“มะเร็งตับ” เช็คด่วนสาเหตุ ที่คุณอาจกำลังเป็นอยู่ในชีวิตประจำวัน
ถ้าหากจะพูดถึงปัญหาสุขภาพที่น่ากลัวเป็นอันดับ 1 ในประเทศไทยในตอนนี้ก็คงจะหนีไม่พ้นไปจากโรคมะเร็งอย่างแน่นอน เช่นเดียวกันกับโรค “มะเร็งตับ” ที่จัดเป็นอีกหนึ่งโรคสุดอันตรายที่พบในเพศชายและมีโอกาสเสียชีวิตถึง 87% ในปี 2566 สำหรับวันนี้เราจะพาทุกคนไปเช็คสาเหตุการเกิดโรคมะเร็งตับที่เราได้รวบรวมสาเหตุการเกิดโรคมะเร็งตับมาให้คุณได้รับชมกันในวันนี้ ต้องบอกเลยว่างานนี้ทุกคนต้องเช็คให้ชัวร์กันเลยทีเดียวเพราะสาเหตุการเกิดโรคนี้ไม่ได้เกิดเพียงพันธุกรรมและพฤติกรรมการใช้ชีวิตเท่านั้น ซึ่งจะมีสาเหตุอะไรบ้างที่น่าสนใจ และโรคเหล่านี้เกิดขึ้นมาได้อย่างไร ไปติดตามรับชมพร้อมๆกันเลยค่ะ สาเหตุการเกิดโรค “มะเร็งตับ” ที่หลายคนอาจคาดไม่ถึง สำหรับสาเหตุการเกิดโรค “มะเร็งตับ” ต้องบอกก่อนเลยว่ามีค่อนข้างหลายสาเหตุกันเลยทีเดียว ยกตัวอย่างเช่นสาเหตุการเกิด มะเร็ง บริเวณท่อน้ำดีในตับ ก็มีสาเหตุมาจากพฤติกรรมการกินของผู้ป่วยที่กินอาหารไม่ปรุงสุกยกตัวอย่างเช่น ปลาดิบ หมูดิบ ซึ่งสิ่งเหล่านี้มักจะมีพยาธิเจริญเติบโตอยู่เป็นอย่างดีเมื่อผู้ป่วยรับประทานเข้าไปก็จะทำให้ตับอักเสบและพยาธิเข้าไปเจริญเติบโตอยู่ภายในท่อน้ำดีจึงก่อให้เกิดโรคมะเร็งตับได้ ซึ่งส่วนใหญ่มักพบได้จากการรับประทาน ปลาร้า ปลาส้ม แหนม ได้ด้วยเช่นเดียวกัน และอีก 1 สาเหตุของการเกิดมะเร็งบริเวณเซลล์ตับ จะติดต่อทางการรับประทานอาหารร่วมกันกับผู้ที่มีเชื้อไวรัสตับอักเสบบีและซี เว็บแนะนำสุขภาพ ซึ่งผู้ป่วยเหล่านี้จะมีเชื้อไวรัสอยู่ภายในตัวเมื่อคุณรับประทานอาหารร่วมกันจะทำให้สามารถติดต่อผ่านกันได้ ส่วนพฤติกรรมการรับประทานอาหารและการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อย่างเป็นประจำ ก็จัดเป็นสาเหตุหลักที่เกิดโรคมะเร็งตับได้เป็นอันดับต้นๆ เพราะจะพบสารอะฟลาทอกซิน ซึ่งเป็นสาเหตุหลักที่ช่วยสร้างเซลล์มะเร็งในตับของผู้ที่ป่วยเป็นไวรัสตับอักเสบบีและซีได้เป็นอย่างดี มากกว่าการรับประทานถั่วลิสง ข้าวซ้อมมือ เต้าเจี้ยว ข้าวกล้อง เหมือนที่หลายๆคนเข้าใจ เป็นอย่างไรกันบ้างคะหลังจากที่ได้ไปรับชมสาเหตุการเกิดโรค“มะเร็งตับ”ที่เราได้นำมาแนะนำให้เพื่อนๆชาวสุขภาพได้รับชมกันในวันนี้ งานนี้ต้องบอกเลยว่าหลังจากที่ได้เช็คสาเหตุกันไปเป็นที่เรียบร้อยแล้วใครที่มีปัญหาสุขภาพทางด้านนี้ หรือเป็นผู้ที่ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อย่างเป็นประจำ ก็ควรที่จะเริ่มปรับเปลี่ยนพฤติกรรมหันมารักสุขภาพเพื่อห่างไกลจากโรคมะเร็งตับกันนะคะ aesexyc เพราะนอกจากมะเร็งตับจะสามารถเกิดได้จากพฤติกรรมการรับประทานอาหารแล้วยังสามารถเกิดขึ้นได้จากเซลล์ตามผิดปกติได้ด้วยเช่นเดียวกันค่ะ […]
