Category: ข่าวสุขภาพอื่นๆ

สูตรบำรุงคิ้วสวย หนา ดกดำ ด้วยกระเทียม และน้ำมันมะกอก

อย่างที่ทราบกันดีว่า คิ้วนั้นเป็นมงกุฎของใบหน้า หากเรามีคิ้วที่หนา และรูปคิ้วที่สวย จะทำให้ใบหน้าของเรานั้น ดูสว่าง และเด่นชัดขึ้น และที่ทราบกันดีว่า คิ้วของแต่ละคนนั้นก็ช่างแตกต่างกันซะเหลือเกิน บางคนที่เกิดมามีคิ้วที่สวยและแทบไม่ต้องบำรุงอะไรเลย แต่บางคนก็คิ้วบางซะเหลือเกิน หลายๆคนก็ต้องมาหาวิธีต่างๆเพื่อบำรุงคิ้วให้ ยาวขึ้น หนาขึ้น และดกดำขึ้น ด้วยวิธีต่างๆนาๆ แต่วันนี้ผู้เขียนจะมาแนะนำ  สูตรบำรุงคิ้วสวย หนา ดกดำ ด้วยกระเทียม กันครับ ติดตามต่อในเว็บแนะนำข้อมูลสุขภาพ    กระเทียม  กระเทียม นั้น ถือเป็นสมุนไพรของไทยเราที่มีประโยชน์ต่างๆมากมายเลยทีเดียว เราจึงมักเห็นคนนำกระเทียมมาปรุงแต่งอาหารอยู่บ่อยครั้ง เพื่อเพิ่มรถชาติของอาหาร และยังดีต่อสุขภาพอีกหลากหลายด้านเลยทีเดียว ทั้งช่วยในเรื่อง ลดความดันโลหิตสูงได้อย่างมีประสิทธิภาพ ช่วยป้องกันความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดอุดตัน ต่อต้านอนุมูลอิสสระลดอาการท้องร่วง ป้องกันภาวะหลอดเลือดแดงอุดตัน เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันต่างๆในร่างกาย รักษาโรคหอบหืด ไข้หวัด ภูมิแพ้ และป้องกันโรคอัลไซเมอ หรือสมองเสื่อม ทั้งยังช่วยในเรื่องของการลดสิวได้อีกด้วย และกระเทียมก็ยังช่วยบำรุงในเรื่องของความสวยงามได้อีกด้วย เพราะกระเทียมนั้นสามารถช่วยให้ขนคิ้วหนา สวย และดกดำขึ้นได้อีกด้วย    น้ำมันมะกอก น้ำมันมะกอก จัดเป็นไอเทมสามัญประจำบ้านกันเลยทีเดียว เพราะหาซื้อง่าย ให้มีคุณสมบัติต่างๆเยอะแยะมากมาย สำหรับน้ำมันมะกอกนั้น โดดเด่นในเรื่องของการเพิ่มความเงางาม […]

