Category: ข่าวสุขภาพอื่นๆ

ถุงยางแตก เมื่อมีเพศสัมพันธ์ เราควรรู้จัก สาเหตุความเสี่ยงนั้น

การมีเพศสัมพันธ์มีวิธีป้องกันหลากหลายวิธี การสวมถุงยางอนามัย เป็นอีกหนึ่งวิธีจะช่วยให้ทุกคนไม่เสี่ยงต่อการติดโรค ไม่เสี่ยงต่อการตั้งครรภ์ เป็นวิธีป้องกันความเสี่ยงต่างๆเมื่อมีเพศสัมพันธ์ที่ปลอดภัย แต่อย่างไรก็ตาม มีหลายคู่ที่ใช้ถุงยางอนามัยไม่ถูกวิธี ทำให้พลาดต่อการติดโรค หรือตั้งครรภ์แบบไม่พร้อม บางคู่วิธีใช้ถุงยางที่ผิดส่งผลให้เกิด ถุงยางแตก สาเหตุความเสี่ยงที่ทำให้เป็นเช่นนี้ เกิดจากอะไรบ้างไปดูพร้อมกับเราได้เลย 6 สาเหตุเสี่ยงต่อ ถุงยางแตก ที่คุณควรระวัง ปัญหาในการ สวมถุงยางอนามัย จนก่อให้เกิดความผิดพลาดต่างๆ มีมากมาย ซึ่งหลายคนอาจจะมองข้ามสิ่งเล็กๆน้อยๆ ของการใช้ถุงยาง จนทำให้เกิด ถุงยางแตก ส่งผลต่างๆตามมาภายหลัง เว็บแนะนำสุขภาพ ซึ่งสาเหตุเหล่านี้จะมีอะไรบ้าง ไปดูพร้อมกับเราได้เลย เพื่อที่ท่านจะได้นำไปเป็นข้อควรระวังในการใช้ถุงยางในขณะมีเพศสัมพันธ์กับคู่รัก  ขณะะมีเพศสัมพันธ์ถุงยางแตกควรทำอย่างไร  หากท่านกำลังประสบกับปัญหาถุงยางแตกในระหว่างที่มีเพศสัมพันธ์ สิ่งแรกที่ควรทำนั่นก็คือ ให้รีบหาซื้อยาคุมฉุกเฉินมากินทันที โดยจะต้องรับประทานภายใน 72 ชั่วโมง เนื่องจากในยาคุมฉุกเฉินนั้นมีปริมาณฮอร์โมนที่สูง ทำให้ไปชะลอการตกไข่ได้ดี ควรกินให้ถูกวิธีตามฉลากข้างกล่อง นอกจากนั้นควรที่จะตรวจการตั้งครรภ์ด้วย หลังจาก 1 สัปดาห์ หรือถ้าหากใน 1-2 สัปดาห์ มีอาการผิดปกติ อาเจียน คลื่นไส้ วิงเวียน สามารถพบแพทย์เพื่อตรวจดูอาการอย่างละเอียด  และนี่จึงเป็นสาเหตุถุงยางแตกที่ทุกคนควรรู้ และควรระมัดระวัง เพราะถ้าหากยังไม่มีความพร้อม หรือไม่อยากติดโรคทางเพศสัมพันธ์ […]

