Category: ข่าวสุขภาพอื่นๆ

โรคหอบหืด ภัยร้ายใกล้ตัวที่คร่าชีวิตคนไทยอันดับ 1 ในโลกทางเดินหายใจ

ปัญหาสุขภาพ ถือเป็นปัญหาสำคัญที่ไม่ควรที่จะละเลยเลยนะคะโดยปัญหาสุขภาพนั้นก็ไปได้อย่างหลากหลายไม่ว่าจะเป็นในเรื่องของสุขภาพกายหรือสภาพจิตใจก็ควรที่จะรักษาให้ตรงจุดค่ะ สำหรับวันนี้นักเขียนกลับมาเจอเพื่อนๆชาวบอร์ดสุขภาพอีกครั้งก็อยากจะพาเพื่อนๆไปรู้จักกับ โรคหอบหืด ซึ่งถือว่าเป็นภัยร้ายใกล้ตัวที่รุนแรงมากๆเลยนะคะ เพราะว่าถ้าเพื่อนๆเป็นโรคนี้และมีอาการเฉียบพลันขึ้นมาและไม่ได้รับการรักษาที่ถูกต้องหรือได้รับการพ่นยาที่ถูกวิธีอาจทำให้เพื่อนเสียชีวิตได้เลยทันทีนะคะ ซึ่งวันนี้เราจะพาเพื่อนๆไปรู้จักกันได้ในบทความนี้เลยค่ะ โรคหอบหืด จัดเป็นอีกหนึ่งโรคของทางเดินหายใจ ที่มีประชากรไทยเสียชีวิตเป็นอันดับ 1 โดยผู้ป่วยที่เป็นโรคนี้จะมีอาการหอบเหนื่อย ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายหรือการทำอะไรนิดหน่อยเช่นกันขึ้นบันได แน่นหน้าอก หายใจเสียงดังหวีดในขณะที่หายใจ โดยโรคหอบหืดสามารถถ่ายทอดกันได้ทางพันธุกรรม และอีกด้านนึงเกิดจากการดำรงชีวิตเช่นอยู่ในสภาพแวดล้อมที่มีโอกาสเสี่ยงที่จะเป็นโรคหอบหืดสูง เช่นกันนอนกับสัตว์เลี้ยงที่มีขนยาว โดยโรคหอบหืดก็มีสาเหตุมาจากอาการหลอดลมอักเสบ หลอดลมตีบ หรือผู้ป่วยที่มีอาการเป็นภูมิแพ้อยู่แล้ว โรคหอบหืด จัดเป็นอีกหนึ่งโรคของทางเดินหายใจ ที่มีประชากรไทยเสียชีวิตเป็นอันดับ 1 และสภาพอากาศที่หนาวเย็นหรือร้อนจนเกินไป โดยวิธีป้องกันอาการเหล่านี้ก็สามารถทำได้ด้วยการไปพบแพทย์เพื่อรับการรักษาอย่างถูกวิธีและใช้ยาป้องกันการหอบหืดแบบเฉียบพลัน ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเพื่อขยายหลอดลม รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เพียงเท่านี้โรคหอบหืดหรือภัยร้ายใกล้ตัวก็จะไม่สามารถทำอันตรายคุณได้แล้วล่ะค่ะ หากคุณมีวิธีการดูแลรักษาสุขภาพร่างกายที่ถูกวิธีและทำมันอย่างสม่ำเสมอ สำหรับเพื่อนๆท่านใดที่มีอาการเหล่านี้ก็อย่าลืมที่จะดูแลตัวเองกันเป็นพิเศษเลยนะคะ เพราะช่วงนี้หน้าหนาวอากาศเย็นมากๆเลยอาจจะทำให้อากาศกระตุ้นอาการของคุณได้ ติดต่อเรื่องราวสุขภาพอีกมากมายได้ที่ เว็บแนะนำข้อมมูลสุขภาพ ฝากติดตามอีกหนึ่งเว็บไซต์คุณภาพอย่าง ufa777 ไว้ด้วยนะคะ

