม่ทิ้งสารตกค้างใด ๆ เอาไว้ในร่างกายเหมือนกับพวกวิตามินสังเคราะห์ทั่วไปด้วย ซึ่งงาดำนั้นนอกจากจะช่วยเข้าไปซ่อมแซมในเรื่องของกระดูกแล้ว มันก็ยังมีส่วนช่วยในเรื่องของพวก เส้นผม เล็บ ของเราด้วย เนื่องจากว่างาดำนั้นมีธาตุเหล็กที่มีส่วนช่วยเข้าไปกระตุ้นระบบเซลล์ให้พวกเล็บและผมแข็งแรงมากยิ่งขึ้น หรือใครที่มีปัญหาผมหงอกก่อนวัย การกินงาดำก็สามมารถช่วยลดผมหงอกได้เช่นกัน การกินงาดำ เสริมเข้าไปในทุก ๆ วัน มันก็จะช่วยให้ดวงตาของเราสู้กับแสงสีฟ้านี้ได้เช่นกัน                หรือใครที่มีปัญหาในทางด้านสายตาเอง ก็สามารถที่จะกินงาดำได้ทุกวันเหมืนอกัน เพราะงาดำนั้นนอกจากจะมีธาตุเหล็กแล้ว ก็ยังอุดมไปด้วยโอเมก้ามากมายที่ทำให้ดวงตาคู่ใจของเราไม่เสื่อมก่อนเวลานั่นเอง ซึ่งมันก็เหมาะกับคนสมัยนี้มาก ๆ เนื่องจากว่าตาของเราส่วนใหญ่จะจ้องอยู่กับจอมือถือและจอคอมกันเป็นเวลานาน จึงทำให้ได้รับผลกระทบจากแสงสีฟ้าโดยตรง แต่การกินงาดำเสริมเข้าไปในทุก ๆ วัน มันก็จะช่วยให้ดวงตาของเราสู้กับแสงสีฟ้านี้ได้เช่นกัน                […]

Back To Top