หน้าลอกเป็นขุย แสบ เป็นหนึ่งในปัญหาสุขภาพผิว พบบ่อยในช่วงฤดูหนาว

หน้าลอกเป็นขุย แสบ เป็นหนึ่งในปัญหาสุขภาพผิวที่มักจะพบบ่อยมากในช่วงฤดูหนาว และปัจจุบันเดือนธันวาคมข่วงส่งท้ายปีเก่า 2565 เพื่อต้อนรับปีใหม่ 2566 เป็นวันหยุดยาว หลายคนก็ไม่ต้องการมีปัญหาสุขภาพผิวเสียกลับไปเจอญาติ ๆ ดังนั้นใน ที่นี่ จึงได้นำวิธีการกู้ผิวหน้าลอก แดง แสบ สูตรเร่งด่วนมาบอกต่อ ดังนี้ หน้าลอกเป็นขุย แสบ อันตรายอย่างไร ต่อมา ใบหน้าเป็นบริเวณที่มีผลกระทบต่อจิตใจและความมั่นใจในตนเอง หากมีใบหน้าที่หน้าลอกเป็นขุย แสบนอกจากเจ็บตัวแล้ว ยังสูญเสียความมั่นใจอีกด้วย และอนาคตถ้าไม่ดูแล มีโอกาสผิวหนังอักเสบ การรักษาก็จะยากกมากขึ้น ต้องพบแพทย์ผิวหนังทันที หรือบางคนเป็นสิวจากการอักเสบของผิวขึ้นมาอีก ไม่มีผลดีใด ๆ ทั้งนั้น ดังนั้นทุกคนแค่ปรับเปลี่ยนวิธีการดูแลตนเอง ใส่ใจตนเองมากขึ้น สุขภาพผิวหน้าก็จะแข็งแรงแล้วนั้นเอง Latest Posts

วิธีดูแลผิวกายให้ขาวเนียน ท้าลมหนาว กับ 5 วิธีเด็ด ๆ ที่สาว ๆ ห้ามพลาด

เนื่องจากประเทศไทยเป็นเมืองร้อน ส่งผลให้คนไทยมักจะคุ้นชินกับภาพอากาศที่ร้อน เมื่อฤดูกาลเปลี่ยนแปลงในช่วงปลายปีจนถึงต้นปีถัดไป สภาพมีอกาศที่หนาวเย็น ทำให้คนไทยแทบทุกคนปรับตัวได้ยากมาก และมักจะเกิดปัญหาเกี่ยวกับผิวพรรณในช่วงฤดูหนาว เช่น ผิวแห้งแตกลอกเป็นขุย ผิวพรรณไม่เรียบเนียน เป็นต้น ใน ที่นี่ จึงมี วิธีดูแลผิวกายให้ขาวเนียน มาบอกต่อ ดังนี้ วิธีดูแลผิวกายให้ขาวเนียน มีประโยชน์ยังไง ต่อมา การศึกษาวิธีดูแลผิวกายให้ขาวเนียนนั้น นอกจากช่วยให้สุขภาพผิวดีแล้ว ยังป้องกันอันตรายโรคร้ายแรงที่เกี่ยวข้องกับผิวได้ เช่น มะเร็วผิวแห้ง ผดผื่นแดง ผิวหนังอักเสบต่าง ๆ ที่มักจะเกิดขึ้นจากผิวขาดน้ำ และปล่อยให้อันตรายจาก UV ทำร้ายผิวของทุกคน และอีกทางเลือกหนึ่งที่ช่วยเสริมเกราะป้องกันผิวได้ดีมาก ๆ คือ การทานอาหารที่มีวิตามินซีสูง และมีวิตามินดีสูงนั้นเอง หาทานได้ง่ายที่ 7-11 เลย Latest Posts

