Category: ข่าวสุขภาพอื่นๆ

การนอนหลับ พักผ่อนให้เพียงพอนั้นเป็นสิ่งที่ทุกคนควรจะทำให้ได้

การนอนหลับ นั้นเป็นสิ่งที่ทุกคนควรจะทำให้ได้ โดยแต่ละช่วงอายุก็จะมีชั่วโมงในการนอนที่แตกต่างกัน ซึ่งวิธีการเช็คง่าย ๆ แบบที่ทุกคนสามารถทำได้ โดยที่ไม่ต้องรู้ว่าจะต้องนอนกี่ชั่วโมง  นั่นก็คือ ต้องดูว่าเราสามารถนอนได้อย่างต่อเนื่องหรือไม่ และเมื่อตื่นมาแล้วมีความสดชื่น เหมือนได้รับการพักผ่อน เพียงเท่านี้ก็ถือว่าการพักผ่อนเป็นสิ่งที่แน่นอนแล้ว แต่ถ้าใครไม่มีอาการที่กล่าวไปข้างต้น แนะนำเลยว่าห้ามพลาดกับบทความนี้             ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเพื่อสร้างฐานที่ดีให้นอนหลับเลิศ สำหรับการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมที่จะส่งเสริมการนอนหลับ ซึ่งสิ่งที่ควรทำเพื่อให้ การนอนหลับ เป็นไปด้วยดี นั่นก็คือ การเข้านอนให้ตรงเวลาและสม่ำเสมอ เพื่อที่ให้ร่างกายจดจำในการนอน จัดหาสภาพในการนอนที่ดีคือ เลี่ยงแสง เลี่ยงเสียง เพื่อให้นำไปสู่ การนอน ได้ดีที่สุด และจะต้องลดการทำกิจกรรมต่าง ๆ ที่มีการใช้ร่างกายอย่างหนัก หรือต้องครุ่นคิดกับเรื่องเครียด ๆ เป็นเวลาอย่างน้อย 1 ชั่วโมง ซึ่งถ้าหากทำได้ตามนี้ก็จะช่วยลดความภาวะการนอนยากได้มากยิ่งขึ้น เว็บแนะนำสุขภาพ สิ่งที่ไม่ควรทำที่จะส่งผลต่อปัญหาในด้าน การนอนหลับ ในส่วนต่อมา นั่นก็คือสิ่งที่ไม่ควรทำ ที่จะส่งผลต่อการนอนหลับอย่างแรกก็คือ การมีพฤติกรรมที่สร้างการตื่นตัวของสมองหรือสิ่งที่ทำให้เกิดความเครียดก่อนนอน อย่างเช่น เล่นโทรศัพท์ เสพโซเชียล ทำงาน และอื่น ๆ อีกมากมาย และนอกจากนั้นก็มีเรื่องอาหารการกินที่ควรต้องดูแล นั่นก็คือ ห้ามกินอาหารให้หนักท้องก่อนนอน […]