ฮอร์โมน ที่มีผลต่อสุขภาพกายและจิตใจของมนุษย์ทุกคน

ฮอร์โมน (Hormone) เป็นสารเคมีที่ร่างกายผลิตขึ้นเพื่อสร้างความสมดุลให้กับร่างกายและจิตใจของมนุษย์เรา เรียกได้ว่ามีความสำคัญมาก ๆ ต่อทั้งกายและใจของเราเลยที่เดียว ทั้งความสุข ความเครียดของเรา ก็มีเจ้า ฮอร์โมน ในร่างกายของเรานี่แหละที่คอยสร้าง คอยลด เพื่อสร้างความสมดุลให้ร่างกายของเรา มาทำความรู้จักกับ 5ฮอร์โมนที่มีผลต่อสุขภาพกายและจิตของมนุษย์ติดตามต่อในเว็บแนะนำสุขภาพ 1. เอ็นโดรฟิน (Endorphin) –ฮอร์โมนที่มีผลต่อสุขภาพกายและจิตของมนุษย์ สารสร้างความสุขที่เลื่องชื่อที่สุดในบรรดาฮอร์โมนในร่างกายของเรา เป็นสารที่ทำให้เรารู้สึกมีความสุขนั่นเอง สารนี้จะหลั่งออกมาเวลาที่เรารู้สึกมีความสุข ได้ทำในสิ่งต่าง ๆ ที่ชอบ หรือการนั่งสมาธิ ซึ่งเราสามารถเพิ่มสารตัวนี้จากการออกกำลังกายได้ด้วยเช่นกัน ใครอยากมีความสุขก็ให้ทำในสิ่งที่ตัวเองรัก อยู่กับคนที่รัก ไปจนถึงการออกกำลังกายหรือนั่งสมาธิก็เพิ่มสารตัวนี้ในร่างกายได้ 2. โดพามีน (Dopamine) –ฮอร์โมนที่มีผลต่อสุขภาพกายและจิตของมนุษย์ สารที่ทำให้เรามีความพึงพอใจ สังเกตุได้เลยว่าใครที่มีฮอร์โมนตัวนี้ต่ำจะรู้สึกซึมเศร้าไม่สดใส สารตัวนี้ทำงานเชื่อมต่อกับสมองของเราทำให้เรารู้สึกเศร้าหมองได้เมื่อสารตัวนี้อยู่ในระดับต่ำ เราสามารถเพิ่มสารตัวนี้ได้จากการออกกำลังกาย และการรับประทานโปรตีนที่เพียงพอ ทั้งนี้ในผู้สูงอายุบางคนที่สารตัวนี้ลงต่ำมาจะทำให้เป็นโรคพาคินสันได้ ฮอร์โมน ในร่างกายของเรานี่แหละที่คอยสร้าง คอยลด เพื่อสร้างความสมดุลให้ร่างกาย 3. เซโรโทนิน (Serotonin) –ฮอร์โมนที่มีผลต่อสุขภาพกายและจิตของมนุษย์ สารต้านความเครียด บอกแล้วว่าร่างกายของเราสร้างสารต่าง ๆ ออกมาเพื่อต่อกรกับภาวะทางจิตใจของเราอย่างมากเลยทีเดียว เพราะความเครียดอันตรายต่อจิตใจของเราอย่างมากและเมื่อจิตใจของเราย่ำแย่ร่างกายของเราก็แย่ตามไปด้วย เวลาที่เรามีสารเซโรโทนินต่ำจะทำให้หงุดหงิดง่ายกว่าปกติ แก้ได้ด้วยการออกกำลังกาย […]

ผิวขาว ได้แต่สิ่งเหล่านี้มักจะเกิดปัญหาตามมาได้มากเช่นกัน

จะ ผิวขาว ผิวดำ ช่างมันเพียงมีจิตใจที่ดีและมีความฉลาดทางอารมณ์ก็สามารถพบเจอกับชีวิตที่มีความสุขได้เช่นกันติดตามต่อในเว็บแนะนำสุขภาพ ด้วยในยุคสมัยรูปร่างหน้าตาถือได้ว่าเป็นสิ่งที่สำคัญ ที่จะสร้างความมั่นใจให้กับเหล่าสาวๆหรือสำหรับหนุ่มๆที่มีการดูแลตัวเองอย่างดี สำหรับการเลือกกินอาหารให้ครบ 5 หมู่การทำจิตใจให้ไม่เครียด หรือการออกกำลังกายอาจจะดูได้ผลที่ช้าไม่ทันใจ กับสาวๆที่อยากสวยอาจจะมีการกินยาทำให้ ผิวขาว ได้ แต่สิ่งเหล่านี้มักจะเกิดปัญหาตามมาได้มากเช่นกันกับการกินอาหารเสริมทำให้ผิวขาวนี้ โดยการใช้ยาอาหารเสริม เพื่อทำให้ผอมขาวใส นำมาซึ่งอันตรายโดยเฉพาะการเลือกอาหารเสริม ที่ไม่ได้คุณภาพและบริโภคเกินความจำเป็นหรือมากเกินไป ส่งผลเสียได้อย่างมีการหลอดเลือดที่มีลักษณะของเลือดเปลี่ยนจากสีแดงเป็นสีชมพูขาวพร้อม สำหรับคนที่กินยาอาหารเสริมหรือยาขาวต่างๆอาจทำให้เลือดไม่แข็งตัวขึ้นได้ โดยจะมีอาการเหนื่อยหายใจหอบ บ่นหิวน้ำตลอดเวลา ปากแห้งทำให้เกิดอาการผิดปกติเกิด โดยอาหารเสริมที่ไม่ได้รับอนุญาตนี้ผลิตอย่างไม่มีมาตรฐาน จึงเกิดอันตรายและมีผลต่อร่างกายอย่างชัดเจน อย่างการทานอาหารเสริมผิวขาว ที่มี กลูต้าไธโอน เป็นส่วนผสมในการเข้ามาใส่อาหารเสริม ที่ช่วยให้ผิวขาวขึ้นโดยคุณสมบัติ กลูต้าไธโอน ช่วยทำให้สีผิวอ่อนลงแต่ไม่สามารถเปลี่ยนสีผิวให้ขาวได้และหากรับประทานในระยะยาวจะมีผลต่อตับ เส้นเลือดไม่แข็งตัว ทำให้เลือดออกตามผิวหนังได้และการทำให้ผิวขาวนั้น จะทำให้อันตรายสารที่ทำให้สีผิวเปลี่ยนไปจะอันตรายมากและไม่ถาวร ซึ่งบางรายอาจนำอาหารเสริมเหล่านี้มาใช้ติดต่อกันเป็นเวลานาน ทำให้ตับทำงานหนักขึ้นเพื่อกรองและคัดเลือกเอาสารอาหารที่จำเป็น และเกินความจำเป็นออก การกินอาหารเสริมจนมากเกินไปทำให้ตับทำงานหนักมากขึ้นจนมีความเสี่ยงที่ตับและไตเสื่อม อักเสบจนติดเชื้อในภายหลังได้  จึงจะเห็นได้ว่าการเลือกกินอาหารเสริม จำเป็นจะต้องถามตัวเองว่ามีความจำเป็นมากน้อยแค่ไหน ในการเลือกกินอาหารเสริมชนิดนั้น การกินอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ถึงอาจจะไม่ทำให้ผิวขาวได้แต่ก็ทำให้สุขภาพดีโรคภัยไม่ถามหา โดยคนที่อยากจะกินอาหารเสริมมาช่วยผิวบำรุงผิวอย่างที่ต้องการ หากจะเลือกทานวิตามินไม่ว่าจะเป็นวิตามินซี น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสซึ่งหาซื้อได้เหล่านี้มาทานเองได้ แต่ก็ควรอ่านฉลากวิธีการทานให้ดีและควรปรึกษาเภสัชก่อนทานวิตามินเหล่านี้ทุกครั้ง เพื่อให้แน่ใจว่าจะเกิดอาการแพ้หรือไม่ ควรจะปรึกษาแพทย์ก่อนดีที่สุดกับการกินวิตามินเสริมเพื่อจะทำให้ผิวขาวได้นี้