ตรวจสุขภาพ สำหรับวัยทำงานที่ควรตรวจสุขภาพแบบไหน เหมาะสมสำหรับวัย

ปัญหาเรื่องสุขภาพถือเป็นปัญหาใหญ่ที่ไม่ควรละเลยและสามารถเกิดขึ้นได้ทุกเพศทุกวัย โดยปัญหาสุขภาพนั้นมักจะเกิดจากการที่คุณพักผ่อนไม่เพียงพอหรือไม่มีการตรวจเช็คสุขภาพประจำปี ซึ่งวิธีแบบนี้จะทำให้คุณสามารถรู้ว่าร่างกายของคุณนั้นเสี่ยงที่จะเป็นโรคอะไรหรือสุขภาพร่างกายแข็งแรงหรือไม่ สำหรับวันนี้นักเขียนก็ได้มีวิธีหรือเทคนิคการ ตรวจสุขภาพ มาแนะนำให้กับเพื่อนๆวัยทำงานสายสุขภาพได้ลองนำไปพิจารณากันดูว่าการ ตรวจสุขภาพ แต่ละปีนั้นควรจะตรวจในเรื่องของอะไรบ้างและสะดวกด้านไหนถึงจะเหมาะสมสำหรับวัยทำงานค่ะ การตรวจสุขภาพระดับไขมันในเลือด การตรวจระดับไขมันภายในเลือดถือเป็นอีกหนึ่งสิ่งที่ไม่ควรมองข้ามเป็นอย่างยิ่งโดยสาเหตุของการมีไขมันอุดตันในเส้นเลือดหรือโรคไขมันน้ำก็เกิดขึ้นได้อย่างหลากหลายปัจจัยไม่ว่าจะเป็นการพักผ่อน การทำงานในสถานการณ์ที่สุ่มเสี่ยง การรับประทานอาหาร และกรรมพันธุ์ ดังนั้นคุณจึงควรที่จะต่อสุขภาพในด้านนี้เป็นอย่างยิ่ง การตรวจสุขภาพระดับน้ำตาล ข้อใดสำคัญอย่างมากสำหรับวัยทำงานอย่างเราเนื่องจากเราไม่ค่อยมีเวลาที่จะได้ไปออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอในทุกสัปดาห์จึงทำให้คุณนั้นอาจจะต้องกินนอนทำงานภายในออฟฟิศหรือไม่มีเวลาที่จะได้ไปโรงยิมเลย ดังนั้นควรตรวจเช็คสุขภาพระดับน้ำตาลในเลือดในร่างกายของคุณว่ามีปริมาณที่เหมาะสมหรือไม่เพื่อให้ลดการเสี่ยงเป็นโรคเบาหวาน การ ตรวจสุขภาพ การทำงานของตับและไต ในทุกๆปีแต่ละบริษัทก็จะมีการตรวจสุขภาพมาบริการให้กับพนักงานที่ทำงานด้วยการตรวจสุขภาพแบบนี้ก็ควรที่จะมีการตรวจการทำงานของตับและไตเพื่ออ่านค่าว่าตับและไตของคุณนั้นทำงานปกติหรือไม่หรือมีค่าเป็นอย่างไรเพื่อที่คุณจะได้หาทางดูแลและป้องกันเพื่อให้ร่างกายของคุณมีสุขภาพที่แข็งแรงค่ะ เป็นอย่างไรกันบ้างคะเพื่อนๆสำหรับคำแนะนำการตรวจสุขภาพสำหรับวัยทำงานที่นักเขียนได้นำมาให้เพื่อนๆได้รับชมว่าการที่อยู่ในช่วงวัยนี้นั้นควรที่จะพิจารณาการตรวจสุขภาพด้านไหนเป็นพิเศษบ้าง หากเพื่อนๆมีเวลาว่างก็ลองไปตรวจสุขภาพกันดูบ้างนะคะ ติดตามเรื่องราวสุขภาพมากมายได้ที่ เว็บแนะนำข้อมูลสุขภาพ ฝากติดตามอีกหนึ่งเว็บไซต์คุณภาพอย่าง ufabet1688 ไว้ด้วยนะคะ

การออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุ ควรออกกําลังกายแบบนี้

ปัญหาสุขภาพไม่เพียงแต่ยกเว้นในวัยของผู้สูงอายุว่าผู้สูงอายุนั้นจะไม่มีปัญหาสุขภาพ ปัญหาสุขภาพสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกเพศทุกวัยไม่ว่าจะเป็นทางด้านร่างกายและจิตใจควรที่จะได้รับการรักษาให้อย่างเหมาะสม สำหรับวันนี้นักเขียนกลับมาพบกับเพื่อนๆชาวบอร์ดสุขภาพก็อยากจะมาแนะนำเหตุผลและข้อดีของ การออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุ ในวันนี้ เพราะอะไรผู้สูงอายุถึงคนออกกำลังกายทั้งๆที่อายุมากแล้วเสี่ยงต่อการกระดูกหัก หรืออาการเจ็บปวดจากการออกกำลังกายถ้าหากเพื่อนๆคนไหนมีผู้สูงอายุที่บ้านไม่ว่าจะเป็นคุณพ่อหรือคุณแม่ก็สามารถลองดูวิธีเหล่านี้และนำไปบอกคุณพ่อคุณแม่ได้นะคะ เหตุผลที่ผู้สูงอายุนั้นควรออกกำลังกาย เนื่องจากผู้สูงอายุมีอายุมาก ทำให้สภาพร่างกายเริ่มจากปากตัวเข้าสู่วัยชรา จะทำให้ส่วนต่างๆของร่างกายเริ่มที่จะมีแรงน้อยลง ดังนั้นผู้สูงอายุควรที่จะออกกำลังกายอย่างเหมาะสมสำหรับวัย เช่นการยืดเส้นยืดสายหรือการทำโยคะแบบผู้สูงอายุ เพื่อให้เลือดลมได้ไหลเวียนได้เป็นอย่างดี อีกทั้งผู้สูงอายุควรที่จะยืดเส้นยืดสายให้มากขึ้นเพื่อป้องกันการเกิดอาการเส้นยึดค่ะ ข้อดีสำหรับ การออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุ ข้อดีที่ได้จาก การออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุ นั้น หลังจากการออกกำลังกายจะทำให้ผู้สูงอายุรู้สึกสดชื่นมากยิ่งขึ้นจึงทำให้สามารถลดความเครียดได้ อีกทั้งยังช่วยชะลอความชราบนใบหน้าและทางร่างกายหรือช่วยให้ผู้สูงอายุ สามารถนอนหลับพักผ่อนได้อย่างสบายหลังจากการออกกำลังกาย โดยรวมถึงการทรงตัวการออกกำลังกายจะทำให้ผู้สูงอายุสามารถทรงตัวได้ดีมากยิ่งขึ้น เช่นเดียวกับผู้ที่ทำกายภาพบำบัด อีกทั้งยังเป็นข้อดีสำหรับผู้สูงอายุที่ต้องการจะลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพที่ดีได้อีกด้วย เรียกได้ว่าการออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุนั้นมีทั้งข้อดีการออกกำลังกายเป็นอย่างมาก อีกทั้งนอกจากจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรงแล้วยังช่วยชะลอความชราทุกเพศทุกวัย และช่วยทำให้สภาพจิตใจของผู้สูงอายุนั้นแจ่มใสและสดชื่นมากยิ่งขึ้นค่ะ ติดตามเรื่องราวสุขภาพที่น่าสนใจมากมายได้ที่ เว็บแนะนำข้อมูลสุขภาพ ขอขอบคุณผู้สนับสนุนใจดีอย่าง ufa666 ในการลงบทความครั้งนี้ด้วยค่ะ