ฮีธสโตรก ภัยร้ายแห่งความร้อน อุณหภูมิสูงขึ้นจนร่างกายปรับตัวไม่ทัน
การใช้ชีวิตของมนุษย์เรานับตั้งแต่อดีตจนถึงปัจจุบันต้องผูกพันกับความร้อนจากแสงอาทิตย์มาตลอด เพราะแสงอาทิตย์ทำให้มนุษย์เราสามารถมองเห็นในเวลากลางวันได้ และทำให้เกิดความอบอุ่นในพื้นที่ที่มีอากาศหนาว แต่อย่างไรก็ตามในปัจจุบันด้วยสาเหตุหลักที่เกิดจากภาวะเรือนกระจก ทำให้แสงจากดวงอาทิตย์พุ่งตรงมาที่โลกมากขึ้นกว่าเดิม ทำให้พอถึงฤดูร้อนในหลายๆ พื้นที่มีอุณหภูมิสูงขึ้นจนร่างกายของมนุษย์มีความร้อนสูงขึ้นไปด้วยและปรับตัวไม่ทันจนเสียชีวิต ซึ่งอาการเหล่านี้ทุกคนรู้จักกันดีในชื่อ ฮีธสโตรก ฮีธสโตรก โรคสุดร้ายในฤดูร้อน แน่นอนว่า ฮีธสโตรก มักจะเกิดขึ้นบ่อยในช่วงฤดูร้อน ดั่งที่หลายๆ คนมักจะเห็นข่าวที่เกิดขึ้นว่ามีบุคคลมีชื่อเสียงหรือประชาชนหลายคนที่ต้องเสียชีวิตจากอาการฮีธสโตรก โดยสาเหตุที่เกิดนั้นไม่ได้มาจาก เชื้อโรค แต่อย่างใด แต่เกิดจากการที่อุณหภูมิในร่างกายของมนุษย์สูงขึ้นมากกว่า 40 องศาเซลเซียส จนทำให้ระบบทำงานภายในร่างกายเกิดอาการผิดปกติ ซึ่งจะเกิดขึ้นกับบุคลลที่ใช้ชีวิตอยู่กลางแดดเป็นเวลานานและเป็นประจำ กับอีกกลุ่มที่จะเกิดความเสี่ยงไม่แพ้กันคือกลุ่มคนที่มีภาวะชัก, ความดันโลหิตสูง โดยอาการเริ่มต้นผู้ป่วยจะมีอาการปวดศีรษะ, รู้สึกคอแห้ง, หน้ามืด และเพ้อออกมา ซึ่งจากอาการเริ่มต้นนับไปอีก 2 ชั่วโมง หากยังไม่มีการรักษาจะส่งผลกระทบถึงการทำงานของหัวใจ, กล้ามเนื้อส่วนต่างๆ ของร่างกาย และอาจจะทำให้เสียชีวิตได้ เว็บแนะนำสุขภาพ มองให้ออก ป้องกันให้ทัน อย่างที่ได้กล่าวไปว่าฮีธสโตรกเป็นอาการที่ไม่ได้เกิดจากไวรัส แต่เกิดจากความร้อนในร่างกายที่พุ่งขึ้นสูงเกินไป ดังนั้นวิธีการมองว่าตัวเราหรือคนรอบข้างมีอาการหรือเปล่าให้สังเกตดูว่า มีอาการมึนหรือปวดศีรษะหรือไม่, จากนั้นดูลักษณะการพูดหากพูดไปในเชิงที่เพ้อไม่รู้ตัวว่าพูดอะไรออกมา มีเหงื่อออกมามากจนผิดปกติ หากเราหรือคนรอบข้างมีอาการเหล่านี้ให้รีบรักษาโดยการไปยังจุดที่มีลมพัดและอากาศถ่ายเท จากนั้นดูอาการว่าผู้ป่วยดูแลตัวเองได้หรือเปล่า หากพอดูแลตัวเองได้ ให้ดื่มน้ำเยอะๆ และเช็ดตัวโดยเช็ดให้เหมือนกับผู้ป่วยเป็นไข้จากนั้นเปิดพัดลมเพื่อให้ร่างกายอุณหภูมิลดลง […]
“บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป” รู้จักกับอาหารยอดนิยมแต่ส่งผลเสียต่อสุขภาพ
ถ้าหากจะพูดถึงอาหาร หลายคนคงให้ความสำคัญกับการเลือกประเภทอาหารที่มีผลดีต่อสุขภาพ หรือตามความชอบและรสชาติที่ถูกใจ เช่นเดียวกับการรับประทาน “บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป” ซึ่งเป็นอาหารที่อยู่ผู้คนไทยมาอย่างช้านาน ไม่ว่าทุกเพศทุกวัยก็ต้องเคยผ่านการรับประทานอาหารชนิดนี้กันมาก่อนแถมยังเป็นอาหารที่ยอดนิยมในทุกๆยุค ด้วยความที่เป็นอาหารที่มีราคาถูกทุกคนสามารถจับต้องได้และเป็นอาหารที่มีความสะดวกรวดเร็วในการปรุงแต่ง เพราะเหตุนี้จึงทำให้อาหารเหล่านี้อยู่ในทุกสังคมและทุกวัย แต่อาหารเหล่านี้ไม่ได้จัดเป็นอาหารเพื่อสุขภาพ หากรับประทานในปริมาณมากก็จะส่งผลเสียต่อสุขภาพอย่างที่คุณคาดไม่ถึงและไม่เคยรู้มาก่อน สำหรับวันนี้เราจะพาคุณไปทำความรู้จักกับอาหารชนิดนี้ไม่ว่าจะเป็นในส่วนของวัตถุดิบที่ใช้ทำ หรือ ผลของการรับประทานอาหารชนิดนี้ ซึ่งจะเป็นอย่างไรและมีอะไรบ้างมาติดตามรับชมไปได้พร้อมๆกันเลยค่ะ เมนูยอดฮิต “บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป” ภัยเงียบที่ส่งผลต่อสุขภาพ สำหรับ “บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป” จัดเป็นอาหารที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมากสำหรับคนไทย แต่มีเพียงไม่กี่คนเท่านั้นที่จะใส่ใจส่วนประกอบและผลที่จะตามมาหลังรับประทาน อาหารชนิดนี้ทำมาจากแป้ง ซึ่งแน่นอนว่าผลลัพธ์ก็เหมือนกับการที่เรารับประทานขนมปัง แต่สิ่งที่เพิ่มเข้ามาคือปริมาณของโซเดียม ซึ่งโซเดียมที่เรากำลังพูดถึงนี้ก็พบได้ในซองของเครื่องปรุง ที่จะมีรสชาติความอร่อยเข้มข้นแต่แฝงไปด้วยภัยอันตรายที่หลายคนยังไม่ทราบ การที่คุณรับประทานโซเดียมเกินกว่า 2,000 มิลลิกรัมต่อวัน จะทำให้ร่างกายของคุณเกิดอาการกระหายน้ำ เนื่องจากร่างกายของคุณขาดน้ำ นอกจากนี้ยังช่วยทำให้คุณมีน้ำหนักร่างกายที่เพิ่มขึ้นจากการดื่มน้ำเป็นจำนวนมาก ส่วนเรื่องผลกระทบก็คงหนีไม่พ้นไปจากโรคไตหรือโรค ความดันโลหิตสูง ทางที่ดีคุณสามารถรับประทานอาหารชนิดนี้ได้ แต่ไม่ควรรับประทานเกินวันละ 2 ซอง และควรออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ หรือ รับประทานคู่กับผักและเนื้อสัตว์ในปริมาณที่เหมาะสม