แพ้ยาสระผม สัญญาณเตือน บ่งบอกว่าคุณกำลังแพ้จะมีอาการอะไรบ้าง

ปัจจุบันน้ำยาสระผมมีให้คุณได้เลือกนำมาใช้มากมายหลากหลายยี่ห้อ จนบางครั้งคุณเลือกซื้อมาใช้ทุกยี่ห้อ เลือกยี่ห้อที่มีกลิ่นหอม ใช้จนแทบจะยี่ห้อเลยก็ว่าได้ในแต่ละเดือน จนทำให้เกิดอาการข้างเคียงต่างๆจากการใช้ยาสระผมจำนวนมาก ไม่ว่าจะเป็นมีอาการคันศีรษะ หนังศีรษะลอกเป็นขุยขาว มีสิวขึ้นบริเวณศีรษะ ซึ่งหากมีอาการต่างๆที่เราได้กล่าวมา คุณควรที่จะพึงระวังว่าอาจจะเกิดจากการ แพ้ยาสระผม หรือไม่ และสัญญาณเตือนที่บ่งบอกว่าคุณกำลังแพ้ยาสระผมมีอะไรบ้างไปดูกันเลย แพ้ยาสระผม อย่างรุนแรง สังเกตอาการได้จากอะไร  วันนี้เราจะพาทุกท่านไปพบกับปัญหาเกี่ยวกับหนังศีรษะ แพ้ยาสระผม ซึ่งหลายคนประสบปัญหาอยู่บ่อยครั้ง ได้มีการลองผิดลองถูก ปรับเปลี่ยนมาทุกวิธีก็ไม่สามารถลดปัญหาเหล่านี้ได้ วันนี้เราจึงจะพาทุกท่านไปสังเกตสัญญาณเตือนทั้ง 5 อาการ ซึ่งแต่ละอาการจะมีอะไรบ้างไปดูกันเลยที่ เว็บแนะนำสุขภาพ เมื่อคุณมี อาการคัน หรือมีผดผื่นขึ้นที่บริเวณศีรษะ เป็นสาเหตุเกิดจากแชมพูบางชนิดที่ใส่สารกันเสีย และมีสารช่วยลดแรงตึงผิวผสมอยู่ในนั้น ซึ่งส่งผลให้เกิดการขาดความชุ่มชื้น เกิดการระคายเคืองขึ้นมาได้ หากคุณมีอาการแสบบริเวณหนังศีรษะขึ้นมาโดยไม่มีสาเหตุหลังจากใช้แชมพูไป เพิ่งระวังไว้เลยว่าคุณกำลังประสบกับปัญหาแพ้แชมพูอยู่ เพราะในแชมพูมีสารเคมีผสมอยู่จำนวนมาก ซึ่งสารเคมีบางชนิดหากใส่ในปริมาณที่มากส่งผลให้เกิดการระคายเคือง เกิดเป็นรอยแดงขึ้นมา ทำให้เกิดอาการแสบด้วยนั่นเอง ลักษณะของการเกิดรังแคบริเวณศีรษะ สามารถเห็นได้อย่างชัดเจนเพราะจะเป็นขุยสีขาวขึ้นมา โดยอาการเหล่านี้เป็นการที่คนแพ้แชมพู หรือเกิดจากแบคทีเรียบนศีรษะ ที่เกิดจากปัจจัยต่างๆ ดังนั้นควรที่จะปรับเปลี่ยนหมอนนอน หรือเปลี่ยนแชมพูใช้จะทำให้อาการดีขึ้น แชมพูบางชนิดเป็นสาเหตุทำให้เกิดสิวขึ้นบนศีรษะ โดยส่วนใหญ่แล้วจะพบบริเวณไรผม บริเวณข้างขากรรไกร บริเวณหน้าผาก ซึ่งในแชมพูจะมีสารซิลิโคน ที่จะช่วยทำให้เคลือบผมทำให้ผมนุ่มลื่น และเมื่อใช้กับหนังศีรษะสัมผัสกับผิวหน้าหรือหนังศีรษะโดยตรงทำให้เกิดสิวขึ้นมาได้ อีกหนึ่งปัญหาที่พบบ่อยที่สุดก็คือผมร่วง สาเหตุของผมร่วงเกิดจากการใช้แชมพูที่มีส่วนผสมซิลิโคนเป็นจำนวนมาก […]

