Category: การป้องกันโรค

นอนไม่พอ มีผลเสียและไม่ดีต่อสุขภาพเรื่องที่เราไม่ควรมองข้าม

การนอนเป็นอีกเรื่องที่ส่งผลต่อสุขภาพของเรามาก ๆ หากว่าเรานอนไม่พอนั้นจะทำให้สุขภาพร่างกายของเรานั้นเสียได้ วันนี้แอดจะ พาส่องผลเสียจากการที่เราไม่พอ ไม่ดีต่อสุขภาพเรื่องที่เราไม่ควรมองข้าม เรามาดไปพร้อมกันเลยดีกว่าเพื่อน ๆ ว่าการที่เรา นอนไม่พอ มันส่งผลเสียอย่างไรกับเราบ้างไปดูกันเลยที่ เว็บแนะนำข้อมูลสุขภาพ เรามาเริ่มกันที่ข้อเสียของการ นอนไม่พอ ข้อแรกที่แอดจะพาส่อง คือ ทำให้สมองของเรานั้นสามารถทำงานได้ช้า หากว่า นอนน้อย จะทำใก้เรานั้นมีความเบลอ มีความมึนงง สมองช้าทำงานด้อย่างไม่มีประสิทธิภาพนั้นเอง ทำอะไรก็ดูช้าไปหมด บอกเลยว่าเป็นเรื่องที่ไม่ดีต่อเรามาก ๆ ทั้งสุขภาพและการทำงาน ข้อเสียของการนอนไม่พอข้อต่อมา คือ ทำให้เรานั้นมีอารมณ์ที่แปรปรวนได้ หากว่านอนไม่พอจะสามารถทำให้เรานั้นร้สึกถึงความหงุดหงิดได้ง่าย บอกเลยว่าถ้านอนไม่พอ อาจจะทำให้การควบคุมสติอารมณ์ของเราได้นอนลงไม่ควรมองข้ามเลยนะ ทพให้สุขภาพจิตเราแล้วคนรอบข้างเสียไปด้วย ข้อเสียของการนอนไม่พอข้อสุดท้ายที่แอดจะพาเพื่อน ๆ ส่องในวันนี้ คือ ทำให้สายตาของเรานั้นแย่ลง เพราะจะทำให้เรานั้นมีความล้าที่สายตา ตามีความพล่ามัวและทำให้การมองเห็นของเราดูแย่ได้ หากว่าเราใช้จอคอมยิ่งจะทำให้เราสายตาเสีย หากว่านอนไม่พอ ตาก็สามารถเสื่อไวนะเพื่อน ๆ                ที่แอดพาเพื่อน ๆ มาส่องก็เป็นแค่บางส่วนเท่านั้นของการที่เรานอนไม่พอ ใครที่นอนไม่พอก็ควรที่จะเข้านอนให้เร็วขึ้น จัดสรรเวลานอนของเราให้ดี จะได้มีสุขภาพที่แข็งแรง ไม่ควรมองข้ามนะ อีกหนึ่งวิธีถ้าหากนอนไม่หลับเพียงแค่ใช้เวลาในการเล่นในเว็บคาสิโนออนไลน์ไม่มาก แค่ผู้เล่นมีเวลาว่างเพียง 1-2 […]