เพียงเท่านี้ร่างกายของคุณก็จะมีสุขภาพที่ดี เพราะคุณได้รับสารอาหารอย่างเพียงพอจากการเติมผักและเนื้อสัตว์ เว็บแนะนำสุขภาพ เป็นอย่างไรกันบ้างคะทุกคนสำหรับการแนะนำข้อมูลของ“บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปดิบ”ที่เราได้พาคุณไปรู้จักในวันนี้ ไม่ว่าจะเป็นวัตถุดิบที่ใช้ในการทำไปจนถึงผลเสียของการรับประทานอาหารประเภทนี้ติดต่อกันเป็นเวลานานเป็นจำนวนมาก หากคุณเป็นคนที่ชื่นชอบในการรับประทานอาหารประเภทนี้ ก็อย่าลืมบริโภคในปริมาณที่เหมาะสม หรือ เติมเนื้อสัตว์และผักเข้าไปอีกเพื่อให้คุณได้รับสารอาหารอย่างครบถ้วน และออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ เพียงเท่านี้คุณก็จะห่างไกลจากโรคไตและโรคความดันโลหิตสูงแล้วล่ะค่ะ […]
การออกกำลังกาย 11 นาทีต่อวันเพิ่มความแข็งแกร่งลดความเสี่ยงเกิดโรค
หากเพื่อน ๆ เป็นคนที่ยุ่งมากไม่มีเวลาว่างให้ตัวเอง ไม่มีเวลาแม้จะเดินทางไปสวนสาธารณะเพื่อที่จะออกกำลังกาย เราขอเวลาเพียงแค่ 11 นาทีต่อวันเพื่อออกกำลังกาย และร่างกายของเพื่อน ๆ จะดีขึ้น แถมยังลดความเสี่ยงที่จะเป็นโรคต่างๆ ได้อีกด้วย ซึ่ง การออกกำลังกาย ดังกล่าวนั้นจะจัดอยู่ในรูปแบบของ Moderate-to-vigorous intensity aerobic activity Moderate-to-vigorous intensity aerobic activity คือ การออกกำลังกาย แบบไหน จริง ๆ แล้วการออกกำลังกายในรูปแบบที่ว่านี้ก็คือการทำ แอโรบิค ทั่ว ๆ ไปไม่ว่าจะเป็นการเดิน, การวิ่ง, การปั่นจักรยาน และ การว่ายน้ำ แต่ทำด้วยความเข้มข้นที่อยู่ในระดับปานกลางหรืออยู่ในระดับค่อนข้างสูง โดยเราจะสังเกตได้จากอัตราการเต้นของหัวใจที่เพิ่มสูงขึ้น แต่การออกกำลังกายในรูปแบบนี้จะต้องไม่หนักจนเกินไปเราสามารถทดสอบได้ด้วยการพูดคุยหรือร้องเพลงขณะที่ออกกำลังกายกับเพื่อน ๆ ถ้าหากยังพูดคุยได้เป็นภาษาแสดงว่าเราอยู่ในเกณฑ์ที่พอเหมาะพอดีแล้ว ถ้าหากออกกำลังกายจนถึงขั้นที่พูดไม่เป็นภาษา หรือเริ่มหายใจหอบ ก็ควรที่จะหยุดพักเพราะนั่นหมายความว่าการออกกำลังกายกำลังอยู่ในขั้นที่ตึงเครียดมากที่สุดหรือว่าหนักเกินไปนั่นเอง เว็บแนะนำสุขภาพ ประโยชน์ของการออกกำลังกายแบบ Moderate-to-vigorous intensity aerobic activity Moderate-to-vigorous intensity aerobic activity […]
ถุงยางแตก เมื่อมีเพศสัมพันธ์ เราควรรู้จัก สาเหตุความเสี่ยงนั้น
