Category: การป้องกันโรค

ชานมไข่มุก กินบ่อย ๆ ระวังเสี่ยงเจอโรคที่มีมากกว่าที่คุณคิด

เชื่อเลยว่ามีใครหลายคนจะต้องติด ชานมไข่มุก มากแน่ ๆ แต่รู้หรือเปล่าว่าหากกิน ชานมไข่มุก บ่อย ๆ กินทุกวัน วันละหลายแก้ว จะส่งผลต่อสุขภาพในระยะยาวอย่างแน่นอน ซึ่งหากใครยังไม่รู้ว่าจะสามารถเกิดเป็นโรคอะไรได้บ้างมาตามอ่านไปพร้อม ๆ กันได้ เพราะเมื่อคุณผู้อ่านได้รู้ว่าเกิดโรคอะไร ก็อาจสามารถหลีกเลี่ยงในการกินชานมไข่มุกให้น้อยลงได้ โดยโรคที่สามารถเป็นได้มีดังต่อไปนี้                3 โรคที่เกิดจากกิน ชานมไข่มุก มากเกินไป โรคอ้วน – เป็น 1 โรคที่สามารถพบได้จากการกินของหวานหรือของมีที่มีไขมันสูง ซึ่งการกินชานมไข่มุก ก็มีส่วนที่จะเป็น โรคอ้วน ได้ โดยโรคนี้ก็เกิดจากการสั่งสมไขมันในร่างกายที่มากเกินผิดปกติ จนไม่สามารถย่อยได้ ซึ่งเป็นโรคเสี่ยงที่จะส่งผลต่อโรคอื่น ๆ ที่ตามมา โรคเบาหวาน – เป็น 1 ในโรคที่สามารถเกิดได้สำหรับผู้ที่กินชานมไข่มุก ที่ต่อว่าร่างกายจะไม่มีรูปร่างอ้วนก็ตาม โดยโรคนี้ก็สืบเนื่องมาจากการรับปริมาณที่สูงมากเกินไป จนในจุด 1 ร่างกายก็ไม่สามารถเผาผลาญได้เอง เลยทำให้เกิดเป็นโรคเบาหวาน ซึ่งเป็นโรคเสี่ยงที่จะส่งผลต่อโรคอื่น ๆ ที่ตามมา โรคหลอดเลือดหัวใจ – คือ โรคที่ส่งผลมาจากการเป็นโรคอ้วน หรือโรคเบาหวาน […]

