Category: การดูแลสุขภาพ

เคล็ดลับตัวช่วยเรื่อง ผมร่วง

หลายคนมักพบเจอกับปัญหา ผมร่วง ที่ทำให้หนังศีรษะดูบางลง หากเป็นในผู้ชายก็ทำให้เกิดความไม่มั่นใจในเรื่องของหนังศีรษะบาง ในส่วนของผู้หญิงนั้น เมื่อมีอาการผมร่วง ในขณะที่มัดผมจะทำให้มองเห็นหนังศีรษะ ทำให้หมดความมั่นใจที่จะมัดผม และยังเป็นปัญหาในเรื่องของการที่ต้องคอยเก็บกวาดผมที่ร่วงจำนวนมากเป็นประจำ บทความนี้จึงมีเคล็ดลับตัวช่วยให้ผู้ที่มีอาการผมร่วงนั้นสามารถที่จะกลับมามีผมดกดำเป็นปกติได้ หากทำตามเคล็ดลับดังกล่าวก็ไม่ยากที่คุณจะกลับมามีความมั่นใจอีกครั้ง             อาหารการกินก็เป็นเคล็ดลับหนึ่งที่ช่วยลดอาการ ผมร่วง ทำให้เส้นผม และหนังศีรษะนั้นมีความแข็งแรงมากขึ้น สามารถที่จะช่วยทำให้ผมของคุณนั้นร่วงน้อยลงได้ และกลับมามีผมที่ดกดำอีกครั้ง ปลาแซลมอน หากมีการรับประทานปลาแซลมอนเป็นประจำจะสามารถช่วยทำให้เส้นผมนั้นกลับมาแข็งแรง ดูมีสุขภาพดีขึ้นได้ เพราะในปลาแซลมอนนั้นมี Omega 3 และกรดไขมันจำเป็นที่มีส่วนช่วยในการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย รวมไปถึงการซ่อมแซมเส้นผมด้วย นมวัว เป็นที่รู้กันดีอยู่แล้วว่าในนมวัวนั้นมีโปรตีนสูง และโปรตีนก็มีส่วนช่วยทำให้ร่างกายเจริญเติบโตได้เป็นอย่างดีในเด็ก หากในวัยอื่น ๆได้มีการรับประทานโปรตีนจากนมวัว โปรตีนก็จะไปทำหน้าที่เสริมสร้างส่วนต่าง ๆภายในร่างกายให้เจริญเติบโตได้เร็วขึ้น เช่น ช่วยเสริมสร้างเส้นผมที่ขาดหลุดร่วงไปให้เกิดขึ้นใหม่ได้เร็วขึ้น ดังนั้นจึงควรที่จะดื่มนมเป็นประจำทุกวัน ไข่ไก่ การรับประทานไข่ไก่จะสามารถช่วยบำรุงรากผมที่ไม่แข็งแรง ให้มีความแข็งแรงมากขึ้นได้ และควรที่จะรับประทานเป็นไข่ต้ม จะมีประโยชน์ต่อร่างกายมากกว่า การรับประทานด้วยวิธีการประกอบอาหารอื่น ๆ งาดำ การรับประทานงาดำจะช่วยทำให้เส้นผมมีความแข็งแรงมากขึ้น ลดการแตกปลายที่จะเกิดขึ้นกับเส้นผม และช่วยลดอาการผมร่วง ทำให้ผมดูดกดำ และเงางามมากขึ้น ผักใบเขียวทุกชนิด จะช่วยทำให้รากผมสามารถที่จะยึดเกาะกับหนังศีรษะได้เป็นอย่างดี จึงสามารถที่จะช่วยลดอาการผมร่วงได้ นอกจากนี้ยังมีเคล็ดลับการบำรุงผมด้วยวิธีการหมักผมด้วยสมุนไพรจากธรรมชาติก็สามารถที่จะช่วยลดอาการผมร่วงได้เช่นกัน มะกรูด เรามักจะเห็นผลิตภัณฑ์ยาสระผมยี่ห้อต่าง […]

