Category: ข่าวสุขภาพอื่นๆ

แจกสูตร รักษาสิว ง่ายๆ ด้วยสมุนไพรในบ้านเรา

รักษาสิว เรื่องน่าปวดหัวเรื่องหนึ่งสำหรับสาวๆ อย่างเราคงไม่พ้นการเป็นสิวอยู่บ่อยครั้ง ยิ่งโดยเฉพาะสาเหตุของการเกิดสิวที่อาจเกิดจากการสัมผัสฝุ่นละอองหรือรับประทานอาหารที่ไม่เหมาะสม ซึ่งเป็นสิ่งที่เราหลีกเลี่ยงได้ยากเหลือเกินด้วยแล้วยิ่งเป็นสิ่งกวนใจของสาวๆ หลายๆ คนเลยทีเดียว คราวนี้เมื่อไม่รู้ว่าจะเลี่ยงไม่ให้เกิดสิวได้ยังไงก็มารู้จักวิธีการกำจัดสิวที่ทำได้ง่ายๆ ด้วยสมุนไพรในบ้านเรากันเลยก็แล้วกัน รักษาสิว ง่ายๆ ด้วยสมุนไพรในบ้านเรา มะนาว ข้อแรกนี้เชื่อว่าทุกบ้านต้องมีมะนาวติดตู้เย็นไว้อยู่แล้ว วิธีการง่ายๆ คือคั้นมะนาวเป็นน้ำออกมาแล้วใช้ก้านสำลีชุบเพื่อแต้มบนสิวที่มีการอุดตันก่อนล้างน้ำสะอาดตาม ซึ่งกรด AHA ในมะนาวจะเป็นสารช่วยผลัดเซลล์ผิวที่อุดตันออกมา ว่านหางจระเข้ เป็นสมุนไพรน้ำดีชนิดหนึ่งที่หาได้ในสวนของบ้าน เพียงแค่นำมาแต้มบริเวณที่เกิดสิวก็ช่วยได้ เพียงแต่สมุนไพรชนิดนี้ไม่เหมาะกับคนที่มีผิวแห้งเพราะจะทำให้ผิวยิ่งแห้งกร้านขึ้นไปอีก ดังนั้นควรใช้ว่านหางจระเข้ผสมกับน้ำมันมะกอกหรือไข่แดงคนให้แรงๆ จนเข้ากันเป็นเนื้อเดียวก่อนนำไปพอกบริเวณที่เป็นสิวแล้วทิ้งไว้สักพักค่อยล้างออก ขมิ้นชัน สำหรับขมิ้นชันถือเป็นสมุนไพรโบราณชนิดหนึ่งที่ก็หาได้ไม่ยากในบ้านเรา เพียงแค่นำขมิ้นชันมาป่นให้เป็นผงนำไปผสมกับดินสอพองผสมให้เข้ากันแล้วกรองอีกเล็กน้อยก่อนนำไปผสมกับน้ำมะนาวคนจนเกิดเป็นครีมเนื้อข้นเหนียว ก่อนใช้ให้ล้างหน้าให้สะอาดแล้วทาครีมสมุนไพรแต้มทิ้งไว้สักพักก่อนล้างออก ทำเป็นประจำเช้า-เย็นจนกว่าสิวจะหายไป หอมแดงเป็นชื่อของสมุนไพรในอันดับต้นๆ เมื่อนึกถึงการช่วยรักษาสิวเนื่องจากมีคุณสมบัติช่วยผลัดเซลล์ผิวได้เป็นอย่างดี อีกทั้งยังช่วยฆ่าเชื้อแบคทีเรียได้ด้วย เพียงแค่นำมาล้างให้สะอาดแล้วฝานเป็นแว่นบางๆ จะได้น้ำของหอมแดงออกมา จากนั้นใช้ก้านสำลีแต้มน้ำหอมแดงแล้วทาบางๆ ในบริเวณที่เกิดสิวทิ้งไว้ประมาณ 10 นาทีค่อยล้างออก ทำต่อเนื่องกันประมาณ 1 สัปดาห์จะทำให้ผิวหนังที่อุดตันหายไป กระเทียม อีกหนึ่งสมุนไพรในบ้านที่ช่วยรักษาสิวได้อย่างชะงักนักเพียงแค่บดกลีบกระเทียมแล้วผสมกับน้ำอุ่น 1 ถ้วยจากนั้นใช้ก้านสำลีชุบน้ำกระเทียมมาแต้มบริเวณที่เป็นสิวทิ้งไว้ประมาณ 10 นาทีค่อยล้างออก ประหลาดใจกันมากเลยใช่มั้ยล่ะ เพราะไม่น่าเชื่อว่าสมุนไพรในบ้านเราเหล่านี้ที่นอกจากจะกินได้แล้วยังมีคุณสมบัติในการช่วยรักษาสิวอย่างน่าทึ่งอีกด้วย รู้อย่างนี้แล้วเราก็ไม่ต้องกลัวผิวหน้าของเราเสียหายกันแล้วล่ะ ว่าแล้วลองไปค้นตู้เย็นกันดูเถอะว่ามีสมุนไพรเหล่านี้ติดบ้านไว้กันแล้วหรือยัง? ลองหาข้อมูลเพิ่มเติมได้จาก เว็บแนะนำข้อมูลสุขภาพ หรือบทความ การดูแลสุขภาพ หรืออื่นๆเช่น “สิวน้ำประปา” มีจริงหรือ? น้ำประปาทำให้เกิด