พริกไทย พืชต้านโรค กินแล้วดี มีประโยชน์ ร่างกายแข็งแรง

พริกไทย คือสมุนไพรชั้นดีที่มีสรรพคุณมากมาย แม้จะดูเป็นอาหารธรรมดา แต่ก็มีประโยชน์ทั้งต่อสุขภาพและความงาม การกิน พริกไทย เป็นประจำในทุกมื้อ ก็จะช่วยให้คุณแข็งแรง ไม่ค่อยเจ็บป่วย และยังเหมาะกับคุณสาว ๆ ที่ต้องการดูแลตนเองให้สวยงามอ่อนกว่าวัยด้วย สรรพคุณในพริกไทย -ในพริกไทยมีวิตามินซีมากจึงช่วยบำรุงผิวพรรณให้สดใส ปราศจากจุดด่างดำ -ถ้าคุณนำพริกไทยป่นมาอัดแคปซูลแล้วกินวันละ 3-4 เม็ดหลังอาหารสัก 2 มื้อ ก็จะช่วยกระตุ้นการเผาผลาญอาหารได้ดี ถือเป็นการช่วยควบคุมน้ำหนักได้อีกทาง -สรรพคุณในพริกไทยที่อยากแนะนำคือ การช่วยให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลาย เพราะอาการนอนไม่หลับจะทำให้ร่างกายและผิวพรรณเสื่อมลง แต่ถ้าคุณกินพริกไทยเป็นประจำก็ช่วยให้หลับสบายตลอดคืน -การกินพริกไทยจะช่วยให้เจริญอาหารได้ จึงเหมาะมากสำหรับคนที่ผอมแห้งแรงน้อย เด็กที่เลือกกิน ซึ่งคุณสามารถโรยพริกไทยได้ในเมนูอาหารเกือบทุกชนิด คนที่ถ่ายเบาบ่อย ๆ ควรหันมากิน พริกไทย เพื่อช่วยขับปัสสาวะ -ในวันที่อากาศหนาว ๆ การกินซุปที่ใส่พริกไทยด้วยจะช่วยให้ร่างกายอบอุ่น และป้องกันการเป็นหวัดได้ -เชื่อว่าพริกไทยจะช่วยกระตุ้นกำหนัด ทำให้เกิดความรู้สึกทางเพศได้ –พริกไทยมีประโยชน์มาก เพราะจะช่วยขจัดสารพิษออกจากร่างกายได้ เนื่องจากพริกไทยจะช่วยในการทำงานของไตที่ช่วยขับสารพิษต่าง ๆ -คนที่มีอาการติดบุหรี่การกินพริกไทยจะช่วยลดความหงุดหงิด เพราะในพริกไทยมีน้ำมันหอมระเหยที่ช่วยลดความอยากบุหรี่ได้ –พริกไทยมีประโยชน์คือช่วยลดอาการกล้ามเนื้อกระตุกได้ –พริกไทยจะช่วยฆ่าเชื้อแบคทีเรียบางอย่างได้ –พริกไทยมีคุณสมบัติที่ช่วยบรรเทาอาการปวดได้ –พริกไทยมีคุณสมบัติแก้โรคลมชักได้ -หากคุณรู้สึกคลื่นไส้อาเจียนก็ให้คุณกินพริกไทยสักเล็กน้อยก็จะช่วยได้ –พริกไทยอุดมด้วยฟอสฟอรัส และโพตัสเซียมที่ช่วยบำรุงกระดูกให้แข็งแรง -การกินพริกไทยจะช่วยฆ่าพิษของอาหารบางอย่าง […]

ความสำคัญของมื้อเช้า อย่างไรเกี่ยวข้องกับสุขภาพของเราแค่ไหน และทำไมเราต้องใส่ใจกินมื้อเช้าด้วย