ย้ำคิดย้ำทำ ความคิดแบบนี้เคยเป็นไหม อยากเลิกคิดบางสิ่งบางอย่างแต่มันหยุดไม่ได้

เคยเป็นไหม อยากเลิกคิดบางสิ่งบางอย่างแต่มันหยุดไม่ได้ มันทำให้เราได้แต่คิดแบบซ้ำ ๆ วนไปวนมา จนเราไม่รู้ว่าทางออกมันคืออะไร จุดจบมันคือตรงไหน การกระทำ ย้ำคิดย้ำทำ แบบนี้มันอาจจะทำให้สุขภาพจิตของเรานั้นแย่ลงไม่พอ ทำให้เราไม่เป็นอันจะกินอันจะนอนอีกด้วย ก็สิ่งที่มันเป็นสิ่งเล้าต่อตัวของเรามันทำให้เราเป็นแบบนี้ เราเอาตัวเองออกจากความคิดนี้ไม่ได้สักที แต่จริง ๆ แล้วมันก็มีวิธีแก้ไขนะ เพียงแต่ว่าผู้อ่านจะปฏิบัติตามหรือไม่นั้นก็อีกเรื่อง วิธีหยุดความคิดแบบ ย้ำคิดย้ำทำ นั้นสามารถทำได้โดยการหากิจกรรมอื่น ๆ มาเป็นกิจกรรมแบบเบี่ยงเบนความสนใจของตัวเอง เช่น หาอะไรทำที่มันทำให้รารู้สึกว่าจำเป็นต้องโฟกัสและเจาะจงกับสิ่ง ๆ นี้ เท่านั้น เพราะถ้ามันไม่เจาะจงความคิดแบบย้ำ ๆ มันก็จะไม่หายไปไหนอีกเลย จริง ๆ มันก็อยู่ที่ตัวของเราด้วยละความคิดที่เราประสบอยู่มันตื้นลึกอะไรขนาดไหน ถ้ามันเป็นเรื่องที่ไม่ใช่เรื่องขี้ประติ้วมันก็ยากที่ปล่อยไป แต่ถ้ามันเรื่องที่แบบเล็กน้อยแต่มันมีอะไรเกี่ยวผันกับความรู้สึก อันนี้ก็จะตัดยากหน่อยแต่วิธีที่จะทำให้เราลืมเรื่องพวกนี้ได้ไว้ที่สุดนั้นก็คือ การหาอะไรทำ ที่ตัวของเราย้ำคิดย้ำทำเพราะว่าเราไม่สามารถหาทางแก้ไขได้ มันเลยทำให้เรารู้สึกแบบนี้ แต่เชื่อว่าพอเวลาผ่านไปมันจะดีขึ้นมาเอง เว็บแนะนำสุขภาพ ความรู้สึก ย้ำคิดย้ำทำ มันเป็นอะไรที่เกี่ยวกับภายใน จิตใจ และจิตสำนึกของคนเราเมื่อจะมีการเปลี่ยนแปลงใหม่ ๆ เกิดขึ้น ซึ่งทุกอย่างมันมีทางออก ปล่อยให้ตัวเองได้คิดไปสักพักแล้วหาอะไรทำก็อาจจะทำบรรเทาอาการนี้ลงไปได้ สิ่งที่เราควรทำมาที่สุดนั้นก็คือ หาอะไรก็ได้ที่มันเบี่ยงเบนความสนใจ ความนึกคิดของเราให้ได้มากที่สุดนั้นเอง ไม่ว่าจะอะไรก็ตามทุกอย่างที่มมันเกิดขึ้นมามันสามารถทำให้มันจบบลงไปได้ด้วยตัวของเรา

ทานอาหารตอนดึก ไม่ดีต่อสุขภาพแต่ความหิวมันไม่เข้าใครออกใคร

ก็คนมักหิวตอนดึก จะให้อดมันก็นอนไม่หลับจะให้ทำยังไงล่ะ ? จริง ๆ แล้วหลาย ๆ คนทราบกันดีอยู่แล้วละว่า การ ทานอาหารตอนดึก นั้นไม่ดีต่อสุขภาพแต่ความหิวมันไม่เข้าใครออกใคร สุดท้ายเราก็เลือกที่จะหาอาหารมาใส่เข้าในปากตัวเอง ถ้าเกิดเราทำวันสองวัน มันก็คงไม่เป็นอะไรมาก แต่ถ้าหากทำแบบยาว ๆ เป็นเดือนมันส่งผลต่อร่างกายของเราแน่นอน แต่ที่แน่ ๆ นั้นก็คือ ตัวของเรานั้นจะอ้วนขึ้นเป็นเท่าตัว สำหรับใครที่กำลังลดน้ำหนักอยู่ไม่ควรอย่างยิ่งกับการรับประทานอาหารในตอนดึก ทานอาหารตอนดึก นั้นจะทำให้ตัวของเราอ้วนง่ายไม่พอทำให้ระบบขับถ่าย ภายในร่างกายของเรานั้นทำงานหนักอีกด้วย พูดได้เลยว่าระบบภายในร่างกายของเราจะไม่ได้หยุดพักเลย ระบบขับถ่ายก็จะไม่ตรงต่อเวลาในทุก  ๆ เช้า ซึ่งแน่นอนพอร่างกายของเราไม่ได้ใช้อาหารที่เรารับประทานไปในรอบดึกมันก็จะทำให้อาหารไปสะสมอยู่ในลำไส้ของตัวเรา ทับถมกันเยอะ ๆ จนเราสังเกตได้จากน้ำหนักตัวของเรานั้นเอง เมื่อระบบในร่างกายของเราทำงานไม่เป็นระบบ ผลเสียอื่น ๆ ก็จะตามมาตัวอย่างเช่น ท้องอืด อึดอัด เป็นต้น กว่าอาหารที่เรารับประทานจะนำไปใช้งานเราจำเป็นต้องขยับร่างกาย แต่ตัวเราทานเสร็จแล้วก็นอน มันเลยทำให้ร่างกายของเรามีเอฟเฟ็กต่าง ๆ ขึ้นมาได้นั้นเอง ซึ่งถ้าหากใครไม่อยากจะให้ร่างกายของตัวเองประสบปัญหาดังกล่าว ไม่ควรทานอาหารในตอนดึก ถ้าเกิดหิวจริง ๆ แนะนำให้ทานอะไรเบา ๆ ก็พอ เว็บแนะนำสุขภาพ สำหรับใครที่รักสุขภาพของตัวเอง แนะนำให้ทานไปครบ […]