ประโยชน์ดีๆของสาลี่ ที่บอกเลยว่าอร่อยและดีต่อสุขภาพมาก สายคนรักสุขภาพห้ามพลาด

สาลี่ผลไม้ที่มีความฉ่ำน้ำ สามารถทานได้แบบง่าย ๆ เป็นผลไม้ทางเลือกระหว่างวันที่หลายคนให้ความสนใจที่จะทานกัน วันนี้แอดจะ พาส่อง ประโยชน์ดีๆของสาลี่ ที่บอกเลยว่าอร่อยและดีต่อสุขภาพมาก สายคนรักสุขภาพห้ามพลาด เราไปดูพร้อมกันเลยดีกว่าเพื่อน ๆ ว่าสาลี่มีประโยชน์อย่างไรกับสุขภาพร่างกายของเราที่ เว็บแนะนำข้อมูลสุขภาพ เรามาเริ่มกันที่ ประโยชน์ดีๆของสาลี่ ข้อแรกที่แอดจะพาเพื่อน ๆ มาส่อง คือ สามารถช่วย ต้านอนุมูลอิสระ ในร่างกายของเรา เนื่องจากในสาลี่มีสารฟลาโวนอยสามารถช่วยลดอาการอักเสบของเซลล์ สามารถทำให้ร่างกายของเรานั้นมีความแข็งแรงไม่เจ็บป่วยง่าย นั้นเองเพื่อน ๆ ใครที่เป็นหวัดบ่อย ๆ แอดแนะนำเลย ประโยชน์ดีๆของสาลี่ข้อต่อมาที่แอดจะพาเพื่อน ๆ มาส่อง คือ สามารถช่วยในเรื่องของผิวพรรณของเราได้ เนื่องจากในสาลี่นั้นมีวิตามินซี และไฟเบอร์สามารถช่วยในเรื่องของการบำรุงความเสื่อมของเซลล์ เพิ่มความชุ่มชื่น ไม่ทำให้ผิวของเรานั้นมีความหยาบและความแห้งแน่นอน ผิวอิ่มน้ำมาก ประโยชน์ดีๆของสาลี่ข้อสุดท้ายที่แอดจะมาแนะนำเพื่อน ๆ ในวันนี้ คือ สามารถช่วยในเรื่องของการขับถ่าย เนื่องจากในสาลี่นั้นมีกากใยอาหารที่สูง ใครที่มีปัญหาเกี่ยวกับเรื่องของระบบขับถ่ายแอดบอกเลยว่าเจ้าสาลี่สามารถเป็นผลไม้ทานเลือกที่สามารถช่วยเราให้มีสุขภาพระบบขับถ่ายที่ดี ไม่ควรมองข้ามกันเลยทีเดียวนะเพื่อน ๆ เพิ่มความสดชื่นให้ร่างกายเราได้                ที่แอดพาเพื่อน ๆ มาส่องก็เป็นประโยชน์ดีๆของสาลี่ในบางข้อเท่านั้น ใครที่ชอบทานผลไม้ ลองเลือกสาลี่ไปทานกันดูได้ […]

ชาขาว ที่อร่อยและดีต่อสุขภาพที่คนรักสุขภาพไม่ควรมองข้าม

ชาขาว เป็นอีกเครื่องดื่มที่หลายคนให้ความนิยมมาก ๆ มีรสชาติที่อร่อยและเราสามารถหาทานได้ง่าย เป็นเครื่องดื่มระหว่างวันที่ดีและมีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายของเรา วันนี้แอดจะ พาส่องประโยชน์ดี ๆ ของชาขาวที่อร่อยและดีต่อสุขภาพที่คนรักสุขภาพไม่ควรมองข้าม เรามาดูไปพร้อมกันเลยดีกว่าว่าชาขาวมีประโยชน์อย่างไรต่อสุขภาพของเราบ้าง เรามาเริ่มกันที่ประโยชน์แรกของ ชาขาว ที่แอดจะพาเพื่อน ๆ ไปส่อง คือ ชาขาวสามารถช่วยในเรื่องของการต้านการอักเสบและสามารถเสริมภูมิต้านทานดี ๆ ให้กับร่างกายของเราได้ ในชาขาวนั้นมีต้านต้านอนุมูลอิสระ ที่ค่อยช่วยซ่อมส่วนที่สึกหรอ เสริมระบบภูมิต้านทานของเราให้ทำงานได้ดีขึ้น ประโยชน์ของ ชาขาว ข้อต่อมา คือ สามารถช่วยในเรื่องของการปกป้องผิวของเรา ให้สามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ใครที่มีปัญหาเกี่ยวกับผิวแห้งเสียต่าง ๆ รอยเหี่ยวย่นง่ายแอดบอกเลยว่าควรหามาทานมาก ๆชาขาวสามารถช่วยชะลอเรื่องของการเกิดริ้วรอยได้ด้วย หากว่าทานแบบที่ไม่ผสมนั้นตาล ก็จะเสริมให้เรามีผิวเรียบเนียนมากยิ่งขึ้น ประโยชน์ของชาขาวที่ดีต่อสุขภาพ ข้อสุดท้ายที่แอดจะพาเพื่อน ๆ ส่องคือ สามารถช่วยลดความเสี่ยงที่เราจะเป็น โรคหัวใจ ได้ เนื่องจากในชาขาวนั้นมีสารโพลีฟีนอลที่สามารช่วยปรับปรุงหลอกเลือดให้สามารถไหวเวียนได้ดีมากยิ่งขึ้น สามารถช่วยลดระดับคอลเลสตอรอลในร่างกายได้อีกด้วย                ที่แอดพาเพื่อน ๆ ใน เว็บแนะนำข้อมูลสุขภาพ มาส่องก็เป็นแค่บางส่วนเท่านั้นของประโยชน์จากชาขาวที่ดีต่อสุขภาพ คนรักสุขภาพไม่ควรมองข้าม หากว่าอยากจะทานเครื่องดื่มที่ดีและมีประโยชน์ ลองเลือกทานที่เหมาะกับเราดูนะเพื่อน ๆ วันนี้แอดมีเว็บไซต์เกมยอดนิยมในตอนนี้อย่าง JokerSlot666 […]