มีบุตรยาก ภาวะที่หลายคนได้พบเจอ ลองมาดูกันดีกว่า ว่ามีสิ่งไหนบ้าง

สำหรับใครที่วางแผนอยากมีลูกในอนาคต หรือพยายามอยากจะมีบุตร ลองมาดูกันดีกว่า ว่ามีสิ่งไหนบ้างที่ทำให้เกิดความเสี่ยงของภาวะการมีบุตรยาก ถ้าหากรู้ไว้ก่อน ก็จะสามารถปรับเปลี่ยนพฤติกรรม หรือหาทางอื่น ๆ ที่สามารถส่งเสริมการมีบุตรได้ ซึ่งในบทความนี้ก็ได้รวบรวมสิ่งเป็นภาวะของการ มีบุตรยาก ที่ทุกคนสามารถอ่านและทำความเข้าใจกับมันได้ เรามาทำความเข้าใจไปพร้อม ๆ กันเลย ภาวะของการ มีบุตรยาก มีในเรื่องของอะไรบ้าง มีอายุที่มากขึ้นที่จะส่งผลให้มีภาวะของการ มีบุตรยาก ไม่เกี่ยวว่าจะเพศชายหรือเพศหญิง ถ้าหากมีอายุที่มากก็จะส่งผลต่อการมีบุตรยากได้มากขึ้น ทั้งในแง่ของร่างกาย ปริมาณของไข่หรือแม้แต่อสุจิที่ลดน้อยลง จึงไม่แปลกที่จะทำให้เกิดมีภาวะบุตรยาก เว็บแนะนำสุขภาพ มีอาการติดแอลกอฮอล์หรือ สูบบุหรี่ นับว่าเป็นอีกสิ่งหนึ่งที่ไม่เพียงแต่ไม่ดีต่อร่างกายแล้ว แต่ยังทำให้มีบุตรยากอีกด้วย ซึ่งในจุดนี้สามารถปรับได้เพียงแค่ปรับเปลี่ยนพฤติกรรม และเลิกไปให้ได้ ซึ่งจะต้องเลิกทั้งผู้หญิงและผู้ชาย มีความเครียด ความวิตกกังวลสูง จะส่งผลต่อร่างกายที่ไม่เพียง แต่ทำให้การนอนหลับไม่เพียงพอ จึงทำให้ร่างกายไม่ได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ จึงนำไปสู่ภาวะของการมีบุตรอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้นั่นเอง ซึ่งในจุดนี้ต้องหาวิธีการคลายเครียด หรือหากหาทางออกไม่ได้อาจปรึกษาทางจิตแพทย์ ปัญหาทางกายภาพทางร่างกายของทางเพศหญิง ที่มีปัญหาเรื่องของการมีประจำเดือดที่ปวดมากผิดปกติ หรืออาจมีปัญหาที่เกี่ยวข้องด้วย หรือแม้แต่ทางเพศชายก็จะมีในแง่ของอสุจิที่รวมไปถึงการหลั่งด้วยเช่นเดียวกัน สิ่งที่ทำให้มีภาวะบุตรยากหลัก ๆ ก็มีประมาณนี้ ซึ่งบางอย่างก็สามารถปรับเปลี่ยนพฤติกรรมได้ แต่ก็มีบางอย่างที่จะต้องปรึกษาแพทย์ โดยที่ใช้วิธีในการมีบุตรต่าง ๆ ที่มีหลายวิธีมากมายที่ทุกคนสามารถได้รับคำแนะนำจากแพทย์ได้ และหากอยากมีบุตรจริง ๆ […]

มะเขือเปราะ ผักพื้นบ้านที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายกว่าที่หลายคนทราบ

มะเขือเปราะ เป็นอีกหนึ่งผักพื้นบ้านที่หลายคนนั้นรู้จักกันดี เนื่องจากนำมาทำเมนูอาหารที่หลากหลาย แถมยังสามารถนำมาทำเป็นเครื่องเคียงที่ทานคู่กับน้ำพริก ซึ่งมะเขือเปราะ ผักพื้นบ้านที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายกว่าที่หลายคนทราบ  อย่างแน่นอน มะเขือเปราะเป็นอีกแนวผักที่มีรสชาติที่เฉพาะตัว อยู่ที่ว่าแต่ละคนนั้นจะมีความชื่นชอบในส่วนของรสชาติมันหรือเปล่าหากว่าชอบ ก็ต้องบอกเลยว่าสายคนที่ชอบกิน มะเขือเปราะ ดีต่อสุขภาพร่างกายของเราแน่นอน เพราะวันนี้จะพาทุกคนมาทำความรู้จักกับประโยชน์จากการทานมะเขือเปราะ ที่ดีต่อสุขภาพมีอะไรบ้าง แนะนำประโยชน์จากการทาน มะเขือเปราะ ดีต่อสุขภาพ           ประโยชน์จากการทำดีต่อสุขภาพในข้อแรก เป็นเรื่องของมะเขือเปราะสามารถช่วยทานเพื่อ ลดน้ำหนัก ได้ เนื่องจากมะเขือเปราะมีแคลอรี่น้อย สามารถทานได้โดยที่ไม่ต้องกลัวอ้วน และในมะเขือเปราะและมีไฟเบอร์ที่สูงสามารถช่วยทำให้เรานั้นรู้สึกว่าอิ่มนาน ลดความอยากอาหาร ซึ่งมันก็ดีต่อสุขภาพของเราจะได้ทำให้เรานั้นไม่กินจุกจิก เว็บแนะนำสุขภาพ           ประโยชน์ของมะเขือเปราะที่ดีต่อสุขภาพในข้อต่อมาคือสามารถช่วยป้องกันในเรื่องของอาการท้องผูกได้ เนื่องจากพาสปอร์ตนั้นช่วยในเรื่องของระบบย่อยอาหารของเราให้สามารถทำงานได้ดี เพราะว่ามีไฟเบอร์ที่สูง กระตุ้นการขับถ่าย รายการดูดซึมอาหาร บอกเลยว่า การทานมะเขือเปราะ สำหรับคนที่มีปัญหาเกี่ยวกับเรื่องของท้องผูก จะช่วยลดปัญหาแน่นอน มะเขือเปราะนั้นยังมีอัลคาไลน์ ที่สามารถช่วยลดในเรื่องของอาการกรดไหลย้อน ที่เกิดขึ้นในกระเพาะอาหารได้ด้วย           ประโยชน์ของมะเขือเปราะในข้อสุดท้ายก่อนจากกันในวันนี้ก็คือ มะเขือเปราะนายสามารถช่วยบำรุงกระดูก ดีต่อสุขภาพร่างกายของเรามากๆ ใครจะรู้ว่าในมะเขือเปราะมีแคลเซียมที่สูง แถมยังมีธาตุเหล็ก และโพแทสเซียม สารอาหารเหล่านี้นั้นสามารถเสริมสร้างในเรื่องของกระดูก ใครที่มีความเสี่ยงเกี่ยวกับโรคของกระดูก ufabet1688 แนะนำลองหามาทานดูนะ ดีต่อสุขภาพและหาทานง่าย ให้สุขภาพกระดูกของเราแข็งแรงอีกด้วย ทานง่ายมาก […]