ไขมันพอกตับ โรคร้ายเกิดขึ้น ได้จากการรับประทานอาหารที่หลายคนยังไม่รู้

ในปัจจุบันนี้การเกิดโรคร้ายต่างๆนั้นสามารถเกิดขึ้นได้ง่ายโดยส่วนใหญ่แล้วจะเกิดขึ้นจากการรับประทานอาหาร ซึ่งโรค ไขมันพอกตับ ก็เป็นอีกโรคร้ายที่เกิดจากการรับประทานอาหารซึ่งในปัจจุบันนี้จะไม่มียาที่สามารถรักษาโรคนี้ได้เพียงแค่การควบคุมการรับประทานอาหารเท่านั้น วันนี้เราจะพาทุกท่านนั้นมารู้จักอาการเกี่ยวกับโรค ไขมันพอกตับ ว่ามีอาการอย่างไรบ้างและเกิดขึ้นจากอะไร อาหารที่เสี่ยงต่อการเกิดโรคไขมันพอกตับ               อาหารประเภทที่มีคาร์โบไฮเดรต               อาหารจำพวกแป้ง น้ำตาล ข้าว และอาหารประเภทอื่นๆอีกมากมายที่มีส่วนผสมของแป้งและน้ำตาลจำนวนมากๆรวมถึงน้ำอัดลมและผลไม้ที่มีรสหวานต่างๆถ้าหากรับประทานเข้าไปมากๆก็อาจทำให้เกิดโรคไขมันพอกตับได้ เว็บแนะนำสุขภาพ                อาหารประเภทที่มีไขมันอิ่มตัวมาก               อาหารที่มี ไขมันอิ่มตัว มากๆนั้นแน่นอนว่าหากรับประทานเข้าไปมากๆจะทำให้เกิดความเสี่ยงต่างๆที่ทำให้สุขภาพของผู้รับประทานนั้นมีโรคร้ายตามมานอกจากโรคไขมันพอกตับแล้วยังมีโรคอื่นๆอีกมากมาย โดยอาหารประเภทนี้ได้แก่ ของทอด ไอศครีม ขนมหวานต่างๆ เป็นต้น อาการของโรคไขมันพอกตับ               อาการของโรคไขมันพอกตับจะมีอาการอ่อนเพลีย ซึ่งโรคไขมันพอกตับนี้ส่วนมากนั้นจะตรวจพบได้โดยบังเอิญจากการตรวจสุขภาพประจำปีหรือในการตรวจต่างๆ เนื่องจากอาการของโรคนี้จะไม่ปรากฏอาการโดยชัดเจนแต่จะเป็นอาการเรื้อรังแต่ถ้าหากปล่อยไว้เป็นระยะเวลานานจะทำให้เกิดโรคร้ายอื่นๆตามมา  วิธีการรักษาโรคไขมันพอกตับ               โรคไขมันพอกตับเป็นโรคที่ยังไม่มียารักษาโดยผู้ที่เกิดโรคนี้จะรักษาได้เพียงแค่การควบคุมอาหารและการลดน้ำหนักเพื่อไม่ให้มีน้ำหนักตัวมากจนเกินไป ซึ่งจะเป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยลดไขมันให้น้อยลงได้รวมถึงการเลือกรับประทานอาหารที่มีแป้งน้อยและไขมันต่ำรวมถึงการรับประทานผักให้มากขึ้นกว่าการรับประทานเนื้อสัตว์ต่างๆ และที่สำคัญคือผู้ที่ตรวจพบโรคนี้ควรหยุดรับประทานเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์และเครื่องดื่มที่มีกาเฟอีนทุกชนิด เครื่องจะช่วยในการลดไขมันได้ดีมากยิ่งขึ้น