หยุดทานมากเกินไป ดีต่อสุขภาพมาก ๆ ที่สายคนรักสุขภาพไม่ควรมองข้าม

การควบคุมปริมาณในการทานต่อวันให้อยู่ในปริมาณที่พอดีและพอเหมาะกับร่างกายของเราเป็นอีกเรื่องที่สำคัญมาก ๆ หลายคนนั่งทานข้าวนานก็จะทำให้ปริมาณการทานนั้นมากขึ้นไปอีกด้วย วันนี้แอดจะ พาส่องเคล็ดลับที่จะช่วยให้เรา หยุดทานมากเกินไป ดีต่อสุขภาพมาก ๆ ที่สายคนรักสุขภาพไม่ควรมองข้าม เรามาเริ่มกันที่เคล็ดลับแรกที่ช่วยให้เรา หยุดทานมากเกินไป คือ การเลือกรับประทานอาหารที่มีไฟเบอร์ เป็นอีกเรื่องที่น่าสนใจมาก ๆ เพราะไฟเบอร์จะสามารถช่วยให้เรานั้นอิ่มได้นานมากขึ้น หากทานในตอนเช้าก็จะสามารถช่วยให้การทานในมื้อเที่ยว มื้อเย็นของเราทานได้น้อยลง เคล็ดลับการทานไม่มากเกินไปข้อต่อมา คือ การมีสมาธิกับการทาน ไม่ดูโทรศัพท์มือถือ หรือเล่นคอมพิวเตอร์ไปด้วย เพราะมันอาจจะทำให้เราเพลิดเพลินมากเกินไปจนทำให้เรานั้นทานมากยิ่งขึ้น และทำให้ปริมาณการทานนั้นมากยิ่งขึ้นไปอีกด้วย ควรจะตั้งใจทานให้เสร็จแล้วค่อยไปทำอย่างอื่นดีกว่า ดีต่อสุขภาพของเราอีกด้วย เคล็ดลับการทานไม่ให้มากเกินไป ข้อสุดท้ายที่แอดจะมาแนะนำเพื่อน ๆ ในวันนี้ คือ หลีกเลี่ยง อาหาร ที่กระตุ้นให้เรารับประมาณเยอะ เช่นการเก็บอาหารหรือขนมไว้ใกล้มือทำให้เราหยิบทานได้ง่ายและบ่อย หากว่าจะหิวระหว่างวันหรืออาจจะทานแอดแนะนำว่าทานเป็นผลไม้ เป็นให้เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายของเราดีกว่า                ที่แอดพาเพื่อน ๆ ใน เว็บแนะนำข้อมูลสุขภาพ มาส่องก็เป็นบางส่วนเท่านั้นของการทานให้เรานั้นไม่ต้องทานมากเกินไป ทานให้มีความพอดีเพื่อสุขภาพร่างกายที่ดีของเราด้วย สายคนรักสุขภาพไม่ควรพลาดนะ ลองที่เหมาะสมกับร่างกายของเรา มาคลายเครียด้วยการเล่นเกมรูปแบบใหม่ที่น่าตื่นตาตื่นใกับเราที่เว็บไซต์ v9slot รับรองได้ว่ามุกคนจะสนุกสนานและเพลินเพลิดไปกับเอฟเฟ็กที่สวยงามและทันสมัย