เห็ดเข็มทอง ประโยชน์ดี ๆ ที่ไม่เพียงแต่ทานเพื่อความอร่อยเท่านั้น

เห็ดเข็มทอง ไปอีกหนึ่งอาหารที่หลายคนชื่นชอบ เนื่องจากรสชาติที่มีความอร่อยและมีความกรุบกรอบ ไม่ว่าเราจะนำไปทำอาหารชนิดไหนก็ตามก็ทำให้เรานั้นได้ประโยชน์จากการทาน ทำอาหารได้หลากหลาย จากพม่านั้นได้ลองทานกัน แล้วมันมีประโยชน์มากกว่าที่หลายคนนั้นทราบ วันนี้เราจะพาทุกคนมาทำความรู้จักกับเห็ดเข็มทอง ประโยชน์ดี ๆ ที่ไม่เพียงแต่ทานเพื่อความอร่อยเท่านั้น  ต้องบอกเลยว่าเผื่อว่าใครนั้นอย่าให้จัดสรรสร้างเมนูจากเห็ดเข็มทอง หรือว่ากำลังมองหาอาหารที่ช่วยในเรื่องของสุขภาพ เห็ดเข็มทองก็จะตอบโจทย์ความต้องการสำหรับสายสุขภาพหลาย ๆ คน แนะนำประโยชน์ของ เห็ดเข็มทอง ทานเพื่อสุขภาพได้ไม่มีเบื่อ           ประโยชน์ของ เห็ดเข็มทอง ในข้อแรกที่เราจะมาแนะนำในวันนี้ คือเห็ดเข็มทองทานแล้วช่วยกระตุ้น ระบบเผาผลาญ ของเราให้ทำงานได้ดีมากยิ่งขึ้น น่าจะในเห็ดเข็มทองมีปริมาณกากใยอาหารที่สูง ให้ระบบเผาผลาญสามารภทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ และไม่ก่อให้เกิดสารตกค้าง ที่มันจะไปสะสมเป็นไขมันในร่างกาย หากใครที่มีปัญหาเกี่ยวกับเรื่องของระบบการเผาผลาญไม่ดีหรอกเลือกทานเห็ดเข็มทองดู เว็บแนะนำสุขภาพ           ในเห็ดเข็มทองนั้นสามารถช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันในร่างกาย ใครที่มีปัญหาเกี่ยวกับเรื่องของระบบภูมิคุ้มกัน เป็นคนที่มีความป่วยง่าย สามารถทานเห็ดเข็มทองเพื่อไปเสริมสร้างภูมิคุ้มกันในร่างกาย และในเห็ดเข็มทองสามารถช่วยป้องกันร่างกาย ไม่ให้ถูกทำลายจากอนุมูลอิสระ ส่งผลดีต่อสุขภาพทางนั้น           การทานเห็ดเข็มทองสามารถช่วยบำรุงสมองได้ เพราะว่าในเห็ดเข็มทองนั้นมีกรดอะมิโนที่สูง ช่วยเรืองการทำงานของสมองของเราทำงานได้ดี เรื่องของการจดจำสามารถทำได้อย่างมีประสิทธิภาพ slot777 ถือว่าเป็นอีกหนึ่งอาหารที่เป็นอาหารสมองไม่ว่าจะเป็นเด็กและผู้ใหญ่ วัยไหนก็เสริมสร้างในส่วนของสมองได้ แถมในเห็ดเข็มทองนั้นช่วยลดความเสี่ยงที่เราจะเป็น โรคอัลไซเมอร์ อีกด้วย เลือกเลือกทานดูนำมาทำอาหารได้หลากหลายด้วย