ประโยชน์ของกะหล่ำปลีดอก บอกเลยว่าเป็นอีกผักที่ประโยชน์ต่อสุขภาพ รสชาติดี สายคนชอบทาผักไม่ควรพลาด

กระหล่ำปลีดอกเป็นอีกผักที่มีรสชาติดีและทานง่าย มีความกรอบและอร่อย เป็นที่นิยมนำไปทำอาหารแบบมากมายและมีความหลากหลายชนิด วันนี้แอดอยากจะมา แนะนำ 3 ประโยชน์ของกะหล่ำปลีดอก บอกเลยว่าเป็นอีกผักที่ประโยชน์ต่อสุขภาพ รสชาติดี สายคนชอบทาผักไม่ควรพลาดในเว็บแนะนำข้อมูลสุขภาพ ประโยชน์ของกะหล่ำปลีดอก ที่บอกเลยว่ารสชาติอร่อยและยังมีประโยชน์ที่ดีต่อสุขภาพอีกด้วย สายคนรักสุขภาพไม่ควรพลาด ประโยชน์แรกที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ ช่วยในเรื่องของการป้งอกันการอักเสบ เนื่องจากในกะหล่ำปลีดอกมีสารที่ช่วยในเรื่องของการต้านอนุมูลอิสระ และสารที่ช่วยต้านการอักเสบได้ดี มีวิตามินซี ที่ช่วยต้านการอักเสบได้ดีสุด ๆ ประโยชน์ของกะหล่ำปลีดอกที่บอกเลยว่ารสชาติอร่อยและยังมีประโยชน์ที่ดีต่อสุขภาพอีกด้วย สายคนรักสุขภาพไม่ควรพลาด ประโยชน์ที่สองที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ ช่วยเสริมให้กระดูกมีความแข็งแรง เนื่องจากในกะหล่ำปลีดอกนั้นมีวิตามินเค ที่ช่วยให้กระดูกของเราแข็งแรง และลดความเสี่ยงที่จะเกิดกระดูกพรุน และเสริมให้เลือดมีความแข็งแรง ประโยชน์ของกะหล่ำปลีดอกที่บอกเลยว่ารสชาติอร่อยและยังมีประโยชน์ที่ดีต่อสุขภาพอีกด้วย สายคนรักสุขภาพไม่ควรพลาด ประโยชน์ที่สามที่แอดอยากจะมาแนะนำ คือ ช่วยเสริมในเรื่องของระบบภูมิคุ้มกันให้สามารถทำงานได้แบบดีขึ้น เนื่องจากในกะหล่ำปลีดอกอุดมไปด้วยแคลเซียม ฟอสฟอรัสและซีลีเนียม ใช้ให้ระบบภูมิคุ้มกันสามารถทำงานได้ดีมากยิ่งขึ้น และมีโซเดียมที่ช่วยปรับสมดุลให้กับร่างกายอีกด้วย             ทั้งหมดก็เป็นก็เป็นแระโยชน์ในบางส่วนเท่านั้นของกะหล่ำปลีดอก บอกเลยว่าอร่อยและมีประโยชน์มาก ๆ ต่อสุขภาพร่างกายของเรา สามารถนำไปทำอาหารได้แบบหลากหลายมาก ๆ อีกด้วย