ปัจจุบันมีการวิจัยจากนานาประเทศแล้วว่า  การกินมื้อเช้าหรืออาหารเช้าช่วยสร้างสุขภาพดี  มีรายละเอียดน่ารู้อย่างไรเรามาดูกันครับ… ว่า ความสำคัญของมื้อเช้า ดีอย่างไรบ้าง ความสำคัญของมื้อเช้า ที่ไม่รู้ไม่ได้แล้ว ดีต่อร่างกายโดยรวม      ความสำคัญของมื้อเช้าที่หลายคนไม่รู้คือ  ช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคร้ายต่างๆ  เช่น       1.  โรคหัวใจ       เนื่องจากร่างกายต้องการพลังงานจากมื้อเช้าไปเลี้ยงหัวใจ  ซึ่งหัวใจจะสูบฉีดเลือดไปหล่อเลี้ยงส่วนต่างๆ ของร่างกายต่อไป      2.  โรคเบาหวาน       มื้อเช้าสำคัญมากเพราะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดปกติ  ซึ่งระดับน้ำตาลในเลือดช่วยกระตุ้นการทำงานของสมองและกล้ามเนื้อครับ      3.  โรคอ้วน      คุณเคยสังเกตตัวเองหรือคนใกล้ชิดที่ไม่นิยมกินมื้อเช้าหรือไม่ว่า  หลายคนอ้วนหรือมีน้ำหนักเกินเกณฑ์ปกติทั้งที่กินไม่กี่มื้อ  เป็นเพราะเมื่อไม่ได้กินมื้อเช้าก็จะหิว (ซ่ก)  ทำให้กินอาหารมื้อถัดๆ ไปปริมาณมากขึ้นนั่นเอง  หรือบางคนมีแถมกินมื้อดึกด้วย… ดีต่อระบบเผาผลาญ      มื้อเช้าสำคัญตรงที่ช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบเผาผลาญอาหารในร่างกาย  ส่งผลให้ร่างกายมีพลังงานมาใช้ในชีวิตประจำวัน ดีต่อสมอง      มื้อเช้าสำคัญสำหรับทุกคนมาก  โดยเฉพาะเด็กในวัยเรียนที่ต้องใช้สมองในการเรียนรู้  เพราะมื้อเช้าช่วยให้มีสมาธิและความจดจำดีครับ ดีต่อรูปร่าง      มีงานวิจัยว่าคนที่กินมื้อเช้าเป็นประจำ  มีแนวโน้มที่น้ำหนักจะปกติเมื่อเทียบกับคนที่ไม่กินมื้อเช้า  ที่สำคัญหากใครกำลังลดน้ำหนักอยู่  แนะนำให้กินมื้อเช้าแล้วลดหรืองดมื้อเย็นแทน  จะช่วยควบคุมน้ำหนักได้อย่างปลอดภัยและรวดเร็วมาก  ความสำคัญของมื้อเช้า ที่หลายคนอาจยังไม่ทราบ […]