สุขภาพทางช่องปาก เป็นเรื่องที่ทุกคนต้องปฎิบัติและต้องทำเลยค่ะ

การดูแล สุขภาพทางช่องปาก เป็นเรื่องที่ทุกคนต้องปฎิบัติและต้องทำเลยค่ะ เพราะในแต่ละวันเรามีการรับประทานอาหารเข้าไปมากมาย บางคนสูบบุหรี่ ทางกาแฟ ยิ่งต้องรู้จักการรักษาความสะอาดอย่างถูกวิธีด้วยค่ะ เริ่มจากการแปรงฟันอย่างถูกวิธี การใช้ผลิตภัณฑ์ในการดูแล ที่ตอนนี้มีให้เลือกหลายแบบตามยุคสมัยเลยค่ะ การดูแลรักษาความสะอาดที่ดี จะส่งให้ปากและฟันของคุณ ไม่ฝุด้วยค่ะ ช่วยในเรื่องการลดแบดทีเรียและ ลดกลิ่นปากได้เป็นอย่างดีค่ะ ปากเป็นอวัยวะที่สำคัญเป็นอย่างมาก เพราะเราต้องพูดจากับบุคคลอื่น ไม่ว่าจะเรื่องงาน หรือเรื่องเจรจา หากมีการดูแลไม่ดี จะทำให้คุณหมดความมั้นใจไปเลยค่ะ การแปรงฟัน เป็นเรื่องที่เราต้องดูแลทุกวันการรักษา สุขภาพทางช่องปาก จะทำให้เรามีสุขในการใช้ชีวิตมากเลยค่ะ เริ่มจากการแปรงฟัน ต้องแปรงฟันทุกเช้าที่ตื่นนอน กับ ก่อนนอนค่ะ แปรงฟันให้ทุกซอกมุกมุม แปรงขึ้นแปรงลง ใช้เวลาในการแปรงอย่างน้อย 10 นาที การแปรงฟันที่ถุกวิธีจะช่วยในเรื่องของการลดแบดทีเรีย กลิ่นปาก และป้องกันการเป็นโรคเหงือกด้วยค่ะ เว็บแนะนำสุขภาพ การดูแลสุขภาพทางช่องปากโดยการพบแพทย์ทุก 3 เดือน ไม่ว่าจะเป็นการขูดหินปูน การอุดฟัน เช็คฟันฟุ เป็นการแก้ปัญหาได้ทันหากปล่อยทิ้งไว้ให้นานกว่านี้ จะมีการดูแลที่รักษายากค่าใช้จ่ายก็จะแพงตามค่ะ งั้นไปสักหน่อยเพื่อการดูแลที่ถูกวิธีและการรักความสะอาดที่จำเป็นต้องใส่ใจเป็นอย่างมากเลยค่ะ การใช้ยาสีฟัน และการใช้น้ำยาบ้วนปาก เป็นอุปกรณ์เสริมที่คุณต้องมี และต้องเลือกใช้ให้เหมาะกับสภาพฟันของคุณค่ะ UFABET บอกเลยว่าเดี๋ยวนี้ยาสีฟันเขาออกแบบมาสำหรับคนที่ชอบทานกาแฟ ดูดบุหรี่โดยเฉพาะแล้วนะค่ะ จะยิ่งทำให้คุณได้ดูแลความสะอาดที่ง่ายขึ้นเป็นอย่างมากเลยค่ะ […]