มังคุด ราชินีผลไม้ที่สายสุขภาพไม่ควรมองข้ามด้วยประโยชน์ดี ๆ มากมาย

มังคุด ผลไม้ที่เป็นราชินีผลไม้ที่คนไทนรู้ตักกันดี มีรสชาติทึ่เฉพาะตัวหอมหวาน จึงเป็นที่โปรดปรานของคนที่ชอบทานผลไม้ วันนี้แอดจะ ประโยชน์ดี ๆ จาก มังคุด ราชินีผลไม้ที่สายสุขภาพไม่ควรมองข้าม ไปดูพร้อมกันเลยดีกว่าเพื่อน ๆ ว่ามังคุดนั้นมีข้อดีอะไรบ้าง ที่ดีต่อสุขภาพร่างกาย เราสามารถทานได้แต่อาจจะต้องควบคุมปริมาณให้อยู่ในความสมดุลกันด้วยนะเพื่อน ๆ อะไรที่มีพอดีย่อมดีกับเราเสมอ เพื่อไม่เสียเวลาเราไปดูพร้อม ๆ กันเลย ข้อดีของมังคุดดีต่อสุขภาพข้อแรกที่แอดจะพาเพื่อน ๆ ไปดูกัน คือเรื่องของ วิตามินซี มังคุดเป็นอีกหนึ่งผลไม้ที่มีวิตามินซีสงมาก ๆ สามารถช่วยเสริมสุขภาพของเราในเรื่องของการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันในร่างกาย ลดความเสี่ยงที่เราจะเป็นโรคลักปิดลักเปิด หรืออาการเลือกออกตามไรฟันนั้นเอง ข้อดีของมังคุดข้อต่อมา คือ ในมังคุดนั้นมีโฟเลตที่สูง ดีต่อสุขภาพของสุขภาพของคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์อยู่ ช่วยลดความเสี่ยงที่เด็กในครรภ์จะมีความพิการ แถมยังสามารถช่วยสร้างน้ำนมในคุณแม่หลังคลอดอีกด้วย ลดความเสี่ยงผู้ป่วยที่จะเป็นโรคหัวใจได้ ถือว่าเป็นผลไม้ที่ดีต่อสุขภาพร่างกายของเรามาก ๆ ข้อดีของมังคุดข้อสุดท้ายที่แอดจะมาแนะนำเพื่อน ๆ ในวันนี้ คือ สามารถช่วยในเรื่องของ ระบบการขับถ่าย ของเราให้สามารถทำงานได้ดีมากยิ่งขึ้น ช่วยลดความเสี่ยงที่เราจะเป็นโรคที่มีความเกี่ยวข้องกับลำไส้มาก ๆ ใครที่มีปัญหาเกี่ยวกับการขับถ่าย ขับถ่ายยาก การทานมังคุดเป็นทางเลือกที่ดีเหมือนกันนะเพื่อน ๆ                ที่แอดพาเพื่อน ๆ […]