อยากฆ่าตัวตาย High place phenomenon หรือ เสียงเรียกจากหุบเหว

อยากฆ่าตัวตาย คุณเป็นคนหนึ่งที่กำลังหาคำตอบให้กับพฤติกรรมประหลาดของตัวเองอยู่หรือไม่ ไปยืนที่สูง ๆ ไม่ว่าจะเป็นตึกสูง ระเบียงสูง ๆ หน้าผา ภูเขา หรืออะไรก็ตามที่มีความสูงมาก ๆ  คุณมักจะอยากกระโดดลงไป คุณมักเห็นภาพตัวเองกระโดดลงไปข้างล่าง ร่างกายแหวกผ่านความว่างเปล่าในอากาศ แต่คุณก็รู้ตัว และไม่ได้มีความคิดอยากฆ่าตัวตายแต่อย่างใด เพียงแค่อยากลองกระโดดลงไปเท่านั้น เพราะคุณรู้สึกเหมือนมีใครสักคนเรียกให้คุณกระโดดลงไปข้างล่างนั้น High place phenomenon หรือ เสียงเรียกจากหุบเหว อยากฆ่าตัวตาย อาการนี้มีคนเป็นอยู่ใม่มน้อยเลยทีเดียว ซึ่งผู้เขียนเองก็มีอาการนี้มานานหลายปีจนต้องค้นหาข้อมูลของอาการดังกล่าว เพราะมั่นใจว่าตัวเองไม่ได้เป็นโรคซึมเศร้า และไม่เคยต้องการฆ่าตัวตาย แต่ทำไมเราถึงอยากระโดดลงจากที่สูง อาการนี้มีชื่อเรียกว่า High place phenomenon มีคนแปลเป็นภาษาไทยไว้ว่า “เสียงเพรียกจากหุบเหว” หรือ “เสียงเรียกจากหุบเหว” แถมยังมีชื่อเป็นภาษาฝรั่งเศสสุดแสนไพเราะว่า l’appel du vide อีกด้วย อาการดังกล่าวหากคนภายนอกรู้ว่าเรารู้สึกอย่างไรอาจดูเป็นเรื่องน่ากลัว หรือตัวคนที่เป็นเองแต่ยังไม่รู้กลไกของอาการนี้อาจจะรู้สึกหวั่น ๆ ได้ว่าตัวเองอาจจจะกระโดดจากที่สูงเข้าจริง  ๆ สักวัน แต่จริง ๆแล้วอาการนี้นอกจากสร้างความตื่นเต้นก็ไม่ได้น่ากลัวอะไร เพราะร่างกายมีกลไกในการป้องกันตัวเองที่สูงมาก ๆ และไม่เกี่ยวข้องกับการฆ่าตัวตายแต่อย่างใด อาการนี้เป็นที่สนใจขึ้นมาในปี  2011 […]