เซลลูไลท์ที่ต้นขา สาเหตุหลักของการเกิดปัญหานี้เกิดจากอะไรข้าง

เคยสงสัยบ้างไหมว่าทำไมเราถึงมี เซลลูไลท์ที่ต้นขา กันมาก ไม่ว่าจะอ้วนหรือผอมก็พบไขมันสะสมบริเวณนี้ได้ทั้งนั้น แถมการลดไขมันให้น้อยลงหรือหมดไปก็ทำได้ยากมากด้วย จะดีกว่าไหมถ้าเรารู้ถึงต้นตอของมัน พร้อมกับหาวิธีป้องกันเอาไว้ตั้งแต่เนิ่นๆ คนที่มีไขมันสะสมแล้วก็จะได้หาวิธีแก้ไขและไม่กลับมามีปัญหาซ้ำอีก วันนี้เราจึงนำสาเหตุหลักๆ ที่ทำให้มีไขมันสะสมแบบที่หลายคนไม่ชอบใจมาฝากกัน ปัญหา เซลลูไลท์ที่ต้นขา ส่วนใหญ่เริ่มต้นที่การกินอาหาร           รู้หรือไม่ว่าจุดเริ่มต้นของ เซลลูไลท์ที่ต้นขา มันมาจากพฤติกรรมเล็กๆ ของเราในแต่ละวันนั่นเอง คนที่ไม่เคยใส่ใจเรื่องอาหารการกินมาก่อนเลย คิดเพียงว่าขอแค่ได้กินของอร่อย รสชาติถูกปากก็พอ ไม่ได้ให้ความสำคัญกับคุณภาพวัตถุดิบเท่าไร สุดท้ายร่างกายก็รับสารพิษเข้าไปเต็มๆ แล้วก็สะสมอยู่ภายในจนกลายเป็นปัญหานั่นเอง คนที่มีไขมันสะสมมากก็เกิดจากการกิน ไขมันเลว มากไป กินรสจัดมากไป และกินขนมที่มีโซเดียมมากไป เว็บแนะนำสุขภาพ เซลลูไลท์มาง่ายเมื่อไม่คิดจะออกกำลังกาย           เมื่อวิถีชีวิตของคนยุคใหม่เปลี่ยนแปลงไป พวกเรานั่งโต๊ะทำงานมากกว่าจะไปตากแดดตากลม ร่างกายจึงถูกใช้งานน้อยกว่าปกติ เซลลูไลท์จึงพร้อมที่จะเกิดได้ตลอดเวลา ยิ่งคนไหนที่ไม่ชอบการออกกำลังกายก็ยิ่งเกิดได้เร็ว ลองคิดดูสิว่า แต่ละวันเราก็แทบไม่ได้ใช้กล้ามเนื้อทำงานหนักๆ อยู่แล้ว และยังไม่ออกกำลังกายช่วยอีก กล้ามเนื้อจึงเล็กลง การเผาผลาญไขมันจึงต่ำลงด้วย เซลลูไลท์บางอย่างเกิดจากความผิดปกติของร่างกาย           หากเราเป็นคนที่ใส่ใจเรื่องโภชนาการมาโดยตลอด แล้วก็ออกกำลังกายเป็นประจำ แต่ยังพบเซลลูไลท์ที่ต้นขาสะสมจำนวนมาก สิ่งที่ควรทำคือตรวจร่างกายประจำปี เพื่อดูว่ามีสิ่งใดผิดปกติไปหรือไม่ อวัยวะภายใน ระบบฮอร์โมน อะไรที่ผิดเพี้ยนไป จะได้ทำการปรับพฤติกรรมหรือใช้ยารักษาได้อย่างตรงจุด เพราะไขมันสะสมก็มาพร้อมโรคประจำตัวบางชนิดได้เหมือนกัน […]