สุขภาพเส้นผม กับการดูแลให้แข็งแรงอย่างถูกต้องมีอะไรบ้าง

สุขภาพเส้นผม เรียกได้ว่าเป็นองค์ประกอบอย่างหนึ่ง ที่เราสมควรดูแลเป็นอย่างมาก เพราะว่าในแต่ละวันนั้น เราต้องพบเจอกับมลภาวะมากมาย ไม่ว่าจะเป็นฝุ่น ควันจากท่อรถ ยิ่งตอนนี้ก็มีฝุ่นPM2.5เข้ามาอีกด้วย เราทุกคนควรที่จะดูแลรักษาเส้นผมของเรา ให้มีสุขภาพที่ดีอยู่เสมอ วันนี้เรามีคำแนะนำดีๆมาบอกกล่าวกันค่ะ ตามมาดูกันเลย สุขภาพเส้นผม กับการสระผมให้ดูสวยมีน้ำหนัก ส่วนที่ต้องดูแลก่อนเลย คือการสระผม บางคนไม่รู้ว่าเราจะต้องหวีผมก่อน เป็นการกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด และ ลดการพันกันด้วย ต่อมาก่อนสระต้องล้างผมก่อน เพื่อล้างน้ำมันจากศีรษะออกมา จากนั้นการสระต้องสระอุณหภูมิปกติ หรืออุณหภูมิห้องจะได้ผมที่สวยที่สุด ตามมาด้วยห้าม!!เทยาสระผมลงศีรษะเด็ดขาด เพราะมันมีสารเคมีมาก ควรขยี้ที่ฝ่ามือก่อนเสมอๆ ที่สำคัญการสระบ่อยก็ไม่ดี ควรดูตามความเหมาะสม เราก็จะได้ผมสวยมีน้ำหนักที่ดีนั่นเอง มาทำให้ สุขภาพเส้นผม นุ่มสลวยสวยเก๋กันค่ะ อย่างแรกเลยคือการเลิกทำร้ายผมกันก่อน ไม่ควรให้สารเคมีเข้าหนังศีรษะมากเกินไป ไม่เช่นนั้นผมจะแห้ง ต่อมาก็ทานอาหารที่มีประโยชน์ เพื่อฟื้นฟูสภาพผม เช่นโอเมก้า3 วิตามินซีเป็นต้น ถ้ามีผมแตกปลายควรเล็มออกบ่อยๆ เพราะเราต้องบำรุงส่วนปลายมากที่สุด ต่อมาก่อนสระกับสระแล้วก็ใส่น้ำมันมะกอก เพิ่มความชุ่มชื้นใส่ที่ปลายผมพอนะคะ ถ้ามีเซรั่มป้องกันความร้อนจากการไดร์ จะดีมากค่ะ ทำเพียงเท่านี้ ผมก็จะนุ่มสลวยสวยเก๋แล้วค่ะ สุขภาพเส้นผมที่ผ่านการหมักด้วยน้ำมันมะพร้าว เรามาสังเกตเส้นผม ที่ผ่านการหมักด้วย น้ำมันมะพร้าว กันค่ะ ข้อแรกผมนุ่มเป็นเงางาม ลดการเสียโปรตีนจากการดัด […]

สุขภาพช่วงหน้าหนาว เรียกได้ว่าเป็นช่วงที่มีอากาศเปลี่ยนแปลงได้ง่ายที่สุด

สุขภาพช่วงหน้าหนาว เรียกได้ว่าเป็นช่วงที่มีอากาศเปลี่ยนแปลงได้ง่ายที่สุด อีกทั้งยังเสี่ยงต่อการติดเชื้อโรคได้ง่ายที่สุดอีกด้วย เพราะบางทีเชื้อโรคก็อาจติดมาจากเสื้อผ้าที่เราเลือกมาสวมใส่ก็เป็นได้ เช่นบางคนชอบซื้อเสื้อผ้ามือสองมาใส่นั่นเอง หรืออาจจะมีช่องทางอื่นๆก็ได้หลายช่องทาง วันนี้เรามาทำการเรียนรู้ และหาทางป้องกันตัวเอง เพื่อให้สุขภาพร่างกายของเราแข็งแรง ห่างไกลจากการเจ็บป่วยช่วงหน้าหนาวกันดีกว่า จะมีอะไรบ้างตามมาดูกันค่ะ สุขภาพช่วงหน้าหนาว กับการออกกำลังกาย อย่างแรกที่เราควรเรียนรู้ และจะต้องรักษามันเป็นอย่างดีนั่นก็คือ การออกกำลังกาย เพราะสิ่งนี้จะช่วยให้ร่างกายของเรา มีสุขภาพที่ดี ไม่เจ็บป่วยไปกับการเปลี่ยนแปลงของอากาศตามฤดูกาลนั่นเอง ซึ่งเราอาจจะออกกำลังกายด้วยการเดินเร็ว วิ่ง เต้นแอโรบิค เตะฟุตบอล เป็นต้น โดยการที่เราออกกำลังกายแล้วมีเหงื่อออกมานั้น จะส่งผลให้สุขภาพแข็งแรง ต่อต้านเชื้อโรคที่จะนำมาซึ่งความเจ็บป่วยได้ดีอีกด้วยนั่นเอง ผู้ที่ดูแล สุขภาพช่วงหน้าหนาว ควรงดการดื่มแอลกอฮอล์ สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงอีกอย่างในช่วงหนาวนี้คือ การงดดื่มเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์  เพราะว่าช่วงที่อากาศเปลี่ยนแปลงเข้าสู่ฤดูหนาวนั้น การดื่มสิ่งเหล่านี้เข้าไป จะส่งผลต่อการเสียชีวิตแบบเฉียบพลันได้นั่นเอง และอีกอย่างหนึ่ง มันก็ไม่ได้ช่วยให้ร่างกายของเราอบอุ่นได้เลย ดังนั้นถ้าเป็นไปได้ทุกคนควรหลีกเลี่ยง การดื่มสิ่งเหล่านี้ ในช่วงฤดูหนาว เพื่อเป็นการรักษาสุขภาพที่ดี ของเราเอาไว้ให้นานๆตลอดไป มาดูแลสุขภาพช่วงหน้าหนาวด้วยวิธีการง่ายๆ เมื่อเรารู้ว่าช่วงที่อากาศหนาวนั้น ร่างกายต้องการความอบอุ่น เพื่อป้องกันการเจ็บป่วยได้เองโดยอัตโนมัติ ดังนั้นเราควรมีวิธีง่ายๆเพื่อมารักษาสุขภาพ ตามนี้ค่ะ ทานอาหารครบทุกหมู่ ดื่มเครื่องดื่มที่สามารถสร้างความอบอุ่นให้กับเราได้เพียงพอ ทาครีมป้องกันผื่นคันอากาศแห้ง ระวังในเรื่องของการทานยา เพราะอาจทำให้อุณหภูมิของร่างกายต่ำลงได้ และที่สำคัญควรห่างไกล จากสถานที่เป็นแหล่งแพร่เชื้อโรคด้วยจะดีมากๆค่ะ […]