คลายกล้ามเนื้อ ด้วยการเล่นโยคะมีประโยชน์มากมายกว่าที่เราคิดไว้เสียอีก

การเล่นโยคะถือเป็นการช่วยให้ร่างกายของเรามีความยืดหยุ่น และช่วยลดอาการปวดเมื่อยต่าง ๆ บริเวณร่างกายของเราได้ นอกจากจะช่วยในเรื่องของการ คลายกล้ามเนื้อ แล้ว การเล่นโยคะยังมีประโยชน์มากมายกว่าที่เราคิดไว้เสียอีก เพราะการเล่นโยคะยังช่วยเข้าไปปรับสมดุลภายในร่างกายของเรา ให้มีความแข็งแรงทนทานรวมไปถึงทำให้สัดส่วนของเราดูเข้ารูปและกระชับอีกด้วยติดตามต่อในเว็บแนะนำข้อมูลสุขภาพ                ซึ่งการเล่นโยคะหากผู้ที่ไม่เคยเริ่มเล่น ก็ให้เริ่มจากท่าที่ง่าย ๆ ไปก่อน ไม่ต้องรีบร้อนจนเกินไป เพราะจากที่เราจะเล่นเพื่อให้ คลายกล้ามเนื้อ มันกับทำให้ร่างกายของตัวเองบาดเจ็บได้ เนื่องจากว่าร่างกายของเราไม่มีความยืดหยุ่นมากพอที่จะทำท่าอื่น ๆ นั่นเอง โดยให้เริ่มจากท่าพื้นฐานก่อนน่าจะดีที่สุด อย่าง ท่าภูเขา ท่าสุนักยืดขึ้น ท่านักรบ ท่าต้นไม้ ท่าพวกนี้สามารถที่จะทำตามได้ทันทีโดยไม่เกิดอันตารายต่อร่างกายของเรา เพราะเขาได้คิดท่าพวกนี้มาสำหรับให้คนที่ไม่มีพื้นฐานได้เริ่มเล่น                อย่างใครมีปัญหาในเรื่องของอาการปวดเรื้อรังไม่ว่าจะเป็น ต้นขา หลัง เอว เข่า การเล่นโยคะนี้ก็สามารถช่วยให้อาการที่เป็นอยู่ดีขึ้นได้เหมือนกัน เพราะการเล่นโยคะมันจะช่วยให้เส้นที่ตึงของเรา จะค่อย ๆ คลายตัวและทำให้อาการปวดของเราดีขึ้นตามลับดับ หรือใครที่ตัวแข็งก้มหลังไม่ค่อยได้ หรือชอบนั่งตัวงอ เพียงแค่ใช้ท่าโยคะบางท่า ก็สามารถปรับสรีระของเราให้เป็นปกติได้ดังเดิม                แล้วการเล่นโยคะอย่างต่อเนื่องก็จะทำให้กล้ามเนื้อที่แข็งอ่อนตัวลงได้ อีกทั้งการเล่นโยคะเปรียบเสมือนเป็นการออกกำลังกายและการดูแลสุขภาพชนิดหนึ่ง เพราะมันจะทำให้ไขมันของเราแตกตัว รวมไปถึงร่ายกายที่หย่อนคล้อยจะกระชับได้รูปมากขึ้น แต่ทั้งนี้หากเราเล่นเพื่อคลายกล้ามเนื้อก็ควรอย่าหักโหมจนมากเกินไป อย่างที่บอกถ้าเล่นไม่ถูกวิธีหรือเร่งรีบเกินไป ก็จะทำให้ร่างกายของเราบาดเจ็บจากกีฬาชนิดนี้ได้อย่าง พวกกล้ามเนื้ออักเสบ กล้ามเนื้อฉีกขาด […]