นอนไม่หลับ ก่อนวันสำคัญทำอย่างไรดี ให้เรารู้สึกสดชื่นในวันถัดไป

การนอนเป็นกิจกรรมที่ทำให้ร่างกายได้พักผ่อนหลังจากใช้แรงมาตลอดทั้งวันแต่ทุกคนนั้นต่างมีเวลาการนอนที่แตกต่างกันออกไปทำให้ถ้าหากมีการเปลี่ยนเวลานอนอย่างกะทันหันก็จะเกิดอาการ นอนไม่หลับ ได้โดยเฉพาะก่อนวันสำคัญตัวอย่างเช่น วันเปิดเทอม, วันทำงานวันแรก,วันแต่งงาน และอื่น ๆ แน่นอนว่าในค่ำคืนก่อนวันสำคัญหลายคนก็จะมีความรู้สึกตื่นเต้น ซึ่งเป็นสาเหตุทำให้ นอนไม่หลับ จนทำให้ในวันนั้นของหลาย ๆ คนกลายเป็นวันที่นอนไม่พอ ดังนั้น การนอนหลับ ให้เพียงพอก่อนที่จะถึงวันดังกล่าวจึงเป็นสิ่งที่จำเป็น และมันมีวิธีใดบ้างที่จะทำให้นอนหลับอย่างเพียงพอแม้เราจะตื่นเต้นกับสิ่งที่จะเกิดขึ้นในวันถัดไป เว็บแนะนำสุขภาพ วิธีทําให้ นอนไม่หลับ ดีขึ้น อย่าพยายามทำสิ่งที่เป็นไปไม่ได้ หลายคนพยายามนอนหลับให้เร็วขึ้นก่อนที่วันสำคัญจะมาถึงเพื่อให้ร่างกายคือสภาพที่เพียบพร้อมเต็มที่ แต่กิจวัตรประจำวันในการนอนของบางคนเป็นคนที่นอนดึกดังนั้นการตื่นนอนตั้งแต่หัวค่ำอาจจะทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับได้ ตัวอย่างเช่นถ้าหากต้องการนอนตอนช่วงเวลา 22:00 น ให้เราเริ่มหรี่ไฟในห้องนอนตั้งแต่ช่วง 20:00 น จนถึง 21:00 น และเริ่มนอนในช่วงเวลา 22:00 น โดยในช่วงเวลานั้นงดหยิบโทรศัพท์มือถือมาเล่นเนื่องจากหน้าจอสีฟ้าบนแสงมือถือจะทำให้สมองเราคิดว่าช่วงเวลานั้นเป็นช่วงเวลากลางวันและจะทำให้นอนหลับยากขึ้นนั่นเอง ฝึกสมาธิก่อนนอน ถ้าหากมีอาการเครียดกับอาการตื่นเต้น การทำให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลายจะช่วยให้นอนหลับได้ดีมากยิ่งขึ้น ในช่วงเวลาก่อนเข้านอนอาจจะมีการฝึกลมหายใจเพื่อให้ร่างกายลดความเครียดโดยใช้วิธีการหายใจเข้า-ออก 4-7-8 ปลุกตัวเองในยามเช้า หลังจากที่นาฬิกาปลุกดังขึ้นให้รีบลุกไปเปิดไฟเลยทันทีเพื่อให้ร่างกายลดการหลั่งสารเมลาโทนิน หลังจากนั้นอาจจะออกไปเดินเล่นรับแสงอาทิตย์ พลังงานแสงอาทิตย์ในช่วงเช้าจะช่วยเพิ่มพลังงานได้ดีในช่วงเช้าและจะทำให้นอนหลับได้ดีขึ้น Power nap ช่วงกลางวัน Power nap คือการงีบหลับอย่างมีคุณภาพ อาจจะใช้เวลา 20 ถึง […]