การมีเพศสัมพันธ์มีวิธีป้องกันหลากหลายวิธี การสวมถุงยางอนามัย เป็นอีกหนึ่งวิธีจะช่วยให้ทุกคนไม่เสี่ยงต่อการติดโรค ไม่เสี่ยงต่อการตั้งครรภ์ เป็นวิธีป้องกันความเสี่ยงต่างๆเมื่อมีเพศสัมพันธ์ที่ปลอดภัย แต่อย่างไรก็ตาม มีหลายคู่ที่ใช้ถุงยางอนามัยไม่ถูกวิธี ทำให้พลาดต่อการติดโรค หรือตั้งครรภ์แบบไม่พร้อม บางคู่วิธีใช้ถุงยางที่ผิดส่งผลให้เกิด ถุงยางแตก สาเหตุความเสี่ยงที่ทำให้เป็นเช่นนี้ เกิดจากอะไรบ้างไปดูพร้อมกับเราได้เลย 6 สาเหตุเสี่ยงต่อ ถุงยางแตก ที่คุณควรระวัง ปัญหาในการ สวมถุงยางอนามัย จนก่อให้เกิดความผิดพลาดต่างๆ มีมากมาย ซึ่งหลายคนอาจจะมองข้ามสิ่งเล็กๆน้อยๆ ของการใช้ถุงยาง จนทำให้เกิด ถุงยางแตก ส่งผลต่างๆตามมาภายหลัง เว็บแนะนำสุขภาพ ซึ่งสาเหตุเหล่านี้จะมีอะไรบ้าง ไปดูพร้อมกับเราได้เลย เพื่อที่ท่านจะได้นำไปเป็นข้อควรระวังในการใช้ถุงยางในขณะมีเพศสัมพันธ์กับคู่รัก ขณะะมีเพศสัมพันธ์ถุงยางแตกควรทำอย่างไร หากท่านกำลังประสบกับปัญหาถุงยางแตกในระหว่างที่มีเพศสัมพันธ์ สิ่งแรกที่ควรทำนั่นก็คือ ให้รีบหาซื้อยาคุมฉุกเฉินมากินทันที โดยจะต้องรับประทานภายใน 72 ชั่วโมง เนื่องจากในยาคุมฉุกเฉินนั้นมีปริมาณฮอร์โมนที่สูง ทำให้ไปชะลอการตกไข่ได้ดี ควรกินให้ถูกวิธีตามฉลากข้างกล่อง นอกจากนั้นควรที่จะตรวจการตั้งครรภ์ด้วย หลังจาก 1 สัปดาห์ หรือถ้าหากใน 1-2 สัปดาห์ มีอาการผิดปกติ อาเจียน คลื่นไส้ วิงเวียน สามารถพบแพทย์เพื่อตรวจดูอาการอย่างละเอียด และนี่จึงเป็นสาเหตุถุงยางแตกที่ทุกคนควรรู้ และควรระมัดระวัง เพราะถ้าหากยังไม่มีความพร้อม หรือไม่อยากติดโรคทางเพศสัมพันธ์ […]
โรคไข้หวัดใหญ่ เกิดจากร่างกายติดเชื้อไวรัสไข้หวัดใหญ่หลายสายพันธุ์
โรคไข้หวัดใหญ่ เกิดจากร่างกายติดเชื้อไวรัสของไข้หวัดใหญ่ ซึ่งเชื้อดังกล่าวมีหลากหลายสายพันธุ์ และอาการความรุนแรงของการติดเชื้อนั้นจะแตกต่างกัน ขึ้นอยู่กับภูมิต้านทานโรคต่าง ๆ ภายในร่างกายของผู้ที่รับเชื้อไวรัสและตัวเชื้อไวรัสเป็นชนิดใด สามารถตรวจได้จากผลแล็บเท่านั้น ดังนั้นทุกคนจำเป็นต้องป้องกันไว้ก่อน เพราะไข้หวัดใหญ่มักระบาดในช่วงฤดูหนาวนั้นเอง โดยวิธีการป้องกันมี ดังนี้ รู้หรือไม่…? โรคไข้หวัดใหญ่ อันตรายยังไง ต่อมา การเป็น โรคไข้หวัดใหญ่ แม้ทางการแพทย์จะมีวิธีการรักษา ยาต้านเชื้อไวรัส แต่เมื่อมีอาการแล้ว รักษาหายแล้ว ทุกคนมีโอกาสติดเชื้อได้ง่ายกว่าบุคคลธรรมดา รวมไปถึงการทำงานของอวัยวะต่าง ๆ ภายในร่างกายเสื่อสภาพลง โดยเฉพาะระบบภูมิคุ้มกันภายในร่างกาย ส่งผลให้ โรคไข้หวัดใหญ่ เป็นโรคที่ควรระวังมาก ยิ่งในกลุ่มเด็กเล็กและผู้สูงวัย การรักษาไม่สามารถใช้ยาได้ง่าย จะต้องพิจารณาองค์ประกอบโดยรวมเสมอ การดูแลร่างกายตนเองไม่ให้เกิดโรคภัยไข้เจ็บ นับว่าเป็นลาภอันประเสริฐแล้ว Latest Posts