สุขภาพดีด้วยการกิน เชิญชวนรับประทานมารับประทานอาหาร เพื่อสุขภาพแข็งแรง

สุขภาพดีด้วยการกิน วิธีการรักษาสุขภาพมีหลายวิธี และทางเลือกรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่มีประโยชน์ให้ห่างไกลจากโรค ร่างกายของคนเรามีหลายสัดส่วนที่ต้องการอาหาร เพื่อสุขภาพมาดูแลอวัยวะในส่วนต่างๆ ของร่างกายให้แข็งแรง ตั้งแต่หัวจรดเท้า บ้านเรามีอาหาร มีทั้งพืชผักผลไม้มากมายที่เราจะสรรหามารับประทาน เรามาทำความรู้จักกับอาหารต้านโรค มะเร็ง และดูแลสุขภาพให้ห่างไกลจากมะเร็ง  เรามาเริ่มต้นรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายกันนะคะ เพื่อสุขภาพที่แข็งแรง เราต้องเริ่มดูแลสุขภาพกันนะคะ อย่างเช่น ถั่วเหลืองที่ใช้ทำเต้าหู้อ่อนมีประโยชน์ต่อร่างกาย คุณค่าของถั่วเหลือง ช่วยลดอัตราเสี่ยงของโรคมะเร็งหลายชนิด เป็นอาหารที่หากินง่ายและไม่แพง สุขภาพดีด้วยการกิน ทำได้หลายอย่าง เต้าหู้อ่อนหรือว่าน้ำเต้าหู้ เป็นอาหารที่บำรุงร่างกายได้ดี เวลาตื่นนอนตอนเช้า ทานนมถั่วเหลือง ผสมกล้วยน้ำว้า 1 ลูก ปั่นรับประทาน หรือผสมโยเกิร์ตนมสด น้ำผึ้งมะนาวก็อร่อย ทำให้ร่างกายรู้สึกกระชุ่มกระชวยผิวพรรณผ่องใส บำรุงร่างกาย และมีผลดีต่อระบบขับถ่าย รักษาแผลในกระเพาะและเชื้อรา เว็บแนะนำสุขภาพ สุขภาพดีด้วยการกิน ยังมีผักอีกมากมายอย่างเช่น หอม บล็อกโคลี่ ใบกะเพรามะระขี้นก ขมิ้น ช่วยลดน้ำตาลในเลือดได้ดี ช่วยกระตุ้นร่างกายของเราให้กระฉับกระเฉง ต้องการความเครียด ใบบัวบก ปั่น ใส่ น้ำตาลเล็กน้อย ใช้ดื่มกิน แก้ ร้อนใน กระหายน้ำ  รักษาการอักเสบของผิวหนัง […]