อาหารเช้า และโทษของการไม่กินอาหารเช้าที่อันตรายกับสุขภาพมากกว่าที่คิด

     เนื่องจาก อาหารเช้า ที่กินเข้าไป  ร่างกายจะย่อยสลายคาร์โบไฮเดรตให้อยู่ในรูปของน้ำตาล (กลูโคส) ซึ่งอยู่ในเลือดเป็นหลัก  มีบางส่วนที่เรียกว่าไกลโคเจนซึ่งเป็นพลังงานสำรอง  เก็บไว้ตามกล้ามเนื้อและตับด้วย ควรกินอาหารเช้าตอนไหนดี?      เพราะอาหารเช้าสำคัญ  คุณควรกินมื้อแรกของวันหลังจากตื่นนอน  1  ชั่วโมงครับ  หากเลยกว่านี้จะกลายเป็นมื้อสายๆ ที่สักพักก็เป็นมื้อกลางวันอีกแล้ว  ทำให้รู้สึกอึดอัดเพราะร่างกายย่อยไม่ทัน อาหารเช้าที่กินควรมีลักษณะอย่างไร? –  ควรมีสารอาหารครบทั้งห้าหมู่  คือ  คาร์โบไฮเดรต  โปรตีน  ไขมัน  วิตามิน  และเกลือแร่  อย่าคิดว่ารีบกินเข้าไปให้อิ่มๆ ก็พอ  แล้วไปหาอาหารที่มีประโยชน์ในมื้อถัดไป –  ควรมีปริมาณที่เพียงพอต่อการทำกิจกรรม  ซึ่งขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล  ดังนั้นต้องสังเกตตัวเองว่าเมื่อใกล้มื้อกลางวันหากรู้สึกหิวมาก  แสดงว่าคุณกินมื้อเช้าน้อยเกินไปครับ –  มื้อเช้าสำคัญมาก  หากสามารถกินมื้อเช้าที่บ้านได้ก็จะดีมาก  เพราะสะดวกสบายและสามารถกะปริมาณอาหารได้  แนะนำให้ใช้ภาชนะเดิมใส่อาหารที่กะมาดีแล้ว –  ควรมีความย่อยง่ายเพื่อให้ร่างกายย่อยได้เร็ว  ทันกับการนำไปใช้ในกิจกรรมต่างๆ –  ควรกินอาหารเช้าด้วยความไม่เร่งรีบ  หากสามารถทำได้  และไม่ควรทำกิจกรรมอื่นร่วมด้วย  เพราะจะทำให้กินมากโดยไม่รู้ตัว โทษของการไม่กิน อาหารเช้า ที่หลายคนไม่เคยรู้…       –  ทำให้รู้สึกหิวตลอดเวลาจนกว่าจะได้กินอาหาร  –  ทำให้หงุดหงิดง่าย […]

อาหารมื้อเช้า ใครไม่ชอบกินมื้อเช้าต้องรีบเปลี่ยนพฤติกรรมโดยด่วน

กิน อาหารมื้อเช้า กี่แคลอรี่ดี ? พลังงานที่เหมาะสมกับคนทั่วไปอยู่ที่  400 – 450  แคลอรี่  (ปกติคนเรากินอาหาร  3  มื้อ  พลังงานที่ควรได้รับใน  1  วันอยู่ที่ประมาณ  1,500  แคลอรี่ครับ  สำหรับผู้ที่ไม่ได้ใช้แรงงานมาก) กินอาหารมื้อเช้าทำเองดีกว่า      หากเป็นไปได้ควรทำ อาหารมื้อเช้า กินเอง  เพราะเราสามารถควบคุมความสด  ความสะอาด  ประโยชน์  และปริมาณได้  นอกจากนี้ยังจำกัดโซเดียมที่ร่างกายไม่ต้องการในปริมาณมากได้  เสริมทัพให้อาหารมื้อเช้า      เพราะเราควรกินมื้อเช้าแบบจัดเต็ม  มื้ออื่นๆ ก็ตามสภาพไปไม่เน้นเท่าไร  ดังนั้นควรเสริมคุณค่าสารอาหารให้ครบถ้วน  ด้วยการดื่มนมและกินผลไม้สดในมื้อเช้าครับ อย่าขาดโปรตีนเด็ดขาด      เมนูอาหารมื้อเช้าที่เหมาะสมควรมีโปรตีนที่เพียงพอ  เพราะให้พลังงานและหลั่งฮอร์โมนชนิดหนึ่ง  ที่ช่วยลดความอยากอาหารในระหว่างวันได้ดี  ซึ่งคนส่วนใหญ่เข้าใจว่าเมนูมื้อเช้าควรเน้นกินแป้งหรือคาร์โบไฮเดรตเยอะๆ ซึ่งให้พลังงานสูง  แต่กลายเป็นว่ากินแล้วกลับหิวบ่อย…     เลือกคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน      เมนูมื้อเช้าต้องมีคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนในปริมาณที่เหมาะสม  ซึ่งมีเส้นใยอาหารสูงที่ช่วยทำให้อิ่มนาน  ดีต่อระบบย่อยอาหารและการขับถ่าย  รวมถึงยังควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้  เช่น  ข้าวซ้อมมือ  ข้าวกล้อง  ข้าวโอ๊ต  ขนมปังโฮลวีต  […]

โรคซึมเศร้า เรารู้จักโรคนี้ดีแค่ไหน และรู้จักอย่างถูกต้องจริงหรือไม่ด้วย?