เพิ่มออกซิเจน ให้ร่างกาย

การ เพิ่มออกซิเจน มนุษย์นั้นต้องการออกซิเจนให้กับร่างกายอยู่ตลอดเวลาเพื่อการดำรงชีวิต ทั้งนี้ในบางครั้งพฤติกรรมการใช้ชีวิตของเราก็อาจทำให้ร่างกายได้รับออกซิเจนในปริมาณที่น้อยลง ซึ่งการได้รับออกซิเจนในปริมาณที่ไม่เพียงพอต่อร่างกายนั้นก็จะส่งผลต่อสุขภาพอย่างแน่นอน บทความสุขภาพนี้จึงจะมาแนะนำวิธีการเพิ่มออกซิเจนให้ร่างกายเพื่อให้ร่างกายได้รับออกซิเจนในปริมาณที่เหมาะสมอยู่ตลอดเวลา หากร่างกายได้รับออกซิเจนในปริมาณที่เหมาะสมแล้วนั้นก็จะทำให้สามารถจดจำสิ่งต่าง ๆได้มากขึ้น ร่างกายสามารถขับสารพิษต่าง ๆออกได้อย่างง่ายดาย และส่งผลดีต่อสุขภาพอีกมากมาย ออกซิเจนจึงจำเป็นอย่างมากต่อการดำรงชีวิตของมนุษย์             การออกกำลังกายเป็นวิธีการเพิ่มออกซิเจนให้ร่างกายที่ดีที่สุด นอกจากจะทำให้ระบบหมุนเวียนเลือดภายในร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพแล้วนั้น การออกกำลังกายยังทำให้ร่างกายได้รับออกซิเจนเพิ่มมากขึ้นอีกด้วย โดยเฉพาะการเล่นโยคะ เป็นการออกกำลังกายที่สามารถช่วยเพิ่มออกซิเจนให้ร่างกายได้เป็นอย่างดี เพราะต้องมีการสูดลมหายใจเข้าออกในขณะการเล่นโยคะอยู่ตลอดเวลา เรามีวิธี เพิ่มออกซิเจน ให้ร่างกาย กับ 3 วิธีง่ายๆ             หลาย ๆคนอาจไม่รู้ว่าการนวดก็เป็นวิธีการเพิ่มออกซิเจนให้ร่างกายได้เช่นกัน การนวดเพื่อผ่อนคลายนั้นนอกจากจะทำให้ระบบหมุนเวียนเลือดทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้นแล้ว ยังเป็นการช่วยเพิ่มออกซิเจนให้ร่างกายอีกด้วย เมื่อระบบหมุนเวียนเลือดทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพแล้ว อาการปวดเมื่อยจากการหด เกร็งของกล้ามเนื้อก็จะลดลง จึงสามารถทำให้ออกซิเจนเข้าสู่ร่างกายได้มากขึ้น การอบซาวน่าก็สามารถช่วยเพิ่มออกซิเจนให้ร่างกายได้ ความร้อนภายในห้องอบซาวน่าจะทำให้ระบบหมุนเวียนเลือดสามารถทำงานได้เป็นอย่างดี ออกซิเจนจึงสามารถเข้าสู่ร่างกายได้เพิ่มมากขึ้น ทั้งนี้การอบซาวน่านั้นยังเป็นการช่วยผ่อนคลายความเครียด และช่วยทำให้ผิวพรรณดูอิ่มน้ำเพิ่มมากขึ้นอีกด้วย สุดท้ายการสูดหายใจเข้าลึก ๆในสถานที่ ๆมีอากาศบริสุทธิ์เป็นวิธีการช่วยเพิ่มออกซิเจนให้ร่างกายที่ง่ายที่สุด การสูดหายใจเข้าลึก ๆจะสามารถทำให้ออกซิเจนเข้าสู่ร่างกายได้อย่างเต็มที่ และเพิ่มมากขึ้น เราจึงจะสังเกตได้ว่าหลังจากการสูดหายใจเข้าลึก ๆจะทำให้ร่างกายรู้สึกสดชื่นเพิ่มมากขึ้นกว่าการสูดหายใจแบบปกติ ดังนั้นก็ควรที่จะหาเวลาว่างไปหาสถานที่ ๆมีอากาศบริสุทธิ์เพื่อเพิ่มออกซิเจนให้ร่างกายเพื่อสุขภาพที่ดีของตนเอง #แนะนำข้อมูลสุขภาพ #การดูแลสุขภาพ