การดูแล สุขภาพ ให้ครบรอบด้าน เพื่อความพร้อมของร่างกายและจิตใจ

ความพร้อมของร่างกายและจิตใจมีความสำคัญต่อทุกๆกิจกรรมของมนุษย์ หากร่างกายของคุณมีความแข็งแรงมีสภาพจิตใจดีมีทัศนคติที่ดี การทำงานหรือการทำอะไรก็ตามก็มีความใกล้เคียงที่จะประสบความสำเร็จ แต่หากเป็นสิ่งที่อยู่ตรงข้ามหากร่างกายไม่แข็งแรงเพียงพอ รวมทั้งมีโรครุมเร้า สุขภาพก็ไม่ดีเท่าไหร่ทั้งมุมมองความคิดการจะทำอะไรก็ดูเหมือนจะติดขัดไปหมด หลายคนเลยวันนี้ให้ความสนใจ การดูแล สุขภาพ ตัวเองกันมากขึ้น มีการเลือกกินอาหารที่ถูกสุขลักษณะมีสารอาหารครบถ้วน ให้ความสำคัญในการพักผ่อนที่เพียงพอ ใส่ใจในการออกกำลังกายกันมากขึ้นแต่เป็นเทรนใหม่สำหรับคนยุคนี้ที่จะมีร่างกายดี และมีกิจวัตรประจำวันที่ที่ควบคู่กันไปกับการทำงานและการรักษาสุขภาพ หลากหลายวิธี การดูแล สุขภาพ ให้แข็งแรง                 สุขภาพของคนจะดีได้ต้องมีเหตุและปัจจัยต่างๆมาประกอบกันมากมาย ไม่ว่าจะเป็นการกินที่จำเป็นจะต้องกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ การนอนที่จำเป็นจะต้องพักผ่อนให้เพียงพออย่างน้อยวันละ 7-8 ชั่วโมง การขับถ่าย ที่หลายคนให้ความสำคัญจนถึงขั้นใช้วิธีการดีท็อกลำไส้หรือกินยาถ่ายแบบเบาๆก่อนนอน หลายคนเลยวันนี้ให้ความสนใจและ การดูแล สุขภาพ กันมากยิ่งขึ้นเพราะมองว่าในสภาวะปัจจุบัน ความเครียดจากการทำงานและอาหารการกินที่หากเป็นคนในชุมชนเมือง ก็อาจจะหาอาหารที่มีประโยชน์ได้ไม่มากนัก อาหารจานด่วนต่างๆหรือแม้แต่ร้านอาหารตามสั่งที่พนักงานประจำหลายๆคนใช้ชีวิตผูกติดอยู่กับสิ่งเหล่านั้น อาจจะเป็นบ่อเกิดแห่งโรค เว็บแนะนำสุขภาพ ด้วยการที่คนทำงานคนในยุคปัจจุบันไม่สามารถเลือกหา และบริหารจัดการในเรื่องการกินของตนเองได้ให้ถูกต้องตามหลักโภชนาการ ก็เป็นสิ่งที่ทำให้หลายคน ต้องมีความเสี่ยงกับโรคต่างๆไม่ว่าจะเป็นรูปหลอดเลือดไขมันอุดตันหรือความดัน คำแนะนำในการดูแล สุขภาพจากหน้าเว็บไซต์สื่อต่างก็มีมากมาย การดื่มน้ำให้เพียงพอและการยืดเหยียดร่างกายขยับลุกออกจากที่นั่งบ้างเป็นบางครั้งบางคราวเพื่อลดความตึงเครียดของการทำงานการจดจ้องอยู่บนหน้าจอคอมพิวเตอร์ ก็เป็นคำแนะนำที่ดีและทำให้พนักงานออฟฟิศหลายๆคนกระปรี้กระเปร่ามากยิ่งขึ้น                คงไม่มีใครคิดถึงเรื่องการรักษาสุขภาพให้มีชีวิตที่ยืนยาวเป็นร้อยๆปี แต่สิ่งที่หลายๆคนให้ความสนใจอยู่ในวันเวลานี้ก็คือการดูแล สุขภาพทำให้การขยับตัวการเดินเหินการทำงานและการใช้ชีวิตประจำวันคล่องตัวมากยิ่งขึ้น ไม่ต้องคอยกังวลเกี่ยวกับการเกิดโรคจากการกินอาหารที่ไม่ถูกโภชนาการ มีการออกกำลังกายเพิ่มกล้ามเนื้อและมีการบริหารการขับถ่ายให้ถูกต้องตามหลัก คราวนี้หลายคนก็จะมีสุขภาพดีๆและใช้ชีวิตอย่างผาสุกต่อไปได้แน่นอน Related Posts