ฝ้า สามารถแบ่งออกเป็น 3 ลักษณะคือฝ้าลึก โดยเกิดบริเวณชั้นหนังแท้ใต้หนังกำพร้า

เว็บแนะนำสุขภาพถือได้ว่าการเกิด ฝ้า นั้น ผู้ที่มีอายุเฉลี่ยประมาณ 30 ปีขึ้นไปส่วนใหญ่จะให้ความสำคัญกับการดูแลสุขภาพเพิ่มมากขึ้นด้วย ถือได้ว่าเป็นการย่างก้าวเข้าสู่การเสื่อมสภาพในร่างกายในทุกรูปแบบ จึงจำเป็นต้องใส่ใจทั้งอาหารที่รับประทาน การออกกำลังกาย เพราะเป็นผลมาจากการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายที่ชัดเจนมากขึ้นตามอายุที่เพิ่มมากขึ้นอีกด้วย ทำให้ผิวหน้าที่เริ่มมีริ้วรอยและมีจุดที่เด่นชัดมากขึ้น กับการเป็นปัญหาเรื่อง ฝ้า ที่สร้างความยุ่งยากให้แก่สาวๆไม่ใช่น้อยเลยทีเดียว โดยลักษณะของฝ้าสามารถแบ่งออกเป็น 3 ลักษณะคือฝ้าลึก โดยเกิดบริเวณชั้นหนังแท้ใต้หนังกำพร้า มีสีน้ำตาลสีเทา สีเทาอมฟ้า มีขอบของฝ้าไม่ชัดเจน และฝ้าตื้นซึ่งเกิดบริเวณชั้นหนังกำพร้าเช่นกันแต่อยู่บริเวณชั้นบนมีสีน้ำตาลเข้มไปถึงสีเทาดำ สามารถเห็นขอบเขตได้ชัดเจนและ ฝ้าผสมเป็นฝ้าที่ผสมกันระหว่างฝ้าลึกและฝ้าตื้นบนใบหน้า และ การเกิดฝ้าเลือด ซึ่งเกิดจากปกติของเส้นเลือดฝอยบนผิวหน้าเป็นผลมาจากการใช้เครื่องสำอาง หรือยาที่มีส่วนผสมของสเตอรอยด์มาก ส่งผลให้เส้นเลือดฝอยแตกและมีเลือดกระจายบริเวณผังผืดใต้ผิวหนังชั้นลึก โดยถือจะมีลักษณะสีน้ำตาลแดง โดยผู้หญิงจะพบการเกิดฝ้าได้มากกว่าผู้ชายถึง 80% กันเลยทีเดียว โดยผู้หญิงนั้นจะมีการเปลี่ยนแปลงฮอร์โมนในระหว่างตั้งครรภ์ หรือว่าอาจเกิดจากได้การเปลี่ยนแปลงฮอร์โมนระหว่างวัยหมดประจำเดือน อาจจะเกิดจากการทานยาที่มีผลต่อฮอร์โมนคุมกำเนิด และการเกิดของฝ้าจากแสงแดดซึ่งอย่างที่ทราบกันดีว่ารังสี UV a และ UV b ส่งตรงมายังผิวหน้าของเราทำให้เกิดฝ้าแดดและกระในเวลาเดียวกันได้ด้วย การรักษาที่สามารถเห็นได้ชัดเจนก็คือการใช้ยารักษา หรือลอกผิวด้วยสารเคมี ซึ่งวิธีนี้เหมาะกับทำกันฝ้าลึกซึ่งจะต้องทำด้วยแพทย์ผิวหนังเท่านั้น โดยจะมีการแทรกซ้อนหลังการทำได้ไม่ว่าจะเป็นการติดเชื้อหรือแผลรอยดำ และควรหลีกเลี่ยงแสงแดดบำรุงด้วยครีมที่เหมาะสม และการทำเลเซอร์ด้วยการใช้เทคโนโลยีสมัยใหม่ รักษาโรคของเม็ดสีผิวปกติโดยทำให้ฝ้าดูจางลงอย่างรวดเร็ว กว่าการทานยาและลดข้างเคียงจากการรักษาฝ้าโดยวิธีอื่น และทำให้ผิวดูขาวขึ้นแต่อาจจะมีราคาแพงและต้องทำอย่างสม่ำเสมอทุก 2 สัปดาห์ติดกัน 2-3 […]