     คือโรคทางจิตเวชชนิดหนึ่ง  ซึ่งปัจจุบันผู้คนเป็นกันมากขึ้นเรื่อยๆ  ที่สำคัญหลายคนเป็นโรคนี้โดยไม่รู้ตัว  คิดว่าเป็นเพียงอาการคิดมากหรือเครียดกับการดำเนินชีวิตเท่านั้นครับประเภทหลักๆ ของ โรคซึมเศร้า 1.โรคซึมเศร้าแบบขั้วเดียว  (มีอาการซึมเศร้าเพียงอย่างเดียว) 2.โรคซึมเศร้าแบบ  2  ขั้ว  หรือไบโพลาร์  (มีอารมณ์ขึ้นๆ ลงๆ มากกว่าคนปกติ  จนส่งผลเสียในการดำเนินชีวิต) ปัจจัยสำคัญที่ทำให้เป็นโรคซึมเศร้าได้ –  การมีสารเคมีในสมองที่ไม่สมดุล –  เหตุการณ์รุนแรงที่มีผลกระทบต่อจิตใจอย่างมาก  เช่น  การสูญเสียคนที่ตนรักไปทั้งจากเป็นหรือจากตาย  การถูกฟ้องล้มละลายหรือทำธุรกิจแล้วขาดทุนย่อยยับ –  พันธุกรรม  เช่น  มีประวัติคนในครอบครัวเป็นโรคนี้ –  การเลี้ยงดูของครอบครัว  รวมถึงสภาพแวดล้อมตั้งแต่เล็กจนเติบใหญ่ –  พื้นฐานนิสัยใจคอ  เช่น  เป็นคนคิดมาก  เคร่งเครียด  มองโลกในแง่ร้ายหรือแง่ลบ  อ่อนไหวง่าย –  อิทธิพลของคนรอบข้าง โรคซึมเศร้ากับภาวะอารมณ์เศร้า  ต่างกันอย่างไร?      ขึ้นชื่อว่า “โรค” แล้วย่อมแสดงถึงความผิดปกติทางการแพทย์  และมีความรุนแรงกว่าคำว่า “ภาวะ” ครับ  เนื่องจากโรคซึมเศร้าเมื่อเป็นแล้วจะกินเวลายาวนาน  และไม่มีทีท่าว่าจะหายหรือดีขึ้นด้วย  ที่สำคัญมีการเปลี่ยนแปลงทางด้านอารมณ์  ความรู้สึกนึกคิด  รวมถึงพฤติกรรมต่างๆ […]