ลดไขมันรอบเอว เป็นสิ่งที่บ่งบอกว่าสุขภาพของเรานั้นเป็นอย่างไร

หลายคนมักจะมีปัญหาการ ลดไขมันรอบเอว ที่ไม่สามารถจัดการได้สักที ซึ่งไขมันรอบเอวนั้นเป็นสิ่งที่บ่งบอกว่าสุขภาพของเรานั้นเป็นอย่างไร มีโอกาสที่จะเกิดโรคเบาหวาน ไขมัน ความดัน โรคหัวใจมากน้อยเพียงไร และอาจจะเกิดการเจ็บป่วยมากกว่าคนที่ไม่มีไขมันรอบเอว ซึ่ง 5 สาเหตุหลักที่ทำให้เกิดไขมันรอบเอว นั่นคือ การไม่ควบคุมอาหาร มีโอกาสสูงมากที่จะทำให้เกิดความอ้วน สาแหตุที่สอง คือ ความเกียจคร้านในการทำกิจกรรมต่างๆ ไม่ว่าจะเป็น ความเกียจคร้านในการขยับร่างกาย ออกกำลังกาย ความเกียจคร้านนี้จะทำให้เมตาบอริซึมไม่ทำงาน ระบบการเผาผลาญในร่างกายลดลง สาเหตุที่สาม คือ ความเครียด ซึ่งความเครียดนี้จะไปกระตุ้นต่อมหมวกไต และจะมีการหลั่งฮอร์โมนความเครียด ส่งผลให้เกิดการหิวกระหายมากกว่าปกติ สาเหตุที่สี่ คือ การพักผ่อนน้อย มีโอกาสที่จะเกิด ความอ้วน มากกว่าคนที่พักผ่อนอย่างเพียงพอ และสาเหตุที่ห้า คือ พันธุกรรม บางคนมีระบบการเผาผลาญที่ไม่ดีหรือฮอร์โมนมีความผิดปกติ ก็อาจจะทำให้เกิดความอ้วนได้ง่าย เว็บแนะนำสุขภาพ 5 แนวทางง่ายๆ ในการ ลดไขมันรอบเอว             แนวทางง่ายๆ ในการ ลดไขมันรอบเอว ที่เราสามารถปฏิบัติได้ง่าย แนวทางแรก คือ การรับประทานโปรตีนให้เพียงพอ แนวทางที่สอง คือ […]

ทานอาหารปริมาณน้อย แต่อิ่มท้อง ลดน้ำหนักได้ชัวร์ควรทำอย่างไร

สาวๆหลายคนหาวิธีการลดน้ำหนักให้กับตนเองหลากหลายวิธี แต่ก็ไม่เคยที่จะทำได้ผลสักครั้ง ไม่ว่าจะเป็น การอดอาหาร การออกกำลังกาย การกินคลีน การกินลีน เป็นต้น วิธีเหล่านี้เป็นวิธีที่ลดน้ำหนักที่ใครหลายคนต่างก็นำไปใช้ บางท่านก็สามารถทำได้ผล บางท่านก็ยังคงน้ำหนักเท่าเดิมใช้ไม่ได้ผล วันนี้เรามีวิธีการลดน้ำหนักด้วยการไม่ต้องอดอาหาร ทานอาหารปริมาณน้อย แต่ทำให้อิ่มท้อง ซึ่งเป็นวิธีลดน้ำหนักที่ดีที่สุด และเหมาะสำหรับผู้ที่ควบคุมอาหารไม่ได้มาเป็นเวลานาน วันนี้เราจะพาทุกท่านไปดูวิธีการรับประทานอาหารพี่จะช่วยให้น้ำหนักของคุณลดลงจะมีวิธีใดบ้างนั้นไปดูกันเลย ทานอาหารปริมาณน้อย สูตรลับลดน้ำหนักแบบไม่ต้องอดอาหาร ที่คุณควรรู้ ทานอาหารปริมาณน้อย หลายคนอยากที่จะลดน้ำหนักแต่ก็ไม่สามารถควบคุมความหิวของตนเองได้ บางคนใช้วิธีลดน้ำหนักแบบผิดๆ ทำให้ไม่สามารถ ลดน้ำหนัก ได้ แต่วันนี้เราจะพาทุกท่านไปดูการรับประทานอาหารที่จะทำให้ท่านสามารถลดน้ำหนักได้ โดยที่ไม่ต้องอดอาหาร ทรมานตนเอง จะมีวิธีใดบ้างนั้นไปดูกันเลยดังต่อไปนี้ที่ เว็บแนะนำสุขภาพ ควรเน้นการรับประทานโปรตีน การรับประทานโปรตีนในมื้ออาหารแต่ละมื้อจะช่วยให้เราอิ่มท้องนานขึ้น ควรรับประทานโปรตีนจำพวก ไข่ อกไก่ เนื้อหมูไม่ติดมัน เนื้อปลา เต้าหู้ เป็นต้น  เลือกรับประทานไขมันดี ไขมันดีจะทำให้เราอิ่มท้องได้นานขึ้น ซึ่งไขมันดีนั้นจะเป็นไขมันจำพวก อะโวคาโด น้ำมันมะกอก และถั่ว หากรับประทานแล้วท่านจะสามารถไม่หิวระหว่างวันอย่างแน่นอน  เน้นรับประทานผักใบเขียว ที่มีเส้นใยจากธรรมชาติ การรับประทานผักจะช่วยให้เรามีสุขภาพที่ดี ทำให้อิ่มท้องง่ายขึ้น และยังส่งผลดีต่อระบบขับถ่าย โดยควรเลือกรับประทานผักใบเขียว จะทำให้มีกากใยของอาหารสูง เคี้ยวอาหารให้ช้า […]