มะเขือเทศ ผักที่อุดมไปด้วยสารอาหารมากมาย ที่เราควรรู้

มะเขือเทศ ในยุคปัจจุบันนี้จะเห็นว่าผู้คนจำนวนมากหันมาใส่ใจกับการดูแลผิวพรรณกันมากขึ้น  เพราะทุกคนล้วนรู้ดีว่าการมีบุคลิกภาพที่ดีมักนำมาซึ่งโอกาสที่ดีกว่าเสมอ  ดังนั้นคนส่วนมากจึงพยายามค้นหาวิธีการต่างๆเพื่อนำมาใช้ดูแลรักษาผิวพรรณ  ซึ่งในขณะนี้เทรนด์การรักษาสุขภาพผิวแบบวิธีธรรมชาติกำลังเป็นที่นิยมกันอย่างมากทั่วโล ถือเป็นผักที่สุดมหัศจรรย์ที่มีคุณสมบัติในการช่วยบำรุงผิวพรรณให้มีสุขภาพดีชวนมอง และที่สำคัญยังเป็นการบำรุงผิวด้วยวิธีธรรมชาติให้ผิวคุณสวยอย่างยั่งยืนและปลอดภัย มะเขือเทศ ผักที่อุดมไปด้วยสารอาหารมากมาย ที่ร่างกายต้องการ             ประโยชน์ของมะเขือเทศในการดูแลผิว          1.อุดมไปด้วยวิตามินซี ( Vitamin C )  หรือ กรดแอสคอร์บิก เป็นวิตามินละลายในน้ำที่ช่วยต่อต้านอนุมูลอสิระ ช่วยเสริมสร้างการคอลลาเจนชะลอความแก่  ลดเลือนริ้วรอยแห่งวัย  ทำให้ผิวสดใส เนียนนุ่ม น่าสัมผัส             2.มีเบต้าแคโรทีน ( Beta-carotene ) ช่วยชะลอความแก่  ลดการเสื่อมสภาพของเซลล์ผิว                3.เมื่อนำเอาน้ำมะเขือเทศผสมกับน้ำมะนาวเล็กน้อย แล้วนำมาทาให้ทั่วใบหน้า ทิ้งไว้ 15-20 นาที  จากนั้นล้างออกด้วยน้ำอุ่น จะช่วยให้รูขุมขนเล็กลง ผิวกระชับและเรียบเนียนขึ้น                4.นำมะเขือเทศมาฝานออกเป็นแว่นๆ แล้วนำไปถูวนบนใบหน้าในลักษณะวนเป็นวงกลมประมาณ 10 นาที  แล้วล้างออกด้วยน้ำเย็นจะช่วยรักษาสิว  อาการสิวอักเสบ และรอยแดงที่เกิดจากสิว ช่วยให้ผิวสว่างกระจ่างใสมากยิ่งขึ้น                5.บรรเทาอาการผิวไหม้แดด โดยการนำน้ำมะเขือเทศผสมกับนมเปรี้ยว  แล้วนำไปทาบริเวณที่ผิวไหม้แดด  […]