ปรับเปลี่ยนนิสัยเพื่อสุขภาพที่ดี

สุขภาพที่ดี นั้นต้องเริ่มที่ตัวของเราเอง โดยการปรับเปลี่ยนนิสัย และพฤติกรรม ไม่ว่าจะเป็นการรับประทานอาหาร การออกกำลังกาย และอื่น ๆอีกมากมาย หากคุณอยากที่จะมีสุขภาพที่ดีก็ไม่ควรพลาดที่จะอ่านบทความสุขภาพนี้ที่จะบอกให้คุณได้รู้ถึง วิธีการปรับเปลี่ยนนิสัยเพื่อ สุขภาพที่ดี ว่าควรทำอย่างไร อันดับแรกของการปรับเปลี่ยนนิสัยเพื่อสุขภาพที่ดี คุณควรที่จะตื่นนอนให้เช้าขึ้นกว่าปกติ เพื่อให้คุณได้มีเวลาในช่วงเช้าที่เพิ่มมากขึ้นในการรับประทานอาหารเช้า เพราะโดยส่วนใหญ่แล้วนั้นในช่วงเช้าซึ่งเป็นช่วงเวลาที่เร่งรีบ ผู้คนมักจะไม่ค่อยมีเวลาในการรับประทานอาหารเช้า ซึ่งหากไม่รับประทานอาหารเช้าเป็นระยะเวลานานจนเป็นนิสัยจะส่งผลเสียต่อสุขภาพได้ คุณจึงควรที่จะปรับเปลี่ยนนิสัยการตื่นนอนให้เช้าขึ้นเพื่อที่จะได้รับประทานอาหารเช้า ซึ่งอาหารเช้านั้นก็มีประโยชน์ต่อร่างกายของคุณเป็นอย่างมาก หากอยากจะมีสุขภาพที่ดีอันดับแรกก็ควรที่จะเริ่มจากการหาเวลารับประทานอาหารในตอนเช้า             ปรับเปลี่ยนนิสัยในการรับประทานอาหาร โดยเริ่มต้นจากการลดอาหารที่มีรสชาติหวานจัด เค็มจัด เพราะอาหารที่มีรสชาติจัดนั้นหากมีการรับประทานบ่อยครั้งจะส่งผลเสียต่อสุขภาพได้ คุณจึงควรที่จะปรับเปลี่ยนนิสัยเพื่อสุขภาพที่ดีของคุณเองด้วยการหลีกเลี่ยงอาหารที่มีรสชาติจัด หากคุณเป็นคนที่รักสุขภาพแล้วนั้นก็ควรที่จะหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ทุกชนิดเพื่อสุขภาพที่ดีของตัวคุณเอง เครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์นั้นจะส่งผลเสียต่อสุขภาพเป็นอย่างมากหากมีการดื่มบ่อยครั้ง การจะปรับเปลี่ยนนิสัยเพื่อสุขภาพที่ดีนั้นคุณจึงควรอยู่ให้ห่างจากเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์มากที่สุดเพื่อสุขภาพที่ดีของตนเอง การออกกำลังกายสามารถที่จะทำได้ทุกที่ ลองปรับเปลี่ยนนิสัยโดยการเคลื่อนไหวร่างกายทุกครั้งเมื่อมีโอกาส ไม่ควรที่จะนั่งอยู่กับที่เป็นเวลานาน ๆ หากคุณมีการเคลื่อนไหวร่างกายบ่อยครั้ง ให้ร่างกายของคุณได้มีการออกกำลังกายอยู่เสมอ สุขภาพของคุณก็จะดีขึ้นได้อย่างแน่นอน ทั้งนี้สุขภาพที่ดีนั้นเกิดจากตัวของเราเองทั้งหมด เพียงแค่มีการปรับเปลี่ยนนิสัยเพื่อสุขภาพที่ดีของตนเองเพียงเล็กน้อยเท่านั้น คุณก็จะสามารถมีสุขภาพที่ดีขึ้นได้แล้ว #ข้อมูลสุขภาพ #การดูแลสุขภาพ