นอนดึกตื่นเช้า ทำให้เสียสุขภาพอย่างแท้จริง และปัญหานั้นจะคืออะไร

เชื่อว่าหลาย ๆ  คน คงจะประสบปัญหาเกี่ยวกับการ นอนดึกตื่นเช้า เป็นประจำ อาจจะด้วยกิจวัตประจำวันของเรามันเลย จำเป็นต้องทำแบบนั้นแต่ด้วยความเคยชินของเราด้วยล่ะ จะให้ปรับมันก็นอนไม่หลับ เพราะมันชินเลยทำให้เรานั้นปรับยากเเต่ก็ใช่ว่ามันจะปรับไม่ได้นะ มันยังสามารถปรับได้อยู่เพียงแต่ว่าจำเป็นต้องเอาวินัยมาเป็นตัวช่วยหลัก ๆ  เลย แต่ก่อนที่จะหาวิธีปรับอยากจะให้ทุกคนที่อ่านนั้นรู้โทษของการ นอนดึกตื่นเช้า ก่อนว่ามันเป็นอย่างไร นอนดึกตื่นเช้า นั้นมีโทษหลัก ๆ เลย นั้นก็คือ พักผ่อนไม่เพียงพอ ทุกคนจะทราบดีใช่ไหมว่า การพักผ่อน ไม่เพียงพอนั้นมันส่งผลต่อสุขภาพร่างกายของเราอย่างไรบ้าง หลัก ๆ เลยคือเราจะหิวมากกว่าเดิมแบบปกติ เพราะเราต้องการให้ร่างกายของเรานั้นฟื้นฟู่และมีความสดชื่น ในส่วนของสมองความจำมันก็จะลืมเลื่อนไปเรื่อย ๆ ซึ่งแท้จริงแล้วมันก็เพราะว่าเราหลับไม่เต็มอิ่มนั้นแหละ อยากจะให้ลองคิดดูว่าในช่วงเวลาที่เราหลับเต็มอิ่มแล้วกับตอนที่ไม่อิ่มช่วงไหนเราทำงานและใช้ความจำได้ดีและมีประสิทธิภาพมากที่สุด เว็บแนะนำสุขภาพ อีกเรื่องที่อยากจะพูดนั้นก็คือเรื่องของฮอร์โมนภายในร่างกายเรา นอนดึกทำให้สิวขึ้น สภาพผิวแย่ลงไม่มีอะไรเลยดีสำหรับการนอนดึก ถ้าหากไม่จำเป็นจริง ๆ อย่าไปหาทำ สุดท้ายวิธีแก้ไขนี้อาจจะหักดิบไปหน่อยแต่ถ้าหากทำได้ก็ถือว่าดีต่อตัวของเรา นั้นก็คือ ในวันที่ตัวของเรานั้นพักผ่อนไม่เพียงพอเพราะเวลานอนมันร่วนไปหมด ให้พยายามฝืนตัวเองไม่ให้หลับกลางคัน ตัวอย่างเช่นนอนกลางวันหรืออะไร พยายามฝืนตัวเองให้ไปถึงที่สุดจนถึงเวลานอนที่เราต้องการปรับอย่างแท้จริง ทำแบบนี้ไปเรื่อย ๆ เดียวเราก็จะปรับมันได้เอง สำหรับใครที่ประสบปัญหาเกี่ยวกับนอนดึกตื่นเช้าสามารถทำตามได้แต่จะได้ผลไหม นั้นก็ขึ้นอยู่กับวินัยส่วนบุคคลนั้นเอง สุดท้ายนี้หวังว่าบทความนี้จะเป็นประโยชน์สำหรับผู้อ่าน