สุขภาพใดบ้างที่มนุษย์เราต้องมีการเฝ้า ระวังช่วงโควิดระบาด

ระวังช่วงโควิดระบาด บอกได้เลยว่าสถานการณ์โควิดระบาดในปัจจุบันนั้นไม่สามารถที่จะนิ่งนอนใจได้เลย เพราะว่าทั่วโลกมีคนติดโรคโควิดไปแล้วเป็นหลักสิบล้าน ฉะนั้น มนุษย์เราทุกๆคนจะต้องมีการตระหนักให้มากในเรื่องนี้ จะต้องมีการเฝ้าระวังไม่ให้การ์ดตก เพราะถ้าคุณการ์ดตกเมื่อไหร่คุณเตรียมใจได้เลยว่าคุณจะมีโอกาสที่ติดโควิดง่ายกว่าคนที่เฝ้าระวังอย่างแน่นอน และในที่นี้เราจะกล่าวถึงสุขภาพใดบ้างที่คุณต้องเฝ้าระวังในช่วงโควิดระบาด การเฝ้า ระวังช่วงโควิดระบาด ที่เราต้องมีการเฝ้า ระวัง เริ่มจากสุขภาพของปอดที่เป็นสิ่งที่โรคโควิดนั้นชอบ เพราะทางเดินหายใจจะเป็นจุดๆแรกที่โควิดจะเข้าไปจับตัว และทำให้อาการของคนเรานั้นย่ำแย่ ซึ่งจะเห็นได้ว่าบางคนก็มีการอาการไอ โดยอาจจะเป็นไอแห้งๆก็ถือว่าเป็นกลุ่มเสี่ยงโควิดแล้ว ในการที่คนเรามีอาการไอแห้งๆดังที่กล่าวมานั้น ถือได้ว่าเป็นอาการไอที่เกิดจากปอดนั่นเองที่ถูกทำลาย และอาการไอนี้เมื่อคุณเกิดอาการขึ้น คุณต้องรีบไปตรวจเช็คสุขภาพโดยทันทีว่าคุณติดโรคโควิดหรือไม่อย่างไร เนื่องจากหากคุณมีอาการไอบ่อยๆ สิ่งที่มีผลกระทบต่อคุณ คือ จะเห็นว่าคนรอบข้างนั้นมีปฏิกิริยาที่รังเกียจต่อคุณและพยายามที่อยู่ห่างจากคุณนั่นเอง และในช่วงโควิดระบาดนี้ สุขภาพฟันก็มีส่วนที่มีความสำคัญเช่นกัน กล่าวคือ ถ้าหากคุณจะไปทำการถอนฟันหรือทำอะไรที่เกี่ยวกับการทำฟันนั้น เราขอบอกเลยว่าให้คุณชะลอไปก่อน ถ้าไม่ได้มีความจำเป็นจริงๆ เพราะโควิดนั้นสามารถที่จะติดต่อทางอื่นๆได้ นอกจากทางเดินหายใจ จะเห็นได้ว่า โควิด เป็นโรคที่ทำให้สุขภาพไม่ดีเลย ไม่ว่าจะเป็นในส่วนของอวัยวะปอดหรือว่าส่วนใดๆของร่างกายก็ตาม เพราะว่าโควิดนี้สามารถที่จะลุกลามไปในส่วนอื่นๆของอวัยวะต่างๆได้ ฉะนั้น มนุษย์จึงควรเฝ้าระวังสถานการณ์โควิดระบาดให้ถี่ในทุกๆวันเพื่อเป็นการรับรู้ข้อมูลข่าวสารที่เป็นประโยชน์นั่นเอง แนะนำข้อมูลสุขภาพ วิธีวัดไข้ช่วง “โควิด-19” ระบาดอย่างไรให้ถูกต้อง บทความที่น่าสนใจ ภาพที่ 1-3 ที่มา http://healthydee.moph.go.th/article_list.php?page=4