สัญญาณเตือนอันตรายควรลดกาแฟด่วน ส่งผลเสียต่อสุขภาพอย่างไร
ในทุกๆวันเรามักจะดื่มกาแฟหรือนำคาเฟอีนเข้าสู่ร่างกายเป็นประจำ ทำให้บางคนตื่นเช้าขึ้นมาจะต้องดื่มกาแฟทุกวัน เพราะถ้าไม่อย่างนั้นร่างกายจะไม่กระฉับกระเฉง เมื่อดื่มกาแฟเข้าไปจะทำให้มีกำลังวังชาขึ้น แต่ถึงแม้ว่าคุณจะชอบดื่มกาแฟสักเท่าไร หากมีอาการผิดปกติ ซึ่งเป็น สัญญาณเตือนอันตรายควรลดกาแฟด่วน เพราะไม่อย่างนั้นจะส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณได้ อาการเสี่ยงเหล่านี้จะมีอะไรบ้างไปดูกันเลย รู้จักเจ็บอาการที่เป็น สัญญาณเตือนอันตรายควรลดกาแฟด่วน อาการต่างๆที่เราจะกล่าวดังต่อไปนี้ เป็น สัญญาณเตือนอันตรายควรลดกาแฟด่วน ที่คุณควรนำไปสังเกตตนเองหากคุณเป็นคนที่ชื่นชอบการดื่ม กาแฟ และอาการเสี่ยงอันตรายที่เราจะพาทุกคนไปดูในวันนี้มีดังต่อไปนี้ที่ เว็บแนะนำสุขภาพ ต้นเหตุที่ทำให้เกิดอาการผิดปกติหลังจากดื่มกาแฟ สำหรับอาการที่เราได้กล่าวมาข้างต้น ล้วนแล้วเป็นอาการผิดปกติจากการดื่มกาแฟ หากท่านไม่อยากมีอาการที่รุนแรง ควรที่จะลดการดื่มกาแฟแบบด่วนๆ และสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการเหล่านี้เกิดจากสาเหตุดังต่อไปนี้ เทคนิคในการลดการดื่มกาแฟที่ไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ หากท่านอยากที่จะปรับเปลี่ยนตนเอง หันมาลดการดื่มกาแฟลง เรามีวิธีที่จะมาแนะนำซึ่งเป็นวิธีที่สามารถทำได้ง่ายๆดังต่อไปนี้ และนี่จะเป็นสัญญาณเตือนอันตรายควรลดกาแฟด่วนเพื่อไม่ให้ร่างกายได้รับวัคซีนมากจนเกินไป เพราะถ้าหากร่างกายได้รับทะเบียนมากจนเกินไปอาจจะส่งผลเสียต่อสุขภาพ ตามที่อาการเราได้กล่าวไปข้างต้นเพราะอาการเหล่านี้จะเป็นปฏิกิริยาเริ่มต้นที่บ่งบอกว่าร่างกายของคุณรับคาเฟอีนมากจนเกินไป Related Posts
เผาผลาญไขมัน ในร่างกายออกกำลังกายสามารถทำได้จริงหรือไม่