กระท่อม มีอันตรายร้ายแรงต่อร่างกายเมื่อบริโภคในปริมาณที่มากจนเกินไป

เมื่อมีการประกาศให้สามารถบริโภค กระท่อม ได้โดยที่ไม่ผิดกฎหมายอีกต่อไป จึงทำให้เป็นที่โด่งดังและมีหลายคนนั้นนำมาบริโภคแต่แน่นอนว่าการบริโภคมากจนเกินไปอาจทำให้เกิดผลเสียต่อร่างกายได้                กระท่อม เป็นพืชที่หาได้โดยทั่วไปตามพื้นที่ภาคใต้ของประเทศไทย โดยในการบริโภคกระท่อมของคนส่วนใหญ่มักจะมีการบริโภคโดยการเคี้ยวใบสด ต้องเป็น น้ำชา โดยจะช่วยในการตื่นตัว แก้ปวด และยังช่วยให้ร่างกายนั้นทำงานได้ดีกว่าปกติ จึงทำให้หลายคนนั้นเกิดความเป็นห่วงว่าถ้าหากใช้กระท่อมมากจนเกินไปจะทำให้เกิดผลเสียต่อร่างกายอย่างมากมาย เนื่องจากในใบกระท่อมนั้นมีสารต่างๆมากมาย ที่มีทั้งส่งผลดีและส่งผลเสียต่อร่างกายถ้าหากมีการบริโภคในจำนวนปริมาณมากจนเกินไป เว็บแนะนำสุขภาพ ปัจจุบันการบริโภค กระท่อม ได้มีการเปลี่ยนกรรมวิธีต่างๆให้มีความหลากหลายมากยิ่งขึ้น หน่วยการนำใบสดไปทอดหรือย่างไฟและการนำไปผัดรวมต้มกับอาหารประเภทอื่นๆ โดยการนำใบกระท่อมนั้นไปทำอาหารร่วมกับประเภทอื่นซึ่งจะต้องใช้ใบกระท่อมในปริมาณมาก อาจทำให้ผู้บริโภคนั้นได้รับสารที่อยู่ในใบกระท่อมมากจนเกินไป เพราะในการผ่านกรรมวิธีต่างๆนั้นยังไม่มีผลวิจัยออกมาว่าด้วยภูมิความร้อนจะลดปริมาณของสารต่างๆที่ออกฤทธิ์ในใบกระท่อมหรือไม่                แต่อย่างไรก็ตามหากมีการบริโภคใบกระท่อมเกินขนาดหรือมากจนเกินไปนั้นจะส่งผลเสียต่อร่างกายและทำให้เกิดผลข้างเคียงดังนี้ เกิดอาการคลื่นไส้อาเจียน ชีพจรเต้นเร็วผิดปกติ เหนื่อยง่าย ถ้าหากใช้กระท่อมเป็นเวลานานอาจทำให้เกิดการเสพติดได้ สารต่างๆในใบกระท่อมอาจส่งผลต่อยาบางประเภท ที่กำลังรับประทานอยู่ ซึ่งจะทำให้เกิดอันตรายต่อร่างกาย หายใจผิดปกติกระสับกระส่าย                ถึงแม้ว่าการบริโภคใบกระท่อมจะเป็นสิ่งที่ถูกกฎหมาย แต่ก็อาจส่งผลต่อร่างกายของผู้ที่บริโภคมากจนเกินไปจนทำให้เกิดอาการต่างๆตามมาได้ ในส่วนของผู้ที่มีโรคประจำตัวที่ต้องการบริโภคใบกระท่อมควรได้รับคำแนะนำจากแพทย์ ซึ่งการบริโภคใบกระท่อมอาจส่งผลต่อยาที่รับประทานอยู่ประจำ 

ไขมันพอกตับ โรคร้ายเกิดขึ้น ได้จากการรับประทานอาหารที่หลายคนยังไม่รู้

ในปัจจุบันนี้การเกิดโรคร้ายต่างๆนั้นสามารถเกิดขึ้นได้ง่ายโดยส่วนใหญ่แล้วจะเกิดขึ้นจากการรับประทานอาหาร ซึ่งโรค ไขมันพอกตับ ก็เป็นอีกโรคร้ายที่เกิดจากการรับประทานอาหารซึ่งในปัจจุบันนี้จะไม่มียาที่สามารถรักษาโรคนี้ได้เพียงแค่การควบคุมการรับประทานอาหารเท่านั้น วันนี้เราจะพาทุกท่านนั้นมารู้จักอาการเกี่ยวกับโรค ไขมันพอกตับ ว่ามีอาการอย่างไรบ้างและเกิดขึ้นจากอะไร อาหารที่เสี่ยงต่อการเกิดโรคไขมันพอกตับ               อาหารประเภทที่มีคาร์โบไฮเดรต               อาหารจำพวกแป้ง น้ำตาล ข้าว และอาหารประเภทอื่นๆอีกมากมายที่มีส่วนผสมของแป้งและน้ำตาลจำนวนมากๆรวมถึงน้ำอัดลมและผลไม้ที่มีรสหวานต่างๆถ้าหากรับประทานเข้าไปมากๆก็อาจทำให้เกิดโรคไขมันพอกตับได้ เว็บแนะนำสุขภาพ                อาหารประเภทที่มีไขมันอิ่มตัวมาก               อาหารที่มี ไขมันอิ่มตัว มากๆนั้นแน่นอนว่าหากรับประทานเข้าไปมากๆจะทำให้เกิดความเสี่ยงต่างๆที่ทำให้สุขภาพของผู้รับประทานนั้นมีโรคร้ายตามมานอกจากโรคไขมันพอกตับแล้วยังมีโรคอื่นๆอีกมากมาย โดยอาหารประเภทนี้ได้แก่ ของทอด ไอศครีม ขนมหวานต่างๆ เป็นต้น อาการของโรคไขมันพอกตับ               อาการของโรคไขมันพอกตับจะมีอาการอ่อนเพลีย ซึ่งโรคไขมันพอกตับนี้ส่วนมากนั้นจะตรวจพบได้โดยบังเอิญจากการตรวจสุขภาพประจำปีหรือในการตรวจต่างๆ เนื่องจากอาการของโรคนี้จะไม่ปรากฏอาการโดยชัดเจนแต่จะเป็นอาการเรื้อรังแต่ถ้าหากปล่อยไว้เป็นระยะเวลานานจะทำให้เกิดโรคร้ายอื่นๆตามมา  วิธีการรักษาโรคไขมันพอกตับ               โรคไขมันพอกตับเป็นโรคที่ยังไม่มียารักษาโดยผู้ที่เกิดโรคนี้จะรักษาได้เพียงแค่การควบคุมอาหารและการลดน้ำหนักเพื่อไม่ให้มีน้ำหนักตัวมากจนเกินไป ซึ่งจะเป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยลดไขมันให้น้อยลงได้รวมถึงการเลือกรับประทานอาหารที่มีแป้งน้อยและไขมันต่ำรวมถึงการรับประทานผักให้มากขึ้นกว่าการรับประทานเนื้อสัตว์ต่างๆ และที่สำคัญคือผู้ที่ตรวจพบโรคนี้ควรหยุดรับประทานเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์และเครื่องดื่มที่มีกาเฟอีนทุกชนิด เครื่องจะช่วยในการลดไขมันได้ดีมากยิ่งขึ้น