สุขภาพที่เกี่ยวกับ อวัยวะภายใน ที่คุณควรต้องรู้จักวิธีการป้องกัน

อวัยวะภายใน บอกถึงสุขภาพของคนเรานั้นบอกเลยว่าหากคุณต้องการที่จะมีสุขภาพที่ดีคุณก็ควรที่จะทำการรักษาสุขภาพด้วยวิธีการต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นการเสริมร่างกายด้วยอาหารที่มีประโยชน์หรือว่าจะเสริมด้วยวิตามินก็ได้ หรือว่าจะเป็นการเลือกทางอาหารที่มีสารอาหารให้แก่ร่างกายได้อย่างเต็มที่ก็สามารถที่จะทำได้เช่นเดียวกัน การรักษาสุขภาพต่างๆนั้น เป็นการรักษาที่เป็นการป้องกันโรคต่างๆที่จะเกิดขึ้นได้เป็นอย่างดีเลยทีเดียว เพราะสิ่งที่จะพูดต่อไปนี้ คือ เป็นในส่วนของการรักษาสุขภาพที่เกี่ยวกับอวัยวะภายในนั่นเอง สุขภาพที่เกี่ยวกับ อวัยวะภายใน ต้องรู้จักวิธีการป้องกัน อวัยวะภายในเป็นอวัยวะที่คนเรามองไม่เห็นอยู่แล้ว แต่เป็นอวัยวะที่คนเราสามารถที่จะป้องกันสุขภาพไตได้ ด้วยวิธีการหลากหลาย อย่างเช่น ในเรื่องของโรคไตนั้น ต้องบอกเลยว่า มีสาเหตุหลายสาเหตุด้วยกันที่ทำให้เกิดไต อาทิ การรับประทานอาหารรสเค็มจัดมากเกินไปหรือว่าการทานยาที่เป็นยาสเตียรอยด์มากเกินกว่าร่างกายจะรับได้ เป็นต้น นอกจากนี้ก็ยังมีในส่วนของโรคนิ่วในระบบทางเดินปัสสาวะ ก็เป็นอวัยวะภายในที่คุณควรที่จะรักษาสุขภาพทางการขับถ่ายให้ดีๆ เพราะแน่นอนว่าหากเกิดปัญหาแล้วคุณก็จะมีอาการที่เจ็บปวดทรมานและจะมีอาการอื่นๆตามมา อย่างเช่น เสียบุคลิกภาพหรือว่าเป็นโรคซึมเศร้า เพราะมีโรครุมเร้า เป็นต้น และในยุคโควิดนี้อวัยวะภายในที่คุณควรที่จะรักษาสุขภาพภายในให้ดีๆเลย คือ อวัยวะในส่วนของปอดที่มีหน้าที่ในการใช้สำหรับหายใจ ซึ่งการป้องกันที่ดีที่สุด ก็คือ การใช้อุปกรณ์ปิดจมูกนั่นเองก็จะช่วยให้คุณสามารถที่จะพ้นภัยจากโรคโควิดได้ จะเห็นได้ว่า อวัยวะภายในเป็นอวัยวะที่มีความสำคัญเป็นอย่างมาก ฉะนั้น การรักษาสุขภาพที่ดีของคุณนั้น ก็ต้องเริ่มจากภายในสู่ภายนอกนั่นเอง เพราะหากคุณไม่ดูแลแล้ว โรคต่างๆก็จะหาคุณได้อย่างเร็ว และชีวิตของคุณก็จะสั้นลงกว่าเดิมอีกด้วย >>>แนะนำข้อมูลสุขภาพ >>>4 ประโยชน์ของสาลี่ ผลไม้ที่อร่อยหวานสดชื่น แต่มีประโยชน์ดีต่อสุขภาพ >>>สัญญาณเตือน 9 โรคอันตรายในช่องท้อง “ปวดท้อง” แบบไหนควรระวัง ภาพที่ 1-3 […]

ประโยชน์ของแก้วมังกร ที่ดีต่อสุขภาพ กับ 3 สิ่ง ที่เราไม่รู้

ประโยชน์ของแก้วมังกร ในแก้วมังกรก็จะมีในส่วนของแร่ธาตุที่สามารถช่วยในเรื่องของระบบต่าง ๆ ของร่างกายและเสริมภูมิคุ้มกันในร่างกายให้ดีขึ้น รับรองว่าสุขภาพของเราก็จะดีขึ้นไปอีก วันนี้แอดอยากที่จะมาแนะนำ 3 ประโยชน์แก้วมังกรผลไม้ที่ให้ประโยชน์ต่อสุขภาพ ที่หลายคนยังไม่ทราบ ไม่มีเพียงแค่รสชาติที่หวานหอมแน่นอน เพราะ ประโยชน์ของแก้วมังกร บอกเลยว่าไม่เป็นสองรองใคร ประโยชน์ของแก้วมังกรดีต่อสุขภาพ อย่างแรกที่แอดอยากจะแนะนำ คือ ช่วยในเรื่องของการกระตุ้นภูมิคุ้มกันของร่างกายให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ในแก้วมังกรอุดมไปด้วยวิตามินซีที่สูงมาก เพราะฉะนั้นแก้วมังกรจึง สามารถช่วยในเรื่องของการสร้างภูมิคุ้มกันที่ดีให้กัสุขภาพร่างกายและกระตุ้นให้สามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ และยังมีส่วนใช้ในเรื่องของการต้านอนุมูลอิสระ ช่วยในเรื่องของผิวพรรณให้ดูสดใส เปร่งปรั่งไม่แก่ก่อนวัย ประโยชน์ของแก้วมังกรดีต่อสุขภาพ อย่างที่สองที่แอดอยากจะแนะนำ คือ ช่วยระบบย่อยอาหารและระบบขับถ่ายให้สามารถทำงานได้ดีขึ้น เนื่องจากในแก้วมังกรมีเส้นใยอาหารที่มากมาย ทำให้เรื่องของการขับถ่ายบอกเลยว่าทานแก้วมังกรปัญหาการขับถ่ายก็จะหมดไป และยังมีสารที่ช่วยในเรื่องของการกระตุ้นน้ำย่อย กระตุ้นลำไส้ให้มีความรู้สึกอยากขับถ่าย เหมาะกับคนที่ท้องผูกเป็นประจำ สุขภาพลำไส้ดีขึ้นมาแน่นอน ประโยชน์ของแก้วมังกรดีต่อสุขภาพ อย่างที่สามที่แอดอยากจะแนะนำ คือ ลดความเสี่ยงในการเกิดโรคมะเร็งได้ ซึ่งมาจากวิตามินซีในแก้วมังกร ที่ช่วยต้านอนุมูลอิสระและยังมีสารแคโรทีนที่ช่วยต้านหรือลดความเสี่ยงในการเกิดโรคมะเร็ง หรือการเกิดเนื้องอก เนื้อร้ายภายในร่างกายซึ่งก่อให้เกิดมะเร็ง                 ทั้งหมดก็เป็นข้อดีประโยชน์แค่เพียงบางส่วนของแก้วมังกร ที่จะช่วยเสริมให้เรามีสุขภาพร่างกายที่ดีและยังช่วยต้านโรค หรือลดความเสี่ยงในการเกิดโรคร้าย ถือเป็นผลไม้ที่เป็นทางเลือกที่ดีของคนรักสุขภาพอีกอย่างเลยก็ว่าได้ #ข่าวสารสุขภาพ #ดูแลรักษาสุขภาพ