กระชายขาว ช่วยต้านโรค สรรพคุณมากมาย ใช้ได้เห็นผลจริงดีต่อสุขภาพ

การใช้สมุนไพรช่วยในการรักษาโรค หรือบรรเทาอาการต่างๆ กำลังได้รับความนิยมอย่างมากในขณะนี้  เนื่องจากเป็นสมุนไพรพื้นบ้านที่หาได้ง่าย มีวิธีการใช้ที่หลากหลาย ไม่มีสารเคมีเจือปน โดยวันนี้เราจะพาทุกท่านไปรู้จัก กระชายขาว ซึ่งเป็นสมุนไพรพื้นบ้าน ที่มีสรรพคุณดีเลิศ สามารถรักษาอาการต่างๆได้เป็นอย่างดี สรรพคุณของกระชายขาว กระชายขาว เป็นสมุนไพรพื้นบ้าน ที่มีรสร้อน ช่วยในการขับลม บรรเทาอาการท้องอืดท้องเฟ้อ ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน สมุนไพรที่ใช้ในการบำรุงกำลังได้ดี นอกจากนี้กระชายขาวยังช่วยรักษาโรคในช่องปากได้อีกด้วย ส่วนใหญ่แล้วคนจะรู้จักวิธีใช้กระชายขาวเป็นเครื่องแกงในการปรุงอาหาร หรือทำอาหารรับประทาน แต่หารู้ไม่ว่ากระชายขาวมีวิธีทำที่หลากหลาย ในการนำมาใช้รับประทานเพื่อเป็นยา เว็บแนะนำสุขภาพ วิธีการทำสมุนไพรกระชายขาว ในการนำกระชายขาวมาใช้เป็นยา  เพื่อมาใช้ในการบรรเทาอาการต่างๆที่กล่าวมา จะมีรูปแบบวิธีการทำเช่นใดนั้น วันนี้เรามีกรรมวิธีในการนำกระชายขาวมาใช้เป็นยารักษาอาการต่างๆมาให้ทุกท่านได้รู้จักกันดังนี้ น้ำสมุนไพรกระชายขาว ทำเป็นชาชงดื่ม กระชายขาว สามารถนำมาทำเป็นชาชงได้ง่ายง่าย โดยการนำเอากระชายขาวมาล้างให้สะอาด ฝานกระชายขาวให้บาง และนำไปตากให้แห้ง จากนั้นนำมาปั่นหรือบดให้ละเอียด แนะนำผงกระชายขาวมาชงกับน้ำร้อนดื่ม เช้า เที่ยง เย็น วันละ 3 ครั้ง หลังอาหาร นำสมุนไพรกระชายขาว มาทำเป็นน้ำดื่มสมุนไพร สูตรน้ำดื่มสมุนไพรกระชายขาวสามารถทำได้หลากหลายสูตร โดยวิธีการนำเอาเหง้ากระชายมาล้างให้สะอาด ทุบให้พอแหลก จากนั้นตั้งน้ำให้เดือด และนำกระชายขาวที่ทุบไว้ลงไป หรือบางท่านอาจจะนำใบเตย เพื่อเพิ่มความหอมก็ได้ […]

การดูแลสุขภาพร่างกาย ช่วงโควิดนับว่าเป็นเรื่องสำคัญที่ทุกคนควรรู้เป็นอย่างมาก

ปัจจุบันมีโรคระบาด โควิด 19 ได้เข้ามาในประเทศเป็นอย่างมากส่งผลติดลบทุกด้านไม่ว่าจะเป็นด้านเศฐษกิจ ด้านการศึกษา ส่งผลกระทบไปทุกประเทศทั่วโลก ยอดในประเทศไทยยังคงมียอดติดเชื้อทุกวันในตอนนี้ วัคซีนได้เข้ามาบางแล้วค่ะ แต่ยังไม่ใช่วัคซีนที่ดีที่สุด  แต่ก็ยังได้รับไม่ถึงครึ่งประเทศเลยค่ะ เด็กๆ ก็ต้องหยุดไปโรงเรียน ในช่วงนี้เราต้องมี การดูแลสุขภาพร่างกาย ให้แข็งแรงเป็นอย่างมากเลยค่ะ ว่าแต่จะมีวิธีดูแลตัวเองยังไงไม่ให้ได้รับเชื้อโควิด 19 เรามาดูคำแนะนำกันดีกว่าค่ะ การดูแลสุขภาพร่างกาย ให้ แข็งแรงป้องกันโรคโควิดมีดังนี้ ไม่ใกล้ชิดผู้ป่วย ที่มีอาการไอ น้ำมูกไหล หรือ เหนื่อยหอบ  ไข้ขึ้นสูงและ เจ็บคอ ไม่ไปในพื้นที่เสี่ยง ชุมชนแออัด และต่างประเทศที่มีโรคระบาดอยู่ในตอนนี้ พยายามไม่สัมผัส ลูกบิดประตู หรือราวบรรได เวลาไปข้างนอก ควรล้างมือทุกครั้งที่หยิบจะอะไร ใช้สบู่หรือเจลที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ อย่างน้อย 20 วินนาทีขึ้นไป ไม่จับตา จับปาก จมูกถ้ายังไม่ได้ล้างมือ ไม่ใกล้สัตว์ทุกชนิด รับประทานอาหารที่ปรุงสุกอยู่เสมอ ส้วมหน้ากากอนามัยตลอดที่ออกข้างนอก ตรงโควิดทุกสัปดาห์ เว็บแนะนำสุขภาพ หากมีอาการตามนี้ ให้รีบไปพบแพทย์ ไข้ขึ้นสูง ไอ เจ็บคอ อ่อนเพลีย ท้องเสีย […]