การดูแลสุขภาพร่างกาย ช่วงโควิดนับว่าเป็นเรื่องสำคัญที่ทุกคนควรรู้เป็นอย่างมาก

ปัจจุบันมีโรคระบาด โควิด 19 ได้เข้ามาในประเทศเป็นอย่างมากส่งผลติดลบทุกด้านไม่ว่าจะเป็นด้านเศฐษกิจ ด้านการศึกษา ส่งผลกระทบไปทุกประเทศทั่วโลก ยอดในประเทศไทยยังคงมียอดติดเชื้อทุกวันในตอนนี้ วัคซีนได้เข้ามาบางแล้วค่ะ แต่ยังไม่ใช่วัคซีนที่ดีที่สุด  แต่ก็ยังได้รับไม่ถึงครึ่งประเทศเลยค่ะ เด็กๆ ก็ต้องหยุดไปโรงเรียน ในช่วงนี้เราต้องมี การดูแลสุขภาพร่างกาย ให้แข็งแรงเป็นอย่างมากเลยค่ะ ว่าแต่จะมีวิธีดูแลตัวเองยังไงไม่ให้ได้รับเชื้อโควิด 19 เรามาดูคำแนะนำกันดีกว่าค่ะ การดูแลสุขภาพร่างกาย ให้ แข็งแรงป้องกันโรคโควิดมีดังนี้ ไม่ใกล้ชิดผู้ป่วย ที่มีอาการไอ น้ำมูกไหล หรือ เหนื่อยหอบ  ไข้ขึ้นสูงและ เจ็บคอ ไม่ไปในพื้นที่เสี่ยง ชุมชนแออัด และต่างประเทศที่มีโรคระบาดอยู่ในตอนนี้ พยายามไม่สัมผัส ลูกบิดประตู หรือราวบรรได เวลาไปข้างนอก ควรล้างมือทุกครั้งที่หยิบจะอะไร ใช้สบู่หรือเจลที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ อย่างน้อย 20 วินนาทีขึ้นไป ไม่จับตา จับปาก จมูกถ้ายังไม่ได้ล้างมือ ไม่ใกล้สัตว์ทุกชนิด รับประทานอาหารที่ปรุงสุกอยู่เสมอ ส้วมหน้ากากอนามัยตลอดที่ออกข้างนอก ตรงโควิดทุกสัปดาห์ เว็บแนะนำสุขภาพ หากมีอาการตามนี้ ให้รีบไปพบแพทย์ ไข้ขึ้นสูง ไอ เจ็บคอ อ่อนเพลีย ท้องเสีย […]