เพิ่มออกซิเจน ให้ร่างกาย

การ เพิ่มออกซิเจน มนุษย์นั้นต้องการออกซิเจนให้กับร่างกายอยู่ตลอดเวลาเพื่อการดำรงชีวิต ทั้งนี้ในบางครั้งพฤติกรรมการใช้ชีวิตของเราก็อาจทำให้ร่างกายได้รับออกซิเจนในปริมาณที่น้อยลง ซึ่งการได้รับออกซิเจนในปริมาณที่ไม่เพียงพอต่อร่างกายนั้นก็จะส่งผลต่อสุขภาพอย่างแน่นอน บทความสุขภาพนี้จึงจะมาแนะนำวิธีการเพิ่มออกซิเจนให้ร่างกายเพื่อให้ร่างกายได้รับออกซิเจนในปริมาณที่เหมาะสมอยู่ตลอดเวลา หากร่างกายได้รับออกซิเจนในปริมาณที่เหมาะสมแล้วนั้นก็จะทำให้สามารถจดจำสิ่งต่าง ๆได้มากขึ้น ร่างกายสามารถขับสารพิษต่าง ๆออกได้อย่างง่ายดาย และส่งผลดีต่อสุขภาพอีกมากมาย ออกซิเจนจึงจำเป็นอย่างมากต่อการดำรงชีวิตของมนุษย์             การออกกำลังกายเป็นวิธีการเพิ่มออกซิเจนให้ร่างกายที่ดีที่สุด นอกจากจะทำให้ระบบหมุนเวียนเลือดภายในร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพแล้วนั้น การออกกำลังกายยังทำให้ร่างกายได้รับออกซิเจนเพิ่มมากขึ้นอีกด้วย โดยเฉพาะการเล่นโยคะ เป็นการออกกำลังกายที่สามารถช่วยเพิ่มออกซิเจนให้ร่างกายได้เป็นอย่างดี เพราะต้องมีการสูดลมหายใจเข้าออกในขณะการเล่นโยคะอยู่ตลอดเวลา เรามีวิธี เพิ่มออกซิเจน ให้ร่างกาย กับ 3 วิธีง่ายๆ             หลาย ๆคนอาจไม่รู้ว่าการนวดก็เป็นวิธีการเพิ่มออกซิเจนให้ร่างกายได้เช่นกัน การนวดเพื่อผ่อนคลายนั้นนอกจากจะทำให้ระบบหมุนเวียนเลือดทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้นแล้ว ยังเป็นการช่วยเพิ่มออกซิเจนให้ร่างกายอีกด้วย เมื่อระบบหมุนเวียนเลือดทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพแล้ว อาการปวดเมื่อยจากการหด เกร็งของกล้ามเนื้อก็จะลดลง จึงสามารถทำให้ออกซิเจนเข้าสู่ร่างกายได้มากขึ้น การอบซาวน่าก็สามารถช่วยเพิ่มออกซิเจนให้ร่างกายได้ ความร้อนภายในห้องอบซาวน่าจะทำให้ระบบหมุนเวียนเลือดสามารถทำงานได้เป็นอย่างดี ออกซิเจนจึงสามารถเข้าสู่ร่างกายได้เพิ่มมากขึ้น ทั้งนี้การอบซาวน่านั้นยังเป็นการช่วยผ่อนคลายความเครียด และช่วยทำให้ผิวพรรณดูอิ่มน้ำเพิ่มมากขึ้นอีกด้วย สุดท้ายการสูดหายใจเข้าลึก ๆในสถานที่ ๆมีอากาศบริสุทธิ์เป็นวิธีการช่วยเพิ่มออกซิเจนให้ร่างกายที่ง่ายที่สุด การสูดหายใจเข้าลึก ๆจะสามารถทำให้ออกซิเจนเข้าสู่ร่างกายได้อย่างเต็มที่ และเพิ่มมากขึ้น เราจึงจะสังเกตได้ว่าหลังจากการสูดหายใจเข้าลึก ๆจะทำให้ร่างกายรู้สึกสดชื่นเพิ่มมากขึ้นกว่าการสูดหายใจแบบปกติ ดังนั้นก็ควรที่จะหาเวลาว่างไปหาสถานที่ ๆมีอากาศบริสุทธิ์เพื่อเพิ่มออกซิเจนให้ร่างกายเพื่อสุขภาพที่ดีของตนเอง #แนะนำข้อมูลสุขภาพ #การดูแลสุขภาพ