ถ้าเรารู้ถึงสาเหตุและกลไกในการเผาผลาญพลังงานในร่างกายของแต่ละคนก็สามารถ เผาผลาญไขมัน ในร่างกายได้อย่างไม่ยากและไม่จำเป็นจะต้องออกกำลังกายอีกต่อไปเพราะคนใจต่างๆในร่างกายเป็นดังนี้ไปร่างกายจะสามารถเผาผลาญแคลอรี่ในร่างกายวันละประมาณ 2,000 แคลอรี่ดังนั้นจึงควรรับประทานอาหารให้เหมาะสมในช่วงแรกๆในการควบคุมอาหารอาจจะรับประทานอาหารที่ประมาณ 1,500 แคลอรี่ก็จะเห็นว่าลดได้อย่างรวดเร็วแต่เมื่อผ่านในช่วงแรกๆประมาณ 3 วันหรือ 5 วันไปได้น้ำหนักจะเริ่มคงตัวแล้วไม่สามารถลดน้ำหนักลงได้อีก เนื่องจากร่างกายจะอยู่ในหมวดหมู่ประหยัดพลังงานหรือเรียกว่าหมวดหมู่จำศีลยิ่งกินน้อยระบบเผาผลาญในร่างกายก็ยิ่งเผาผลาญแคลอรี่ได้น้อยลงเช่นกัน การ เผาผลาญไขมัน ด้วยการออกกำลังการ โดยสรุปแล้วการเผาผลาญไขมันในร่างกายโดยไม่จำเป็นจะต้องออกกำลังกายนั้น ควรจะรับประทานอาหารในกลุ่มที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำน้ำตาลน้อยและรับประทานผักใบเขียวให้เยอะแต่มีโปรตีนสูงซึ่งควรมีไขมันดีทุกประเภทก็จะทำให้ช่วยเพิ่มเสริมสร้างไขมันประเภท hdl ในร่างกายและควรกำหนดระยะเวลาในการรับประทานอาหารแบบ if หรือ intermittent fasting เช่น ขายอาหารในระยะเวลา 8 ชั่วโมงงดอาหาร16 ชั่วโมงก็จะทำให้สามารถควบคุมน้ำหนักและลดไขมันในร่างกายได้ไปพร้อมๆกันโดยไม่จำเป็นจะต้องออกกำลังกายเพียงแค่เลือกกินและเลือกเวลาการกินก็ทำให้สามารถมีชีวิตและสุขภาพที่ดีขึ้น Related Posts
อาการมือชา เป็นสัญญานเตือนของโรคต่าง ๆ ที่ควรระวังปละสังเกตุดี ๆ
ถ้าใครที่เริ่มมี อาการมือชา ไม่ว่าจะเป็นมือ หรือ เท้า ก็เริ่มถือว่าเป็นสัญญาณเตือนของร่างกายของเรา ที่บ่งบอกว่าร่างกายของเรานั้นเริ่มมีอาการผิดปกติแล้ว โดยผู้คนทั่วไปนั้นก็มักจะมองข้ามในเรื่องของพวกนี้กันเป็นส่วนใหญ่ เพราะคิดว่าอาการที่เป็นอยู่นั้นไม่นานก็อาจจะหายไปเอง เนื่องจากคิดว่าร่างกายพักผ่อนน้อยเกินไป แต่หารู้ไม่ว่าอาการที่เป็นอยู่เหล่านี้นั้น ก็ถือว่าเป็นสัญญานอันตรายของโรคร้ายแรงต่าง ๆ อย่างโรคหลอดเหลือดในสมองตีบ โรคเนื้องอก โรคที่เกี่ยวกับระบบประสาท ก็ล้วนมีสัญญานเตือนจาก อาการมือชา แทบทั้งสิ้น ซึ่งโรคพวกนี้นั้นก็ถือว่าเป็นโรคที่คนรุ่นใหม่จะนิยมเป็นกันมากขึ้น และยังมีแนวโน้มคนที่เป็นโรคนี้ก็มีอายุเฉลี่ยน้อยลงอีกด้วย อีกทั้งหากใครที่เริ่มมีอาการเหล่านี้ก็อยากจะแนะนำให้ไปรองตรวจสุขภาพดู เพื่อที่จะได้หาแนวทางในการรักษาต่อไปนั่นเอง เว็บแนะนำสุขภาพ อันตรายมากน้อยแค่ไหนกับ อาการมือชา หากพูดถึงความอันตรายของอาการมือชาก็ถือว่าเป็นเรื่องที่ไม่ควรมองข้าม เพราะอาการเหล่านั้นก็ถือว่าเป็นอาการผิดปกติของร่างกายเรา และหากเราปล่อยเอาไว้นานจนเกินไป แน่นอนว่าความอันตรายนั้นก็ย่อมมีสูงขึ้นตามไปอีกด้วย