Workation เทรนใหม่ช่วย Work Life Balance เริ่มต้นจากการแพร่ระบาดจากในประเทศจีน

เป็นเวลาเกือบ 2 ปีแล้วที่การแพร่ระบาดของโรคโควิดได้เริ่มต้นการแพร่ระบาดจากในประเทศจีนและแพร่กระจายไปทั่วทั้งโลก ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงอะไรมากมายในเรื่องการใช้ชีวิตและการทำงาน เราใช้เวลาอยู่กับบ้านมากขึ้นพบปะผู้คนน้อยลงออกไปทำกิจกรรมต่าง ๆ น้อยลงเพื่อลดความเสี่ยงที่จะมีโอกาสติดเชื้อให้ได้มากที่สุด แต่ว่าการอยู่บ้านเป็นระยะเวลานาน ๆ นั้นก็อาจจะส่งผลกระทบต่อสุขภาพและสภาพจิตใจ ทำให้มีความเหนื่อยล้า และอาจจะมีอาการซึมเศร้าก็เป็นได้ ไม่ว่าจะเป็นคนที่ชื่นชอบการอยู่คนเดียวมากเพียงไหนในที่สุดก็ต้องออกไปเจอกับเพื่อน ๆ อยู่ดี และการที่ทำงานตลอดเวลาก็อาจจะทำให้เกิดภาวะหมดไฟได้ ผู้คนจำนวนมากมายจึงหาโอกาสออกไปเที่ยวปีละหนสองหนเพื่อเติมไฟให้กับตัวเอง จากการนั่งทำงานที่บ้านมาเป็นระยะเวลานานทำให้ได้เรียนรู้ว่างานบางงานก็ไม่จำเป็นที่จะต้องเข้าไปทำที่ออฟฟิศก็สามารถที่จะทำให้ธุรกิจหรือการขับเคลื่อนของบริษัทนั้นเดินหน้าต่อไปได้จึงทำให้เกิดการทำงานในรูปแบบใหม่ที่มีชื่อว่า Workation เว็บแนะนำสุขภาพ Workation เป็นการรวมคำกันระหว่าง Work กับ Vacation ซึ่งหมายถึงการที่ทำงานไปและท่องเที่ยวไปในเวลาเดียวกัน หรือเรียกได้ว่าเป็นการทำงานจากที่ไหนก็ได้นั่นเอง ซึ่งเหมาะมากกับคนที่อยากมี Work Life Balance โดยเราสามารถใช้เวลาพักผ่อนไปพร้อมกับ การทำงาน ได้ซึ่งนี่เป็นสิ่งที่ทำให้เราได้เรียนรู้จากการที่ทำงานเป็นระยะเวลานาน ๆ โดยที่ไม่เข้าออฟฟิศ แล้วมันอาจจะกลายเป็นการทำงานรูปแบบใหม่ที่บริษัทหลาย ๆ บริษัทใช้เป็นระบบการทำงานให้กับพนักงานในอนาคตได้เลยทีเดียว นอกจากจะสามารถทำให้งานเดินไปได้อย่างเป็นระบบระเบียบแล้วเรายังสามารถใช้เวลาอยู่กับความสนุกและความสุขในการเดินทางท่องเที่ยวได้อีกด้วย ซึ่งได้มีการจัดอันดับว่าเมืองไหนเป็นเมืองที่เหมาะกับการWorkationโดยเมืองกรุงเทพฯนั้นก็เป็นเมืองที่ติดอันดับต้น ๆ ของโลกเลยที่เหมาะกับการWorkationนอกจากนี้ก็มีจังหวัดภูเก็ต จังหวัดเชียงใหม่ ที่อยู่ในอันดับรองลงมา สิ่งที่สำคัญเลยก็คือถ้าหากว่าเทรนของการทำงานในรูปแบบWorkationเป็นไปได้และได้รับความนิยมคนจำนวนมากก็สามารถมี Work Life Balance ได้อย่างง่ายดายและสามารถทำให้ชีวิตมีความสุขไปพร้อมกับการทำงานได้ด้วย ชีวิตของการทำงานก็จะไม่น่าเบื่อเหมือนเมื่อก่อนและยังสามารถแก้ปัญหาทางด้านสุขภาพจิตได้ไม่น้อยเลยทีเดียว แล้วที่สำคัญยังทำให้ธุรกิจที่เกี่ยวข้องกับการท่องเที่ยวได้เติบโตและได้มีการปรับตัว โดยในห้องพักหรือสถานที่พักอาจจะมีมุมไว้ให้สำหรับผู้ใช้บริการได้ทำงานและพักผ่อนไปพร้อม ๆ กัน