คอลลาเจน ชะลอวัย

คอลลาเจนคืออะไร เนื่องจากในปัจจุบันผลิตภัณฑ์อาหารเสริมที่เกี่ยวกับคอลลาเจน ซึ่งทุกคนคงพอทราบกันมาบ้างแล้ว คาลาเจนมนุษย์สามารถสร้างขึ้นเองได้ตามระบบกลไกต่าง ๆ ภายในร่างกาย ทว่าเพราะเหตุใด หลาย ๆ คนจึงต้องแสวงหาคอลลาเจนให้ร่างกายอีก ก่อนจะเข้าเรื่องอื่น ๆ เราขอพาทุกคนมาทำความรู้จักกับคอลลาเจนกันก่อน คอลลาเจนคือโปรตีนในรูปแบบหนึ่ง ทำหน้าที่ช่วยเสริมสร้างส่วนที่สึกหรอตามกระดูก ข้อต่อ เนื้อเยื่อ และยังเพิ่มความยืดหยุ่น เสริมความแข็งแรง คืนความชุมชื้นให้แก่ผิว แต่เมื่ออายุเริ่มเข้าสู่เลขสาม การสร้างคอลลาเจนของร่างกายจะลดลงจึงเป็นที่มาของคอลลาเจนชะลอวัย ทำไม คอลลาเจนจึงชะลอวัยได้                ต้องบอกก่อนเลยว่าสำหรับคนที่ได้รับคอลลาเจนไม่เพียงพอต่อร่างกาย ปฏิกิริยาภายนอกที่สังเกตได้ชัดเจนนั่นก็คือ ผิวหนังเหี่ยวย่น เกิดริ้วรอย รอยตีนกา ผิวหน้าไม่เรียบเนียน เป็นต้น เมื่อทุกคนอ่านข้อเปลี่ยนแปลงต่าง ๆ ตรงนี้แล้ว คงพอจะนึกภาพออกว่าหน้าตาจะโทรมขนาดไหน ดังนั้นหากต้องการให้ผิวพรรณกลับมาเต่งตึง กระชับ เรียบเนียนอีกครั้ง แต่ด้วยอายุที่เพิ่มขึ้นทุกปีจำเป็นต้องทานคอลลาเจนชะลอวัยนั้นเอง คอลลาเจนนธรรมชาติ                ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมเพิ่มคอลลาเจนเยอะก็จริง แต่ถ้าสายรักสุขภาพมาก ๆ อยากทานคอลลาเจนตามธรรมชาติสามารถเลือกทานอะไรได้บ้าง เราจึงทำการรวบรวมอาหารที่มีคอลลาเจนสูงมาฝากทุกคน ตระกูลปลาทะเลน้ำลึก เช่น ปลาทูน่า ปลาทู ปลาแซลมอน เอ็นและข้อต่อของสัตว์ เช่น กระดูกอ่อน […]