ขี้หู สามารถหลุดออกเองได้โดยไม่ต้องใช้ คอตตอนบัด ทำความสะอาดเอา ขี้หู ออก

ขี้หู สามารถหลุดออกเองได้โดยไม่ต้องใช้ คอตตอนบัด ทำความสะอาดเอา ขี้หู ออก  ซึ่งนอกจากการใช้ คอตตอนบัด อาจจะทำให้หูชั้นในเกิดการอักเสบแล้ว  ยังจะสามารถทำให้แก้วหูทะลุได้อีกด้วยติดตามต่อได้ในเว็บแนะนำข้อมูลสุขภาพ           คอตตอนบัด หรือไม้ลำลีที่ใช้สำหรับทำความสะอาดหูนั้น  เป็นอุปกรณ์ทางเลือกในการทำความสะอาดที่ใครหลาย ๆ คนนั้นนิยมนำมาทำความสะอาดหูกันอย่างกว้างขวาง  ไม่ว่าจะเป็นช่วงเวลาก่อนนอนหรือหลังจากที่อาบน้ำเสร็จก็ดี  เนื่องจากการนำ คอตตอนบัด มาทำความสะอาดหูนั้นจะมีความรู้สึกสบายและส่วนใหญ่มีความเข้าใจอย่างผิด ๆ ว่า  การทำความสะอาดหูด้วยการใช้ คอตตอนบัด นั้นปลอดภัยและไม่เกิดอันตรายอื่น ๆ ตามมา  แต่ความเป็นจริงแล้วการใช้ คอตตอนบัด ทำความสะอาดหูบ่อย ๆ นั้น  อาจจะทำให้ขี้หูอัดแน่นเข้าไปในหูชั้นในและเป็นอันตรายต่อสุขภาพของหูในวันข้างหน้าได้           เราไม่จำเป็นที่จะต้องทำความสะอาดหูให้ปราศจากขี้หูอย่างสิ้นเชิงไปทีเดียว  เนื่องจากขี้หูนั้นมีประโยชน์ที่สำคัญสำหรับมนุษย์อยู่มากมายเช่นกัน  ในขี้หูนั้นมีสารสำคัญที่ช่วยดักจับและป้องกันไม่ให้เชื้อราและแบคทีเรียเข้าไปทำลายความเป็นปกติในหูอย่างสารเอนไซม์  นอกจากนั้นขี้หู ยังจะสามารถช่วยทำให้ผิวชั้นในนั้นไม่แห้งเพราะขี้หูนั้นมีความชุ่มชื้นในตัว  และยังจะช่วยดักจับฝุ่นและสิ่งสกปรกจากภายนอกเข้ามาในหูได้ด้วยเช่นกัน  ซึ่งถือว่าเรานั้นไม่จำเป็นที่จะต้องใช้ คอตตอนบัด ทำความสะอาดหูกันเลย รูหูนั้นมีความสามารถพิเศษที่น่าเหลือเชื่อที่สามารถทำความสะอาดตัวเองได้เป็นอย่างดี  โดยไม่จำเป็นที่จะต้องใช้อุปกรณ์ทำความสะอาดหูอย่าง คอตตอนบัด ให้เสียสุขภาพหูอีกต่อไป  เนื่องจากหูนั้นมีกระบวนการในการทำความสะอาดตัวเองได้อย่างเป็นธรรมชาติ  โดยกระบวนการในการทำความสะอาดอย่างเป็นธรรมชาติของหูที่จะนำเอาขี้หูออกไปจากหูนั้นเกิดจากการที่คนเราได้เคี้ยวอาหารเข้าไปหรือเกิดจากการพูดคุย  ซึ่งเป็นผลทำให้เกิดการขยับของหูชั้นในและเอาขี้หูออกมาบริเวณหูชั้นนอก  หลังจากที่ขี้หูถูกผลักออกมาที่บริเวณหูชั้นนอกแล้ว  หลังจากนั้นขี้หูก็จะเกิดแข็งตัว แห้งและหลุดออกไปจากหูไปเองตามธรรมชาติ ข่าวสุขภาพอื่น ๆ