สุขภาพเล็บ เรียกได้ว่าเป็นส่วนประกอบหนึ่งของร่างกายที่สำคัญ

สุขภาพเล็บ เรียกได้ว่าเป็นส่วนประกอบหนึ่งของร่างกาย ที่เราควรต้องให้ความใส่ใจมากๆ เพราะถ้าเล็บของเรามีปัญหา หรือว่ามีแนวโน้มที่ดูแล้วน่าจะเกิดอันตราย มันก็จะส่งผลมาถึงสุขภาพร่างกาย โดยรวมได้เช่นกัน ดังนั้นวันนี้เรามาทำความรู้จักกับสุขภาพของเล็บที่ควรต้องดูแลกันนะคะ ว่าเป็นอย่างไร และควรทำอะไรกันบ้าง ตามมาเลยค่ะ สุขภาพเล็บ ที่ดีนั้นเป็นอย่างไร ก่อนที่จะมารู้ข้อควรระวัง ในด้านของเล็บนั้น เรามาดูกันก่อนว่าการที่เรามีเล็บ ที่เรียกว่าสุขภาพดีเป็นแบบไหน ดังนี้ค่ะ เล็บของเราจะต้องเป็นเล็บมีสีออกชมพูจางๆ พื้นผิวของเล็บจะเรียบ รอบๆบริเวณเล็บ ผิวหนังจะดีไม่มีการถอยออกหรือร่นออกมาค่ะ ความหนาก็เช่นกัน ขนาดพอดีไม่มากหรือน้อยไป ถ้ามีข้อแตกต่างจากสิ่งที่บอกเหล่านี้ เรียกได้ว่าเราควรเตรียมตัวป้องกันไว้ได้เลยค่ะ เพราะเล็บของเราเริ่มมีสุขภาพที่ไม่ดีแล้วนั่นเอง ลักษณะ สุขภาพเล็บ แบบไหนที่ควรระวัง!! ทีนี้เรามาดูลักษณะของเล็บ ที่เราต้องระวังกันแล้วค่ะ ดังนี้ ตัวเล็บขาวซีด แบน หรืออาจจะบุ๋มแบบช้อน ถ้าเป็นแบบนี้เราอาจจะเป็นโรคโลหิตจาง แต่ถ้าเล็บมีแผ่นกลางเป็นแบบขาวๆ แสดงว่าตับเรานั้นไม่ปกติ ตามมาด้วยเล็บที่เป็นดอกสีขาวจุดขาวนั้น แสดงว่าขาดสารอาหารค่ะ ระบบการสร้างเล็บเลยไม่ปกติ หรือไม่สมบูรณ์ อีกพวกหนึ่งคือเล็บเหลือง เกิดจากการสูบบุหรี่ จะเกิดในเล็บมือด้านที่เราถนัด เพราะเราใช้คีบบุหรี่ บางทีก็เป็นโรคปอด สุดท้ายที่จะแนะนำคือเล็บเปลี่ยนครึ่งขาวชมพูนั้น จะพบที่คนเป็นโรคไตส่วนมาก เล็บที่ควรต้องระวังก็มีประมาณนี้นะคะ มาช่วยกันดูแลสุขภาพเล็บให้ดีก่อนสายเกินไป วิธีที่เราจะดูแลให้เล็บของเรานั้นมีสุขภาพที่ดีตลอดไป ไม่ยากเลยค่ะ เพียงแค่รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ […]