โรคซึมเศร้า มาทำความเข้าใจเสียใหม่เพื่อการอยู่ร่วมกันในสังคมที่ดีกว่า

ความเข้าใจผิดเกี่ยวกับ โรคซึมเศร้า ของบางคน –  คนทั่วไปเมื่อพบเห็นผู้ป่วย โรคซึมเศร้า ก็มักคิดว่า  เขาคนนั้นเป็นประเภทคนอ่อนแอขี้แพ้  คิดมากเกินไป  เคร่งเครียด  หรือไม่เข้าใจธรรมชาติของชีวิต –  หลายคนคิดว่าผู้ป่วยโรคนี้ต้องการเรียกร้องความสนใจหรือความเห็นอกเห็นใจ –  บางคนอาจคิดว่าผู้ป่วยโรคนี้เป็นคนบ้าหรือวิกลจริต! ถาม –  ตอบ  เกี่ยวกับโรคซึมเศร้า 1.  ถาม  :โรคซึมเศร้าคือโรคจิตใช่หรือไม่? ตอบ  :โรคซึมเศร้าไม่ใช่โรคจิตครับแต่เป็นโรคทางอารมณ์  มีอาการสำคัญคืออารมณ์จะเปลี่ยนแปลงไปจากปกติ  เช่น  ซึมเศร้า  นอนไม่หลับ  กินไม่ลง  ซึ่งหากอาการรุนแรงอาจประสาทหลอนหรือหลงผิดได้  แต่พบไม่บ่อย  ส่วนโรคจิตคือโรคที่มีอาการประสาทหลอนหรือหลงผิดแบบเรื้อรัง 2.  ถาม  :สามารถใช้การปฏิบัติธรรมรักษาโรคซึมเศร้าได้หรือไม่? ตอบ   :ต้องพิจารณาปัจจัยต่างๆ ก่อน  ได้แก่  อาการของโรครุนแรงมากน้อยแค่ไหน  ผู้ป่วยมีพื้นฐานในการปฏิบัติธรรมหรือไม่  มีผู้ชี้แนะทางธรรมที่ถูกต้องหรือไม่  เพราะหากมีอาการของโรครุนแรง  ควบคุมดูแลตัวเองไม่ได้  ก็ควรอยู่ในความดูแลของแพทย์มากกว่า  เมื่ออาการดีขึ้นจนแพทย์วางใจ  อาจใช้วิธีนี้รักษาควบคู่ไปกับทางการแพทย์ครับ 3.  ถาม  :  มีคำพูดไหนที่ไม่ควรใช้กับผู้ป่วยโรคซึมเศร้าบ้าง? ตอบ  :  คำพูดที่ไม่เหมาะสมและอาจส่งผลเสียต่อผู้ป่วย  เพราะเหมือนเป็นการไม่เข้าใจผู้ป่วย  […]

โรคซึมเศร้า ต้องทำอย่างไร มีอะไรที่ต้องรู้เกี่ยวกับโรคนี้บ้าง?

เวลาในการเปลี่ยนแปลงของ โรคซึมเศร้า      ผู้ป่วยจะมีความเปลี่ยนแปลงแตกต่างกันไป  บางคนเป็นโรคนี้เร็วภายใน  1 – 2  สัปดาห์เท่านั้น  แต่บางคนอาจใช้เวลานานเป็นเดือนๆ  ขึ้นอยู่กับปัจจัยต่างๆ  ได้แก่  –  บุคลิกของตัวผู้ป่วยเองว่าเป็นคนอย่างไร –  เหตุการณ์ที่มากระทบจิตใจ  ซึ่งมีความรุนแรงมากหรือน้อย –  ท่าทีและการช่วยเหลือดูแลของคนรอบข้าง  ทั้งคนในครอบครัว  เพื่อนร่วมงาน  เพื่อนร่วมห้องเรียน  และสังคม เมื่อคิดว่าตนเองหรือคนใกล้ชิดอาจเป็น โรคซึมเศร้า  ต้องให้แน่ใจจริงๆ เสียก่อน      นอกเหนือจากการสังเกตอาการเบื้องต้นด้วยตนเองแล้ว  ว่ามีอาการเข้าข่ายมากน้อยแค่ไหน  และมีอาการมานานหรือไม่  (ต้องมีอาการผิดปกติเกือบทุกวันหรือทุกวัน  อาการยาวนานติดต่อกัน  2  สัปดาห์ขึ้นไป   ไม่ใช่เป็นๆ หายๆ หรือเพียงแค่ไม่กี่วันเท่านั้น)  ก็อาจไปพบแพทย์เพื่อวินิจฉัยโดยละเอียดให้แน่ใจ  เพราะอาจเป็นโรคทางจิตเวชที่มีอาการคล้ายคลึงกับโรคซึมเศร้าได้      นอกจากนี้ยาบางชนิดและโรคต่างๆ ก็อาจมีผลทำให้  มีอาการคล้ายคลึงกับโรคซึมเศร้าจนเกิดความสับสนได้  ได้แก่ –  ยาบางชนิด  เช่น  ยารักษาโรคมะเร็ง  ยาลดความดันเลือด  ยาในกลุ่มสเตียรอยด์และฮอร์โมน  ยารักษาโรคพาร์กินสัน    –  โรคต่างๆ  เช่น  […]

Back To Top