ประโยชน์ของมะละกอ มีมากกว่าที่คุณคิด

เมื่อพูดถึง ประโยชน์ของมะละกอ เป็นผลไม้ที่สามารถรับประทานได้ทั้งผลสุกและผลดิบ รสชาติสุกและดิบที่แตกต่างกันไป ผลดิบนิยมมาทำเป็นส้มตำ ส่วนผลมะละกอสุกนิยมทานเพื่อช่วยในเรื่องของระบบขับถ่ายของร่างกาย เนื่องจากประโยชน์ของมะละกอ มีมากกว่าที่คุณคิด เพราะนอกจากจะช่วยเสริมสร้างให้ร่างกายมีความแข็งแรงแล้วยังช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคต่าง ๆ ในร่างกายได้อีกด้วย ลักษณะรูปร่างของมะละกอเป็นต้นไม้สูง ดอกสีขาว และเป็นรูปเรียวยาว อวบอ้วน ขอบใบมีความหยัก ภายในมีเม็ดสีน้ำตาลอ่อนอยู่จำนวนมาก มีคุณค่าทางอาการและอุดมไปด้วยวิตามินมากมาย ยกตัวอย่าง เช่น วิตามินเอ  วิตามินบี1  วิตามินบี2  วิตามินบี3  วิตามินบี5  วิตามินเค วิตามีนอี และยังมีในส่วนของแคลเซียม ธาตุเหล็ก แมกนีเซียม แมงกานีส เป็นเพียงแค่ส่วนหนึ่งเท่านั้นเพราะในมะละกออุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุจำนวนมากมายจริง ๆ มาดูกันว่า ประโยชน์ของมะละกอ ว่ามีอะไรบ้าง ประโยชน์ของมะละกอช่วยในส่วนการทำงานของระบบประสาทและสมองได้เป็นอย่างดี เพิ่มประสิทธิภาพความจำและการเรียนรู้ ซึ่งประโยชน์ของมะละกอที่โดดเด่นหลัก ๆ ที่เรารู้จักกันก็คือช่วยในเรื่องของระบบขับถ่ายในร่างกาย แก้อาการท้องผูกได้ดีเนื่องจากมะละกอมีสรรพคุณเป็นยาระบายอ่อน ๆ ประโยชน์ของมะละกอที่เหมาะกับสาว ๆ คือในมะละกอมีวิตามินและสารที่ต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยในเรื่องของผิวพรรณที่สดใสและช่วยในเรื่องของการชะลอความแก่ ริ้วรอยบนใบหน้า เพิ่มความสดใส และยังช่วยในเรื่องของความแข็งแรงของร่างกายเนื่องจากมะระกอมีส่วนช่วยในเรื่องของภูมิตุ้มกัน ทำให้ลดความเสี่ยงของการป่วยเป็นไข้หวัด ประโยชน์ของมะละกอยังมีความช่วยในเรื่องของการเสริมสร้างกระดูกและซ่อมแซ่มในส่วนที่สึกหรอของกระดูกอีกด้วย เนื่องจากในมะลอกอมีแคลเซียมและฟอสฟอรัส ประโยชน์ของมะละกอยังช่วยในเรื่องของการบำรุง ช่วยลดความเสี่ยงของเกิดไขมันอุดตันในเส้นเลือด ประโยชน์ของมะละก่อมีมากมายคนส่วนนิยมทาน […]