อย่างบางคนก็ไม่รู้ว่าตัวเองเริ่มมีอาการของโรค เส้นเลือดในสมองตีบ และไม่สนใจกับสัญญานที่ร่างกายเตือน จนทำให้โรคที่เป็นอยู่นั้นกำเริบจนไม่มีทางรักษาเลยก็มี ซึ่งอย่างที่บอกไปว่าอาการมือชาหรือ เท้าชา นั้น ก็ถือว่าเป็นเรื่องไม่ควรมองข้ามเลยแม้แต่น้อย ดังนั้นหากเริ่มมีอาการผิดปกติส่วนใดส่วนหนึ่งกลับร่างกายของเรา หรือ เริ่มมีอาการที่ไม่ค่อยรุนแรงมากนัก ก็ควรรีบไปพบแพทย์เพื่อหาสาเหตุของอาการเหล่านี้ที่เป็นอยู่ และจะได้รักษาอาการต่าง ๆ ได้อย่างทันท่วงที และ อาการเหล่านี้นั้น ก็จะใช่ว่าเกิดจากการที่เราพักผ่อนน้อยเกินไปเสมอ เพราะบางทีมันก็เกิดจากพฤติกรรมในการใช้ชีวิตของเราด้วยนั่นเอง Related Posts
อาการท้องผูก หากปล่อยเอาไว้นานเสี่ยงโรคมะเร็งได้ ห้ามละเลยเด็ดขาด
หากใครที่ถ่ายไม่ออกเป็นประจำ หรือ หลาย ๆ วันถึงจะเข้าห้องนำทีหนึ่ง แถมยังมี อาการท้องผูก ร่วมด้วย นั่นก็นับว่าเป็นสัญญานที่ไม่ดีต่อร่างกายของเราแล้ว เพราะอุจจาระหากตกข้างภายในร่างกายเราเป็นเวลานาน มันก็จะกลับกลายเป็นของเสียที่เปลี่ยนเข้าสู่ร่างกายเราในทันที ยิ่งใครที่มีอาการแบบนี้หากปล่อยเอาไว้นาน มันก็จะกลายเป็นของเสียสะสมจนเป็นบ่อเกิดทำให้เป็นโรคมะเร็งได้ในที่สุด อย่าง มะเร็งลำไส้ มะเร็งกระเพาะอาหาร มะเร็งช่องท้อง ซึ่งพวกนี้ก็มีปัจจัยหลักมากจากการที่เรามีของเสียเน่าเหม็นสะสมเอาไว้ในร่างกายนั่นเอง อีกทั้งยังทำให้ระบบภายในของเราได้รับผลกระทบตามกันไปอีกด้วย ไม่ว่าจะเป็นในเรื่องกลิ่นตัว กลิ่นปาก กลิ่นเหงื่อ หรือ แม้แต่สิวที่ขึ้นตามกรอบหน้าของเรา ก็ล้วนมีสาเหตุจากอาการท้องผูกแทบทั้งสิ้น แล้วรวมไปถึงในเรื่องของโรคริดสีดวงทวารก็จะตามมาด้วยเช่นกัน เว็บแนะนำสุขภาพ แก้ไม่ยากกับ อาการท้องผูก เพียงแค่ปรับเปลี่ยนพฤติกรรม ถ้าพูดถึงปัญหาท้องผูกผู้คนส่วนใหญ่ก็มักจะมองข้ามเรื่องนี้กันไป เพราะคิดว่าอาการที่เป็นอยู่นั้นมันก็คือเรื่องปกติที่ 2 ถึง 3 วันจะถ่ายทีหนึ่ง แต่หารู้ไม่ว่านั้นก็คือบ่อเกิดของ โรคร้าย แรงต่าง ๆ อีกทั้งยังส่งผลเสียต่อร่างกายเราโดยตรง ดังนั้นหากใครที่ไม่ยากท้องผูกแล้วละก็ ก็ควรปรับเปลี่ยนวิธีในการดำเนินชีวิต อย่าง การทานน้ำให้ได้วันละ 8 แก้ว ทานอาหารที่มีกากใย เพียงเท่านี้ก็ที่จะช่วยกระตุ้นระบบขับถ่ายเราได้แล้ว นอกจากนั้นการฝึกการเข้าห้องน้ำในช่วงเช้า ก็สามารถที่จะช่วยในเรื่องของ อาการท้องผูก ของเราทุเลาลงได้เหมือนกัน […]