Away Covid-19 ไม่อยากเสี่ยงกับโรคโควิดต้องแอด LINE นี้ด่วน

ตอนนี้ในประเทศไทยการแพร่ระบาดของโรคโควิดนั้นเพิ่มขึ้นเป็นจำนวนมาก หลังจากเกิดการแพร่ระบาดครั้งใหม่เมื่อปลายเดือนธันวาคมที่ผ่านมา และในวันที่ 4 มกราคม 2564 ก็มียอดผู้ติดเชื้อเพิ่มขึ้นมากกว่าวันก่อน ๆ ทำให้รัฐบาลนั้นต้องออกมาตรการที่จะควบคุมโรคโควิดที่เข้มข้นมากขึ้นเพื่อไม่ให้เชื้อโควิดนั้นแพร่กระจายไปมากกว่านี้ด้วย Away Covid-19 การแพร่ระบาดของโรคโควิดในรอบที่ 2 นี้ ทำให้ในหลาย ๆ จังหวัดกลายเป็นพื้นที่เสี่ยงและคนในพื้นที่เสี่ยงนั้นก็พากันหวาดกลัวการแพร่ระบาดของโรคและวิตกกังวลว่าตัวเองนั้นติดเชื้อแล้วหรือยัง ทำให้หลายคนไม่สามารถใช้ชีวิตแบบปกติได้ ในขณะเดียวกันรัฐบาลนั้นกำลังดำเนินมาตรการเพื่อควบคุมโรคและมีความเข้มข้นขึ้นเรื่อย ๆ พวกเราประชาชนก็คงต้องดูแลตัวเองด้วยเช่นเดียวกัน ตอนนี้ใน LINE ที่จะช่วยเหลือพวกเราให้ปลอดภัยจากการแพร่ระบาดของโรคโควิดได้อย่างดีโดย LINE นี้มีชื่อว่า Away Covid-19 Away Covid-19 จะคอยให้ข้อมูลกับผู้ใช้บริการผ่าน Line โดยมีข้อมูลดังนี้ จํานวนผู้ติดเชื้อรายวัน และข่าวต่าง ๆ ที่เกี่ยวข้องกับโควิด และมีฟังชั่นที่หลาย ๆ คนนั้นอยากให้มีเพื่อจะทำให้ตัวเองสามารถดูแลตัวเองและคนใกล้ชิดได้มากนั่นก็คือ Covid Tracker ที่จะคอยติดตามผู้ติดเชื้อแบบ 24 ชั่วโมง ทำให้ผู้ใช้งานAway Covid-19สามารถดูได้ว่าในพื้นที่ใกล้เคียงกับที่อยู่อาศัยของเรานั้นมีผู้ป่วยหรือไม่ ซึ่งจะทำให้เรานั้นสามารถระวังตัวได้มากขึ้นนั่นเอง อีกทั้งยังจำแนกเป็นจังหวัดได้อีกด้วย ทำให้ได้รู้ว่าจังหวัดที่ตัวเองอยู่นะมีผู้ติดเชื้อจำนวนเท่าไหร่ และมีความเสี่ยงไหมหากจำเป็นต้องเดินทาง ถึงแม้ว่าเราจะมีAway Covid-19เป็นตัวช่วยแต่ถ้าหากว่าไม่ดูแลตัวเองเมื่อออกไปในพื้นที่เสี่ยงหรือพื้นที่ที่มีคนเป็นจำนวนมาก ทุกคนนั้นก็มีโอกาสที่จะติดเชื้อ โรคโควิด […]