สุขภาพช่องปาก สามารถดูแลด้วยตัวเองกับวิธีง่าย ๆ ลดปัญหากลิ่นปากได้ดี

ปัญหากลิ่นปากเป็นปัญหาหนึ่งที่ส่งผลกระทบต่อการดำเนินชีวิตในทุกด้านอย่างมาก ลดความมั่นใจในการติดต่อสื่อสาร อีกทั้งยังทำให้ความมั่นใจในการทำงานลดลง อีกทั้งยังมีผลกระทบต่อการมีความสัมพันธ์กับคนรอบข้างอย่างแน่นอน ดังนั้น สุขภาพของช่องปาก และฟันเป็นสิ่งที่สำคัญอย่าปล่อยปะละเลย และคนที่จะดูแล สุขภาพช่องปาก และฟันของเราได้ดีที่สุดนั่นก็คือตัวของเราเอง เพราะหากเราดูแล ใส่ใจทำความสะอาดฟัน ดูแลเกี่ยวกับช่องปากของเราอย่างสะอาด ถูกต้อง ดูแลไม่ให้ฟันผุ ไม่ให้เกิดการอักเสบ เรียกง่าย ๆ ว่าสนใจดูแลใส่ใจช่องปากไม่ให้เกิดปัญหาลุกลามจนเกิดมีกลิ่นปาก วิธีการดูแล สุขภาพช่องปาก และฟันให้ดีไม่มีกลิ่นปากด้วยตัวเองง่าย ๆ 1.พยายามหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารรสหวานเพื่อลดสาเหตุของการเกิดฟันผุ เพราะฟันผุในช่องปากเป็นปัญหาหนึ่งของการเกิดกลิ่นปาก เว็บแนะนำสุขภาพ 2.มีวินัยเรื่องการแปรงฟัน รวมถึงแปรงบริเวณลิ้นทุกวันด้วยวิธีที่ถูกต้อง วันละ 2 เวลา คือตอนเช้า และก่อนเข้านอน 3.ใช้ไหมขัดฟันทำการขัดเอาเศษอาหารที่อยู่ลึกบริเวณซอกฟัน เพื่อลดสาเหตุการเกิด ฟันผุ 4.ใช้อุปกรณ์แปรงซอกฟันสำหรับในคนที่จัดฟัน มักจะพบเศษอาหารติดบริเวณอุปกรณ์จัดฟันอยู่ หากบริเวณที่ติดอุปกรณ์จัดฟันมีเศษอาหารที่ติดอยู่นานส่งผลต่อการมีความเสี่ยงในเรื่องของฟันผุได้ ดังนั้นการใช้อุปกรณ์แปรงเล็กสำหรับแปรงซอกฟันนั้นจะช่วยแก้ปัญหาตรงนี้ได้มาก 5.พยายามดื่มน้ำสะอาดในแต่ละวันให้เยอะ ไม่ปล่อยให้ร่างกายขาดน้ำหรือปากแห้ง เพื่อเป้นการช่วยกระตุ้นการทำงานของน้ำลายในช่องปาก 6.หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารจุกจิกระหว่างวัน และหลังแปรงฟันแล้ว เนื่องจากจะเกิดการสะสมของเศษอาหาร ก่อให้เกิดฟันผุได้ 7.รับประทานอาหารที่มีวิตามิน โดยเฉพาะวิตามินซีที่ช่วยเสริมความแข็งแรงให้ฟัน เหงือก 8.ควรมีวินัยในการเข้ารับการตรวจสุขภาพฟันกับผู้เชี่ยวชาญ ทันตแพทย์ ทุก 6 เดือน […]