วิตามินซี จากผักและผลไม้

วิตามินซี ชื่อเรียกคุ้นหูที่เราได้ยินมาตั้งแต่เด็ก ๆ เคยกินในรูปแบบเม็ดที่มีสีส้ม มีรสชาติเปรี้ยวนิด ๆ และในตอนนี้หากพูดถึงวิตามินซี ก็จะคิดถึงผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว แต่ไม่ได้มีเฉพาะแค่ในผลไม้เท่านั้น  ในผักหลายชนิดก็พบว่ามีวิตาซีสูงเช่นกัน           มาทำความรู้จัก “วิตามินซี” กันก่อน         วิตามินซี หรือมีอีกชื่อเรียกว่า กรดแอสคอร์บิก (ascorbic acid) เป็นวิตามินชนิดที่ละลายน้ำได้ และเป็นวิตามินที่มีความสำคัญต่อร่างกาย ประโยชน์ของ วิตามินซี วิตามินซีที่มาจากผัก และผลไม้มีประโยชน์ต่อร่างกาย คือ ช่วยเพิ่มภูมิต้านทานให้กับร่างกาย ป้องกันโรคหวัด โดยการออกกำลังกายเป็นประจำควบคู่ไปกับการรับประทานวิตามินซีอย่างสม่ำเสมอ รักษาโรคลักปิดลักเปิด หรืออาการเลือดออกตามไรฟัน ช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง ขาวใส ช่วยในการสร้างคอลลาเจน เป็น  Antioxidant หรือที่เรียกว่า สารต้านอนุมูลอิสระ มีฤทธิ์ในการต้านสารอนุมูลอิสระที่เกิดขึ้นภายในร่างกาย ช่วยซ่อมแซมเนื้อเยื่อในส่วนที่สึกหรอ และช่วยในเรื่องของการเจริญเติบโตของเนื้อเยื่อ การรับประทานวิตามินซี สำหรับผู้ที่ต้องการเพิ่มภูมิต้านทานให้กับร่างกาย และรับประทานวิตามินเพื่อบำรุงผิวพรรณ แนะนำให้ทานวิตามินซี 1,000 มิลลิกรัมต่อวัน สำหรับผู้ป่วยที่เป็นหวัดง่าย หรือมีอาการภูมิแพ้เกิดขึ้นบ่อย ๆ แนะนำให้ทานวิตามินซี 2,000 มิลลิกรัมต่อวัน หมายเหตุ […]

ประโยชน์ หญ้าหวาน ของสารให้ความหวาน ที่กำลังเป็นที่นิยม

เมื่อพูดถึง หญ้าหวาน หลาย ๆ คนยังนึกภาพไม่ออก หญ้าหวานลักษณะเป็นก้านต้นและใบที่คล้านกับแมงลัก ซึ่งเป็นพืชที่มีความโดดเด่นในเรื่องของความหวาน เนื่องจากในหญ้าหวานมีรสชาติที่หวานเลยเป็นที่นิยมในหมู่คนที่รักสุขภาพ ซึ่งนำหญ้าว่ามาเป็นสารที่ให้ความหวานแทนน้ำตาลได้ ประโยชน์ของหญ้าหวานสารให้ความหวานที่กำลังเป็นที่นิยม ซึ่งแอดอยากจะขอมาพูดถึงประโยชน์ของหญ้าหวานที่มีมากกว่าการที่เป็นสารให้ความหวานแทนน้ำตาลเท่านั้น ประโยชน์ของหญ้าหวานอย่างแรก คือ เป็นสารให้ความหวานแทนน้ำตาล ประโยชน์ในข้อนี้เป็นที่ทราบกันดีว่าหญ้าหวานสามารถเป็นสารให้ความหวานแทนน้ำตาล เนื่องจากมีความหวานที่มากกว่าน้ำตาล 150-300 นิยมน้ำมาปรุงอาหาร เพราะหญ้าหวานให้ความหวานและมีประโยชน์ แถมยังช่วยบรรเทาเรื่องระดับน้ำตาลในผู้ป่วยเบหวานอีกด้วย ประโยชน์ของหญ้าหวานอย่างที่สอง คือ ในหญ้าหวานมีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยในเรื่องของผิวพรรณให้สดใสและชะลอความแก่ได้อีกด้วย ประโยชน์ของหญ้าหวานอย่างที่สาม คือ ช่วยในเรื่องของการบำรุงร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นร่างกายขาดน้ำหรือขาดน้ำตาล เมื่อได้ทานน้ำที่สกัดจากหญ้าหวานก็จะทำให้ร่างกายสดชื่นและไม่ขาดความหวานแน่นอน ประโยชน์ของหญ้าหวานอย่างที่สี่ คือ สามารถนำมาใช้ภายนอก ช่วยในเรื่องของการสมานแผล หรือการอักเสบให้หายเร็วขึ้น ประโยชน์ของหญ้าหวานอย่างห้า คือ ตับ เมื่อร่างกายได้รับความหวานจากหญ้าหวานจะกลายสร้างเป็นอินซูลิน ซึ่งอินซูลินช่วยในเรื่องของการดูแลและฟื้นฟูตับอ่อนได้           หญ้าหวาน ถือว่าเป็นสารให้ความหวานที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ซึ่งหญ้าหวานไม่มีผลเสียต่อร่างกายแถวยังสร้างในส่วนของพลังงานให้กับร่างกาย ปลอดภัยต่อร่างกายและมีสรรพคุณที่ให้ประโยชน์มากมายขนาดนี้ถือเป็นทางเลือกของคนรักสุขภาพที่ดีมาก ๆ อีกทางเลือกหนึ่ง #ข้อมูลสุขภาพ #ลดน้ำหนัก