ออกกำลังกาย เท่าไรก็ไม่ผอมสักทีเสียเงินค่าฟิตเนสไปก็มากกลับไม่ได้อะไรเลย

แม้ว่าในตอนนี้จะมีแนวทางในการลดน้ำหนักออกมาให้เลือกมากแค่ไหน แต่ก็อย่างที่เรารู้กันดีว่าการ ออกกำลังกาย คือวิธีที่ดีที่สุด ทั้งต่อผลของการลดน้ำหนักและต่อความแข็งแรงของสุขภาพร่างกายในระยะยาว คนส่วนใหญ่จึงเลือกที่จะออกแรงมากกว่าใช้ตัวช่วยอย่างพวกอาหารเสริม ทีนี้มันก็มีปัญหาคาใจอยู่อย่างหนึ่ง คือ ออกกำลังกาย เท่าไรก็ไม่ผอม บางคนวิ่งมาเป็นปียังไม่ลด เสียเงินค่าฟิตเนสไปก็มากกลับไม่ได้อะไรเลย ลองมาดูว่าเราได้ทำข้อผิดพลาดเหล่านี้หรือไม่ในเว็บแนะนำข้อมูลสุขภาพ ทานเต็มที่หลังการออกกำลังกาย                “ออกแรงไปแล้ว กินได้” นี่น่าจะเป็นคำพูดที่ถูกหยิบมาใช้บ่อยๆ ซึ่งเป็นประเด็นแรกของปัญหาออกกำลังกายเท่าไรก็ไม่ผอม เพราะกลไกของร่างกายก็คือ ร่างกายจะดึงเอาพลังงานที่เราใส่เข้าไปใหม่มาใช้ก่อน เมื่อออกแรงไปแล้ว ร่างกายอยู่ในช่วงกำลังเผาผลาญ เราทานอะไรเข้าไปมันก็ดึงมาใช้ หมายความว่าไม่ได้ใช้ของเก่าเลย ไขมันที่สะสมก็ยังอยู่ที่เดิมนั่นเอง ออกกำลังกายหนักแต่ไม่นานพอ             ทุกอย่างต้องใช้เวลา การออกกำลังกายก็เช่นเดียวกัน ถ้าออกกำลังกายเท่าไรก็ไม่ผอม ต้องลองย้อนกลับไปดูสไตล์การออกกำลังกายของเรา ว่าเป็นพวกที่เน้นออกให้หนักในช่วง 15-20 นาทีหรือไม่ ร่างกายยังไม่ถึงจุดเผาผลาญที่จะดึงของเก่าออกมาใช้เลย ก็หยุดแล้ว แบบนี้มันก็จะช่วยแค่รักษาหุ่นให้คงที่อยู่เท่าเดิมแค่นั้น ดื่มน้ำน้อยเกินไป                อีกหนึ่งเรื่องที่คนออกกำลังกายเท่าไรก็ไม่ผอมละเลยกันมาก คือดื่มน้ำน้อยเกินไป จำไว้ว่าระบบเผาผลาญต้องอาศัยน้ำเป็นองค์ประกอบ หากมีน้อยก็ทำงานได้น้อย และเมื่อเราออกกำลังกายร่างกายจะต้องการน้ำมากกว่าปกติหลายเท่า พื้นฐานแล้วควรดื่มขั้นต่ำ 3 ลิตรต่อวัน ถ้าน้ำหนักตัวมากก็ให้เพิ่มระดับขึ้นไปอีก

ปัญหาท้องผูก อยู่แล้วละก็ อยากจะขอแนะนำวิธีง่าย ๆ ด้วยวิธีจากธรรมชาติ

หากตอนนี้ใครกำลังพบเจอกับ ปัญหาท้องผูก อยู่แล้วละก็ วันนี้เว็บแนะนำข้อมูลสุขภาพอยากจะขอแนะนำวิธีง่าย ๆ ด้วยวิธีจากธรรมชาติอีกทั้งยังเป็นสิ่งของใกล้ตัวเรา ไม่ว่าจะเป็น น้ำผึ้ง กล้วยน้ำหว้า มะนาว นมสด หรือพวกผักหลากหลายชนิด ล้วนแล้วหาซื้อได้ง่ายดาย โดยไม่จำเป็นต้องไปซื้อยาถ่ายหรือว่าอาหารเสิรม ที่ช่วยกระตุ้นระบบขับถ่ายเลยมาทานเลย เพียงแค่ลองทำตามสูตรที่แนะนำไว้ให้ ก็จะช่วยเราแก้กับ ปัญหาท้องผูก นี้ได้แล้ว อีกทั้งยังไม่ยุ่งยากอีกด้วย สามารถทำได้ง่าย ๆ ที่บ้านเลย สูตรกล้วยน้ำหว้า 2 ลูก กับน้ำเปล่า 1 แก้ว                ซึ่งสูตรการกินกล้วยน้ำว้านี้เราจะ กล้วย 2 ลูก บวกกับน้ำเปล่าแก้วใหญ่ 1 แก้ว ซึ่งวิธีนี้แนะนำให้ทานหลังจากที่เราตื่นนอนทันที เพราะกล้วยน้ำหว้าจะเข้าไปช่วยดันอุจจาระที่ตกข้างภายในลำไส้ออกมานั่นเอง รวมไปถึงการดื่มน้ำเปล่าจะช่วยให้อุจจาระที่แข็งให้อ่อนตัวลง เมื่อทานควบคู่กันก็จะช่วยให้ปัญหาท้องผูกของเราดีขึ้นนั่นเอง สูตรน้ำผักสมูทตี้                ซึ่งสูตรนี้จะเป็นมีส่วนผสมของผักใบเขียวและผลไม้อย่าง โปยเล้ง ผักกาดหอม ขึ้นฉ่าย กล้วยหอม แอปเปิ้ล โดยสูตรนี้ต้องนำทุกอย่างมาปั่นรวมกันและใส่น้ำเปล่าประมานครึ่งแก้ว ก็จะได้กับสมูทตี้ผักสด สามารถทานก่อนอาหารได้เลยไม่ว่าจะมื้อเช้า มื้อกลางวัน หรือเย็น รับรองว่าตอนเช้าเวลาที่เราเข้าห้องน้ำ […]