ดูแลผิวกาย ให้ดูขาวใส เรียบเนียน น่าสัมผัส จะมีวิธีดูแลอย่างไรบ้างไปดูกัน

นอกจากจะบำรุงผิวหน้าให้ดูดี น่ามองแล้ว การ ดูแลผิวกาย เป็นอีกหนึ่งเรื่องที่สาวๆหลายคนให้ความสำคัญ หากมีผิวกายที่ขาวใส ดูเรียบเนียน น่าสัมผัส จะทำให้ดูเป็นคนมีความมั่นใจ จะออกไปเผชิญกับผู้คนได้อย่างสง่างาม จนทำเอาหลายคนต้องอิจฉา และหันมองกันนั่นเอง วันนี้เรามีเคล็ดลับในการดูแลผิวที่จะทำให้ท่านดูมีความมั่นใจ จะเป็นเคล็ดลับที่มาทำได้ง่ายเพียงใดนั้น วันนี้เราจะพาทุกท่านไปรู้จักวิธีการดูแลตนเอง ด้วยการ ดูแลผิวกาย ตะกรุดความดังต่อไปนี้ ดูแลผิวกาย ด้วยเคล็ดลับง่ายๆ ที่สามารถทำได้ด้วยตนเอง สาวๆหลายคนหันมาใส่ใจดูแลสุขภาพของตนเอง โดยเฉพาะเรื่องผิวพรรณเป็นเรื่องที่หลายคนสนใจ มองหาผลิตภัณฑ์ต่างๆที่ทำให้ผิวพรรณ ไม่ว่าจะเป็น ผิวหน้า หรือผิวกายให้ดูขาวกระจ่างใส น่ามอง ซึ่งการดูแลผิวนั้นไม่เพียงแต่ใช้ผลิตภัณฑ์ที่ดีในการบำรุง แต่ต้องมีองค์ประกอบที่มากและครบถ้วนจึงจะทำให้สุขภาพผิวกายของท่านดูดีตลอดไป จะมีวิธีในการดูแลตนเองอย่างไรนั้นไปดูกันเลยที่ เว็บแนะนำสุขภาพ ใช้โลชั่นบำรุงผิวพรรณ วิธีการดูแลผิวกายหลายคนนิยมใช้กันจำนวนมาก เพิ่มการบำรุงผิวนั้นต้องใช้โลชั่นที่มีความอ่อนโยนต่อผิว เป็นโลชั่นที่ให้ความชุ่มชื้น เพื่อบำรุงผิวไม่ให้เกิดการแห้งกร้าน โดยการชโลมโลชั่นลงบนผิวในปริมาณที่พอเหมาะ หลังจากที่อาบน้ำเสร็จใหม่ๆ และเช็ดตัวให้หมาดๆ จะทำให้โลชั่นเข้าสู่ผิวพรรณของคนได้ง่ายเพราะหลังอาบน้ำรูขุมขนบริเวณผิวของเราจะเปิด ทำให้โลชั่นแทรกซึมผ่านผิวได้ง่าย  วิธีการสครับผิวเพื่อผลัดเซลล์ผิว ในขณะที่ทำการอาบน้ำ 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์ ต้องมีการสครับผิวเพื่อให้ผิวได้ผลัดเซลล์ผิวไม่ขึ้นมา ให้เซลล์ผิวที่ตายแล้วหลุดร่วงไปกับการสครับผิว การสครับผิวนั้นท่านจะใช้สครับแบบสำเร็จรูป รู้จักใช้สมุนไพรในการสครับก็ได้ เช่น มะขามเปียก เกลือ เป็นสมุนไพรที่นิยมนำมาใช้สครับผิว จะทำให้ผิวพรรณดูกระจ่างใสขึ้นทันที  […]

Back To Top