Workation เทรนใหม่ช่วย Work Life Balance เริ่มต้นจากการแพร่ระบาดจากในประเทศจีน

เป็นเวลาเกือบ 2 ปีแล้วที่การแพร่ระบาดของโรคโควิดได้เริ่มต้นการแพร่ระบาดจากในประเทศจีนและแพร่กระจายไปทั่วทั้งโลก ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงอะไรมากมายในเรื่องการใช้ชีวิตและการทำงาน เราใช้เวลาอยู่กับบ้านมากขึ้นพบปะผู้คนน้อยลงออกไปทำกิจกรรมต่าง ๆ น้อยลงเพื่อลดความเสี่ยงที่จะมีโอกาสติดเชื้อให้ได้มากที่สุด แต่ว่าการอยู่บ้านเป็นระยะเวลานาน ๆ นั้นก็อาจจะส่งผลกระทบต่อสุขภาพและสภาพจิตใจ ทำให้มีความเหนื่อยล้า และอาจจะมีอาการซึมเศร้าก็เป็นได้ ไม่ว่าจะเป็นคนที่ชื่นชอบการอยู่คนเดียวมากเพียงไหนในที่สุดก็ต้องออกไปเจอกับเพื่อน ๆ อยู่ดี และการที่ทำงานตลอดเวลาก็อาจจะทำให้เกิดภาวะหมดไฟได้ ผู้คนจำนวนมากมายจึงหาโอกาสออกไปเที่ยวปีละหนสองหนเพื่อเติมไฟให้กับตัวเอง จากการนั่งทำงานที่บ้านมาเป็นระยะเวลานานทำให้ได้เรียนรู้ว่างานบางงานก็ไม่จำเป็นที่จะต้องเข้าไปทำที่ออฟฟิศก็สามารถที่จะทำให้ธุรกิจหรือการขับเคลื่อนของบริษัทนั้นเดินหน้าต่อไปได้จึงทำให้เกิดการทำงานในรูปแบบใหม่ที่มีชื่อว่า Workation เว็บแนะนำสุขภาพ Workation เป็นการรวมคำกันระหว่าง Work กับ Vacation ซึ่งหมายถึงการที่ทำงานไปและท่องเที่ยวไปในเวลาเดียวกัน หรือเรียกได้ว่าเป็นการทำงานจากที่ไหนก็ได้นั่นเอง ซึ่งเหมาะมากกับคนที่อยากมี Work Life Balance โดยเราสามารถใช้เวลาพักผ่อนไปพร้อมกับ การทำงาน ได้ซึ่งนี่เป็นสิ่งที่ทำให้เราได้เรียนรู้จากการที่ทำงานเป็นระยะเวลานาน ๆ โดยที่ไม่เข้าออฟฟิศ แล้วมันอาจจะกลายเป็นการทำงานรูปแบบใหม่ที่บริษัทหลาย ๆ บริษัทใช้เป็นระบบการทำงานให้กับพนักงานในอนาคตได้เลยทีเดียว นอกจากจะสามารถทำให้งานเดินไปได้อย่างเป็นระบบระเบียบแล้วเรายังสามารถใช้เวลาอยู่กับความสนุกและความสุขในการเดินทางท่องเที่ยวได้อีกด้วย ซึ่งได้มีการจัดอันดับว่าเมืองไหนเป็นเมืองที่เหมาะกับการWorkationโดยเมืองกรุงเทพฯนั้นก็เป็นเมืองที่ติดอันดับต้น ๆ ของโลกเลยที่เหมาะกับการWorkationนอกจากนี้ก็มีจังหวัดภูเก็ต จังหวัดเชียงใหม่ ที่อยู่ในอันดับรองลงมา สิ่งที่สำคัญเลยก็คือถ้าหากว่าเทรนของการทำงานในรูปแบบWorkationเป็นไปได้และได้รับความนิยมคนจำนวนมากก็สามารถมี Work Life Balance ได้อย่างง่ายดายและสามารถทำให้ชีวิตมีความสุขไปพร้อมกับการทำงานได้ด้วย ชีวิตของการทำงานก็จะไม่น่าเบื่อเหมือนเมื่อก่อนและยังสามารถแก้ปัญหาทางด้านสุขภาพจิตได้ไม่น้อยเลยทีเดียว แล้วที่สำคัญยังทำให้ธุรกิจที่เกี่ยวข้องกับการท่องเที่ยวได้เติบโตและได้มีการปรับตัว โดยในห้องพักหรือสถานที่พักอาจจะมีมุมไว้ให้สำหรับผู้ใช้บริการได้ทำงานและพักผ่อนไปพร้อม ๆ กัน

Back To Top