ผัก ทานดีมีประโยชน์ คนไหนชอบทานผักจะช่วยการบำรุงด้านสุขภาพได้เป็นอย่างดีเลยค่ะ

ผัก ทานดีมีประโยชน์ คนไหนชอบทานผักจะช่วยการบำรุงด้านสุขภาพได้เป็นอย่างดีเลยค่ะ ผัก แต่ละแบบมีสรรพคุณแตกต่างกันไป บำรุงและการรักษาโรคก็แตกต่างแยกออกไป การทานผักยังช่วยลดน้ำหนักได้ด้วยค่ะ เวลาทำกับข้าวให้เราเน้นผักเป็นหลักๆ นะค่ะเป็นอาหารที่ทานดีมีประโยชน์ มากมายเลยค่ะส่วนคนที่ไม่ชอบทานผักเลย ให้เริ่มจากการทานผักที่มีส่วนผสมกับอาหารที่ออกหวาน เช่นการผัดเปรี้ยวหวานที่มีผักหลายชนิด และผลไม้ลงไปด้วยทำให้เราได้ประโยชน์จากอาหารจานนี้มากเลยลองปรับวิธีการกินกันดูนะค่ะ การทานผักจะทำให้เราไม่อ้วนและทานดีมีประโยชน์สรรพคุณมากมายด้วยค่ะ มะระ เป็นผักที่มีรสชาติขมและทานยากสำหรับคนที่ไม่ชอบทานผักขมๆ ให้ทานจากการทำต้มจืดมะระก่อนจะทานแบบสดๆ เพราะจะลดความขมลงไปได้  เห็นขมแบบนี้มีประโยชน์เยอะมากเลยนะค่ะ ทานดีมีประโยชน์ดังนี้ ช่วยต้านมะเร็งและยังช่วยให้เจริญอาหารและบำรุงสายตา ต่อต้านมะเร็งในร่างกาย ช่วยบรรเทาอาการหวัด ช่วยแก้พิษในร่างกาย และยังช่วยเรื่องขับถ่าย การทานผัก ทานดีมีประโยชน์มากมายเลยค่ะ เว็บแนะนำสุขภาพ ผักบุ้ง เป็น ผัก ที่ทานง่ายไม่อมรสชาติออกหวาน คนนิยมนำมาทำผักผัดบุ้ง แกงส้มผักบุ้งและ การผัดพริกแกงผักบุ้ง  การทำอาหารด้วยผักบุ้งมีหลายอย่าง และยังเป็นผักที่ทานดีมีประโยชน์อีกด้วย ช่วยเรื่องการบำรุงสายตา  ชะลอริ้วรอยป้องกันโรคมะเร็ง และยังใช้บำรุงร้อนในได้อีก แก้ด้านเป็นโรคประสาท เหมาะสำหรับคนที่เป็นโรคไมเกรนช่วยลดอาการปวดหัวได้ดี และการอ่อนเพียล ฝักทอง เป็นผักที่ออกเป็นสีเหลืองและส้ม สามารถทำอาหารและขนมหวานได้ ทานดีมีประโยชน์จริงค่ะ กับการเลือกการทานผักชนิดนี้ฝักทองคนก็นิยมเอาไปปรุงอาหารไม่ว่าจะเป็นแกงกระทิฝักทอง หรือขนมแกงบวชฝักทองอยู่ที่จะเอาไปดังแปลงทำกันค่ะ ฝักทองช่วยด้านบำรุงสายตา การสี่ยงต่อการเป็นโรคมะเร็ง บำรุงด้านผิวพรรณ ควบคุมการเกิดโรคเบาหวาน เป็นผักที่ทานดีมีประโยชน์จริงๆ ค่ะหันมาทานผักเพื่อสุขภาพที่ดีต่อร่างกายกันนะค่ะ […]

Back To Top