อัลมอนด์ กับประโยชน์ที่คุณยังไม่ทราบ

อัลมอนด์เป็นถั่วที่หลาย ๆ คนรู้จักเนื่องจากมีรสชาติที่กรอบมัน ประโยชน์หลักที่ทุกคนที่ทราบในอัลมอนด์มีไขมันดีอยู่ ซึ่งสามารถทานแทนขนมได้ในปริมาณที่พอเหมาะ อัลมอนด์จัดเป็นพืชตระกูลถั่วประเภท Tree nut ซึ่งในอัลมอนด์อุดมไปด้วยประโยชน์ทั้งวิตามินและแร่ธาตุนา ๆ ชนิด ประโยชน์ของอัลมอนด์ที่คุณยังไม่ทราบ ขอมาแนะนำประโยชน์ของอัลมอนด์ให้ทุกคนได้ทราบกัน ประโยชน์ของอัลมอนด์อย่างแรก คือ บำรุงสายตา เนื่องจากในอัลมอนด์มีไขมันโอเมก้า 3 ช่วยในเรื่องของการบำรุงสายตาและมีสารต้าในเรื่องของอนุมูลอิสระ มีสังกะสีและวิตามินอี ซึ่งมีสรรพคุณช่วยชะลอภาวะจอประสาทตาเสื่อม ประโยชน์ของอัลมอนด์อย่างที่สอง คือ ช่วยในเรื่องของการสลายไขมัน เนื่องจากในอัลมอนด์มีทั้งโปรตีน ไฟเบอร์ วิตามิน ซึ่งไขมันในอัลมอนด์ช่วยในเรื่องของการเพิ่มพลังงานและช่วยในส่วนของระบบเผาพลาญของร่างกายให้ทำงานดีขึ้นด้วย ประโยชน์ของอัลมอนด์อย่างที่สาม คือ คอเลสเตอรอลในเลือด เนื่องจากในอัลมอนด์มีกรดไขมันไม่อิ่มตัวมีส่วนช่วยในการลดระดับไขมันชนิดเลวในเลือดได้ ประโยชน์ของอัลมอนด์อย่างที่สี่ คือ บำรุงสมอง ในอัลมอนด์มีสารอาหารที่สำคัญ ต่อการทำงานของระบบประสาทมากมาย ก็คือ วิตามิน E ไฟเลต กรดไขมันอิ่มตัว ซึ่งมีสรรพคุณในเรื่องของระบบประสาทและสมอง ประโยชน์ของอัลมอนด์อย่างห้า คือ ป้องกันภาวะความจำเสื่อม เนื่องจากในอัลมอนด์มี ธาตุเหล็ก ทองอดง และวิตามิน ช่วยในการกระตุ้นการสร้างฮีโมโกลบินในเม็ดเดือดแดง ส่งผลให่มีการไหลเวียนของเลือดไปเลี้ยงระบบสมองได้อย่างมีประสิทธิภาพ                 ทั้งหมดทีแอดกล่าวมาเป็นเพียงประโยชน์ของอัลมอนด์ 5 […]