ปัญหานอนไม่หลับ มี 3 วิธีจัดการง่ายๆ ได้ผลจริงสายสุขภาพไม่ควรพลาด

ช่วงนี้ประเทศไทยมีประชากรที่พบเจอกับปัญหาสุขภาพรุมเร้าอย่างเป็นจำนวนมาก ซึ่งนั่นก็อาจจะเป็นสิ่งสำคัญที่กำลังจะบอกว่าช่วงนี้สภาพอากาศภายในประเทศของเรากำลังย่ำแย่และจะพาให้สุขภาพร่างกายของพลเมืองนั้นแย่ไปด้วย แต่ในขณะที่ปัญหาสุขภาพอื่นๆก็ยังไม่ทุเลาลง ก็มีปัญหาสุขภาพแบบดั้งเดิมที่หลายคนก็อาจจะพบเจอแต่ไม่รู้ว่าปัญหานี้เป็นปัญหาใหญ่ที่ไม่ควรมองข้ามไปเลยค่ะ หากคุณกำลังมีปัญหานอนไม่หลับในแต่ละคืน วันนี้นักเขียนก็ได้ไปรวบรวม 3 วิธีแก้ ปัญหานอนไม่หลับ แบบง่ายๆที่สามารถทำแล้วได้ผลจริงมาฝากเพื่อนๆทุกคนตาบอดสุขภาพหากใครกำลังมี ปัญหานอนไม่หลับ ก็สามารถลองอ่านวิธีนี้และลองนำไปวิเคราะห์กับตัวเองดูนะคะ ปรึกษาแพทย์ วิธีนี้ถือเป็นวิธีที่ดีที่สุดหากคุณไม่รู้ว่าเพราะอะไรคุณถึงนอนไม่หลับในแต่ละคืนไม่ว่าคุณจะพยายามข่มตานอนแค่ไหนก็ไม่สามารถรับรู้ได้การปรึกษาแพทย์นั้นจะทำให้แพทย์สามารถวินิจฉัยได้ว่าคุณนอนไม่หลับเพราะอะไรซึ่งบางครั้งอาจจะเป็นสัญญาณเตือนว่าร่างกายของคุณกำลังแย่ดังนั้นคุณจึงควรที่จะเข้าปรึกษาแพทย์เพื่อที่จะได้รับคำแนะนำและได้รับการแก้ปัญหาที่ถูกวิธีและตรงจุดค่ะ ปัญหานอนไม่หลับ ก็สามารถลองอ่านวิธีนี้และลองนำไปวิเคราะห์กับตัวเองดูนะคะ สำรวจตัวเอง วิธีนี้เป็นวิธีที่สามารถทำได้ด้วยตัวเองซึ่งถ้าหากคุณทำแล้วหายก็ไม่ต้องไปพบแพทย์ค่ะ ได้โดยการสำรวจตัวเองว่าเพราะอะไรคนถึงนอนไม่หลับซึ่งบางคนอาจจะเป็นเพราะว่าดื่มกาแฟเข้าไปและมีฤทธิ์ของคาเฟอีนก็เลยทำให้ยังนอนไม่หลับในตอนนี้ หรือบางคนนอนไม่หลับเพราะมีความเครียด  ปรึกษาคนรอบข้าง บางครั้งที่คุณมีปัญหานอนไม่หลับก็อาจจะเป็นเพราะว่าคุณนั้นมีความเครียดมากเกินไปดังนั้นหากคุณมีเรื่องไม่สบายใจก็ควรที่จะบอกให้คนอื่นรับรู้หรือปรึกษาคนรอบข้างบ้างไม่ควรเก็บไว้คนเดียวเพราะอาจจะทำให้คุณมีความเครียดสะสมและมีภาวะแทรกซ้อนเป็นโรคอื่นๆได้อีกด้วย หากคุณนอนไม่หลับ ปัญหานี้จะส่งผลต่อปัญหาสุขภาพด้านอื่น คุณควรที่จะเรียนรู้และจัดการมันด้วย 3 วิธีการแก้ปัญหานอนไม่หลับฉบับง่ายๆที่นักเขียนได้รวบรวมมาให้คุณได้รับชมกันในวันนี้เพื่อนคนไหนที่มีอาการข้างต้นก็ลองสำรวจตัวเองและพิจารณาว่าควรจะทำตามขั้นตอนไหนนะคะใน เว็บแนะนำข้อมมูลสุขภาพ ขอขอบคุณผู้สนับสนุนใจดีอย่าง ufa666 ในการลงบทความครั้งนี้ด้วยค่ะ

Back To Top