ไฮยาลูรอน ทำความรู้จักไฮยาลูรอน และประโยชน์อันน่าสนใจ

ในด้านของการดูแลผิวพรรณเราต้องยกให้สารชนิดนี้ เป็นตัวที่สำคัญมากๆ เลยกับ ไฮยาลูรอน เมื่อนึกถึงความชุ่มชื้นจะต้องนึกถึง ไฮยาลูรอน กันเลย มาทำความรู้จักไฮยาลูรอนกัน เพื่อเป็นประโยชน์ต่อการดูแลผิวพรรณของทุกคน และเมื่อกำลังมองหาผลิตภัณฑ์มาบำรุงผิวแนะนำให้มีสารสกัดชนิดนี้อยู่ด้วย เพราะอะไรถึงเป็นเช่นนี้ มาหาคำตอบกันเลยในบทความข้อมูลสุขภาพ ไฮยาลูรอนคืออะไร สามารถเรียกได้ดังนี้ โซเดียมไฮยาลูรอนเนต, ไฮยาลูรอนนิค แอซิด เป็นสารธรรมชาติที่ร่างกายของเราสร้างขึ้นได้ สารนี้จะเป็นโมเลกุลน้ำตาล ที่เรียกว่า โพลีแซคคาไรด์ ซึ่งไฮยาลูรอนมีหน้าที่คอบกักเก็บน้ำให้กับผิว เพื่อให้ผิวมีความสมดุล มีความยืดหยุ่น และมีความแข็งแรงขึ้น แต่เมื่ออายุของเรามากขึ้น ขีดจำกัดของการสร้างไฮยาลูรอนตามธรรมชาติก็ลดลงมาด้วย จึงได้มีการคิดค้นไฮยาลูรอนเพื่อทดแทนส่วนที่หายไป ประโยชน์ของไฮยาลูรอน ให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง มีส่วนสำคัญในการลดเลือนริ้วรอย เมื่อผิวที่แห้งกร้าน จะเกิดปัญหารอยเหี่ยวย่น แต่เมื่อได้รับความชุ่มชื้นที่สมดุลและกักเก็บน้ำได้ยาวนาน ชั้นผิว คอลลาเจน และอีลาสติจะเรียงตัวอย่างหนาแน่น ช่วยเติมร่องผิวให้เต็ม  ผิวจะได้รับการฟื้นฟูให้สดใสมากขึ้น ชะลอริ้วรอย รวมถึงการฟื้นฟูริ้วรอยรอบดวง ซึ่งจะสิ่งที่บ่งบอกความอิดโรยของผิวได้ การใช้ไฮยาลูรอนจะช่วยให้ผิวรอบตามีความสดใสมากขึ้น ผิวอิ่มน้ำสุขภาพดี ภาวะที่ผิวนั้นขาดไฮยาลูรอนหรือขาดความชุ่มชื้น จะมีทั้งผิวแห้งกร้าน ผิวดูหมองโทรมง่าย และหนักขึ้นอาจเกิดการลอกเป็นขุยๆ ได้ด้วย ซึ่งไฮยาลูรอนจะช่วยให้ผิวสามารถกักเก็บน้ำได้ดีขึ้น กระบวนการน้ำเลี้ยงผิวธรรมชาติมีความสมดุล ผิวอิ่มน้ำ มีความเรียบเนียน โครงสร้างผิวแข็งแรง เมื่อผิวของเราสามารถกักเก็บน้ำได้ดี […]

Back To Top