ประโยชน์ของเซเลอรี่ ที่กำลังฮิตในปัจจุบันหรือไม่

เซเลอรี่ หรือ ที่รู้จักกันคือขึ้นฉ่ายฝรั่ง ซึ่ง ประโยชน์ของเซเลอรี่ นําน้ําผักเซเลอรีดื่มเพื่อสุขภาพ เนื่องจากมีสรรพคุณช่วยในเรื่องของการล้างสารพิษ ดีท็อกลําไส้ จึงเป็นที่นิยมในหมู่สาว ๆ เซเลอรี่ มีลักษณะลําตันและใบมีสีเขียวอ่อน หน้าตาเหมือนกันกับขึ้นฉ่ายฝรั่งแต่มีลําต้นที่ใหญ่กว่ามาก คุณทราบประโยชน์ของเซเลอรี่ ที่กําลังฮิตกันกันในปัจจุบันหรือไม่ เซเลอรี่ไม่เพียงแต่ช่วยในเรื่องของการล้างสารพิษหรือดีท็อกลําไส้เท่านั้น มาดูประโยชน์ของเซเลอรี่ให้ทุกคนได้ทราบกัน 1ประโยชน์ของเซเลอรี่อย่างแรก คือ ช่วยในเรื่องของการเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน เนื่องจากมีในส่วนของวิตามินซี ไม่เพียงแต่ช่วนเรื่องภูมิคุ้มกัน ยังช่วยในเรื่องของโรคภูมิแพ้ เลือดออกตามไร้ฟัน ชาวยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันในร่างกาย จึงต้านในส่วนของแบคทีเรียเชื่อโรค ไวรัสที่มำให้เกิดโรคได้ 2ประโยชน์ของเซเลอรี่อย่างที่สอง คือช่วยในเรื่องของการต้านอนุมูลอิสระ เนื่องจากในเซเลอรี่มีสานเบต้าแคโรทีนช่วยในเรื่องของการต้านอนุมูลอิสระ ลดความเสี่ยงในดารเกิดโรคหัวใจ และเมื่อเบต้าย่อยสลายจะกลายเป็นวิตามินเอ ช่วยในเรื่องของการมองเห็นและระบบประสาทตา 3ประโยชน์ของเซเลอรี่อย่างที่สาม คือ ช่วยลดอาการบวมน้ำ เนื่องจากในส่วนของลำต้นและใบของเซเลอรี่มีโพแทสเซียมส่วนนี้ช่วยในเรื่องของการขับของเสียในร่างกาย ซึ่งเป็นการลดอาการบวมน้ำของร่างกาย และยังช่วยในส่วนของหลอดเลือดให้ขยายตัวเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการลำเลียงเลือดไปเลี้ยงทุกส่วนในร่างกายมากยิ่งขึ้น 4ประโยชน์ของเซเลอรี่อย่างที่สี่ คือ ลดในเรื่องของคอเลสเตอรอล เนื่องจากในเซเลอรี่มีสรรพคุณในเรื่องของการลดคอเลสเตอรอลในเลือดและเซเลอรี่ยังมีส่วนช่วยในเรื่องของการกำจัดคอเลสเตอรอลที่เป็นแบบเหลวซึ่งทำให้ลดในเรื่องคอเลสเตอรอลในร่างกายและเลือดอีกด้วย 5ประโยชน์ของเซเลอรี่อย่างที่ห้า คือ ช่วยในเรื่องของกระดูกพรุน หรือเสริมสร้างในเรื่องของกระดูกให้มีความแข็งแรง เหมาะกับสตรีมีครรภ์ เป็นอย่างมาก เนื่องจากในเซเลอรี่มีแคลเซียมที่สูง                 ทั้งหมดที่แอดได้แนะนำประโยชน์ของเซเลอรี่ เนื่องการมีสรรพคุณและมีคุณค่าทางอาหารช่วยในเรื่องของระบบร่างกายของเราและยังช่วยในเรื่องของการล้างสารพิษ ถึงแม้จะมีรสชาติที่เฉพาะตัวไปหน่อย ก็มีวิธีที่นำมาทานได้หลากหลายแบบ […]

Back To Top