สรรพคุณของขิงที่คุณยังไม่ทราบ

เมื่อพูดถึงขิง เราจะนึกถึงความเผ็ดร้อน สรรพคุณของขิง ความเผ็ดร้องของขิงก็มีสรรพคุณมากมาย สามารถนำมาทำอาหารหรือเครื่องดื่มได้หลายชนิด สรรพคุณของขิงที่คุณยังไม่ทราบ ซึ่งแอดอยากจะบอกว่าคนที่รักสุขภาพไม่ควรที่จะพลาดเรื่องการทราบสรรพคุณของขิง ซึ่งสามารถเป็นยาที่รักษาได้สารพัดโรค 1สรรพคุณของขิงอย่างแรก คือ บรรเทาอาการท้องอืดและช่วยในเรื่องของการขับลม  ขิงสามารถกระตุ้นการทพะงานของลำไส้ได้ วิธีการคือนำขิงแก่ทุบและต้มกับน้ำเดือด ดื่มระหว่างการทานอาหารช่วยแก้อาการท้องอืดได้ 2สรรพคุณของขิงอย่างที่สอง คือ แก้อาการปวดหัวไมเกรน จากผลการวิจัยได้ผลว่าการรับประทานขิงสามารถลดอาการปวดหัวได้ถึง 60% เนื่องจากขิงช่วยลดในเรื่องของอาการอักเสบและอาการปวดในร่างกาย ช่วยให้เรารู้สึกผ่อนคลายและขยายหลอดเลือด วิธีทาน คือ ผสมขิงกับน้ำร้อนและน้ำตาลทรายแดง จะช่วยบรรเทาอาการปวดหัวไมเกรนได้ 3สรรพคุณของขิงอย่างที่สาม คือ ช่วยลดน้ำหนัก แต่แอดไม่ได้เสนอให้เป็นการทานเพื่อลดน้ำหนัก แค่ในขิงมีส่นช่วยในเรื่องของการเผาผลาญในระบบของร่างกายได้ดีขึ้น 4สรรพคุณของขิงอย่างที่สี่ คือ ช่วยต้านหรือลดแผลในกระเพราะอาหาร เนื่องจากขิงจะช่วยในการหลั่งเยื่อเมือกจากบุกระเพราะอาหาร ซึ่งในส่วนนี้จะช่วยปกป้องกระเพาะอาหาร ยับยั้งการหลั่งกรดและช่วยยับยั้งการทำงานของเอนไซม์เปปซิน ช่วยในเรื่องการปวดเกร็งในกระเพาะอาหารได้ 5สรรพคุณของขิงอย่างที่ห้า คือ บรรเทาอาการไข้หวัดได้ เนื่องจากขิงมีส่วนช่วยรักษาการไอและไข้หวัด โดยรับประมาณแก้ไอภายใน 1 สัปดาห์อาการไอจะลดลง และในส่วนขิงขิงสดยังช่วยในเรื่องของการสะสมของเชื้อโรคอีกด้วย 6สรรพคุณของขิงอย่างที่หก คือ บรรเทาอาการคลื่นไส้อาเจียนของผู้ตั้งครรภ์และหลังผ้าตัด สามารถใช้เป็นในส่วนของน้ำมันหอมระเหยจากการสูดดมจะทำให้อาการอยากคลื่นไส้อาเจียนดีขึ้น หรือจะใช้ต้มดื่มก็จะบรรเทาอาการได้ดีเช่นกัน           สรรพคุณของขิง มีมากมายส่วนใหญ่จะช่วยในเรื่องของการลดกรดและช่วยเป็นน้ำมันบรรเทาอาการเจ็บปวด คลื่นไส้อาเจียน ซึ่งสรรพคุณของขิงก็จะเทียบเท่ายาหลาย […]

Back To Top